人に近づき、友人を作る方法

"私はいつも内気で内向的なので、誰かに近づいて会話を始めるのは本当に難しいんです。 新しい街に引っ越したばかりで、友達を作るために気まずくならずに人に近づく方法を知りたいんです。 ヒントがあれば教えてください。"

初対面の人と話すと、不安になるのは当然だし、うまくいかないかもしれないと心配になるのも無理はない。 バカなことを言っちゃうかもしれない』とか『気まずい』とか。 このような考えを放っておくと、たとえそれが真実でなくても、社会的な交流を避けたり、否定的な信念を確認したりすることになる。

自分が不器用なだけだとか、社交的なスキルがないだけだと思い込んでいるかもしれないが、社交不安症に苦しんでいる可能性の方が高い。 研究によると、90％の人が人生で社交不安症のエピソードを経験するという。人と話したり、友人を作ったりすることができる。

実際、ほとんどの人は、居心地のいい場所から抜け出し、人に会い、もっと会話を始めることで、社交不安を改善することができる[]。 研究によれば、社交的な交流を増やすことは、多くの点で良いことである。 より多くの交流は、たとえそれが表面的な会話であったとしても、社交スキル、自信、そして人生全体の質を向上させるのに役立つ[]。

この記事では、見知らぬ人、グループ、あるいは職場や学校の知り合いにアプローチするコツと戦略を学ぶ。

簡単な会話のきっかけやアプローチ・テクニックを身につければ、合コンやパーティー、職場、そして公共の場でも、人と出会い、友人を作る準備ができるようになる。 以下は、人に近づき、会話を始め、社交スキルを向上させ、同時に自分に自信を持てるようになるのに役立つ戦略だ。

1.フレンドリーな挨拶をする

フレンドリーな挨拶は、第一印象を良くするのに有効である。 ほとんどの人がある程度の社交不安と闘っているため、フレンドリーであることは、相手をリラックスさせ、打ち解けやすくする。 フレンドリーであることは、次のような効果もある。 あなた より近づきやすくなる。つまり、今後、あなたが常に相手に近づく必要はなくなるということだ。

直接会って挨拶するときのベストな方法は、笑顔で温かく挨拶し、相手の一日の様子を尋ねることです。 オンラインで会話を始める場合は、感嘆符や絵文字を使うとフレンドリーな雰囲気を送ることができます。 フレンドリーな挨拶は、会話にポジティブなトーンを設定する失敗のない方法であり、今後の交流も近づきやすくなります[]。

2.自己紹介

当たり前のことのように思えるかもしれないが、自己紹介は人に近づくための重要な第一歩である。 不安を抱えている場合、待てば待つほど不安は募り、自己紹介が難しくなることもある。 自己紹介は最初にするものであるため、自己紹介を待っていると、人から話しかけられにくくなることもある。

初出勤の日であろうと、合コンやパーティに参加する日であろうと、自己紹介は早めに済ませること。 近づいて自己紹介をし、固い握手をする。 相手の番が来たら、その場を離れる前に相手の名前を言うようにする。 そうすることで、名前を覚えてもらいやすくなるし、好印象を与える戦略としても実証済みである[]。

3.身を乗り出して近づく

部屋の向こう側で自己紹介をしようとすると、気まずい雰囲気になりかねないし、あまり遠くに立つとコミュニケーションが取りづらくなり、相手に反社会的なシグナルを送ることになる。 握手をしたり、低い声で話を聞いたりできるくらいの距離感を心がけるが、前のめりになって頭をぶつけるような距離ではない。 このルールに従うことで、不気味さや奇妙さを感じさせることなく、人との距離を縮めることができる。

初対面の人たちとどのように接すればいいのか悩んでいるのなら、グループの中に身を置くのが一番です。 円陣の外や部屋の奥の席に座ろうとする衝動は避けましょう。 これでは人と交流するのが難しくなりますし、放っておいてほしいという反社会的なシグナルを送ることにもなります。 その代わりに、誰かの近くの席を選び、相手が話しているときにはその人の方に身を乗り出すようにしましょう。そうすることで、仲間に入れてほしいという意思表示になり、人が近づきやすくなる。

4.質問する

質問をするのも、相手に近づく良い方法です。自己紹介の「きっかけ」にもなりますし、世間話を始めるのも簡単です。 例えば、あなたが仕事を始めた初日であれば、おそらく質問が山ほどあるでしょう。彼らが使えるようになるまで、それからアプローチする。

友達になりたい人にどのようにアプローチすればいいのか悩んでいるのなら、質問をすることも、興味を示し、好印象を与える方法として証明されています[]。 たとえば、相手の仕事の好きなところや、自由時間に何をしているか、何かいい番組を見たことがあるかなどを聞くことは、会話を始めるのにいい方法です。 このような質問は、人との共通点を見つけるのにも役立ちます。多くの友情はこうして始まる。

5.目立つものについてコメントする

挨拶や自己紹介が終わったら、次は会話のきっかけを見つけましょう。 緊張していると、頭の中が真っ白になったり、駆け足になったり、言いたいことをすべて考えすぎてしまったりするものです。 周りのことを観察することは、自然に会話を始める良い方法ですし、頭の中が話すことを見つけてくれないときに、頭の中から抜け出すのにも役立ちます。

周囲を見回して目立つものを見つけ、それをきっかけに会話を弾ませる。 例えば、面白い絵や天気を指摘したり、着ているものを褒めたりする。 観察の際、他人を批判したり決めつけたりするのは、相手に警戒心を抱かせる可能性があるので避ける。 その代わり、周囲にある面白いものにコメントする、珍しいもの、好きなもの。

6.すでに友達のふりをする

誰かと話すことに不安を感じていると、会話の中でうまくいかない可能性のあることをすべて挙げ始めることがある。 ぎこちなくなるのではないか、変なことを言ってしまうのではないかと心配するかもしれない。 このような考えが不安を煽り、間違ったことを言わないようにと集中しすぎて、黙ってしまうこともある[]。

見知らぬ人を初対面の友人だと思い込むことで、考え方を変えれば、人に近づきやすくなる。 目の前にいる見知らぬ人の代わりに、親友がそこにいると想像してみてほしい。 あなたなら何と声をかけるだろうか？ この戦略は、考え方を変え、よりポジティブに考えることを助け、自然で普通の方法で交流しやすくしてくれる。

7.共通の闘いを見つける

共感は人間関係に親密さをもたらし、同じような経験で絆を深めることができます。 共通の苦労を見つけることで共感が生まれ、相手とすぐに打ち解けることができます。 知り合ったばかりの相手には、自分の深いトラウマや不安を過度に話したり、突っ込んだりすることは避け、その代わりに、相手が共感していると考えて差し支えない日常の苦労に焦点を当てましょう。

例えば、同僚が急いでオフィスに入ってくるのに気づいたら、あなたと同じ渋滞に巻き込まれなかったか聞いてみたり、外が寒かったらそのことについてコメントしてみたりする。 共通の苦労で絆を深めることで、たとえその人のことをよく知らなくても、つながりを築くことができるかもしれない。

8.個人的な観察を行う

例えば、その人の家のパーティに招待されたときに、その人の家や料理を褒める。 あまりに褒めすぎると、相手は不愉快になり、あなたを疑ってしまうので、この戦略は使いすぎないようにすること。

他人をよく観察し、細部に注意を払うことで、相手への関心を示し、第一印象を良くすることができる[]。 他人に関心を示すことで、自分のことばかりに気を取られなくなり、自意識過剰や社会不安のために人と話すのが苦手な人にとっては、好都合である。

9.ポジティブなボディランゲージを使う

コミュニケーションには言葉だけでなく、表情やしぐさ、姿勢などのボディーランゲージも含まれます。 ボディーランゲージはコミュニケーションの重要な要素です。 ポジティブなボディーランゲージは相手を惹きつけ、アイコンタクトをとったり、身を乗り出したり、オープンな姿勢を維持したりします[]。

多くの人が社交不安障害と闘っているため、ポジティブなボディランゲージを使うことで、より親しみやすく、親しみやすい印象を与えることができる。 ポジティブなボディランゲージを使うことで、他の人たちはより安心してあなたに近づき、話しかけ、心を開くことができる。

10.熱意を示す

人は興奮すると、声や身振りに表れます。 話すときに手を使い、言葉を強調し、表情を豊かにする傾向があります。 熱意は人を惹きつけ、あなたの話に興味を持たせ、夢中にさせます[]。

手信号は、部屋の向こう側にいる人に手を振って挨拶したり、誰かの注意を引いたりするときにも使うことができる。 大勢でいるときには、指や手を挙げることで、話を遮ることなく順番を尋ねることもできる[]。

11.歓迎のサインを送り、従う

一人でアプローチする場合でも、グループでアプローチする場合でも、社会的な合図を読み取る方法を学ぶことが役立ちます。 具体的には、歓迎のサインを探すことで、あなたのアプローチがタイミングよく、好意的に受け取られるようにすることができます。 相手がストレスを感じていたり、急いでいたり、忙しそうにしていたりするときは、相手の邪魔になったり、タイミングが悪かったりする可能性があるため、アプローチするのは避けましょう。

また、相手に全神経を向け、笑顔でうなずき、質問をすることで、歓迎のサインを送るようにしましょう。 これは、あなたが相手に興味を持っていることを示し、好印象を与えるための実証済みの方法です。 このような合図を拾える人は、あなたにより近づきやすく感じ、あなたがすべての仕事をする必要がなくなるということです。

12.交代で話す

グループやパーティー、会合に参加するとき、すでに進行している会話に入り込み、挨拶する前に一時停止を待つ必要があるかもしれません。 このような場合は、割り込むのは失礼にあたるため、早めに自己紹介をするのがルールですが、例外です。 一時停止があれば、気軽に参加し、挨拶し、自己紹介し、順番を譲ってもかまいません。

緊張すると、ついついしゃべりすぎたり、しゃべり足りなかったりする癖があるかもしれない。 交代が多すぎるのもよくないが、交互にしゃべるのを避けるのもよくない。 しゃべり足りないと、人にあなたを知ってもらえず、つながりを持つ機会も減ってしまう。

13.会話ジェンガをする

会話をジェンガゲームのように考え、前の人が言ったことを順番に積み重ねていくのです。 会話をリードしたり、始めなければいけないと思うのではなく、他の人が言ったことを参考にする方法を探してみてください。

既存の会話をベースにすることで、会話を中断したり、引き継いだりすることなく、自分も会話に加わることができます。 会話の自然な流れに従うことで、常に自分がリードしなければならないというプレッシャーから解放され、会話を盛り上げることができます。無理矢理感が少ない。

14.支援の方法を見つける

小さなことでも他の人を助けることも、友好的に人と接する良い方法です。 誰かが何かに困っているように見えたら、手を貸すことを申し出ましょう。 例えば、パーティーでホストがストレスを感じているように見えたら、準備や後片付けを手伝うことを申し出ましょう。

好意の交換は、人との信頼関係を築き、好かれるための素晴らしい方法でもある。 手伝いを申し出ることで、自分が相手のことを気にかけていること、また自分が役に立ちたいと思っていることを相手に示すことができる。 これは、多くの人が友人に求める資質であるため、誰かと友情を築くための素晴らしい方法となる。

15.好奇心を持つ

緊張や気まずさを感じているときは、自分の言動すべてを考えすぎたり、自分のことに集中しすぎたりして、頭の中の批判的な部分から抜け出せなくなっていることが多い。 好奇心は、このような心の部分から抜け出し、もっとリラックスした、オープンで柔軟な考え方に入るための素晴らしい近道である。 このようなオープンな考え方は、自然な交流ができる可能性が高くなる、自由奔放で、本物だ。

好奇心旺盛なマインドセットとは、オープンでマインドフルネスな状態を映し出すものであり、不安を軽減し、人々がより現在に存在し、「今、ここ」に夢中になるのを助けることが証明されている。マインドフルネスは、自然に感じられる方法で対話するのを容易にし、自分自身よりも他人に集中するのを助ける。

最終的な感想

初対面の人に近づいて会話を始めるのは気が引けるし、怖いものだ。 多くの人は友好的で、人と会って有意義な会話をし、友だちになりたがっていることを覚えておくことが大切だ。 このことを心に留めておけば、人に近づきやすくなり、人とつながる方法を見つけやすくなる。

また、ほとんどの人が自分自身の不安や社交不安と闘っているため、自分から率先して人に近づくことで、不安を解消することもできる。 これらの戦略を使うことで、人に近づきやすくなるだけでなく、他の人が気軽に近づいてくれる可能性も高くなる。 あなた .