Paano Lalapitan ang mga Tao at Makipagkaibigan

“Palagi akong nahihiya at introvert, kaya mahirap para sa akin na lumapit sa isang tao at magsimula ng isang pag-uusap. Kakalipat ko lang sa isang bagong lungsod, at kailangan kong malaman kung paano lapitan ang mga tao nang hindi awkward para magkaroon ako ng mga kaibigan. Any tips?”

Kung hindi ka natural na palakaibigan, maaaring mahirap makipag-usap sa mga tao at malaman kung paano lapitan sila. Sa isang taong hindi mo kilala, natural na mabalisa at magsimulang mag-alala ang iyong isipan tungkol sa lahat ng maaaring magkamali gaya ng: ‘ Malamang may sasabihin akong katangahan’ o ‘Nakaka-awkward ako.’ Kung hindi napigilan, ang mga kaisipang tulad nito ay maaaring magdulot sa iyo na maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at kumpirmahin ang iyong mga negatibong paniniwala, kahit na ang mga ito ay maaaring hindi totoo, o hindi totoo.[][] mas malamang na nahihirapan ka sa social na pagkabalisa. Ayon sa pananaliksik, 90% ng mga tao ay makakaranas ng isang episode ng social na pagkabalisa sa kanilang buhay, kaya kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa paligid ng mga tao, tiyak na hindi ka nag-iisa.[] Ang magandang balita ay ang social anxiety ay hindi kailangang nangangahulugang mabuhay ang iyong buhay sa pagkatapon nang hindi nakakausap o nakikipagkaibigan.

Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao ay maaaring mapabuti ang kanilang panlipunang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mas maraming pakikipag-usap sa mga tao, para sa iyong pagsisimula ng mas maraming pakikipag-ugnayan sa lipunan, nagpapakita ng mas maraming pakikipag-usap sa mga tao, para sa mas magandang pakikipag-ugnayan sa iyo. mga paraan. Mas maraming pakikipag-ugnayan ang maaaring makatulong na mapabutilahat ng iyong ginagawa at sinasabi at nananatiling masyadong nakatutok sa iyong sarili. Ang pag-usisa ay isang mahusay na shortcut upang makaalis sa bahaging ito ng iyong isip at upang makapasok sa isang mindset na higit na nakakarelaks, bukas, at nababaluktot. Ang bukas na mindset na ito ay isa kung saan mas malamang na magkaroon ka ng mga pakikipag-ugnay na natural, walang pag-agos, at tunay. . Mahalagang tandaan na karamihan sa mga tao ay palakaibigan, at sabik na makilala ang mga tao, magkaroon ng makabuluhang pag-uusap, at makipagkaibigan. Ang pag-iingat dito ay magpapadali sa paglapit sa mga tao at sa paghahanap ng mga paraan para kumonekta sa kanila.

Gayundin, dahil halos lahat ay nakikipagpunyagi sa kanilang sariling kawalan ng kapanatagan at panlipunang pagkabalisa, ang pangunguna sa paglapit sa mga tao ay makakapag-alis pa ng kanilang pagkabalisa. Ang paggamit ng mga estratehiyang ito ay hindi lamang magpapadali sa paglapit sa mga tao, ngunit gagawin din nitong mas malamang na ang ibang mga tao ay magiging komportable.lumalapit ikaw .

Sa artikulong ito, matututo ka ng mga tip at diskarte sa kung paano lumapit sa isang estranghero, isang grupo ng mga tao, o kahit isang taong kilala mo mula sa trabaho o paaralan.

Sa ilang simpleng pagsisimula ng pag-uusap at diskarte sa paglapit, mas magiging handa kang makipagkilala sa mga tao at makipagkaibigan sa mga pagkikita-kita, at maging sa mga pampublikong party. Nasa ibaba ang mga diskarte na makakatulong sa iyong lapitan ang mga tao, simulan ang mga pag-uusap, at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa, habang nagiging mas kumpiyansa din sa iyong sarili.

1. Gumamit ng isang magiliw na pagbati

Ang isang magiliw na pagbati ay napupunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng isang magandang unang impression. Dahil ang karamihan sa mga tao ay nahihirapan sa ilang antas ng panlipunang pagkabalisa, ang pagiging palakaibigan ay nakakatulong sa iba na makapagpahinga at maging mas komportableng makipag-usap sa iyo. Ang pagiging palakaibigan ay nakakatulong din na gawing mas madaling lapitan ang ikaw , ibig sabihin, hindi palaging ikaw ang lalapit sa kanila sa hinaharap.

Ang pinakamahusay na paraan upang batiin ang isang tao nang personal ay ngumiti, batiin siya nang magiliw, at tanungin kung kumusta ang kanilang araw. Kung sinisimulan mo ang iyong pag-uusap online, ang paggamit ng mga tandang padamdam at emoji ay isang magandang paraan upang magpadala ng magiliw na vibe. Ang magiliw na pagbati ay isang hindi mabibigo na paraan upang magtakda ng positibong tono para sa isang pag-uusap at gagawing mas madaling lapitan ang mga pakikipag-ugnayan sa hinaharap.[]

2. Ipakilalaang iyong sarili

Maaaring mukhang halata, ngunit ang pagpapakilala sa iyong sarili ay isang mahalagang unang hakbang patungo sa paglapit sa mga tao. Kung mayroon kang pagkabalisa, mas matagal kang maghintay, mas maraming pagkabalisa ang maaaring mabuo, at mas mahirap na ipakilala ang iyong sarili. Dahil ang mga pagpapakilala ay dapat na mauna, ang paghihintay na ipakilala ang iyong sarili ay maaari ding maging mas komportable para sa mga tao na makipag-usap sa iyo.

Mauna ka mang araw sa trabaho o ikaw ay papasok sa isang pagkikita-kita o party, kumuha ng mga pagpapakilala nang mas maaga kaysa sa huli. Umakyat, ipakilala ang iyong sarili, at magbigay ng matatag (ngunit hindi masyadong matatag) na pakikipagkamay. Kapag turn na nila, subukang sabihin ang kanilang pangalan bago umalis sa pakikipag-ugnayan. Makakatulong ito sa iyo na matandaan ito at isa ring napatunayang diskarte upang makagawa ng magandang impression.[]

3. Sumandal at lumapit

Ang pagsisikap na ipakilala ang iyong sarili sa buong silid ay maaaring maging awkward, at ang pagtayo ng masyadong malayo ay nagpapahirap sa pakikipag-usap at nagpapadala ng mga antisocial na signal sa iba. Subukang maging malapit upang makipagkamay sa kanila o marinig silang magsalita sa mahinang boses, ngunit hindi masyadong malapit na maaari kang sumandal at mauntog sa kanila. Sa pamamagitan ng pagsunod sa panuntunang ito, maaari kang maging mas malapit sa mga tao nang hindi nakakatakot o kakaiba.

Kung iniisip mo kung paano lumapit sa isang bagong grupo ng mga tao, ang pinakamahusay na paraan upang isama ang iyong sarili ay ilagay ang iyong sarili sa grupo. Iwasan ang mga salpok na umupo sa labas ng isang bilog o sa likod ng silid. Itoay magpapahirap sa pakikipag-ugnayan sa mga tao at nagpapadala rin ng mga antisosyal na senyales na gusto mong mapag-isa. Sa halip, pumili ng upuang malapit sa isang tao at sumandal sa kanila kapag kausap ka nila. Ito ay hudyat na gusto mong mapabilang at gagawing mas madali para sa mga tao na lapitan ka.[, ]

4. Magtanong

Ang pagtatanong ay isa pang mahusay na paraan upang lapitan ang isang tao at maaaring maging isang madaling "in" upang ipakilala ang iyong sarili at ito ay isang madaling paraan upang magsimula ng maliit na usapan. Halimbawa, kung ito ang iyong unang araw sa trabaho, malamang na marami kang tanong, at karamihan sa mga tao ay magiging masaya na tumulong. Gusto mong pumili ng tamang sandali para magtanong, kaya huwag lumapit sa isang tao kung mukhang abala siya o stressed. Sa halip, maghintay hanggang maging available siya at pagkatapos ay lapitan siya.

Kung iniisip mo kung paano lapitan ang isang taong gusto mong maging kaibigan, ang pagtatanong ay isa ring napatunayang paraan upang magpakita ng interes at magkaroon ng magandang impresyon.[] Halimbawa, ang pagtatanong sa isang tao kung ano ang gusto nila tungkol sa kanilang trabaho, kung ano ang ginagawa nila sa kanilang libreng oras, o kung nakakita na sila ng anumang magagandang palabas ay magandang paraan para magsimula ng mga pag-uusap. Ang mga tanong na tulad nito ay nakakatulong din sa iyo na mahanap ang mga bagay na karaniwan sa mga tao, na kung saan ay kung gaano karaming mga pagkakaibigan ang nagsisimula.

5. Magkomento sa isang bagay na kapansin-pansin

Pagkatapos batiin ang mga tao at ipakilala ang iyong sarili, ang susunod na hakbang ay maghanap ng mga paraan upang simulan ang mga pag-uusap. Kapag ikaw ay kinakabahan, ang iyong isip ay maaaring maging blangko,lahi, o magsimulang mag-overthink sa lahat ng gusto mong sabihin. Ang paggawa ng mga obserbasyon tungkol sa mga bagay sa paligid mo ay maaaring maging isang magandang paraan para natural na magsimula ng isang pag-uusap at makakatulong din sa iyo na maalis sa isip mo kapag hindi ito nakakatulong sa iyong makahanap ng mga bagay na mapag-uusapan.

Tumingin ka sa paligid mo upang makahanap ng isang bagay na kapansin-pansin, at gamitin ito upang simulan ang isang pag-uusap. Halimbawa, maaari mong ituro ang isang kawili-wiling pagpipinta, ang lagay ng panahon, o purihin ang isang tao sa isang bagay na kanilang suot. Iwasan ang pagiging mapanuri o mapanghusga sa iba kapag gumagawa ng mga obserbasyon dahil maaari itong maging maingat sa iyo. Sa halip, magkomento sa mga bagay sa iyong kapaligiran na kawili-wili, hindi karaniwan, o gusto mo.

6. Magpanggap na magkaibigan na kayo

Kapag nababalisa ka tungkol sa pakikipag-usap sa isang tao, maaaring magsimulang ilista ng iyong isip ang lahat ng bagay na maaaring magkamali sa pag-uusap. Maaari kang mag-alala na ikaw ay magiging awkward o may sasabihing kakaiba. Ang mga kaisipang ito ay maaaring magpapasok sa iyong pagkabalisa, at sila rin ay nagpapanatili sa iyo na masyadong nakatuon sa hindi pagsasabi ng maling bagay, na maaaring maging sanhi ng iyong pananahimik.[]

Ang pagbabago ng iyong pag-iisip sa pamamagitan ng pagpapanggap na ang mga estranghero ay mga kaibigan na hindi mo pa nakikilala ay maaaring gawing mas madali ang paglapit sa mga tao. Isipin ang iyong matalik na kaibigan ay naroon, sa halip na ang estranghero sa harap mo. Ano ang sasabihin mo sa kanila? Tinutulungan ka ng diskarteng ito na baguhin ang iyong pag-iisip, mag-isip nang mas positibo, at gawing mas madali ang pakikipag-ugnayanisang natural at normal na paraan.

7. Humanap ng ibinahaging pakikibaka

Ang empatiya ay lumilikha ng pagiging malapit sa mga relasyon, na nagbibigay-daan sa mga tao na magbuklod sa mga katulad na karanasan. Ang paghahanap ng isang pinagsamang pakikibaka ay maaaring lumikha ng empatiya na ito at ito ay isang mahusay na paraan upang mabilis na bumuo ng kaugnayan sa isang tao. Iwasan ang labis na pagbabahagi o pagpunta sa iyong pinakamalalim na trauma at kawalan ng kapanatagan sa isang taong kakakilala mo lang, at sa halip ay tumuon sa mga pang-araw-araw na pakikibaka na maaari mong ligtas na ipalagay na nauugnay ang mga ito.

Halimbawa, kung mapansin mong nagmamadaling pumasok sa opisina ang isang katrabaho, tanungin sila kung naabutan nila ang parehong traffic jam na na-stuck mo, o kung nagyeyelo sa labas, magkomento tungkol dito. Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang karaniwang pakikibaka, maaari kang bumuo ng isang koneksyon sa isang tao, kahit na hindi mo sila lubos na kilala.

8. Gumawa ng personal na obserbasyon

Pinahahalagahan ng mga tao ang pag-iisa, hangga't ginagawa mo ito sa positibong paraan. Halimbawa, magbigay ng papuri tungkol sa bahay ng isang tao o sa kanilang pagluluto kapag inanyayahan ka sa isang party sa kanilang bahay. Maging totoo, at huwag gamitin nang labis ang diskarteng ito dahil ang pagbibigay ng masyadong maraming papuri ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable at kahina-hinalang mga tao sa iyo.

Maging mapagmasid sa ibang tao at bigyang pansin ang mga detalye. Nagpapakita ito ng interes sa kanila at makatutulong sa iyong gumawa ng magandang unang impression.[] Ang pagpapakita ng interes sa ibang tao ay nakakatulong din sa iyo na hindi gaanong nakatuon sa iyong sarili, na isang panalo para sa mga taong nahihirapang makipag-usap sa mga tao dahil sakamalayan sa sarili o panlipunang pagkabalisa.

9. Gumamit ng positibong wika ng katawan

Kabilang sa komunikasyon ang higit pa sa mga salitang sinasabi mo. Kasama sa iyong body language ang iyong mga ekspresyon sa mukha, kilos, at postura. Ito ay isang pangunahing aspeto ng komunikasyon. Ang positibong body language ay umaakit sa ibang tao sa iyo at kasama ang paggawa ng magandang eye contact, pagsandal, at pagpapanatili ng bukas na postura.[]

Dahil maraming tao ang nahihirapan sa social na pagkabalisa, ang positibong body language ay ginagawa kang mas palakaibigan at madaling lapitan. Ang paggamit ng positibong body language ay ginagawang mas komportable ang ibang tao na lumapit sa iyo, makipag-usap sa iyo, at magbukas sa iyo.

10. Magpakita ng sigasig

Kapag ang mga tao ay nasasabik, ito ay makikita sa kanilang boses at kanilang wika ng katawan. Mas madalas nilang ginagamit ang kanilang mga kamay kapag nagsasalita sila, nagdaragdag ng higit na diin sa kanilang mga salita, at gumagamit ng mas maraming ekspresyon sa mukha. Ang sigasig ay umaakit sa mga tao sa iyo, nagiging interesado sila at nakikibahagi sa iyong sasabihin.[]

Maaari ding gamitin ang mga senyales ng kamay para kumaway ng hello sa isang tao sa kabilang kwarto o para makuha ang atensyon ng isang tao. Sa isang grupo ng mga tao, ang pagtataas ng daliri o kamay ay maaari ding maging isang magandang paraan para humingi ng pagkakataon na magsalita nang hindi naaabala.[]

11. Magpadala at sundin ang mga welcome sign

Sinusubukan mo mang lapitan ang isang tao o grupo ng mga tao, makakatulong ito upang matutunan kung paano magbasa ng mga social cue. Sa partikular, ang paghahanap ng mga welcome sign ay makakatulong sa iyong matiyak ang iyong diskarteay may tamang oras at mahusay na natanggap. Iwasang lumapit sa mga tao kapag tila sila ay na-stress, nagmamadali, o abala, dahil maaaring naaabala mo sila o nahuhuli sila sa hindi magandang oras.

Gayundin, tiyaking magpadala ng mga welcome sign sa ibang tao sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng iyong buong atensyon, pagngiti, pagtango, at pagtatanong. Ipinapakita nito na interesado ka sa kanila at ito ay isang napatunayang paraan upang makagawa ng positibong impresyon.[] Ang mga taong makakaunawa sa mga pahiwatig na ito ay magiging mas komportable din na lumapit sa iyo, ibig sabihin, hindi mo na kailangang gawin ang lahat ng gawain.

12. Magpalitan ng pakikipag-usap

Kapag papasok ka sa isang grupo, party, o meeting, maaari kang pumasok sa isang pag-uusap na nagpapatuloy na, at maaaring kailanganin mong maghintay ng pause bago batiin ang mga tao. Ito ay isang pagbubukod sa panuntunan ng pagpapakilala ng iyong sarili nang maaga dahil ito ay hindi magalang na humarang. Kapag may pause, maaari kang mag-atubiling mag-chime, bumati sa mga tao, magpakilala, at magpalit.

Kapag kinakabahan ka, maaaring nakagawian mong magsalita nang labis o hindi sapat ang pagsasalita. Bagama't hindi mo gustong magpapalit-palit, hindi mo rin gustong umiwas sa paghahalinhinan sa pakikipag-usap. Ang hindi sapat na pagsasalita ay pumipigil sa mga tao na makilala ka at nag-aalok ng mas kaunting mga pagkakataon upang kumonekta.

13. Maglaro ng pag-uusap na Jenga

Ang isa pang paraan upang lapitan ang isang pag-uusap ay ang pag-isipan ito na parang isang laro ng Jenga, kung saan ang bawat tao ay naghahalinhinan sa pagbuo ng kung anosabi ng huling tao. Sa halip na pakiramdam na kailangan mong pangunahan o simulan ang bawat pag-uusap, subukang umatras at humanap ng mga paraan upang mabuo ang sinasabi ng ibang tao.

Ang pagbuo sa isang umiiral na pag-uusap ay isang mahusay na paraan upang isama ang iyong sarili nang hindi naaabala o pinamamahalaan.[] Nagbibigay ito sa iba ng pagkakataong dalhin ang pag-uusap sa mga direksyon na gusto nila, na ginagawang mas malamang na sila ay nakikibahagi sa pag-uusap. Ang pagsunod sa natural na daloy ng isang pag-uusap ay nag-aalis din ng panggigipit sa iyo na palaging madama ang pangangailangan na manguna at makatutulong na gawing mas hindi pinipilit ang mga pag-uusap.

14. Humanap ng mga paraan para tumulong

Ang pagtulong sa ibang tao, kahit sa maliliit na paraan, ay isa pang mahusay na paraan para lapitan ang mga tao sa isang palakaibigang paraan. Pansinin kapag ang isang tao ay mukhang nahihirapan sa isang bagay at nag-alok na tulungan sila. Halimbawa, kung ikaw ay nasa isang party at ang host ay mukhang stressed, mag-alok na sumang-ayon sa set-up o paglilinis.

Ang pagpapalitan ng mga pabor ay isa ring mahusay na paraan upang bumuo ng tiwala sa mga tao at magustuhan ka nila. Sa pamamagitan ng pag-aalok ng tulong, ipinapakita mo sa mga tao na binibigyang pansin mo sila at gusto mo ring tumulong. Dahil isa itong katangiang hinahanap ng karamihan sa isang kaibigan, maaari itong maging isang mahusay na paraan para magkaroon ng pakikipagkaibigan sa isang tao.[, ]

15. Magpatibay ng isang mausisa na pag-iisip

Kapag nakakaramdam ka ng kaba o awkward, madalas kang naipit sa kritikal na bahagi ng iyong isip, labis na iniisip