Jinsi ya Kuwa Mwenye Utu

Makala haya ni kwa ajili yako, mtu ambaye anataka kuwa na tabia ya utu zaidi katika hali za kijamii. Labda unafanya kazi katika kazi ambayo unapaswa kuingiliana na umma, na unataka kuboresha ujuzi wako wa kijamii. Huenda kukawa na hali nyingine za kila siku ambapo ungependa kuonekana kuwa mtu wa kupendeza zaidi na anayependeza, kama vile kuwa na watu wapya au kwenye mahojiano ya kazi.

Inamaanisha nini kuwa mtu mwenye utu? Kuwa mtu mwenye utu kunaweza kumaanisha mambo mengi tofauti, kama vile kuwa mwenye urafiki, uwazi, uchangamfu na ukarimu.

Je, kuwa mtu ni ujuzi?

Ndiyo. Tabia ya utu ni msingi mzuri wa ujuzi wa watu wengine. Ni talanta unayoweza kukuza, hata ikiwa haihisi asili mwanzoni.

Kuwa na utu zaidi

Boresha ujuzi wako wa kijamii ili kuwa mtu wa utu zaidi. Kuwa na zaidi ya ujuzi huu kunaelekea kusababisha maisha ya kijamii yenye kuridhisha zaidi, na mara nyingi hutufanya tupendeke zaidi.[] Kuboresha ujuzi wako wa kijamii ni kazi unayoifanyia kazi baada ya muda, lakini nitakuwa nikikupa baadhi ya zana za kukufanya uwe na mwanzo mzuri. Hapa kuna hatua zangu za jinsi ya kuwa mtu wa utu:

1. Jizoeze kueleza hisia zako

Ikiwa umesisimka au furaha, jizoeze kuwasilisha hisia hizo. Ifanye kwa njia ya asili ambayo inahisi kuwa ya kweli kwako. Kuonyesha hisia kunaweza kutufanya tujisikie kujistahi mwanzoni, lakini ni sehemu muhimu ya kuundakukutana.

Tazama makala haya kwa ushauri zaidi kuhusu jinsi ya kujumuishwa katika mazungumzo ya kikundi.

Jinsi ya kuwa mwenye utu unapokuwa na mazungumzo ya ana kwa ana

Unapozungumza na mtu mmoja pekee, unaweza kuwa wa kibinafsi zaidi kuliko unapokuwa kwenye kikundi na kila mtu akisikiliza. Unaweza kuuliza maswali zaidi na kufichua maelezo zaidi ya kibinafsi kukuhusu. Hii inaweza kujenga uaminifu kati yenu. Ni fursa nzuri ya kuwa na ukaribu zaidi na mtu mwingine.

Soma vitabu kuhusu jinsi ya kuwa mtu wa utu

Kuna vitabu vingi vya jinsi ya kuwa mtu wa utu vinavyopatikana mtandaoni.

Hapa kuna 3 kati ya bora zaidi:

1. Jinsi ya Kufanya Watu Wakupende Ndani ya Sekunde 90 au Chini

Kitabu hiki kitakuonyesha jinsi ya kujenga urafiki na mtu yeyote kwa haraka. Ukimaliza ujuzi huu, utaonekana kuwa mtu wa kuvutia zaidi.

2. PeopleSmart: Kukuza Akili Yako ya Kihisia

Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuwa na msimamo, kuelewa watu, na kukuza huruma, kitabu hiki kitakusaidia. Ina mazoezi mengi yanayokuonyesha jinsi ya kutumia ujuzi huu katika vitendo.

3. Hadithi ya Charisma: Jinsi Yeyote Anavyoweza Kujua Sanaa na Sayansi ya Usumaku Binafsi Inajumuisha mikakati muhimu unayoweza kuanza kutumiamara moja.

2. Zingatia lugha ya mwili na sauti ya wengine

Je, unapokea vipi taarifa zisizo za maneno kutoka kwa wengine? Zingatia ishara za hila katika tabia ya watu, kama vile jinsi wanavyosimama au kile wanachofanya kwa mikono yao wanapozungumza. Baada ya muda utaweza kupata taarifa zaidi kuhusu lugha ya mwili ya watu.

Kuchukua ishara za watu za hila kutakusaidia kurekebisha tabia yako ya kijamii na kuepuka kujidhihirisha kama mpigo.

Angalia mwongozo huu kutoka Verywell Mind kuhusu jinsi ya kujifunza lugha ya mwili.

3. Dhibiti hisia zako

Jizoeze uwezo wako wa kudhibiti na kudhibiti hisia zako. Wakati fulani, tunahitaji kupatana na watu ambao hatuwapendi na kuzuia mwitikio wetu wa kihisia wa kihisia. Wakati mwingine, tunaweza kuhitaji kuzuia hamu ya kusimulia hadithi ikiwa hiyo inaweza kutuongoza kumkatiza mtu.

Makala haya kutoka Healthline yanaeleza kwa kina jinsi ya kudhibiti hisia zako.

4. Shirikiana na watu unaokutana nao

Jizoeze uwezo wako wa kuwa mwenye urafiki na kuwashirikisha wengine.

Hii ni pamoja na:

• Kuuliza maswali ya kirafiki kama vile “Umekuwaje tangu mara ya mwisho” au “Nimefurahi kukuona!”
• Kuchukua hatua ya kuwatembelea watu au kukaa karibu nawe.wasiliana na mtu ambaye unaelewana naye
• Kuonyesha shukrani kama vile “Umefanya wasilisho bora” au “Nimependa koti lako.”

Aina hizi za vitendo huwa rahisi kuonekana na watu wa nje ya mtandao, lakini sisi watangulizi tunaweza kujifunza nazo pia kwa kuwa makini zaidi.

Unapotangamana na wengine, jizoeze kuchukua hatua ndogo ili kuingiliana na watu wako. Huenda ikawa ngumu mwanzoni kabla ya kuridhika nayo, na ni sawa. Unaweza kuchagua kuiona kama uzoefu wa kujifunza.

5. Zingatia kanuni za kijamii

Kanuni za kijamii ni sheria na mawazo yote ambayo hayajaandikwa kuhusu jinsi ya kutenda wakati wa kushirikiana. Njia bora ya kujifunza kanuni za kijamii ikiwa huna uhakika ni kutazama watu wengine: Chambua watu walio na ujuzi wa kijamii karibu nawe kwa vidokezo vya jinsi ya kukabiliana na hali tofauti.

6. Kuwa na uwezo wa kuzoea aina tofauti za hali za kijamii

Watu wanaofaa wanaweza kurekebisha tabia zao kulingana na kile kinachofaa kwa hali ya kijamii. Hii inaitwa kujenga ukaribu na hukusaidia kuunda miunganisho na aina zaidi ya watu katika hali za aina zaidi.[]

Uelewano unahusisha kila kitu kutoka kwa mada unazochagua kuzungumzia hadi lugha ya mwili wako. Soma mwongozo wetu kamili hapa: Jinsi ya kujenga urafiki.

7. Jifunze jinsi ya kutumia lugha ya mtu binafsi

Je, unatuma ujumbe gani kupitia mawasiliano yako yasiyo ya maneno? Mwenye utuwatu kawaida kuwa kirafiki na wazi lugha ya mwili. Hii ni pamoja na:

• Kutabasamu
• Mtazamo wa macho wa moja kwa moja, kugeuza macho yako kila baada ya muda fulani
• Kuinamisha kichwa chako kidogo ili kuonyesha huruma
• Kuepuka kukengeushwa unapozungumza na mtu
• Kutumia lugha ya wazi ya mwili – bila kuvuka miguu au mikono
• Kutingisha kwa kukubaliana/kuelewa
• Kujieleza
yako iliyonyooka

8. Fanya mazoezi ya uelewa wako

Sehemu ya kuwa mtu mwenye utu na kupendwa ni kuonyesha uelewa kwa watu wengine. Wanadamu huthamini wengine wanapoonyesha fadhili kwa hali zao. Zoezi dogo la kujenga uelewa wako ni kama ifuatavyo:

Fikiria mtu unayemjua, au anaweza kuwa mtu ambaye uko kwenye mazungumzo naye. Zingatia mwenendo wao wa jumla, hisia na sauti. Jaribu kuwazia jinsi wanavyoweza kuwa wanahisi hivi sasa. Kisha fikiria ni sababu gani zinaweza kuwa nyuma ya hisia hii. Kufanya zoezi hili hukusaidia kufahamu zaidi hisia za wengine.

9. Ondoka nje na uchanganue hali hiyo

Njia moja inayoweza kukusaidia kufahamu tabia yako mwenyewe katika hali ya kijamii ni kuzingatia. Hii inamaanisha kuzingatia wakati uliopo na kuwa na ufahamu mkubwa wa kile unachohisi, unafanya, na kile kinachoendelea akilini mwako. Angalia jinsi watu wanavyokuchukulia unapofanya na kusema mambo tofauti.

Hili hapa ni zoezi unaloweza kufanya wakati ujaomwingiliano wa kijamii: Zingatia hisia za hila unazopata, bila kuzihukumu au kujaribu kuzibadilisha. Je, hisia hizi hubadilika vipi katika mwingiliano wako wa kijamii?

Zoezi hili linaweza kukufanya ufahamu zaidi jinsi tabia yako na ya wengine inavyoathiri hisia zako.

10. Sikiliza kwa makini

Watu wanaofaa kwa kawaida huwa wasikilizaji wazuri. Jizoeze kusikiliza kwa makini. Unaposikiliza kwa makini, unasikiliza ili kusikia kile ambacho mtu mwingine anachosema, badala ya kuruka ndani na maoni yako mwenyewe. Jaribu kuzingatia ujumbe na kuja na maswali ya kufuatilia.

11. Uliza maswali

Ili usikilize, lazima uwafanye watu wazungumze. Mzungumzaji mzuri kwa kawaida huuliza maswali ya wazi. Badala ya kuuliza, "Je, ulifurahia safari yako ya kwenda Ulaya?" ambalo ni swali la ndiyo au hapana, unaweza kuuliza “Kwa hiyo maoni yako ya Ulaya yalikuwa yapi?’. Hili ni swali la wazi ambalo humpa mtu chaguo nyingi kuhusu jibu lake. Sio kila swali lazima liwe swali lisilo na majibu, lakini unaweza kujaribu kuuliza zaidi ya maswali haya ikiwa unahisi kuwa mazungumzo yako yanaelekea kufa.

Uliza maswali ya kufafanua ili kuashiria kwamba unapenda wanachosema. Kufanya hivyo kunaleta thawabu zaidi kuzungumza na wewe. “Vivyo hivyo uliwahi kupata pochinyuma?” “Alisema nini uliporudi?”

12. Kumbuka kile ambacho watu wanakuambia

Muhimu kama vile kusikiliza vizuri ni kukumbuka yale ambayo watu wamekuambia. Kwa kawaida watu hufurahi kuulizwa kuhusu jambo lililozungumziwa hapo awali, kwa kuwa hilo linaonyesha kwamba uliwasikiliza na kuwajali waliyokuwa wakisema.

“Ulitaja kuwa ulikuwa unaenda kutembea, ilikuwaje?”

“Je, unajisikia vizuri au bado una mafua?”

13. Onyesha watu kuwa unawapenda

Tuna mwelekeo wa kupenda watu zaidi tunapofikiri wanatupenda. Hii inaitwa usawa wa kupenda.[] Unapochukua mtazamo wa kirafiki kuelekea wengine na kuweka wazi kwamba unawaidhinisha, huenda wakakupenda kwa kurudi.

Unaweza kuwaonyesha watu kwamba unawapenda kwa:

• Kuwatabasamu na kutumia lugha ya wazi ya mwili
• Kuwapongeza kwa jambo ambalo wamefanya
• Kuwafanyia upendeleo mdogo
• maoni yao ya kujali
<9 0>

14. Kubali watu jinsi walivyo

Unapoheshimu kwamba kila mtu ana haki ya kuwa yeye mwenyewe, utaona ni rahisi kuwa mwenye urafiki na mwenye utu. Acha watu wengine waseme mawazo yao hata kama hukubaliani. Heshimu maamuzi yao inapohusu jinsi wanavyozungumza, kuvaa, na kutumia wakati wao.

Utafiti umegundua kuwa kukubaliana, uvumilivu, na huruma huenda pamoja.Matokeo haya yanamaanisha kwamba kukuza ujuzi wako wa huruma kunaweza kukusaidia kukubali.[]

Unapozungumza na mtu ambaye anaonekana tofauti sana nawe, lenga kujifunza kumhusu na maisha yake badala ya kumhukumu. Jifanye wewe ni mwanaanthropolojia na ujiruhusu kuwa mdadisi.

15. Tumia ucheshi

Ukiwafanya watu wacheke, kuna uwezekano mkubwa wa kukupenda. Kicheko huachilia kemikali za kujisikia vizuri zinazoitwa endorphins, ambazo huendeleza hisia ya uhusiano kati ya watu wawili.[] Ikizingatiwa kuwa haziudhi, ni wazo nzuri pia kucheka vicheshi vya kila mtu. Inaweza kukufanya uonekane mwenye urafiki zaidi na kuthibitisha kuwa una ucheshi.

Mpaka umjue mtu vizuri, shikamana na ucheshi salama ambao haumdhihaki mtu mwingine yeyote. Epuka kutania kuhusu mada zinazoweza kuleta utata, kama vile siasa na dini.

Baadhi yetu ni wacheshi kiasili kuliko wengine, lakini kutumia ucheshi ni ujuzi. Kwa mazoezi, unaweza kuwa bora katika kufanya utani na uchunguzi wa busara. Tazama mwongozo huu wa jinsi ya kuwa mcheshi katika mazungumzo.

16. Shiriki jambo kukuhusu

Unaposhiriki baadhi ya maelezo ya kibinafsi kukuhusu au maisha yako, unajiweka hatarini mbele ya watu wengine. Hii inaweza kukufanya upendeke zaidi kwa sababu inaonyesha kwamba unawaamini. Ufichuaji pia huwahimiza wengine kushiriki kitu kama malipo, ambacho kinaweza kuimarisha uhusiano wako.

Hata hivyo, ni vyema kuepuka urafiki wa karibu.maelezo ikiwa hujamjua mtu mwingine kwa muda mrefu sana. Waruhusu wakujue, lakini uepuke kuzungumza kwa kina kuhusu hali za kiafya, mahusiano, au imani za kina kuhusu dini na siasa.

The F.O.R.D. kifupi ni mwongozo mzuri: mara nyingi, ni salama kuzungumza kuhusu F amilia, O kazi, R ecreation, na D reams (k.m., kazi bora na likizo za ndoto).

17. Pongezi watu

Unaposema jambo chanya kuhusu mtu mwingine, watahusisha ubora sawa na wewe. Athari hii imeonyeshwa katika tafiti tatu tofauti za kisayansi[] na inajulikana kama "uhawilishaji wa sifa." Kwa mfano, ikiwa unampongeza mtu kwa mtazamo wake wa kusisimua, ataanza kukufikiria kwa njia sawa. Kuwa mwangalifu usizidishe sifa za pongezi, kwa sababu kutoa nyingi kunaweza kukufanya uonekane kuwa mtu asiye mwaminifu.

Kuwa mtu wa utu katika hali tofauti

Unaweza kujifunza jinsi ya kuwa mtu wa utu katika mazingira mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kazini, mikusanyiko ya watu, kwa simu , au katika mahojiano .

Jinsi utakavyotumia ushauri katika muktadha tofauti. Utahitaji kusoma chumba na kuelewa kanuni za kijamii. Kwa mfano, haitakuwa sahihi kushiriki maelezo ya kibinafsi kwenye mahojiano ya kazi au kuuliza maswali ya bosi wako kuhusu maisha yao ya kibinafsi.

Jinsi ya kuwa mtu wa utu kazini

Kufanya kazi na wateja kunahusishakuwa rafiki, kutabasamu, na kutumia lugha chanya ya mwili. Mara kwa mara unaweza kutoa pongezi zisizo za kibinafsi sana, kama vile, "Ninapenda mfuko wako!" Usiulize maswali ya kibinafsi au kushiriki habari za kibinafsi kukuhusu. Katika hali zote mbili, unahitaji kudumisha mipaka iliyo wazi ya kitaaluma.

Jinsi ya kuwa mtu wa utu kwenye simu

Unachosema na sauti yako ni muhimu. Tumia sauti ya kusisimua au ya utulivu, kulingana na mada ya mazungumzo. Kumbuka kwamba mtu huyo mwingine hawezi kuona sura yako ya uso au lugha ya mwili, kwa hivyo unaweza kulazimika kuelezea maoni na hisia zako. Simama au keti wima, mtazame mhojiwaji machoni unapozungumza, na tabasamu. Uliza maswali kuhusu kampuni na nafasi, lakini epuka mada za kibinafsi.

Jinsi ya kuwa mtu mwenye utu katika kikundi

Ikiwa umesimama au umekaa na watu wengine, cheka na wengine, na itikia kwa kichwa mtu anapozungumza. Hii huunganisha uwepo wako katika kikundi.

Kuuliza kikundi baadhi ya maswali ni njia nzuri ya kuonekana kuwa mtu wa utu na kuwafanya watu wazungumze. Kwa kawaida hali za kikundi si mahali pafaapo kwa mazungumzo ya kina, lakini bado unaweza kuchukua fursa hiyo kuonyesha kupendezwa kwa dhati na watu unaowapenda.