Хэрхэн зан чанартай байх вэ

Энэ нийтлэлийг нийгмийн орчинд илүү эелдэг зантай байхыг хүсдэг танд зориулав. Магадгүй та олон нийттэй харилцах ёстой ажил эрхэлж, нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсч байгаа байх. Шинэ хүмүүстэй уулзах эсвэл ажлын ярилцлагад орох гэх мэт өдөр тутмын бусад тохиолдлуудад та илүү эелдэг, эгдүүтэй харагдахыг хүсдэг.

Зөв дүр төрхтэй байх нь юу гэсэн үг вэ?

Өөрийнх нь дүр төрхтэй хүн бол бусдын дэргэд байхад таатай байдаг. Хувийн зан чанар гэдэг нь нөхөрсөг, нээлттэй, халуун дулаан, өгөөмөр байх гэх мэт олон зүйлийг илэрхийлж болно.

Зөв зан чанартай байх нь ур чадвар мөн үү?

Тийм. Хөөрхөн зан чанар нь бусад хүмүүсийн ур чадварын агуу үндэс суурь болдог. Энэ нь эхэндээ байгалиас заяасан мэт санагдахгүй байсан ч таны хөгжүүлж болох авьяас юм.

Илүү эелдэг байх

Илүү зан чанартай болохын тулд нийгмийн ур чадвараа сайжруул. Эдгээр ур чадваруудыг илүү эзэмшсэнээр нийгмийн амьдралд илүү сэтгэл ханамжтай байх хандлагатай байдаг бөгөөд биднийг ихэвчлэн илүү тааламжтай болгодог.[] Нийгмийн ур чадвараа сайжруулах нь таны цаг хугацааны явцад хийх ажил боловч би танд сайн эхлэлийг тавих зарим хэрэгслийг өгөх болно. Хэрхэн зан чанартай болох талаар миний алхамууд энд байна:

1. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх дадлага хий

Хэрэв та догдолж, баярлаж байгаа бол тэр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх дадлага хий. Үүнийг танд жинхэнэ мэт санагдах байгалийн аргаар хий. Сэтгэл хөдлөлөө харуулах нь эхлээд өөрийгөө ухамсарлах мэдрэмжийг төрүүлдэг ч төлөвшүүлэх чухал хэсэг юмуулзах.

Бүлгийн харилцан ярианд хэрхэн оролцох талаар нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл энэ нийтлэлээс үзнэ үү.

Ганцаарчилсан яриа өрнүүлж байхдаа хэрхэн эелдэг байх вэ

Та нэг хүнтэй ганцаараа ярьж байхдаа хүн бүр сонсож байгаа бүлэгт байснаас илүү хувийн шинжтэй байж чадна. Та илүү олон асуулт асууж, өөрийнхөө тухай илүү их хувийн мэдээллийг илчлэх боломжтой. Энэ нь та хоёрын хооронд итгэлцлийг бий болгож чадна. Энэ бол өөр хүнтэй дотносох сайхан боломж юм.

Мөн_үзнэ үү: Шинэ хотод найз нөхөдтэй болох 21 арга

Хэрхэн эелдэг болох тухай ном уншина уу

Хэрхэн эелдэг байх тухай олон ном онлайн байна.

Энд хамгийн шилдэг 3 нь байна:

1. Хэрхэн 90 секунд ба түүнээс бага хугацаанд хүмүүст таалагдах вэ

Энэ ном нь хэн нэгэнтэй хэрхэн хурдан харилцаа тогтоохыг харуулах болно. Та энэ ур чадварыг эзэмшсэн бол илүү царайлаг болж харагдах болно.

2. PeopleSmart: Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь

Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байж, хүмүүсийг ойлгож, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд суралцахыг хүсвэл энэ ном танд туслах болно. Энэ нь эдгээр ур чадвараа хэрхэн хэрэгжүүлэхийг харуулсан олон дасгалуудыг агуулдаг.

3. Харизмын домог: Хүн бүр хувийн соронзлолын урлаг, шинжлэх ухааныг хэрхэн эзэмшиж чадах вэ

Харизмын домог нь хүн бүр сэтгэл татам, дүр төрхтэй байж яагаад, хэрхэн сурч болохыг харуулдаг. Энэ нь таны хэрэглэж эхлэх ашигтай стратегиудыг агуулдагнэн даруй. 11>

бусадтай харилцах харилцаа.

Хэрэв та бусдын хажууд хөшүүн санагдаж байвал эргэн тойронд чинь чамайг шүүх хэн ч байхгүй байсан бол өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх талаар бодож үзээрэй. Та эхлээд хэцүү байсан ч ийм зан гаргахын тулд жижиг алхмуудыг хийж болно.

2. Бусдын биеийн хэлэмж, өнгө аясыг анхаарч үзээрэй

Та бусдын аман бус мэдээллийг хэр сайн хүлээн авдаг вэ? Хүмүүс хэрхэн зогсож байгаа, ярьж байхдаа гараараа юу хийдэг гэх мэт зан араншингийн нарийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хүмүүсийн биеийн хэлний талаар илүү их мэдээлэл авах боломжтой болно.

Хүмүүсийн нарийн дохиог сонсох нь таны нийгмийн зан үйлийг нарийн тааруулж, хэвийн бус байхаас зайлсхийхэд тусална.

Биеийн хэлээ хэрхэн ойлгох талаар Verywell Mind-ийн энэхүү гарын авлагыг үзнэ үү.

3. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай

Сэтгэл хөдлөлөө хянах, зохицуулах чадвараа дадлага хий. Заримдаа бид дургүй хүмүүстэйгээ харьцаж, зөн совингийнхоо хариу үйлдлийг хазаарлах хэрэгтэй болдог. Бусад үед, хэрэв энэ нь биднийг хэн нэгний яриаг таслахад хүргэж болзошгүй бол түүх ярих хүслээ дарах хэрэгтэй байж магадгүй.

Healthline-аас гаргасан энэхүү нийтлэл нь таны сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зохицуулах талаар гүнзгийрүүлсэн болно.

4. Тантай тааралдсан хүмүүстэй харилцах

Нөхөрсөг байх чадвараа дадлагажуулж, бусадтай харилцах.

Үүнд:

• “Өнгөрсөн удаад ямар байсан бэ?” эсвэл “Тантай уулзахад таатай байна!” гэх мэт нөхөрсөг асуултуудыг асуух
• Хүмүүсийн дэргэд очих эсвэл хамт байх санаачлага гаргах."Чи сайхан танилцуулга хийлээ" эсвэл "Надад таны хүрэм таалагдаж байна" гэх мэт талархал илэрхийлэх.

Иймэрхүү үйлдэл нь экстраверт хүмүүст илүү хялбар байдаг ч бид дотогшоо хүмүүс тэдэнд илүү их анхаарал хандуулснаар тэдэнд суралцаж чадна.

Та бусадтай харилцаж байх үедээ хүмүүстэй харилцахдаа энгийн алхамуудыг хийж хэрэгжүүлээрэй. Энэ нь таныг тайвшрахаас өмнө эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Та үүнийг суралцах туршлага гэж үзэхээр сонгож болно.

5. Нийгмийн хэм хэмжээнд анхаарлаа хандуулаарай

Нийгмийн хэм хэмжээ гэдэг нь нийгэмших үедээ хэрхэн яаж ажиллах тухай бүх бичигдээгүй дүрэм, таамаглал юм. Хэрэв та тодорхойгүй байгаа бол нийгмийн хэм хэмжээг сурах хамгийн сайн арга бол бусад хүмүүсийг ажиглах явдал юм: Өөр өөр нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө авахын тулд эргэн тойрныхоо нийгмийн мэдлэгтэй хүмүүст дүн шинжилгээ хий.

6. Нийгмийн янз бүрийн нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвартай байх

Хувь хүн нь нийгмийн нөхцөл байдалд тохирсон зан үйлээ тохируулж чаддаг. Үүнийг харилцааг бий болгох гэж нэрлэдэг бөгөөд олон төрлийн нөхцөл байдалд илүү олон төрлийн хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг.[]

Харилцаа нь таны ярих сэдвээс эхлээд биеийн хэлэмж хүртэл бүх зүйлийг хамардаг. Бидний бүрэн гарын авлагыг эндээс уншина уу: Хэрхэн харилцаа тогтоох вэ.

7. Биеийн хэлэмжийг хэрхэн ашиглах талаар судалж үзээрэй

Та аман бус харилцаандаа ямар мессеж илгээж байна вэ? БиелэгХүмүүс ихэвчлэн найрсаг, нээлттэй биеийн хэлтэй байдаг. Үүнд:

• Инээмсэглэх
• Шууд харцтай харьцах, хааяа нэг харцаа өөрчлөх
• Өөрийгөө өрөвдөхийн тулд толгойгоо бага зэрэг хазайлгах
• Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа анхаарал сарнихаас зайлсхийх
• Илэн далангүй биеийн хэлэмж ашиглах - хөл, гараа зөрүүлэхгүй байх
• Зөвшилцөн толгой дохих/ойлгох
• хүсэл
>

8. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлага хий

Өөрийн сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй байхын нэг хэсэг бол бусад хүмүүсийг ойлгох явдал юм. Хүн төрөлхтөн өөрсдийнхөө нөхцөл байдалд сайнаар хандвал үүнийг үнэлдэг. Таны өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох жижиг дасгал бол дараах байдалтай байна:

Танидаг, эсвэл таны ярилцаж буй хүн байж магадгүй гэж бод. Тэдний ерөнхий зан байдал, сэтгэлийн байдал, өнгө аясыг анхаарч үзээрэй. Тэд яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг төсөөлөхийг хичээ. Дараа нь энэ мэдрэмжийн цаана ямар шалтгаан байж болох талаар бодож үзээрэй. Энэ дасгалыг хийх нь бусдын сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгоход тусална.

9. Өөрөөсөө гадуур гарч, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий

Нийгмийн нөхцөл байдалд өөрийнхөө зан байдлыг ухамсарлахад тань туслах нэг арга бол анхаарал болгоомжтой байх явдал юм. Энэ нь яг одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүлж, юу мэдэрч, юу хийж байгаа, юу бодож байгаагаа ухамсарлах гэсэн үг юм. Чамайг өөр зүйл хийж, хэлэх үед хүмүүс танд хэрхэн хандаж байгааг анзаараарай.

Та дараагийн дасгалынхаа үеэр хийж болох дасгалыг энд оруулавНийгмийн харилцан үйлчлэл: Өөрт тохиолдсон нарийн мэдрэмжүүддээ анхаарлаа хандуул, түүнийг шүүмжлэх, өөрчлөхийг оролдохгүйгээр. Таны нийгмийн харилцааны туршид эдгээр мэдрэмжүүд хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

Мөн_үзнэ үү: Биедээ хэрхэн итгэлтэй байх вэ (Та тэмцэж байсан ч)

Энэ дасгал нь таны болон бусдын зан байдал таны сэтгэл хөдлөлд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгуулж чадна.

10. Анхааралтай сонс

Хувьтай хүмүүс ихэвчлэн сайн сонсогч байдаг. Идэвхтэй сонсох дасгал хий. Идэвхтэй сонсох үед та өөрийнхөө сэтгэгдэл рүү орохын оронд нөгөө хүний ​​юу хэлэхийг сонсохын тулд сонсдог.

Хэрэв та хэн нэгнийг ярьж байх үед дараагийн өгүүлбэрээ боловсруулж эхэлснийг анзаарсан бол түүний ярьж буй зүйл рүү анхаарлаа хандуулаарай. Зурвас дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дараагийн асуултуудыг гаргаж ирээрэй.

11. Асуулт асуу

Чи сонсохын тулд хүмүүсийг ярих хэрэгтэй. Сайн ярилцагч ихэвчлэн нээлттэй асуулт асуудаг. “Европоор хийсэн аялал танд таалагдсан уу?” гэж асуухын оронд Тийм эсвэл үгүй ​​гэсэн асуултыг та "Тэгвэл Европын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байсан бэ?" гэж асууж болно. Энэ бол тухайн хүнд хариултаа сонгох боломжийг олгодог нээлттэй асуулт юм. Асуулт бүр нээлттэй асуулт байх албагүй, гэхдээ хэрэв таны яриа тасрах хандлагатай гэж үзвэл эдгээр асуултаас илүү олон асуулт асуухыг оролдож болно.

Тэдний хэлсэн зүйлийг сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд тодруулах асуулт асуу. Ингэснээр тантай ярилцах нь илүү үр дүнтэй болно. “Тэгэхээр чи түрийвч авч байсан уу?буцаж?" “Чамайг буцаж ирэхэд тэр юу гэж хэлсэн бэ?”

12. Хүмүүс танд юу гэж хэлснийг санаарай

Сайн сонсох нь хүмүүсийн хэлсэн зүйлийг санахтай адил чухал юм. Хүмүүс ихэвчлэн өмнө нь ярилцаж байсан зүйлийн талаар асуухад баяртай байдаг, учир нь энэ нь та тэдний яриаг сонсож, тэдний хэлж буй зүйлд санаа тавьж байсныг илтгэнэ.

“Та явган аялал хийх гэж байсан гэж хэлсэн, яаж байсан бэ?”

“Таны бие сайжирч байна уу, ханиад хүрээд байна уу?”

13. Хүмүүст дуртай гэдгээ харуул

Хүмүүс бидэнд таалагддаг гэж бодоход бид илүү дуртай байдаг. Үүнийг харилцан таалагдах байдал гэж нэрлэдэг.[] Та бусдад найрсаг хандаж, тэднийг сайшааж байгаагаа ойлгуулах юм бол хариуд нь тэд танд таалагдах байх.

Хүмүүст таалагдаж байгаагаа дараах байдлаар харуулж болно:

• Тэдэнд инээмсэглэж, илэн далангүй биеийн хэллэг ашиглах
• Тэдний хийсэн зүйлд магтах
• Тэдэнд санаа тавьж, санаа тавих
• >

14. Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр

Хүн бүр өөрийнхөөрөө байх эрхтэй гэдгийг хүндэтгэвэл нөхөрсөг, эелдэг байх нь танд илүү хялбар байх болно. Та санал нийлэхгүй байсан ч бусад хүмүүст санал бодлоо хэлээрэй. Хэрхэн ярьж, хувцаслаж, цагийг нь өнгөрөөх тухайд нь тэдний шийдвэрийг хүндэтгэ.

Зөвшилцөл, хүлээцтэй байдал, өрөвдөх сэтгэл зэрэг нь хамтдаа байдгийг судалгаагаар тогтоосон.Эдгээр олдворууд нь өрөвдөх чадвараа хөгжүүлэх нь таныг хүлээж авахад тусална гэсэн үг.[]

Таны хувьд тэс өөр мэт харагддаг хүнтэй ярилцахдаа түүнийг шүүмжлэхийн оронд түүний тухай болон амьдралынх нь талаар суралцахыг зорь. Өөрийгөө антропологич гэж дүр эсгэж, өөрийгөө сониучлаарай.

15. Хошин шог ашигла

Хэрэв та хүмүүсийг инээлгэвэл тэдэнд таалагдах магадлал өндөр байна. Инээх нь эндорфин хэмээх таатай мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисыг ялгаруулж, хоёр хүний ​​хоорондын харилцаа холбоог бий болгодог.[] Тэднийг доромжилдоггүй гэж үзвэл бусад хүмүүсийн хошигнол дээр инээх нь бас сайн хэрэг. Энэ нь таныг илүү найрсаг харагдуулж, хошин шогийн мэдрэмжтэй гэдгээ баталж чадна.

Хэн нэгнийг сайн таньж мэдэх хүртлээ өөр хэнийг ч шоолохгүй аюулгүй хошин шогийн арга барилыг баримтал. Улс төр, шашин зэрэг маргаантай сэдвүүдийн талаар хошигнохоос зайлсхий.

Бидний зарим нь байгалиасаа бусдаас илүү хөгжилтэй байдаг ч хошигнол ашиглах нь ур чадвар юм. Дасгал хийснээр та хошигнол хийх, ухаалаг ажиглалт хийхдээ илүү сайн болж чадна. Ярилцлагад хэрхэн хөгжилтэй байх талаар энэхүү гарын авлагыг үзээрэй.

16. Өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг хуваалц

Та өөрийнхөө болон амьдралынхаа талаар зарим нэг хувийн мэдээллээ хуваалцахдаа бусдын өмнө өөрийгөө эмзэг болгодог. Энэ нь таныг тэдэнд итгэж байгаагаа харуулж байгаа учраас илүү дур булаам болгож чадна. Илчлэх нь бусдыг хариуд нь ямар нэг зүйл хуваалцахыг урамшуулдаг бөгөөд энэ нь таны харилцааг гүнзгийрүүлэх болно.

Гэхдээ дотно харилцаанаас зайлсхийх нь дээр.Хэрэв та нөгөө хүнээ удаан хугацаанд таньдаггүй бол дэлгэрэнгүй мэдээлэл. Тэдэнд тантай танилцахыг зөвшөөр, гэхдээ эрүүл мэндийн байдал, харилцаа холбоо, шашин, улс төрийн талаарх гүн гүнзгий итгэл үнэмшлийн талаар дэлгэрэнгүй ярихаас зайлсхий.

The F.O.R.D. Товчлол нь сайн гарын авлага юм: ихэнх тохиолдолд F amily, O ажил мэргэжил, R болон D reams (жишээ нь: хамгийн тохиромжтой ажил, мөрөөдлийн амралт гэх мэт) талаар ярих нь аюулгүй юм.

17. Хүмүүсийг магтаарай

Чи өөр хүний ​​талаар эерэг зүйл хэлэхэд тэд ч бас таньд ижил чанарыг өгөх болно. Энэхүү үр нөлөөг гурван тусдаа шинжлэх ухааны судалгаагаар [] харуулсан бөгөөд үүнийг "шинж чанарыг шилжүүлэх" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгнийг өөдрөг хандлагыг нь магтвал тэр ч бас таны тухай бодож эхлэх болно. Магтаалыг хэтрүүлэн хэлэхээс болгоомжил, учир нь хэт олон зүйл хэлэх нь таныг үнэнч бус мэт харагдуулах болно.

Янз бүрийн нөхцөл байдалд эелдэг байх нь

Та ажил, олон нийтийн цугларалт, утсаар эсвэл ярилцлагын үеэр гэх мэт янз бүрийн орчинд хэрхэн эелдэг байх талаар суралцахыг хүсэж болно.

Энэ нийтлэлийг өөр өөр нөхцөлд ашиглах болно. Та өрөөг уншиж, нийгмийн хэм хэмжээг ойлгох хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, ажлын ярилцлагад хувийн мэдээллээ хуваалцах эсвэл даргаасаа хувийн амьдралынх нь талаар асуулт асуух нь зохисгүй юм.

Ажил дээрээ хэрхэн эелдэг байх вэ?

Хэрэглэгчтэй ажиллах ньнөхөрсөг байх, инээмсэглэх, биеийн эерэг хэллэг ашиглах. Та хааяа "Чиний цүнх надад таалагдаж байна!" гэх мэт хэтэрхий хувийн биш магтаалыг хэлж болно. Хувийн асуулт асууж эсвэл өөрийнхөө тухай хувийн мэдээллээ бүү хуваалц.

Хэрэв тэд таны найзууд биш бол хамт ажиллагсадтайгаа ажиллахад ч мөн адил. Аль ч тохиолдолд та мэргэжлийнхээ хил хязгаарыг тодорхой баримтлах хэрэгтэй.

Утсаар ярихдаа хэрхэн эелдэг байх вэ

Таны хэлж буй зүйл, дуу хоолойны өнгө нь чухал. Ярилцлагын сэдвээс хамааран өөдрөг эсвэл тайван дуу хоолойг ашигла. Нөгөө хүн таны нүүрний хувирал, биеийн хэлэмжийг харж чадахгүй байгаа тул та өөрийн хариу үйлдэл, мэдрэмжээ тодорхой хэлэх хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай.

Ярилцлагын үеэр өөрийнхөө хамгийн сайн дүр байх

Биеийн хэлээ өөртөө итгэлтэй, найрсаг байлга. Босоо эсвэл босоо суугаад ярихдаа ярилцагчийн нүд рүү харж, инээмсэглээрэй. Компани болон албан тушаалын талаар асуулт асууж, хувийн сэдвээс зайлсхий.

Бүлэгт хэрхэн эелдэг байх вэ

Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт зогсож эсвэл сууж байгаа бол бусадтай инээж, хэн нэгэн ярьж байхад толгой дохи. Энэ нь таны бүлэгт байгаа байдлыг нэгтгэх болно.

Бүлэгт хэдэн асуулт асуух нь дүр төрхийг харуулах, хүмүүсийг өөр хоорондоо ярилцах сайхан арга юм. Бүлгийн нөхцөл байдал нь ихэвчлэн гүнзгий яриа өрнүүлэхэд тохиромжгүй байдаг ч та хүмүүсээ чин сэтгэлээсээ сонирхох боломжийг ашиглаж болно.