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“항상 낯가림이 많고 내성적이어서 누군가에게 다가가서 대화를 시작하는 것이 정말 어렵습니다. 새로운 도시로 이사를 왔고, 사람들에게 어색하지 않게 다가가는 방법을 알아야 친구를 사귈 수 있어요. 팁이 있나요?”
천성적으로 외향적이지 않으면 사람들과 대화하고 접근하는 방법을 알기가 어려울 수 있습니다. 모르는 사람과 함께 있으면 불안감을 느끼고 마음이 잘못될 수 있는 모든 것에 대해 걱정하기 시작하는 것은 자연스러운 일입니다. ' 어리석은 말을 할 것 같아요.' 또는 '나는 너무 어색해요.' 이러한 생각을 확인하지 않으면 사회적 상호 작용을 피하고 사실이 아닌 경우에도 부정적인 믿음을 확인할 수 있습니다.[]
자신이 어색하거나 사회적 기술이 없다고 생각할 수도 있지만 사회적 불안으로 어려움을 겪고 있을 가능성이 더 큽니다. 연구에 따르면 90%의 사람들이 생활하면서 사회적 불안을 경험하게 되므로 다른 사람에 대해 불안을 느낀다면 분명히 혼자가 아닙니다.[] 좋은 소식은 사회적 불안이 사람들과 대화하거나 친구를 사귈 수 없는 망명 생활을 의미할 필요는 없다는 것입니다.
사실, 대부분의 사람들은 안락한 영역에서 벗어나 사람들을 만나고 더 많은 대화를 시작함으로써 사회적 불안을 개선할 수 있습니다.[] 연구에 따르면 더 많은 사회적 상호 작용이 여러 면에서 좋은 것으로 나타났습니다. 더 많은 상호 작용이 개선에 도움이 될 수 있습니다.당신이하는 모든 말과 자신에게 너무 집중하고 있습니다. 호기심은 마음의 이 부분에서 벗어나 훨씬 더 편안하고 개방적이며 유연한 사고 방식으로 들어가는 훌륭한 지름길입니다. 이 열린 마음가짐은 자연스럽고 자유롭고 진정성 있는 상호작용을 할 가능성이 훨씬 더 높은 곳입니다.[]
호기심 많은 마음가짐은 마음챙김 상태를 반영하는 열린 마음가짐입니다. 이는 불안을 줄이고 사람들이 지금-여기에 더 많이 집중하고 참여하도록 돕는 것으로 입증되었습니다.[] 마음챙김은 자연스럽게 느껴지는 방식으로 상호 작용하기 쉽고 자신보다 다른 사람에게 더 집중할 수 있도록 도와줍니다. 이는 사람들이 관계를 맺고 연결하며 나를 좋아하게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.[, , ]
마지막 생각
잘 모르는 사람에게 다가가 대화를 시작하는 것이 불편하고 무섭기도 합니다. 대부분의 사람들은 친절하고 사람들을 만나고 싶어하며 의미 있는 대화를 나누고 친구를 사귀고 싶어한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이것을 명심하면 사람들에게 더 쉽게 접근하고 그들과 연결할 방법을 찾을 수 있습니다.
또한 거의 모든 사람들이 자신의 불안감과 사회적 불안으로 어려움을 겪고 있기 때문에, 사람들에게 먼저 다가가는 것만으로도 불안을 해소할 수 있습니다. 이러한 전략을 사용하면 사람들에게 더 쉽게 접근할 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람들이 편안함을 느낄 가능성도 높아집니다. 당신에게 .
이러한 대화가 피상적인 경우에도 사회적 기술, 자신감 및 전반적인 삶의 질.[]
이 기사에서는 낯선 사람, 그룹의 사람들 또는 직장이나 학교에서 아는 사람에게 접근하는 방법에 대한 팁과 전략을 배웁니다.
몇 가지 간단한 대화 시작 및 접근 기술을 통해 모임, 파티, 직장 및 심지어 공개적인 장소에서 사람들을 만나고 친구를 사귈 준비를 더 잘 할 수 있습니다. 다음은 사람들에게 접근하고, 대화를 시작하고, 사회적 기술을 향상하는 동시에 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있도록 도와주는 전략입니다.
1. 친근한 인사말 사용
친절한 인사는 좋은 첫인상을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 대부분의 사람들은 어느 정도의 사회적 불안으로 어려움을 겪기 때문에 친근함은 다른 사람들이 긴장을 풀고 더 편안하게 당신에게 마음을 여는 데 도움이 됩니다. 친근함은 또한 당신 을 더 친근하게 만드는 데 도움이 됩니다.
직접 인사하는 가장 좋은 방법은 미소를 지으며 따뜻하게 인사하고 하루 일정을 묻는 것입니다. 온라인에서 대화를 시작하는 경우 느낌표와 이모티콘을 사용하는 것이 친근한 분위기를 보내는 좋은 방법입니다. 친근한 인사는 대화에 긍정적인 분위기를 조성하고 향후 상호 작용에 더 쉽게 접근할 수 있도록 하는 확실한 방법입니다.[]
2. 소개하다자신
당연해 보일 수 있지만 자신을 소개하는 것은 사람들에게 다가가기 위한 필수적인 첫걸음입니다. 불안이 있으면 기다릴수록 불안이 더 커지고 자신을 소개하는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 소개는 먼저 이루어져야 하기 때문에 자신을 소개하기 위해 기다리면 사람들이 나와 대화하는 것이 불편할 수 있습니다.
또한보십시오: 사회 생활을하는 방법출근 첫날이든 모임이나 파티에 가는 중이든 빨리 소개를 받으십시오. 다가가 자신을 소개하고 단호한(그러나 너무 강하지 않은) 악수를 합니다. 그들의 차례가 되면 상호 작용을 종료하기 전에 이름을 말하십시오. 이는 기억하는 데 도움이 되며 좋은 인상을 남기는 검증된 전략이기도 합니다.[]
3. 몸을 기대고 가까이 다가가세요
방 건너편에서 자신을 소개하려고 하면 어색해질 수 있고, 너무 멀리 서 있으면 의사소통이 어려워지고 다른 사람에게 반사회적 신호를 보냅니다. 악수를 하거나 낮은 목소리로 말하는 것을 들을 수 있을 만큼 가까이 다가가도록 하세요. 하지만 몸을 앞으로 숙이고 머리를 부딪칠 정도로 너무 가까이 있지는 마세요. 이 규칙을 따르면 소름끼치거나 이상하지 않고 사람들에게 더 가까이 다가갈 수 있습니다.
새로운 그룹의 사람들에게 접근하는 방법이 궁금하다면 자신을 포함시키는 가장 좋은 방법은 자신을 그룹에 배치하는 것입니다. 원 바깥이나 방 뒤쪽에 앉고 싶은 충동을 피하십시오. 이것사람들과 교류하기 어렵게 만들고 혼자 있고 싶다는 반사회적 신호를 보내기도 합니다. 대신, 누군가와 가까운 좌석을 선택하고 그들이 당신에게 말을 걸 때 그들을 향해 기대십시오. 이것은 귀하가 포함되기를 원한다는 신호이며 사람들이 귀하에게 더 쉽게 접근할 수 있도록 합니다.[, ]
또한보십시오: 외톨이가 되는 것을 멈추는 방법(및 예를 들어 경고 신호)4. 질문하기
질문하기는 다른 사람에게 다가가는 또 다른 좋은 방법이며 자신을 소개하기 쉬운 "참여"가 될 수 있으며 잡담을 쉽게 시작할 수 있는 방법입니다. 예를 들어, 입사 첫날이라면 질문이 많을 것이고 대부분의 사람들이 기꺼이 도와줄 것입니다. 질문을 할 적절한 순간을 선택하고 싶으므로 누군가 바쁘거나 스트레스를 받는 것처럼 보이면 접근하지 마세요. 대신 가능한 시간이 될 때까지 기다렸다가 접근하세요.
친구가 되고 싶은 사람에게 접근하는 방법이 궁금하다면 질문을 하는 것도 관심을 보이고 좋은 인상을 남길 수 있는 검증된 방법입니다.[] 예를 들어, 누군가에게 자신의 직업에 대해 좋아하는 점, 여가 시간에 하는 일 또는 좋은 프로그램을 본 적이 있는지 물어보는 것은 대화를 시작하는 좋은 방법입니다. 이와 같은 질문은 또한 얼마나 많은 우정이 시작되는지에 대한 사람들과의 공통점을 찾는 데 도움이 됩니다.
5. 눈에 띄는 것에 댓글 달기
사람들에게 인사하고 자신을 소개한 후 다음 단계는 대화를 시작할 방법을 찾는 것입니다. 긴장하면 마음이 멍해질 수 있고,경주하거나 말하고 싶은 모든 것을 지나치게 생각하기 시작하십시오. 주변 사물을 관찰하는 것은 자연스럽게 대화를 시작하는 좋은 방법이 될 수 있으며 대화할 내용을 찾는 데 도움이 되지 않을 때 머리에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
주위를 둘러보며 눈에 띄는 것을 찾고 이를 사용하여 대화를 시작하세요. 예를 들어 재미있는 그림이나 날씨를 지적하거나 다른 사람이 입고 있는 옷에 대해 칭찬할 수 있습니다. 사람들이 당신을 경계하게 만들 수 있으므로 관찰을 할 때 다른 사람을 비판하거나 판단하지 마십시오. 대신 주변에서 흥미롭거나 특이하거나 좋아하는 것에 대해 언급하십시오.
6. 이미 친구인 척
누군가와 이야기하는 것이 불안할 때 대화에서 잘못될 수 있는 모든 것을 나열하기 시작할 수 있습니다. 어색하거나 이상한 말을 할까 봐 걱정할 수도 있습니다. 이러한 생각은 불안에 영향을 줄 수 있으며 잘못된 말을 하지 않는 데 너무 집중하게 하여 침묵을 유지할 수 있습니다.[]
낯선 사람을 만난 적이 없는 친구로 가장하여 사고 방식을 바꾸면 사람들에게 더 쉽게 접근할 수 있습니다. 당신 앞에 있는 낯선 사람 대신에 당신의 가장 친한 친구가 거기에 있다고 상상해보세요. 그들에게 뭐라고 말하겠습니까? 이 전략은 사고 방식을 바꾸고 더 긍정적으로 생각하며 상호 작용을 더 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다.자연스럽고 정상적인 방법.
7. 공유된 어려움 찾기
공감은 사람들이 비슷한 경험을 통해 유대감을 형성할 수 있도록 관계를 친밀하게 만듭니다. 공유된 어려움을 찾는 것은 이러한 공감을 형성할 수 있으며 누군가와 신속하게 관계를 구축하는 좋은 방법입니다. 방금 만난 사람과 과도하게 공유하거나 가장 깊은 트라우마와 불안감에 빠지지 말고, 그 대신 일상적인 어려움에 집중하세요. 그 대신 그들이 관련이 있다고 안전하게 생각할 수 있습니다.
예를 들어, 동료가 사무실로 달려드는 것을 보면 당신이 갇힌 것과 같은 교통 체증을 겪고 있는지 물어보세요. 일반적인 어려움에 대해 결속을 다짐으로써 잘 알지 못하는 사람이라도 관계를 구축할 수 있습니다.
8. 개인적인 관찰을 하십시오
사람들은 당신이 긍정적인 방식으로 하는 한, 뽑히는 것에 감사합니다. 예를 들어, 누군가의 집에서 열리는 파티에 초대받았을 때 그의 집이나 요리에 대해 칭찬을 해보세요. 진심을 다하고 이 전략을 과도하게 사용하지 마세요. 칭찬을 너무 많이 하면 사람들이 당신을 불편하고 의심하게 만들 수 있습니다.
다른 사람들을 관찰하고 세부 사항에 주의를 기울이십시오. 이것은 그들에 대한 관심을 보여주고 좋은 첫인상을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.[] 다른 사람들에게 관심을 보이는 것은 또한 당신이 자신에게 덜 집중하는 데 도움이 됩니다.자의식이나 사회적 불안.
9. 긍정적인 바디 랭귀지 사용
커뮤니케이션에는 단순히 말하는 것 이상이 포함됩니다. 신체 언어에는 얼굴 표정, 몸짓 및 자세가 포함됩니다. 커뮤니케이션의 핵심 요소입니다. 긍정적인 보디 랭귀지는 다른 사람들을 당신에게 끌어들이며 눈을 잘 맞추고 몸을 기울이고 열린 자세를 유지하는 것을 포함합니다.[]
많은 사람들이 사회적 불안으로 어려움을 겪기 때문에 긍정적인 바디 랭귀지는 당신을 더 친근하고 친근하게 보이게 합니다. 긍정적인 바디 랭귀지를 사용하면 다른 사람들이 당신에게 더 편안하게 접근하고, 당신에게 말을 걸고, 당신에게 마음을 열 수 있습니다.
10. 열정을 보여라
사람들이 흥분하면 목소리와 몸짓으로 나타납니다. 그들은 말할 때 손을 더 많이 사용하고, 말을 더 강조하고, 표정을 더 많이 사용하는 경향이 있습니다. 열정은 사람들을 당신에게로 끌어들여 당신의 말에 관심을 갖게 하고 참여하게 만듭니다.[]
수신호는 방 건너편에 있는 누군가에게 손을 흔들거나 다른 사람의 관심을 끌 때 사용할 수도 있습니다. 여러 사람이 있을 때 손가락이나 손을 들어 말을 방해하지 않고 차례를 부탁하는 것도 좋은 방법입니다.[]
11. 환영 표지판을 보내고 따르십시오.
한 사람에게 다가가려고 하든 여러 사람에게 다가가려고 하든 사회적 신호를 읽는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 환영 표지판을 찾으면 접근 방식을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.시기적절하고 호평을 받고 있습니다. 사람들이 스트레스를 받거나 서두르거나 바쁘게 보일 때는 사람들에게 접근하지 마십시오. 방해하거나 좋지 않은 시간에 붙잡을 수 있기 때문입니다.
또한 다른 사람들에게 관심을 기울이고 미소를 지으며 고개를 끄덕이고 질문을 함으로써 환영 신호를 보내야 합니다. 이것은 당신이 그들에게 관심이 있다는 것을 보여주고 긍정적인 인상을 줄 수 있는 입증된 방법입니다.[] 이러한 단서를 포착할 수 있는 사람들은 또한 당신에게 다가가는 것을 더 편안하게 느낄 것입니다. 즉, 당신이 모든 일을 할 필요가 없다는 의미입니다.
12. 차례대로 말하기
그룹, 파티 또는 모임에 들어갈 때 이미 진행 중인 대화에 들어갈 수 있으며 사람들에게 인사하기 전에 일시 중지를 기다려야 할 수 있습니다. 끼어드는 것은 실례가 되기 때문에 일찍 소개하는 것은 예외입니다. 잠시 쉬는 시간이 있으면 자유롭게 끼어들고, 사람들에게 인사하고, 자신을 소개하고, 차례를 가져도 됩니다.
긴장하면 말을 너무 많이 하거나 적게 하는 습관이 생길 수 있습니다. 너무 많은 차례를 원하지는 않지만 차례대로 이야기하는 것을 피하고 싶지도 않습니다. 말을 충분히 하지 않으면 사람들이 당신을 알아가는 데 방해가 되고 연결할 기회가 줄어듭니다.
13. 대화 놀이 Jenga
대화에 접근하는 또 다른 방법은 Jenga 게임처럼 생각하는 것입니다.마지막 사람이 말했다. 모든 대화를 주도하거나 시작해야 한다고 생각하는 대신 뒤로 물러서서 다른 사람들의 말을 기반으로 할 방법을 찾으십시오.
기존 대화를 기반으로 구축하는 것은 방해하거나 다른 사람을 이어받지 않고 자신을 포함할 수 있는 좋은 방법입니다.[] 이렇게 하면 다른 사람들이 원하는 방향으로 대화를 진행할 수 있는 기회를 얻을 수 있으므로 대화에 참여할 가능성이 높아집니다. 대화의 자연스러운 흐름을 따르면 항상 주도해야 한다는 부담감을 덜 수 있고 대화가 덜 강요되는 느낌을 받을 수 있습니다.
14. 도울 방법 찾기
작은 방법이라도 다른 사람을 돕는 것은 사람들에게 친근하게 다가가는 또 다른 좋은 방법입니다. 누군가가 문제를 겪고 있는 것처럼 보이면 알아차리고 도움을 주겠다고 제안하십시오. 예를 들어 파티에 참석했는데 호스트가 스트레스를 받는 것 같다면 준비나 청소를 도와주겠다고 제안하세요.
호의 교환은 사람들과 신뢰를 쌓고 나를 좋아하게 만드는 좋은 방법이기도 합니다. 도움을 주겠다고 제안함으로써 당신은 사람들에게 당신이 그들에게 주의를 기울이고 있고 또한 당신이 도움이 되고 싶다는 것을 보여주고 있습니다. 이것은 대부분의 사람들이 친구에게서 찾는 자질이기 때문에 누군가와 우정을 형성하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.[, ]
15. 호기심 많은 사고 방식을 채택하십시오.
초조하거나 어색함을 느낄 때 종종 마음의 중요한 부분에 갇혀 지나치게 생각합니다.
