Jak být osobitý

Tento článek je určen pro vás, kteří chcete ve společenských situacích vystupovat příjemněji. Možná pracujete v zaměstnání, kde musíte komunikovat s veřejností, a chcete zlepšit své sociální dovednosti. Možná jsou i jiné každodenní situace, kdy chcete působit příjemněji a sympatičtěji, například při kontaktu s novými lidmi nebo při pracovním pohovoru.

Co znamená být osobitý?

Osobitý člověk je sympatický, ostatní se s ním rádi setkávají. Osobnost může znamenat mnoho různých věcí, například přátelskost, otevřenost, vřelost a velkorysost.

Je osobnostní přístup dovedností?

Ano. Osobní vystupování je skvělým základem pro další dovednosti v oblasti komunikace s lidmi. Je to talent, který můžete rozvíjet, i když vám to zpočátku nepřijde přirozené.

Osobnější vystupování

Zlepšete své sociální dovednosti, abyste se stali osobnějšími. To, že máte více těchto dovedností, vede obvykle k uspokojivějšímu společenskému životu a často nás činí sympatičtějšími.[] Zlepšení vašich sociálních dovedností je úkol, na kterém budete pracovat v průběhu času, ale já vám poskytnu několik nástrojů, které vám pomohou začít. Zde jsou mé kroky, jak být osobnější:

1. Procvičte si vyjadřování emocí

Pokud jste nadšení nebo šťastní, nacvičte si tyto emoce vyjadřovat. Dělejte to přirozeným způsobem, který vám připadá autentický. Projevování emocí v nás může zpočátku vyvolávat rozpaky, ale je důležitou součástí navazování vztahů s ostatními.

Pokud se v přítomnosti ostatních cítíte strnule, zamyslete se nad tím, jak byste se vyjadřovali, kdyby kolem vás nebyl nikdo, kdo by vás mohl soudit. Můžete podnikat malé kroky k tomu, abyste se tak chovali více, i když to bude zpočátku těžké.

2. Všímejte si řeči těla a tónu hlasu ostatních.

Jak dobře vnímáte neverbální informace od ostatních? Všímejte si jemných náznaků v chování lidí, například toho, jak stojí nebo co dělají s rukama, když mluví. Časem budete schopni zachytit více informací o řeči těla lidí.

Vnímání jemných signálů lidí vám pomůže vyladit vaše společenské chování a vyhnout se tomu, abyste působili jako mimoň.

Podívejte se na tento návod od Verywell Mind, jak vnímat řeč těla.

3. Ovládejte své emoce

Procvičujte si schopnost ovládat a regulovat své emoce. Někdy potřebujeme vycházet s lidmi, které nemáme rádi, a krotit své instinktivní emocionální reakce. Jindy zase můžeme potřebovat krotit nutkání vyprávět příběh, pokud by nás to mohlo vést k tomu, že někoho vyrušíme.

Tento článek z Healthline se podrobně zabývá tím, jak regulovat své emoce.

4. Zapojte se do komunikace s lidmi, na které narazíte

Procvičte si schopnost být přátelský a zapojit ostatní.

To zahrnuje:

• Kladení přátelských otázek typu "Jak se máš od minula?" nebo "Rád tě vidím!".
• Iniciativní chození za lidmi nebo udržování kontaktu s někým, s kým si rozumíte.
• Vyjádření uznání, například: "Udělal jsi skvělou prezentaci" nebo "Líbí se mi tvoje bunda".

Tyto typy činností jsou pro extroverty jednodušší, ale i my introverti se je můžeme naučit, pokud jim budeme věnovat zvýšenou pozornost.

Při komunikaci s ostatními lidmi si nacvičujte malé kroky, které se vymykají vašemu běžnému chování, abyste mohli komunikovat s lidmi. Zpočátku to může být trapné, než se s tím sžijete, a to je v pořádku. Můžete se rozhodnout, že to budete vnímat jako zkušenost, která vás naučí.

5. Věnujte pozornost společenským normám

Společenské normy jsou všechna nepsaná pravidla a předpoklady, jak se chovat při kontaktu s lidmi. Pokud si nejste jisti, jak se společenské normy naučit, nejlépe je sledovat ostatní lidi: Analyzujte sociálně zdatné lidi kolem sebe a získejte tipy, jak řešit různé situace.

6. Umět se přizpůsobit různým typům sociálních situací

Osobní lidé jsou schopni přizpůsobit své chování tomu, co je vhodné pro danou společenskou situaci. Tomu se říká budování vztahů a pomáhá vám navazovat kontakty s více typy lidí ve více typech situací.[]

K navázání kontaktu patří vše od témat, o kterých se rozhodnete mluvit, až po řeč těla. Přečtěte si našeho úplného průvodce zde: Jak navázat kontakt.

7. Nastudujte si, jak používat příjemnou řeč těla.

Jaké sdělení vysíláte prostřednictvím neverbální komunikace? Osobní lidé mají obvykle přátelskou a otevřenou řeč těla. To zahrnuje:

• Usmívající se
• Přímý oční kontakt a občasné přesunutí pohledu.
• Trochu naklonit hlavu, abyste projevili empatii.
• Vyhýbání se rozptylování při rozhovoru s někým.
• Používání otevřené řeči těla - žádné křížení nohou nebo rukou.
• Kývnutí na znamení souhlasu/porozumění
• Vzpřímené držení těla
• Uvolnění výrazu obličeje

8. Procvičte si empatii

Součástí toho, abyste byli osobití a sympatičtí, je projevovat pochopení vůči druhým lidem. Lidé oceňují, když jim druzí projevují laskavost v jejich situaci. Malé cvičení na budování empatie je následující:

Vzpomeňte si na osobu, kterou znáte, nebo to může být někdo, s kým právě vedete rozhovor. Všímejte si jejího celkového chování, nálady a tónu hlasu. Zkuste si představit, jak se asi právě teď cítí. Pak se zamyslete nad tím, jaké důvody mohou být za tímto pocitem. Provedení tohoto cvičení vám pomůže lépe si uvědomit emoce druhých.

9. Vyjděte ze sebe a analyzujte situaci.

Jedním ze způsobů, který vám může pomoci uvědomit si vlastní chování v sociální situaci, je mindfulness. To znamená soustředit se na přítomný okamžik a velmi dobře si uvědomit, co cítíte, co děláte a co se vám honí hlavou. Všímejte si, jak na vás lidé reagují, když děláte a říkáte různé věci.

Zde je cvičení, které můžete provést během své příští sociální interakce: Věnujte pozornost jemným pocitům, které zažíváte, aniž byste je hodnotili nebo se je snažili změnit. Jak se tyto pocity mění v průběhu vaší sociální interakce?

Díky tomuto cvičení si můžete lépe uvědomit, jak vaše chování a chování ostatních ovlivňuje vaše emoce.

10. Pozorně poslouchejte

Osobní lidé jsou obvykle dobrými posluchači. Cvičte se v aktivním naslouchání. Když aktivně nasloucháte, nasloucháte proto, abyste si poslechli, co chce druhá osoba říct, a ne proto, abyste jí skákali do řeči s vlastním komentářem.

Pokud si všimnete, že když někdo mluví, začínáte formulovat další větu, přesuňte svou pozornost zpět na to, co říká. Snažte se soustředit na sdělení a vymýšlejte doplňující otázky.

11. Pokládejte otázky

Abyste mohli naslouchat, musíte lidi přimět k hovoru. Dobrý konverzační technik obvykle klade otevřené otázky. Místo otázky "Líbila se vám cesta do Evropy?", která je otázkou "ano" nebo "ne", se můžete zeptat "Jaké byly vaše dojmy z Evropy?". Jedná se o otevřenou otázku, která dává člověku velkou možnost volby odpovědi. Ne každá otázka musí být otevřená, ale můžete semůžete zkusit klást více takových otázek, pokud máte pocit, že vaše konverzace spíše utichá.

Pokládejte upřesňující otázky, abyste dali najevo, že vás zajímá, co říkají. Díky tomu se vám rozhovor s nimi více vyplatí. "Tak už jsi tu peněženku dostal zpátky?" "Co říkala, když ses vrátil?"

12. Pamatujte si, co vám lidé říkají

Stejně důležité jako dobře naslouchat je zapamatovat si, co vám lidé řekli. Lidé jsou obvykle nadšeni, když se jich zeptáte na něco, o čem se s vámi již dříve bavili, protože to svědčí o tom, že jste jim naslouchali a zajímali se o to, co říkají.

"Zmínila ses, že jsi šla na výlet, jaký byl?"

"Už je ti lépe, nebo jsi ještě nachlazený?"

13. Ukažte lidem, že je máte rádi

Máme větší sklon mít lidi rádi, když si myslíme, že oni mají rádi nás. Tomu se říká reciprocita sympatií.[] Když se k druhým chováte přátelsky a dáváte jim najevo, že je schvalujete, pravděpodobně vás budou mít rádi na oplátku.

Lidem můžete dát najevo, že je máte rádi:

• Usmívat se na ně a používat otevřenou řeč těla
• Pochvala za něco, co udělali.
• Dělám jim malou laskavost
• Klást jim promyšlené otázky, které ukazují, že vás zajímají jejich zkušenosti a názory.

14. Přijímejte lidi takové, jací jsou

Když budete respektovat, že každý má právo být sám sebou, bude pro vás snazší být přátelský a příjemný. Nechte druhé lidi říkat jejich názory, i když s nimi nesouhlasíte. Respektujte jejich rozhodnutí, pokud jde o to, jak mluví, oblékají se a tráví svůj čas.

Výzkum zjistil, že příjemnost, tolerance a empatie spolu souvisejí. Tyto poznatky znamenají, že rozvíjení schopnosti empatie vám může pomoci být přijatelný.[]

Když mluvíte s někým, kdo vám připadá velmi odlišný, snažte se o něm a jeho životě něco dozvědět, místo abyste ho soudili. Předstírejte, že jste antropolog, a nechte se zvědavě oslovit.

15. Používejte humor

Pokud lidi rozesmějete, je velká šance, že si vás oblíbí. Smích uvolňuje chemické látky zvané endorfiny, které podporují pocit sounáležitosti mezi dvěma lidmi.[] Za předpokladu, že nejsou urážlivé, je také dobré smát se vtipům ostatních. Můžete tak působit přátelštěji a potvrdit, že máte smysl pro humor.

Dokud někoho dobře neznáte, držte se bezpečného humoru, který si nedělá legraci z nikoho jiného. Vyhněte se vtipkování o potenciálně kontroverzních tématech, jako je politika a náboženství.

Někteří z nás jsou přirozeně vtipnější než jiní, ale používání humoru je dovednost. Díky praxi se můžete vtipkování a vtipným poznámkám zlepšit. Podívejte se na tento návod, jak být vtipný v konverzaci.

16. Podělte se o něco o sobě

Když se podělíte o některé osobní údaje o sobě nebo o svém životě, stanete se před ostatními lidmi zranitelnými. To vás může učinit sympatičtějšími, protože tím dáváte najevo, že jim důvěřujete. Odhalení také povzbuzuje ostatní, aby se s vámi na oplátku o něco podělili, což může prohloubit váš vztah.

Pokud se však s druhou osobou neznáte příliš dlouho, je lepší vyhnout se intimním detailům. Nechte ji, aby vás poznala, ale vyhněte se hlubokým rozhovorům o zdravotním stavu, vztazích nebo hlubokých náboženských a politických přesvědčeních.

Zkratka F.O.R.D. je dobrým vodítkem: ve většině případů je bezpečné mluvit o tom. F rodina, O povolání, R ekreace a D (např. ideální zaměstnání a vysněné dovolené).

17. Pochvalte lidi

Když o druhém člověku řeknete něco pozitivního, přisoudí vám stejnou vlastnost. Tento efekt byl prokázán ve třech samostatných vědeckých studiích[] a je známý jako "přenos vlastností". Pokud například někoho pochválíte za jeho optimistický přístup, začne o vás smýšlet stejně. Dejte si pozor, abyste to s komplimenty nepřeháněli, protože příliš mnoho komplimentů může způsobit, že se vám budou líbit.působit neupřímně.

Osobnost v různých situacích

Možná se budete chtít naučit, jak být reprezentativní v různých prostředích, včetně práce a společenských setkání, po telefonu , nebo v rozhovoru .

Způsob, jakým budete aplikovat rady uvedené v tomto článku, se bude v různých kontextech lišit. Budete muset číst místnost a chápat společenské normy. Například by nebylo vhodné sdělovat osobní informace při pracovním pohovoru nebo klást šéfovi otázky týkající se jeho soukromého života.

Jak být v práci reprezentativní

Při práci se zákazníky je třeba být přátelský, usmívat se a používat pozitivní řeč těla. Občas můžete vyslovit kompliment, který není příliš osobní, například: "Líbí se mi vaše taška!" Nepokládejte osobní otázky ani nesdělujte soukromé informace o sobě.

Pokud nejsou zároveň vašimi přáteli, platí totéž pro spolupráci s kolegy. V obou případech je třeba zachovat jasné profesní hranice.

Jak být v telefonu příjemný

Klíčové je, co říkáte, a jaký je váš tón hlasu. V závislosti na tématu rozhovoru používejte povzbudivý nebo klidný tón hlasu. Pamatujte, že druhá osoba nevidí vaši mimiku ani řeč těla, takže možná budete muset své reakce a pocity upřesnit.

Jak být během pohovoru co nejlepší

Udržujte řeč těla sebevědomou a přátelskou. Stůjte nebo seďte rovně, dívejte se personalistovi při rozhovoru do očí a usmívejte se. Ptejte se na společnost a pozici, ale vyhněte se osobním tématům.

Jak být ve skupině reprezentativní

Pokud stojíte nebo sedíte s ostatními lidmi, smějte se s nimi a přikyvujte, když někdo mluví. Tím upevníte svou přítomnost ve skupině.

Položit skupině několik otázek je skvělý způsob, jak působit osobně a přimět lidi, aby spolu mluvili. Situace ve skupině obvykle nejsou vhodným prostředím pro hluboké rozhovory, ale i tak můžete využít příležitosti a projevit upřímný zájem o lidi, se kterými se setkáte.

Další rady, jak se zapojit do skupinové konverzace, najdete v tomto článku.

Jak být při rozhovoru mezi čtyřma očima reprezentativní?

Když mluvíte s jedním člověkem o samotě, můžete být osobnější, než když jste ve skupině a všichni vás poslouchají. Můžete klást více otázek a prozradit o sobě více osobních informací. To může mezi vámi vybudovat důvěru. Je to dobrá příležitost, jak se s druhým člověkem sblížit.

Přečtěte si knihy o tom, jak být reprezentativní

Existuje spousta knihy o tom, jak být reprezentativní k dispozici online.

Zde jsou 3 nejlepší z nich:

1. Jak si získat sympatie lidí během 90 sekund nebo méně

Tato kniha vám ukáže, jak rychle navázat vztah s kýmkoli. Až si tuto dovednost osvojíte, budete působit osobněji.

2. PeopleSmart: Rozvoj emoční inteligence

Pokud se chcete naučit být asertivní, porozumět lidem a rozvíjet empatii, pomůže vám tato kniha. Obsahuje spoustu cvičení, která vám ukážou, jak tyto dovednosti uplatnit v praxi.

3. Mýtus o charismatu: Jak může každý ovládnout umění a vědu o osobním magnetismu

Mýtus o charismatu vám ukáže, proč a jak se každý může naučit být poutavý a osobitý. Obsahuje užitečné strategie, které můžete začít okamžitě používat.