Cum să fii plăcut

Acest articol se adresează ție, o persoană care dorește să aibă un comportament mai plăcut în situații sociale. Poate că ai un loc de muncă în care trebuie să interacționezi cu publicul și vrei să-ți îmbunătățești abilitățile sociale. Pot exista și alte situații cotidiene în care vrei să pari mai plăcut și mai amabil, cum ar fi cu persoane noi sau la un interviu de angajare.

Ce înseamnă să fii amabil?

O persoană plăcută este o persoană agreabilă, pe care ceilalți se simt bine în preajma ei. A fi plăcut poate însemna multe lucruri diferite, cum ar fi prietenos, deschis, cald și generos.

Să fii amabil este o abilitate?

Da. Un comportament plăcut este o bază excelentă pentru alte abilități de relaționare cu oamenii. Este un talent pe care îl puteți dezvolta, chiar dacă nu vi se pare natural la început.

Să fii mai amabil

Îmbunătățește-ți abilitățile sociale pentru a deveni mai agreabil. Având mai multe dintre aceste abilități tinde să ducă la o viață socială mai satisfăcătoare și, adesea, ne face mai simpatici.[] Îmbunătățirea abilităților sociale este o sarcină pe care o lucrezi în timp, dar îți voi oferi câteva instrumente pentru a te ajuta să ai un început solid. Iată pașii mei pentru cum să fii agreabil:

1. Exersează-ți exprimarea emoțiilor

Dacă sunteți entuziasmat sau fericit, exersați să transmiteți aceste emoții. Faceți-o într-un mod natural, care să vi se pară autentic. Afișarea emoțiilor ne poate face să ne simțim stânjeniți la început, dar este o parte importantă a formării legăturilor cu ceilalți.

Dacă vă simțiți rigid în preajma celorlalți, gândiți-vă cum v-ați exprima dacă nu ar fi nimeni în preajmă care să vă judece. Puteți face pași mici pentru a vă comporta mai mult așa, chiar dacă vă va fi greu la început.

2. Fiți atenți la limbajul corporal și la tonul celorlalți

Cât de bine percepeți informațiile non-verbale de la ceilalți? Fiți atent la indicii subtile din comportamentul oamenilor, cum ar fi modul în care stau în picioare sau ce fac cu mâinile atunci când vorbesc. În timp, veți reuși să percepeți mai multe informații despre limbajul corporal al oamenilor.

Dacă vă dați seama de semnalele subtile ale oamenilor, veți putea să vă ajustați comportamentul social și să evitați să dați impresia că nu sunteți în regulă.

Vedeți acest ghid de la Verywell Mind despre cum să percepeți limbajul corpului.

3. Controlează-ți emoțiile

Exersați-vă capacitatea de a vă controla și de a vă regla emoțiile. Uneori, trebuie să ne înțelegem cu persoane pe care nu le simpatizăm și să ne stăpânim reacția emoțională instinctivă. Alteori, poate că trebuie să ne stăpânim nevoia de a spune o poveste, dacă aceasta ne-ar putea determina să întrerupem pe cineva.

Acest articol din Healthline explică în profunzime cum să-ți reglezi emoțiile.

4. Implică-te cu oamenii pe care îi întâlnești

Exersează-ți capacitatea de a fi prietenos și de a-i atrage pe ceilalți.

Aceasta include:

• Punând întrebări prietenoase, cum ar fi "Ce mai faci de data trecută" sau "Mă bucur să te văd!".
• Să iei inițiativa de a te apropia de oameni sau de a ține legătura cu cineva cu care te înțelegi.
• Arătarea aprecierii, cum ar fi "Ai făcut o prezentare excelentă" sau "Îmi place haina ta".

Aceste tipuri de acțiuni au tendința de a veni mai ușor pentru extrovertiți, dar și noi, introvertiții, le putem învăța dacă le acordăm o atenție sporită.

Atunci când interacționați cu ceilalți, exersați să faceți pași mici în afara comportamentului dvs. normal pentru a interacționa cu oamenii. S-ar putea să fie ciudat la început, înainte de a vă simți confortabil, și asta este în regulă. Puteți alege să vedeți acest lucru ca pe o experiență de învățare.

5. Acordați atenție normelor sociale

Normele sociale sunt toate regulile nescrise și presupunerile despre cum să te comporți atunci când socializezi. Cel mai bun mod de a învăța normele sociale dacă ești nesigur este să urmărești alte persoane: Analizează persoanele cu abilități sociale din jurul tău pentru a afla sfaturi despre cum să abordezi diferite situații.

6. Să fie capabil să se adapteze la diferite tipuri de situații sociale

Persoanele cu personalitate sunt capabile să își adapteze comportamentul la ceea ce este potrivit pentru situația socială. Acest lucru se numește relaționare și te ajută să formezi conexiuni cu mai multe tipuri de oameni în mai multe tipuri de situații[].

Raportul implică totul, de la subiectele pe care alegeți să le abordați până la limbajul corpului. Citiți ghidul nostru complet aici: Cum să construiți un raport.

7. Studiați cum să folosiți un limbaj al corpului agreabil

Ce mesaj transmiți prin comunicarea ta non-verbală? Persoanele agreabile au, de obicei, un limbaj corporal prietenos și deschis. Acest lucru include:

• Zâmbind
• Contact vizual direct, schimbând privirea din când în când
• Înclinând puțin capul pentru a arăta empatie
• Evitarea distragerii atenției atunci când vorbiți cu cineva
• Utilizarea unui limbaj al corpului deschis - fără încrucișarea picioarelor sau a brațelor
• Dând din cap în semn de acord/înțelegere
• Având o poziție verticală
• Relaxarea expresiei faciale

8. Exersează-ți empatia

O parte din a fi plăcut și agreabil înseamnă să dai dovadă de înțelegere față de ceilalți oameni. Ființele umane apreciază când ceilalți dau dovadă de bunătate față de situația lor. Un mic exercițiu pentru a-ți dezvolta empatia este următorul:

Gândiți-vă la o persoană pe care o cunoașteți sau poate fi cineva cu care purtați o conversație. Fiți atenți la comportamentul general, la starea de spirit și la tonul ei. Încercați să vă imaginați cum s-ar putea să se simtă în acest moment. Apoi gândiți-vă la motivele care ar putea sta la baza acestui sentiment. Efectuarea acestui exercițiu vă ajută să fiți mai conștienți de emoțiile celorlalți.

9. Ieși din tine și analizează situația

O modalitate care vă poate ajuta să fiți conștient de propriul comportament într-o situație socială este atenția. Aceasta înseamnă să vă concentrați asupra momentului prezent și să deveniți foarte conștient de ceea ce simțiți, faceți și ce vă trece prin minte. Observați cum reacționează oamenii când faceți și spuneți diferite lucruri.

Iată un exercițiu pe care îl poți face în timpul următoarei tale interacțiuni sociale: Acordă atenție sentimentelor subtile pe care le experimentezi, fără să le judeci sau să încerci să le schimbi. Cum se schimbă aceste sentimente pe parcursul interacțiunii sociale?

Acest exercițiu vă poate face mai conștienți de modul în care comportamentul dumneavoastră și al celorlalți vă afectează emoțiile.

10. Ascultați cu atenție

Oamenii cu personalitate sunt de obicei buni ascultători. Practicați ascultarea activă. Atunci când ascultați activ, ascultați pentru a auzi ce are de spus cealaltă persoană, mai degrabă decât pentru a interveni cu propriul comentariu.

Dacă observați că începeți să vă formulați următoarea propoziție atunci când cineva vorbește, mutați-vă atenția înapoi la ceea ce spune. Încercați să vă concentrați asupra mesajului și să veniți cu întrebări de urmărire.

11. Puneți întrebări

Pentru a asculta, trebuie să îi faceți pe oameni să vorbească. Un bun conversaționist pune de obicei întrebări deschise. În loc să întrebați "V-a plăcut călătoria în Europa?", care este o întrebare de tip da sau nu, puteți întreba "Deci, care au fost impresiile dvs. despre Europa?". Aceasta este o întrebare deschisă, care oferă persoanei o mulțime de posibilități de alegere a răspunsului. Nu toate întrebările trebuie să fie deschise, dar văputeți încerca să puneți mai multe întrebări de acest fel dacă simțiți că discuțiile au tendința de a se stinge.

Puneți întrebări clarificatoare pentru a semnala că sunteți interesați de ceea ce spun. Procedând astfel, îl face să fie mai recompensat vorbind cu dvs. "Ai recuperat vreodată portofelul?" "Ce a spus când te-ai întors?"

12. Țineți minte ce vă spun oamenii

La fel de important ca și faptul de a asculta bine este să vă amintiți ceea ce v-au spus oamenii. De obicei, oamenii sunt încântați să fie întrebați despre ceva discutat anterior, deoarece acest lucru indică faptul că i-ați ascultat și că v-ați interesat de ceea ce spun.

"Mi-ai spus că ai fost la o plimbare, cum a fost?"

"Te simți mai bine sau ești încă răcit?".

13. Arată-le oamenilor că îi placi

Suntem mai înclinați să plăcem oamenii atunci când credem că ei ne plac. Acest lucru se numește reciprocitate a plăcerii.[] Când adoptați o atitudine prietenoasă față de ceilalți și le arătați clar că îi aprobați, probabil că și ei vă vor plăcea în schimb.

Le puteți arăta oamenilor că vă plac prin:

• Zâmbește-le și folosește un limbaj corporal deschis
• Complimentându-i pentru ceva ce au făcut
• Să le fac o mică favoare
• Punându-le întrebări bine gândite care arată că vă interesează experiențele și opiniile lor.

14. Acceptă oamenii așa cum sunt

Atunci când respectați faptul că fiecare are dreptul de a fi el însuși, vă va fi mai ușor să fiți prietenos și amabil. Lăsați-i pe ceilalți să spună ce gândesc, chiar și atunci când nu sunteți de acord. Respectați-le deciziile atunci când vine vorba de modul în care vorbesc, se îmbracă și își petrec timpul.

Cercetările au descoperit că agreabilitatea, toleranța și empatia merg împreună. Aceste constatări înseamnă că dezvoltarea abilităților de empatie vă poate ajuta să fiți mai tolerant.[]

Atunci când discutați cu cineva care vă pare foarte diferit, încercați să învățați despre el și despre viața lui, în loc să îl judecați. Pretindeți că sunteți un antropolog și lăsați-vă curiozitatea să vă pătrundă.

15. Folosiți umorul

Dacă îi faci pe oameni să râdă, sunt șanse mari să te placă. Râsul eliberează substanțe chimice care te fac să te simți bine, numite endorfine, care promovează un sentiment de legătură între două persoane.[] Presupunând că nu sunt jignitoare, este de asemenea o idee bună să râzi la glumele celorlalți. Te poate face să pari mai prietenos și îți confirmă că ai simțul umorului.

Până când nu cunoașteți bine pe cineva, folosiți un umor sigur, care să nu ironizeze pe altcineva. Evitați să glumiți despre subiecte potențial controversate, cum ar fi politica și religia.

Unii dintre noi sunt mai amuzanți în mod natural decât alții, dar folosirea umorului este o abilitate. Cu exercițiu, puteți deveni mai bun la a face glume și observații ingenioase. Consultați acest ghid despre cum să fiți amuzant în conversație.

16. Împărtășește ceva despre tine

Atunci când împărtășiți unele detalii personale despre dvs. sau despre viața dvs., vă faceți vulnerabil în fața altor persoane. Acest lucru vă poate face mai simpatic, deoarece arată că aveți încredere în ei. De asemenea, dezvăluirea îi încurajează pe ceilalți să împărtășească ceva în schimb, ceea ce vă poate aprofunda relația.

Cu toate acestea, cel mai bine este să evitați detaliile intime dacă nu îl cunoașteți pe celălalt de foarte mult timp. Lăsați-l să vă cunoască, dar evitați să vorbiți în profunzime despre afecțiuni medicale, relații sau convingeri profunde despre religie și politică.

Acronimul F.O.R.D. este un bun ghid: în cele mai multe cazuri, este sigur să vorbești despre F familie, O ccupație, R ecreare și D reme (de exemplu, locuri de muncă ideale și vacanțe de vis).

17. Complimentează oamenii

Când spui ceva pozitiv despre o altă persoană, aceasta îți va atribui aceeași calitate. Acest efect a fost demonstrat în trei studii științifice separate[] și este cunoscut sub numele de "transfer de trăsături". De exemplu, dacă complimentezi pe cineva pentru atitudinea sa optimistă, va începe să se gândească la tine în același mod. Ai grijă să nu exagerezi cu complimentele, pentru că a face prea multe te poate face să tesă pară nesincer.

Să fii amabil în diferite situații

Este posibil să doriți să învățați cum să fiți amabil în diferite contexte, inclusiv la locul de muncă, la întâlniri sociale, la telefon , sau într-un interviu .

Modul în care aplicați sfaturile din acest articol va varia în diferite contexte. Va trebui să citiți camera și să înțelegeți normele sociale. De exemplu, nu ar fi potrivit să împărtășiți informații personale la un interviu de angajare sau să îi puneți șefului dvs. întrebări despre viața sa privată.

Cum să fii plăcut la locul de muncă

Lucrul cu clienții presupune să fiți prietenos, să zâmbiți și să folosiți un limbaj corporal pozitiv. Puteți face ocazional complimente care nu sunt prea personale, cum ar fi: "Îmi place geanta dumneavoastră!" Nu puneți întrebări personale și nu împărtășiți informații private despre dumneavoastră.

Același lucru este valabil și în cazul colaborării cu colegii, cu excepția cazului în care aceștia sunt și prietenii dvs. În ambele cazuri, trebuie să mențineți limite profesionale clare.

Cum să fii amabil la telefon

Ceea ce spuneți și tonul vocii este esențial. Folosiți un ton de voce optimist sau calm, în funcție de subiectul conversației. Nu uitați că interlocutorul nu vă poate vedea expresiile faciale sau limbajul trupului, așa că este posibil să trebuiască să vă spuneți pe litere reacțiile și sentimentele.

Să fii cel mai bun în timpul unui interviu

Păstrați-vă un limbaj corporal încrezător și prietenos. Stați în picioare sau așezați-vă drept, priviți intervievatorul în ochi atunci când vorbiți și zâmbiți. Puneți întrebări despre companie și despre post, dar evitați subiectele personale.

Cum să fii plăcut într-un grup

Dacă stați în picioare sau în șezut cu alte persoane, râdeți împreună cu ceilalți și dați din cap când cineva vorbește. Acest lucru vă consolidează prezența în grup.

A pune câteva întrebări grupului este o modalitate excelentă de a părea plăcută și de a-i face pe oameni să vorbească între ei. Situațiile de grup nu sunt, de obicei, cadrul potrivit pentru conversații aprofundate, dar puteți profita de această ocazie pentru a vă arăta interesul sincer față de persoanele pe care le întâlniți.

Consultați acest articol pentru mai multe sfaturi despre cum să fiți inclus într-o conversație de grup.

Cum să fii amabil atunci când ai o conversație unu-la-unu

Atunci când vorbiți cu o singură persoană, puteți fi mai personal decât atunci când sunteți într-un grup în care toată lumea vă ascultă. Puteți pune mai multe întrebări și puteți dezvălui mai multe informații personale despre dvs. Acest lucru poate crea încredere între voi. Este o bună ocazie de a vă apropia de o altă persoană.

Citiți cărți despre cum să fiți amabili

Există o mulțime de cărți despre cum să fii amabil disponibil online.

Iată 3 dintre cele mai bune:

1. Cum să-i faci pe oameni să te placă în 90 de secunde sau mai puțin

Această carte vă va arăta cum să construiți rapid o relație cu oricine. Când veți stăpâni această abilitate, veți părea mai plăcut.

2. PeopleSmart: Dezvoltarea inteligenței tale emoționale

Dacă doriți să învățați cum să fiți asertiv, să înțelegeți oamenii și să dezvoltați empatie, această carte vă va ajuta. Ea conține o mulțime de exerciții care vă arată cum să puneți în practică aceste abilități.

3. Mitul carismei: Cum poate oricine să stăpânească arta și știința magnetismului personal

Mitul carismei vă arată de ce și cum poate toată lumea să învețe să fie atrăgătoare și plăcută. Include strategii utile pe care puteți începe să le aplicați imediat.