Mensen benaderen en vrienden maken

"Ik ben altijd verlegen en introvert geweest, dus het is heel moeilijk voor me om gewoon op iemand af te stappen en een gesprek te beginnen. Ik ben net verhuisd naar een nieuwe stad en ik moet weten hoe ik mensen kan benaderen zonder onhandig te zijn, zodat ik vrienden kan maken. Iemand tips?"

Als je niet van nature extravert bent, kan het moeilijk zijn om met mensen te praten en te weten hoe je ze moet benaderen. Bij iemand die je niet kent, is het normaal dat je je angstig voelt en dat je je zorgen gaat maken over alles wat er mis kan gaan, zoals: '... Ik zal waarschijnlijk iets stoms zeggen' of 'Ik ben zo onhandig'. Ongecontroleerd kunnen gedachten als deze ervoor zorgen dat je sociale interacties vermijdt en je negatieve overtuigingen bevestigt, zelfs als ze niet waar zijn.[]

Hoewel je misschien denkt dat je gewoon onhandig bent of geen sociale vaardigheden hebt, is het waarschijnlijker dat je worstelt met sociale angst. Volgens onderzoek zal 90% van de mensen in hun leven een episode van sociale angst meemaken, dus als je je angstig voelt in de buurt van mensen, ben je zeker niet de enige.[] Het goede nieuws is dat sociale angst niet hoeft te betekenen dat je je leven in ballingschap leeft zondermet mensen kunnen praten of vrienden maken.

Sterker nog, de meeste mensen kunnen hun sociale angst verbeteren door uit hun comfortzone te stappen, mensen te ontmoeten en meer gesprekken te beginnen.[] Onderzoek toont aan dat meer sociale interacties op veel manieren goed voor je zijn. Meer interacties kunnen je sociale vaardigheden, je zelfvertrouwen en je algehele kwaliteit van leven helpen verbeteren, zelfs als deze gesprekken oppervlakkig zijn.[]

In dit artikel leer je tips en strategieën over hoe je een vreemde, een groep mensen of zelfs iemand die je kent van je werk of van school kunt benaderen.

Met wat eenvoudige gespreksstarters en benaderingstechnieken ben je beter voorbereid om mensen te ontmoeten en vrienden te maken op ontmoetingen, feestjes, op het werk en zelfs in het openbaar. Hieronder staan strategieën die je kunnen helpen om mensen te benaderen, gesprekken te beginnen en je sociale vaardigheden te verbeteren, terwijl je ook meer zelfvertrouwen krijgt.

1. Gebruik een vriendelijke begroeting

Met een vriendelijke begroeting kom je een heel eind in het maken van een goede eerste indruk. Omdat de meeste mensen met een zekere mate van sociale angst worstelen, helpt een vriendelijke begroeting anderen te ontspannen en zich meer op hun gemak te voelen als ze zich voor je openstellen. Vriendelijk zijn helpt ook om jij benaderbaarder, wat betekent dat jij in de toekomst niet altijd degene hoeft te zijn die ze benadert.

De beste manier om iemand persoonlijk te begroeten is door te glimlachen, hem of haar hartelijk te begroeten en te vragen hoe het met hem of haar gaat. Als je je gesprek online begint, is het gebruik van uitroeptekens en emoji's een goede manier om een vriendelijke vibe uit te stralen. Een vriendelijke begroeting is een feilloze manier om een positieve toon te zetten voor een gesprek en zal toekomstige interacties ook gemakkelijker te benaderen maken.[]

2. Stel jezelf voor

Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar jezelf voorstellen is een essentiële eerste stap om mensen te benaderen. Als je angstig bent, kan de angst toenemen naarmate je langer wacht en kan het moeilijker zijn om jezelf voor te stellen. Omdat het de bedoeling is dat introducties eerst plaatsvinden, kan wachten om jezelf voor te stellen het ook minder comfortabel maken voor mensen om met je te praten.

Of het nu je eerste dag op het werk is of je een bijeenkomst of feestje binnenloopt, zorg ervoor dat introducties eerder vroeger dan later plaatsvinden. Loop erop af, stel jezelf voor en geef een stevige (maar niet te stevige) handdruk. Als zij aan de beurt zijn, probeer dan hun naam te zeggen voordat je de interactie verlaat. Dit helpt je het te onthouden en is ook een bewezen strategie om een goede indruk te maken.[]

3. Kom dichterbij

Als je jezelf aan de andere kant van de kamer probeert voor te stellen, kan dat ongemakkelijk zijn en als je te ver weg staat, is het moeilijk om te communiceren en stuur je asociale signalen naar anderen. Probeer dichtbij genoeg te staan om hun hand te schudden of hen te horen praten met een lage stem, maar niet zo dichtbij dat je naar voren kunt leunen en hoofden kunt stoten. Door deze regel te volgen, kun je dichter bij mensen komen zonder griezelig of raar over te komen.

Als je je afvraagt hoe je een nieuwe groep mensen moet benaderen, is de beste manier om jezelf in de groep op te nemen jezelf binnen de groep te plaatsen. Vermijd impulsen om buiten een cirkel of achterin de kamer plaats te nemen. Dit maakt het moeilijk om met mensen te communiceren en zendt ook antisociale signalen uit dat je met rust gelaten wilt worden. Kies in plaats daarvan een stoel dicht bij iemand en leun naar hem toe als hij praat.Dit geeft aan dat je erbij betrokken wilt worden en maakt het makkelijker voor mensen om je te benaderen.[, ]

4. Stel een vraag

Vragen stellen is een andere goede manier om iemand te benaderen en kan een gemakkelijke "in" zijn om jezelf voor te stellen en is een gemakkelijke manier om een praatje te maken. Als het bijvoorbeeld je eerste werkdag is, heb je waarschijnlijk een heleboel vragen en de meeste mensen zullen je graag helpen. Je wilt het juiste moment kiezen om een vraag te stellen, dus benader iemand niet als hij/zij het druk of gestrest lijkt. Wacht in plaats daarvan aftot ze beschikbaar zijn en benader ze dan.

Als je je afvraagt hoe je iemand moet benaderen met wie je vrienden wilt worden, is het stellen van vragen ook een beproefde manier om interesse te tonen en een goede indruk te maken.[] Iemand vragen wat hij leuk vindt aan zijn werk, wat hij in zijn vrije tijd doet of of hij goede shows heeft gezien, zijn bijvoorbeeld goede manieren om een gesprek te beginnen. Vragen als deze helpen je ook om dingen te vinden die mensen gemeen hebben, watZo beginnen veel vriendschappen.

5. Geef commentaar op iets dat opvalt

Nadat je mensen hebt begroet en jezelf hebt voorgesteld, is de volgende stap om manieren te vinden om een gesprek te beginnen. Als je nerveus bent, kan je hoofd leeglopen, gaan racen of gaan nadenken over alles wat je wilt zeggen. Opmerkingen maken over dingen om je heen kan een goede manier zijn om op een natuurlijke manier een gesprek te beginnen en kan je ook helpen om uit je hoofd te komen als het je niet helpt om dingen te vinden om over te praten.

Kijk om je heen om iets te vinden dat opvalt, en gebruik dit om een gesprek op gang te brengen. Je kunt bijvoorbeeld wijzen op een interessant schilderij, het weer, of iemand complimenteren met iets dat hij of zij draagt. Vermijd kritisch of veroordelend te zijn over anderen wanneer je observaties maakt, omdat dit mensen op hun hoede kan maken. Geef in plaats daarvan commentaar op dingen in je omgeving die interessant zijn,ongewoon, of die je leuk vindt.

6. Doe alsof jullie al vrienden zijn

Als je veel angst hebt om met iemand te praten, kunnen je gedachten alle dingen gaan opnoemen die mis kunnen gaan in het gesprek. Je maakt je misschien zorgen dat je onhandig zult zijn of iets raars zult zeggen. Deze gedachten kunnen je angst voeden en ze zorgen er ook voor dat je te gefocust blijft om niet het verkeerde te zeggen, waardoor je misschien zwijgt.[]

Je mindset veranderen door te doen alsof vreemden vrienden zijn die je nog niet hebt ontmoet, kan het makkelijker maken om mensen te benaderen. Stel je voor dat je beste vriend er was, in plaats van de vreemdeling voor je. Wat zou je tegen hem of haar zeggen? Deze strategie helpt je om je mindset te veranderen, positiever te denken en maakt het makkelijker om op een natuurlijke en normale manier met elkaar om te gaan.

7. Zoek een gezamenlijke strijd

Empathie creëert verbondenheid in relaties, waardoor mensen zich kunnen hechten aan soortgelijke ervaringen. Het vinden van een gedeelde worsteling kan deze empathie creëren en is een goede manier om snel een band met iemand op te bouwen. Vermijd om te veel te delen of in te gaan op je diepste trauma's en onzekerheden met iemand die je net hebt ontmoet, en richt je in plaats daarvan op alledaagse worstelingen waarvan je veilig kunt aannemen dat ze ermee te maken hebben.

Als je bijvoorbeeld ziet dat een collega zich naar kantoor haast, vraag hem dan of hij dezelfde file heeft gehad als jij, of maak er een opmerking over als het buiten vriest. Door een band op te bouwen over een gemeenschappelijke strijd, kun je misschien een band met iemand opbouwen, zelfs als je hem niet zo goed kent.

8. Maak een persoonlijke observatie

Mensen stellen het op prijs als je in het zonnetje wordt gezet, zolang je het maar op een positieve manier doet. Geef bijvoorbeeld een compliment over iemands huis of zijn kookkunsten als je bent uitgenodigd voor een feestje bij die persoon thuis. Wees oprecht en maak niet te veel gebruik van deze strategie omdat het geven van te veel complimenten mensen ongemakkelijk en achterdochtig kan maken.

Wees opmerkzaam op andere mensen en let op details. Dit toont interesse in hen en kan je helpen om een goede eerste indruk te maken.[] Interesse tonen in andere mensen helpt je ook om minder op jezelf gericht te zijn, wat een win-win situatie is voor mensen die het moeilijk vinden om met mensen te praten vanwege zelfbewustzijn of sociale angst.

9. Gebruik positieve lichaamstaal

Communicatie omvat meer dan alleen de woorden die je zegt. Je lichaamstaal omvat je gezichtsuitdrukkingen, gebaren en lichaamshouding. Het is een belangrijk aspect van communicatie. Positieve lichaamstaal trekt andere mensen naar je toe en omvat het maken van goed oogcontact, naar je toe leunen en een open houding aannemen.[]

Omdat veel mensen kampen met sociale angst, zorgt positieve lichaamstaal ervoor dat je vriendelijker en toegankelijker overkomt. Door positieve lichaamstaal te gebruiken, voelen andere mensen zich meer op hun gemak om je te benaderen, met je te praten en zich voor je open te stellen.

10. Toon enthousiasme

Als mensen opgewonden zijn, zie je dat aan hun stem en hun lichaamstaal. Ze gebruiken hun handen meer als ze praten, leggen meer nadruk op hun woorden en gebruiken meer gezichtsuitdrukkingen. Enthousiasme trekt mensen naar je toe, waardoor ze geïnteresseerd en betrokken raken bij wat je te zeggen hebt[].

Handgebaren kunnen ook worden gebruikt om gedag te zwaaien naar iemand aan de andere kant van de kamer of om iemands aandacht te krijgen. In een groep mensen kan het opsteken van een vinger of hand ook een goede manier zijn om te vragen of je aan de beurt bent om te spreken zonder te onderbreken[].

11. Stuur en volg welkomstborden

Of je nu één persoon probeert te benaderen of een groep mensen, het kan helpen om te leren hoe je sociale signalen kunt lezen. Met name het zoeken naar welkomstsignalen kan je helpen om ervoor te zorgen dat je benadering goed getimed is en goed ontvangen wordt. Vermijd het benaderen van mensen wanneer ze gestrest, gehaast of druk lijken, omdat je ze dan misschien onderbreekt of op een slecht moment treft.

Zorg er ook voor dat je welkomstsignalen naar andere mensen stuurt door ze je volledige aandacht te geven, te glimlachen, te knikken en vragen te stellen. Dit laat zien dat je geïnteresseerd in ze bent en is een bewezen manier om een positieve indruk te maken.[] Mensen die deze signalen oppikken zullen zich ook meer op hun gemak voelen om je te benaderen, wat betekent dat jij niet al het werk hoeft te doen.

12. Praat om de beurt

Als je een groep, feestje of vergadering binnengaat, kan het zijn dat je in een gesprek terechtkomt dat al gaande is en dat je moet wachten tot er een pauze is voordat je mensen begroet. Dit is de uitzondering op de regel dat je jezelf vroeg moet voorstellen, omdat het onbeleefd is om mensen te onderbreken. Als er een pauze is, kun je gerust meedoen, mensen begroeten, jezelf voorstellen en je beurt geven.

Als je nerveus bent, kun je de gewoonte hebben om te veel of te weinig te praten. Hoewel je niet te veel beurten wilt nemen, wil je ook niet vermijden dat je om de beurt praat. Te weinig praten zorgt ervoor dat mensen je niet leren kennen en biedt minder mogelijkheden om contact te maken.

13. Gesprek Jenga spelen

Een andere manier om een gesprek te benaderen is om het te zien als een spelletje Jenga, waarbij iedereen om de beurt voortbouwt op wat de vorige persoon heeft gezegd. In plaats van het gevoel te hebben dat je elk gesprek moet leiden of beginnen, kun je proberen om je terug te trekken en manieren te vinden om voort te bouwen op wat andere mensen zeggen.

Voortborduren op een bestaand gesprek is een geweldige manier om jezelf erbij te betrekken zonder te onderbreken of over te nemen.[] Dit geeft anderen de kans om het gesprek in een richting te sturen die zij willen, waardoor het waarschijnlijker is dat ze betrokken zullen zijn bij het gesprek. Het volgen van de natuurlijke stroom van een gesprek haalt ook de druk van je af om altijd het gevoel te hebben dat je moet leiden en kan helpen om gesprekkenminder geforceerd aanvoelen.

14. Zoek manieren om te helpen

Andere mensen helpen, zelfs op kleine manieren, is een andere geweldige manier om mensen op een vriendelijke manier te benaderen. Merk op wanneer iemand er uitziet alsof hij ergens moeite mee heeft en bied aan om een handje te helpen. Als je bijvoorbeeld op een feestje bent en de gastheer lijkt gestrest, bied dan aan om te helpen met het opzetten of opruimen.

Het uitwisselen van gunsten is ook een geweldige manier om vertrouwen op te bouwen bij mensen en ervoor te zorgen dat ze je aardig vinden. Door aan te bieden te helpen, laat je mensen zien dat je aandacht voor ze hebt en dat je behulpzaam wilt zijn. Omdat dit een eigenschap is die de meeste mensen zoeken in een vriend, kan het een geweldige manier zijn om een vriendschap met iemand te vormen.[, ]

15. Neem een nieuwsgierige houding aan

Als je je zenuwachtig of ongemakkelijk voelt, zit je vaak vast in het kritische deel van je geest, overdenk je alles wat je doet en zegt en ben je te veel op jezelf gericht. Nieuwsgierigheid is een geweldige snelkoppeling om uit dit deel van je geest te komen en in een mentaliteit te komen die veel meer ontspannen, open en flexibel is. Deze open mentaliteit is er een waarbij je veel meer kans hebt om interacties te hebben die natuurlijk zijn,vrij stromend en authentiek.[]

Een nieuwsgierige houding is er een die open is en een staat van mindfulness weerspiegelt, waarvan bewezen is dat het angst vermindert en mensen helpt om meer aanwezig en betrokken te zijn in het hier en nu.[] Mindfulness maakt het gemakkelijker om met elkaar om te gaan op een manier die natuurlijk aanvoelt en zal je helpen om je meer op anderen te richten dan op jezelf, wat een van de beste manieren is om contact te leggen, contact te maken en ervoor te zorgen dat mensen je aardig vinden.[, , ]

Laatste gedachten

Als je iemand niet goed kent, kan het ongemakkelijk en zelfs eng zijn om diegene te benaderen en een gesprek te beginnen. Het is belangrijk om te onthouden dat de meeste mensen vriendelijk zijn en graag mensen willen ontmoeten, zinvolle gesprekken willen voeren en vrienden willen maken. Als je dit in gedachten houdt, wordt het gemakkelijker om mensen te benaderen en manieren te vinden om contact met ze te maken.

En omdat bijna iedereen worstelt met zijn eigen onzekerheden en sociale angst, kan het nemen van het voortouw in het benaderen van mensen zelfs hun angst verlichten. Door deze strategieën te gebruiken wordt het niet alleen gemakkelijker om mensen te benaderen, maar wordt het ook waarschijnlijker dat andere mensen zich op hun gemak voelen in het benaderen van mensen. jij .