Зміст
Ця стаття для вас, тих, хто хоче мати більш привабливу поведінку в соціальних ситуаціях. Можливо, ви працюєте на роботі, де вам доводиться взаємодіяти з людьми, і ви хочете покращити свої соціальні навички. Можуть бути й інші повсякденні ситуації, коли ви хочете здаватися більш привабливим, наприклад, при спілкуванні з новими людьми або на співбесіді.
Що означає бути привабливим?
Комунікабельна людина - це симпатична людина, з якою іншим подобається бути поруч. Бути комунікабельним може означати багато різних речей, наприклад, бути доброзичливим, відкритим, теплим і щедрим.
Чи є привітність навичкою?
Так. Приємна поведінка - чудовий фундамент для навичок спілкування з іншими людьми. Це талант, який можна розвинути, навіть якщо спочатку він не здається природним.
Бути більш привітним
Вдосконалюйте свої соціальні навички, щоб стати більш привабливими. Наявність більшої кількості цих навичок, як правило, призводить до більш задоволеного соціального життя і часто робить нас більш привабливими. [] Вдосконалення ваших соціальних навичок - це завдання, над яким ви працюєте протягом тривалого часу, але я дам вам кілька інструментів, які допоможуть вам розпочати роботу. Ось мої кроки, як стати привабливими:
1. потренуйтеся виражати свої емоції
Якщо ви схвильовані або щасливі, потренуйтеся передавати ці емоції. Робіть це природно, так, щоб ви відчували себе справжніми. Прояв емоцій спочатку може змусити нас почуватися сором'язливими, але це важлива частина формування зв'язків з іншими людьми.
Якщо ви відчуваєте себе скуто серед інших, подумайте, як би ви виражали себе, якби поруч не було нікого, хто б вас засуджував. Ви можете робити маленькі кроки до того, щоб поводитися саме так, навіть якщо спочатку це буде складно.
2. звертайте увагу на мову тіла та тон інших людей
Наскільки добре ви сприймаєте невербальну інформацію від інших? Звертайте увагу на тонкі підказки в поведінці людей, наприклад, як вони стоять або що роблять руками під час розмови. З часом ви зможете отримувати більше інформації про мову тіла людей.
Дивіться також: Скільки друзів потрібно для щастя?Уміння вловлювати тонкі сигнали людей допоможе вам скоригувати свою соціальну поведінку і не здаватися незвичним.
Подивіться цей посібник від Verywell Mind про те, як зрозуміти мову тіла.
3. контролюйте свої емоції
Практикуйте свою здатність контролювати і регулювати свої емоції. Іноді нам потрібно ладнати з людьми, які нам не подобаються, і стримувати свою інстинктивну емоційну реакцію. В інших випадках нам може знадобитися стримувати бажання розповісти історію, якщо це може призвести до того, що ми переб'ємо когось.
У цій статті від Healthline докладно розповідається про те, як регулювати свої емоції.
4. спілкуйтеся з людьми, яких ви зустрічаєте
Практикуйте своє вміння бути доброзичливим і залучати інших.
Це включає в себе:
- Ставити дружні запитання на кшталт: "Як ви поживаєте?" або "Радий вас бачити!".
- Проявляти ініціативу, підходити до людей або підтримувати зв'язок з кимось, з ким ви добре ладнаєте
- Висловлюйте вдячність, наприклад, "Ви провели чудову презентацію" або "Мені подобається ваш піджак".
Екстравертам такі дії даються легше, але ми, інтроверти, теж можемо їх навчитися, якщо приділимо їм додаткову увагу.
Коли ви взаємодієте з іншими, практикуйте робити невеликі кроки, які виходять за рамки вашої звичайної поведінки, щоб взаємодіяти з людьми. Спочатку це може бути незручно, перш ніж ви звикнете до цього, і це нормально. Ви можете розглядати це як навчальний досвід.
5. звертайте увагу на соціальні норми
Соціальні норми - це всі неписані правила і припущення про те, як діяти під час спілкування. Найкращий спосіб вивчити соціальні норми, якщо ви не впевнені, - спостерігати за іншими людьми: аналізуйте соціально підкованих людей навколо вас, щоб отримати поради, як поводитися в різних ситуаціях.
6. вміти адаптуватися до різних типів соціальних ситуацій
Особистісні люди здатні пристосовувати свою поведінку до соціальної ситуації. Це називається побудовою стосунків і допомагає вам налагоджувати зв'язки з більшою кількістю людей у більшій кількості ситуацій [].
Доповідь включає в себе все: від того, які теми ви обираєте для розмови, до мови вашого тіла. Прочитайте наш повний посібник тут: Як побудувати взаєморозуміння.
7. навчіться користуватися мовою жестів, що привертає увагу
Яке повідомлення ви надсилаєте за допомогою невербальної комунікації? Особистісні люди зазвичай мають дружню і відкриту мову тіла. Це стосується і мови жестів:
- Посміхається
- Прямий зоровий контакт, час від часу переводячи погляд
- Злегка нахиліть голову, щоб продемонструвати емпатію
- Не відволікайтеся під час розмови з кимось
- Використовуйте відкриту мову тіла - не схрещуйте ноги та руки
- Кивання на знак згоди/розуміння
- Мати вертикальну поставу
- Розслаблення виразу обличчя
8. практикуйте емпатію
Частиною того, щоб бути привабливим і симпатичним, є прояв розуміння по відношенню до інших людей. Люди цінують, коли інші проявляють доброту до їхньої ситуації. Невелика вправа для розвитку вашої емпатії полягає в наступному:
Уявіть собі людину, яку ви знаєте, або когось, з ким ви розмовляєте. Зверніть увагу на її загальну поведінку, настрій і тон. Спробуйте уявити, що вона може відчувати зараз. Потім подумайте, які причини можуть стояти за цим відчуттям. Виконання цієї вправи допоможе вам краще усвідомити емоції інших людей.
9. вийти за межі себе та проаналізувати ситуацію
Один із способів, який може допомогти вам усвідомити власну поведінку в соціальній ситуації, - це усвідомленість. Це означає зосередитися на теперішньому моменті і стати дуже уважним до того, що ви відчуваєте, робите і що відбувається у вашій голові. Зверніть увагу на те, як люди реагують на вас, коли ви робите і говорите різні речі.
Ось вправа, яку ви можете виконати під час наступної соціальної взаємодії: зверніть увагу на тонкі почуття, які ви відчуваєте, не оцінюючи їх і не намагаючись змінити. Як ці почуття змінюються під час вашої соціальної взаємодії?
Ця вправа допоможе вам краще усвідомити, як ваша поведінка та поведінка інших людей впливає на ваші емоції.
10. Слухай уважно.
Особистісні люди зазвичай є хорошими слухачами. Практикуйте активне слухання. Коли ви активно слухаєте, ви слухаєте для того, щоб почути, що хоче сказати інша людина, а не для того, щоб втрутитися зі своїм власним коментарем.
Якщо ви помітили, що починаєте формулювати наступне речення, коли хтось говорить, поверніть увагу до того, що він говорить. Спробуйте зосередитися на повідомленні та придумати додаткові запитання.
11. задавайте питання
Для того, щоб слухати, ви повинні розговорити людей. Хороший співрозмовник зазвичай ставить відкриті запитання. Замість того, щоб запитати: "Вам сподобалася ваша поїздка до Європи?", яке передбачає відповідь "так" чи "ні", ви можете запитати: "То які ваші враження від Європи?". Це відкрите запитання, яке дає людині можливість вибору відповіді. Не кожне запитання має бути відкритим, але ви можетеможете спробувати поставити більше таких запитань, якщо ви відчуваєте, що ваші розмови мають тенденцію згасати.
Ставте уточнюючі запитання, щоб показати, що ви зацікавлені в тому, що вони говорять. Це зробить розмову з вами більш корисною. "То ти отримав гаманець назад?" "Що вона сказала, коли ти повернувся?"
12. пам'ятайте, що вам говорять люди
Не менш важливо, ніж добре слухати, запам'ятовувати те, що люди вам сказали. Люди зазвичай радіють, коли їх запитують про те, що вже обговорювалося раніше, оскільки це свідчить про те, що ви їх слухали і вам не байдуже, що вони говорять.
"Ви згадували, що ходили в похід, як він пройшов?"
"Тобі вже краще, чи ти все ще застуджений?"
13. показуйте людям, що вони вам подобаються
Ми більш схильні любити людей, коли думаємо, що подобаємося їм. Це називається взаємністю симпатії. Коли ви ставитеся до інших приязно і даєте зрозуміти, що схвалюєте їх, вони, ймовірно, будуть любити вас у відповідь.
Ви можете показати людям, що вони вам подобаються:
- Посміхайтеся до них і використовуйте відкриту мову тіла
- Робити їм компліменти за те, що вони зробили
- Робимо їм маленьку послугу
- Ставте їм вдумливі запитання, які показують, що вам не байдужі їхній досвід і думки
14. приймати людей такими, якими вони є
Коли ви поважаєте, що кожен має право бути собою, вам буде легше бути доброзичливим і привітним. Дозволяйте іншим людям висловлювати свою думку, навіть якщо ви не згодні. Поважайте їхні рішення, коли йдеться про те, як вони розмовляють, одягаються і проводять свій час.
Дослідження показали, що доброзичливість, толерантність і емпатія пов'язані між собою. Це означає, що розвиток навичок емпатії може допомогти вам бути більш сприйнятливими [].
Розмовляючи з кимось, хто здається вам зовсім не схожим на вас, намагайтеся дізнатися про нього та його життя, а не судити його. Уявіть, що ви антрополог, і дозвольте собі бути допитливим.
15. Використовуйте гумор
Якщо ви смішите людей, є велика ймовірність, що ви їм сподобаєтесь. Сміх вивільняє хімічні речовини, які називаються ендорфінами, що сприяють відчуттю зв'язку між двома людьми. За умови, що вони не є образливими, також добре сміятися над жартами інших людей. Це може зробити вас більш дружелюбними і підтвердить, що у вас є почуття гумору.
Поки ви не знаєте когось добре, дотримуйтеся безпечного гумору, який не висміює нікого іншого. Уникайте жартів на потенційно суперечливі теми, такі як політика та релігія.
Деякі з нас від природи смішніші за інших, але використання гумору - це навичка. З практикою ви можете стати кращими в жартах і дотепних спостереженнях. Ознайомтеся з цим посібником про те, як бути смішним у розмові.
Дивіться також: Як повірити в себе (навіть якщо ви сповнені сумнівів)16. розкажіть щось про себе
Коли ви ділитеся деякими особистими деталями про себе або своє життя, ви робите себе вразливим перед іншими людьми. Це може зробити вас більш привабливим, оскільки показує, що ви їм довіряєте. Розкриття інформації також заохочує інших поділитися чимось у відповідь, що може поглибити ваші стосунки.
Однак краще уникати інтимних подробиць, якщо ви знаєте іншу людину не дуже довго. Дозвольте їй познайомитися з вами, але уникайте глибоких розмов про стан здоров'я, стосунки або глибокі переконання в релігії та політиці.
Абревіатура F.O.R.D. є хорошим орієнтиром: у більшості випадків можна говорити про F Емілі, O окупація, R екології та D пачки (наприклад, ідеальні вакансії та відпустки мрії).
17. Робити людям компліменти
Коли ви говорите щось позитивне про іншу людину, вона приписує таку ж якість вам. Цей ефект був продемонстрований у трьох окремих наукових дослідженнях [] і відомий як "перенесення рис". Наприклад, якщо ви похвалите когось за його життєрадісний настрій, він почне думати про вас так само. Будьте обережні, щоб не переборщити з компліментами, тому що їх надмірна кількість може зробити васвиглядають нещирими.
Бути привітним у різних ситуаціях
Можливо, ви захочете навчитися бути привітним у різних ситуаціях, включаючи роботу, соціальні збори, по телефону або в інтерв'ю .
Те, як ви будете застосовувати поради, наведені в цій статті, буде відрізнятися в різних контекстах. Вам потрібно ознайомитися з матеріалом і зрозуміти соціальні норми. Наприклад, недоречно ділитися особистою інформацією на співбесіді або ставити босові запитання про його особисте життя.
Як бути привабливим на роботі
Робота з клієнтами передбачає привітність, посмішку та позитивну мову тіла. Ви можете час від часу робити компліменти, які не є надто особистими, наприклад, "Мені подобається ваша сумка!" Не ставте особистих запитань і не діліться приватною інформацією про себе.
Якщо тільки вони не є вашими друзями, те ж саме стосується роботи з колегами. В обох випадках потрібно дотримуватися чітких професійних кордонів.
Як бути привітним по телефону
Те, що ви говорите, і ваш тон мають ключове значення. Використовуйте оптимістичний або спокійний тон, залежно від теми розмови. Пам'ятайте, що співрозмовник не може бачити вашу міміку або мову тіла, тому, можливо, вам доведеться пояснювати свої реакції та почуття.
Бути найкращим під час співбесіди
Зберігайте мову тіла впевненою та доброзичливою. Стоячи або сидячи прямо, дивіться інтерв'юеру в очі, коли говорите, і посміхайтеся. Задавайте питання про компанію та посаду, але уникайте особистих тем.
Як бути привабливим у групі
Якщо ви стоїте або сидите з іншими людьми, смійтеся разом з ними і кивайте, коли хтось говорить. Це зміцнює вашу присутність у групі.
Поставити групі кілька запитань - це чудовий спосіб проявити свою індивідуальність і завести розмову. Зазвичай групові ситуації не підходять для глибоких розмов, але ви все одно можете скористатися можливістю проявити щиру зацікавленість у людях, з якими ви зустрічаєтеся.
У цій статті ви знайдете більше порад про те, як бути включеним у групову розмову.
Як бути привітним під час розмови тет-а-тет
Коли ви розмовляєте з однією людиною наодинці, ви можете бути більш особистим, ніж у групі, де вас слухають усі. Ви можете ставити більше запитань і розкривати більше особистої інформації про себе. Це може побудувати довіру між вами. Це хороша можливість зблизитися з іншою людиною.
Читайте книги про те, як бути привабливим
Існує багато книги про те, як бути привабливим доступні в Інтернеті.
Ось 3 найкращі:
1. як сподобатися людям за 90 секунд або менше
Ця книга покаже вам, як швидко налагодити контакт з будь-якою людиною. Коли ви опануєте цю навичку, ви будете виглядати більш привабливо.
2. PeopleSmart: розвиток емоційного інтелекту
Якщо ви хочете навчитися бути впевненим у собі, розуміти людей та розвивати емпатію, ця книга допоможе вам. Вона містить багато вправ, які покажуть вам, як застосувати ці навички на практиці.
3. міф про харизму: як будь-хто може опанувати мистецтво і науку особистого магнетизму
Міф про харизму показує, чому і як кожен може навчитися бути привабливим і привітним. Він містить корисні стратегії, які ви можете почати застосовувати негайно.
