Kuinka lähestyä ihmisiä ja saada ystäviä

"Olen aina ollut ujo ja sisäänpäin kääntynyt, joten minun on todella vaikea vain kävellä jonkun luo ja aloittaa keskustelu. Muutin juuri uuteen kaupunkiin, ja minun täytyy tietää, miten lähestyä ihmisiä ilman, että olen nolo, jotta voin saada ystäviä. Onko vinkkejä?"

Jos et ole luonnostaan ulospäin suuntautunut, voi olla vaikeaa puhua ihmisille ja tietää, miten lähestyä heitä. Kun kyseessä on joku, jota et tunne, on luonnollista, että tunnet ahdistusta ja mielesi alkaa murehtia kaikkea, mikä voisi mennä pieleen, kuten: '' Sanon luultavasti jotain typerää" tai "Olen niin nolo". Jos tällaisia ajatuksia ei hillitä, ne voivat saada sinut välttämään sosiaalista kanssakäymistä ja vahvistamaan kielteisiä uskomuksiasi, vaikka ne eivät olisikaan totta.[]

Vaikka saatat olettaa, että olet vain kömpelö tai sinulla ei ole sosiaalisia taitoja, on todennäköisempää, että kamppailet sosiaalisen ahdistuksen kanssa. Tutkimusten mukaan 90 % ihmisistä kokee elämänsä aikana jonkin sosiaalisen ahdistuksen jakson, joten jos tunnet itsesi ahdistuneeksi ihmisten seurassa, et todellakaan ole yksin.[] Hyvä uutinen on se, että sosiaalisen ahdistuksen ei tarvitse merkitä sitä, että elät elämääsi maanpaossa ilmanpystyy puhumaan ihmisille tai saamaan ystäviä.

Itse asiassa useimmat ihmiset voivat parantaa sosiaalista ahdistuneisuuttaan poistumalla mukavuusalueeltaan, tapaamalla ihmisiä ja aloittamalla enemmän keskusteluja.[] Tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen kanssakäyminen on monella tapaa hyväksi. Vuorovaikutuksen lisääntyminen voi parantaa sosiaalisia taitojasi, itseluottamustasi ja yleistä elämänlaatua, vaikka nämä keskustelut olisivat pinnallisia.[]

Tässä artikkelissa saat vinkkejä ja strategioita siitä, miten lähestyä tuntematonta ihmistä, ihmisryhmää tai jopa tuttua henkilöä töistä tai koulusta.

Joidenkin yksinkertaisten keskustelunaloitus- ja lähestymistekniikoiden avulla olet paremmin valmistautunut tapaamaan ihmisiä ja saamaan ystäviä tapaamisissa, juhlissa, töissä ja jopa julkisesti. Alla on strategioita, jotka voivat auttaa sinua lähestymään ihmisiä, aloittamaan keskusteluja ja parantamaan sosiaalisia taitojasi samalla, kun voit luottaa enemmän itseesi.

1. Käytä ystävällistä tervehdystä

Ystävällinen tervehdys auttaa tekemään hyvän ensivaikutelman. Koska useimmat ihmiset kamppailevat jonkinasteisen sosiaalisen ahdistuneisuuden kanssa, ystävällisyys auttaa muita rentoutumaan ja avautumaan sinulle helpommin. Ystävällisyys auttaa myös tekemään sinä helpommin lähestyttäviä, joten sinun ei tarvitse aina lähestyä heitä tulevaisuudessa.

Paras tapa tervehtiä jotakuta henkilökohtaisesti on hymyillä, tervehtiä lämpimästi ja kysyä, miten hänen päivänsä sujuu. Jos aloitat keskustelun verkossa, huutomerkkien ja hymiöiden käyttäminen on hyvä tapa lähettää ystävällinen tunnelma. Ystävällinen tervehdys on varma tapa luoda positiivinen sävy keskustelulle, ja se tekee myös tulevista vuorovaikutustilanteista helpommin lähestyttäviä.[]

2. Esittele itsesi

Saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta esittäytyminen on olennainen ensimmäinen askel kohti ihmisten lähestymistä. Jos olet ahdistunut, mitä kauemmin odotat, sitä enemmän ahdistusta voi kertyä ja sitä vaikeampaa esittäytyminen voi olla. Koska esittäytymisen pitäisi tapahtua ensin, esittäytymisen odottaminen voi myös tehdä ihmisten puhumisesta sinulle epämukavampaa.

Olipa kyseessä sitten ensimmäinen työpäiväsi tai olet menossa tapaamiseen tai juhliin, hoida esittäytyminen mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Kävele paikalle, esittäydy ja kättele tiukasti (mutta ei liian tiukasti). Kun on heidän vuoronsa, yritä sanoa heidän nimensä ennen kuin poistut vuorovaikutustilanteesta. Tämä auttaa sinua muistamaan sen, ja se on myös todistettu strategia hyvän vaikutelman tekemiseen.[]

3. Nojaa sisään ja tule lähelle

Esittäytyminen huoneen toisella puolella voi tehdä asioista kiusallisia, ja liian kaukana seisominen vaikeuttaa kommunikaatiota ja lähettää epäsosiaalisia signaaleja muille. Yritä olla tarpeeksi lähellä, jotta voit kätellä tai kuulla heidän puhuvan hiljaisella äänellä, mutta älä niin lähellä, että voisit nojata eteenpäin ja törmätä heidän päänsä. Tätä sääntöä noudattamalla voit lähestyä ihmisiä ilman, että olet karmiva tai outo.

Jos mietit, miten lähestyä uutta ihmisryhmää, paras tapa sisällyttää itsesi joukkoon on sijoittaa itsesi ryhmään. Vältä impulsseja ottaa paikka piirin ulkopuolella tai huoneen takaosassa. Tämä vaikeuttaa vuorovaikutusta ihmisten kanssa ja lähettää myös epäsosiaalisia signaaleja siitä, että haluat jäädä yksin. Valitse sen sijaan paikka läheltä jotakuta ja kumarru häntä kohti, kun hän puhuu.Tämä viestii siitä, että haluat olla mukana ja helpottaa ihmisten lähestymistä.[, ]

4. Kysy kysymys

Kysymysten esittäminen on toinen hyvä tapa lähestyä jotakuta, ja se voi olla helppo tapa esitellä itsensä ja aloittaa small talk. Jos sinulla on esimerkiksi ensimmäinen työpäiväsi, sinulla on varmasti paljon kysymyksiä, ja useimmat ihmiset auttavat mielellään. Haluat valita oikean hetken kysymyksesi esittämiseen, joten älä lähesty jotakuta, joka vaikuttaa kiireiseltä tai stressaantuneelta. Odota sen sijaan.kunnes ne ovat saatavilla ja lähesty niitä sitten.

Jos mietit, miten lähestyä jotakuta, jonka kanssa haluat ystävystyä, kysymysten esittäminen on myös todistettu tapa osoittaa kiinnostusta ja tehdä hyvä vaikutelma.[] Esimerkiksi kysymällä joltakulta, mistä hän pitää työssään, mitä hän tekee vapaa-ajallaan tai onko hän nähnyt hyviä sarjoja, voit aloittaa keskustelun. Tällaiset kysymykset auttavat myös löytämään yhteisiä asioita ihmisten kanssa, mikäNäin monet ystävyyssuhteet alkavat.

5. Kommentoi jotain, joka erottuu eduksesi

Kun olet tervehtinyt ihmisiä ja esitellyt itsesi, seuraava askel on löytää tapoja aloittaa keskustelu. Kun olet hermostunut, mielesi saattaa tyhjentyä, käydä kilpaa tai alkaa miettiä liikaa kaikkea, mitä haluat sanoa. Havaintojen tekeminen ympärilläsi olevista asioista voi olla hyvä tapa aloittaa keskustelu luonnollisesti, ja se voi myös auttaa sinua pääsemään irti mielestäsi, kun se ei auta sinua löytämään asioita, joista puhua.

Katso ympärillesi ja etsi jotain, joka erottuu eduksesi, ja käytä sitä keskustelun herättämiseen. Voit esimerkiksi huomauttaa mielenkiintoisesta maalauksesta, säästä tai kehua jotakuta hänen yllään olevasta esineestä. Vältä kriittisyyttä tai tuomitsevaa suhtautumista toisiin, kun teet havaintoja, sillä se voi saada ihmiset suhtautumaan sinuun epäluuloisesti. Kommentoi sen sijaan ympäristöstäsi löytyviä kiinnostavia asioita,epätavallinen tai josta pidät.

6. Teeskennelkää, että olette jo ystäviä.

Kun sinua ahdistaa puhua jonkun kanssa, mielesi voi alkaa luetella kaikkia asioita, jotka voivat mennä pieleen keskustelussa. Saatat pelätä, että olet nolo tai sanot jotain outoa. Nämä ajatukset voivat lisätä ahdistustasi, ja ne myös pitävät sinut liian keskittyneenä siihen, ettet sanoisi jotain väärää, mikä voi johtaa siihen, että pysyt hiljaa.[]

Ajattelutavan muuttaminen teeskentelemällä, että tuntemattomat ihmiset ovat ystäviä, joita et ole tavannut, voi helpottaa ihmisten lähestymistä. Kuvittele, että edessäsi olevan tuntemattoman ihmisen sijaan olisi paras ystäväsi. Mitä sanoisit hänelle? Tämä strategia auttaa sinua muuttamaan ajattelutapaasi, ajattelemaan positiivisemmin ja helpottaa vuorovaikutusta luonnollisella ja normaalilla tavalla.

7. Etsi yhteinen kamppailu

Empatia luo läheisyyttä ihmissuhteisiin, jolloin ihmiset voivat sitoutua samankaltaisten kokemusten kautta. Yhteisen kamppailun löytäminen voi luoda tätä empatiaa ja on hyvä tapa rakentaa nopeasti suhdetta toiseen ihmiseen. Vältä ylenpalttista jakamista tai syvimpien traumojesi ja epävarmuustekijöidesi käsittelemistä jonkun juuri tapaamasi henkilön kanssa ja keskity sen sijaan arkisiin kamppailuihin, joista voit olettaa, että he tuntevat ne.

Jos esimerkiksi huomaat työkaverin kiirehtivän toimistoon, kysy häneltä, onko hän joutunut samaan ruuhkaan kuin sinä, tai jos ulkona on kylmä, kommentoi sitä. Yhteisen kamppailun kautta voit luoda yhteyden toiseen, vaikka et tuntisikaan häntä kovin hyvin.

8. Tee henkilökohtainen havainto

Ihmiset arvostavat sitä, että heitä kehutaan, kunhan teet sen myönteisellä tavalla. Kehu esimerkiksi jonkun kotia tai ruoanlaittoa, kun sinut on kutsuttu hänen kotiinsa juhliin. Ole aito, äläkä käytä tätä strategiaa liikaa, sillä liian moni kohteliaisuus voi tehdä ihmisistä epämiellyttäviä ja epäluuloisia sinua kohtaan.

Ole tarkkaavainen muita ihmisiä kohtaan ja kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Tämä osoittaa kiinnostusta heitä kohtaan ja voi auttaa sinua tekemään hyvän ensivaikutelman.[] Kiinnostuksen osoittaminen muita ihmisiä kohtaan auttaa sinua myös keskittymään vähemmän omaan itseesi, mikä on hyvä asia niille, joiden on vaikea keskustella ihmisten kanssa itsetietoisuuden tai sosiaalisen ahdistuksen vuoksi.

9. Käytä myönteistä kehonkieltä

Viestintään kuuluu muutakin kuin sanat, jotka sanot. Kehonkielesi sisältää ilmeesi, eleet ja asennon. Se on keskeinen osa viestintää. Positiivinen kehonkieli houkuttelee muita ihmisiä sinuun, ja siihen kuuluu hyvä katsekontakti, kumartuminen ja avoin asento.[]

Koska monet ihmiset kamppailevat sosiaalisen ahdistuksen kanssa, positiivinen kehonkieli saa sinut näyttämään ystävällisemmältä ja helpommin lähestyttävältä. Positiivisen kehonkielen käyttäminen saa muut ihmiset lähestymään sinua helpommin, puhumaan kanssasi ja avautumaan sinulle.

10. Osoita innostusta

Kun ihmiset ovat innostuneita, se näkyy heidän äänessään ja kehonkielessään. Heillä on taipumus käyttää käsiään enemmän puhuessaan, painottaa sanojaan enemmän ja käyttää enemmän kasvojen ilmeitä. Innostus vetää ihmisiä puoleesi, saa heidät kiinnostumaan ja sitoutumaan siihen, mitä sinulla on sanottavana.[]

Käsimerkkejä voidaan käyttää myös vilkuttamaan terveisiä toiselle huoneen toisella puolella olevalle henkilölle tai herättämään jonkun huomio. Ryhmässä ihmisiä sormen tai käden nostaminen voi olla myös hyvä tapa pyytää puheenvuoron vuoroa keskeyttämättä.[]

11. Lähetä ja noudata tervetulokylttejä

Yrititpä sitten lähestyä yhtä henkilöä tai ihmisryhmää, voi olla hyödyllistä oppia lukemaan sosiaalisia vihjeitä. Erityisesti tervetulleiden merkkien etsiminen voi auttaa sinua varmistamaan, että lähestymisesi on ajoitettu ajoissa ja että se otetaan hyvin vastaan. Vältä lähestymästä ihmisiä, kun he vaikuttavat stressaantuneilta, kiireisiltä tai kiireisiltä, sillä saatat keskeyttää heidät tai osua huonoon aikaan.

Muista myös lähettää tervetuliaismerkkejä muille ihmisille antamalla heille täyden huomiosi, hymyilemällä, nyökkäämällä ja esittämällä kysymyksiä. Tämä osoittaa, että olet kiinnostunut heistä, ja se on todistettu tapa tehdä myönteinen vaikutelma.[] Ihmiset, jotka havaitsevat nämä merkit, myös lähestyvät sinua helpommin, jolloin sinun ei tarvitse tehdä kaikkea työtä.

12. Puhukaa vuorotellen

Kun astut ryhmään, juhliin tai kokoukseen, saatat joutua jo käynnissä olevaan keskusteluun ja sinun on ehkä odotettava taukoa ennen kuin tervehdit ihmisiä. Tämä on poikkeus sääntöön, jonka mukaan sinun on esiteltävä itsesi ajoissa, koska keskeyttäminen on epäkohteliasta. Kun tauko on tullut, voit rohkeasti tulla mukaan, tervehtiä ihmisiä, esitellä itsesi ja ottaa vuoron.

Kun olet hermostunut, sinulla saattaa olla tapana joko puhua liikaa tai olla puhumatta tarpeeksi. Vaikka et halua puhua liikaa, et myöskään halua välttää puhumista vuorotellen. Jos et puhu tarpeeksi, ihmiset eivät pääse tutustumaan sinuun ja sinulla on vähemmän mahdollisuuksia luoda kontakteja.

13. Pelaa keskustelujengaa

Toinen tapa lähestyä keskustelua on ajatella sitä kuin Jenga-peliä, jossa kukin vuorollaan rakentaa edellisen henkilön sanojen päälle. Sen sijaan, että tuntisit, että sinun on johdettava tai aloitettava jokainen keskustelu, yritä vetäytyä ja keksiä tapoja rakentaa toisten sanojen päälle.

Olemassa olevan keskustelun jatkaminen on hyvä tapa ottaa itsesi mukaan keskeyttämättä tai ottamatta ohjat käsiisi.[] Tämä antaa muille mahdollisuuden viedä keskustelua haluamaansa suuntaan, jolloin on todennäköisempää, että he osallistuvat keskusteluun. Keskustelun luonnollisen kulun seuraaminen vähentää myös paineita siitä, että sinun täytyy aina johtaa keskustelua, ja se voi auttaa tekemään keskusteluista helpompia.tuntuu vähemmän pakotetulta.

14. Etsi tapoja auttaa

Muiden ihmisten auttaminen, jopa pienissä asioissa, on toinen hyvä tapa lähestyä ihmisiä ystävällisesti. Huomaa, kun joku näyttää siltä, että hänellä on vaikeuksia jonkin asian kanssa, ja tarjoa apuasi. Jos olet esimerkiksi juhlissa ja isäntä vaikuttaa stressaantuneelta, tarjoa apuasi järjestelyissä tai siivoamisessa.

Palvelusten vaihtaminen on myös loistava tapa rakentaa luottamusta ihmisiin ja saada heidät pitämään sinusta. Tarjoamalla apua osoitat ihmisille, että kiinnität heihin huomiota ja haluat olla avulias. Koska tämä on ominaisuus, jota useimmat ihmiset etsivät ystävältä, se voi olla loistava tapa muodostaa ystävyyssuhde jonkun kanssa.[, ]

15. Ota käyttöön utelias ajattelutapa

Kun tunnet itsesi hermostuneeksi tai kiusalliseksi, olet usein juuttunut mielesi kriittiseen osaan, ajattelet liikaa kaikkea, mitä teet ja sanot, ja keskityt liikaa itseesi. Uteliaisuus on loistava oikotie päästäksesi pois tästä mielesi osasta ja siirtyäksesi paljon rennompaan, avoimempaan ja joustavampaan ajattelutapaan. Tässä avoimessa ajattelutavassa vuorovaikutustilanteet ovat paljon todennäköisempiä ja luonnollisempia,vapaamuotoinen ja aito.[]

Uteliaalla ajattelutavalla tarkoitetaan avointa ajattelutapaa, joka heijastelee tietoisuutta, joka todistetusti vähentää ahdistusta ja auttaa ihmisiä olemaan enemmän läsnä ja sitoutumaan tässä ja nyt.[] Tietoisuus helpottaa vuorovaikutusta tavoilla, jotka tuntuvat luonnollisilta, ja auttaa sinua keskittymään enemmän toisiin kuin itseesi, mikä on yksi parhaista tavoista luoda suhteita, luoda yhteyksiä ja saada ihmiset pitämään sinusta.[, , ]

Lopulliset ajatukset

Kun et tunne ketään hyvin, voi olla epämukavaa ja jopa pelottavaa lähestyä häntä ja aloittaa keskustelu. On tärkeää muistaa, että useimmat ihmiset ovat ystävällisiä ja innokkaita tapaamaan ihmisiä, käymään mielekkäitä keskusteluja ja saamaan ystäviä. Kun pidät tämän mielessä, on helpompi lähestyä ihmisiä ja löytää keinoja luoda yhteyksiä heihin.

Koska lähes kaikki kamppailevat oman epävarmuutensa ja sosiaalisen ahdistuneisuutensa kanssa, voi johtoaseman ottaminen ihmisten lähestymisessä jopa lievittää heidän ahdistustaan. Näiden strategioiden käyttäminen ei ainoastaan helpota ihmisten lähestymistä, vaan ne myös lisäävät todennäköisyyttä, että muutkin ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi lähestymisessä. sinä .