आकर्षक कैसे बनें

यह लेख आपके लिए है, जो सामाजिक परिस्थितियों में अधिक आकर्षक आचरण चाहता है। शायद आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जहाँ आपको जनता के साथ बातचीत करनी होती है, और आप अपने सामाजिक कौशल में सुधार करना चाहते हैं। रोज़मर्रा की अन्य परिस्थितियाँ भी हो सकती हैं जहाँ आप अधिक आकर्षक और पसंद करने योग्य दिखना चाहते हैं, जैसे कि नए लोगों के साथ या नौकरी के लिए साक्षात्कार में।

व्यक्तिगत होने का क्या मतलब है?

कोई व्यक्ति जो आकर्षक है वह एक पसंद करने योग्य व्यक्ति है जिसके आसपास रहने का अन्य लोगों को आनंद मिलता है। आकर्षक होने का मतलब कई अलग-अलग चीजें हो सकता है, जैसे मिलनसार, खुला, गर्मजोशी भरा और उदार होना।

क्या आकर्षक होना एक कौशल है?

हाँ। एक आकर्षक आचरण अन्य लोगों के कौशल के लिए एक महान आधार है। यह एक ऐसी प्रतिभा है जिसे आप विकसित कर सकते हैं, भले ही यह पहली बार में स्वाभाविक न लगे।

अधिक आकर्षक बनना

अधिक आकर्षक बनने के लिए अपने सामाजिक कौशल में सुधार करें। इनमें से अधिक कौशल होने से सामाजिक जीवन अधिक संतोषजनक होता है, और अक्सर हमें अधिक पसंद करने योग्य बनाता है।[] अपने सामाजिक कौशल में सुधार करना एक ऐसा कार्य है जिस पर आप समय के साथ काम करते हैं, लेकिन मैं आपको एक ठोस शुरुआत करने के लिए कुछ उपकरण दे रहा हूं। आकर्षक कैसे बनें, इसके लिए मेरे चरण यहां दिए गए हैं:

1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अभ्यास करें

यदि आप उत्साहित या खुश हैं, तो उन भावनाओं को व्यक्त करने का अभ्यास करें। इसे प्राकृतिक तरीके से करें जो आपको प्रामाणिक लगे। भावनाएँ दिखाना पहले तो हमें शर्मिंदगी का एहसास करा सकता है, लेकिन यह गठन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैमिलें।

समूह वार्तालाप में शामिल होने के तरीके के बारे में अधिक सलाह के लिए यह लेख देखें।

जब आप आमने-सामने बातचीत कर रहे हों तो कैसे आकर्षक बनें

जब आप अकेले एक व्यक्ति से बात कर रहे हों, तो आप उस समय की तुलना में अधिक व्यक्तिगत हो सकते हैं जब आप एक समूह में होते हैं और हर कोई आपकी बात सुन रहा होता है। आप अधिक प्रश्न पूछ सकते हैं और अपने बारे में अधिक व्यक्तिगत जानकारी प्रकट कर सकते हैं। इससे आपके बीच विश्वास कायम हो सकता है। यह किसी अन्य व्यक्ति के करीब आने का एक अच्छा अवसर है।

व्यक्तिगत कैसे बनें इस पर किताबें पढ़ें

व्यक्तिगत कैसे बनें पर बहुत सारी किताबें ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

यहां सर्वश्रेष्ठ में से 3 हैं:

1. 90 सेकंड या उससे कम समय में लोगों को अपने जैसा कैसे बनाएं

यह पुस्तक आपको दिखाएगी कि किसी के साथ जल्दी से कैसे संबंध बनाए जाएं। जब आप इस कौशल में महारत हासिल कर लेंगे, तो आप अधिक आकर्षक दिखेंगे।

2. पीपुलस्मार्ट: अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करना

यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे दृढ़ रहें, लोगों को समझें और सहानुभूति विकसित करें, तो यह पुस्तक आपकी मदद करेगी। इसमें बहुत सारे अभ्यास शामिल हैं जो आपको दिखाते हैं कि इन कौशलों को अभ्यास में कैसे लाया जाए।

3. करिश्मा मिथक: कोई भी व्यक्तिगत चुंबकत्व की कला और विज्ञान में कैसे महारत हासिल कर सकता है

करिश्मा मिथक आपको दिखाता है कि क्यों और कैसे हर कोई आकर्षक और आकर्षक बनना सीख सकता है। इसमें उपयोगी रणनीतियाँ शामिल हैं जिन्हें आप लागू करना शुरू कर सकते हैंतुरंत।

दूसरों के साथ संबंध।

यदि आप दूसरों के आसपास कठोर महसूस करते हैं, तो सोचें कि अगर आपके आसपास कोई आपको आंकने वाला न हो तो आप खुद को कैसे अभिव्यक्त करेंगे। आप इस तरह का व्यवहार करने की दिशा में छोटे-छोटे कदम उठा सकते हैं, भले ही शुरुआत में यह कठिन हो।

2. दूसरों की शारीरिक भाषा और लहजे पर ध्यान दें

आप दूसरों से गैर-मौखिक जानकारी कितनी अच्छी तरह ग्रहण करते हैं? लोगों के व्यवहार में सूक्ष्म संकेतों पर ध्यान दें, जैसे कि वे कैसे खड़े होते हैं या बोलते समय अपने हाथों से क्या करते हैं। समय के साथ आप लोगों की शारीरिक भाषा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

लोगों के सूक्ष्म संकेतों को समझने से आपको अपने सामाजिक व्यवहार को ठीक करने में मदद मिलेगी और आप लीक से हटकर दिखने से बचेंगे।

शारीरिक भाषा को समझने के तरीके के बारे में वेरीवेल माइंड की यह मार्गदर्शिका देखें।

3. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें

अपनी भावनाओं को नियंत्रित और नियंत्रित करने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें। कभी-कभी, हमें उन लोगों के साथ घुलने-मिलने की ज़रूरत होती है जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं और अपनी सहज भावनात्मक प्रतिक्रिया पर अंकुश लगाना पड़ता है। अन्य समय में, हमें कहानी सुनाने की इच्छा पर अंकुश लगाने की आवश्यकता हो सकती है यदि इससे हमें किसी को बीच में रोकना पड़ सकता है।

हेल्थलाइन का यह लेख आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में गहराई से बताता है।

4. जिन लोगों से आप मिलते हैं, उनके साथ जुड़ें

दोस्ताना होने और दूसरों को शामिल करने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें।

इसमें शामिल हैं:

• दोस्ताना सवाल पूछना जैसे "पिछली बार से आप कैसे हैं" या "आपको देखकर अच्छा लगा!"
• लोगों के पास जाने या अंदर रहने की पहल करनाकिसी ऐसे व्यक्ति के साथ संपर्क करें जिसके साथ आप मिलते हैं
• इस तरह की सराहना दिखाना जैसे "आपने बहुत अच्छी प्रस्तुति दी" या "मुझे आपकी जैकेट पसंद है।"

बहिर्मुखी लोगों के लिए इस प्रकार की गतिविधियां आसान होती हैं, लेकिन हम अंतर्मुखी लोग उन पर अतिरिक्त ध्यान देकर भी उन्हें सीख सकते हैं।

जब आप दूसरों के साथ बातचीत कर रहे हों, तो लोगों के साथ बातचीत करने के लिए अपने सामान्य व्यवहार से बाहर छोटे कदम उठाने का अभ्यास करें। इससे पहले कि आप इसके साथ सहज हो जाएं, शुरुआत में यह अजीब लग सकता है और यह ठीक है। आप इसे सीखने के अनुभव के रूप में देखना चुन सकते हैं।

5. सामाजिक मानदंडों पर ध्यान दें

सामाजिक मानदंड सभी अलिखित नियम और धारणाएं हैं कि सामाजिककरण करते समय कैसे कार्य करना है। यदि आप अनिश्चित हैं तो सामाजिक मानदंडों को सीखने का सबसे अच्छा तरीका अन्य लोगों को देखना है: विभिन्न स्थितियों से निपटने के सुझावों के लिए अपने आस-पास के सामाजिक रूप से समझदार लोगों का विश्लेषण करें।

6. विभिन्न प्रकार की सामाजिक परिस्थितियों के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम हो

व्यक्तित्वपूर्ण लोग अपने व्यवहार को सामाजिक स्थिति के अनुरूप समायोजित करने में सक्षम होते हैं। इसे तालमेल-निर्माण कहा जाता है और यह आपको विभिन्न प्रकार की स्थितियों में अधिक प्रकार के लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करता है।[]

तालमेल में आप बात करने के लिए कौन से विषय चुनते हैं से लेकर आपकी शारीरिक भाषा तक सब कुछ शामिल होता है। हमारी पूरी गाइड यहां पढ़ें: तालमेल कैसे बनाएं।

यह सभी देखें: दोस्तों के मौजूदा समूह में कैसे शामिल हों

7. आकर्षक शारीरिक भाषा का उपयोग कैसे करें इसका अध्ययन करें

आप अपने गैर-मौखिक संचार के माध्यम से क्या संदेश भेज रहे हैं? चित्ताकर्षकलोगों की शारीरिक भाषा आमतौर पर मिलनसार और खुली होती है। इसमें शामिल हैं:

• मुस्कुराना
• सीधे आंखों से संपर्क करना, थोड़ी-थोड़ी देर में अपनी निगाहें बदलना
• सहानुभूति दिखाने के लिए अपने सिर को थोड़ा झुकाना
• किसी के साथ बात करते समय विचलित होने से बचना
• खुली शारीरिक भाषा का उपयोग करना - अपने पैरों या बाहों को पार नहीं करना
• सहमति/समझ में सिर हिलाना
• सीधी मुद्रा रखना
• अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को आराम देना

8. अपनी सहानुभूति का अभ्यास करें

व्यक्तित्वपूर्ण और पसंद करने योग्य होने का एक हिस्सा अन्य लोगों के प्रति समझ दिखाना है। मनुष्य इसकी सराहना करते हैं जब दूसरे उनकी स्थिति पर दया दिखाते हैं। अपनी सहानुभूति विकसित करने के लिए एक छोटा सा अभ्यास इस प्रकार है:

उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं, या यह वह व्यक्ति हो सकता है जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं। उनके सामान्य आचरण, मनोदशा और लहजे पर ध्यान दें। यह कल्पना करने का प्रयास करें कि वे इस समय कैसा महसूस कर रहे होंगे। फिर सोचिए कि इस भावना के पीछे क्या कारण हो सकते हैं. इस अभ्यास को करने से आपको दूसरों की भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक होने में मदद मिलती है।

9. अपने आप से बाहर कदम रखें और स्थिति का विश्लेषण करें

एक तरीका जो आपको सामाजिक स्थिति में अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में जागरूक होने में मदद कर सकता है, वह है माइंडफुलनेस। इसका मतलब है वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना और आप क्या महसूस कर रहे हैं, क्या कर रहे हैं और आपके दिमाग में क्या चल रहा है, इसके बारे में बहुत जागरूक होना। ध्यान दें कि जब आप अलग-अलग चीजें करते और कहते हैं तो लोग आप पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।

यहां एक व्यायाम है जिसे आप अपने अगले व्यायाम के दौरान कर सकते हैंसामाजिक संपर्क: आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सूक्ष्म भावनाओं पर ध्यान दें, बिना उनका मूल्यांकन किए या उन्हें बदलने की कोशिश किए। आपके सामाजिक संपर्क के दौरान ये भावनाएँ कैसे बदलती हैं?

यह अभ्यास आपको इस बारे में अधिक जागरूक बना सकता है कि आपका और दूसरों का व्यवहार आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करता है।

10. ध्यान से सुनें

व्यक्तिशील लोग आमतौर पर अच्छे श्रोता होते हैं। सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें. जब आप सक्रिय रूप से सुनते हैं, तो आप यह सुनने के लिए सुनते हैं कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, न कि अपनी टिप्पणी के साथ आगे बढ़ने के लिए।

यदि आप देखते हैं कि जब कोई बात कर रहा होता है तो आप अपना अगला वाक्य बनाना शुरू कर देते हैं, तो अपना ध्यान वापस उस पर ले जाएं जो वे कह रहे हैं। संदेश पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और अनुवर्ती प्रश्न पूछें।

11. प्रश्न पूछें

सुनने के लिए, आपको लोगों को बात करने के लिए प्रेरित करना होगा। एक अच्छा बातचीतकर्ता आमतौर पर खुले प्रश्न पूछता है। पूछने के बजाय, "क्या आपने यूरोप की अपनी यात्रा का आनंद लिया?" जो हाँ या ना वाला प्रश्न है, आप पूछ सकते हैं "तो यूरोप के बारे में आपकी क्या राय थी?" यह एक खुला प्रश्न है जो व्यक्ति को अपने उत्तर के बारे में बहुत सारे विकल्प देता है। जरूरी नहीं कि हर प्रश्न एक ओपन-एंडेड प्रश्न हो, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपकी बातचीत ख़त्म हो जाती है, तो आप इनमें से अधिक प्रश्न पूछने का प्रयास कर सकते हैं।

स्पष्ट प्रश्न पूछें ताकि यह संकेत मिल सके कि वे जो कहते हैं उसमें आपकी रुचि है। ऐसा करने से आपसे बात करना अधिक लाभदायक हो जाता है। “तो क्या तुम्हें कभी बटुआ मिलापीछे?" “जब तुम वापस आये तो उसने क्या कहा?”

12. याद रखें कि लोग आपसे क्या कहते हैं

अच्छी तरह से सुनने जितना ही महत्वपूर्ण यह याद रखना है कि लोगों ने आपसे क्या कहा है। लोग आमतौर पर पहले से चर्चा की गई किसी बात के बारे में पूछे जाने पर रोमांचित होते हैं, क्योंकि यह इंगित करता है कि आपने उनकी बात सुनी और वे जो कह रहे थे उसकी परवाह करते हैं।

“आपने बताया कि आप सैर पर जा रहे थे, यह कैसा रहा?”

“क्या आप बेहतर महसूस कर रहे हैं या आपको अभी भी सर्दी है?”

13. लोगों को दिखाएं कि आप उन्हें पसंद करते हैं

जब हम सोचते हैं कि वे हमें पसंद करते हैं तो हम लोगों को पसंद करने की ओर अधिक प्रवृत्त होते हैं। इसे पसंद की पारस्परिकता कहा जाता है।[] जब आप दूसरों के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया अपनाते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि आप उन्हें स्वीकार करते हैं, तो बदले में वे शायद आपको पसंद करेंगे।

आप लोगों को यह दिखा सकते हैं कि आप उन्हें पसंद करते हैं:

• उन्हें देखकर मुस्कुराना और खुली शारीरिक भाषा का उपयोग करना
• उनके द्वारा किए गए किसी काम पर उनकी प्रशंसा करना
• उन पर एक छोटा सा उपकार करना
• उनसे विचारशील प्रश्न पूछना जो दर्शाता है कि आप उनके अनुभवों और विचारों की परवाह करते हैं

14. लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं

जब आप इस बात का सम्मान करते हैं कि हर किसी को अपने जैसा होने का अधिकार है, तो आपके लिए मित्रतापूर्ण और मिलनसार होना आसान हो जाएगा। जब आप असहमत हों तब भी दूसरे लोगों को अपने मन की बात कहने दें। जब बात उनके बात करने, कपड़े पहनने और अपना समय बिताने की आती है तो उनके निर्णयों का सम्मान करें।

शोध से पता चला है कि सहमति, सहनशीलता और सहानुभूति एक साथ चलती हैं।इन निष्कर्षों का मतलब है कि अपनी सहानुभूति कौशल विकसित करने से आपको स्वीकार करने में मदद मिल सकती है।[]

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते समय जो आपसे बहुत अलग दिखता है, उसे आंकने के बजाय उसके और उसके जीवन के बारे में जानने का लक्ष्य रखें। दिखावा करें कि आप एक मानवविज्ञानी हैं और खुद को जिज्ञासु होने दें।

15. हास्य का प्रयोग करें

यदि आप लोगों को हंसाते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे आपको पसंद करेंगे। हँसने से एंडोर्फिन नामक अच्छा महसूस कराने वाला रसायन निकलता है, जो दो लोगों के बीच जुड़ाव की भावना को बढ़ावा देता है।[] यह मानते हुए कि वे आक्रामक नहीं हैं, हर किसी के चुटकुलों पर हंसना भी एक अच्छा विचार है। यह आपको मित्रवत दिखा सकता है और पुष्टि करता है कि आपमें हास्य की भावना है।

जब तक आप किसी को अच्छी तरह से नहीं जानते, तब तक सुरक्षित हास्य पर टिके रहें जो किसी और का मज़ाक न उड़ाए। राजनीति और धर्म जैसे संभावित विवादास्पद विषयों पर मजाक करने से बचें।

हममें से कुछ लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक मजाकिया हैं, लेकिन हास्य का उपयोग करना एक कौशल है। अभ्यास के साथ, आप चुटकुले और मजाकिया टिप्पणियाँ बनाने में बेहतर हो सकते हैं। बातचीत में मज़ाकिया कैसे बनें, इस बारे में यह मार्गदर्शिका देखें।

16. अपने बारे में कुछ साझा करें

जब आप अपने या अपने जीवन के बारे में कुछ व्यक्तिगत विवरण साझा करते हैं, तो आप अन्य लोगों के सामने खुद को असुरक्षित बनाते हैं। यह आपको अधिक पसंद करने योग्य बना सकता है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप उन पर भरोसा करते हैं। प्रकटीकरण दूसरों को बदले में कुछ साझा करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है, जिससे आपका रिश्ता गहरा हो सकता है।

हालांकि, अंतरंगता से बचना सबसे अच्छा हैविवरण यदि आप दूसरे व्यक्ति को बहुत लंबे समय से नहीं जानते हैं। उन्हें आपको जानने दें, लेकिन चिकित्सा स्थितियों, रिश्तों, या धर्म और राजनीति पर गहरी मान्यताओं के बारे में गहराई से बात करने से बचें।

F.O.R.D. परिवर्णी शब्द एक अच्छा मार्गदर्शक है: ज्यादातर मामलों में, एफ परिवार, ओ व्यवसाय, आर निर्माण, और डी क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, आदर्श नौकरियां और सपनों की छुट्टियां) के बारे में बात करना सुरक्षित है।

17। लोगों की तारीफ करें

जब आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कुछ सकारात्मक कहते हैं, तो वे भी वही गुण आपके लिए मानेंगे। इस प्रभाव को तीन अलग-अलग वैज्ञानिक अध्ययनों में प्रदर्शित किया गया है[] और इसे "विशेषता स्थानांतरण" के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी के उत्साहपूर्ण रवैये की तारीफ करते हैं, तो वे आपके बारे में उसी तरह सोचने लगेंगे। सावधान रहें कि बहुत ज्यादा तारीफ न करें, क्योंकि बहुत अधिक तारीफ करने से आप निष्ठाहीन लग सकते हैं।

विभिन्न स्थितियों में आकर्षक होना

आप सीखना चाह सकते हैं कि काम, सामाजिक समारोहों, फोन पर , या एक साक्षात्कार में सहित विभिन्न सेटिंग्स में आकर्षक कैसे बनें।

इस लेख में सलाह को लागू करने का तरीका अलग-अलग संदर्भों में अलग-अलग होगा। आपको कमरे को पढ़ना होगा और सामाजिक मानदंडों को समझना होगा। उदाहरण के लिए, नौकरी के लिए इंटरव्यू में व्यक्तिगत जानकारी साझा करना या अपने बॉस से उनके निजी जीवन के बारे में सवाल पूछना उचित नहीं होगा।

कार्यस्थल पर आकर्षक कैसे बनें

ग्राहकों के साथ काम करना शामिल हैमिलनसार होना, मुस्कुराना और सकारात्मक शारीरिक भाषा का उपयोग करना। आप कभी-कभी ऐसी तारीफ कर सकते हैं जो बहुत व्यक्तिगत न हो, जैसे, "मुझे आपका बैग पसंद है!" व्यक्तिगत प्रश्न न पूछें या अपने बारे में निजी जानकारी साझा न करें।

जब तक वे आपके मित्र भी न हों, सहकर्मियों के साथ काम करने का भी यही हाल है। दोनों ही मामलों में, आपको स्पष्ट व्यावसायिक सीमाएँ बनाए रखने की आवश्यकता है।

यह सभी देखें: सामाजिक चिंता से बाहर निकलने का रास्ता: स्वयंसेवा और दयालुता के कार्य

फ़ोन पर आकर्षक कैसे बनें

आप क्या कहते हैं और आपकी आवाज़ का लहजा महत्वपूर्ण है। बातचीत के विषय के आधार पर उत्साहित या शांत स्वर का प्रयोग करें। याद रखें कि दूसरा व्यक्ति आपके चेहरे के भाव या शारीरिक भाषा को नहीं देख सकता है, इसलिए आपको अपनी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को बताना पड़ सकता है।

एक साक्षात्कार के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना

अपनी शारीरिक भाषा को आत्मविश्वासी और मैत्रीपूर्ण रखें। सीधे खड़े हों या बैठें, बोलते समय साक्षात्कारकर्ता की आँखों में देखें और मुस्कुराएँ। कंपनी और पद के बारे में प्रश्न पूछें, लेकिन व्यक्तिगत विषयों से बचें।

किसी समूह में आकर्षक कैसे बनें

यदि आप अन्य लोगों के साथ खड़े हैं या बैठे हैं, दूसरों के साथ हंसें, और जब कोई बात कर रहा हो तो सिर हिलाएँ। यह समूह में आपकी उपस्थिति को मजबूत करता है।

समूह में कुछ प्रश्न पूछना आकर्षक दिखने और लोगों को एक-दूसरे से बात करने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। समूह स्थितियाँ आमतौर पर गहन बातचीत के लिए सही सेटिंग नहीं होती हैं, लेकिन फिर भी आप उन लोगों में सच्ची रुचि दिखाने का अवसर ले सकते हैं