パーソナラブルになるには

この記事は、社交的な場面でもっと人当たりの良い態度をとりたいと考えているあなたのためのものです。 もしかしたら、あなたは一般の人と接する仕事をしていて、社交的なスキルを向上させたいと思っているかもしれません。 他にも、初対面の人と接するときや就職面接のときなど、もっと人当たりの良い好感の持てる人物に思われたい日常的な場面があるかもしれません。

人格者であるとはどういうことか？

人柄の良い人とは、一緒にいて楽しいと思われるような好感の持てる人である。 人柄の良さには、友好的、オープン、温かい、寛大など、さまざまな意味がある。

人当たりの良さはスキルなのか？

そう、人当たりの良い態度は、対人スキルの素晴らしい基礎となる。 最初は自然に感じられなくても、身につけることができる才能だ。

より人格的になる

社交スキルを向上させ、人当たりの良い人間になりましょう。 これらのスキルをより多く持つことは、より満足のいく社会生活を送ることにつながり、多くの場合、私たちはより好感を持たれるようになります[] 社交スキルを向上させることは、時間をかけて取り組む作業ですが、私はあなたがしっかりとしたスタートを切るためのツールをいくつか紹介します。 人当たりの良い人間になるための私のステップは以下の通りです：

1.感情を表現する練習

興奮したり喜んだりしたら、その感情を伝える練習をしよう。 自分にとって本物だと感じられる自然な方法で。 感情を表に出すことは、最初は自意識過剰に感じるかもしれないが、他人とつながりを形成する上で重要な要素だ。

もし周囲に批判する人がいなかったら、どのように自分を表現するか考えてみてください。 最初は難しくても、そのような振る舞いができるよう、小さな一歩を踏み出すことができます。

2.相手のボディランゲージやトーンに注意を払う

相手の非言語的な情報をどの程度聞き取ることができますか？ 立ち方、話すときの手の動きなど、相手の振る舞いの微妙な手がかりに注意しましょう。 時間が経つにつれて、相手のボディランゲージに関するより多くの情報を聞き取ることができるようになります。

人々の微妙なシグナルを察知することで、社交的な振る舞いを微調整し、常軌を逸していると思われないようにすることができる。

ボディーランゲージを聞き取る方法については、Verywell Mindのこのガイドを参照のこと。

3.感情をコントロールする

自分の感情をコントロールし、調整する能力を磨くのだ。 時には、嫌いな人とうまくやっていくために、本能的な感情的反応を抑える必要がある。 また、誰かの話を遮ってしまうようなことがあれば、その話をしたいという衝動を抑える必要があるかもしれない。

Healthlineのこの記事は、感情をコントロールする方法について詳しく述べている。

4.出会った人々と関わる

友好的な態度で人と関わる練習をする。

これには以下が含まれる：

• 前回からお元気ですか」「お会いできてうれしいです」など、フレンドリーな質問をする。
• 率先して人に歩み寄ったり、仲良くなった人と連絡を取り合ったりする。
• 素晴らしいプレゼンだったね」「そのジャケットいいね」など、感謝の気持ちを伝える。

こうした行動は外向的な人ほど簡単に身につく傾向があるが、私たち内向的な人も、特に注意を払うことで身につけることができる。

他人と接するとき、普段の行動から少し外れて人と接する練習をする。 慣れるまでは、最初はぎこちなくなるかもしれないが、それでいいのだ。 それを学習経験としてとらえることもできる。

5.社会規範に注意を払う

社会的規範とは、人付き合いの際にどのように振る舞うべきかについての、すべての不文律や思い込みのことである。 社会的規範がわからない場合に学ぶ最善の方法は、他の人を観察することである：あなたの周りの社交的な人を分析し、さまざまな状況に対処するヒントを得る。

6.さまざまなタイプの社会的状況に適応できる。

パーソナラブルな人は、社会的な状況に応じて自分の振る舞いを調整することができる。 これはラポール構築と呼ばれ、より多くのタイプの人と、より多くのタイプの状況でつながりを形成するのに役立つ[]。

ラポールの築き方は、話題の選び方から身振り手振りに至るまで、あらゆることに関係してきます。 ラポールの築き方については、こちらのガイドをご覧ください。

7.人なつっこいボディーランゲージの使い方を学ぶ

ノンバーバル・コミュニケーションを通じて、あなたはどんなメッセージを発信していますか？ 人当たりの良い人は、たいていフレンドリーでオープンなボディランゲージをしています。 これには次のようなものが含まれます：

• 笑顔
• 直接目を合わせ、時々視線を変える。
• 少し首を傾げて共感を示す
• 誰かと話しているときに気が散らないようにする
• オープンなボディランゲージを使う - 足を組んだり腕を組んだりしない
• うなずいて同意／理解する
• 直立した姿勢
• 表情をリラックスさせる

8.共感の練習

人柄がよく、好感を持たれるためには、他人に対して理解を示すことが重要である。 人間は、他人が自分の状況に対して親切にしてくれることに感謝するものである。 共感力を高めるためのちょっとした練習は以下の通りである：

知っている人、あるいは会話をしている人を思い浮かべてください。 その人の一般的な態度、雰囲気、口調に注目してください。 その人が今どんな気持ちなのかを思い浮かべてみてください。 そして、その気持ちの背景にはどんな理由があるのかを考えてみてください。 この練習をすることで、相手の感情にもっと気づくことができます。

9.自分の外に出て、状況を分析する

社会的な状況での自分の行動を意識するのに役立つ方法のひとつに、マインドフルネスがある。 これは、今この瞬間に集中し、自分が何を感じ、何をしているのか、そして心の中で何が起こっているのかを強く意識することを意味する。 あなたがさまざまなことをしたり言ったりしたときに、人々がどのような反応を示すかに注目しよう。

次の社交でできる練習がある。批判したり、変えようとしたりせずに、自分が経験する微妙な感情に注意を払うことだ。 社交を通して、これらの感情はどのように変化するだろうか？

このエクササイズは、自分や他人の行動が自分の感情にどのような影響を与えるかをより意識することができる。

10.耳を澄ます

パーソナリティのある人は、たいてい聞き上手です。 積極的に聞く練習をしましょう。 積極的に聞くということは、自分の意見を飛び込ませるのではなく、相手の話を聞くために聞くということです。

誰かが話しているときに、次の文章を考え始めていることに気づいたら、相手の話に注意を戻しましょう。 メッセージに集中し、フォローアップの質問を思いつくようにしましょう。

11.質問をする

話を聞くためには、相手の話を引き出す必要があります。 会話上手な人は通常、オープンエンドな質問をします。"ヨーロッパ旅行は楽しかったですか？"というイエスかノーかの質問ではなく、"では、ヨーロッパの印象はどうでしたか？"と聞くことができます。 これは、相手に答えの選択肢を与えるオープンな質問です。 すべての質問がオープンエンドな質問である必要はありませんが、あなたは会話が途切れがちだと感じたら、このような質問を増やしてみるのもいいだろう。

相手の話に興味があることを示すために、明確な質問をする。 そうすることで、あなたとの会話にやりがいが生まれる。 "それで、財布は戻ってきたのか？" "戻ってきたとき、彼女は何と言った？"

12.人から言われたことを忘れない

人の話をよく聞くことと同じくらい重要なのは、人が話したことを覚えておくことだ。 人は通常、以前話したことについて聞かれることに興奮するものだが、それはあなたが相手の話を聞き、気にかけていたことを示すからだ。

「ハイキングに行くと言っていたが、どうだった？

「風邪は治りましたか？

13.相手に好意を示す

これは好意の互恵性と呼ばれるもので、あなたが他人に対して友好的な態度をとり、その人を認めていることを明らかにすれば、相手もきっとあなたのことを好きになってくれるだろう。

相手に好意を示すには、次のような方法がある：

• 相手に微笑みかけ、オープンなボディランゲージを使う
• 相手のしたことを褒める
• ささやかなお願い
• 相手の経験や意見を気にかけていることを示す、気の利いた質問をする。

14.ありのままの自分を受け入れる

誰にでも自分らしくいる権利があることを尊重すれば、友好的で人当たりの良い態度でいることが容易になります。 たとえ反対意見であっても、相手の意見を尊重しましょう。 話し方や服装、時間の使い方に関しては、相手の決断を尊重しましょう。

研究により、同意性、寛容性、共感性は相性が良いことが判明している。 これらの知見は、共感力を高めることが、受容性を高めることにつながることを意味している。

自分とは全く違って見える人と話すときは、相手を批判するのではなく、その人とその人の人生について学ぶことを目指す。 人類学者のふりをして、好奇心を持つようにするのだ。

15.ユーモアを使う

人を笑わせれば、好かれる可能性が高い。 笑いはエンドルフィンと呼ばれる快感物質を分泌し、2人の絆を深める。 不快でなければ、みんなのジョークに笑うのもいい。 友好的に見えるし、ユーモアのセンスがあることを確認できる。

相手をよく知るまでは、他人をからかったりしないような無難なユーモアを心がけましょう。 政治や宗教など、物議を醸しそうな話題についての冗談は避けましょう。

生まれつきユーモアのある人もいますが、ユーモアの使い方は技術です。 練習すれば、ジョークや気の利いた観察が上手になります。 会話の中で面白くなる方法について、こちらのガイドをご覧ください。

16.自分自身について何か共有する

自分自身や自分の人生について個人的な詳細を共有することは、他人の前で自分自身を弱くすることである。 このことは、あなたが相手を信頼していることを示すため、あなたの好感度を高めることができる。 また、情報開示は相手にも何かを共有することを促し、二人の関係を深めることができる。

ただし、相手と知り合って日が浅い場合は、親密な話は避けた方がよい。 相手に自分を知ってもらうことはできても、病状や人間関係、宗教や政治に関する深い信条について深く話すことは避けよう。

F.O.R.D.の頭字語は良い目安になる。 F 家族だ、 O 職業である、 R そして D 理想的な仕事や夢の休暇など）。

17.人を褒める

この効果は3つの科学的研究[]で実証されており、「特性転移」と呼ばれています。 例えば、あなたが相手の明るい態度を褒めると、相手も同じようにあなたのことを褒めるようになります。 褒め過ぎると、あなたの印象が悪くなるので注意しましょう。不誠実な印象を与える。

さまざまな場面で人当たりをよくする

仕事や社交の場など、さまざまな場面で人当たりをよくする方法を学びたいと思うかもしれない、 電話で あるいは インタビューで .

例えば、就職面接で個人情報を共有したり、上司にプライベートなことを質問したりするのは適切ではない。

職場で人当たりを良くするには

顧客と接する際には、親しみやすく、笑顔で、積極的なボディ・ランゲージを使うことが大切です。 そのバッグいいね！」など、個人的すぎない褒め言葉をかけることもあります。個人的な質問をしたり、自分の個人情報を話したりしてはいけません。

相手が友人でない限り、同僚と仕事をする場合も同じです。 いずれの場合も、仕事上の境界線を明確に保つ必要があります。

電話での人当たりの良さ

会話の内容や声のトーンは重要です。 話題に応じて、明るいトーンや落ち着いたトーンで話しましょう。 相手はあなたの表情やボディーランゲージを見ることができないので、あなたの反応や感情を言葉にする必要があるかもしれません。

面接で最高の自分を演出する

自信と親しみやすさを感じさせるボディランゲージを心がけましょう。 背筋を伸ばし、面接官の目を見て、笑顔で話しましょう。 会社やポジションについて質問しますが、個人的な話題は避けましょう。

集団の中で人当たりを良くするには

他の人と一緒に立ったり座ったりしている場合は、他の人と一緒に笑い、誰かが話しているときはうなずきましょう。 そうすることで、グループ内でのあなたの存在感が高まります。

グループに質問を投げかけることは、人となりをアピールし、参加者同士の会話を弾ませるのに最適な方法です。 通常、グループでの会話は深い話をするのに適した場ではありませんが、それでもこの機会を利用して、出会った人たちに心からの関心を示すことはできます。

グループ会話に参加するためのアドバイスについては、こちらの記事を参照のこと。

一対一で会話するときの人当たりの良さ

一人で話しているときは、グループでみんなが聞いているときよりも個人的なことを話すことができる。 より多くの質問をしたり、自分の個人的な情報を明らかにしたりすることができる。 これは二人の間に信頼関係を築くことができる。 相手との距離を縮めるいい機会だ。

人当たりの良さに関する本を読む

たくさんある。 人当たりの良さに関する本 オンラインで入手可能。

ベスト3を紹介しよう：

1.90秒以内に人に好かれる方法

この本を読めば、誰とでもすぐにラポールを築けるようになる。 このスキルをマスターすれば、あなたはより人格的に見えるようになる。

2.ピープルスマート：感情的知性の開発

アサーティブになる方法、人を理解する方法、共感力を養う方法を学びたいなら、本書が役立つだろう。 これらのスキルを実践する方法を示す演習がたくさん含まれている。

3.カリスマ神話：誰でも個人的な魅力の芸術と科学をマスターできる方法

カリスマ神話 本書では、なぜ、そしてどのようにすれば、誰もが魅力的で人格的であることを学ぶことができるのか、すぐに実践できる有用な戦略が紹介されている。