Kako pristupiti ljudima i steći prijatelje

„Uvijek sam bio stidljiv i introvertiran, tako da mi je zaista teško jednostavno prići nekome i započeti razgovor. Upravo sam se doselio u novi grad i moram znati kako da priđem ljudima a da ne budem neugodan da bih stekao prijatelje. Ima li savjeta?”

Ako niste prirodno otvoreni, može biti teško razgovarati s ljudima i znati kako im pristupiti. Sa nekim koga ne poznajete, prirodno je da se osjećate anksiozno i ​​da vaš um počne da brine o svemu što bi moglo poći po zlu, kao što je: „ Vjerovatno ću reći nešto glupo” ili „Tako sam nezgodan.“ Nekontrolisane, ovakve misli mogu uzrokovati da izbjegavate društvene interakcije i potvrdite svoja negativna uvjerenja, čak i kada se možda ne smatrate društvenim ili samo niste sigurni. , vjerovatnije je da se borite sa socijalnom anksioznošću. Prema istraživanju, 90% ljudi će doživjeti epizodu socijalne anksioznosti u svojim životima, tako da ako se osjećate anksiozno u blizini ljudi, definitivno niste sami.[] Dobra vijest je da socijalna anksioznost ne mora značiti život u egzilu bez mogućnosti da razgovarate s ljudima ili sklapate prijateljstva.

Zapravo, većina ljudi može poboljšati svoju društvenu anksioznost i zonu udobnosti tako što će istražiti da se bolje upoznaju sa ljudima, što pokazuje da je više dobrih razgovora s ljudima. za vas na mnogo načina. Više interakcija može pomoći u poboljšanjusve što radite i kažete i da ostanete previše fokusirani na sebe. Radoznalost je odlična prečica da izađete iz ovog dijela vašeg uma i uđete u način razmišljanja koji je mnogo opušteniji, otvoreniji i fleksibilniji. Ovaj otvoreni način razmišljanja je onaj u kojem je mnogo vjerojatnije da ćete imati interakcije koje su prirodne, slobodne i autentične.[]

Radoželjan način razmišljanja je onaj koji je otvoren i odražava stanje svesnosti, za koje je dokazano da smanjuje anksioznost i pomaže ljudima da postanu prisutniji i uključeni u ovdje i sada.[] Svesnost olakšava interakciju i interakciju koja će vam pomoći da se bolje usredsredite na druge, pomaže vam da se bolje usredsredite na druge načine da se bolje usredsredite na sebe. i natjerajte ljude da vas zavole.[, , ]

Završne misli

Kada nekoga ne poznajete dobro, može biti neugodno, pa čak i zastrašujuće prići mu i započeti razgovor. Važno je zapamtiti da je većina ljudi druželjubiva i željna upoznavanja ljudi, značajnih razgovora i sklapanja prijateljstva. Imajući ovo na umu, lakše ćete pristupiti ljudima i pronaći načine da se povežete s njima.

Također, budući da se gotovo svi bore sa vlastitom nesigurnošću i socijalnom anksioznošću, preuzimanje vodstva u približavanju ljudima može čak i ublažiti njihovu anksioznost. Korištenje ovih strategija ne samo da će olakšati pristup ljudima, već će i povećati vjerovatnoću da će se drugi ljudi osjećati ugodno.približava se vi .

U ovom članku ćete naučiti savjete i strategije o tome kako pristupiti strancu, grupi ljudi ili čak nekome koga poznajete s posla ili škole.

Uz nekoliko jednostavnih početaka razgovora i tehnika pristupa, bit ćete bolje pripremljeni za susrete na zabavama, druženje s ljudima i prijatelje na javnim mjestima. Ispod su strategije koje vam mogu pomoći da pristupite ljudima, započnete razgovore i poboljšate svoje društvene vještine, a istovremeno postanete sigurniji u sebe.

1. Koristite prijateljski pozdrav

Prijateljski pozdrav uvelike doprinosi stvaranju dobrog prvog utiska. Budući da se većina ljudi bori s određenim stepenom socijalne anksioznosti, prijateljstvo pomaže drugima da se opuste i osjećaju ugodnije da vam se otvore. Biti prijateljski nastrojen također pomaže da vi budete pristupačniji, što znači da nećete uvijek morati biti ti koji će im se obratiti u budućnosti.

Najbolji način da nekoga pozdravite lično je da se nasmiješite, srdačno ga pozdravite i pitate kako im prolazi dan. Ako započinjete razgovor na mreži, korištenje uskličnika i emojija je dobar način da pošaljete prijateljsku atmosferu. Prijateljski pozdrav je nepogrešiv način da se postavi pozitivan ton za razgovor i takođe će olakšati buduće interakcije.[]

2. Uvestisebe

Može izgledati očigledno, ali predstavljanje je bitan prvi korak ka približavanju ljudima. Ako imate anksioznost, što duže čekate, to se više anksioznost može razviti i teže može biti da se predstavite. Budući da bi upoznavanje trebalo da se dogodi prvo, čekanje da se predstavite također može učiniti da ljudima bude manje ugodno da razgovaraju s vama.

Bilo da vam je prvi dan na poslu ili idete na sastanak ili zabavu, maknite upoznavanje prije nego kasnije. Uđite, predstavite se i čvrsto (ali ne previše čvrsto) rukovajte se. Kada dođe red na njih, pokušajte izgovoriti njihovo ime prije nego što napustite interakciju. Ovo će vam pomoći da ga zapamtite i također je dokazana strategija za ostavljanje dobrog utiska.[]

3. Nagnite se i približite se

Pokušaj da se predstavite preko sobe može učiniti stvari nezgodnim, a predaleko stajanje otežava komunikaciju i šalje antisocijalne signale drugima. Pokušajte da budete dovoljno blizu da im se rukujete ili da ih čujete tihim glasom, ali ne toliko blizu da biste se mogli nagnuti naprijed i udarati im glavom. Prateći ovo pravilo, možete se približiti ljudima bez da budete jezivi ili čudni.

Ako se pitate kako pristupiti novoj grupi ljudi, najbolji način da se uključite je da se smjestite u grupu. Izbjegavajte impulse da zauzmete mjesto izvan kruga ili u stražnjem dijelu sobe. Ovootežaće interakciju sa ljudima i takođe šalje antisocijalne signale da želite da ostanete sami. Umjesto toga, odaberite mjesto blizu nekoga i nagnite se prema njemu kada razgovara s vama. Ovo će signalizirati da želite da budete uključeni i ljudima će biti lakše da vam priđu.[, ]

4. Postavite pitanje

Postavljanje pitanja je još jedan sjajan način da se nekome približite i može biti jednostavan način da se predstavite i jednostavan je način da započnete mali razgovor. Na primjer, ako vam je prvi dan na poslu, vjerovatno imate puno pitanja i većina ljudi će vam rado pomoći. Želite odabrati pravi trenutak za postavljanje pitanja, stoga nemojte prilaziti nekome ako vam se čini da je zauzet ili pod stresom. Umjesto toga, pričekajte da budu dostupni, a zatim im priđite.

Ako se pitate kako pristupiti nekome s kim želite biti prijatelj, postavljanje pitanja je također dokazan način da pokažete interesovanje i ostavite dobar utisak.[] Na primjer, pitati nekoga šta voli u svom poslu, čime se bavi u slobodno vrijeme ili jesu li vidjeli dobre emisije dobar su način za početak razgovora. Ovakva pitanja vam takođe pomažu da nađete stvari koje su zajedničke sa ljudima, tako da počinju mnoga prijateljstva.

5. Komentirajte nešto što se ističe

Nakon što pozdravite ljude i predstavite se, sljedeći korak je pronalaženje načina za početak razgovora. Kada ste nervozni, vaš um može biti prazan,utrkujte se ili počnite previše razmišljati o svemu što želite da kažete. Zapažanje o stvarima oko sebe može biti dobar način da prirodno započnete razgovor, a također vam može pomoći da izađete iz glave kada vam to ne pomaže da pronađete stvari o kojima biste razgovarali.

Pogledajte oko sebe da pronađete nešto što se ističe i iskoristite ovo da potaknete razgovor. Na primjer, možete istaknuti zanimljivu sliku, vrijeme ili nekome dati kompliment za nešto što nosi. Izbjegavajte da budete kritični ili osuđujući druge kada iznosite zapažanja jer to može natjerati ljude da budu oprezni prema vama. Umjesto toga, komentirajte stvari u vašem okruženju koje su zanimljive, neobične ili koje vam se sviđaju.

6. Pretvarajte se da ste već prijatelji

Kada ste jako zabrinuti zbog razgovora s nekim, vaš um može početi nabrajati sve stvari koje bi mogle poći po zlu u razgovoru. Možda se brinete da ćete biti neugodni ili reći nešto čudno. Ove misli mogu dovesti do vaše anksioznosti, a također vas drže previše usredotočenim na to da ne kažete pogrešnu stvar, što može uzrokovati da šutite.[]

Promjena načina razmišljanja pretvaranjem da su stranci prijatelji koje niste upoznali može olakšati pristup ljudima. Zamislite da je tamo bio vaš najbolji prijatelj, umjesto stranca ispred vas. Šta biste im rekli? Ova strategija vam pomaže da promijenite način razmišljanja, razmišljate pozitivnije i olakšava interakcijuprirodan i normalan način.

7. Pronađite zajedničku borbu

Empatija stvara bliskost u odnosima, omogućavajući ljudima da se povežu zbog sličnih iskustava. Pronalaženje zajedničke borbe može stvoriti ovu empatiju i dobar je način da brzo izgradite odnos s nekim. Izbjegavajte pretjerano dijeljenje ili upadanje u svoje najdublje traume i nesigurnosti s nekim koga ste tek upoznali, i umjesto toga se usredotočite na svakodnevne borbe za koje možete sa sigurnošću pretpostaviti da se odnose.

Na primjer, ako primijetite da kolega žuri u kancelariju, pitajte ga da li je naišao na istu saobraćajnu gužvu u kojoj ste zaglavili ili ako je vani hladno, ostavite komentar o tome. Povezujući se preko zajedničke borbe, možda ćete moći da izgradite vezu sa nekim, čak i ako ga ne poznajete dobro.

8. Napravite lično zapažanje

Ljudi cijene biti izdvojeni, sve dok to radite na pozitivan način. Na primjer, dajte kompliment za nečiji dom ili kuhanje kada ste pozvani na zabavu u njihovu kuću. Budite iskreni i nemojte pretjerano koristiti ovu strategiju jer davanje previše komplimenata može učiniti ljudima nelagodu i sumnju prema vama.

Budite pažljivi prema drugim ljudima i obratite pažnju na detalje. Ovo pokazuje interesovanje za njih i može vam pomoći da ostavite dobar prvi utisak.[] Pokazivanje interesovanja za druge ljude takođe vam pomaže da budete manje usredsređeni na sebe, što je korist za ljude kojima je teško razgovarati s ljudima zbog toga.samosvijest ili socijalna anksioznost.

9. Koristite pozitivan govor tijela

Komunikacija uključuje više od riječi koje izgovorite. Vaš govor tijela uključuje vaše izraze lica, geste i držanje. To je ključni aspekt komunikacije. Pozitivan govor tijela privlači druge ljude k vama i uključuje uspostavljanje dobrog kontakta očima, naginjanje i održavanje otvorenog držanja.[]

Budući da se mnogi ljudi bore sa socijalnom anksioznošću, pozitivan govor tijela čini da izgledate prijateljski i pristupačniji. Korištenje pozitivnog govora tijela čini drugim ljudima ugodnijim da vam prilaze, razgovaraju s vama i otvaraju vam se.

10. Pokažite entuzijazam

Kada su ljudi uzbuđeni, to se vidi u njihovom glasu i govoru tijela. Sklone su da više koriste ruke kada govore, daju više naglaska svojim riječima i koriste više izraza lica. Entuzijazam privlači ljude k vama, zainteresuje ih i zainteresuje za ono što imate da kažete.[]

Znakovi rukom se takođe mogu koristiti da se pozdravi nekome preko sobe ili da se privuče nečija pažnja. U grupi ljudi, podizanje prsta ili ruke takođe može biti dobar način da zatražite red da govorite bez prekidanja.[]

11. Šaljite i pratite znakove dobrodošlice

Bilo da pokušavate prići jednoj osobi ili grupi ljudi, može vam pomoći da naučite kako čitati društvene znakove. Konkretno, traženje znakova dobrodošlice može vam pomoći da osigurate svoj pristupje pravovremeno i dobro primljeno. Izbjegavajte prilaziti ljudima kada vam se čini da su pod stresom, užurbani ili zauzeti, jer ih možda prekidate ili uhvatite u lošem trenutku.

Također, obavezno pošaljite znakove dobrodošlice drugim ljudima tako što ćete im posvetiti punu pažnju, smiješiti se, klimati glavom i postavljati pitanja. Ovo pokazuje da ste zainteresirani za njih i dokazan je način da ostavite pozitivan utisak.[] Ljudi koji mogu shvatiti ove znakove će se osjećati ugodnije da vam priđu, što znači da nećete morati obavljati sav posao.

12. Razgovarajte naizmjence

Kada ulazite u grupu, zabavu ili sastanak, možda ćete ući u razgovor koji se već odvija i možda ćete morati pričekati pauzu prije nego što pozdravite ljude. Ovo je izuzetak od pravila da se rano predstavite jer je nepristojno prekidati. Kada dođe do pauze, možete se slobodno javiti, pozdraviti ljude, predstaviti se i skrenuti.

Kada ste nervozni, možda imate naviku da pričate previše ili da ne pričate dovoljno. Iako ne želite da se previše smjenjujete, ne želite ni izbjeći da se izmjenjujete u razgovoru. Nedovoljno pričanje sprečava ljude da vas upoznaju i nudi manje mogućnosti za povezivanje.

13. Igrajte razgovor Jenga

Drugi način da pristupite razgovoru je razmišljanje o njemu kao o igri Jenga, gdje svaka osoba naizmjenično gradi na čemurekla je poslednja osoba. Umjesto da se osjećate kao da trebate voditi ili započeti svaki razgovor, pokušajte se povući i pronaći načine da nadogradite ono što drugi ljudi kažu.

Nadogradnja postojećeg razgovora je odličan način da se uključite bez prekidanja ili preuzimanja.[] Ovo daje drugima priliku da odvedu razgovor u smjeru koji žele, što povećava vjerovatnoću da će biti uključeni u razgovor. Praćenje prirodnog toka razgovora takođe uklanja pritisak sa vas da uvek osećate potrebu da vodite i može pomoći da se razgovori osećaju manje prisilno.

14. Pronađite načine da pomognete

Pomaganje drugim ljudima, čak i na male načine, je još jedan sjajan način da se ljudima približite na prijateljski način. Obratite pažnju kada neko izgleda kao da ima problema sa nečim i ponudite mu pomoć. Na primjer, ako ste na zabavi i čini se da je domaćin pod stresom, ponudite da se uključite u postavljanje ili čišćenje.

Razmjena usluga je također odličan način da izgradite povjerenje s ljudima i da im se dopadnete. Nudeći pomoć, pokazujete ljudima da obraćate pažnju na njih i da želite da im pomognete. Budući da je to kvaliteta koju većina ljudi traži kod prijatelja, to može biti odličan način da se s nekim uspostavi prijateljstvo.[, ]

15. Usvojite znatiželjan način razmišljanja

Kada se osjećate nervozno ili nespretno, često ste zaglavljeni u kritičnom dijelu svog uma, previše razmišljajući