Si t'i afroheni njerëzve dhe të bëni miq

“Kam qenë gjithmonë i turpshëm dhe introvert, kështu që është vërtet e vështirë për mua të shkoj tek dikush dhe të filloj një bisedë. Sapo u transferova në një qytet të ri dhe më duhet të di si t'u qasem njerëzve pa qenë i sikletshëm që të mund të bëj miq. Ndonjë këshillë?”

Nëse nuk jeni natyrshëm në shoqëri, mund të jetë e vështirë të bisedoni me njerëzit dhe të dini se si t'u afroheni atyre. Me dikë që nuk e njihni, është e natyrshme të ndiheni në ankth dhe që mendja juaj të fillojë të shqetësohet për gjithçka që mund të shkojë keq si p.sh.: " Me siguri do të them diçka budallallëk" ose "Jam shumë i çuditshëm". Të pakontrolluara, mendime si këto mund t'ju bëjnë të shmangni ndërveprimet shoqërore dhe të konfirmoni bindjet tuaja negative, edhe kur ato mund të mos jeni aq të sinqertë. aftësitë, ka më shumë gjasa që të jeni duke luftuar me ankthin social. Sipas hulumtimit, 90% e njerëzve do të përjetojnë një episod ankthi social në jetën e tyre, kështu që nëse ndiheni të shqetësuar rreth njerëzve, definitivisht nuk jeni vetëm.[] Lajmi i mirë është se ankthi social nuk duhet të nënkuptojë të jetoni jetën tuaj në mërgim pa qenë në gjendje të bisedoni me njerëzit ose të bëni miq.

Në fakt, shumica e njerëzve mund të përmirësojnë ankthin e tyre social, duke nisur më shumë zonën e ankthit social, duke nisur më shumë ankthin social, duke bërë më shumë takime me njerëzit e tyre. është e mirë për ju në shumë mënyra. Më shumë ndërveprime mund të ndihmojnë në përmirësimingjithçka që bëni dhe thoni dhe qëndroni shumë të fokusuar tek vetja. Kurioziteti është një shkurtore e shkëlqyeshme për të dalë nga kjo pjesë e mendjes tuaj dhe për të hyrë në një mentalitet që është shumë më i relaksuar, i hapur dhe fleksibël. Ky mentalitet i hapur është ai ku ka shumë më shumë gjasa të keni ndërveprime që janë të natyrshme, të lirshme dhe autentike.[]

Një mentalitet kurioz është ai që është i hapur dhe pasqyron një gjendje të vetëdijes, e cila është provuar se redukton ankthin dhe i ndihmon njerëzit të bëhen më të pranishëm dhe të angazhuar në mënyrat këtu-dhe-tani. të lidheni, të lidheni dhe t'i bëni njerëzit t'ju pëlqejnë.[, , ]

Mendimet e fundit

Kur nuk e njihni mirë dikë, mund të jetë e pakëndshme dhe madje e frikshme t'i afroheni dhe të filloni një bisedë. Është e rëndësishme të mbani mend se shumica e njerëzve janë miqësorë dhe janë të etur të takojnë njerëz, të kenë biseda domethënëse dhe të bëjnë miq. Mbajtja e kësaj në mendje do ta bëjë më të lehtë afrimin e njerëzve dhe gjetjen e mënyrave për t'u lidhur me ta.

Gjithashtu, për shkak se pothuajse të gjithë luftojnë me pasiguritë e tyre dhe ankthin social, marrja e drejtimit në afrimin e njerëzve madje mund t'ua lehtësojë ankthin. Përdorimi i këtyre strategjive jo vetëm që do ta bëjë më të lehtë afrimin me njerëzit, por gjithashtu do të bëjë më shumë gjasa që njerëzit e tjerë të ndihen rehat.po afrohet ju .aftësitë tuaja sociale, besimi juaj dhe cilësia e përgjithshme e jetës tuaj, edhe kur këto biseda janë sipërfaqësore.[]

Në këtë artikull, do të mësoni këshilla dhe strategji se si t'i afroheni një të huaji, një grupi njerëzish, apo edhe dikujt që njihni nga puna ose shkolla.

Me disa fillime të thjeshta bisedash dhe teknika afrimi, do të jeni më të përgatitur për të takuar në festa, në takime publike dhe me njerëz. Më poshtë janë strategjitë që mund t'ju ndihmojnë t'i afroheni njerëzve, të filloni biseda dhe të përmirësoni aftësitë tuaja sociale, duke u bërë gjithashtu më të sigurt në veten tuaj.

1. Përdorni një përshëndetje miqësore

Një përshëndetje miqësore shkon shumë drejt krijimit të një përshtypjeje të parë të mirë. Për shkak se shumica e njerëzve luftojnë me një shkallë ankthi social, të qenit miqësor i ndihmon të tjerët të relaksohen dhe të ndihen më rehat duke u hapur me ju. Të qenit miqësor gjithashtu ndihmon për t'ju bërë ju më të arritshëm, që do të thotë se nuk do të duhet të jeni gjithmonë ai që do t'i afroheni në të ardhmen.

Mënyra më e mirë për të përshëndetur dikë personalisht është të buzëqeshni, ta përshëndesni ngrohtësisht dhe të pyesni se si po i shkon dita. Nëse po filloni bisedën tuaj në internet, përdorimi i pikave të pasthirrmës dhe emoji-ve është një mënyrë e mirë për të dërguar një atmosferë miqësore. Një përshëndetje miqësore është një mënyrë e dështuar për të vendosur një ton pozitiv për një bisedë dhe gjithashtu do t'i bëjë më të lehta për t'u afruar ndërveprimet e ardhshme.[]

2. Prezantonivetë

Mund të duket e qartë, por prezantimi i vetes është një hap i parë thelbësor drejt afrimit të njerëzve. Nëse keni ankth, sa më gjatë të prisni, aq më shumë ankth mund të krijohet dhe aq më e vështirë mund të jetë të prezantoni veten. Për shkak se prezantimet supozohet të ndodhin në fillim, pritja për të prezantuar veten mund ta bëjë më pak të rehatshme për njerëzit që të flasin me ju.

Pavarësisht nëse është dita juaj e parë në punë ose jeni duke hyrë në një takim apo festë, largojini prezantimet më shpejt se sa vonë. Ecni lart, prezantohuni dhe jepni një shtrëngim duarsh të fortë (por jo shumë të fortë). Kur është radha e tyre, përpiquni të thoni emrin e tyre përpara se të largoheni nga ndërveprimi. Kjo do t'ju ndihmojë ta mbani mend atë dhe është gjithashtu një strategji e provuar për të lënë një përshtypje të mirë.[]

3. Përkuluni dhe afrohuni

Përpjekja për t'u prezantuar nëpër dhomë mund t'i bëjë gjërat të sikletshme, dhe qëndrimi shumë larg e bën të vështirë komunikimin dhe dërgon sinjale antisociale te të tjerët. Mundohuni të jeni aq afër sa t'i shtrëngoni dorën ose t'i dëgjoni të flasin me zë të ulët, por jo aq afër sa të mund të përkuleni përpara dhe të përplasni kokat me ta. Duke ndjekur këtë rregull, ju mund të afroheni më shumë me njerëzit pa qenë rrëqethës ose i çuditshëm.

Nëse po pyesni se si t'i qaseni një grupi të ri njerëzish, mënyra më e mirë për të përfshirë veten është të vendosni veten brenda grupit. Shmangni impulset për t'u ulur jashtë një rrethi ose në pjesën e pasme të dhomës. Kjodo ta bëjë të vështirë ndërveprimin me njerëzit dhe gjithashtu dërgon sinjale antisociale që dëshironi të lini vetëm. Në vend të kësaj, zgjidhni një ndenjëse afër dikujt dhe anoni drejt tij kur ju flasin. Kjo do të sinjalizojë që ju dëshironi të përfshiheni dhe do ta bëjë më të lehtë për njerëzit që t'ju afrohen.[, ]

4. Bëj një pyetje

Të bësh pyetje është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për t'iu afruar dikujt dhe mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për t'u prezantuar dhe është një mënyrë e lehtë për të filluar biseda të vogla. Për shembull, nëse është dita juaj e parë në punë, ndoshta keni shumë pyetje dhe shumica e njerëzve do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë. Ju dëshironi të zgjidhni momentin e duhur për të bërë një pyetje, kështu që mos iu afroni dikujt nëse ju duket i zënë ose i stresuar. Në vend të kësaj, prisni derisa të jenë të disponueshëm dhe më pas afrojuni atyre.

Nëse po pyesni se si t'i afroheni dikujt me të cilin dëshironi të jeni miq, bërja e pyetjeve është gjithashtu një mënyrë e provuar për të treguar interes dhe për të lënë përshtypje të mirë.[] Për shembull, të pyesësh dikë se çfarë i pëlqen në punën e tij, çfarë bëjnë në kohën e lirë ose nëse ka parë ndonjë shfaqje të mirë është mënyra e mirë për të filluar bisedat. Pyetje si këto ju ndihmojnë gjithashtu të gjeni gjëra të përbashkëta me njerëzit, kështu që fillojnë shumë miqësi.

5. Komentoni diçka që bie në sy

Pasi të përshëndetni njerëzit dhe të prezantoni veten, hapi tjetër është të gjeni mënyra për të filluar bisedat. Kur jeni nervoz, mendja juaj mund të zbrazet,garoni, ose filloni të mendoni shumë për gjithçka që dëshironi të thoni. Bërja e vëzhgimeve për gjërat përreth jush mund të jetë një mënyrë e mirë për të filluar një bisedë në mënyrë natyrale dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të dilni nga koka kur nuk ju ndihmon të gjeni gjëra për të folur.

Shikoni përreth jush për të gjetur diçka që bie në sy dhe përdorni këtë për të ndezur një bisedë. Për shembull, mund të vini në dukje një pikturë interesante, motin ose të komplimentoni dikë për diçka që ka veshur. Shmangni të qenit kritik ose gjykues ndaj të tjerëve kur bëni vëzhgime, sepse kjo mund t'i bëjë njerëzit të jenë të kujdesshëm ndaj jush. Në vend të kësaj, komentoni për gjërat në rrethinën tuaj që janë interesante, të pazakonta ose që ju pëlqejnë.

6. Pretendoni se jeni tashmë miq

Kur keni shumë ankth për të folur me dikë, mendja juaj mund të fillojë të listojë të gjitha gjërat që mund të shkojnë keq në bisedë. Mund të shqetësoheni se do të jeni të sikletshëm ose do të thoni diçka të çuditshme. Këto mendime mund të ushqehen me ankthin tuaj dhe gjithashtu ju mbajnë shumë të fokusuar për të mos thënë gjënë e gabuar, gjë që mund t'ju bëjë të qëndroni të heshtur.[]

Ndryshimi i mendimit tuaj duke pretenduar se të huajt janë miq që nuk i keni takuar, mund ta bëjë më të lehtë t'u afroheni njerëzve. Imagjinoni që miku juaj më i mirë ishte aty, në vend të të huajit përballë jush. Çfarë do t'u thoshit atyre? Kjo strategji ju ndihmon të ndryshoni mentalitetin tuaj, të mendoni më pozitivisht dhe e bën më të lehtë ndërvepriminmënyrë natyrale dhe normale.

7. Gjeni një luftë të përbashkët

Empatia krijon afërsi në marrëdhënie, duke i lejuar njerëzit të lidhen me përvoja të ngjashme. Gjetja e një lufte të përbashkët mund të krijojë këtë ndjeshmëri dhe është një mënyrë e mirë për të ndërtuar shpejt raportin me dikë. Shmangni ndarjen e tepërt ose përfshirjen në traumat dhe pasiguritë tuaja më të thella me dikë që sapo keni takuar, dhe në vend të kësaj përqendrohuni në betejat e përditshme me të cilat mund të supozoni me siguri se ato lidhen.

Për shembull, nëse vëreni një koleg që nxiton në zyrë, pyeteni nëse ka goditur të njëjtin bllokim trafiku në të cilin keni ngecur, ose nëse është ftohtë jashtë, bëni një koment për të. Duke u lidhur për një luftë të përbashkët, mund të jeni në gjendje të krijoni një lidhje me dikë, edhe nëse nuk e njihni shumë mirë.

8. Bëni një vëzhgim personal

Njerëzit e vlerësojnë veçimin, për sa kohë që ju e bëni atë në një mënyrë pozitive. Për shembull, jepni një kompliment për shtëpinë e dikujt ose gatimin e tij kur jeni të ftuar në një festë në shtëpinë e tyre. Jini të sinqertë dhe mos e teproni me këtë strategji, sepse dhënia e shumë komplimenteve mund t'i bëjë njerëzit të mos ndihen rehat dhe të dyshojnë për ju.

Jini të vëmendshëm ndaj njerëzve të tjerë dhe kushtojini vëmendje detajeve. Kjo tregon interes për ta dhe mund t'ju ndihmojë të lini një përshtypje të parë të mirë.[] Tregimi i interesit për njerëzit e tjerë ju ndihmon gjithashtu të jeni më pak të përqendruar te vetja, gjë që është fitimprurëse për njerëzit që e kanë të vështirë të flasin me njerëzit për shkak tëvetëdija ose ankthi social.

9. Përdorni gjuhën pozitive të trupit

Komunikimi përfshin më shumë sesa thjesht fjalët që thoni. Gjuha e trupit tuaj përfshin shprehjet e fytyrës, gjestet dhe qëndrimin tuaj. Është një aspekt kyç i komunikimit. Gjuha pozitive e trupit tërheq njerëzit e tjerë drejt jush dhe përfshin kontaktin e mirë me sy, përkuljen dhe mbajtjen e një qëndrimi të hapur.[]

Për shkak se shumë njerëz luftojnë me ankthin social, gjuha pozitive e trupit ju bën të dukeni më miqësorë dhe të afrueshëm. Përdorimi i gjuhës pozitive të trupit i bën njerëzit e tjerë më të rehatshëm t'ju afrohen, të flasin me ju dhe të hapen me ju.

10. Tregoni entuziazëm

Kur njerëzit janë të emocionuar, kjo shfaqet në zërin dhe gjuhën e tyre të trupit. Ata kanë tendencë të përdorin më shumë duart kur flasin, u japin më shumë theks fjalëve dhe përdorin më shumë shprehje të fytyrës. Entuziazmi i tërheq njerëzit drejt jush, duke i bërë ata të interesuar dhe të angazhohen në atë që keni për të thënë.[]

Sinjalet e duarve mund të përdoren gjithashtu për të përshëndetur dikë nëpër dhomë ose për të tërhequr vëmendjen e dikujt. Në një grup njerëzish, ngritja e gishtit ose e dorës mund të jetë gjithashtu një mënyrë e mirë për të kërkuar një radhë për të folur pa ndërprerë.[]

11. Dërgoni dhe ndiqni shenjat e mirëseardhjes

Pavarësisht nëse po përpiqeni t'i afroheni një personi ose një grupi njerëzish, mund të ndihmojë të mësoni se si të lexoni sinjalet sociale. Në mënyrë të veçantë, kërkimi i shenjave të mirëseardhjes mund t'ju ndihmojë të siguroheni për qasjen tuajështë në kohën e duhur dhe të mirëpritur. Shmangni afrimin e njerëzve kur ata duken të stresuar, të nxituar ose të zënë, pasi mund t'i ndërprisni ose t'i kapni në një moment të keq.

Gjithashtu, sigurohuni që t'u dërgoni shenja të mirëseardhjes njerëzve të tjerë duke i kushtuar vëmendjen tuaj të plotë, duke buzëqeshur, duke tundur kokën dhe duke bërë pyetje. Kjo tregon se jeni të interesuar për ta dhe është një mënyrë e provuar për të lënë përshtypje pozitive.[] Njerëzit që mund t'i kuptojnë këto sugjerime gjithashtu do të ndihen më rehat t'ju afrohen, që do të thotë se nuk do t'ju duhet të bëni të gjithë punën.

12. Flisni me radhë

Kur jeni duke hyrë në një grup, festë ose takim, mund të hyni në një bisedë që tashmë po zhvillohet dhe mund t'ju duhet të prisni një pauzë përpara se të përshëndetni njerëzit. Ky është përjashtim nga rregulli i prezantimit herët, sepse është e pasjellshme të ndërpritet. Kur ka një pauzë, mund të ndiheni të lirë të telefononi, të përshëndesni njerëzit, të prezantoni veten dhe të merrni një kthesë.

Kur jeni nervoz, mund të keni zakon ose të flisni shumë ose të mos flisni mjaftueshëm. Ndërkohë që nuk doni të bëni shumë kthesa, gjithashtu nuk dëshironi të shmangni marrjen e radhës për të folur. Të mos flasësh mjaftueshëm i pengon njerëzit të të njohin dhe ofron më pak mundësi për t'u lidhur.

13. Luaj bisedën Jenga

Një mënyrë tjetër për t'iu qasur një bisede është të mendosh për të sikur të jetë një lojë Jenga, ku çdo person ndërton me radhë duke ndërtuar mbi atë qëtha personi i fundit. Në vend që të ndiheni sikur duhet të drejtoni ose të filloni çdo bisedë, përpiquni të tërhiqeni dhe të gjeni mënyra për të ndërtuar mbi atë që thonë njerëzit e tjerë.

Ndërtimi i një bisede ekzistuese është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përfshirë veten pa e ndërprerë apo marrë përsipër.[] Kjo u jep të tjerëve mundësinë për ta çuar bisedën në drejtimet që dëshirojnë, duke e bërë më të mundshëm që ata të përfshihen në bisedë. Ndjekja e rrjedhës së natyrshme të një bisede gjithashtu heq presionin nga ju për të ndjerë gjithmonë nevojën për të udhëhequr dhe mund të ndihmojë që bisedat të ndihen më pak të detyruara.

14. Gjeni mënyra për të ndihmuar

Të ndihmosh njerëzit e tjerë, qoftë edhe në mënyra të vogla, është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për t'iu qasur njerëzve në mënyrë miqësore. Vini re kur dikush duket sikur ka probleme me diçka dhe ofroni t'i jepni një dorë. Për shembull, nëse jeni në një festë dhe nikoqiri duket i stresuar, ofrojuni të merrni pjesë me organizimin ose pastrimin.

Shkëmbimi i favoreve është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar besim me njerëzit dhe për t'i bërë ata t'ju pëlqejnë. Duke ofruar ndihmë, ju po u tregoni njerëzve se po u kushtoni vëmendje dhe gjithashtu se dëshironi të jeni të dobishëm. Për shkak se kjo është një cilësi që shumica e njerëzve kërkojnë te një mik, mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar një miqësi me dikë.[, ]

15. Përvetësoni një mentalitet kurioz

Kur ndiheni nervoz ose të sikletshëm, shpesh jeni të mbërthyer në pjesën kritike të mendjes tuaj, duke menduar shumë