Como ser agradable

Este artigo é para ti, alguén que quere ter un comportamento máis agradable en situacións sociais. Quizais traballes nun traballo no que tes que interactuar co público e queres mellorar as túas habilidades sociais. Pode haber outras situacións cotiás nas que queiras parecer máis agradable e agradable, como con xente nova ou nunha entrevista de traballo.

Que significa ser agradable?

Alguén que é agradable é unha persoa simpática coa que outros lles gusta estar preto. Ser agradable pode significar moitas cousas diferentes, como ser amable, aberto, cálido e xeneroso.

Ser agradable é unha habilidade?

Si. Un comportamento agradable é unha gran base para as habilidades doutras persoas. É un talento que podes desenvolver, aínda que ao principio non pareza natural.

Ser máis agradable

Mellora as túas habilidades sociais para ser máis agradable. Ter máis destas habilidades adoita levar a vidas sociais máis satisfactorias e moitas veces fainos máis agradables.[] Mellorar as túas habilidades sociais é unha tarefa na que traballas co paso do tempo, pero vouche dar algunhas ferramentas para que teñas un comezo sólido. Estes son os meus pasos para ser agradable:

1. Practica a expresar as túas emocións

Se estás emocionado ou feliz, practica a transmitir esas emocións. Faino dun xeito natural que che pareza auténtico. Mostrar emocións pode facernos sentir cohibidos nun primeiro momento, pero é unha parte importante da formaciónreunirse.

Consulta este artigo para obter máis consellos sobre como incluír unha conversa en grupo.

Como ser agradable cando estás a manter unha conversa individual

Cando falas cunha persoa só, podes ser máis persoal que cando estás nun grupo con todos escoitando. Podes facer máis preguntas e revelar máis información persoal sobre ti. Isto pode xerar confianza entre vós. É unha boa oportunidade para achegarse a outra persoa.

Le libros sobre como ser agradable

Hai moitos libros sobre como ser agradable dispoñibles en liña.

Aquí están 3 dos mellores:

1. Como facer que a xente che guste en 90 segundos ou menos

Este libro amosarache como crear relacións rapidamente con calquera persoa. Cando domines esta habilidade, parecerás máis agradable.

Ver tamén: Como saber se a xente non che gusta (sinales para buscar)

2. PeopleSmart: Desenvolvendo a túa intelixencia emocional

Se queres aprender a ser asertivo, comprender ás persoas e desenvolver a empatía, este libro axudarache. Contén moitos exercicios que che mostran como poñer en práctica estas habilidades.

3. O mito do carisma: como calquera pode dominar a arte e a ciencia do magnetismo persoal

O mito do carisma móstrache por que e como todos poden aprender a ser atractivos e agradables. Inclúe estratexias útiles que podes comezar a aplicarinmediatamente.

11> conexións cos demais.

Se te sentes ríxido con outros, pensa en como te expresarías se non houbese ninguén que te xulgue. Podes dar pequenos pasos para comportarte máis así, aínda que ao principio sexa difícil.

2. Presta atención á linguaxe corporal e ao ton dos demais

¿Que tan ben captas a información non verbal dos demais? Preste atención a sinais sutís no comportamento das persoas, como como se paran ou o que fan coas mans ao falar. Co paso do tempo poderás recoller máis información sobre a linguaxe corporal das persoas.

Recoller os sinais sutís das persoas axudarache a afinar o teu comportamento social e evitar que pareza desagradable.

Consulta esta guía de Verywell Mind sobre como aprender a linguaxe corporal.

3. Controla as túas emocións

Practica a túa capacidade para controlar e regular as túas emocións. Ás veces, necesitamos levarnos ben con persoas que non nos gustan e frear a nosa resposta emocional instintiva. Noutras ocasións, é posible que teñamos que frear o desexo de contar unha historia se iso pode levarnos a interromper a alguén.

Este artigo de Healthline afonda en como regular as túas emocións.

4. Interactúa coas persoas coas que te atopas

Practica a túa habilidade para ser amable e involucrar aos demais.

Isto inclúe:

• Facer preguntas amigables como "Como estás desde a última vez" ou "Encantado de verte!"
• Tomar a iniciativa de achegarse á xente ou manterte.contacto con alguén coa que te levas ben
• Mostrando aprecio como "Fixeches unha gran presentación" ou "Gústame a túa chaqueta".

Este tipo de accións adoitan ser máis fáciles para os extrovertidos, pero os introvertidos tamén podemos aprendelas prestándolle máis atención.

Cando interactúas con outras persoas, practica a dar pequenos pasos fóra das túas persoas normais. Pode resultar incómodo ao principio antes de sentirse cómodo con el, e iso está ben. Podes optar por velo como unha experiencia de aprendizaxe.

5. Presta atención ás normas sociais

As normas sociais son todas as regras e suposicións non escritas sobre como actuar ao socializar. A mellor forma de aprender as normas sociais se non estás seguro é observar a outras persoas: analiza as persoas que te rodean con coñecementos sociais para obter consellos sobre como afrontar diferentes situacións.

6. Ser capaz de axustarse a diferentes tipos de situacións sociais

As persoas persoais son capaces de axustar o seu comportamento ao axeitado á situación social. Isto chámase creación de relacións e axúdache a establecer conexións con máis tipos de persoas en máis tipos de situacións.[]

O informe inclúe todo, desde os temas sobre os que escollas falar ata a túa linguaxe corporal. Le a nosa guía completa aquí: Como crear relacións.

7. Estudia como usar unha linguaxe corporal agradable

Que mensaxe estás enviando a través da túa comunicación non verbal? Agradablea xente adoita ter unha linguaxe corporal amigable e aberta. Isto inclúe:

• Sorrir
• Contacto visual directo, cambiar a mirada de vez en cando
• Inclinar un pouco a cabeza para mostrar empatía
• Evitar distraerse cando se fala con alguén
• Usar a linguaxe corporal aberta, non cruzar as pernas ou os brazos
• Asentir con asentimento/comprensión
• Expresión facial
>

8. Practica a túa empatía

Parte de ser agradable e agradable é mostrar comprensión cara a outras persoas. Os seres humanos aprecian cando os demais amosan amabilidade coa súa situación. Un pequeno exercicio para aumentar a túa empatía é o seguinte:

Pensa nunha persoa que coñezas ou pode ser alguén coa que estás nunha conversación. Preste atención ao seu comportamento xeral, estado de ánimo e ton. Tenta imaxinar como se poderían sentir agora mesmo. Despois pensa en que razóns poden haber detrás deste sentimento. Facer este exercicio axúdache a ser máis consciente das emocións dos demais.

9. Fóra de si mesmo e analiza a situación

Unha forma que pode axudarche a ser consciente do teu propio comportamento nunha situación social é a atención plena. Isto significa centrarse no momento presente e ser moi consciente do que estás sentindo, facendo e do que pasa pola túa mente. Observa como a xente reacciona contigo cando fas e dis cousas diferentes.

Aquí tes un exercicio que podes facer durante o próximointeracción social: presta atención aos sentimentos sutís que experimentas, sen xulgalos nin intentar cambialos. Como cambian estes sentimentos ao longo da túa interacción social?

Este exercicio pode facerte máis consciente de como o comportamento do teu e dos demais afecta ás túas emocións.

10. Escoita atentamente

As persoas persoais adoitan ser boas escoitadoras. Practica a escoita activa. Cando escoitas activamente, escoitas para escoitar o que a outra persoa ten que dicir, en lugar de entrar co teu propio comentario.

Se notas que comezas a formular a seguinte frase cando alguén está a falar, volve a atención ao que está dicindo. Intenta centrarte na mensaxe e formula preguntas de seguimento.

11. Fai preguntas

Para escoitar, tes que facer que a xente fale. Un bo conversador adoita facer preguntas abertas. En lugar de preguntar: "Gústaches a túa viaxe a Europa?" que é unha pregunta de si ou non, podes preguntar “Entón, cales foron as túas impresións sobre Europa?’. Esta é unha pregunta aberta que dá á persoa moitas opcións sobre a súa resposta. Non todas as preguntas deben ser abertas, pero podes tentar facer máis destas preguntas se consideras que as túas conversacións tenden a esgotarse.

Fai preguntas aclaratorias para indicar que estás interesado no que din. Facelo fai que sexa máis recompensado falar contigo. “Entón conseguiches algunha vez a carteiraatrás?" "Que dixo cando volveches?"

12. Lembra o que che di a xente

Tan importante como escoitar ben é lembrar o que che dixo a xente. A xente adoita estar encantada de que se lle pregunte sobre algo comentado anteriormente, xa que indica que a escoitaches e que lle importabas o que dicían.

"Mencionaches que ías de excursión, como foi?"

"Estás mellor ou aínda tes resfriado?"

13. Demostralle á xente que che gusta

A nós estamos máis inclinados a gustarnos cando pensamos que lles gustamos. Isto chámase reciprocidade de gustos.[] Cando adoptas unha actitude amigable cara aos demais e deixas claro que os aprobas, probablemente lles gustes a cambio.

Podes demostrarlle á xente que che gustas:

• Sorrindolles e usando un linguaxe corporal aberto
• Felizándolles por algo que fixeron
• Facéndolles un pequeno favor
• Facindolles un pequeno favor
• As túas preguntas reflexivas e as túas opinións<99>
<99><99> 0>

14. Acepta as persoas tal e como son

Cando respectas que todos teñen dereito a ser eles mesmos, será máis fácil ser amable e agradable. Deixa que outras persoas digan a súa opinión incluso cando non esteas de acordo. Respecta as súas decisións cando se trata de como falan, se visten e pasan o seu tempo.

A investigación descubriu que a amabilidade, a tolerancia e a empatía van unidas.Estes descubrimentos significan que o desenvolvemento das túas habilidades de empatía pode axudarche a aceptar.[]

Cando fales con alguén que che pareza moi diferente, intenta aprender sobre el e a súa vida en lugar de xulgalo. Imaxina que es antropólogo e déixate ter curiosidade.

15. Usa o humor

Se fas rir á xente, hai moitas posibilidades de que lle gustes. As risas liberan produtos químicos para sentirse ben chamados endorfinas, que promoven a sensación de unión entre dúas persoas.[] Asumindo que non sexan ofensivos, tamén é unha boa idea rirse das bromas dos demais. Pode facerche parecer máis amable e confirmar que tes sentido do humor.

Ata que coñezas ben a alguén, mantén un humor seguro que non se burle de ninguén. Evita bromas sobre temas potencialmente controvertidos, como política e relixión.

Algúns de nós somos máis divertidos que outros, pero usar o humor é unha habilidade. Coa práctica, podes mellorar facendo bromas e observacións enxeñosas. Consulta esta guía sobre como ser divertido na conversa.

16. Comparte algo sobre ti

Cando compartes algúns datos persoais sobre ti ou sobre a túa vida, vólvese vulnerable ante outras persoas. Isto pode facerche máis agradable porque demostra que confías neles. A divulgación tamén anima aos demais a compartir algo a cambio, o que pode profundizar a túa relación.

Non obstante, o mellor é evitar as relacións íntimas.detalles se non coñeces á outra persoa moito tempo. Deixa que te coñezan, pero evita falar en profundidade sobre afeccións médicas, relacións ou crenzas profundamente arraigadas sobre a relixión e a política.

O F.O.R.D. o acrónimo é unha boa guía: na maioría dos casos, é seguro falar de F familia, O ocupación, R creación e D remas (por exemplo, traballos ideais e vacacións soñadas).

17. Felicitar á xente

Cando dis algo positivo sobre outra persoa, estes atribúenche a mesma calidade. Este efecto demostrouse en tres estudos científicos separados[] e coñécese como "transferencia de trazos". Por exemplo, se felicitas a alguén pola súa actitude optimista, comezará a pensar en ti do mesmo xeito. Ten coidado de non esaxerar os eloxios, porque facerte moitos eloxios pode facerte parecer pouco sincero.

Ser agradable en diferentes situacións

É posible que queiras aprender a ser agradable en distintos contextos, como o traballo, as reunións sociais, por teléfono ou nunha entrevista .

Os diferentes contextos en que apliques este artigo variarán segundo o contexto. Terás que ler a sala e comprender as normas sociais. Por exemplo, non sería apropiado compartir información persoal nunha entrevista de traballo ou facer preguntas ao teu xefe sobre a súa vida privada.

Como ser agradable no traballo

Traballar cos clientes implicaser amable, sorrir e empregar unha linguaxe corporal positiva. De cando en vez podes facer eloxios que non sexan demasiado persoais, como: "Gústame o teu bolso!" Non fagas preguntas persoais nin compartas información privada sobre ti.

A menos que tamén sexan amigos teus, o mesmo ocorre co traballo con compañeiros. En ambos os casos, cómpre manter claros os límites profesionais.

Como ser agradable no teléfono

O que dis e o ton de voz son fundamentais. Use un ton de voz optimista ou tranquilo, dependendo do tema da conversación. Lembra que a outra persoa non pode ver as túas expresións faciais nin a linguaxe corporal, polo que é posible que teñas que explicar as túas reaccións e sentimentos.

Ser o teu mellor durante unha entrevista

Mantén a túa linguaxe corporal confiada e amigable. Párate ou senta-te recto, mira ao entrevistador aos ollos cando falas e sorrí. Fai preguntas sobre a empresa e o posto, pero evita os temas persoais.

Como ser agradable nun grupo

Se estás de pé ou sentado con outras persoas, ría con outras persoas e aceite cando alguén fale. Isto consolida a túa presenza no grupo.

Ver tamén: Autoamor e autocompasión: definicións, consellos, mitos

Facer algunhas preguntas ao grupo é unha boa forma de parecer agradable e de conseguir que as persoas falen entre elas. As situacións de grupo non adoitan ser a configuración adecuada para conversas en profundidade, pero aínda podes aproveitar a oportunidade para mostrar un interese sincero polas persoas que