مواد جي جدول
"مان هميشه شرمسار ۽ متضاد رهيو آهيان، تنهنڪري اهو مون لاءِ تمام ڏکيو آهي ته صرف ڪنهن سان گڏ هلان ۽ گفتگو شروع ڪريان. مان ھاڻي ھڪ نئين شھر ڏانھن ھليو ويو آھيان، ۽ مون کي ڄاڻڻ گھرجي ته ماڻھن سان ڪيئن ويجھا ٿي ويھجي، تنھنڪري مان دوست بڻائي سگھان. ڪا به صلاح؟”
جيڪڏهن توهان قدرتي طور ٻاهر وڃڻ وارا نه آهيو، اهو ماڻهن سان ڳالهائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ ڄاڻو ته انهن سان ڪيئن رجوع ڪجي. ڪنهن سان جنهن کي توهان نٿا ڄاڻو، اهو فطري آهي ته پريشان ٿيڻ ۽ توهان جي ذهن لاءِ هر شيءِ بابت پريشان ٿيڻ شروع ٿئي جيڪا غلط ٿي سگهي ٿي جهڙوڪ: ’ مان شايد ڪجهه بيوقوف چوندس‘ يا ’مان ڏاڍو بيوقوف آهيان.‘ غير چيڪ ٿيل، اهڙيون سوچون توهان کي سماجي رابطي کان پاسو ڪرڻ ۽ توهان جي منفي عقيدن جي تصديق ڪرڻ جو سبب بڻائين ٿيون، جيتوڻيڪ اهي توهان کي سماجي مهارت نه هجڻ جي باوجود به صحيح ناهي. s، اهو وڌيڪ امڪان آهي ته توهان سماجي پريشاني سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو. تحقيق موجب، 90 سيڪڙو ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ سماجي پريشانيءَ جي هڪ قسط جو تجربو ڪندا، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ماڻهن جي چوڌاري پريشاني محسوس ڪندا آهيو ته يقيناً توهان اڪيلا نه آهيو.[] سٺي خبر اها آهي ته سماجي پريشاني جو مطلب اهو ناهي ته جلاوطنيءَ ۾ توهان جي زندگي ماڻهن سان ڳالهائڻ يا دوست بڻجڻ کان سواءِ گذارڻ آهي.
حقيقت ۾، گهڻا ماڻهو پنهنجي سماجي پريشاني کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، ماڻهن سان وڌيڪ ملاقات ڪرڻ سان، انهن جي سماجي پريشاني کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، ماڻهن سان وڌيڪ آرام سان ملاقاتون ڪرڻ سان. سماجي رابطي ڪيترن ئي طريقن سان توهان لاء سٺو آهي. وڌيڪ رابطي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿيسڀ ڪجھ توهان ڪريو ٿا ۽ چئو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ. تجسس توهان جي ذهن جي هن حصي مان نڪرڻ ۽ ذهنيت ۾ داخل ٿيڻ لاءِ هڪ بهترين شارٽ ڪٽ آهي جيڪو تمام گهڻو آرامده، کليل ۽ لچڪدار آهي. هيءَ کليل ذهنيت اها آهي جتي توهان جي وچ ۾ رابطي جا تمام گهڻا امڪان آهن جيڪي قدرتي، آزاد ۽ مستند آهن. ڳنڍيو، ۽ ماڻهن کي حاصل ڪريو ته توهان کي پسند ڪن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گهڻا ماڻهو دوست آهن، ۽ ماڻهن سان ملڻ جا خواهشمند آهن، بامعني گفتگو ڪن ٿا، ۽ دوست بڻجن ٿا. انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان ماڻهن تائين پهچڻ ۽ انهن سان ڳنڍڻ جا طريقا ڳولڻ آسان ٿي ويندا.
ان سان گڏ، ڇاڪاڻ ته تقريبن هرڪو پنهنجي پنهنجي عدم تحفظ ۽ سماجي پريشاني سان جدوجهد ڪري ٿو، ماڻهن جي ويجهڙائي ۾ اڳواڻي وٺڻ انهن جي پريشاني کي به رليف ڪري سگهي ٿو. انهن حڪمت عملين کي استعمال ڪرڻ سان نه رڳو اهو آسان ٿيندو ته ماڻهن تائين پهچڻ ۾، پر انهن کي اهو به وڌيڪ ممڪن بڻائيندو ته ٻيا ماڻهو آرام سان محسوس ڪندا.ويجهو اچي رهيو آهي توهان .
توهان جي سماجي صلاحيتن، توهان جي اعتماد، ۽ توهان جي زندگي جو مجموعي معيار، جيتوڻيڪ اهي گفتگوون سطحي هجن. ھيٺيون حڪمت عمليون آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ماڻھن تائين پھچڻ، گفتگو شروع ڪرڻ، ۽ توھان جي سماجي صلاحيتن کي بھتر ڪرڻ سان گڏ پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد پيدا ڪرڻ ۾.
1. دوستانه سلام استعمال ڪريو
هڪ دوستانه سلام هڪ سٺو پهريون تاثر ٺاهڻ جي طرف هڪ ڊگهو رستو آهي. ڇو ته گهڻا ماڻهو ڪجهه درجي جي سماجي پريشاني سان جدوجهد ڪن ٿا، دوستي ٻين کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ آرام سان کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. دوستانه هجڻ پڻ مدد ڪري ٿو توهان کي وڌيڪ پهچڻ لائق، مطلب ته توهان کي مستقبل ۾ انهن سان ملڻ لاءِ هميشه هڪ ٿيڻو نه پوندو.
ڪنهن کي ذاتي طور تي سلام ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي مسڪرائڻ، گرمجوشي سان سلام ڪرڻ، ۽ پڇڻ ته سندن ڏينهن ڪيئن گذري رهيو آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي گفتگو آن لائن شروع ڪري رھيا آھيو، عجب واري نقطي ۽ ايمجسس استعمال ڪندي ھڪ دوستانه ويب موڪلڻ جو سٺو طريقو آھي. هڪ دوستانه سلام گفتگو لاءِ مثبت لهجو قائم ڪرڻ جو هڪ ناڪام طريقو آهي ۽ اهو پڻ مستقبل ۾ ڳالهين کي آسان بڻائي ٿو. []
2. تعارف ڪرايوپنهنجو پاڻ
اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر پنهنجو تعارف ڪرائڻ ماڻهن جي ويجهو اچڻ لاءِ هڪ ضروري پهريون قدم آهي. جيڪڏهن توهان کي پريشاني آهي، توهان وڌيڪ انتظار ڪندا، وڌيڪ پريشاني پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ پنهنجو پاڻ کي متعارف ڪرائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته تعارف پهريان ٿيڻو آهي، پنهنجو تعارف ڪرائڻ جو انتظار ڪرڻ ماڻهن لاءِ توهان سان ڳالهائڻ لاءِ به گهٽ آرامده ٿي سگهي ٿو.
ڇا اهو توهان جو ڪم تي پهريون ڏينهن آهي يا توهان ڪنهن ميٽنگ يا پارٽيءَ ۾ وڃي رهيا آهيو، تعارف حاصل ڪريو دير جي بجاءِ جلدي. هلو، پنهنجو تعارف ڪرايو، ۽ هڪ مضبوط (پر تمام مضبوط نه) هٿ ملايو. جڏهن انهن جو موڙ آهي، انهن جو نالو ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو گفتگو ڇڏڻ کان اڳ. اهو توهان کي ياد رکڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ اهو پڻ هڪ ثابت ڪيل حڪمت عملي آهي هڪ سٺو تاثر ڏيڻ لاءِ.[]
3. اندر جھڪيو ۽ ويجھو وڃو
پنھنجي پاڻ کي ڪمري ۾ متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪرڻ شين کي بيوقوف بڻائي سگھي ٿو، ۽ گھڻو پري بيھڻ سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ۽ ٻين ڏانھن سماجي ضد سگنل موڪلي ٿو. ڪافي ويجهو ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو انهن جو هٿ ملائڻ يا انهن کي گهٽ آواز ۾ ڳالهائيندي ٻڌو، پر ايترو ويجهو نه ٿيو جو توهان اڳتي وڌو ۽ انهن سان مٿو ٽڪرائي سگهو. ھن قاعدي تي عمل ڪرڻ سان، توھان ماڻھن جي ويجھو ٿي سگھو ٿا بغير خوفناڪ يا عجيب ھجي.
جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته ماڻھن جي نئين گروھ سان ڪيئن رجوع ڪجي، پاڻ کي شامل ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي پاڻ کي گروپ ۾ رکڻ. دائري کان ٻاهر يا ڪمري جي پٺيءَ ۾ سيٽ وٺڻ لاءِ تسلسل کان پاسو ڪريو. هياهو ماڻهن سان لهه وچڙ ۾ مشڪل بڻائيندو ۽ اهو پڻ موڪليندو ته سماجي ضد سگنل جيڪي توهان کي اڪيلو ڇڏڻ چاهيو ٿا. ان جي بدران، ڪنهن جي ويجهو سيٽ چونڊيو ۽ جڏهن اهي توهان سان ڳالهائي رهيا آهن ته انهن ڏانهن ڇڪيو. اهو اشارو ڏيندو ته توهان شامل ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ اهو آسان بڻائيندو ماڻهن لاءِ توهان سان رابطو ڪرڻ.[, ]
ڏسو_ پڻ: ڪيئن ڄاڻو ته جيڪڏھن اوھين introverted يا Antisocial آهيو4. سوال پڇو
سوال پڇڻ ھڪڙو ٻيو بھترين طريقو آھي ڪنھن وٽ پھچڻ جو ۽ ھڪڙو آسان طريقو ٿي سگھي ٿو "اندر" پنھنجو تعارف ڪرائڻ لاءِ ۽ ھڪڙو آسان طريقو آھي ننڍيون ڳالھيون شروع ڪرڻ جو. مثال طور، جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ڏينهن نوڪري تي آهي، توهان وٽ شايد ڪيترائي سوال آهن، ۽ گهڻا ماڻهو مدد ڪرڻ ۾ خوش ٿيندا. توهان هڪ سوال پڇڻ لاء صحيح وقت چونڊڻ چاهيو ٿا، تنهنڪري ڪنهن سان رابطو نه ڪريو جيڪڏهن اهي مصروف يا زور ڀريو نظر اچن ٿا. ان جي بدران، انتظار ڪريو جيستائين اهي دستياب ٿين ۽ پوءِ انهن سان رابطو ڪريو.
جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ڪنهن سان ڪيئن رابطو ڪجي جنهن سان توهان دوست ٿيڻ چاهيو ٿا، سوال پڇڻ پڻ دلچسپي ڏيکارڻ ۽ سٺو تاثر ڏيڻ جو هڪ ثابت طريقو آهي.[] مثال طور، ڪنهن کان پڇڻ ته هو پنهنجي نوڪري بابت ڇا پسند ڪن ٿا، اهي پنهنجي فارغ وقت ۾ ڇا ڪن ٿا، يا جيڪڏهن انهن ڪي سٺا شو ڏٺا آهن اهي گفتگو شروع ڪرڻ جا سٺا طريقا آهن. اهڙن سوالن وانگر توهان کي شيون ڳولڻ ۾ پڻ مدد ملندي ماڻهن سان عام طور تي، جنهن مان ڪيتريون ئي دوستي شروع ٿينديون آهن.
5. ڪنهن شيءِ تي تبصرو ڪريو جيڪو بيٺو آهي
ماڻهن کي سلام ڪرڻ ۽ پنهنجو تعارف ڪرائڻ کان پوءِ، ايندڙ قدم آهي گفتگو شروع ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ. جڏهن توهان نروس آهيو، توهان جو دماغ خالي ٿي سگهي ٿو،ريس، يا هر شيءِ تي سوچڻ شروع ڪيو جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا. توهان جي آس پاس جي شين جي باري ۾ مشاهدو ڪرڻ قدرتي طور تي گفتگو شروع ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو ۽ اهو پڻ توهان جي دماغ مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن اهو توهان کي ڳالهائڻ لاءِ شيون ڳولڻ ۾ مدد نه ڪري رهيو آهي. مثال طور، توهان هڪ دلچسپ پينٽنگ، موسم، يا ڪنهن جي تعريف ڪري سگهو ٿا جيڪو اهي پائڻ وارا آهن. مشاهدو ڪرڻ وقت ٻين جي تنقيد يا فيصلي ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهو توهان کان هوشيار ٿي سگهي ٿو. ان جي بدران، توهان جي آس پاس جي شين تي تبصرو ڪريو جيڪي دلچسپ، غير معمولي، يا جيڪي توهان کي پسند آهن.
6. ظاهر ڪريو ته توهان اڳ ۾ ئي دوست آهيو
جڏهن توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ بابت تمام گهڻي پريشاني هجي، توهان جو ذهن انهن سڀني شين کي لسٽ ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو جيڪي گفتگو ۾ غلط ٿي سگهن ٿيون. توهان پريشان ٿي سگهي ٿو ته توهان بيوقوف ٿي ويندا يا ڪجهه عجيب چوندا. اهي سوچون توهان جي پريشاني ۾ اضافو ڪري سگهن ٿيون، ۽ اهي توهان کي غلط ڳالهه نه چوڻ تي پڻ توجهه ڏين ٿيون، جيڪو توهان جي خاموش رهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تصور ڪريو ته توهان جو بهترين دوست اتي هو، توهان جي سامهون اجنبي جي بدران. توهان انهن کي ڇا چوندا؟ هي حڪمت عملي توهان کي پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، وڌيڪ مثبت سوچڻ، ۽ انهي کي آسان بڻائي ٿيهڪ قدرتي ۽ عام طريقو.
7. هڪ گڏيل جدوجهد ڳوليو
همدردي رشتن ۾ ويجهڙائي پيدا ڪري ٿي، ماڻهن کي هڪجهڙا تجربا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هڪ گڏيل جدوجهد ڳولڻ هي همدردي پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ سٺو طريقو آهي جلدي ڪنهن سان رشتو قائم ڪرڻ جو. اوور شيئر ڪرڻ کان پاسو ڪريو يا ان ۾ وڃڻ کان پاسو ڪريو پنھنجي تمام گھڻي صدمي ۽ عدم تحفظ ۾ جنھن سان توھان ھجو ملاقات ڪئي، ۽ بجاءِ روزمره جي جدوجھد تي ڌيان ڏيو توھان محفوظ طور تي فرض ڪري سگھو ٿا انھن سان تعلق رکن ٿا.
مثال طور، جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته ڪو ڪم ڪندڙ آفيس ۾ ڊوڙندو، انھن کان پڇو ته ڇا اھو ساڳيو ٽريفڪ جام ماريو آھي جنھن ۾ توھان ڦاسي ويا آھيو، يا جيڪڏھن اھو ان جي ٻاهران منجمد آھي، تبصرو ڪريو. هڪ عام جدوجهد تي پابند ٿيڻ سان، توهان شايد ڪنهن سان لاڳاپا قائم ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ توهان انهن کي چڱي طرح نه ٿا ڄاڻو.
8. ذاتي مشاهدو ڪريو
ماڻهو ان جي تعريف ڪندا آهن، جيستائين توهان ان کي مثبت انداز ۾ ڪندا. مثال طور، ڪنهن جي گهر جي باري ۾ هڪ تعريف ڏيو يا انهن جي پچائڻ بابت جڏهن توهان کي دعوت ڏني وئي آهي انهن جي گهر ۾ هڪ پارٽي. حقيقي ٿيو، ۽ هن حڪمت عملي کي گهڻو استعمال نه ڪريو ڇو ته تمام گهڻيون تعريفون ڏيڻ ماڻهن کي توهان جي باري ۾ بيچيني ۽ مشڪوڪ بڻائي سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: Introvert Burnout: سماجي ٿڪ کي ڪيئن ختم ڪجيٻين ماڻهن جو مشاهدو ڪريو ۽ تفصيلن تي ڌيان ڏيو. اهو انهن ۾ دلچسپي ڏيکاري ٿو ۽ توهان کي هڪ سٺو پهريون تاثر ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.خود شعور يا سماجي پريشاني.
9. مثبت جسماني ٻولي استعمال ڪريو
ڪميونيڪيشن ۾ صرف انهن لفظن کان وڌيڪ شامل آهي جيڪي توهان چئو ٿا. توهان جي جسماني ٻولي ۾ توهان جي منهن جا تاثرات، اشارو، ۽ پوزيشن شامل آهن. اهو رابطي جو هڪ اهم پاسو آهي. مثبت جسماني ٻولي ٻين ماڻهن کي توهان ڏانهن متوجه ڪندي آهي ۽ ان ۾ سٺي اکين سان رابطو ڪرڻ، اندر ۾ جھڪڻ، ۽ کليل پوزيشن کي برقرار رکڻ شامل آهي. مثبت جسماني ٻولي استعمال ڪندي ٻين ماڻهن کي وڌيڪ آرامده بڻائي ٿو توهان جي ويجهو اچڻ، توهان سان ڳالهائڻ، ۽ توهان ڏانهن کولڻ.
10. جوش ڏيکاريو
جڏهن ماڻهو پرجوش آهن، اهو انهن جي آواز ۽ انهن جي جسماني ٻولي ۾ ظاهر ٿئي ٿو. جڏهن اهي ڳالهائيندا آهن ته انهن جا هٿ وڌيڪ استعمال ڪندا آهن، انهن جي لفظن تي وڌيڪ زور شامل ڪندا آهن، ۽ وڌيڪ منهن جا تاثرات استعمال ڪندا آهن. پرجوش ماڻهن کي توهان ڏانهن راغب ڪري ٿو، انهن کي دلچسپي ڏياري ٿو ۽ توهان کي ڇا چوڻو آهي ان ۾ مشغول ٿي سگهي ٿو. ماڻهن جي هڪ گروهه ۾، آڱر کڻڻ يا هٿ مٿي ڪرڻ به هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو بغير ڪنهن مداخلت جي ڳالهائڻ لاءِ موڙ پڇڻ لاءِ.[]
11. ڀليڪار جون نشانيون موڪليو ۽ ان تي عمل ڪريو
ڇا توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪڙي شخص يا ماڻھن جي ھڪڙي گروپ ڏانھن، اھو سکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته سماجي اشارن کي ڪيئن پڙھجي. خاص طور تي، خوش آمديد نشانين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون توهان کي پڪ ڪرڻ ۾ توهان جي اچڻ جوچڱيءَ ريت ۽ چڱيءَ طرح حاصل ڪيل آهي. ماڻهن جي ويجهو اچڻ کان پاسو ڪريو جڏهن اهي زور ڀريو، جلدي يا مصروف نظر اچن، جيئن توهان انهن کي روڪي رهيا آهيو يا انهن کي خراب وقت تي پڪڙي رهيا آهيو.
پڻ، ٻين ماڻهن کي خوش آمديد نشانيون موڪلڻ جي پڪ ڪريو ته جيئن انهن کي مڪمل توجهه ڏئي، مسڪرائي، ڪنڌ جهڪائي، ۽ سوال پڇن. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان انهن ۾ دلچسپي رکو ٿا ۽ هڪ مثبت تاثر ڏيڻ جو هڪ ثابت طريقو آهي. موڙ تي ڳالهائڻ
جڏهن توهان ڪنهن گروپ، پارٽي، يا گڏجاڻي ۾ داخل ٿي رهيا آهيو، توهان شايد هڪ گفتگو ۾ داخل ٿي سگهو ٿا جيڪا اڳ ۾ ئي ٿي رهي آهي، ۽ توهان کي ماڻهن کي سلام ڪرڻ کان پهريان ڪجهه وقفو جو انتظار ڪرڻو پوندو. هي پنهنجو پاڻ کي جلد متعارف ڪرائڻ جي قاعدي جي استثنا آهي ڇاڪاڻ ته اهو مداخلت ڪرڻ بيوقوف آهي. جڏهن هڪ وقفو آهي، توهان آزاد محسوس ڪري سگهو ٿا اندر گھمڻ، ماڻهن کي سلام ڪرڻ، پنهنجو تعارف ڪرايو، ۽ هڪ موڙ وٺو.
جڏهن توهان نروس آهيو، توهان کي عادت هجي يا ته گهڻو ڳالهائڻ يا ڪافي نه ڳالهائڻ. جڏهن توهان نٿا چاهيو ته تمام گهڻا موڙ وٺي، توهان پڻ ڳالهائڻ نٿا چاهيو ته موڙ وٺڻ کان بچڻ. ڪافي نه ڳالهائڻ ماڻهن کي توهان کي ڄاڻڻ کان روڪي ٿو ۽ ڳنڍڻ جا گهٽ موقعا پيش ڪري ٿو.
13. ڳالهه ٻولهه کيڏيو Jenga
گفتگو تائين پهچڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته ان جي باري ۾ سوچڻ جهڙو اهو جينگا جي راند آهي، جتي هر ماڻهو ڪهڙي شيءِ تي اڏاوت ڪندو آهي.آخري شخص چيو. محسوس ڪرڻ جي بدران توهان کي هر گفتگو جي اڳواڻي ڪرڻ يا شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، پوئتي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ٻين ماڻهن جي چوڻ تي تعمير ڪرڻ جا طريقا ڳوليو.
موجوده گفتگو تي تعمير ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي پنهنجو پاڻ کي شامل ڪرڻ جو بغير ڪنهن مداخلت ڪرڻ يا ختم ڪرڻ جي. گفتگو جي قدرتي وهڪري جي پيروي ڪندي توهان مان دٻاءُ به ختم ڪري ٿي ته هميشه اڳواڻي ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ ۽ گفتگو کي گهٽ مجبور محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
14. مدد ڪرڻ جا طريقا ڳولھيو
ٻين ماڻھن جي مدد ڪرڻ، جيتوڻيڪ ننڍڙن طريقن سان، ھڪ ٻيو بھترين طريقو آھي ماڻھن تائين پھچڻ جو دوستانه انداز ۾. نوٽ ڪريو جڏهن ڪو ماڻهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته انهن کي ڪنهن شيء سان مشڪل آهي ۽ انهن کي هٿ ڏيڻ جي آڇ ڪئي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽي ۾ آهيو ۽ ميزبان زور ڀريو لڳي ٿو، سيٽ اپ يا صاف ڪرڻ سان گڏ پچڻ جي آڇ ڪريو.
احسانن جي مٽا سٽا پڻ هڪ بهترين طريقو آهي ماڻهن سان اعتماد پيدا ڪرڻ ۽ انهن کي توهان جي پسند ڪرڻ جو. مدد ڪرڻ جي آڇ ڪندي، توهان ماڻهن کي ڏيکاري رهيا آهيو ته توهان انهن ڏانهن ڌيان ڏئي رهيا آهيو ۽ اهو پڻ ته توهان مددگار ٿيڻ چاهيو ٿا. ڇاڪاڻ ته هي هڪ ڪيفيت آهي جنهن کي اڪثر ماڻهو دوست ۾ ڳوليندا آهن، اهو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو ڪنهن سان دوستي قائم ڪرڻ لاءِ.[, ]
15. هڪ تجسس واري ذهنيت کي اپنائڻ
جڏهن توهان نروس يا بيوقوف محسوس ڪريو ٿا، توهان اڪثر پنهنجي دماغ جي نازڪ حصي ۾ ڦاسي پيا آهيو، گهڻو ڪري سوچڻ
