ສາລະບານ
“ຂ້ອຍຂີ້ອາຍ ແລະ ເປັນຄົນແນະນຳຕົວສະເໝີ, ສະນັ້ນ ມັນຍາກແທ້ໆສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຍ່າງໄປຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ເລີ່ມການສົນທະນາ. ຂ້ອຍຫາກໍ່ຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງໃໝ່, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງຮູ້ຈັກວິທີເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນໂດຍບໍ່ເປັນຕາງຸ່ມງ່າມ ເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດສ້າງໝູ່ໄດ້. ຄຳແນະນຳອັນໃດບໍ?”
ຫາກເຈົ້າບໍ່ອອກຕາມທຳມະຊາດ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າກັບຜູ້ຄົນ ແລະຮູ້ຈັກວິທີເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າ. ກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ແລະເລີ່ມກັງວົນກັບທຸກສິ່ງທີ່ອາດຈະຜິດພາດເຊັ່ນ: ' ຂ້ອຍອາດຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ໂງ່' ຫຼື 'ຂ້ອຍງຸ່ມງ່າມຫຼາຍ.' ບໍ່ໄດ້ກວດສອບ, ຄວາມຄິດແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະຢືນຢັນຄວາມເຊື່ອທາງລົບຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, 90% ຂອງປະຊາຊົນຈະປະສົບກັບຕອນຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງປະຊາຊົນ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.[] ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຊີວິດຂອງ exile ໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາກັບປະຊາຊົນຫຼືສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໄດ້. ຫຼາຍວິທີ. ການໂຕ້ຕອບເພີ່ມເຕີມສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດ ແລະເວົ້າ ແລະເນັ້ນໃສ່ຕົວເອງເກີນໄປ. ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເປັນທາງລັດທີ່ດີທີ່ຈະອອກຈາກພາກສ່ວນນີ້ຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົ້າສູ່ຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເປີດໃຈ ແລະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຄິດທີ່ເປີດເຜີຍນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກຈະມີປະຕິສໍາພັນທີ່ເປັນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະແທ້ຈິງ.[]
ຄວາມຄິດທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເປີດແລະສະທ້ອນເຖິງສະພາບຂອງສະຕິ, ເຊິ່ງພິສູດແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນກາຍເປັນປະຈຸບັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ.[] Mindfulness ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແບບທໍາມະຊາດ. , ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນມັກເຈົ້າ.[, , ]
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງດີ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສະບາຍ ແລະເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າ ແລະເລີ່ມການສົນທະນາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນມິດ, ແລະກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະພົບປະຜູ້ຄົນ, ມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະເປັນຫມູ່ເພື່ອນ. ການຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນໃຈຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າຫາຄົນແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເກືອບທຸກຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຕົນເອງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ການນໍາພາໃນການເຂົ້າຫາຄົນສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ການໃຊ້ກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເຂົ້າຫາຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.ເຂົ້າຫາ ເຈົ້າ .
ທັກສະທາງສັງຄົມ, ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າ, ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ແປກປະຫຼາດກໍຕາມ.[]
ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຄຳແນະນຳ ແລະຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບວິທີການເຂົ້າຫາຄົນແປກໜ້າ, ກຸ່ມຄົນ ຫຼື ແມ້ແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນ.
ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແບບງ່າຍໆ ແລະ ເຕັກນິກການເຂົ້າໃກ້, ທ່ານຈະໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະພົບຄົນ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໃນງານພົບປະສັງສັນ, ແລະ ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນງານລ້ຽງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນ, ເລີ່ມການສົນທະນາ, ແລະປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. ໃຊ້ການທັກທາຍທີ່ເປັນມິດ
ການທັກທາຍທີ່ເປັນມິດໄປໄກໄປເຖິງການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດທີ່ດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ການເປັນຄົນເປັນມິດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເປັນຄົນເປັນມິດຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ເຈົ້າ ເຂົ້າຫາກັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເປັນຜູ້ເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າສະເໝີໄປໃນອະນາຄົດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທັກທາຍຄົນອື່ນແມ່ນການຍິ້ມ, ທັກທາຍເຂົາເຈົ້າຢ່າງອົບອຸ່ນ, ແລະຖາມວ່າມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາຂອງທ່ານອອນໄລນ໌, ການນໍາໃຊ້ຈຸດ exclamation ແລະ emojis ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນມິດ. ການທັກທາຍທີ່ເປັນມິດເປັນວິທີທີ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ທີ່ຈະຕັ້ງນໍ້າສຽງໃນແງ່ດີສໍາລັບການສົນທະນາ ແລະຍັງຈະເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ພົວພັນໃນອະນາຄົດງ່າຍຂຶ້ນ.[]
2. ແນະນຳຕົວທ່ານເອງ
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ການແນະນໍາຕົວທ່ານເອງເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຍິ່ງເຈົ້າລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດສ້າງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະການແນະນໍາຕົວເອງກໍ່ຍາກຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກການແນະນຳຕົວຄວນຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນ, ການລໍຖ້າການແນະນຳຕົວເອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເວົ້າກັບທ່ານໜ້ອຍລົງໄດ້.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ທຳອິດຂອງເຈົ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ເຈົ້າກຳລັງຍ່າງເຂົ້າງານພົບປະ ຫຼື ງານລ້ຽງ, ໃຫ້ມີການແນະນຳຕົວໃຫ້ໄວກວ່າໃນພາຍຫຼັງ. ຍ່າງຂຶ້ນ, ແນະນໍາຕົວເອງ, ແລະຈັບມືທີ່ແຫນ້ນຫນາ (ແຕ່ບໍ່ຫນັກແຫນ້ນ). ເມື່ອເຖິງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພະຍາຍາມເວົ້າຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກການໂຕ້ຕອບ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ມັນໄວ້ ແລະຍັງເປັນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດແລ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປະທັບໃຈດີ.[]
3. ເນີ້ງເຂົ້າໄປໃກ້ໆ
ການພະຍາຍາມແນະນຳຕົວເອງທົ່ວຫ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ງຸ່ມງ່າມໄດ້, ແລະການຢືນຢູ່ໄກເກີນໄປເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສື່ສານ ແລະສົ່ງສັນຍານຕໍ່ຕ້ານສັງຄົມໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ. ພະຍາຍາມຢູ່ໃກ້ພໍທີ່ຈະຈັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າລົມກັນດ້ວຍສຽງຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ໃກ້ຫຼາຍຈົນເຈົ້າສາມາດເງີຍໜ້າໄປຂ້າງໜ້າໄດ້. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃກ້ຄົນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນໂດຍທີ່ບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືແປກ.
ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການເຂົ້າຫາກຸ່ມຄົນໃຫມ່, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາຕົວທ່ານເອງແມ່ນການຈັດວາງຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນກຸ່ມ. ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນໃຫ້ນັ່ງຢູ່ນອກວົງມົນຫຼືໃນດ້ານຫລັງຂອງຫ້ອງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນແລະຍັງສົ່ງສັນຍານ antisocial ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະໄວ້ຄົນດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແລະເອື້ອມໄປຫາພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາລົມກັບທ່ານ. ອັນນີ້ຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງການຖືກລວມເຂົ້າ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຂົ້າຫາເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.[, ]
4. ຖາມຄຳຖາມ
ການຖາມຄຳຖາມເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີໃນການເຂົ້າຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະສາມາດເປັນ “ເຂົ້າ” ງ່າຍໆເພື່ອແນະນຳຕົວເອງ ແລະ ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນານ້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນເປັນມື້ທໍາອິດຂອງເຈົ້າໃນວຽກ, ທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງ, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມ, ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແທນທີ່ຈະ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີຢູ່ແລ້ວເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າຈະເຂົ້າຫາຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນໝູ່ກັບແນວໃດ, ການຖາມຄໍາຖາມຍັງເປັນວິທີທີ່ພິສູດໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈ ແລະ ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໄດ້ດີ.[] ຕົວຢ່າງ: ການຖາມຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນເວລາຫວ່າງ, ຫຼື ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຫັນລາຍການສະແດງທີ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ຄໍາຖາມເຊັ່ນນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄົນ, ຊຶ່ງເປັນຈໍານວນມິດຕະພາບເລີ່ມຕົ້ນ.
5. ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນ
ຫຼັງຈາກທັກທາຍຄົນແລະແນະນໍາຕົວເອງ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຊອກຫາວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ເມື່ອເຈົ້າກັງວົນ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອາດຈະຫວ່າງເປົ່າ,ເຊື້ອຊາດ, ຫຼືເລີ່ມຄິດເກີນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າ. ການສັງເກດສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແບບທໍາມະຊາດ ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ເມື່ອມັນບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາເລື່ອງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ເບິ່ງອ້ອມຕົວເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແລະໃຊ້ອັນນີ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການສົນທະນາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຊີ້ບອກຮູບແຕ້ມທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ສະພາບອາກາດ, ຫຼືຍົກຍ້ອງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່. ຫຼີກລ່ຽງການວິພາກວິຈານ ຫຼືວິພາກວິຈານຂອງຄົນອື່ນເມື່ອເຮັດການສັງເກດ ເພາະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນລະວັງຕົວເຈົ້າໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຜິດປົກກະຕິ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
6. ທຳທ່າວ່າເຈົ້າເປັນໝູ່ກັນແລ້ວ
ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບການເວົ້າກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດເລີ່ມສະແດງທຸກສິ່ງທີ່ອາດຈະຜິດພາດໃນການສົນທະນາ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າເຈົ້າຈະງຸ່ມງ່າມ ຫຼືເວົ້າແປກໆ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ແລະພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າຜິດ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງຽບໄດ້.[]
ການປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໂດຍການທໍາທ່າວ່າຄົນແປກຫນ້າເປັນເພື່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍພົບສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າຫາຄົນ. ຈິນຕະນາການວ່າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄົນແປກຫນ້າຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງກັບເຂົາເຈົ້າ? ຍຸດທະສາດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານ, ຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະພົວພັນໃນເປັນວິທີທໍາມະຊາດ ແລະປົກກະຕິ.
7. ຊອກຫາການຕໍ່ສູ້ຮ່ວມກັນ
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄວາມສຳພັນ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມຜູກພັນກັບປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຊອກຫາການຕໍ່ສູ້ຮ່ວມກັນສາມາດສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຢ່າງໄວວາ. ຫຼີກເວັ້ນການແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຈັບປວດອັນເລິກຊຶ້ງ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ພົບ, ແລະແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຕໍ່ສູ້ກັບປະຈໍາວັນ ເຈົ້າສາມາດສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງປອດໄພ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນເພື່ອນຮ່ວມວຽກແລ່ນເຂົ້າມາໃນຫ້ອງການ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບຈະລາຈອນຕິດຂັດຄືກັນບໍ, ຫຼືຖ້າມັນຢູ່ຂ້າງນອກ, ໃຫ້ຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບມັນ. ໂດຍການຜູກມັດໃນໄລຍະການຕໍ່ສູ້ທົ່ວໄປ, ທ່ານອາດຈະສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກພວກເຂົາດີຫຼາຍ.
8. ເຮັດການສັງເກດການສ່ວນຕົວ
ຜູ້ຄົນຊື່ນຊົມກັບການຖືກແຍກອອກ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານເຮັດມັນໃນທາງທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍກ່ຽວກັບເຮືອນຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືການເຮັດອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກເຊີນໄປງານລ້ຽງຢູ່ເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈົ່ງເປັນຄວາມຈິງ, ແລະຢ່າໃຊ້ກົນລະຍຸດນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະວ່າການໃຫ້ຄໍາຍ້ອງຍໍຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະສົງໃສເຈົ້າໄດ້.
ຕ້ອງສັງເກດຄົນອື່ນ ແລະໃສ່ໃຈກັບລາຍລະອຽດ. ອັນນີ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນເຂົາເຈົ້າ ແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ດີ.[] ການສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນຜູ້ອື່ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈຕົວເອງໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນຊະນະສໍາລັບຄົນທີ່ຍາກທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນໆເນື່ອງຈາກ.ສະຕິຕົນເອງ ຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.
9. ໃຊ້ພາສາກາຍໃນແງ່ບວກ
ການສື່ສານມີຫຼາຍກວ່າຄຳສັບທີ່ທ່ານເວົ້າ. ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າລວມມີການສະແດງອອກທາງໜ້າ, ທ່າທາງ ແລະທ່າທາງ. ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການສື່ສານ. ພາສາກາຍທາງບວກດຶງດູດຄົນອື່ນມາຫາເຈົ້າ ແລະ ຮວມເຖິງການສຳຜັດຕາທີ່ດີ, ແນມເຂົ້າ ແລະ ຮັກສາທ່າທາງທີ່ເປີດຢູ່.[]
ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ພາສາທາງກາຍໃນແງ່ບວກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນມິດ ແລະເຂົ້າໃກ້ຫຼາຍ. ການໃຊ້ພາສາກາຍໃນແງ່ບວກເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນສະດວກສະບາຍເຂົ້າຫາເຈົ້າ, ເວົ້າລົມກັບເຈົ້າ ແລະເປີດໃຈເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 61 ສິ່ງມ່ວນໆທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນລະດູຫນາວກັບຫມູ່ເພື່ອນ10. ສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
ເມື່ອຄົນຕື່ນເຕັ້ນ, ມັນສະແດງໃນສຽງ ແລະພາສາກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກໃຊ້ມືຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ເນັ້ນໃສ່ຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃຊ້ການສະແດງອອກທາງໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນດຶງດູດຄົນມາຫາທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົນໃຈ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ.[]
ສັນຍານມືຍັງສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອໂບກມືທັກທາຍຄົນທົ່ວຫ້ອງ ຫຼື ເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງໄດ້. ໃນກຸ່ມຄົນ, ການຍົກນິ້ວມື ຫຼື ມືສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຫັນໜ້າເພື່ອເວົ້າໂດຍບໍ່ຂັດຈັງຫວະ.[]
11. ສົ່ງ ແລະເຮັດຕາມປ້າຍຕ້ອນຮັບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຄົນຜູ້ໜຶ່ງ ຫຼືກຸ່ມຄົນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຮຽນຮູ້ວິທີອ່ານຂໍ້ຄວາມທາງສັງຄົມໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ຊອກຫາສັນຍານຕ້ອນຮັບສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວິທີການຂອງທ່ານແມ່ນເວລາທີ່ດີແລະໄດ້ຮັບຜົນດີ. ຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າຫາຄົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຮີບຮ້ອນ ຫຼື ຫຍຸ້ງຢູ່, ເພາະວ່າເຈົ້າອາດຈະຂັດຂວາງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຈັບເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ບໍ່ດີ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຢຸດການຍ່າງປ່າ (ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເຮັດມັນ)ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສົ່ງສັນຍານຕ້ອນຮັບໃຫ້ຜູ້ອື່ນໂດຍການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່, ຍິ້ມ, ຫົວ, ແລະຖາມຄໍາຖາມ. ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນພວກມັນ ແລະເປັນວິທີທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈໃນແງ່ບວກ.[] ຄົນທີ່ສາມາດເອົາຕົວຊີ້ບອກເຫຼົ່ານີ້ຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າຫາເຈົ້າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດທຸກວຽກ.
12. ຜັດປ່ຽນກັນລົມກັນ
ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າກຸ່ມ, ງານລ້ຽງ, ຫຼືປະຊຸມ, ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າສູ່ການສົນທະນາທີ່ກຳລັງຈະໄປ, ແລະ ເຈົ້າອາດຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ຢຸດຊົ່ວຄາວກ່ອນທີ່ຈະທັກທາຍຄົນ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງກົດລະບຽບການແນະນໍາຕົວເອງໃນຕອນຕົ້ນເພາະວ່າມັນບໍ່ສຸພາບໃນການຂັດຂວາງ. ເມື່ອມີການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກອິດສະຫລະໃນການກະດິ່ງ, ທັກທາຍຜູ້ຄົນ, ແນະນໍາຕົວເອງ, ແລະຫັນຫນ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າກັງວົນ, ເຈົ້າອາດມີນິໄສທີ່ຈະເວົ້າຫຼາຍ ຫຼືເວົ້າບໍ່ພຽງພໍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດຫຼາຍຄັ້ງ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຢາກຫຼີກລ່ຽງການຫັນປ່ຽນການສົນທະນາ. ການເວົ້າບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າ ແລະໃຫ້ໂອກາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ໜ້ອຍລົງ.
13. ຫຼິ້ນການສົນທະນາ Jenga
ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອເຂົ້າຫາການສົນທະນາແມ່ນການຄິດກ່ຽວກັບມັນຄືກັບເກມ Jenga, ເຊິ່ງແຕ່ລະຄົນຈະປ່ຽນກັນສ້າງສິ່ງທີ່ຄົນສຸດທ້າຍເວົ້າ. ແທນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາພາຫຼືເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທຸກຄັ້ງ, ພະຍາຍາມດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຊອກຫາວິທີການທີ່ຈະສ້າງຕາມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
ການສ້າງບົດສົນທະນາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາຕົວເຈົ້າເອງໂດຍບໍ່ຂັດຈັງຫວະ ຫຼື ຄອບຄອງ.[] ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີໂອກາດເອົາການສົນທະນາໄປໃນທິດທາງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫຼາຍຂຶ້ນໃນການສົນທະນາ. ການປະຕິບັດຕາມກະແສລົມແບບທໍາມະຊາດຂອງການສົນທະນາຍັງເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກເຈົ້າເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການນໍາພາແລະສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບຫນ້ອຍລົງ.
14. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍ
ການຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນແບບເລັກໆນ້ອຍໆ, ເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າຫາຄົນດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນມິດ. ສັງເກດເຫັນເມື່ອມີຄົນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະສະເຫນີໃຫ້ມືໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນງານລ້ຽງແລະເຈົ້າພາບເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ສະເຫນີໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບການຈັດວາງຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດ.
ການແລກປ່ຽນຄວາມໂປດປານຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບປະຊາຊົນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມັກທ່ານ. ໂດຍການສະເໜີໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານກຳລັງສະແດງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອນຳ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຊອກຫາຢູ່ໃນໝູ່, ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງມິດຕະພາບກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ.[, ]
15. ຮັບເອົາແນວຄິດທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກປະສາດ ຫຼື ງຸ່ມງ່າມ, ທ່ານມັກຈະຕິດຢູ່ໃນສ່ວນສຳຄັນຂອງຈິດໃຈ, ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.
