Tabloya naverokê
Ev gotar ji bo we ye, yê ku dixwaze di rewşên civakî de xwedan behremendiyek kesanetir be. Dibe ku hûn di karekî de bixebitin ku divê hûn bi gel re têkilî daynin, û hûn dixwazin jêhatîbûnên xwe yên civakî baştir bikin. Dibe ku rewşên rojane yên din jî hebin ku hûn dixwazin wekî kesên nû û jêhatîtir werin dîtin, wek mînak bi kesên nû re an di hevpeyivînek kar de.
Wateya kesayetîbûn çi ye?
Yê ku xwedan kesayetek e, kesek dilşewat e ku yên din ji li dora wî kêfê dikin. Kesayetbûn tê wateya gelek tiştên cihê, wek dostanî, vekirî, germ û bi comerdî.
Gelo kesayetî jêhatîbûnek e?
Erê. Xweseriya kesane ji bo jêhatîbûna mirovên din bingehek girîng e. Ew jêhatiyek e ku hûn dikarin pêşve bibin, her çend ew di destpêkê de xwezayî nebe.
Bêtir kesayetî bin
Hêrîtên xwe yên civakî baştir bikin da ku bibin kesayetî. Hebûna ji van jêhatîbûnên zêdetir dibe sedema jiyana civakî ya têrkertir, û pir caran me xweştir dike.[] Başkirina jêhatîbûnên xwe yên civakî peywirek e ku hûn bi demê re li ser dixebitin, lê ez ê hin amûran bidim we da ku we bigihîne destpêkek zexm. Li vir gavên min hene ku meriv meriv çawa kesayetî ye:
1. Derbirîna hestên xwe pratîk bikin
Heke hûn bi heyecan in an jî kêfxweş in, ragihînin wan hestan pratîk bikin. Wê bi rengek xwezayî bikin ku ji we re rast hîs dike. Nîşandana hestan dikare me di destpêkê de xwe-hişmend hîs bike, lê beşek girîng a damezrandinê yebicivin.
Ji bo bêtir şîretan li ser çawaniya tevlêbûna sohbeta komê li vê gotarê binêre.
Dema ku hûn sohbetek yek-bi-yek dikin meriv çawa meriv dikare bibe kesayetî
Dema ku hûn bi kesek tenê re diaxivin, hûn dikarin ji dema ku hûn di komekê de ne û her kes lê guhdarî dike bêtir kesane bin. Hûn dikarin bêtir pirsan bipirsin û bêtir agahdariya kesane li ser xwe eşkere bikin. Ev dikare di navbera we de baweriyê ava bike. Ew firsendeke baş e ku meriv nêzîkî kesekî din bibe.
Pirtûkên li ser çawaniya kesayetiyê bixwîne
Gelek pirtûkên li ser meriv çawa kesayetî bibin li ser înternetê hene.
Li vir 3 ji çêtirîn hene:
1. Meriv Çawa Di 90 Çirkî an Kêmtir de Mirovan Wek We Bike
Ev pirtûk dê nîşanî we bide ka meriv çawa zû bi her kesî re têkiliyek çêbike. Dema ku we ev jêhatîbûn bi dest xist, hûn ê bêtir xwerû xuya bikin.
2. PeopleSmart: Pêşxistina Aqilê xwe yê Hestî
Heke hûn dixwazin hîn bibin ka meriv çawa bi îddîakar bin, mirovan fêm bikin û empatiyê pêşve bibin, ev pirtûk dê ji we re bibe alîkar. Ew gelek temrîn vedihewîne ku nîşanî we dide ka meriv çawa van jêhatîbûnê di pratîkê de bicîh tîne.
3. Efsaneya Karîzmayê: Meriv Çawa Dikare Huner û Zanistiya Magnetîzma Kesane Bidest bixe
Efsaneya Karîzmayê nîşanî we dide ka çima û çawa her kes dikare fêr bibe ku tevlêbûn û kesayetî bibe. Ew stratejiyên kêrhatî vedihewîne ku hûn dikarin dest bi serîlêdanê bikinyekser.
Binêre_jî: Meriv çawa bi keçek re danûstendinek dest pê dike (IRL, Nivîsar, Serhêl)11> têkiliyên bi kesên din re.
Heke hûn li dora kesên din xwe hişk hîs bikin, bifikirin ku hûn ê çawa xwe îfade bikin ger li derûdora we kesek tune bû ku we dadbar bike. Hûn dikarin gavên piçûk bavêjin ber bi vî rengî bêtir tevbigerin, her çend di destpêkê de dijwar be.
2. Bala xwe bidin zimanê laş û dengê yên din
Hûn çiqasî agahiyên ne devkî ji yên din distînin? Bala xwe bidin îşaretên nazik ên di tevgera mirovan de, wek mînak ew çawa radiwestin an dema diaxivin bi destên xwe çi dikin. Bi demê re hûn ê karibin bêtir agahdarî li ser zimanê laşê mirovan bistînin.
Hilgirtina îşaretên nazik ên mirovan dê ji we re bibe alîkar ku hûn reftarên xwe yên civakî baş bişopînin û xwe ji bêbextiyê dûr bixin.
Li vê rêbernameyê ji Verywell Mind binêre ka meriv çawa zimanê bedenê hildibijêre.
3. Hestên xwe kontrol bikin
Karayiya xwe ya kontrolkirin û birêkûpêkkirina hestên xwe pratîk bikin. Carinan, pêdivî ye ku em bi kesên ku em jê hez nakin re li hev bikin û bersiva xweya hestyarî ya nefsbiçûkî asteng bikin. Di demên din de, dibe ku em hewce bikin ku em xwestekek ji bo vegotina çîrokek kêm bikin, heke ev yek dikare bibe sedem ku em guh bidin yekî.
Ev gotara ji Healthline bi kûrahî vedigere ka meriv çawa hestên xwe bi rê ve dibe.
4. Bi kesên ku hûn pê re rû bi rû dimînin re tevbigerin
Karayiya xwe ya dostanî û tevlêbûna kesên din pêk bînin.
Ev tê de:
- Pirsên dostane yên wekî “Ji cara dawîn û vir ve çawa bûyî” an “Bi dîtina te xweş e!”
- Îsiyatîfa xwe ji bo rêveçûna gel an jî berdewamkirina navTêkilî bi kesekî re bike ku hûn pê re bi hev re bin
- Pirdengî nîşan bidin wek "Te pêşandanek xweş kir" an "Ez ji çakêtê xwe hez dikim."
Ev cure kiryaran ji kesên biyanî re hêsantir dibin, lê em introvert jî dikarin bi guhdana zêde li wan fêrî wan bibin.
Dema ku hûn gavên piçûk davêjin da ku bi kesên din re têkilî daynin. Berî ku hûn pê rehet bibin, dibe ku ew di destpêkê de aciz bibe, û ew baş e. Hûn dikarin hilbijêrin ku wê wekî ezmûnek fêrbûnê bibînin.
5. Bala xwe bidin normên civakî
Normên civakî hemû rêgez û texmînên nenivîsandî ne ku di dema civakîbûnê de çawa tevdigerin. Awayê çêtirîn ku meriv normên civakî fêr bibe heke hûn nebawer in temaşekirina mirovên din e: Ji bo serişteyên ka meriv çawa rewşên cihêreng mijûl dike mirovên li dora xwe yên jêhatî yên civakî analîz bikin.
Binêre_jî: Meriv Çawa Bêhtir Sosyal Bibe (Heke hûn ne Partî bin)6. Dikarin xwe bi cûrbecûr rewşên civakî ve biguncînin
Mirovên kesayetî dikarin reftarên xwe li gorî rewşa civakî biguncînin. Ji vê re tê gotin avakirina raporê û ji we re dibe alîkar ku hûn di gelek rewşan de bi gelek cûreyên mirovan re têkiliyê deynin.[]
Rapport ji mijarên ku hûn hilbijêrin ji bo axaftinê bigire heya zimanê laşê xwe her tiştî vedihewîne. Rêbernameya me ya tevahî li vir bixwînin: Meriv çawa têkilî ava dike.
7. Bixwînin ka meriv çawa zimanê laşê kesane bikar tîne
Hûn bi pêwendiya xweya nedevkî çi peyamê dişînin? Personablemirov bi gelemperî xwedî zimanek bedenek dostane û vekirî ne. Ev tê de:
- Bişirîn
- Têkiliya rasterast bi çavan, her carê awirê xwe biguherîne
- Ji bo ku empatiyê nîşan bide serê xwe piçekî tewand
- Dema ku bi yekî re diaxivî xwe ji bala xwe nekişîne
- Bikaranîna zimanê bedenê yê vekirî - ling û destên xwe neyên xav kirin
- Nivîsandin ji bo lihevkirin/ragihandina rûyê xwe Ragihandina rûyê xwe >
8. Empatiya xwe biceribînin
Beşek kesayetî û ecibandin ev e ku li hember kesên din têgihîştinê nîşan bide. Gava ku kesên din qenciyê li rewşa xwe dikin, mirov pê dihese. Xebatek piçûk ji bo avakirina empatiya we ev e:
Li kesê ku hûn nas dikin bifikirin, an jî ew dikare kesek be ku hûn pê re di axaftinê de ne. Bala xwe bidin hal û awazên wan ên giştî. Biceribînin ku xeyal bikin ka ew çawa dikarin niha hîs bikin. Dûv re bifikirin ka çi sedem dikarin li pişt vê hestê bin. Kirina vê temrînê ji we re dibe alîkar ku hûn ji hestên kesên din haydar bin.
9. Ji xwe derbikevin û rewşê analîz bikin
Yek rêyek ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di rewşek civakî de ji tevgera xwe haydar bin, hişmendî ye. Ev tê vê wateyê ku balê bikişîne ser dema niha û pir hay ji tiştê ku hûn hîs dikin, dikin, û tiştê ku di hişê we de derbas dibe. Bala xwe bidinê ka mirov çawa li hember we reaksiyon dike gava ku hûn tiştên cûda dikin û dibêjin.
Li vir temrînek heye ku hûn dikarin di dema xweya din de bikindanûstendina civakî: Bala xwe bidin hestên nazik ên ku hûn diceribînin, bêyî ku wan dadbar bikin an hewl bidin ku wan biguhezînin. Ev hest di tevaya danûstendina weya civakî de çawa diguherin?
Ev temrîn dikare we bêtir agahdar bike ka tevgera we û yên din çawa bandorê li hestên we dike.
10. Ji nêz ve guhdarî bikin
Mirovên mirovhez bi gelemperî guhdarên baş in. Guhdariya çalak bikin. Dema ku hûn bi awayekî aktîf guhdarî dikin, hûn guhdarî dikin ji bo ku hûn bibihîzin ka kesê din çi dibêje, ne ku hûn bi şîroveya xwe rakevin hundur.
Heke hûn bala xwe bidin hevoka xwe ya din dema ku kesek diaxive, hûn bala xwe bidin tiştên ku ew dibêjin. Hewl bidin ku bala xwe bidin ser peyamê û bi pirsên şopandinê re werin.
11. Pirsan bipirsin
Ji bo ku hûn guhdarî bikin, divê hûn mirovan bipeyivin. Axaftvanek baş bi gelemperî pirsên vekirî dipirse. Li şûna ku hûn bipirsin, "Gelo ji gera xwe ya Ewropayê kêfa we hat?" ku pirsek erê an na ye, hûn dikarin bipirsin "Ji ber vê yekê bandorên we ji Ewropayê çawa bûn?". Ev pirsek vekirî ye ku di derbarê bersiva xwe de gelek bijare dide mirov. Ne hewce ye ku her pirs pirsek vekirî be, lê hûn dikarin hewl bidin ku ji van pirsan zêdetir bipirsin ger hûn hest dikin ku danûstendinên we diqedin.
Pirsên zelal bipirsin da ku nîşan bidin ku hûn bi gotinên wan re eleqedar in. Bi vî awayî axaftina bi we re bêtir xelat dike. 12 «Îcar te berê berîka girtpaş?" “Gava tu vegeriyayî wê çi got?”
12. Tiştên ku mirov ji we re dibêjin bînin bîra xwe
Tiştê ku mirov ji we re gotiye, bi qasî ku baş guhdarî bike girîng e. Mirov bi gelemperî dilgeş dibin ku li ser tiştek ku berê hatî nîqaş kirin ji wan were pirsîn, ji ber ku ev nîşan dide ku we guh daye wan û bala we kişandiye ku hûn çi dibêjin.
“Te behs kir ku tu diçî meşînê, çawa bû?”
“Hûn çêtir hîs dikin an hîna sermaya we heye?”
13. Ji mirovan re nîşan bidin ku hûn ji wan hez dikin
Dema ku em difikirin ku ew ji me hez dikin, em bêtir meyla wan dikin ku ji mirovan hez bikin. Ji vê yekê re hevberdana ecibandinê tê gotin.[] Dema ku hûn li hember kesên din helwestek dostane digirin û eşkere dikin ku hûn wan dipejirînin, dibe ku ew jî ji we hez bikin.
Hûn dikarin nîşanî mirovan bidin ku hûn ji wan hez dikin bi:
- Bi wan bişirîn û zimanê bedenê yê vekirî bikar bînin
- Personkirina wan li ser tiştekî ku wan kiriye
- <>
- Pirsên wan ên piçûk li ser wan nîşan dide. 9>
14. Kesên ku ew in bipejirînin
Dema ku hûn rêz bidin ku mafê her kesî heye ku bibe xwe, hûn ê hêsantir bibin ku bibin dost û kesayet. Bila kesên din fikrên xwe biaxivin jî dema ku hûn li hev nakin. Ji biryarên wan re hurmetê bigirin dema ku ew çawa diaxivin, cil û berg dikin û dema xwe derbas dikin.
Lêkolînê dît ku razîbûn, tolerans û empatî bi hev re ne.Ev vedîtin tê wê maneyê ku pêşdebirina jêhatîbûnên xwe yên empatiyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn qebûl bikin.[]
Dema ku bi yekî ku ji we re pir cûda xuya dike re dipeyivin, li şûna ku hûn wan dadbar bikin armanc bikin ku li ser wî û jiyana wî fêr bibin. Bikin ku hûn antropolog in û bila xwe meraq bikin.
15. Mîzah bikar bînin
Heke hûn mirovan dikenin, şansek baş heye ku ew ji we hez bikin. Pêkenok kîmyewiyên hest-baş ên bi navê endorfîn derdixe, ku hesta girêdana di navbera du kesan de derdixe pêş. Ew dikare we xweştir xuya bike û piştrast dike ku hûn xwediyê hestê henekê ne.
Heta ku hûn yekî baş nas nekin, bi mîzaha ewledar a ku henekê xwe li yekî din neke, bisekinin. Ji henekê xwe li ser mijarên potansiyel nakokî, mîna siyaset û ol, dûr bixin.
Hinek ji me bi xwezayî ji yên din henektir in, lê bikaranîna mîzahê jêhatîbûnek e. Bi pratîkê, hûn dikarin di çêkirina henek û çavdêriyên aqilmend de çêtir bibin. Vê rêbernameyê binihêrin ka meriv çawa di danûstendinê de qeşmer be.
16. Tiştekî li ser xwe parve bikin
Dema ku hûn hin hûrguliyên kesane yên li ser xwe an jî jiyana xwe parve dikin, hûn xwe li ber mirovên din nazik dikin. Ev dikare we xweştir bike ji ber ku ew nîşan dide ku hûn ji wan bawer dikin. Aşkerekirin jî kesên din teşwîq dike ku di berdêlê de tiştekî parve bikin, ev yek dikare têkiliya we kûrtir bike.
Lêbelê, çêtir e ku hûn ji nêzîkbûnê dûr bisekininhûrgulî ger we kesê din pir dirêj nas nekiribe. Bila ew we nas bikin, lê ji axaftinên kûr li ser şert û mercên bijîjkî, têkilî, an jî baweriyên kûr ên li ser ol û siyasetê dûr bisekinin.
F.O.R.D. Kurtenivîs rêbernameyek baş e: di pir rewşan de, ewle ye ku meriv li ser F malbat, O kar, R avakirin, û D ream biaxive (mînak, karên îdeal û betlaneyên xewnan).
17. Pesnê mirovan bidin
Dema ku hûn li ser kesek din tiştek erênî bibêjin, ew ê heman taybetmendiyê ji we re vebêjin. Ev bandor di sê lêkolînên zanistî yên cihêreng de hate destnîşan kirin [] û wekî "veguheztina taybetmendiyê" tê zanîn. Mînakî, heke hûn pesnê yekî li ser helwesta wî ya dilşewat bidin, ew ê dest pê bikin bi heman rengî li we bifikirin. Hişyar bin ku pesnê xwe zêde nekin, ji ber ku dayîna zêde dikare we bike ku hûn ne jidil werin.
Di rewşên cihêreng de mirovhez bin
Dibe ku hûn bixwazin fêr bibin ka meriv çawa di cûrbecûr mîhengan de, di nav de kar, civînên civakî, li ser têlefonê , an di hevpeyvînekê de .
Rêya ku hûn ê di vê gotarê de şêwirdariyên cihêreng bikar bînin. Hûn hewce ne ku odeyê bixwînin û normên civakî fam bikin. Mînakî, ne guncaw e ku hûn agahdariya kesane di hevpeyivînek kar de parve bikin an ji serokê xwe pirsên li ser jiyana wan a taybet bipirsin.
Di kar de meriv çawa kesayetî ye
Xebatkirina bi xerîdaran re tê vê wateyêdostane, bişirîn, û bikaranîna zimanê bedena erênî. Hûn dikarin carinan pesnê xwe bidin ku ne zêde kesane ne, wek, "Ez ji çenteyê te hez dikim!" Pirsên şexsî nepirsin û agahiyên taybet li ser xwe parve nekin.
Heta ku ew jî hevalên we nebin, heman tişt ji bo xebata bi hevkaran re jî rast e. Di her du rewşan de, hûn hewce ne ku hûn sînorên profesyonel ên zelal biparêzin.
Çawa meriv bi têlefonê re kesayetî ye
Tiştê ku hûn dibêjin û dengê we girîng e. Li gorî mijara danûstendinê, dengek dilxweş an aram bikar bînin. Bînin bîra xwe ku kesê din nikane derbirrînên rû û zimanê laşê we bibîne, ji ber vê yekê dibe ku hûn neçar bin ku reaksiyonên xwe û hestên xwe binivîsin.
Di dema hevpeyivînê de hûn xweya herî baş bin
Zimanê laşê xwe ewle û dostane biparêzin. Rast rawestin an rûnin, dema ku hûn diaxivin li çavê hevpeyivîn binêrin û bişirîn. Li ser pargîdanî û pozîsyonê pirsan bipirsin, lê ji mijarên kesane dûr bixin.
Meriv çawa di komekê de kesayetî ye
Heke hûn bi kesên din re radiwestin an jî rûdinin, bi yên din re dikenin, û dema ku kesek diaxive serê xwe dihejîne. Ev yek hebûna we ya di komê de xurt dike.
Pirskirina hin pirsan ji komê re rêyek pir xweş e ku meriv kesayetî xuya bike û mirov bi hev re biaxivin. Rewşên komê bi gelemperî ji bo danûstendinên kûr ne mîhengê rast in, lê dîsa jî hûn dikarin fersendê bistînin ku ji mirovên ku hûn ji dil eleqe nîşan bidin.
