Адамдарға қалай жақындауға және достасуға болады

«Мен әрқашан ұялшақ және интроверт болдым, сондықтан біреудің қасына барып, әңгіме бастау маған өте қиын. Мен жаңа қалаға көштім, мен достар табу үшін адамдарға ыңғайсызданбай қалай жақындау керектігін білуім керек. Кез келген кеңестер?»

Егер сіз табиғаттан ашық болмасаңыз, адамдармен сөйлесу және оларға қалай жақындау керектігін білу қиын болуы мүмкін. Сіз танымайтын адаммен бірге мазасызданып, миыңыз келесідей дұрыс емес нәрсе туралы алаңдай бастауы табиғи нәрсе: ‘ Мен ақымақ бірдеңе айтатын шығармын’ немесе ‘Мен өте ыңғайсызмын’ Тексерілмесе, мұндай ойлар сізді әлеуметтік қарым-қатынастан аулақ болуға және теріс нанымдарыңызды растауға себеп болуы мүмкін, тіпті олар сіз шын болса да. немесе әлеуметтік дағдыларыңыз болмаса, сіз әлеуметтік мазасыздықпен күресуіңіз мүмкін. Зерттеулерге сәйкес, адамдардың 90%-ы өз өмірінде әлеуметтік мазасыздық эпизодын бастан кешіреді, сондықтан егер сіз адамдардың жанында алаңдасаңыз, сіз сөзсіз жалғыз емессіз.[] Жақсы жаңалық, әлеуметтік алаңдаушылық адамдармен сөйлесе алмай немесе достар таба алмай, қуғында өмір сүруді білдірмейді.

Шын мәнінде, адамдардың көпшілігі әлеуметтік алаңдаушылықты жақсарта алады, бұл адамдармен сөйлесу, көбірек кездесулер жүргізу және адамдармен көбірек қарым-қатынас жасау арқылы жақсартуға болады. сізге көп жағынан жақсы. Көбірек өзара әрекеттесу жақсартуға көмектеседісіз жасаған және айтқан барлық нәрсе және өзіңізге тым көп көңіл бөлу. Қызығушылық - бұл сіздің ойыңыздың осы бөлігінен шығып, әлдеқайда еркін, ашық және икемді ойлау жүйесіне енудің тамаша төте жолы. Бұл ашық ой-пікір табиғи, еркін және шынайы өзара әрекеттесу мүмкіндігін береді.[]

Қызық ой - бұл ашық және зейін күйін бейнелейді, бұл алаңдаушылықты азайтады және адамдарға көбірек қатысуға және осы жерде және қазірде белсенді болуға көмектеседі.[] Зейін басқаларға көбірек көңіл бөлуді жеңілдетеді. қарым-қатынас орнатыңыз, байланысыңыз және адамдардың сізді ұнатуына ықпал етіңіз.[, , ]

Қорытынды ойлар

Сіз біреуді жақсы білмесеңіз, оған жақындап, әңгіме бастау ыңғайсыз және тіпті қорқынышты болуы мүмкін. Адамдардың көпшілігі мейірімді және адамдармен танысуға, мазмұнды әңгімелесуге және достасуға ынталы екенін есте ұстаған жөн. Осыны есте сақтау адамдарға жақындауды және олармен байланысу жолдарын табуды жеңілдетеді.

Сонымен қатар, әркім дерлік өз сенімсіздігімен және әлеуметтік алаңдаушылықпен күресетіндіктен, адамдарға жақындауда жетекшілік ету олардың алаңдаушылығын жеңілдетуі мүмкін. Бұл стратегияларды қолдану адамдарға жақындауды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар олар басқа адамдардың өздерін жайлы сезіну ықтималдығын арттырады. саған жақындап келеді.сіздің әлеуметтік дағдыларыңыз, сенімділігіңіз және сіздің жалпы өмір сүру сапасыңыз, тіпті бұл әңгімелер үстірт болса да.[]

Бұл мақалада сіз бейтаныс адамға, адамдар тобына немесе тіпті жұмыстан немесе мектептен таныс адамға қалай жақындауға болатыны туралы кеңестер мен стратегияларды үйренесіз.

Кейбір қарапайым әңгімелесуді бастау және жақындау әдістері арқылы сіз адамдармен кездесуге, жұмыста кездесуге, тіпті жұмыста достар табуға, тіпті жұмыста кездесуге, достар табуға дайын боласыз. Төменде адамдарға жақындауға, сөйлесуді бастауға және әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартуға, сонымен қатар өзіңізге сенімді болуға көмектесетін стратегиялар берілген.

1. Достық сәлемдесуді пайдаланыңыз

Достық сәлемдесу алғашқы әсер қалдыру үшін ұзақ жол жүреді. Көптеген адамдар белгілі бір дәрежеде әлеуметтік мазасыздықпен күресетіндіктен, достық қарым-қатынас басқаларға демалуға және сізге ыңғайлырақ ашуға көмектеседі. Достық қарым-қатынас сонымен қатар сіз -ді жақындатуға көмектеседі, яғни болашақта әрқашан оларға жақындауға тура келмейді.

Біреумен жүзбе-жүз сәлемдесудің ең жақсы жолы - күлімсіреп, жылы сәлемдесу және оның күні қалай өтіп жатқанын сұрау. Әңгімеңізді желіде бастасаңыз, леп белгілері мен эмодзилерді пайдалану достық көңіл-күйді жіберудің жақсы тәсілі болып табылады. Достық сәлемдесу - әңгімеге жағымды реңк орнатудың сәтсіз тәсілі және сонымен бірге болашақ қарым-қатынастарды жақындатуды жеңілдетеді.[]

2. Таныстыруөзіңіз

Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ өзіңізді таныстыру - адамдарға жақындау жолындағы маңызды алғашқы қадам. Егер сізде мазасыздық болса, соғұрлым ұзақ күтсеңіз, соғұрлым алаңдаушылық күшейеді және өзіңізді таныстыру қиынырақ болады. Таныстырулар алдымен болуы керек болғандықтан, өзіңізді таныстыруды күту адамдардың сізбен сөйлесуін де жеңілдетуі мүмкін.

Жұмыстағы бірінші күніңіз болсын, кездесуге немесе кешке бара жатырсыз ба, таныстыруды кешіктірмей, жолдан тез арада алып тастаңыз. Жүріңіз, өзіңізді таныстырыңыз және қатты (бірақ тым қатты емес) қол алысыңыз. Олардың кезегі келгенде, араласудан шықпас бұрын олардың атын айтуға тырысыңыз. Бұл есте сақтауыңызға көмектеседі және жақсы әсер қалдырудың дәлелденген стратегиясы болып табылады.[]

3. Еңкейіп, жақындаңыз

Бөлмеде өзіңізді таныстыру әрекеті ыңғайсыз болуы мүмкін, ал тым алыс тұру қарым-қатынасты қиындатады және басқаларға қоғамға қарсы сигналдар жібереді. Олардың қолын сілкіп алу үшін немесе олардың баяу дауыспен сөйлескенін есту үшін жеткілікті жақын болуға тырысыңыз, бірақ алға еңкейіп, олармен бастарын соғуға болатындай жақын емес. Осы ережені орындау арқылы сіз қорқынышсыз немесе оғаш болмай, адамдарға жақындай аласыз.

Егер сіз жаңа адамдар тобына қалай жақындауға болатынын білгіңіз келсе, өзіңізді қосудың ең жақсы жолы - өзіңізді топтың ішіне орналастыру. Шеңберден тыс немесе бөлменің артқы жағында орын алу үшін импульстерден аулақ болыңыз. Бұладамдармен араласуды қиындатады, сонымен қатар сіз жалғыз қалғыңыз келетін антисоциалды сигналдар жібереді. Оның орнына біреуге жақын орынды таңдап, ол сізбен сөйлескенде оған қарай еңкейіңіз. Бұл сіздің қосылғыңыз келетінін білдіреді және адамдардың сізге жақындауын жеңілдетеді.[, ]

4. Сұрақ қойыңыз

Сұрақ қою – біреуге жақындаудың тағы бір тамаша тәсілі және өзіңізді таныстыруға оңай «кіру» болуы мүмкін және шағын әңгіме бастаудың оңай жолы. Мысалы, егер бұл жұмыстағы бірінші күніңіз болса, сізде көптеген сұрақтар туындауы мүмкін және адамдардың көпшілігі көмектесуге қуанышты болады. Сұрақ қою үшін дұрыс уақытты таңдағыңыз келеді, сондықтан біреу бос емес немесе күйзеліске ұшыраған болып көрінсе, оған жақындамаңыз. Оның орнына, олар қолжетімді болғанша күте тұрыңыз, содан кейін оларға жақындаңыз.

Егер дос болғыңыз келетін адамға қалай жақындауға болатынын білгіңіз келсе, сұрақтар қою да қызығушылық танытудың және жақсы әсер қалдырудың дәлелденген тәсілі болып табылады.[] Мысалы, біреуден жұмысы туралы не ұнайтынын, бос уақытында немен айналысатынын немесе қандай да бір жақсы шоуларды көргенін сұрау - әңгіме бастаудың жақсы жолы. Осы сияқты сұрақтар да адамдармен ортақ нәрселерді табуға көмектеседі, яғни қанша достық басталады.

5. Көзге түсетін нәрсеге түсініктеме беріңіз

Адамдармен амандасып, өзіңізді таныстырғаннан кейін келесі қадам - ​​сөйлесуді бастау жолдарын табу. Сіз қобалжығанда, ойыңыз бос болуы мүмкін,жарысыңыз немесе айтқыңыз келгеннің бәрін көп ойлай бастаңыз. Айналаңыздағы нәрселер туралы бақылау жасау әңгімені табиғи түрде бастаудың жақсы тәсілі болуы мүмкін және сөйлесетін нәрселерді табуға көмектеспеген кезде ойдан шығуға көмектеседі.

Айналаңызға назар аударатын нәрсені табу үшін қараңыз және оны әңгіме қозғау үшін пайдаланыңыз. Мысалы, сіз қызықты суретті, ауа-райын көрсете аласыз немесе біреудің киген нәрсесін мақтай аласыз. Бақылау кезінде басқаларды сынаудан немесе сынаудан аулақ болыңыз, себебі бұл адамдар сізге қауіп төндіруі мүмкін. Оның орнына айналаңыздағы қызықты, әдеттен тыс немесе өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы пікір қалдырыңыз.

6. Өзіңізді бұрыннан доспыз деп елестетіңіз

Біреумен сөйлесуге қатты уайымдасаңыз, ақыл-ойыңыз әңгімеде қате болуы мүмкін нәрселердің барлығын тізімдей бастайды. Сіз ыңғайсыз немесе біртүрлі нәрсе айтасыз ба деп қорқуыңыз мүмкін. Бұл ойлар сізді алаңдатуы мүмкін, сонымен қатар олар сізді дұрыс емес нәрсе айтпауға шоғырландырады, бұл сіздің үндемей қалуыңызға себеп болуы мүмкін.[]

Бейтаныс адамдарды сіз кездеспеген достар деп көрсету арқылы ойыңызды өзгерту адамдарға жақындауды жеңілдетеді. Сіздің алдыңызда бейтаныс адамның орнына сіздің ең жақсы досыңыз болғанын елестетіп көріңіз. Сіз оларға не айтар едіңіз? Бұл стратегия сіздің ойыңызды өзгертуге, позитивті ойлауға көмектеседі және өзара әрекеттесуді жеңілдетедітабиғи және қалыпты жол.

7. Ортақ күресті табыңыз

Эмпатия қарым-қатынаста жақындық тудырып, адамдарға ұқсас тәжірибелерді байланыстыруға мүмкіндік береді. Ортақ күресті табу бұл эмпатияны тудыруы мүмкін және біреумен тез арада қарым-қатынас орнатудың жақсы тәсілі. Жаңа ғана кездескен адаммен тым көп бөліспеңіз немесе ең терең жарақаттарыңыз бен сенімсіздіктеріңізді басынан өткермеңіз және оның орнына олармен байланысты деп есептей алатын күнделікті қиындықтарға назар аударыңыз.

Мысалы, кеңсеге асығыс кіріп келе жатқан әріптесіңізді байқасаңыз, олардан сіз кептеліп қалған кептеліске тап болғанын сұраңыз немесе сыртта аяз болып тұр ма, ол туралы пікір қалдырыңыз. Ортақ күресте байланыстыру арқылы сіз біреуді жақсы білмесеңіз де, онымен байланыс орната аласыз.

8. Жеке бақылау жасаңыз

Адамдар сіз оны жақсы жағынан көрсетсеңіз, ерекшеленуді бағалайды. Мысалы, сіз біреудің үйіндегі кешке шақырылған кезде оның үйі немесе оның тағамы туралы мақтау айтыңыз. Шынайы болыңыз және бұл стратегияны асыра пайдаланбаңыз, өйткені тым көп мақтау адамдарды ыңғайсыздандыруы және сізге күдіктенуі мүмкін.

Басқа адамдарға мұқият болыңыз және бөлшектерге назар аударыңыз. Бұл оларға деген қызығушылықты көрсетеді және сізге жақсы әсер қалдыруға көмектеседі.[] Басқа адамдарға қызығушылық таныту өзіңізге азырақ назар аударуға көмектеседі.өзіндік сана немесе әлеуметтік мазасыздық.

9. Жағымды дене тілін қолданыңыз

Қарым-қатынас сіз айтқан сөздерді ғана емес, көп нәрсені қамтиды. Сіздің дене тіліңізге мимика, ым-ишара және поза кіреді. Бұл коммуникацияның негізгі аспектісі. Жағымды дене тілі басқа адамдарды өзіне тартады және жақсы көзбен байланыс орнатуды, еңкейуді және ашық қалып ұстауды қамтиды.[]

Көптеген адамдар әлеуметтік алаңдаушылықпен күресетіндіктен, позитивті дене тілі сізді мейірімдірек және жақынырақ етеді. Жағымды дене тілін пайдалану басқа адамдардың сізге жақындауына, сізбен сөйлесуіне және сізге ашылуына ыңғайлы етеді.

10. Ынта білдіру

Адамдар толқыған кезде бұл олардың дауысынан және дене қимылынан көрінеді. Олар сөйлегенде қолдарын көбірек пайдаланады, сөздеріне көбірек екпін береді және мимиканы көбірек қолданады. Ынта адамдарды өзіңізге тартады, олардың қызығушылығын тудырады және сіз айтқыңыз келетін нәрсеге белсене кіріседі.[]

Қол сигналдарын бөлмедегі біреуге сәлем беру немесе біреудің назарын аудару үшін де пайдалануға болады. Адамдар тобында саусақты немесе қолды көтеру де сөзді бөлмей сөз кезегін сұраудың жақсы тәсілі болуы мүмкін.[]

11. Сәлемдесу белгілерін жіберіңіз және орындаңыз

Бір адамға немесе адамдар тобына жақындауға тырыссаңыз да, бұл әлеуметтік белгілерді оқуды үйренуге көмектеседі. Атап айтқанда, сәлемдесу белгілерін іздеу сіздің көзқарасыңызға көз жеткізуге көмектеседіуақытылы және жақсы қабылданады. Адамдарға күйзеліске түскен, асыққан немесе бос емес болып көрінген кезде жақындаудан аулақ болыңыз, себебі сіз олардың кедергісін келтіруіңіз немесе қиын уақытта ұстап алуыңыз мүмкін.

Сонымен қатар, басқа адамдарға толық көңіл бөліп, күліп, бас изеп және сұрақтар қою арқылы сәлемдесу белгілерін жіберіңіз. Бұл сіздің оларға қызығушылық танытатыныңызды және жағымды әсер қалдырудың дәлелденген тәсілі екенін көрсетеді.[] Бұл белгілерді қабылдай алатын адамдар да сізге жақындаған кезде өзін ыңғайлы сезінеді, яғни сізге барлық жұмысты орындаудың қажеті болмайды.

12. Кезектесіп сөйлесіңіз

Топқа, кешке немесе жиналысқа кіргенде, қазірдің өзінде жүріп жатқан әңгімеге кірісуіңіз мүмкін және адамдармен сәлемдесуден бұрын үзіліс күту қажет болуы мүмкін. Бұл өзіңізді ертерек таныстыру ережесінен ерекшелік, себебі сөзді үзу әдепсіздік. Үзіліс болған кезде қоңырау шалып, адамдармен амандасып, өзіңізді таныстырып, кезек беруге болады.

Жүйкеңіз болған кезде сізде көп сөйлейтін немесе аз сөйлейтін әдеті болуы мүмкін. Тым көп айналым жасағыңыз келмесе де, кезекпен сөйлесуден аулақ болғыңыз келмейді. Жеткілікті сөйлеспеу адамдардың сізді тануына кедергі жасайды және байланысу мүмкіндігін азайтады.

13. Сөйлесуді ойнау Дженга

Әңгімелесуге жақындаудың тағы бір тәсілі - бұл Дженга ойыны сияқты ойлау, мұнда әр адам кезектесіп нені құрастырады.- деді соңғы адам. Әр әңгімені жүргізу немесе бастау керек сияқты сезінудің орнына, артқа шегініп, басқа адамдардың айтқандарына сүйену жолдарын іздеңіз.

Бұрыннан бар әңгімеге сүйену - өзіңізді үзбей немесе қабылдаусыз қосудың тамаша тәсілі.[] Бұл басқаларға әңгімені өздері қалаған бағытта жүргізуге мүмкіндік береді, бұл олардың әңгімеге қатысу ықтималдығын арттырады. Әңгімелесудің табиғи ағымына бағыну, сонымен қатар сіз әрқашан жетекшілік ету қажеттілігін сезіну қысымын жояды және әңгімелесуді азырақ мәжбүрлеуге көмектеседі.

14. Көмек беру жолдарын табыңыз

Басқа адамдарға тіпті кішігірім тәсілдермен көмектесу - адамдарға достық қарым-қатынас жасаудың тағы бір тамаша тәсілі. Біреу бірдеңеден қиналып жатқандай көрінгеніне назар аударыңыз және оған қол ұшын беруді ұсынады. Мысалы, егер сіз кеште болсаңыз және үй иесі күйзеліске ұшыраған болса, орнатуға немесе тазалауға қатысуды ұсыныңыз.

Жақсылық алмасу да адамдармен сенім ұялатудың және олардың сізді ұнатуының тамаша тәсілі болып табылады. Көмек беруді ұсына отырып, сіз адамдарға оларға көңіл бөлетініңізді және сонымен бірге көмектескіңіз келетінін көрсетесіз. Бұл көптеген адамдар досында іздейтін қасиет болғандықтан, ол біреумен достық қарым-қатынас орнатудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.[, ]

15. Қызық ойды қабылдаңыз

Өзіңізді қобалжыған немесе ыңғайсыз сезінген кезде, сіз жиі ойыңыздың маңызды бөлігінде тұрып, шамадан тыс ойланып қаласыз.