Қалай тұлғалы болу керек

Бұл мақала сізге, әлеуметтік жағдайларда өзін жақсырақ ұстауды қалайтын адамға арналған. Мүмкін сіз жұртшылықпен араласуға тура келетін жұмыста жұмыс істеп, әлеуметтік дағдыларыңызды жетілдіргіңіз келетін шығар. Сіз жаңа адамдармен немесе жұмыс сұхбатында сияқты басқа да мінезді және ұнамды болып көрінгіңіз келетін басқа күнделікті жағдайлар болуы мүмкін.

Сүйікті болу деген нені білдіреді?

Сүйікті адам - ​​басқалар айналасында болуды ұнататын ұнамды адам. Мінезді болу әр түрлі нәрселерді білдіреді, мысалы, мейірімді, ашық, жылы және жомарт.

Мінез болу шеберлік пе?

Иә. Мінез-құлық басқа адамдардың дағдылары үшін тамаша негіз болып табылады. Бұл бастапқыда табиғи көрінбесе де, сіз дамытуға болатын талант.

Адамгершілігі молырақ болу

Тұлға болу үшін әлеуметтік дағдыларыңызды жетілдіріңіз. Осы дағдылардың көбірек болуы қанағаттанарлық әлеуметтік өмірге әкеледі және бізді жиі ұнатады.[] Әлеуметтік дағдыларды жақсарту - уақыт өте келе орындайтын тапсырма, бірақ мен сізге сенімді бастамаға жету үшін кейбір құралдарды беремін. Міне, мінезді болу үшін менің қадамдарым:

1. Эмоцияларыңызды білдіруге жаттығыңыз

Егер сіз толқып немесе бақытты болсаңыз, сол эмоцияларды жеткізуге жаттығыңыз. Мұны сіз үшін шынайы сезінетін табиғи жолмен жасаңыз. Эмоцияларды көрсету алдымен өзін-өзі сезінуге мүмкіндік береді, бірақ бұл қалыптастырудың маңызды бөлігітанысыңыз.

Топтық әңгімеге қалай қосылуға болатыны туралы қосымша кеңес алу үшін осы мақаланы қараңыз.

Жеке сөйлескенде қалай мінезді болу керек

Бір адаммен жалғыз сөйлескенде, барлығы тыңдайтын топтағыдан гөрі жеке тұлға бола аласыз. Сіз көбірек сұрақтар қойып, өзіңіз туралы көбірек жеке ақпаратты аша аласыз. Бұл сіздердің араларыңызда сенімділікті арттыра алады. Бұл басқа адаммен жақындасудың жақсы мүмкіндігі.

Қалай тұлғалы болу керектігі туралы кітаптарды оқыңыз

Желіде адамгершілікті көрсету туралы көптеген кітаптар бар.

Міне, ең жақсы 3 кітап:

1. Адамдарды 90 секундта немесе одан аз уақытта қалай ұнатуға болады

Сондай-ақ_қараңыз: Әлеуметтік интеллектіңізді қалай жақсартуға болады

Бұл кітап кез келген адаммен қалай тез қарым-қатынас орнату керектігін көрсетеді. Бұл дағдыны игерген кезде, сіз әдемірек болып көрінесіз.

2. PeopleSmart: Сіздің эмоционалдық интеллектіңізді дамыту

Егер сіз батыл болуды, адамдарды түсінуді және эмпатияны дамытуды үйренгіңіз келсе, бұл кітап сізге көмектеседі. Онда осы дағдыларды іс жүзінде қалай қолдануға болатынын көрсететін көптеген жаттығулар бар.

3. Харизма мифі: кез келген адам жеке магнетизмнің өнері мен ғылымын қалай меңгере алады

Харизма мифі саған әркім тартымды және тұлғалы болуға неліктен және қалай үйренуге болатынын көрсетеді. Ол қолдануды бастауға болатын пайдалы стратегияларды қамтидыбірден. 11>

басқалармен қарым-қатынас.

Егер сіз басқалардың айналасында қатал сезінсеңіз, айналаңызда сізді айыптайтын ешкім болмаса, өз ойыңызды қалай жеткізер едіңіз туралы ойланыңыз. Бастапқыда қиын болса да, осылайша әрекет ету үшін кішкене қадамдар жасай аласыз.

2. Басқалардың дене тілі мен тонына назар аударыңыз

Басқалардың вербалды емес ақпаратты қаншалықты жақсы қабылдайсыз? Адамдардың мінез-құлқындағы нәзік белгілерге назар аударыңыз, мысалы, олар қалай тұрады немесе сөйлеген кезде қолдарымен не істейді. Уақыт өте келе сіз адамдардың дене тілі туралы көбірек ақпарат ала аласыз.

Адамдардың нәзік сигналдарын тыңдау әлеуметтік мінез-құлқыңызды дәл реттеуге және дұрыс болмай қалуға көмектеседі.

Дене тілін қалай қабылдау керектігі туралы Verywell Mind ұсынған осы нұсқаулықты қараңыз.

3. Эмоцияларыңызды бақылаңыз

Эмоцияларыңызды басқару және реттеу қабілетіңізді жаттықтырыңыз. Кейде бізге ұнамайтын адамдармен тіл табысып, инстинктивті эмоционалды реакцияны тежеу ​​керек. Басқа уақытта, егер бұл біреудің сөзіне кедергі келтіруі мүмкін болса, әңгіме айтуға деген құлшынысты ауыздықтауымыз керек болуы мүмкін.

Healthline мақаласы эмоцияларыңызды қалай реттеуге болатынын тереңірек қарастырады.

4. Кездескен адамдармен араласыңыз

Ынтымақтастық танытып, басқалармен қарым-қатынас жасау қабілетіңізді шыңдаңыз.

Бұған мыналар кіреді:

• «Соңғы уақыттан бері қалай болдыңыз?» немесе «Сізді көргеніме қуаныштымын!» сияқты достық сұрақтарды қою
• Адамдарға жақындау немесе араласу үшін бастама көтеру.араласатын адаммен қарым-қатынаста болу
• «Тамаша презентация жасадың» немесе «маған курткаң ұнайды» сияқты ризашылық білдіру.

Мұндай әрекеттер әдетте экстраверттерге оңай келеді, бірақ біз интроверттер де оларға ерекше назар аудару арқылы оларды үйрене аламыз.

Басқалармен қарым-қатынаста болған кезде, адамдармен қарым-қатынаста болмашы әрекеттерді орындаңыз. Сіз онымен ыңғайсызданғанға дейін ыңғайсыз болуы мүмкін және бұл жақсы. Оны оқу тәжірибесі ретінде таңдауға болады.

5. Әлеуметтік нормаларға назар аударыңыз

Әлеуметтік нормалар - бұл әлеуметтену кезінде қалай әрекет ету керектігі туралы барлық жазылмаған ережелер мен болжамдар. Егер сіз сенімсіз болсаңыз, әлеуметтік нормаларды үйренудің ең жақсы жолы - басқа адамдарды бақылау: Әр түрлі жағдайларды шешуге қатысты кеңестер алу үшін айналаңыздағы әлеуметтік білімді адамдарға талдау жасаңыз.

6. Әлеуметтік жағдайлардың әртүрлі түрлеріне бейімделе білу

Тұлға мінез-құлқын әлеуметтік жағдайға сәйкес келетіндей етіп реттей алады. Бұл қарым-қатынас орнату деп аталады және жағдайдың көп түрлерінде адамдардың көбірек түрлерімен байланыс орнатуға көмектеседі.[]

Рапортқа сіз таңдаған тақырыптардан бастап дене тіліңізге дейін барлығы кіреді. Толық нұсқаулықты мына жерден оқыңыз: Қарым-қатынасты қалай құруға болады.

7. Дене тілін қалай қолдану керектігін зерттеңіз

Сіз вербалды емес қарым-қатынас арқылы қандай хабарлама жібересіз? Тұлғаадамдар әдетте мейірімді және ашық дене тілі бар. Бұған мыналар кіреді:

• Күлімдеу
• Тікелей көзбен тию, анда-санда көзіңізді ауыстыру
• Эмпатия көрсету үшін басыңызды сәл еңкейту
• Біреумен сөйлескенде алаңдамау
• Ашық дене тілін пайдалану – аяқтарыңызды немесе қолыңызды айқастырмау
• Келісу/түсіну ретінде басын изу/түсіну
• x
Оң көзқарасыңызды білдіру >

8. Эмпатияңызды үйреніңіз

Сүйікті және сүйкімді болудың бір бөлігі - басқа адамдарға түсіністік таныту. Басқалар өз жағдайына мейірімділік танытса, адам баласы оны бағалайды. Сіздің эмпатияңызды қалыптастыруға арналған кішігірім жаттығу келесідей:

Өзіңіз білетін адам туралы ойланыңыз немесе ол сіз сөйлесіп жатқан адам болуы мүмкін. Олардың жалпы жүріс-тұрысына, көңіл-күйіне, үніне назар аударыңыз. Олардың дәл қазір қалай сезінетінін елестетуге тырысыңыз. Содан кейін бұл сезімнің астарында қандай себептер болуы мүмкін екенін ойлаңыз. Бұл жаттығуды орындау басқалардың эмоцияларын білуге ​​көмектеседі.

9. Өзіңізден тыс шығып, жағдайды талдаңыз

Әлеуметтік жағдайдағы өз мінез-құлқыңызды білуге ​​көмектесетін әдістердің бірі - зейінділік. Бұл қазіргі сәтке назар аударуды және сіз не сезіп жатқаныңызды, не істеп жатқаныңызды және сіздің ойыңыздан не өтіп жатқанын білуді білдіреді. Сіз әртүрлі нәрселерді істегенде және айтқан кезде адамдардың сізге қалай қарайтынына назар аударыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Депрессияға ұшыраған адаммен қалай сөйлесуге болады (және не айтпау керек)

Міне, келесі жаттығу кезінде орындауға болатын жаттығуәлеуметтік өзара әрекеттесу: Сіз бастан өткерген нәзік сезімдерге, оларды соттамай немесе өзгертуге тырыспай, назар аударыңыз. Бұл сезімдер сіздің әлеуметтік қарым-қатынасыңызда қалай өзгереді?

Бұл жаттығу сіздің және басқалардың мінез-құлқы эмоцияларыңызға қалай әсер ететінін білуге ​​көмектеседі.

10. Мұқият тыңдаңыз

Мінезді адамдар әдетте жақсы тыңдайды. Белсенді тыңдауға жаттықтыру. Белсенді түрде тыңдаған кезде, сіз өзіңіздің пікіріңізді білдіру үшін емес, басқа адамның айтқанын есту үшін тыңдайсыз.

Егер біреу сөйлеп тұрғанда келесі сөйлемді құра бастағаныңызды байқасаңыз, назарыңызды оның айтқанына аударыңыз. Хабарға назар аударуға тырысыңыз және қосымша сұрақтар қойыңыз.

11. Сұрақтар қойыңыз

Тыңдау үшін адамдарды сөйлесу керек. Жақсы сұхбаттасушы әдетте ашық сұрақтар қояды. «Еуропаға сапарыңыз ұнады ма?» Деп сұраудың орнына. «Иә» немесе «Жоқ» деген сұраққа «Еуропадан алған әсерлеріңіз қандай болды?» деп сұрай аласыз. Бұл адамға жауабын таңдауға мүмкіндік беретін ашық сұрақ. Әрбір сұрақ ашық сұрақ болуы міндетті емес, бірақ әңгімелеріңіз өшіп қалатынын сезсеңіз, осы сұрақтардың көбірек сұрап көруіңізге болады.

Олардың айтқаны сізді қызықтыратындығыңызды білдіретін нақтылау сұрақтарын қойыңыз. Мұны істеу сізбен сөйлесуді одан да пайдалы етеді. «Сонымен сіз әмиянды алдыңыз ба?кері?» «Сен қайтып келгенде ол не деді?»

12. Адамдардың сізге айтқанын есте сақтаңыз

Жақсы тыңдау сияқты маңызды адамдардың сізге айтқанын есте сақтау. Адамдар әдетте бұрын талқыланған нәрсе туралы сұрауға қуанады, өйткені бұл сіздің оларды тыңдағаныңызды және олардың айтқандарына мән бергеніңізді білдіреді.

«Сіз жорыққа шығатыныңызды айттыңыз, қалай болды?»

«Өзіңізді жақсы сезініп жатырсыз ба, әлде суық тиіп жүрсіз бе?»

13. Адамдарға ұнайтыныңызды көрсетіңіз

Олар бізді ұнатады деп ойласақ, біз оларды ұнатуға бейім боламыз. Бұл өзара ұнату деп аталады.[] Сіз басқаларға мейірімділік танытып, оларды құптайтыныңызды түсіндірсеңіз, олар сізге жауап ретінде ұнауы мүмкін.

Адамдарға оларды ұнататыныңызды мына әрекеттер арқылы көрсете аласыз:

• Оларға күліп, ашық дене тілін қолдану
• Оларды істеген ісі үшін мақтау
• Оларға жақсылық жасау
• Олар туралы кішігірім ойлар<89>>

14. Адамдарды сол қалпында қабылдаңыз

Әркімнің өзі болуға құқығы бар екенін құрметтесеңіз, сізге мейірімді және мейірімді болу оңайырақ болады. Сіз келіспесеңіз де, басқа адамдарға өз ойын айтуға мүмкіндік беріңіз. Сөйлесу, киіну және уақытын қалай өткізуге қатысты олардың шешімдерін құрметтеңіз.

Зерттеу келісімділік, төзімділік және эмпатия бірге жүретінін анықтады.Бұл нәтижелер эмпатия дағдыларын дамыту сізді қабылдауға көмектесетінін білдіреді.[]

Сізге мүлдем басқаша болып көрінетін адаммен сөйлескенде, оны айыптаудың орнына, ол және оның өмірі туралы білуге ​​тырысыңыз. Өзіңізді антрополог деп елестетіп, өзіңізді қызықтырыңыз.

15. Әзілді пайдаланыңыз

Егер сіз адамдарды күлдірсеңіз, олардың сізді жақсы көруі мүмкін. Күлкі екі адам арасындағы қарым-қатынас сезімін арттыратын эндорфин деп аталатын жағымды химиялық заттарды бөледі.[] Олар ренжітпейді десеңіз, басқалардың әзілдеріне күлгеніңіз де жақсы идея. Бұл сізді достық етіп көрсетіп, әзіл-оспақ барыңызды растайды.

Біреуді жақсы танымайынша, ешкімді күлдірмейтін қауіпсіз әзіл ұстаныңыз. Саясат және дін сияқты даулы тақырыптар туралы әзілдесуден аулақ болыңыз.

Кейбіреулеріміз басқаларға қарағанда әзілқой, бірақ әзіл-оспақ қолдану - шеберлік. Тәжірибе арқылы сіз әзілдер мен тапқыр бақылауларды жасай аласыз. Әңгімеде қалай күлкілі болу керектігі туралы осы нұсқаулықты қараңыз.

16. Өзіңіз туралы бірдеңе бөлісіңіз

Өзіңіз немесе өміріңіз туралы кейбір жеке мәліметтерді бөліскен кезде, сіз өзіңізді басқа адамдардың алдында осал етесіз. Бұл сізді көбірек ұнатады, өйткені бұл оларға сенетініңізді көрсетеді. Ақпаратты ашу басқаларды да қарым-қатынасыңызды тереңдете алатын бірдеңені бөлісуге шақырады.

Алайда, жақын қарым-қатынастан аулақ болғаныңыз жөн.егер сіз басқа адамды ұзақ уақыт білмесеңіз, мәліметтер. Олардың сізбен танысуына мүмкіндік беріңіз, бірақ медициналық жағдайлар, қарым-қатынастар немесе дін мен саясатқа қатысты терең сенімдер туралы тереңірек сөйлесуден аулақ болыңыз.

The F.O.R.D. аббревиатура жақсы нұсқау болып табылады: көп жағдайда F amily, O кәсіп, R демалу және D reams (мысалы, идеалды жұмыс және армандағы демалыстар) туралы айту қауіпсіз.

17. Адамдарға комплимент айтыңыз

Сіз басқа адам туралы жақсы сөз айтсаңыз, олар сізге сол қасиет береді. Бұл әсер үш бөлек ғылыми зерттеулерде [] көрсетілді және «сипат беру» деп аталады. Мысалы, егер сіз біреуді көтеріңкі көңіл-күйі үшін мақтасаңыз, ол да сіз туралы солай ойлай бастайды. Мақтау сөздерді асыра алмаңыз, өйткені тым көп айту сізді шын ниетсіз етіп көрсетуі мүмкін.

Әртүрлі жағдайларда мінезді болу

Сіз әртүрлі жағдайларда, соның ішінде жұмыста, қоғамдық кездесулерде, телефонда немесе сұхбатта немесе сұхбатта мінезді болуды үйренгіңіз келуі мүмкін.

Бұл мақаланы әр түрлі контекстте қолдану тәсілі әр түрлі болады. Сіз бөлмені оқып, әлеуметтік нормаларды түсінуіңіз керек. Мысалы, жұмыс сұхбатында жеке ақпаратты бөлісу немесе бастығыңызға олардың жеке өмірі туралы сұрақтар қою дұрыс болмайды.

Жұмыста қалай тұлғалы болу керек

Тұтынушылармен жұмыс істеу керекдостық, күлімсіреу және жағымды дене тілін қолдану. Сіз кейде тым жеке емес мақтаулар айта аласыз, мысалы: «Сөмкеңіз маған ұнайды!» Жеке сұрақтар қоймаңыз немесе өзіңіз туралы жеке ақпаратты бөліспеңіз.

Егер олар сіздің достарыңыз болмаса, әріптестермен жұмыс істеуге де қатысты. Екі жағдайда да нақты кәсіби шекараларды сақтау керек.

Телефонда қалай тұлғалы болу керек

Сіздің айтқаныңыз бен дауыс ырғағыңыз маңызды. Әңгімелесу тақырыбына байланысты көтеріңкі немесе сабырлы дауысты пайдаланыңыз. Есіңізде болсын, басқа адам сіздің бет әлпетіңізді немесе дене тіліңізді көре алмайды, сондықтан сіздің реакцияларыңыз бен сезімдеріңізді дәл айтып беруіңіз керек болуы мүмкін.

Сұхбат кезінде өзіңізді жақсы сезіну

Дене тіліңізді сенімді және мейірімді ұстаңыз. Тіке тұрыңыз немесе отырыңыз, сөйлеген кезде сұхбат берушінің көзіне қараңыз және күліңіз. Компания мен лауазым туралы сұрақтар қойыңыз, бірақ жеке тақырыптардан аулақ болыңыз.

Топта қалай мінезді болу керек

Егер сіз басқа адамдармен бірге тұрсаңыз немесе отырсаңыз, басқалармен бірге күліңіз және біреу сөйлесіп жатқанда басын изіңіз. Бұл сіздің топтағы қатысуыңызды нығайтады.

Топқа бірнеше сұрақтар қою - тұлға болып көрінудің және адамдарды бір-бірімен сөйлесудің тамаша тәсілі. Топтық жағдайлар әдетте терең әңгімелесу үшін дұрыс жағдай емес, бірақ сіз әлі де адамдарға шынайы қызығушылық таныту мүмкіндігін пайдалана аласыз.