Comment être aimable

Cet article s'adresse à vous, qui souhaitez adopter un comportement plus avenant dans les situations sociales. Peut-être occupez-vous un emploi qui vous oblige à interagir avec le public, et vous souhaitez améliorer vos compétences sociales. Il peut y avoir d'autres situations quotidiennes dans lesquelles vous souhaitez vous montrer plus avenant et sympathique, par exemple avec de nouvelles personnes ou lors d'un entretien d'embauche.

Qu'est-ce que cela signifie d'être aimable ?

Une personne agréable à vivre est une personne sympathique que les autres aiment côtoyer. Être agréable à vivre peut signifier beaucoup de choses différentes, comme être amical, ouvert, chaleureux et généreux.

L'amabilité est-elle une compétence ?

Oui, une attitude avenante est une excellente base pour acquérir d'autres compétences relationnelles. C'est un talent que vous pouvez développer, même s'il ne vous semble pas naturel au début.

Être plus avenant

Améliorez vos compétences sociales pour devenir plus aimable. Le fait de posséder davantage de ces compétences tend à mener à une vie sociale plus satisfaisante et nous rend souvent plus aimables. Améliorer vos compétences sociales est une tâche qui se travaille au fil du temps, mais je vais vous donner quelques outils pour vous permettre de commencer sur de bonnes bases. Voici les étapes à suivre pour être aimable :

1. s'entraîner à exprimer ses émotions

Si vous êtes excité ou heureux, entraînez-vous à transmettre ces émotions. Faites-le de manière naturelle et authentique. Montrer ses émotions peut nous gêner au début, mais c'est un élément important pour créer des liens avec les autres.

Si vous vous sentez rigide en présence des autres, pensez à la façon dont vous vous exprimeriez s'il n'y avait personne pour vous juger. Vous pouvez faire de petits pas pour vous comporter davantage comme cela, même si c'est difficile au début.

2. faire attention au langage corporel et au ton des autres

Dans quelle mesure saisissez-vous les informations non verbales des autres ? Faites attention aux indices subtils dans le comportement des gens, comme la façon dont ils se tiennent ou ce qu'ils font avec leurs mains lorsqu'ils parlent. Avec le temps, vous serez en mesure de saisir davantage d'informations sur le langage corporel des gens.

En captant les signaux subtils des gens, vous pourrez affiner votre comportement social et éviter de passer pour une personne décalée.

Consultez ce guide de Verywell Mind sur la façon d'interpréter le langage corporel.

3. maîtriser ses émotions

Exercez votre capacité à contrôler et à réguler vos émotions. Parfois, nous devons nous entendre avec des personnes que nous n'aimons pas et réfréner notre réaction émotionnelle instinctive. D'autres fois, nous devons réfréner notre envie de raconter une histoire si cela peut nous amener à interrompre quelqu'un.

Cet article de Healthline explique en détail comment réguler ses émotions.

4. s'engager avec les personnes que vous rencontrez

Entraînez-vous à être amical et à engager les autres.

Il s'agit notamment de

• Poser des questions amicales telles que "Comment allez-vous depuis la dernière fois ?" ou "Content de vous voir !".
• Prendre l'initiative d'aller vers les gens ou de rester en contact avec une personne avec laquelle vous vous entendez bien
• Montrer son appréciation en disant par exemple : "Tu as fait une excellente présentation" ou "J'aime bien ta veste".

Ces types d'actions ont tendance à être plus faciles à réaliser pour les extravertis, mais les introvertis peuvent également les apprendre en y prêtant une attention particulière.

Lorsque vous interagissez avec d'autres personnes, entraînez-vous à faire de petits pas en dehors de votre comportement habituel pour interagir avec les gens. Il se peut que vous soyez gêné au début avant de vous sentir à l'aise, et ce n'est pas grave. Vous pouvez choisir de voir cela comme une expérience d'apprentissage.

5. faire attention aux normes sociales

La meilleure façon d'apprendre les normes sociales si vous n'êtes pas sûr de vous est d'observer les autres : analysez les personnes socialement avisées qui vous entourent pour savoir comment aborder les différentes situations.

6. être capable de s'adapter à différents types de situations sociales

Les personnes avenantes sont capables d'adapter leur comportement à la situation sociale, ce qui s'appelle établir un rapport et vous aide à établir des liens avec un plus grand nombre de personnes dans un plus grand nombre de situations [].

Le rapport implique tout, depuis les sujets que vous choisissez d'aborder jusqu'à votre langage corporel. Lisez notre guide complet ici : Comment établir un rapport.

7. apprendre à utiliser un langage corporel agréable

Quel message envoyez-vous par le biais de votre communication non verbale ? Les personnes avenantes ont généralement un langage corporel amical et ouvert, ce qui inclut.. :

• Sourire
• Contact visuel direct, en changeant de temps en temps de regard.
• Incliner légèrement la tête pour montrer de l'empathie
• Éviter de se laisser distraire lorsqu'on parle avec quelqu'un
• Utiliser un langage corporel ouvert - ne pas croiser les jambes ou les bras
• Hochement de tête en signe d'accord/compréhension
• Avoir une posture droite
• Détendre l'expression du visage

8. pratiquer l'empathie

Pour être aimable et sympathique, il faut faire preuve de compréhension envers les autres. Les êtres humains apprécient que les autres fassent preuve de gentillesse à leur égard. Voici un petit exercice pour développer votre empathie :

Pensez à une personne que vous connaissez ou avec laquelle vous discutez. Soyez attentif à son attitude générale, à son humeur et à son ton. Essayez d'imaginer ce qu'elle peut ressentir en ce moment. Réfléchissez ensuite aux raisons qui peuvent expliquer ce sentiment. Cet exercice vous permet d'être plus attentif aux émotions des autres.

9. sortir de soi et analyser la situation

La pleine conscience est un moyen qui peut vous aider à prendre conscience de votre propre comportement dans une situation sociale. Il s'agit de se concentrer sur le moment présent et de prendre conscience de ce que vous ressentez, de ce que vous faites et de ce qui vous passe par la tête. Remarquez comment les gens réagissent lorsque vous faites et dites des choses différentes.

Voici un exercice que vous pouvez faire lors de votre prochaine interaction sociale : prêtez attention aux sentiments subtils que vous éprouvez, sans les juger ni essayer de les changer. Comment ces sentiments évoluent-ils au cours de votre interaction sociale ?

Cet exercice peut vous aider à prendre conscience de l'influence de votre comportement et de celui des autres sur vos émotions.

10. écouter attentivement

Les personnes avenantes sont généralement de bons auditeurs. Pratiquez l'écoute active. Lorsque vous écoutez activement, vous écoutez pour entendre ce que l'autre personne a à dire, plutôt que pour ajouter votre propre commentaire.

Si vous remarquez que vous commencez à formuler votre prochaine phrase lorsque quelqu'un parle, ramenez votre attention sur ce qu'il dit. Essayez de vous concentrer sur le message et posez des questions complémentaires.

11. poser des questions

Pour écouter, il faut faire parler les gens. Un bon interlocuteur pose généralement des questions ouvertes. Au lieu de demander "Avez-vous apprécié votre voyage en Europe ?", qui est une question de type oui ou non, vous pouvez demander "Quelles ont été vos impressions sur l'Europe ?". Il s'agit d'une question ouverte qui laisse à la personne le choix de sa réponse. Il n'est pas nécessaire de poser toutes les questions de manière ouverte, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez.peut essayer de poser davantage de ces questions si vous avez l'impression que vos conversations ont tendance à s'essouffler.

Posez des questions de clarification pour montrer que vous êtes intéressé par ce qu'ils disent, ce qui rendra leur conversation plus gratifiante. "Alors, tu as récupéré le portefeuille ?" "Qu'a-t-elle dit quand tu es revenu ?"

12. se souvenir de ce que les gens vous disent

Il est tout aussi important de bien écouter que de se souvenir de ce que les gens vous ont dit. Les gens sont généralement ravis d'être interrogés sur un sujet déjà abordé, car cela indique que vous les avez écoutés et que vous vous êtes intéressé à ce qu'ils disaient.

"Vous avez dit que vous alliez faire une randonnée, comment c'était ?"

"Tu te sens mieux ou tu as encore un rhume ?"

13. montrer aux gens que vous les appréciez

Nous sommes plus enclins à apprécier les gens lorsque nous pensons qu'ils nous apprécient. C'est ce que l'on appelle la réciprocité de l'appréciation.[] Lorsque vous adoptez une attitude amicale envers les autres et que vous montrez clairement que vous les appréciez, il est probable qu'ils vous apprécient en retour.

Vous pouvez montrer aux gens que vous les appréciez :

• Sourire et utiliser un langage corporel ouvert
• Complimenter une personne pour une action qu'elle a accomplie
• Leur faire une petite faveur
• leur poser des questions réfléchies qui montrent que vous vous intéressez à leurs expériences et à leurs opinions

14. accepter les gens tels qu'ils sont

Lorsque vous respectez le droit de chacun à être lui-même, il vous sera plus facile d'être amical et avenant. Laissez les autres s'exprimer, même si vous n'êtes pas d'accord. Respectez leurs décisions en ce qui concerne leur façon de parler, de s'habiller et d'occuper leur temps.

La recherche a montré que l'agréabilité, la tolérance et l'empathie vont de pair. Cela signifie que le développement de vos compétences en matière d'empathie peut vous aider à accepter [].

Lorsque vous parlez à une personne qui vous semble très différente, essayez d'en savoir plus sur elle et sur sa vie au lieu de la juger. Faites-vous passer pour un anthropologue et laissez-vous aller à la curiosité.

15. faire preuve d'humour

Si vous faites rire les gens, il y a de fortes chances qu'ils vous apprécient. Le rire libère des substances chimiques de bien-être appelées endorphines, qui favorisent le sentiment d'attachement entre deux personnes.[] En supposant qu'elles ne soient pas offensantes, c'est aussi une bonne idée de rire aux blagues des autres. Cela peut vous faire paraître plus amical et confirme que vous avez le sens de l'humour.

Tant que vous ne connaissez pas bien quelqu'un, contentez-vous d'un humour sûr qui ne se moque pas des autres. Évitez de plaisanter sur des sujets potentiellement controversés, comme la politique et la religion.

Certains d'entre nous sont naturellement plus drôles que d'autres, mais l'humour est une compétence. Avec de l'entraînement, vous pouvez devenir meilleur pour faire des blagues et des observations pleines d'esprit. Consultez ce guide sur la façon d'être drôle dans une conversation.

16. parler de soi

Lorsque vous partagez des détails personnels sur vous-même ou sur votre vie, vous vous rendez vulnérable devant d'autres personnes. Cela peut vous rendre plus sympathique car cela montre que vous leur faites confiance. La divulgation encourage également les autres à partager quelque chose en retour, ce qui peut approfondir votre relation.

Toutefois, il est préférable d'éviter les détails intimes si vous ne connaissez pas l'autre personne depuis longtemps. Laissez-la apprendre à vous connaître, mais évitez de parler en profondeur de votre état de santé, de vos relations ou de vos convictions profondes en matière de religion et de politique.

L'acronyme F.O.R.D. est un bon guide : dans la plupart des cas, il n'y a pas de danger à parler de ce qui suit F famille, O ccupation, R l'écrémage, et D (par exemple, les emplois idéaux et les vacances de rêve).

17. complimenter les gens

Lorsque vous dites quelque chose de positif à propos d'une autre personne, celle-ci vous attribue la même qualité. Cet effet a été démontré dans trois études scientifiques distinctes[] et est connu sous le nom de "transfert de traits". Par exemple, si vous complimentez quelqu'un sur son attitude optimiste, il commencera à vous considérer de la même manière. Veillez à ne pas exagérer les compliments, car en donner trop peut vous faire perdre la confiance en vous.ne sont pas sincères.

Être aimable dans différentes situations

Vous voudrez peut-être apprendre à être aimable dans différents contextes, y compris au travail et dans les réunions sociales, au téléphone ou dans une interview .

La manière dont vous appliquerez les conseils de cet article variera en fonction du contexte. Vous devrez lire la salle et comprendre les normes sociales. Par exemple, il ne serait pas approprié de partager des informations personnelles lors d'un entretien d'embauche ou de poser à votre patron des questions sur sa vie privée.

Comment être aimable au travail

Pour travailler avec les clients, il faut être aimable, sourire et utiliser un langage corporel positif. Vous pouvez parfois faire des compliments qui ne sont pas trop personnels, comme "J'aime votre sac !" Ne posez pas de questions personnelles et ne partagez pas d'informations privées vous concernant.

À moins qu'il ne s'agisse de vos amis, il en va de même pour le travail avec des collègues. Dans les deux cas, vous devez maintenir des limites professionnelles claires.

Comment être aimable au téléphone

Ce que vous dites et le ton de votre voix sont essentiels. Utilisez un ton de voix optimiste ou calme, selon le sujet de la conversation. Rappelez-vous que l'autre personne ne peut pas voir vos expressions faciales ou votre langage corporel, et que vous devrez donc peut-être exprimer clairement vos réactions et vos sentiments.

Se montrer sous son meilleur jour lors d'un entretien

Adoptez un langage corporel confiant et amical. Tenez-vous droit ou asseyez-vous, regardez votre interlocuteur dans les yeux lorsque vous parlez et souriez. Posez des questions sur l'entreprise et le poste, mais évitez les sujets personnels.

Comment être aimable dans un groupe

Si vous êtes debout ou assis avec d'autres personnes, riez avec les autres et hochez la tête lorsque quelqu'un parle. Cela consolide votre présence dans le groupe.

Poser des questions au groupe est un excellent moyen de se montrer avenant et d'inciter les gens à parler entre eux. Les situations de groupe ne sont généralement pas propices aux conversations approfondies, mais vous pouvez tout de même profiter de l'occasion pour montrer un intérêt sincère pour les personnes que vous rencontrez.

Voir cet article pour plus de conseils sur la façon de s'intégrer dans une conversation de groupe.

Comment être aimable lors d'une conversation en tête-à-tête ?

Lorsque vous parlez avec une seule personne, vous pouvez être plus personnel que lorsque vous êtes dans un groupe où tout le monde vous écoute. Vous pouvez poser plus de questions et révéler plus d'informations personnelles sur vous-même. Cela peut renforcer la confiance entre vous. C'est une bonne occasion de se rapprocher d'une autre personne.

Lire des livres sur l'art d'être aimable

Il y a beaucoup de livres sur l'art d'être aimable disponible en ligne.

Voici trois des meilleurs :

1. comment faire en sorte que les gens vous aiment en 90 secondes ou moins

Ce livre vous montrera comment établir rapidement un rapport avec n'importe qui. Lorsque vous aurez maîtrisé cette compétence, vous paraîtrez plus sympathique.

2) PeopleSmart : Développer son intelligence émotionnelle

Si vous voulez apprendre à vous affirmer, à comprendre les gens et à développer l'empathie, ce livre vous aidera. Il contient de nombreux exercices qui vous montreront comment mettre ces compétences en pratique.

3. le mythe du charisme : comment chacun peut maîtriser l'art et la science du magnétisme personnel

Le mythe du charisme vous montre pourquoi et comment tout le monde peut apprendre à être engageant et avenant. Il comprend des stratégies utiles que vous pouvez commencer à appliquer immédiatement.