Com apropar-se a la gent i fer amics

"Sempre he estat tímid i introvertit, així que em costa molt apropar-me a algú i iniciar una conversa. Acabo de mudar-me a una ciutat nova i necessito saber com apropar-me a la gent sense ser incòmode per poder fer amics. Algun consell?”

Si no ets extrovertit de manera natural, pot ser difícil parlar amb la gent i saber com abordar-los. Amb algú que no coneixes, és natural sentir-se ansiós i que la teva ment comenci a preocupar-se per tot el que pugui sortir malament, com ara: " Probablement diré alguna cosa estúpid" o "Sóc tan incòmode". Sense control, pensaments com aquests poden fer que evitis les interaccions socials i confirmis les teves creences negatives, fins i tot quan no siguin certes, encara que no tinguis habilitats socials.[] és probable que estiguis lluitant amb l'ansietat social. Segons la investigació, el 90% de les persones experimentaran un episodi d'ansietat social a la seva vida, de manera que si et sents ansiós al voltant de les persones, definitivament no estàs sol.[] La bona notícia és que l'ansietat social no ha de significar viure la teva vida a l'exili sense poder parlar amb la gent o fer amics. s que tenir més interaccions socials és bo per a tu de moltes maneres. Més interaccions poden ajudar a millorartot el que fas i dius i mantenint-te massa concentrat en tu mateix. La curiositat és una drecera fantàstica per sortir d'aquesta part de la teva ment i entrar en una mentalitat molt més relaxada, oberta i flexible. Aquesta mentalitat oberta és aquella en què és molt més probable que tingueu interaccions naturals, fluides i autèntiques.[]

Una mentalitat curiosa és aquella que és oberta i reflecteix un estat de consciència, que s'ha demostrat que redueix l'ansietat i ajuda a les persones a estar més presents i implicades en l'aquí i l'ara.[] La consciència fa que sigui més fàcil centrar-se en interactuar amb els altres de la manera més natural que us ajudarà. relacionar-se, connectar i fer que la gent t'agradi.[, , ]

Pensaments finals

Quan no coneixes bé algú, pot ser incòmode i fins i tot espantós acostar-s'hi i iniciar una conversa. És important recordar que la majoria de la gent és amable i té ganes de conèixer gent, tenir converses significatives i fer amics. Si tens això en compte, serà més fàcil apropar-te a la gent i trobar maneres de connectar-hi.

A més, com que gairebé tothom lluita amb les seves pròpies inseguretats i ansietat social, prendre el lideratge a l'hora d'apropar-se a la gent fins i tot pot alleujar la seva ansietat. L'ús d'aquestes estratègies no només facilitarà l'apropament a la gent, sinó que també farà més probable que altres persones se sentin còmodes.apropant-se a tu .

En aquest article, aprendràs consells i estratègies sobre com apropar-te a un desconegut, a un grup de persones o fins i tot a algú que coneixes de la feina o de l'escola.

Amb algunes converses senzilles i tècniques d'aproximació, estaràs millor preparat per conèixer gent i fer amics, fins i tot festes, reunions a la feina i fins i tot. A continuació es mostren estratègies que us poden ajudar a apropar-vos a la gent, iniciar converses i millorar les vostres habilitats socials, alhora que aconseguiu més confiança en vosaltres mateixos.

1. Fes servir una salutació amistosa

Una salutació amistosa contribueix molt a fer una bona primera impressió. Com que la majoria de la gent lluita amb cert grau d'ansietat social, ser amable ajuda els altres a relaxar-se i sentir-se més còmodes obrir-se a tu. Ser amable també ajuda a us més accessible, és a dir, no haureu de ser sempre qui us apropeu a ells en el futur.

La millor manera de saludar algú en persona és somriure, saludar-lo amb afecte i preguntar-li com va el dia. Si inicieu la vostra conversa en línia, fer servir signes d'exclamació i emojis és una bona manera d'enviar un ambient amable. Una salutació amistosa és una manera infal·lible d'establir un to positiu per a una conversa i també farà que les interaccions futures siguin més fàcils d'apropar.[]

2. Presentartu mateix

Pot semblar obvi, però presentar-te és un primer pas essencial per apropar-te a la gent. Si tens ansietat, com més esperes, més ansietat pot augmentar i més difícil pot ser presentar-te. Com que se suposa que les presentacions s'han de fer primer, esperar per presentar-vos també pot fer que la gent parli amb menys comoditat.

Ja sigui el vostre primer dia a la feina o si aneu a una trobada o a una festa, feu les presentacions més aviat que tard. Camineu, presenteu-vos i doneu una encaixada de mans ferma (però no massa ferma). Quan els sigui el torn, intenteu dir el seu nom abans de sortir de la interacció. Això us ajudarà a recordar-ho i també és una estratègia provada per causar una bona impressió.[]

3. Acosta't i apropa't

Intentar presentar-te per l'habitació pot fer que les coses siguin incòmodes, i estar massa lluny dificulta la comunicació i envia senyals antisocials als altres. Intenta estar prou a prop per donar-li la mà o escoltar-los parlar en veu baixa, però no tan a prop com per poder inclinar-te cap endavant i colpejar-los amb el cap. Seguint aquesta regla, pots apropar-te a la gent sense ser esgarrifós o estrany.

Si et preguntes com apropar-te a un grup nou de persones, la millor manera d'incloure't és situar-te dins del grup. Eviteu els impulsos per asseure's fora d'un cercle o al fons de l'habitació. Aixòdificultarà interactuar amb la gent i també enviarà senyals antisocials que vols que et deixin sol. En comptes d'això, tria un seient a prop d'algú i inclina't cap a ells quan parlin amb tu. Això indicarà que voleu ser inclòs i facilitarà que la gent s'apropi a vosaltres.[, ]

4. Fes una pregunta

Fes preguntes és una altra manera fantàstica d'apropar-te a algú i pot ser una manera fàcil de presentar-te i és una manera fàcil d'iniciar una conversa. Per exemple, si és el primer dia a la feina, probablement tingueu moltes preguntes i la majoria de la gent estarà encantada d'ajudar-vos. Voleu triar el moment adequat per fer una pregunta, així que no us acosteu a algú si sembla ocupat o estressat. En comptes d'això, espereu fins que estiguin disponibles i apropeu-vos-hi.

Si us pregunteu com apropar-vos a algú amb qui voleu ser amic, fer preguntes també és una manera provada de mostrar interès i causar una bona impressió.[] Per exemple, preguntar a algú què li agrada de la seva feina, què fa en el seu temps lliure o si ha vist algun bon espectacle és una bona manera d'iniciar converses. Preguntes com aquestes també t'ajuden a trobar coses en comú amb la gent, que és quantes amistats comencen.

5. Comenta alguna cosa que destaqui

Després de saludar la gent i presentar-te, el següent pas és trobar maneres d'iniciar converses. Quan estàs nerviós, la teva ment es pot quedar en blanc,carrera, o comenceu a pensar massa tot el que vulgueu dir. Fer observacions sobre les coses que t'envolten pot ser una bona manera d'iniciar una conversa de manera natural i també pot ajudar-te a sortir del cap quan no t'ajuda a trobar coses de les quals parlar.

Mira al teu voltant per trobar alguna cosa que destaqui i fes servir-ho per iniciar una conversa. Per exemple, podeu assenyalar un quadre interessant, el clima o felicitar algú per alguna cosa que porten. Eviteu ser crítics o jutjar els altres quan feu observacions perquè això pot fer que la gent desconfii de vosaltres. En canvi, comenta coses del teu entorn que siguin interessants, inusuals o que t'agradin.

6. Fingeix que ja sou amics

Quan tens molta ansietat per parlar amb algú, la teva ment pot començar a enumerar totes les coses que poden sortir malament a la conversa. Potser us preocuparà que us resultarà incòmode o que digueu alguna cosa estranya. Aquests pensaments poden alimentar la teva ansietat i també et mantenen massa concentrat a no dir el malament, cosa que pot fer que et quedis callat.[]

Canviar la teva mentalitat fent veure que els desconeguts són amics que no has conegut pot facilitar l'acostament a la gent. Imagineu-vos que el vostre millor amic hi era, en comptes de l'estrany que teniu davant. Què els diries? Aquesta estratègia t'ajuda a canviar la teva mentalitat, a pensar de manera més positiva i a facilitar la interacciód'una manera natural i normal.

7. Trobar una lluita compartida

L'empatia crea proximitat en les relacions, permetent que les persones s'uneixin en experiències similars. Trobar una lluita compartida pot crear aquesta empatia i és una bona manera d'establir ràpidament una relació amb algú. Eviteu compartir els vostres traumes i inseguretats més profunds amb algú que acabeu de conèixer i, en comptes d'això, centreu-vos en les lluites quotidianes amb les quals podeu suposar que es relacionen.

Per exemple, si observeu que un company de feina entra precipitadament a l'oficina, pregunteu-li si s'ha trobat amb el mateix embús en què us heu enganxat o si s'està congelant a fora, feu un comentari. En unir-se per una lluita comuna, és possible que pugueu establir una connexió amb algú, fins i tot si no el coneixeu molt bé.

8. Fes una observació personal

A la gent li agraeix ser destacada, sempre que ho facis de manera positiva. Per exemple, fes un compliment sobre la casa d'algú o la seva cuina quan et convidin a una festa a casa seva. Sigueu genuïns i no feu un ús excessiu d'aquesta estratègia perquè fer massa compliments pot fer que la gent se senti incòmoda i sospiti de vosaltres.

Sigues atent a les altres persones i presta atenció als detalls. Això mostra interès en ells i pot ajudar-te a fer una bona primera impressió.[] Mostrar interès per altres persones també t'ajuda a centrar-te menys en tu mateix, cosa que és un avantatge per a les persones a les quals els costa parlar amb la gent a causa deautoconsciència o ansietat social.

9. Utilitza un llenguatge corporal positiu

La comunicació inclou més que les paraules que dius. El vostre llenguatge corporal inclou les vostres expressions facials, gestos i postura. És un aspecte clau de la comunicació. El llenguatge corporal positiu atrau altres persones cap a tu i inclou fer un bon contacte visual, inclinar-te i mantenir una postura oberta.[]

Com que moltes persones lluiten amb l'ansietat social, el llenguatge corporal positiu et fa semblar més amable i accessible. L'ús d'un llenguatge corporal positiu fa que les altres persones estiguin més còmodes per apropar-se a tu, parlar amb tu i obrir-te a tu.

10. Mostrar entusiasme

Quan la gent està emocionada, es nota en la seva veu i en el seu llenguatge corporal. Acostumen a utilitzar més les mans quan parlen, donen més èmfasi a les seves paraules i utilitzen més expressions facials. L'entusiasme atrau la gent cap a tu, fent que s'interessin i es comprometin amb el que has de dir.[]

Els senyals manuals també es poden fer servir per saludar algú de l'altra banda o per cridar l'atenció d'algú. En un grup de persones, aixecar un dit o una mà també pot ser una bona manera de demanar el torn de paraula sense interrompre.[]

11. Envieu i seguiu els senyals de benvinguda

Tant si intenteu apropar-vos a una persona o a un grup de persones, pot ajudar a aprendre a llegir les indicacions socials. Concretament, buscar senyals de benvinguda us pot ajudar a assegurar-vos que el vostre enfocamentés ben puntual i ben rebut. Eviteu acostar-vos a les persones quan semblin estressades, presses o ocupades, ja que podríeu estar interrompent-les o atrapant-les en un mal moment.

A més, assegura't d'enviar senyals de benvinguda a altres persones prestant-los tota la teva atenció, somrient, assentint amb el cap i fent preguntes. Això demostra que t'interessen i és una manera provada de causar una impressió positiva.[] Les persones que puguin captar aquestes indicacions també se sentiran més còmodes apropant-te a tu, de manera que no hauràs de fer tota la feina.

12. Parleu per torns

Quan entreu en un grup, una festa o una reunió, és possible que entreu en una conversa que ja s'està celebrant i potser haureu d'esperar una pausa abans de saludar la gent. Aquesta és l'excepció a la regla de presentar-se abans d'hora perquè és descortés interrompre. Quan hi ha una pausa, podeu sentir-vos lliures d'intervenir, saludar la gent, presentar-vos i fer un gir.

Quan estàs nerviós, és possible que tinguis el costum de parlar massa o no prou. Tot i que no voleu fer massa torns, tampoc no voleu evitar fer torns per parlar. No parlar prou impedeix que la gent et conegui i ofereix menys oportunitats per connectar-te.

13. Jugar a la conversa de Jenga

Una altra manera d'abordar una conversa és pensar-hi com si fos un joc de Jenga, on cada persona es fa per torns construint el queva dir l'última persona. En lloc de sentir que necessiteu liderar o iniciar cada conversa, proveu de retrocedir i trobar maneres d'aprofitar el que diuen altres persones.

A partir d'una conversa existent és una manera fantàstica d'incloure's sense interrompre o fer-se càrrec.[] Això dóna als altres l'oportunitat d'emprendre la conversa en les direccions que vulguin, fent que sigui més probable que hi participin. Seguir el flux natural d'una conversa també us permetrà perdre la pressió per sentir sempre la necessitat de liderar i pot ajudar a que les converses se sentin menys forçades.

14. Trobar maneres d'ajudar

Ajudar altres persones, fins i tot de manera petita, és una altra manera fantàstica d'apropar-se a la gent d'una manera amistosa. Observa quan algú sembla que està tenint problemes amb alguna cosa i ofereix-te a donar-li un cop de mà. Per exemple, si estàs en una festa i l'amfitrió sembla estressat, ofereix-te a participar amb el muntatge o la neteja.

L'intercanvi de favors també és una manera fantàstica de generar confiança amb la gent i aconseguir que t'agradi. En oferir-te ajudar, estàs mostrant a la gent que els estàs prestant atenció i també que vols ser útil. Com que aquesta és una qualitat que la majoria de la gent busca en un amic, pot ser una bona manera de fer una amistat amb algú.[, ]

15. Adopta una mentalitat curiosa

Quan et sents nerviós o incòmode, sovint estàs atrapat a la part crítica de la teva ment, pensant massa.