Miten olla miellyttävä

Tämä artikkeli on tarkoitettu sinulle, joka haluat olla sosiaalisissa tilanteissa miellyttävämpi. Ehkä työskentelet työssä, jossa joudut olemaan vuorovaikutuksessa yleisön kanssa, ja haluat parantaa sosiaalisia taitojasi. Saattaa olla muitakin arkipäivän tilanteita, joissa haluat vaikuttaa miellyttävämmältä ja sympaattisemmalta, kuten uusien ihmisten kanssa tai työhaastattelussa.

Mitä tarkoittaa olla persoonallinen?

Persoonallinen henkilö on sympaattinen henkilö, jonka seurassa on mukava olla. Persoonallisuus voi tarkoittaa monia eri asioita, kuten ystävällisyyttä, avoimuutta, lämpöä ja anteliaisuutta.

Onko sympaattisuus taito?

Kyllä, miellyttävä käytös on hyvä perusta muille ihmissuhdetaidoille, ja sitä voi kehittää, vaikka se ei aluksi tuntuisikaan luonnolliselta.

Henkilökohtaisempi oleminen

Paranna sosiaalisia taitojasi, jotta sinusta tulisi sympaattisempi. Kun sinulla on enemmän näitä taitoja, sosiaalinen elämä on yleensä tyydyttävämpää ja usein myös sympaattisempaa.[] Sosiaalisten taitojesi parantaminen on tehtävä, jonka parissa työskentelet ajan mittaan, mutta annan sinulle joitakin työkaluja, joiden avulla pääset hyvään alkuun. Tässä ovat vaiheet, joiden avulla voit olla sympaattinen:

1. Harjoittele tunteiden ilmaisemista

Jos olet innoissasi tai iloinen, harjoittele näiden tunteiden välittämistä. Tee se luonnollisella tavalla, joka tuntuu sinusta aidolta. Tunteiden näyttäminen voi aluksi saada meidät tuntemaan itsetietoisuutta, mutta se on tärkeä osa yhteyksien luomista toisiin ihmisiin.

Jos tunnet itsesi jäykäksi muiden seurassa, mieti, miten ilmaisisit itseäsi, jos kukaan ei olisi tuomitsemassa sinua. Voit ottaa pieniä askelia kohti tällaista käyttäytymistä, vaikka se olisikin aluksi vaikeaa.

2. Kiinnitä huomiota toisten kehonkieleen ja äänensävyyn.

Kuinka hyvin pystyt havaitsemaan muiden sanatonta tietoa? Kiinnitä huomiota ihmisten käyttäytymisen hienovaraisiin vihjeisiin, kuten siihen, miten he seisovat tai mitä he tekevät käsillään puhuessaan. Ajan myötä pystyt havaitsemaan enemmän tietoa ihmisten kehonkielestä.

Ihmisten hienovaraisten signaalien havaitseminen auttaa sinua hienosäätämään sosiaalista käyttäytymistäsi ja välttämään sitä, että vaikutat oudolta.

Katso tämä Verywell Mindin opas siitä, miten kehonkieli havaitaan.

3. Hallitse tunteitasi

Harjoittele kykyäsi hallita ja säädellä tunteitasi. Joskus meidän on tultava toimeen sellaisten ihmisten kanssa, joista emme pidä, ja hillittävä vaistomaista tunnereaktiotamme. Toisinaan meidän on ehkä hillittävä tarinan kertomisen halua, jos se voisi johtaa siihen, että keskeytämme jonkun.

Tässä Healthline-sivuston artikkelissa käsitellään perusteellisesti sitä, miten voit säädellä tunteitasi.

4. Ota yhteyttä kohtaamiisi ihmisiin

Harjoittele kykyäsi olla ystävällinen ja sitouttaa muut.

Tämä sisältää:

• Ystävällisten kysymysten esittäminen, kuten "Miten olet voinut viimeksi" tai "Mukava nähdä sinua!".
• Aloitteen tekeminen ja käveleminen ihmisten luo tai yhteyden pitäminen henkilöön, jonka kanssa tulet toimeen.
• Arvostuksen osoittaminen, kuten "teit hienon esityksen" tai "pidän takistasi".

Tämäntyyppiset toimet ovat yleensä helpompia ekstrovertille, mutta me introvertitkin voimme oppia niitä kiinnittämällä niihin erityistä huomiota.

Kun olet vuorovaikutuksessa toisten kanssa, harjoittele ottamaan pieniä askelia normaalin käyttäytymisesi ulkopuolelle vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Se voi olla aluksi kiusallista, ennen kuin se alkaa tuntua mukavalta, ja se ei haittaa. Voit halutessasi nähdä sen oppimiskokemuksena.

5. Kiinnitä huomiota sosiaalisiin normeihin

Sosiaaliset normit ovat kaikki kirjoittamattomat säännöt ja oletukset siitä, miten seurustellessa tulee toimia. Paras tapa oppia sosiaaliset normit, jos olet epävarma, on tarkkailla muita ihmisiä: Analysoi ympärilläsi olevia sosiaalisesti taitavia ihmisiä saadaksesi vinkkejä siitä, miten toimia eri tilanteissa.

6. Kykenee sopeutumaan erityyppisiin sosiaalisiin tilanteisiin

Henkilökohtaiset ihmiset pystyvät mukauttamaan käyttäytymistään sosiaaliseen tilanteeseen sopivaksi. Tätä kutsutaan rapportin rakentamiseksi, ja se auttaa sinua luomaan yhteyksiä useampiin eri tyyppisiin ihmisiin useammissa eri tilanteissa[].

Yhteensopivuuteen kuuluu kaikki, siitä, mistä aiheista puhut, aina kehonkieleesi. Lue koko oppaamme täältä: Miten rakentaa yhteenkuuluvuutta.

7. Opettele käyttämään persoonallista kehonkieltä.

Minkä viestin lähetät sanattomalla viestinnälläsi? Persoonallisilla ihmisillä on yleensä ystävällinen ja avoin kehonkieli. Tähän kuuluu mm. seuraavat asiat:

• Hymyilevä
• Suora katsekontakti, vaihda katsettasi silloin tällöin.
• Kallista päätäsi hieman osoittaaksesi empatiaa.
• Vältät hajamielisyyttä puhuessasi jonkun kanssa.
• Käytä avointa kehonkieltä - ei jalkojen tai käsien ristiin laittamista.
• Nyökkääminen yhteisymmärryksessä/ymmärtämisessä
• pystyasento
• Kasvojen ilmeen rentouttaminen

8. Harjoittele empatiaa

Osa sympaattisuutta ja sympaattisuutta on osoittaa ymmärrystä muita ihmisiä kohtaan. Ihmiset arvostavat sitä, kun muut osoittavat ystävällisyyttä heidän tilanteessaan. Pieni harjoitus empatiakyvyn kehittämiseksi on seuraava:

Ajattele tuttua henkilöä tai henkilöä, jonka kanssa keskustelet. Kiinnitä huomiota hänen yleiseen käytökseensä, mielialaansa ja äänensävyynsä. Yritä kuvitella, miltä hänestä voi tuntua juuri nyt. Mieti sitten, mitä syitä tunteen takana voi olla. Tämän harjoituksen tekeminen auttaa sinua olemaan tietoisempi toisten tunteista.

9. Astu ulos itsestäsi ja analysoi tilanne.

Yksi keino, joka voi auttaa sinua tiedostamaan oman käyttäytymisesi sosiaalisessa tilanteessa, on mindfulness. Se tarkoittaa keskittymistä nykyhetkeen ja sitä, että tulet hyvin tietoiseksi siitä, mitä tunnet, teet ja mitä mielessäsi liikkuu. Huomaa, miten ihmiset reagoivat sinuun, kun teet ja sanot erilaisia asioita.

Tässä on harjoitus, jonka voit tehdä seuraavan sosiaalisen vuorovaikutuksen aikana: Kiinnitä huomiota kokemiisi hienovaraisiin tunteisiin tuomitsematta niitä tai yrittämättä muuttaa niitä. Miten nämä tunteet muuttuvat sosiaalisen vuorovaikutuksen aikana?

Tämä harjoitus voi auttaa sinua tiedostamaan paremmin, miten oma ja muiden käyttäytyminen vaikuttaa tunteisiisi.

10. Kuuntele tarkasti

Henkilökohtaiset ihmiset ovat yleensä hyviä kuuntelijoita. Harjoittele aktiivista kuuntelua. Kun kuuntelet aktiivisesti, kuuntelet mieluummin kuunnellaksesi, mitä toisella henkilöllä on sanottavaa, kuin esittääksesi oman kommenttisi.

Jos huomaat, että alat muotoilla seuraavaa lausetta, kun joku puhuu, siirrä huomiosi takaisin siihen, mitä hän sanoo. Yritä keskittyä viestiin ja keksiä jatkokysymyksiä.

11. Kysy kysymyksiä

Kuunnellaksesi ihmisiä sinun on saatava heidät puhumaan. Hyvä keskustelija esittää yleensä avoimia kysymyksiä. Sen sijaan, että kysyisit: "Nautitko matkastasi Eurooppaan?", joka on kyllä tai ei-kysymys, voit kysyä: "Millaisia vaikutelmia sinulla oli Euroopasta?". Tämä on avoin kysymys, joka antaa henkilölle paljon valinnanvaraa vastauksen suhteen. Kaikkien kysymysten ei tarvitse olla avoimia kysymyksiä, mutta voitvoi yrittää kysyä enemmän näitä kysymyksiä, jos tuntuu, että keskusteluillanne on taipumus hiipua.

Esitä tarkentavia kysymyksiä osoittaaksesi, että olet kiinnostunut siitä, mitä he sanovat. Näin teet siitä palkitsevampaa, että sinulle puhutaan. "Saitko lompakon koskaan takaisin?" "Mitä hän sanoi, kun tulit takaisin?"

12. Muista, mitä ihmiset kertovat sinulle

Yhtä tärkeää kuin kuunteleminen on muistaa, mitä ihmiset ovat kertoneet sinulle. Ihmiset ovat yleensä innoissaan, kun heiltä kysytään jostakin aiemmin keskustellusta asiasta, sillä se osoittaa, että kuuntelit heitä ja välititit siitä, mitä he sanoivat.

"Mainitsit, että olit menossa vaellukselle, millaista se oli?"

"Voitko jo paremmin vai oletko vielä flunssainen?"

13. Näytä ihmisille, että pidät heistä

Olemme taipuvaisempia pitämään ihmisistä, kun uskomme heidän pitävän meistä. Tätä kutsutaan mieltymysten vastavuoroisuudeksi.[] Kun suhtaudut ystävällisesti toisiin ihmisiin ja teet selväksi, että pidät heistä, he todennäköisesti pitävät sinusta vastavuoroisesti.

Voit osoittaa ihmisille, että pidät heistä:

• Hymyile heille ja käytä avointa kehonkieltä
• Kehua heitä jostain heidän tekemästään asiasta.
• Teen heille pienen palveluksen
• Esittämällä heille harkittuja kysymyksiä, jotka osoittavat, että välität heidän kokemuksistaan ja mielipiteistään.

14. Hyväksy ihmiset sellaisina kuin he ovat

Kun kunnioitat sitä, että jokaisella on oikeus olla oma itsensä, sinun on helpompi olla ystävällinen ja sympaattinen. Anna toisten ihmisten sanoa mielipiteensä, vaikka olisitkin eri mieltä. Kunnioita heidän päätöksiään siitä, miten he puhuvat, pukeutuvat ja viettävät aikaansa.

Tutkimuksissa on havaittu, että miellyttävyys, suvaitsevaisuus ja empatia kuuluvat yhteen. Nämä havainnot tarkoittavat, että empatiataitojen kehittäminen voi auttaa sinua olemaan hyväksyvä.[]

Kun keskustelet jonkun sellaisen ihmisen kanssa, joka vaikuttaa sinusta hyvin erilaiselta, yritä oppia hänestä ja hänen elämästään sen sijaan, että tuomitset häntä. Kuvittele olevasi antropologi ja anna itsesi olla utelias.

15. Käytä huumoria

Jos saat ihmiset nauramaan, on todennäköistä, että he pitävät sinusta. Nauru vapauttaa endorfiineiksi kutsuttuja hyvän olon kemikaaleja, jotka edistävät kahden ihmisen välistä yhteenkuuluvuuden tunnetta.[] Olettaen, etteivät ne ole loukkaavia, on myös hyvä idea nauraa toisten vitseille. Se voi saada sinut näyttämään ystävällisemmältä ja vahvistaa, että sinulla on huumorintajua.

Ennen kuin tunnet jonkun hyvin, pysyttele turvallisessa huumorissa, jossa ei pilkata ketään muuta. Vältä vitsailemasta mahdollisesti kiistanalaisista aiheista, kuten politiikasta ja uskonnosta.

Jotkut meistä ovat luonnostaan hauskempia kuin toiset, mutta huumorin käyttäminen on taitolaji. Harjoittelemalla voit kehittyä paremmaksi vitsien ja nokkelien havaintojen tekemisessä. Tutustu tähän oppaaseen siitä, miten olla hauska keskustelussa.

16. Kerro jotain itsestäsi

Kun jaat joitakin henkilökohtaisia yksityiskohtia itsestäsi tai elämästäsi, teet itsesi haavoittuvaksi muiden ihmisten edessä. Tämä voi tehdä sinusta sympaattisemman, koska se osoittaa, että luotat heihin. Paljastaminen rohkaisee myös muita jakamaan jotain vastavuoroisesti, mikä voi syventää suhdettanne.

On kuitenkin parasta välttää intiimejä yksityiskohtia, jos et ole tuntenut toista henkilöä kovin kauan. Anna hänen tutustua sinuun, mutta vältä puhumasta syvällisesti sairauksista, ihmissuhteista tai syvistä uskontoa ja politiikkaa koskevista näkemyksistä.

F.O.R.D.-lyhenne on hyvä opas: useimmissa tapauksissa on turvallista puhua seuraavista asioista F perhe, O ammatti, R ecreation, ja D (esim. ihannetyöpaikat ja unelmalomat).

17. Kehu ihmisiä

Kun sanot toisesta ihmisestä jotakin myönteistä, hän liittää saman ominaisuuden sinuun. Tämä vaikutus on osoitettu kolmessa eri tieteellisessä tutkimuksessa[], ja sitä kutsutaan "ominaisuuksien siirtymiseksi". Jos esimerkiksi kehut jotakuta hänen iloisesta asenteestaan, hän alkaa ajatella sinusta samalla tavalla. Varo liioittelemasta kohteliaisuuksia, sillä liian moni kohteliaisuus voi tehdä sinusta liian hyvän.vaikuttaa epärehelliseltä.

Henkilökohtaisuus eri tilanteissa

Saatat haluta oppia olemaan miellyttävä erilaisissa tilanteissa, kuten työssä ja sosiaalisissa tilaisuuksissa, puhelimessa , tai haastattelussa .

Se, miten sovellat tämän artikkelin neuvoja, vaihtelee eri yhteyksissä. Sinun on luettava tilaa ja ymmärrettävä sosiaaliset normit. Esimerkiksi työhaastattelussa ei olisi sopivaa jakaa henkilökohtaisia tietoja tai kysyä pomoltasi kysymyksiä hänen yksityiselämästään.

Miten olla sympaattinen työssä

Työskentely asiakkaiden kanssa edellyttää ystävällisyyttä, hymyilyä ja positiivista kehonkieltä. Voit toisinaan antaa kohteliaisuuksia, jotka eivät ole liian henkilökohtaisia, kuten: "Pidän laukustasi!" Älä kysy henkilökohtaisia kysymyksiä äläkä jaa yksityisiä tietoja itsestäsi.

Sama pätee kollegoiden kanssa työskentelyyn, elleivät he ole myös ystäviäsi. Molemmissa tapauksissa sinun on pidettävä kiinni selkeistä ammatillisista rajoista.

Miten olla ystävällinen puhelimessa

Se, mitä sanot, ja äänensävysi ovat avainasemassa. Käytä pirteää tai rauhallista äänensävyä keskustelun aiheen mukaan. Muista, että toinen henkilö ei näe ilmeitäsi tai kehonkieltäsi, joten saatat joutua sanoittamaan reaktiosi ja tunteesi.

Ole paras itsesi haastattelussa

Pidä kehonkielesi itsevarmana ja ystävällisenä. Seiso tai istu suorassa, katso haastattelijaa silmiin puhuessasi ja hymyile. Kysy kysymyksiä yrityksestä ja työpaikasta, mutta vältä henkilökohtaisia aiheita.

Miten olla sympaattinen ryhmässä

Jos seisot tai istut muiden ihmisten kanssa, naura muiden kanssa ja nyökkää, kun joku puhuu. Näin vahvistat läsnäoloasi ryhmässä.

Kysymysten esittäminen ryhmälle on loistava tapa vaikuttaa persoonalliselta ja saada ihmiset keskustelemaan keskenään. Ryhmätilanteet eivät yleensä ole oikea paikka syvällisille keskusteluille, mutta voit silti käyttää tilaisuutta hyväkseni ja osoittaa vilpitöntä kiinnostusta tapaamiasi ihmisiä kohtaan.

Katso tästä artikkelista lisää neuvoja siitä, miten olla mukana ryhmäkeskustelussa.

Miten olla sympaattinen kahdenkeskisessä keskustelussa?

Kun puhut yhden ihmisen kanssa kahden kesken, voit olla henkilökohtaisempi kuin ryhmässä, jossa kaikki kuuntelevat. Voit kysyä enemmän kysymyksiä ja paljastaa itsestäsi henkilökohtaisempia tietoja. Tämä voi rakentaa luottamusta välillenne. Se on hyvä tilaisuus päästä lähemmäksi toista ihmistä.

Lue kirjoja siitä, miten olla sympaattinen

On paljon kirjoja siitä, miten olla sympaattinen saatavilla verkossa.

Tässä on 3 parasta:

1. Kuinka saada ihmiset pitämään sinusta 90 sekunnissa tai alle

Tämä kirja näyttää sinulle, miten voit luoda nopeasti yhteisymmärryksen kenen tahansa kanssa. Kun hallitset tämän taidon, vaikutat persoonallisemmalta.

2. PeopleSmart: tunneälysi kehittäminen

Jos haluat oppia olemaan itsevarma, ymmärtämään ihmisiä ja kehittämään empatiaa, tämä kirja auttaa sinua. Se sisältää paljon harjoituksia, jotka näyttävät, miten näitä taitoja voi soveltaa käytännössä.

3. Karisma-myytti: Miten kuka tahansa voi hallita henkilökohtaisen magnetismin taidon ja tieteen?

Karisma-myytti osoittaa, miksi ja miten jokainen voi oppia olemaan mukaansatempaava ja sympaattinen, ja sisältää hyödyllisiä strategioita, joita voit alkaa soveltaa heti.