فهرست مطالب
این مقاله برای شماست، کسی که می‌خواهید در موقعیت‌های اجتماعی رفتاری با شخصیت‌تر داشته باشید. شاید شما در شغلی کار می کنید که باید با مردم تعامل داشته باشید و می خواهید مهارت های اجتماعی خود را بهبود ببخشید. ممکن است موقعیت‌های روزمره دیگری نیز وجود داشته باشد که بخواهید با افراد جدیدتر و دوست‌داشتنی‌تر برخورد کنید، مانند افراد جدید یا در یک مصاحبه شغلی.
شخصیت‌پذیر بودن به چه معناست؟
کسی که با شخصیت است، فردی دوست‌داشتنی است که دیگران از بودن در کنار او لذت می‌برند. با شخصیت بودن می تواند به معنای چیزهای مختلفی باشد، مانند صمیمی، باز، خونگرم و سخاوتمند.
آیا با شخصیت بودن یک مهارت است؟
بله. رفتار با شخصیت پایه ای عالی برای مهارت های دیگران است. این استعدادی است که می توانید آن را پرورش دهید، حتی اگر در ابتدا طبیعی نباشد.
شخصیت تر بودن
مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشید تا با شخصیت تر شوید. داشتن بیشتر این مهارت‌ها منجر به زندگی اجتماعی رضایت‌بخش‌تر می‌شود و اغلب ما را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند.[] بهبود مهارت‌های اجتماعی وظیفه‌ای است که با گذشت زمان روی آن کار می‌کنید، اما من به شما ابزارهایی می‌دهم تا شما را به یک شروع خوب برسانند. در اینجا گام‌های من برای شخصیت‌پذیر بودن آمده است:
1. بیان احساسات خود را تمرین کنید
اگر هیجان زده یا خوشحال هستید، انتقال آن احساسات را تمرین کنید. این کار را به روشی طبیعی انجام دهید که برای شما معتبر باشد. نشان دادن احساسات می تواند در ابتدا باعث شود ما احساس خودآگاهی کنیم، اما بخش مهمی از شکل گیری استملاقات کنید.
برای راهنمایی بیشتر در مورد نحوه شرکت در یک مکالمه گروهی به این مقاله مراجعه کنید.
چگونه وقتی در حال گفتگوی انفرادی هستید شخصیت داشته باشید
وقتی با یک نفر به تنهایی صحبت می کنید، می توانید شخصی تر از زمانی که در یک گروه هستید و همه به آن گوش می دهند رفتار کنید. می توانید سؤالات بیشتری بپرسید و اطلاعات شخصی بیشتری در مورد خودتان فاش کنید. این می تواند بین شما اعتماد ایجاد کند. این فرصت خوبی برای نزدیک‌تر شدن به شخص دیگری است.
کتاب‌هایی را بخوانید که چگونه شخصیت‌پذیر باشیم
کتاب‌های زیادی در مورد نحوه شخصیت‌پذیر بودن به صورت آنلاین موجود است.
در اینجا 3 مورد از بهترین‌ها وجود دارد:
1. چگونه در 90 ثانیه یا کمتر مردم را دوست داشته باشیم
این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه به سرعت با هرکسی ارتباط برقرار کنید. وقتی به این مهارت مسلط شدید، با شخصیت‌تر به نظر می‌رسید.
2. PeopleSmart: توسعه هوش هیجانی شما
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه قاطعیت داشته باشید، مردم را درک کنید و همدلی را توسعه دهید، این کتاب به شما کمک خواهد کرد. این شامل تمرین‌های زیادی است که به شما نشان می‌دهد چگونه این مهارت‌ها را عملی کنید.
3. افسانه کاریزما: چگونه هر کسی می تواند بر هنر و علم مغناطیس شخصی تسلط یابد
افسانه کاریزما به شما نشان می دهد که چرا و چگونه همه می توانند یاد بگیرند که جذاب و با شخصیت باشند. این شامل استراتژی های مفیدی است که می توانید شروع به اعمال کنیدبلافاصله.
11.11.11.11.11.11.11.11.ارتباط با دیگران.
اگر در اطراف دیگران احساس سختی می‌کنید، به این فکر کنید که اگر کسی در اطراف شما نبود که شما را قضاوت کند چگونه خود را ابراز می‌کردید. شما می‌توانید گام‌های کوچکی برای این‌گونه رفتار کردن بردارید، حتی اگر در ابتدا سخت باشد.
2. به زبان و لحن بدن دیگران توجه کنید
چقدر اطلاعات غیر کلامی دیگران را دریافت می کنید؟ به نشانه های ظریف در رفتار افراد توجه کنید، مانند نحوه ایستادن یا کاری که با دستان خود هنگام صحبت کردن انجام می دهند. با گذشت زمان می‌توانید اطلاعات بیشتری در مورد زبان بدن افراد به دست آورید.
دریافت سیگنال‌های ظریف افراد به شما کمک می‌کند تا رفتار اجتماعی خود را به خوبی تنظیم کنید و از بی‌اعتنایی کردن خودداری کنید.
این راهنمای Verywell Mind را در مورد نحوه درک زبان بدن ببینید.
3. احساسات خود را کنترل کنید
توانایی خود را برای کنترل و تنظیم احساسات خود تمرین کنید. گاهی لازم است با افرادی که دوست نداریم کنار بیاییم و واکنش عاطفی غریزی خود را مهار کنیم. در مواقع دیگر، ممکن است نیاز داشته باشیم که میل به گفتن داستانی را مهار کنیم، اگر این می‌تواند ما را به قطع صحبت با کسی سوق دهد.
همچنین ببینید: چگونه شوخی کنیم (با مثال هایی برای هر موقعیتی)این مقاله از Healthline به طور عمیق به چگونگی تنظیم احساسات شما می‌پردازد.
4. با افرادی که با آنها روبرو می شوید تعامل کنید
توانایی خود را برای دوستی و تعامل با دیگران تمرین کنید.
این شامل موارد زیر می شود:
- پرسیدن سوالات دوستانه مانند "از آخرین بار چطور بوده اید" یا "از دیدن شما خوشحالم!"
- ابتکار عمل برای نزدیک شدن به مردم یا ادامه دادنبا کسی که با او کنار می آیید تماس بگیرید
- نشان دادن قدردانی مانند "ارائه بسیار خوبی انجام دادید" یا "من ژاکت شما را دوست دارم."
این نوع اعمال معمولا برای برون گراها آسان تر است، اما ما درونگراها نیز می توانیم با توجه بیشتر به آنها آنها را بیاموزیم.
وقتی رفتارهای کوچکی برای تعامل با دیگران انجام می دهید، تمرین کنید. ممکن است ابتدا قبل از اینکه با آن راحت شوید، ناخوشایند شود، و این اشکالی ندارد. می توانید آن را به عنوان یک تجربه یادگیری ببینید.
5. به هنجارهای اجتماعی توجه کنید
هنجارهای اجتماعی همه قوانین نانوشته و مفروضاتی درباره نحوه عمل در هنگام معاشرت هستند. بهترین راه برای یادگیری هنجارهای اجتماعی در صورت عدم اطمینان، تماشای افراد دیگر است: افراد باهوش اجتماعی اطراف خود را برای نکاتی در مورد نحوه برخورد با موقعیت های مختلف تجزیه و تحلیل کنید.
6. قادر به تطبیق با انواع مختلف موقعیت های اجتماعی باشید
افراد با شخصیت می توانند رفتار خود را با آنچه که مناسب موقعیت اجتماعی است تنظیم کنند. این رابطه ایجاد ارتباط نامیده می‌شود و به شما کمک می‌کند با انواع بیشتری از افراد در موقعیت‌های مختلف ارتباط برقرار کنید.[]
رابط شامل همه چیز از موضوعاتی که برای صحبت کردن انتخاب می‌کنید تا زبان بدنتان را شامل می‌شود. راهنمای کامل ما را در اینجا بخوانید: نحوه ایجاد رابطه.
7. نحوه استفاده از زبان بدن با شخصیت را مطالعه کنید
چه پیامی را از طریق ارتباط غیرکلامی خود ارسال می کنید؟ شخصیت پذیرمردم معمولا زبان بدن دوستانه و باز دارند. این شامل موارد زیر است:
- لبخند زدن
- تماس چشمی مستقیم، هر چند وقت یکبار نگاه خود را تغییر دهید
- کمی سر خود را برای نشان دادن همدلی خم کنید
- جلوگیری از حواس پرتی هنگام صحبت با کسی
- استفاده از زبان بدن باز – بدون اینکه پاها یا دست های خود را روی هم قرار دهید
- تکان دادن سر به نشانه موافقت/درک کردن چهره به نشانه موافقت/درک بیان
- >
8. همدلی خود را تمرین کنید
بخشی از با شخصیت بودن و دوست داشتنی بودن، نشان دادن درک نسبت به دیگران است. وقتی دیگران نسبت به موقعیت آنها مهربانی نشان می دهند، انسان قدردان آن است. یک تمرین کوچک برای ایجاد همدلی به شرح زیر است:
به فردی فکر کنید که می‌شناسید، یا ممکن است فردی باشد که با او در حال گفتگو هستید. به رفتار، خلق و خو و لحن کلی آنها توجه کنید. سعی کنید تصور کنید که ممکن است در حال حاضر چه احساسی داشته باشند. سپس به این فکر کنید که چه دلایلی ممکن است پشت این احساس باشد. انجام این تمرین به شما کمک می کند بیشتر از احساسات دیگران آگاه شوید.
9. از خود خارج شوید و موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید
یکی از راه هایی که می تواند به شما کمک کند از رفتار خود در یک موقعیت اجتماعی آگاه شوید، ذهن آگاهی است. این بدان معناست که بر لحظه حال تمرکز کنید و از آنچه احساس می‌کنید، انجام می‌دهید و آنچه در ذهنتان می‌گذرد بسیار آگاه شوید. توجه داشته باشید که مردم چه واکنشی نسبت به شما نشان می دهند وقتی که شما چیزهای مختلفی می گویید.
در اینجا تمرینی وجود دارد که می توانید در دوره بعدی خود انجام دهیدتعامل اجتماعی: به احساسات ظریفی که تجربه می کنید توجه کنید، بدون اینکه آنها را قضاوت کنید یا سعی کنید آنها را تغییر دهید. چگونه این احساسات در طول تعامل اجتماعی شما تغییر می کند؟
این تمرین می تواند شما را از اینکه چگونه رفتار شما و دیگران بر احساسات شما تأثیر می گذارد آگاه کند.
10. با دقت گوش کنید
افراد با شخصیت معمولا شنوندگان خوبی هستند. گوش دادن فعال را تمرین کنید. وقتی فعالانه گوش می‌دهید، به‌جای اینکه با نظرات خود وارد شوید، به منظور شنیدن حرفهای طرف مقابل گوش می‌دهید.
اگر متوجه شدید که وقتی کسی در حال صحبت کردن است شروع به فرمول‌بندی جمله بعدی می‌کنید، توجه خود را به آنچه می‌گوید برگردانید. سعی کنید روی پیام تمرکز کنید و سوالات بعدی را مطرح کنید.
11. سوال بپرسید
برای گوش دادن، باید مردم را وادار به صحبت کنید. یک مکالمه خوب معمولاً سؤالات باز می پرسد. به جای اینکه بپرسید «آیا از سفرتان به اروپا لذت بردید؟» که یک سوال بله یا خیر است، می توانید بپرسید "پس برداشت شما از اروپا چه بود؟" این یک سوال باز است که به فرد حق انتخاب زیادی در مورد پاسخ خود می دهد. لازم نیست هر سؤالی یک سؤال باز باشد، اما اگر احساس می‌کنید که مکالمه‌هایتان به پایان می‌رسد، می‌توانید سعی کنید بیشتر از این سؤالات بپرسید.
سؤال‌های شفاف‌سازی بپرسید تا نشان دهید که به آنچه می‌گویند علاقه دارید. انجام این کار باعث می شود که صحبت با شما پاداش بیشتری داشته باشد. "پس آیا تا به حال کیف پول را دریافت کرده ایدبازگشت؟" "وقتی برگشتی او چه گفت؟"
12. آنچه را که مردم به شما می گویند را به خاطر بسپارید
به همان اندازه که خوب گوش دادن مهم است، به خاطر سپردن آنچه مردم به شما گفته اند. مردم معمولاً از پرسیدن در مورد چیزی که قبلاً در مورد آن صحبت شده است هیجان زده می شوند، زیرا نشان می دهد که شما به آنها گوش داده اید و به آنچه می گویند اهمیت می دهید.
"شما اشاره کردید که برای پیاده روی می روید، چطور بود؟"
"آیا احساس بهتری دارید یا هنوز سرماخورده اید؟"
13. به مردم نشان دهید که آنها را دوست دارید
ما زمانی که فکر می کنیم آنها ما را دوست دارند تمایل بیشتری به دوست داشتن آنها داریم. به این حالت دوست داشتن متقابل می گویند.[] زمانی که شما رفتار دوستانه ای نسبت به دیگران دارید و مشخص می کنید که آنها را تأیید می کنید، احتمالاً در عوض شما را دوست خواهند داشت.
همچنین ببینید: 337 سوالی که باید از یک دوست جدید بپرسید تا با آنها آشنا شویدشما می توانید به مردم نشان دهید که آنها را دوست دارید با:
- لبخند زدن به آنها و استفاده از زبان بدن باز
- تمجید از آنها در مورد کاری که انجام داده اند
- سوال های متفکرانه نشان می دهد که به آنها لطف کوچکی دارید
- اگر آنها را با دقت انجام دهید نشان می دهد. 9>
14. مردم را همان طور که هستند بپذیرید
وقتی به این موضوع احترام می گذارید که همه حق دارند خودشان باشند، راحت تر می توانید دوستانه و با شخصیت باشید. اجازه دهید دیگران نظر خود را بیان کنند حتی زمانی که شما مخالف هستید. در مورد نحوه صحبت کردن، لباس پوشیدن و گذراندن وقت به تصمیمات آنها احترام بگذارید.
تحقیق نشان داده است که موافق بودن، بردباری و همدلی با هم هستند.این یافته‌ها به این معنی است که توسعه مهارت‌های همدلی می‌تواند به شما کمک کند که آن را بپذیرید.[]
هنگامی که با کسی صحبت می‌کنید که برای شما بسیار متفاوت به نظر می‌رسد، به جای قضاوت کردن درباره او و زندگی‌اش یاد بگیرید. وانمود کنید که یک انسان شناس هستید و اجازه دهید کنجکاو باشید.
15. از طنز استفاده کنید
اگر مردم را بخندانید، احتمال زیادی وجود دارد که شما را دوست داشته باشند. خنده مواد شیمیایی حس خوبی به نام اندورفین آزاد می کند که باعث ایجاد حس پیوند بین دو نفر می شود. این می‌تواند شما را دوستانه‌تر نشان دهد و تأیید می‌کند که حس شوخ طبعی دارید.
تا زمانی که کسی را به خوبی نشناسید، به شوخ طبعی ایمن بمانید که دیگران را مسخره نکند. از شوخی در مورد موضوعات بالقوه بحث برانگیز مانند سیاست و مذهب خودداری کنید.
بعضی از ما به طور طبیعی خنده دارتر از دیگران هستیم، اما استفاده از طنز یک مهارت است. با تمرین، می‌توانید در شوخی‌سازی و مشاهدات شوخ‌آمیز بهتر شوید. این راهنمای در مورد نحوه خنده دار بودن در مکالمه را بررسی کنید.
16. چیزی در مورد خود به اشتراک بگذارید
وقتی برخی از جزئیات شخصی خود یا زندگی خود را به اشتراک می گذارید، خود را در مقابل دیگران آسیب پذیر می کنید. این می تواند شما را دوست داشتنی تر کند زیرا نشان می دهد که به آنها اعتماد دارید. افشاگری دیگران را نیز تشویق می کند که در ازای آن چیزی را به اشتراک بگذارند، که می تواند رابطه شما را عمیق تر کند.
با این حال، بهتر است از صمیمیت خودداری کنید.اگر مدت زیادی است که فرد مقابل را نمی شناسید، جزئیات را توضیح دهید. بگذارید آنها شما را بشناسند، اما از صحبت عمیق در مورد شرایط پزشکی، روابط، یا اعتقادات عمیق در مورد مذهب و سیاست خودداری کنید.
F.O.R.D. مخفف راهنمای خوبی است: در بیشتر موارد، صحبت در مورد F خانواده، O شغل، R ecreation، و D ream ها (به عنوان مثال، مشاغل ایده آل و تعطیلات رویایی) بی خطر است.
17. از افراد تعریف کنید
وقتی در مورد شخص دیگری چیزی مثبت می گویید، همان ویژگی را به شما نسبت می دهند. این اثر در سه مطالعه علمی جداگانه نشان داده شده است و به عنوان "انتقال صفت" شناخته می شود. به عنوان مثال، اگر از فردی به خاطر نگرش خوشبینانه‌اش تعریف کنید، او نیز به همان شیوه درباره شما فکر می‌کند. مراقب باشید در تعریف و تمجید زیاده روی نکنید، زیرا تعارف بیش از حد باعث می شود شما را غیرصادق بدانید.
شخصیت داشتن در موقعیت های مختلف
شما ممکن است بخواهید بیاموزید که چگونه در محیط های مختلف، از جمله محل کار، گردهمایی های اجتماعی، روی تلفن ، یا در مصاحبه ، با شخصیت باشید.
در این مقاله توصیه های متفاوتی را اعمال می کنید. شما باید اتاق را بخوانید و هنجارهای اجتماعی را درک کنید. به عنوان مثال، به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در مصاحبه شغلی یا پرسیدن سوالاتی از رئیس خود در مورد زندگی خصوصی آنها مناسب نیست.
چگونه در محل کار با شخصیت باشیم
کار با مشتریان مستلزم آن استدوستانه بودن، لبخند زدن و استفاده از زبان بدن مثبت. گاهی اوقات می توانید تعارفاتی بدهید که خیلی شخصی نیستند، مانند: "من کیفت را دوست دارم!" سؤالات شخصی نپرسید یا اطلاعات خصوصی خود را به اشتراک نگذارید.
مگر اینکه آنها دوستان شما نیز باشند، همین امر در مورد کار با همکاران نیز صادق است. در هر دو مورد، شما باید مرزهای حرفه ای خود را روشن نگه دارید.
چگونه در تلفن با شخصیت باشید
چیزی که می گویید و لحن صدای شما کلیدی است. بسته به موضوع گفتگو از لحن شاد یا آرام استفاده کنید. به یاد داشته باشید که طرف مقابل نمی تواند حالات صورت یا زبان بدن شما را ببیند، بنابراین ممکن است مجبور شوید واکنش ها و احساسات خود را بیان کنید.
بهترین خود بودن در طول مصاحبه
زبان بدن خود را مطمئن و دوستانه نگه دارید. صاف بایستید یا بنشینید، هنگام صحبت کردن به چشمان مصاحبه کننده نگاه کنید و لبخند بزنید. درباره شرکت و موقعیت خود سؤال بپرسید، اما از موضوعات شخصی خودداری کنید.
چگونه در یک گروه با شخصیت باشیم
اگر با افراد دیگر ایستاده اید یا نشسته اید، با دیگران بخندید و وقتی کسی در حال صحبت است سر تکان دهید. این امر حضور شما را در گروه تثبیت می کند.
پرسیدن برخی از سوالات از گروه راهی عالی برای شخصیتی ظاهر شدن و ایجاد گفتگوی افراد با یکدیگر است. موقعیت‌های گروهی معمولاً محیط مناسبی برای گفتگوهای عمیق نیستند، اما همچنان می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و علاقه صمیمانه به افرادی که دارید نشان دهید.
