Com ser agradable

Aquest article és per a tu, algú que vol tenir un comportament més agradable en situacions socials. Potser treballes en una feina on has d'interactuar amb el públic i vols millorar les teves habilitats socials. Pot ser que hi hagi altres situacions quotidianes en què vulguis semblar més agradable i simpàtic, com ara amb gent nova o en una entrevista de feina.

Què vol dir ser agradable?

Algú que és agradable és una persona simpàtica amb la qual els altres gaudeixen estar a prop. Ser agradable pot significar moltes coses diferents, com ara ser amable, obert, càlid i generós.

És una habilitat?

Sí. Un comportament agradable és una gran base per a les habilitats d'altres persones. És un talent que pots desenvolupar, encara que al principi no sembli natural.

Ser més agradable

Millora les teves habilitats socials per ser més agradable. Tenir més d'aquestes habilitats acostuma a portar a una vida social més satisfactòria i sovint ens fa més simpàtics.[] Millorar les teves habilitats socials és una tasca en la qual treballes amb el pas del temps, però et donaré algunes eines per començar amb un bon començament. Aquests són els meus passos per ser agradable:

1. Practica expressant les teves emocions

Si estàs emocionat o feliç, practica transmetre aquestes emocions. Fes-ho d'una manera natural que et sembli autèntica. Mostrar emocions ens pot fer sentir autoconscients al principi, però és una part important de la formacióreunir-se.

Consulteu aquest article per obtenir més consells sobre com ser inclòs en una conversa de grup.

Com ser agradable quan tens una conversa individual

Quan parles amb una sola persona, pots ser més personal que quan estàs en un grup amb tothom que t'escolta. Podeu fer més preguntes i revelar més informació personal sobre vosaltres mateixos. Això pot generar confiança entre vosaltres. És una bona oportunitat per apropar-se a una altra persona.

Llegiu llibres sobre com ser agradable

Hi ha molts llibres sobre com ser agradable disponibles en línia.

Aquí teniu 3 dels millors:

1. Com fer que la gent t'agradi en 90 segons o menys

Aquest llibre us mostrarà com establir ràpidament una relació amb qualsevol persona. Quan hagis dominat aquesta habilitat, semblaràs més agradable.

2. PeopleSmart: Desenvolupar la teva intel·ligència emocional

Si vols aprendre a ser assertiu, entendre les persones i desenvolupar l'empatia, aquest llibre t'ajudarà. Conté molts exercicis que us mostren com posar en pràctica aquestes habilitats.

3. El mite del carisma: com qualsevol persona pot dominar l'art i la ciència del magnetisme personal

El mite del carisma u mostra per què i com tothom pot aprendre a ser atractiu i agradable. Inclou estratègies útils que podeu començar a aplicarimmediatament.

Si et sents rígid amb els altres, pensa com t'expresses si no hi hagués ningú que et jutgi. Podeu fer petits passos per comportar-vos més així, encara que al principi sigui difícil.

2. Fixeu-vos en el llenguatge corporal i el to dels altres

Què tan bé capteu la informació no verbal dels altres? Fixeu-vos en indicis subtils en el comportament de les persones, com ara com es mantenen o què fan amb les mans quan parlen. Amb el pas del temps podreu recollir més informació sobre el llenguatge corporal de les persones.

Recobrir els senyals subtils de les persones us ajudarà a afinar el vostre comportament social i evitar que us resulti poc habitual.

Consulteu aquesta guia de Verywell Mind sobre com entendre el llenguatge corporal.

3. Controla les teves emocions

Practica la teva capacitat de controlar i regular les teves emocions. De vegades, ens hem de portar bé amb persones que no ens agraden i frenar la nostra resposta emocional instintiva. En altres ocasions, és possible que hàgim de frenar la necessitat d'explicar una història si això ens pot portar a interrompre algú.

Aquest article de Healthline aprofundeix en com regular les vostres emocions.

4. Interacciona amb les persones amb qui et trobis

Practica la teva habilitat per ser amable i involucrar-te amb els altres.

Això inclou:

• Fes preguntes amables com ara "Com has estat des de l'última vegada" o "M'alegro de veure't!"
• Prendre la iniciativa d'apropar-te a la gent o mantenir-te en contacte.Contacta amb algú amb qui et portes bé
• Mostrar agraïment com ara "Has fet una gran presentació" o "M'agrada la teva jaqueta".

Aquest tipus d'accions acostumen a ser més fàcils per als extrovertits, però els introvertits també les podem aprendre prestant-hi més atenció.

Quan interactues amb altres persones, practica petits passos per interactuar amb altres persones fora del teu comportament normal. Al principi pot ser incòmode abans que us sentiu còmode, i això està bé. Pots optar per veure'l com una experiència d'aprenentatge.

5. Presta atenció a les normes socials

Les normes socials són totes les regles i supòsits no escrits sobre com actuar quan es socialitza. La millor manera d'aprendre les normes socials si no esteu segurs és observar altres persones: analitzeu les persones socialment intel·ligents que us envolten per obtenir consells sobre com afrontar diferents situacions.

6. Ser capaç d'adaptar-se a diferents tipus de situacions socials

Les persones personals són capaces d'ajustar el seu comportament al que sigui adequat a la situació social. Això s'anomena creació de relacions i t'ajuda a establir connexions amb més tipus de persones en més tipus de situacions.[]

Els informes inclouen tot, des dels temes que tries per parlar fins al teu llenguatge corporal. Llegiu la nostra guia completa aquí: Com crear una relació.

7. Estudieu com utilitzar un llenguatge corporal agradable

Quin missatge esteu enviant mitjançant la vostra comunicació no verbal? Simpàticla gent sol tenir un llenguatge corporal amable i obert. Això inclou:

• Somriure
• Contacte visual directe, desplaçar la mirada de tant en tant
• Inclinar una mica el cap per mostrar empatia
• Evitar distreure's quan parles amb algú
• Utilitzar un llenguatge corporal obert, no creuar les cames o els braços
• Assentir amb el cap d'acord/comprensió
• Tenir una postura correcta<99>
>

8. Practica la teva empatia

Part de ser agradable i simpàtic és mostrar comprensió cap a les altres persones. Els éssers humans ho agraeixen quan els altres mostren amabilitat amb la seva situació. Un petit exercici per augmentar la vostra empatia és el següent:

Penseu en una persona que coneixeu o pot ser algú amb qui esteu en una conversa. Preste atenció al seu comportament general, estat d'ànim i to. Intenteu imaginar com es poden sentir ara. Aleshores, penseu en quines raons hi ha darrere d'aquest sentiment. Fer aquest exercici t'ajuda a ser més conscient de les emocions dels altres.

9. Sortiu de vosaltres mateixos i analitzeu la situació

Una manera que us pot ajudar a ser conscient del vostre propi comportament en una situació social és l'atenció plena. Això significa centrar-se en el moment present i ser molt conscient del que estàs sentint, fent i del que et passa pel cap. Observa com reaccionen les persones quan fas i dius coses diferents.

Aquí teniu un exercici que podeu fer durant el properinteracció social: presta atenció als sentiments subtils que experimentes, sense jutjar-los ni intentar canviar-los. Com canvien aquests sentiments al llarg de la vostra interacció social?

Aquest exercici us pot fer més conscient de com afecta el vostre comportament i el dels altres a les vostres emocions.

10. Escolteu amb atenció

Les persones personals solen ser bones oients. Practicar l'escolta activa. Quan escoltes activament, escoltes per escoltar el que ha de dir l'altra persona, en comptes d'entrar amb el teu propi comentari.

Si notes que comenceu a formular la següent frase quan algú parla, torna l'atenció al que està dient. Intenteu centrar-vos en el missatge i feu preguntes de seguiment.

11. Fes preguntes

Per escoltar, has de fer que la gent parli. Un bon conversador sol fer preguntes obertes. En lloc de preguntar: "Has gaudit del teu viatge a Europa?" que és una pregunta de sí o no, pots preguntar “Quines impressions eren les teves impressions sobre Europa?”. Aquesta és una pregunta oberta que dóna a la persona moltes opcions sobre la seva resposta. No totes les preguntes han de ser una pregunta oberta, però pots provar de fer-ne més si creus que les teves converses tendeixen a desaparèixer.

Fes preguntes clarificadores per indicar que estàs interessat en el que diuen. Si ho feu, serà més recompensat parlar amb vosaltres. "Alguna vegada has aconseguit la carteraesquena?" "Què va dir quan vas tornar?"

12. Recorda el que et diu la gent

Tan important com escoltar bé és recordar el que t'ha dit la gent. La gent normalment s'emociona que se li pregunti sobre alguna cosa que s'ha comentat anteriorment, ja que indica que els vas escoltar i t'importa el que deien.

"Has esmentat que anaves a fer una excursió, com va?"

"Estàs millor o encara tens refredat?"

13. Mostra a la gent que t'agraden

Estem més inclinats a agradar a la gent quan creiem que els agraden. Això s'anomena reciprocitat de gust.[] Quan prens una actitud amistosa envers els altres i deixis clar que els aproves, probablement els agradarà a canvi.

Pots demostrar a la gent que t'agraden:

• Somrient-los i utilitzant un llenguatge corporal obert
• Felicitant-los per alguna cosa que han fet
• Fent-los un petit favor
• Amb preguntes pensades que els mostren les seves experiències i opinió<99><99>
<99><99><9 0>

14. Accepta les persones tal com són

Quan respectes que tothom té dret a ser ells mateixos, serà més fàcil ser amable i agradable. Deixa que altres persones diguin la seva opinió fins i tot quan no estiguis d'acord. Respecteu les seves decisions pel que fa a com parlen, es vesteixen i passen el seu temps.

La investigació ha descobert que l'amabilitat, la tolerància i l'empatia van juntes.Aquestes troballes fan que desenvolupar les teves habilitats d'empatia us pot ajudar a acceptar.[]

Quan parleu amb algú que us sembli molt diferent, intenteu aprendre sobre ells i la seva vida en comptes de jutjar-los. Fingeix que ets antropòleg i deixa't sentir curiós.

15. Fes servir l'humor

Si fas riure la gent, hi ha moltes possibilitats que t'agradi. El riure allibera substàncies químiques per sentir-se bé anomenades endorfines, que afavoreixen la sensació d'unió entre dues persones.[] Suposant que no siguin ofensius, també és una bona idea riure's de les bromes dels altres. Pot fer-te semblar més amable i confirmar que tens sentit de l'humor.

Fins que no coneguis bé algú, segueix un humor segur que no es burla de ningú més. Eviteu fer bromes sobre temes potencialment controvertits, com ara la política i la religió.

Alguns de nosaltres som més divertits que altres, però utilitzar l'humor és una habilitat. Amb la pràctica, pots millorar millor fent bromes i observacions enginyoses. Consulteu aquesta guia sobre com ser divertit en una conversa.

16. Comparteix alguna cosa sobre tu mateix

Quan comparteixes algunes dades personals sobre tu mateix o sobre la teva vida, et fas vulnerable davant d'altres persones. Això pot fer-te més simpàtic perquè demostra que confies en ells. La divulgació també anima els altres a compartir alguna cosa a canvi, cosa que pot aprofundir la vostra relació.

No obstant això, el millor és evitar les relacions íntimes.detalls si no coneixeu l'altra persona molt de temps. Feu que us coneguin, però eviteu parlar en profunditat sobre condicions mèdiques, relacions o creences profundes sobre religió i política.

El F.O.R.D. L'acrònim és una bona guia: en la majoria dels casos, és segur parlar de F familia, O ocupació, R creació i D reams (p. ex., feines ideals i vacances de somni).

17. Felicita la gent

Quan dius alguna cosa positiva sobre una altra persona, t'atribuiran la mateixa qualitat. Aquest efecte s'ha demostrat en tres estudis científics separats[] i es coneix com a "transferència de trets". Per exemple, si felicites algú per la seva actitud optimista, començarà a pensar en tu de la mateixa manera. Aneu amb compte de no exagerar els compliments, perquè fer-ne massa pot fer-vos semblar poc sincer.

Ser agradable en diferents situacions

És possible que vulgueu aprendre a ser agradable en diferents entorns, com ara la feina, les reunions socials, al telèfon o en una entrevista .

La manera en què s'apliqui aquest article variarà segons els contextos. Haureu de llegir la sala i comprendre les normes socials. Per exemple, no seria adequat compartir informació personal en una entrevista de treball o fer preguntes al vostre cap sobre la seva vida privada.

Com ser agradable a la feina

Treballar amb clients implicaser amable, somriure i utilitzar un llenguatge corporal positiu. De tant en tant pots fer elogis que no siguin massa personals, com ara "M'agrada la teva bossa!" No feu preguntes personals ni compartiu informació privada sobre vosaltres mateixos.

A menys que també siguin amics vostres, el mateix passa amb el treball amb els companys. En ambdós casos, cal mantenir uns límits professionals clars.

Com ser agradable al telèfon

El que dius i el teu to de veu són clau. Utilitzeu un to de veu optimista o tranquil, depenent del tema de conversa. Recorda que l'altra persona no pot veure les teves expressions facials o el teu llenguatge corporal, de manera que potser hauràs d'explicar les teves reaccions i sentiments.

Ser el teu millor jo durant una entrevista

Mantingues el teu llenguatge corporal confiat i amable. Aixeca't o seu dret, mira l'entrevistador als ulls quan parles i somriu. Fes preguntes sobre l'empresa i el càrrec, però evita els temes personals.

Com ser agradable en un grup

Si estàs dret o assegut amb altres persones, riu amb els altres i assenteix amb el cap quan algú parla. Això consolida la teva presència al grup.

Fer algunes preguntes al grup és una manera fantàstica de semblar agradable i d'aconseguir que la gent parlin entre elles. Les situacions de grup no solen ser l'escenari adequat per a converses en profunditat, però encara podeu aprofitar l'oportunitat per mostrar un interès sincer per les persones que