Comment aborder les gens et se faire des amis

"J'ai toujours été timide et introverti, il m'est donc très difficile d'aborder quelqu'un et d'entamer une conversation. Je viens d'emménager dans une nouvelle ville et j'ai besoin de savoir comment aborder les gens sans être maladroit afin de me faire des amis. Des conseils ?"

Si vous n'êtes pas d'un naturel extraverti, il peut être difficile de parler aux gens et de savoir comment les aborder. Avec quelqu'un que vous ne connaissez pas, il est naturel de se sentir anxieux et que votre esprit commence à s'inquiéter de tout ce qui pourrait mal se passer comme : ''. Je vais probablement dire quelque chose de stupide" ou "Je suis tellement maladroit". Si elles ne sont pas contrôlées, ces pensées peuvent vous amener à éviter les interactions sociales et à confirmer vos croyances négatives, même si elles ne sont pas vraies[].

Bien que vous puissiez penser que vous êtes simplement maladroit ou que vous n'avez pas de compétences sociales, il est plus probable que vous luttiez contre l'anxiété sociale. Selon la recherche, 90 % des personnes connaîtront un épisode d'anxiété sociale au cours de leur vie, donc si vous vous sentez anxieux en présence de gens, vous n'êtes certainement pas seul.[] La bonne nouvelle est que l'anxiété sociale ne doit pas signifier vivre votre vie en exil sansêtre capable de parler aux gens ou de se faire des amis.

En fait, la plupart des gens peuvent améliorer leur anxiété sociale en sortant de leur zone de confort, en rencontrant des gens et en entamant davantage de conversations[] Les recherches montrent que le fait d'avoir davantage d'interactions sociales est bénéfique à bien des égards. Davantage d'interactions peuvent contribuer à améliorer vos compétences sociales, votre confiance en vous et votre qualité de vie en général, même si ces conversations sont superficielles[].

Dans cet article, vous apprendrez des conseils et des stratégies sur la manière d'aborder un inconnu, un groupe de personnes ou même une personne que vous connaissez au travail ou à l'école.

Grâce à des techniques simples d'amorce de conversation et d'approche, vous serez mieux préparé à rencontrer des gens et à vous faire des amis lors de réunions, de fêtes, au travail et même en public. Vous trouverez ci-dessous des stratégies qui vous aideront à aborder les gens, à entamer des conversations et à améliorer vos compétences sociales, tout en ayant davantage confiance en vous.

1. saluer amicalement

Un accueil amical contribue grandement à faire une bonne première impression. La plupart des personnes souffrant d'un certain degré d'anxiété sociale, un accueil amical aide les autres à se détendre et à se sentir plus à l'aise pour s'ouvrir à vous. vous plus accessibles, ce qui signifie que vous n'aurez pas toujours à les approcher à l'avenir.

La meilleure façon de saluer quelqu'un en personne est de lui sourire, de le saluer chaleureusement et de lui demander comment se passe sa journée. Si vous entamez votre conversation en ligne, l'utilisation de points d'exclamation et d'émojis est un bon moyen d'envoyer un message amical. Une salutation amicale est un moyen infaillible de donner un ton positif à une conversation et rendra les interactions futures plus faciles à aborder. []

2. se présenter

Cela peut sembler évident, mais se présenter est une première étape essentielle pour aborder les gens. Si vous souffrez d'anxiété, plus vous attendez, plus l'anxiété augmente et plus il est difficile de se présenter. Comme les présentations sont censées se faire en premier, attendre pour se présenter peut également rendre les gens moins à l'aise pour vous parler.

Qu'il s'agisse de votre premier jour de travail ou d'une rencontre ou d'une fête, faites les présentations le plus tôt possible. Approchez-vous, présentez-vous et donnez une poignée de main ferme (mais pas trop). Lorsque c'est son tour, essayez de dire son nom avant de quitter l'interaction. Cela vous aidera à vous en souvenir et c'est aussi une stratégie éprouvée pour faire bonne impression.[]

3. se pencher et se rapprocher

Essayer de se présenter à l'autre bout de la pièce peut rendre les choses gênantes, et se tenir trop loin rend la communication difficile et envoie des signaux antisociaux aux autres. Essayez d'être suffisamment proche pour leur serrer la main ou les entendre parler à voix basse, mais pas trop près pour vous pencher en avant et vous cogner la tête. En suivant cette règle, vous pouvez vous rapprocher des gens sans être effrayant ou bizarre.

Si vous vous demandez comment aborder un nouveau groupe de personnes, la meilleure façon de vous inclure est de vous placer au sein du groupe. Évitez de vous asseoir à l'extérieur d'un cercle ou au fond de la salle. Cela rendra difficile l'interaction avec les gens et enverra des signaux antisociaux indiquant que vous voulez être laissé seul. Choisissez plutôt un siège près de quelqu'un et penchez-vous vers lui lorsqu'il parle.Cela indiquera que vous voulez être inclus et permettra aux gens de vous approcher plus facilement [, ].

4. poser une question

Poser des questions est un autre excellent moyen d'aborder quelqu'un et peut être une façon facile de se présenter et d'entamer une petite conversation. Par exemple, si c'est votre premier jour de travail, vous avez probablement beaucoup de questions et la plupart des gens seront heureux de vous aider. Vous devez choisir le bon moment pour poser une question, donc n'abordez pas quelqu'un qui a l'air occupé ou stressé. Au lieu de cela, attendezjusqu'à ce qu'ils soient disponibles et les approcher.

Si vous vous demandez comment aborder quelqu'un avec qui vous voulez devenir ami, sachez que poser des questions est aussi un moyen éprouvé de montrer son intérêt et de faire bonne impression.[] Par exemple, demander à quelqu'un ce qu'il aime dans son travail, ce qu'il fait pendant son temps libre ou s'il a vu de bons spectacles est un bon moyen d'entamer la conversation. Les questions de ce type vous aident aussi à trouver des points communs avec les gens, ce quic'est ainsi que naissent de nombreuses amitiés.

5. commenter un élément qui sort du lot

Après avoir salué les gens et s'être présenté, l'étape suivante consiste à trouver des moyens d'engager la conversation. Lorsque vous êtes nerveux, votre esprit peut devenir vide, s'emballer ou commencer à réfléchir à tout ce que vous voulez dire. Faire des observations sur les choses qui vous entourent peut être un bon moyen d'engager une conversation naturellement et peut également vous aider à sortir de votre tête lorsqu'elle ne vous aide pas à trouver des sujets de conversation.

Regardez autour de vous pour trouver quelque chose de remarquable et utilisez-le pour engager la conversation. Par exemple, vous pouvez signaler une peinture intéressante, le temps qu'il fait ou complimenter quelqu'un sur ce qu'il porte. Évitez de critiquer ou de juger les autres lorsque vous faites des observations, car cela peut rendre les gens méfiants à votre égard. Au lieu de cela, commentez les choses intéressantes qui se trouvent dans votre environnement,ou que vous aimez.

6. faire semblant d'être déjà amis

Lorsque vous êtes très anxieux à l'idée de parler à quelqu'un, votre esprit peut commencer à énumérer toutes les choses qui pourraient mal se passer au cours de la conversation. Vous pouvez craindre d'être maladroit ou de dire quelque chose de bizarre. Ces pensées peuvent alimenter votre anxiété et vous obliger à ne pas dire ce qu'il ne faut pas, ce qui peut vous amener à rester silencieux [].

Changer d'état d'esprit en faisant comme si les inconnus étaient des amis que vous n'avez jamais rencontrés peut vous permettre d'aborder les gens plus facilement. Imaginez que votre meilleur ami soit là, au lieu de l'inconnu en face de vous. Que lui diriez-vous ? Cette stratégie vous aide à changer d'état d'esprit, à penser de manière plus positive et à interagir plus facilement de manière naturelle et normale.

7. trouver un combat commun

L'empathie crée une proximité dans les relations, permettant aux gens de se rapprocher d'expériences similaires. Trouver une lutte commune peut créer cette empathie et est un bon moyen d'établir rapidement une relation avec quelqu'un. Évitez de trop partager ou de parler de vos traumatismes les plus profonds et de vos insécurités avec quelqu'un que vous venez de rencontrer, et concentrez-vous plutôt sur les luttes quotidiennes dont vous pouvez supposer avec certitude qu'elles sont les leurs.

Par exemple, si vous remarquez qu'un collègue se précipite au bureau, demandez-lui s'il est tombé dans le même embouteillage que vous, ou s'il gèle dehors, faites un commentaire à ce sujet. En vous rapprochant d'un problème commun, vous pourrez peut-être établir un lien avec quelqu'un, même si vous ne le connaissez pas très bien.

8. faire une observation personnelle

Les gens apprécient d'être mis en avant, à condition que vous le fassiez de manière positive. Par exemple, faites un compliment sur la maison ou la cuisine de quelqu'un lorsque vous êtes invité à une fête chez lui. Soyez sincère et n'abusez pas de cette stratégie, car trop de compliments peuvent mettre les gens mal à l'aise et les rendre méfiants à votre égard.

Observez les autres et faites attention aux détails. Cela montre que vous vous intéressez à eux et peut vous aider à faire une bonne première impression[]. S'intéresser aux autres vous aide également à être moins concentré sur vous-même, ce qui est une bonne chose pour les personnes qui ont du mal à parler aux gens à cause de leur gêne ou de leur anxiété sociale.

9. utiliser un langage corporel positif

La communication ne se limite pas aux mots que vous prononcez. Votre langage corporel comprend vos expressions faciales, vos gestes et votre posture. C'est un aspect essentiel de la communication. Un langage corporel positif attire les autres vers vous et comprend un bon contact visuel, le fait de se pencher vers l'avant et de maintenir une posture ouverte.[]

Comme de nombreuses personnes souffrent d'anxiété sociale, un langage corporel positif vous donne l'impression d'être plus amical et plus accessible. En utilisant un langage corporel positif, les autres personnes sont plus à l'aise pour vous approcher, vous parler et s'ouvrir à vous.

10. faire preuve d'enthousiasme

Lorsque les gens sont enthousiastes, cela se voit dans leur voix et leur langage corporel. Ils ont tendance à utiliser davantage leurs mains lorsqu'ils parlent, à accentuer leurs mots et à utiliser plus d'expressions faciales. L'enthousiasme attire les gens vers vous, en les intéressant et en les engageant dans ce que vous avez à dire[].

Les signes de la main peuvent également être utilisés pour saluer quelqu'un à l'autre bout de la pièce ou pour attirer l'attention de quelqu'un. Dans un groupe de personnes, lever un doigt ou une main peut également être un bon moyen de demander son tour de parole sans l'interrompre [].

11. envoyer et suivre les panneaux de bienvenue

Que vous essayiez d'aborder une personne ou un groupe de personnes, il peut être utile d'apprendre à lire les signaux sociaux. Plus précisément, le fait de rechercher des signes de bienvenue peut vous aider à faire en sorte que votre approche soit opportune et bien accueillie. Évitez d'aborder des personnes qui semblent stressées, pressées ou occupées, car vous risquez de les interrompre ou de les surprendre à un mauvais moment.

Veillez également à envoyer des signes de bienvenue aux autres personnes en leur accordant toute votre attention, en leur souriant, en hochant la tête et en leur posant des questions. Cela montre que vous vous intéressez à eux et c'est un moyen éprouvé de faire une impression positive.[] Les personnes qui peuvent saisir ces indices se sentiront également plus à l'aise pour vous approcher, ce qui signifie que vous n'aurez pas à faire tout le travail.

12. parler à tour de rôle

Lorsque vous entrez dans un groupe, une fête ou une réunion, il se peut que vous entriez dans une conversation en cours et que vous deviez attendre une pause avant de saluer les gens. C'est l'exception à la règle qui veut que vous vous présentiez tôt, car il est impoli de vous interrompre. Lorsqu'il y a une pause, vous pouvez vous sentir libre d'intervenir, de saluer les gens, de vous présenter et de prendre la parole à votre tour.

Lorsque vous êtes nerveux, vous pouvez avoir l'habitude de parler trop ou pas assez. Si vous ne voulez pas prendre trop de tours, vous ne voulez pas non plus éviter de prendre des tours pour parler. Ne pas parler assez empêche les gens d'apprendre à vous connaître et offre moins d'occasions d'établir des liens.

13. jouer à la conversation Jenga

Une autre façon d'aborder une conversation est de la considérer comme un jeu de Jenga, où chaque personne construit à tour de rôle sur ce qu'a dit la personne précédente. Au lieu de vous sentir obligé de mener ou de commencer chaque conversation, essayez de vous mettre en retrait et de trouver des moyens de construire sur ce que disent les autres.

S'appuyer sur une conversation existante est un excellent moyen de s'inclure dans la conversation sans l'interrompre ou la prendre en charge. Cela donne aux autres la possibilité d'orienter la conversation dans la direction qu'ils souhaitent, ce qui augmente les chances qu'ils s'engagent dans la conversation. Suivre le flux naturel d'une conversation vous permet également de ne pas vous sentir obligé de toujours diriger et peut contribuer à rendre les conversations plus agréables et plus agréables.se sentent moins forcés.

14. trouver des moyens d'aider

Aider les autres, même de façon modeste, est une autre bonne façon d'aborder les gens de manière amicale. Remarquez quand quelqu'un semble avoir des difficultés avec quelque chose et proposez-lui de l'aider. Par exemple, si vous êtes à une fête et que l'hôte semble stressé, proposez-lui de participer à l'installation ou au nettoyage.

L'échange de faveurs est également un excellent moyen d'établir la confiance avec les gens et de les amener à vous apprécier. En offrant votre aide, vous montrez aux gens que vous faites attention à eux et que vous voulez les aider. Comme il s'agit d'une qualité que la plupart des gens recherchent chez un ami, cela peut être un excellent moyen de nouer une amitié avec quelqu'un.[, ]

15. adopter un état d'esprit curieux

Lorsque vous vous sentez nerveux ou maladroit, vous êtes souvent bloqué dans la partie critique de votre esprit, pensant trop à tout ce que vous faites et dites et restant trop concentré sur vous-même. La curiosité est un excellent raccourci pour sortir de cette partie de votre esprit et entrer dans un état d'esprit beaucoup plus détendu, ouvert et flexible. Cet état d'esprit ouvert est celui dans lequel vous avez le plus de chances d'avoir des interactions qui sont naturelles,libre et authentique[].

Un état d'esprit curieux est ouvert et reflète un état de pleine conscience, dont il est prouvé qu'il réduit l'anxiété et aide les gens à être plus présents et engagés dans l'ici et le maintenant[] La pleine conscience facilite l'interaction d'une manière qui semble naturelle et vous aidera à vous concentrer davantage sur les autres que sur vous-même, ce qui est l'un des meilleurs moyens d'établir des relations, de nouer des liens et d'amener les gens à vous apprécier[, , ].

Dernières réflexions

Lorsque vous ne connaissez pas bien quelqu'un, il peut être gênant, voire effrayant, de l'aborder et d'entamer une conversation. Il est important de se rappeler que la plupart des gens sont amicaux et désireux de rencontrer des gens, d'avoir des conversations intéressantes et de se faire des amis. En gardant cela à l'esprit, il sera plus facile d'aborder les gens et de trouver des moyens d'entrer en contact avec eux.

De plus, comme presque tout le monde lutte contre ses propres insécurités et son anxiété sociale, le fait de prendre l'initiative d'aborder les gens peut même soulager leur anxiété. En utilisant ces stratégies, il sera non seulement plus facile d'aborder les gens, mais il y aura aussi plus de chances que d'autres personnes se sentent à l'aise d'aborder les gens vous .