Odamlarga qanday yaqinlashish va do'stlar orttirish

“Men doim uyatchan va introvert boʻlganman, shuning uchun kimningdir oldiga borib, suhbatni boshlash men uchun juda qiyin. Men hozirgina yangi shaharga ko'chib o'tdim va do'stlar orttirishim uchun odamlarga noqulay bo'lmasdan qanday munosabatda bo'lishni bilishim kerak. Har qanday maslahat?"

Agar siz tabiatan ochiqko'ngil bo'lmasangiz, odamlar bilan gaplashish va ularga qanday murojaat qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Siz tanimagan odam bilan tashvishlanishingiz tabiiydir va ongingiz noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsa haqida tashvishlana boshlaydi, masalan: ' Ehtimol, men ahmoqona bir narsa aytaman' yoki 'Men juda noqulayman' Bu kabi fikrlar sizni ijtimoiy muloqotdan qochishingizga va salbiy e'tiqodlaringizni tasdiqlashga olib kelishi mumkin, hatto ular siz haqiqatda bo'lganingizda ham. yoki ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lmasangiz, siz ijtimoiy tashvish bilan kurashayotganingiz ehtimoli ko'proq. Tadqiqotlarga ko'ra, odamlarning 90% o'z hayotida ijtimoiy tashvish epizodini boshdan kechiradi, shuning uchun agar siz odamlar atrofida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.[] Yaxshi xabar shundaki, ijtimoiy tashvish hayotingizni odamlar bilan gaplasha olmasdan yoki do'st orttira olmasdan quvg'inda o'tkazishni anglatmaydi.

Aslida, ko'pchilik odamlar bilan muloqot qilish, ko'proq muloqot qilish va ko'proq muloqot qilish orqali ijtimoiy tashvishlarini yaxshilashi mumkin.[] ko'p jihatdan siz uchun yaxshi. Ko'proq o'zaro aloqalar yaxshilashga yordam beradisiz qilayotgan va aytgan hamma narsa va o'zingizga juda ko'p e'tibor qaratish. Qiziqish ongingizning bu qismidan chiqib ketish va ancha erkin, ochiq va moslashuvchan fikrlash tarziga kirish uchun ajoyib yorliqdir. Bu ochiq fikrlash tarzida sizda tabiiy, erkin va haqiqiy o‘zaro munosabatlarga ega bo‘lish ehtimoli ko‘proq bo‘ladi.[]

Qiziqarli fikrlash – ochiq va ong holatini aks ettiruvchi, bu tashvishlarni kamaytiradi va odamlarga ko‘proq hozir va hozir bo‘lishga yordam beradi.[] Ehtiyotkorlik o‘zingizga e’tiborni qaratishda o‘zingizni eng tabiiy va tabiiy usullardan ko‘ra ko‘proq his qilish imkonini beradi. munosabatda bo'ling, bog'lang va odamlarga sizni yoqtirishiga yordam bering.[, , ]

Yakuniy fikrlar

Agar siz birovni yaxshi tanimasangiz, unga yaqinlashish va suhbatni boshlash noqulay va hatto qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, ko'pchilik odamlar do'stona va odamlar bilan uchrashishga, mazmunli suhbatlarga va do'stlar orttirishga intiladi. Buni yodda tutsangiz, odamlarga yaqinlashish va ular bilan bog'lanish yo'llarini topish osonroq bo'ladi.

Shuningdek, deyarli har bir kishi o'zining ishonchsizligi va ijtimoiy tashvishlari bilan kurashayotganligi sababli, odamlarga yaqinlashishda etakchilik qilish ularning tashvishlarini engillashtirishi mumkin. Ushbu strategiyalardan foydalanish nafaqat odamlarga yaqinlashishni osonlashtiradi, balki ular boshqa odamlarning o'zlarini qulay his qilishlarini ham oshiradi. sizga yaqinlashmoqda.sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va umumiy hayot sifati, hattoki bu suhbatlar yuzaki bo'lsa ham.[]

Ushbu maqolada siz notanish odamga, bir guruh odamlarga yoki hatto ish yoki maktabda tanish bo'lgan odamga qanday munosabatda bo'lish bo'yicha maslahatlar va strategiyalarni o'rganasiz.

Suhbatni boshlashning oddiy usullari va yondashuvlar yordamida siz odamlar bilan uchrashish, ishda uchrashish, hattoki ish joylarida do'stlar orttirishga tayyor bo'lasiz. Quyida odamlarga yaqinlashish, suhbatlar boshlash va ijtimoiy ko‘nikmalaringizni yaxshilash hamda o‘zingizga ishonchni oshirishga yordam beradigan strategiyalar keltirilgan.

1. Do'stona salomlashishdan foydalaning

Do'stona salomlashish yaxshi taassurot qoldirish uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi. Aksariyat odamlar ma'lum darajada ijtimoiy tashvish bilan kurashayotganligi sababli, do'stona munosabat boshqalarga dam olishga va sizga qulayroq bo'lishga yordam beradi. Do'stona munosabatda bo'lish siz ni yanada qulayroq qilishga yordam beradi, ya'ni kelajakda siz doimo ularga yaqinlashishingiz shart emas.

Biror kishi bilan yuzma-yuz salomlashishning eng yaxshi usuli - tabassum, iliq salomlashish va uning kuni qanday o'tayotganini so'rashdir. Agar suhbatni onlayn boshlayotgan bo'lsangiz, undov belgilari va kulgichlardan foydalanish do'stona kayfiyatni yuborishning yaxshi usuli hisoblanadi. Doʻstona salomlashish suhbatga ijobiy ohangni oʻrnatishning muvaffaqiyatsiz usuli boʻlib, kelajakdagi muloqotlarga yaqinlashishni osonlashtiradi.[]

2. tanishtirisho'zingiz

Bu ochiq-oydin tuyulishi mumkin, lekin o'zingizni tanishtirish odamlarga yaqinlashish yo'lidagi muhim qadamdir. Agar sizda tashvish bo'lsa, qancha kutsangiz, shunchalik ko'p tashvish paydo bo'lishi mumkin va o'zingizni tanishtirish shunchalik qiyin bo'ladi. Tanishuvlar avval boʻlishi kerakligi sababli, oʻzingizni tanishtirishni kutish odamlarning siz bilan gaplashishiga ham qulay emas.

Ishdagi birinchi kuningiz boʻladimi yoki uchrashuv yoki ziyofatga ketayotgan boʻlasizmi, tanishuvlardan tezroq voz keching. Yuring, o'zingizni tanishtiring va qattiq (lekin juda qattiq emas) qo'l siqish. Ularga navbat kelganda, muloqotni tark etishdan oldin ularning ismini aytishga harakat qiling. Bu eslab qolishingizga yordam beradi va yaxshi taassurot qoldirish uchun tasdiqlangan strategiyadir.[]

3. Suyanib, yaqinlashing

O'zingizni xona bo'ylab tanishtirishga urinish noqulaylik tug'dirishi mumkin, juda uzoq turish esa muloqotni qiyinlashtiradi va boshqalarga antisosyal signallar yuboradi. Ularning qo'llarini silkitib qo'yish yoki past ovozda gaplashishlarini eshitish uchun etarlicha yaqin bo'lishga harakat qiling, lekin oldinga egilib, ular bilan boshlarini urib qo'yadigan darajada yaqin emas. Ushbu qoidaga rioya qilish orqali siz odamlarga qo'rqinchli yoki g'alati bo'lmasdan yaqinlashishingiz mumkin.

Agar siz yangi odamlar guruhiga qanday munosabatda bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qo'shishning eng yaxshi usuli bu o'zingizni guruhga joylashtirishdir. Doira tashqarisida yoki xonaning orqa tomonida o'tirish uchun impulslardan saqlaning. Buodamlar bilan muloqot qilishni qiyinlashtiradi, shuningdek, yolg'iz qolishni xohlayotganingiz haqida g'ayrioddiy signallarni yuboradi. Buning o'rniga, kimgadir yaqinroq joy tanlang va u siz bilan gaplashganda unga egilib turing. Bu sizga qo'shilishni xohlayotganingizni bildiradi va odamlar sizga yaqinlashishini osonlashtiradi.[, ]

4. Savol bering

Savol so'rash kimgadir yaqinlashishning yana bir ajoyib usuli bo'lib, o'zingizni tanishtirish uchun oson "kirish" bo'lishi mumkin va kichik suhbatni boshlashning oson yo'lidir. Misol uchun, agar bu ishdagi birinchi kuningiz bo'lsa, sizda ko'plab savollar bo'lishi mumkin va ko'pchilik yordam berishdan xursand bo'ladi. Siz savol berish uchun to'g'ri vaqtni tanlashni xohlaysiz, shuning uchun kimdir band yoki stressli bo'lib tuyulsa, unga yaqinlashmang. Buning o'rniga, ular mavjud bo'lguncha kutib turing va keyin ularga murojaat qiling.

Agar siz do'st bo'lmoqchi bo'lgan odam bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, savol berish ham qiziqish ko'rsatish va yaxshi taassurot qoldirishning tasdiqlangan usuli hisoblanadi.[] Masalan, kimgadir o'z ishi haqida nima yoqishini, bo'sh vaqtlarida nima bilan shug'ullanganini yoki biror yaxshi shou ko'rganligini so'rash suhbatni boshlashning yaxshi usuli hisoblanadi. Bu kabi savollar, shuningdek, odamlar bilan umumiy narsalarni topishga yordam beradi, ya'ni qancha do'stlik boshlanadi.

5. Diqqatga sazovor bo'lgan narsaga sharh bering

Odamlar bilan salomlashib, o'zingizni tanishtirgandan so'ng, keyingi qadam suhbatni boshlash yo'llarini topishdir. Siz asabiylashganingizda, fikringiz bo'sh qolishi mumkin,poyga qiling yoki aytmoqchi bo'lgan hamma narsani o'ylab ko'ring. Atrofingizdagi narsalarni kuzatish suhbatni tabiiy ravishda boshlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin, shuningdek, gaplashadigan narsalarni topishga yordam bermayotganda xafagarchilikdan xalos bo'lishingizga yordam beradi.

Atrofingizga nazar solib, diqqatga sazovor narsalarni toping va undan suhbatni boshlash uchun foydalaning. Masalan, siz qiziqarli rasmni, ob-havoni ko'rsatishingiz yoki kimnidir kiygan narsasiga maqtashingiz mumkin. Kuzatishlar paytida boshqalarni tanqid qilish yoki tanqid qilishdan saqlaning, chunki bu odamlar sizdan ehtiyot bo'lishlari mumkin. Buning o'rniga, atrofingizdagi qiziqarli, g'ayrioddiy yoki sizga yoqadigan narsalar haqida fikr bildiring.

6. O'zingizni allaqachon do'st deb ko'rsating

Kimdir bilan gaplashishdan juda xavotirda bo'lsangiz, ongingiz suhbatda noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni sanab o'tishni boshlashi mumkin. Siz noqulay bo'lasiz yoki g'alati bir narsa aytasiz deb xavotirlanishingiz mumkin. Bu fikrlar sizni tashvishga solishi mumkin va ular sizni noto‘g‘ri gaplarni aytmaslikka ham e’tiboringizni qaratadi, bu esa jim turishingizga olib kelishi mumkin.[]

Begona odamlarni siz ko‘rmagan do‘stlardek ko‘rsatish orqali fikringizni o‘zgartirish, odamlarga yaqinlashishni osonlashtiradi. Tasavvur qiling-a, sizning oldingizda notanish odam o'rniga eng yaxshi do'stingiz bor edi. Ularga nima degan bo'lardingiz? Ushbu strategiya sizning fikringizni o'zgartirishga, ijobiy fikrlashga yordam beradi va muloqotni osonlashtiraditabiiy va oddiy usul.

7. Umumiy kurashni toping

Empatiya munosabatlarda yaqinlik yaratadi, odamlarga o'xshash tajribalar orqali bog'lanish imkonini beradi. Umumiy kurashni topish bu hamdardlikni yaratishi mumkin va kimdir bilan tezda munosabatlarni o'rnatishning yaxshi usuli hisoblanadi. Yaqinda tanishgan odam bilan o‘z og‘ir jarohatlaringiz va ishonchsizliklaringizni haddan tashqari baham ko‘rishdan saqlaning va uning o‘rniga ular bilan bog‘liq deb o‘ylashingiz mumkin bo‘lgan kundalik kurashlarga e’tiboringizni qarating.

Masalan, ofisga shoshilayotgan hamkasbingizni ko‘rsangiz, u siz tiqilib qolgan tirbandlikka tushib qolganmi yoki tashqarida sovuq qotib qolganmi, deb so‘rang. Umumiy kurash orqali bog'lanib, siz kimdir bilan aloqa o'rnatishingiz mumkin, hatto uni yaxshi tanimasangiz ham.

8. Shaxsiy kuzatuvni o'tkazing

Odamlar alohida bo'lishni qadrlashadi, agar siz buni ijobiy tomondan qilsangiz. Misol uchun, kimningdir uyiga ziyofatga taklif qilinganda, uning uyi yoki ovqat pishirishi haqida iltifot ayting. Haqiqiy bo'ling va bu strategiyani ortiqcha ishlatmang, chunki juda ko'p maqtovlar odamlarni bezovta qilishi va sizdan shubhalanishi mumkin.

Boshqa odamlarga e'tiborli bo'ling va tafsilotlarga e'tibor bering. Bu ularga qiziqish bildiradi va sizda yaxshi taassurot qoldirishga yordam beradi.[] Boshqa odamlarga qiziqish ko'rsatish, shuningdek, o'zingizga kamroq e'tibor qaratishingizga yordam beradi, bu odamlar bilan gaplashish qiyin bo'lgan odamlar uchun g'alaba qozonadi.o'z-o'zini anglash yoki ijtimoiy tashvish.

9. Ijobiy tana tilidan foydalaning

Muloqot siz aytayotgan so'zlardan ko'proq narsani o'z ichiga oladi. Tana tilingiz yuz ifodalarini, imo-ishoralaringizni va turishingizni o'z ichiga oladi. Bu aloqaning asosiy jihati. Ijobiy tana tili boshqa odamlarni o'ziga jalb qiladi va yaxshi ko'z bilan aloqa qilish, suyanish va ochiq holatda turishni o'z ichiga oladi.[]

Ko'pchilik ijtimoiy tashvish bilan kurashayotgani sababli, ijobiy tana tili sizni yanada do'stona va qulayroq qiladi. Ijobiy tana tilidan foydalanish boshqa odamlarning sizga yaqinlashishi, siz bilan gaplashishi va sizga ochilishi uchun qulayroq bo'ladi.

10. Ishtiyoqni ko'rsating

Odamlar hayajonlanganda, bu ularning ovozida va tana tilida namoyon bo'ladi. Ular gaplashganda qo'llarini ko'proq ishlatishadi, so'zlariga ko'proq urg'u beradilar va ko'proq yuz ifodalarini ishlatishadi. G‘ayrat odamlarni o‘ziga tortadi, ularni qiziqtiradi va aytmoqchi bo‘lgan narsangizga jalb qiladi.[]

Qo‘l signallari xona bo‘ylab kimgadir salom berish yoki kimningdir e’tiborini jalb qilish uchun ham ishlatilishi mumkin. Bir guruh odamlarda barmoq yoki qoʻlni koʻtarish ham toʻxtatmasdan gapirish uchun navbat soʻrashning yaxshi usuli boʻlishi mumkin.[]

11. Xush kelibsiz belgilarni yuboring va ularga rioya qiling

Bir kishiga yoki bir guruh odamlarga yaqinlashmoqchi bo'lsangiz ham, bu ijtimoiy signallarni o'qishni o'rganishga yordam beradi. Xususan, xush kelibsiz belgilarini izlash sizning yondashuvingizga ishonch hosil qilishingizga yordam beradio'z vaqtida va yaxshi qabul qilinadi. Stressli, shoshqaloq yoki band bo'lib ko'rinadigan odamlarga yaqinlashmang, chunki siz ularga xalaqit berishingiz yoki yomon paytda ularni ushlashingiz mumkin.

Shuningdek, boshqa odamlarga toʻliq eʼtiboringizni qaratib, jilmayib, bosh chayqab va savol berib, salomlash belgilarini yuboring. Bu sizning ular bilan qiziqayotganingizni va ijobiy taassurot qoldirishning tasdiqlangan usuli ekanligini ko‘rsatadi.[] Bu belgilarni tushuna oladigan odamlar sizga yaqinlashganda ham o‘zlarini qulayroq his qiladilar, ya’ni barcha ishni bajarishingiz shart emas.

12. Navbat bilan gaplashing

Guruhga, ziyofatga yoki uchrashuvga kirayotganingizda, siz allaqachon davom etayotgan suhbatga kirishingiz mumkin va odamlar bilan salomlashishdan oldin pauza kutishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu o'zingizni erta tanishtirish qoidasidan istisno, chunki to'xtatib turish odobsizlikdir. Tanaffus bo'lganda, siz bemalol qo'ng'iroq qilishingiz, odamlar bilan salomlashishingiz, o'zingizni tanishtirishingiz va navbat berishingiz mumkin.

Asabiylashganingizda, sizda juda koʻp gapirish yoki yetarlicha gapirmaslik odatiga ega boʻlishingiz mumkin. Siz juda ko'p burilish qilishni xohlamasangiz ham, navbatma-navbat gapirishdan qochishni xohlamaysiz. Etarlicha gapirmaslik odamlarni siz bilan tanishtirishga xalaqit beradi va ulanish imkoniyatini kamaytiradi.

13. Suhbatni o'ynang Jenga

Suhbatga yondashishning yana bir usuli - bu Jenga o'yini kabi o'ylash, bu erda har bir kishi navbatma-navbat nimaga asoslanadi.- dedi oxirgi odam. Har bir suhbatni olib borish yoki boshlash kerakligini his qilishning o'rniga, orqaga chekinib ko'ring va boshqalarning gaplariga asoslanish yo'llarini toping.

Mavjud suhbatga asoslanish - bu suhbatni to'xtatmasdan yoki o'z zimmasiga olmasdan o'zingizga qo'shishning ajoyib usuli.[] Bu boshqalarga suhbatni o'zlari xohlagan yo'nalishda olib borish imkoniyatini beradi va bu suhbatda qatnashish ehtimolini oshiradi. Suhbatning tabiiy rivojiga rioya qilish, siz doimo etakchilik qilish zarurligini his qilishingiz uchun bosimni ham olib tashlaydi va suhbatni kamroq majburlashga yordam beradi.

14. Yordam berish yo'llarini toping

Boshqalarga, hatto kichik yo'llar bilan ham yordam berish - odamlarga do'stona munosabatda bo'lishning yana bir ajoyib usuli. E'tibor bering, kimdir biror narsa bilan muammoga duch kelganga o'xshaydi va unga yordam berishni taklif qiladi. Misol uchun, agar siz ziyofatda bo'lsangiz va mezbon stressda bo'lib tuyulsa, sozlash yoki tozalash bilan shug'ullanishni taklif qiling.

Iltifot almashish ham odamlar bilan ishonchni mustahkamlash va ularni sizni yoqtirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Yordam berishni taklif qilish orqali siz odamlarga ularga e'tibor qaratayotganingizni va yordam berishni xohlayotganingizni ko'rsatasiz. Chunki bu ko‘pchilik do‘stlarida izlayotgan fazilat bo‘lib, kimdir bilan do‘stlashishning ajoyib usuli bo‘lishi mumkin.[, ]

15. Qiziqarli fikrlash tarzini qabul qiling

O'zingizni asabiy yoki noqulay his qilganingizda, ko'pincha ongingizning muhim qismiga yopishib qolasiz, ortiqcha o'ylaysiz.