বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মই সদায় লাজ লগা আৰু অন্তৰ্মুখী, গতিকে কাৰোবাৰ ওচৰলৈ গৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাটো মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কঠিন। মই মাত্ৰ নতুন চহৰ এখনলৈ গুচি আহিছো, আৰু মই অস্বস্তিকৰ নহৈ মানুহৰ কাষ চাপিব জানিব লাগিব যাতে মই বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰো। কিবা টিপছ?”
যদি আপুনি স্বাভাৱিকতে আউটগোয়িং নহয়, তেন্তে মানুহৰ লগত কথা পতা আৰু তেওঁলোকৰ কাষ চাপিব জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে। আপুনি নজনা কাৰোবাৰ লগত উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক আৰু আপোনাৰ মনটোৱে ভুল হ’ব পৰা সকলো কথাৰ বাবে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাটো স্বাভাৱিক যেনে: ‘ মই হয়তো মূৰ্খ কিবা এটা ক’ম’ বা ‘মই ইমানেই অস্বস্তিকৰ।’ নিয়ন্ত্ৰণহীনভাৱে, এই ধৰণৰ চিন্তাবোৰে আপোনাক সামাজিক যোগাযোগ এৰাই চলিব পাৰে আৰু আপোনাৰ নেতিবাচক বিশ্বাসসমূহ নিশ্চিত কৰিব পাৰে, আনকি যেতিয়া সেইবোৰ সঁচা নহয়।[]
যদিও আপুনি ধৰি ল’ব পাৰে যে আপুনি কেৱল সঁচা নহয় অস্বস্তিকৰ বা কোনো সামাজিক দক্ষতা নথকা, তেন্তে আপুনি সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গৱেষণাৰ মতে, ৯০% লোকে তেওঁলোকৰ জীৱনত সামাজিক উদ্বেগৰ এটা খণ্ড অনুভৱ কৰিব, গতিকে যদি আপুনি মানুহৰ কাষত উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে অকলশৰীয়া নহয়।[] ভাল খবৰটো হ’ল যে সামাজিক উদ্বেগৰ অৰ্থ হ’ল মানুহৰ লগত কথা পাতিব নোৱাৰাকৈ বা বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব নোৱাৰাকৈ নিৰ্বাসনত জীৱন কটাব নালাগে।
আচলতে বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই আহি, মানুহক লগ পাই, আৰু অধিক কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰি নিজৰ সামাজিক উদ্বেগ উন্নত কৰিব পাৰে।[Research show] s যে অধিক সামাজিক যোগাযোগ থকাটো আপোনাৰ বাবে বহু দিশত ভাল। অধিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই উন্নতি কৰাত সহায় কৰিব পাৰেআপুনি কৰা আৰু কোৱা সকলো কাম আৰু নিজৰ ওপৰত অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰা। আপোনাৰ মনৰ এই অংশৰ পৰা ওলাই আহি বহুত বেছি শিথিল, মুকলি আৰু নমনীয় মানসিকতাত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ কৌতুহল এটা ডাঙৰ চৰ্টকাট। এই মুকলি মানসিকতা হ'ল এনেকুৱা এটা য'ত আপুনি বহুত বেছি পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে যিবোৰ স্বাভাৱিক, মুক্ত-প্ৰবাহ আৰু প্ৰামাণিক।[]
এটা কৌতুহলী মানসিকতা হ'ল এনেকুৱা যিটো মুকলি আৰু মননশীলতাৰ অৱস্থাক প্ৰতিফলিত কৰে, যিয়ে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু মানুহক ইয়াত-এতিয়াত অধিক উপস্থিত আৰু নিয়োজিত হ'বলৈ সহায় কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।[] মননশীলতাই এনেদৰে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাটো সহজ কৰি তোলে যিটোৱে আপোনাৰ স্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাক অধিক মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব self, যিটো হৈছে আপোনাক সম্পৰ্ক স্থাপন, সংযোগ আৰু মানুহক ভাল পোৱাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।[, , ]
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক ভালদৰে চিনি নাপায়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ গৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাটো অস্বস্তিকৰ আৰু আনকি ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। মনত ৰখা ভাল যে বেছিভাগ মানুহেই বন্ধুত্বপূৰ্ণ, আৰু মানুহক লগ পাবলৈ, অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিবলৈ আৰু বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ আগ্ৰহী। এই কথা মনত ৰাখিলে মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহজ হ’ব।
আৰু, কাৰণ প্ৰায় সকলোৱে নিজৰ নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থাকে, মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ আগভাগ লোৱাটোৱে আনকি তেওঁলোকৰ উদ্বেগ দূৰ কৰিব পাৰে। এই কৌশলসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিলে মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ সহজ হোৱাই নহয়, আন মানুহেও আৰাম অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পাব আপুনি ৰ কাষ চাপিছে।
আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা, আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস, আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক জীৱনৰ মানদণ্ড, আনকি এই কথা-বতৰাবোৰ তলৰ পৰাও হ'লেও।[]
এই লেখাটোত আপুনি কোনো অচিনাকি, মানুহৰ দল, বা আনকি কৰ্মস্থলী বা স্কুলৰ পৰা চিনাকি কোনোবা এজনৰ কাষ চাপিব পৰাকৈ টিপচ্ আৰু কৌশল শিকিব।
কিছুমান সহজ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰা আৰু কাষ চাপিব পৰা কৌশলৰ সহায়ত আপুনি মিটআপ, পাৰ্টি, কৰ্মস্থলীত, আনকি ৰাজহুৱা স্থানতো মানুহক লগ কৰিবলৈ আৰু বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ ভালদৰে প্ৰস্তুত হ'ব। তলত এনে কৌশল দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ, কথোপকথন আৰম্ভ কৰিবলৈ, আৰু আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, লগতে নিজৰ ওপৰত অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰে।
1. বন্ধুত্বপূৰ্ণ অভিবাদন ব্যৱহাৰ কৰক
বন্ধুত্বপূৰ্ণ অভিবাদনে প্ৰথম ছাপ ভাল পোৱাৰ দিশত বহুখিনি সহায় কৰে। যিহেতু বেছিভাগ মানুহেই কিছু পৰিমাণে সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থাকে, বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটোৱে আনক শিথিল হোৱাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰতি মুকলিকৈ ক’বলৈ অধিক আৰাম অনুভৱ কৰে। বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটোৱে আপুনি ক অধিক কাষ চাপিব পৰা কৰি তোলাতো সহায় কৰে, অৰ্থাৎ ভৱিষ্যতে তেওঁলোকৰ কাষ চাপিবলৈ আপুনি সদায় হ’ব নালাগিব।
See_also: বন্ধুত্বৰ ৪ টা স্তৰ (বিজ্ঞান অনুসৰি)কাৰোবাক ব্যক্তিগতভাৱে সম্ভাষণ জনোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল হাঁহি হাঁহি উষ্মভাৱে সম্ভাষণ জনোৱা আৰু তেওঁলোকৰ দিনটো কেনেকুৱা হৈছে সুধিব লাগে। যদি আপুনি আপোনাৰ কথা-বতৰা অনলাইনত আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে বিস্ময়সূচক চিহ্ন আৰু ইমোজি ব্যৱহাৰ কৰাটো বন্ধুত্বপূৰ্ণ ভাইব প্ৰেৰণ কৰাৰ এটা ভাল উপায়। বন্ধুত্বপূৰ্ণ অভিবাদন এটা কথোপকথনৰ বাবে ইতিবাচক সুৰ নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ এটা বিফল উপায় আৰু ই ভৱিষ্যতৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপসমূহৰ কাষ চাপিবলৈও সহজ কৰি তুলিব।[]
2. চিনাকি কৰোৱানিজকে
এয়া স্পষ্ট যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু নিজৰ পৰিচয় দিয়াটো মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ এক অপৰিহাৰ্য প্ৰথম পদক্ষেপ। যদি আপোনাৰ উদ্বেগ আছে, তেন্তে যিমানেই বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব সিমানেই উদ্বেগ গঢ় লৈ উঠিব পাৰে আৰু নিজৰ পৰিচয় দিয়াটো সিমানেই কঠিন হ’ব পাৰে। যিহেতু পৰিচয় প্ৰথমে হ’ব লাগে, নিজৰ পৰিচয় দিবলৈ অপেক্ষা কৰিলেও মানুহে আপোনাৰ লগত কথা পতাটো কম আৰামদায়ক হ’ব পাৰে।
কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ প্ৰথম দিনেই হওক বা আপুনি মিটআপ বা পাৰ্টিত সোমাই হওক, পৰিচয়বোৰ পিছত নহয় সোনকালে বাটৰ পৰা আঁতৰাই দিয়ক। ওপৰলৈ খোজ কাঢ়ি যাওক, নিজৰ পৰিচয় দিয়ক, আৰু দৃঢ় (কিন্তু বেছি দৃঢ় নহয়) হেণ্ডশ্বেক দিয়ক। যেতিয়া তেওঁলোকৰ পাল আহিব, তেতিয়া পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ এৰি যোৱাৰ আগতে তেওঁলোকৰ নাম ক’বলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাক ইয়াক মনত ৰখাত সহায় কৰিব আৰু ই এটা ভাল ছাপ পেলাবলৈ এটা প্ৰমাণিত কৌশলও।[]
See_also: আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ ওপৰত ২১ খন শ্ৰেষ্ঠ কিতাপ (পৰ্যালোচিত ২০২২)3. হেলান দি ওচৰলৈ যাওক
কোঠাটোৰ সিপাৰে নিজৰ পৰিচয় দিবলৈ চেষ্টা কৰিলে কথাবোৰ অস্বস্তিকৰ হৈ পৰিব পাৰে, আৰু বহু দূৰলৈ থিয় হৈ থাকিলে যোগাযোগ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে আৰু আনলৈ অসামাজিক সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। তেওঁলোকৰ হাত জোকাৰিব পৰাকৈ বা কম মাতেৰে কথা কোৱা শুনিব পৰাকৈ ওচৰত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, কিন্তু ইমান ওচৰত নহয় যে আপুনি আগলৈ হেলান দি তেওঁলোকৰ লগত মূৰ খুন্দা মাৰিব পাৰে। এই নিয়ম মানি চলি আপুনি ক্ৰিপি বা অদ্ভুত নহৈ মানুহৰ ওচৰ চাপিব পাৰে।
যদি আপুনি নতুন মানুহৰ গোট এটাৰ কাষ চাপিব লাগে বুলি ভাবিছে, তেন্তে নিজকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল নিজকে গোটটোৰ ভিতৰত স্থান দিয়া। বৃত্তৰ বাহিৰত বা কোঠাৰ পিছফালে আসন ল’বলৈ ইমপালছন এৰক। এইটোমানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব আৰু আপুনি অকলে থাকিব বিচৰাৰ অসামাজিক সংকেতও প্ৰেৰণ কৰিব। বৰঞ্চ কাৰোবাৰ ওচৰৰ আসন বাছি লওক আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিলে তেওঁৰ ফালে হেলান দিয়ক। ই সংকেত দিব যে আপুনি অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব বিচাৰে আৰু মানুহে আপোনাৰ কাষ চাপিবলৈ সহজ হ'ব।[, ]
4. এটা প্ৰশ্ন সুধিব
প্ৰশ্ন কৰাটো কাৰোবাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আন এটা উত্তম উপায় আৰু ই নিজৰ পৰিচয় দিবলৈ সহজ “ইন” হ’ব পাৰে আৰু সৰু সৰু কথা আৰম্ভ কৰাৰ এটা সহজ উপায়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ চাকৰিৰ প্ৰথম দিন, তেন্তে আপোনাৰ ওচৰত হয়তো বহুত প্ৰশ্ন আছে, আৰু বেছিভাগ মানুহেই সহায় কৰিবলৈ সুখী হ’ব। আপুনি এটা প্ৰশ্ন সুধিবলৈ সঠিক মুহূৰ্তটো বাছি ল’ব বিচাৰে, গতিকে কাৰোবাক ব্যস্ত বা মানসিক চাপত থকা যেন লাগিলে তেওঁৰ ওচৰলৈ নাযাব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁলোক উপলব্ধ নোহোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ কাষ চাপিব।
যদি আপুনি ভাবিছে যে আপুনি বন্ধুত্ব কৰিব বিচৰা কাৰোবাৰ ওচৰলৈ কেনেকৈ যাব লাগে, তেন্তে প্ৰশ্ন কৰাটোও আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰাৰ আৰু ভাল ছাপ পেলোৱাৰ এটা প্ৰমাণিত উপায়।[] উদাহৰণস্বৰূপে, কাৰোবাক তেওঁলোকৰ চাকৰিৰ বিষয়ে কি ভাল লাগে, আজৰি সময়ত তেওঁলোকে কি কৰে, বা তেওঁলোকে কোনো ভাল অনুষ্ঠান দেখিছে নেকি সুধিলে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ ভাল উপায়। এই ধৰণৰ প্ৰশ্নবোৰে মানুহৰ লগত মিল থকা কথাবোৰো বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰে, যিটোৰ পৰাই কিমান বন্ধুত্ব আৰম্ভ হয়। <৩>৫. উল্লেখযোগ্য কিবা এটাৰ ওপৰত মন্তব্য কৰক
মানুহক সম্ভাষণ জনোৱাৰ পিছত আৰু নিজৰ পৰিচয় দিয়াৰ পিছত পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ’ল কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা। যেতিয়া আপুনি নাৰ্ভাছ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যাব পাৰে,ৰেচ কৰক, বা আপুনি ক'ব বিচৰা সকলো কথা অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ চৌপাশৰ বস্তুবোৰৰ বিষয়ে পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো স্বাভাৱিকভাৱে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ’ব পাৰে আৰু ই আপোনাক কথা ক’বলগীয়া কথা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় নকৰাৰ সময়ত আপোনাৰ মূৰৰ পৰা ওলাই আহিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ চাৰিওফালে চাওক যাতে কোনোবা এটা ডাঙৰ কথা বিচাৰি পায়, আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি কথোপকথনৰ সূচনা কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কোনো আকৰ্ষণীয় ছবি, বতৰ আঙুলিয়াই দিব পাৰে বা কাৰোবাক তেওঁলোকে পিন্ধা কিবা এটাৰ বাবে প্ৰশংসা কৰিব পাৰে। পৰ্যবেক্ষণ কৰাৰ সময়ত আনৰ সমালোচনা বা বিচাৰ কৰাটো এৰক কাৰণ ইয়াৰ ফলত মানুহ আপোনাৰ পৰা সতৰ্ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ চৌপাশৰ আকৰ্ষণীয়, অস্বাভাৱিক বা আপুনি ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ ওপৰত মন্তব্য কৰক।
6. ইতিমধ্যে বন্ধু হোৱাৰ অভিনয় কৰক
যেতিয়া কাৰোবাৰ লগত কথা পতাৰ বাবে বহুত উদ্বিগ্ন হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মনটোৱে কথা-বতৰাত ভুল হ’ব পৰা সকলো কথাৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো চিন্তা কৰিব যে আপুনি অস্বস্তিকৰ হ’ব বা কিবা এটা অদ্ভুত কথা ক’ব। এই চিন্তাবোৰে আপোনাৰ উদ্বেগক খাদ্য যোগান ধৰিব পাৰে, আৰু ই আপোনাক ভুল কথা নক’বলৈও অত্যধিক মনোনিৱেশ কৰি ৰাখে, যাৰ ফলত আপুনি মৌন হৈ থাকিব পাৰে।[]
অচিনাকি মানুহক আপুনি লগ নোপোৱা বন্ধু বুলি ভাও ধৰি আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰিলে মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ সহজ হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ সন্মুখৰ অচিনাকি মানুহজনৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডটো তাত আছিল। আপুনি তেওঁলোকক কি ক’ব? এই কৌশলে আপোনাক আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰাত সহায় কৰে, অধিক ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰে আৰু ইয়াৰ লগত যোগাযোগ কৰাটো সহজ কৰি তোলেএটা স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক পদ্ধতি।
7. এটা ভাগ-বতৰা কৰা সংগ্ৰাম বিচাৰি উলিয়াওক
সহানুভূতিয়ে সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত মানুহক একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত বন্ধন গঢ়িবলৈ অনুমতি দিয়ে। ভাগ-বতৰা কৰা সংগ্ৰাম বিচাৰি উলিওৱাটোৱে এই সহানুভূতি সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু কাৰোবাৰ সৈতে দ্ৰুতভাৱে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ এটা ভাল উপায়। আপুনি মাত্ৰ লগ পোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে অতিমাত্ৰা ভাগ-বতৰা কৰা বা আপোনাৰ গভীৰ আঘাত আৰু নিৰাপত্তাহীনতাত সোমাই পৰা এৰক, আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিৰাপদে ধৰি ল’ব পৰা দৈনন্দিন সংগ্ৰামসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো সহকৰ্মীয়ে কাৰ্যালয়লৈ লৰালৰিকৈ সোমাই অহা লক্ষ্য কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপুনি আবদ্ধ হৈ থকা একেটা ট্ৰেফিক জামত খুন্দা মাৰিছে নেকি, বা বাহিৰত জমা হৈ আছে নেকি, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে মন্তব্য কৰক। উমৈহতীয়া সংগ্ৰামৰ ওপৰত বন্ধন গঢ়িলে আপুনি হয়তো কাৰোবাৰ সৈতে সংযোগ গঢ়ি তুলিব পাৰিব, যদিও আপুনি তেওঁক ভালদৰে চিনি নাপায়। <৩>৮. ব্যক্তিগত পৰ্যবেক্ষণ কৰক
মানুহে এককভাৱে কোৱাৰ শলাগ লয়, যেতিয়ালৈকে আপুনি ইতিবাচকভাৱে কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কাৰোবাৰ ঘৰত পাৰ্টিলৈ মাতিলে তেওঁৰ ঘৰ বা তেওঁলোকৰ ৰন্ধা-বঢ়াৰ বিষয়ে প্ৰশংসা দিয়ক। প্ৰকৃত হওক, আৰু এই কৌশলটো অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ নকৰিব কাৰণ অত্যধিক প্ৰশংসা দিলে মানুহ আপোনাৰ ওপৰত অস্বস্তিকৰ আৰু সন্দেহ হ’ব পাৰে।
অন্য মানুহৰ প্ৰতি পৰ্যবেক্ষক হওক আৰু সবিশেষত মনোযোগ দিয়ক। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ পায় আৰু আপোনাক এটা ভাল প্ৰথম ছাপ লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।[] আন মানুহৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিলেও আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত কম মনোনিৱেশ কৰা হয়, যিটো মানুহৰ বাবে জয়-জয়ৰ কাৰণ যিসকলে মানুহৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ অসুবিধা পায়আত্মচেতনা বা সামাজিক উদ্বেগ।
9. ইতিবাচক শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰক
যোগাযোগে কেৱল আপুনি কোৱা শব্দতকৈও অধিক অন্তৰ্ভুক্ত কৰে। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাত আপোনাৰ মুখৰ অভিব্যক্তি, ইংগিত আৰু ভংগীমা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। ই যোগাযোগৰ এটা মূল দিশ। ইতিবাচক শৰীৰৰ ভাষাই আন মানুহক আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ কৰে আৰু ইয়াৰ ভিতৰত ভাল চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰা, ভিতৰলৈ হেলান দিয়া আৰু মুকলি ভংগীমা বজাই ৰখা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।[]
যিহেতু বহুতে সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থাকে, ইতিবাচক শৰীৰৰ ভাষাই আপোনাক অধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু কাষ চাপিব পৰা যেন লাগে। ইতিবাচক শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰিলে আন মানুহে আপোনাৰ কাষ চাপিবলৈ, আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ আৰু আপোনাৰ আগত মুকলিকৈ ক’বলৈ অধিক আৰামদায়ক হয়। <৩>১০। উৎসাহ দেখুৱাওক
যেতিয়া মানুহ উত্তেজিত হয়, তেতিয়া ই তেওঁলোকৰ কণ্ঠ আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষাত প্ৰকাশ পায়। কথা কওঁতে হাত বেছি ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কথাত অধিক গুৰুত্ব দিয়ে আৰু মুখৰ ভাব বেছি ব্যৱহাৰ কৰে। উৎসাহে মানুহক আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ কৰে, আপুনি ক’বলগীয়া কথাখিনিত তেওঁলোকক আগ্ৰহী আৰু নিয়োজিত কৰে।[]
হাতৰ সংকেতৰ সহায়ত কোঠাটোৰ সিপাৰে কাৰোবাক হেল্ল’ জোকাৰিবলৈ বা কাৰোবাৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। মানুহৰ এটা দলত আঙুলি বা হাত এখন ওপৰলৈ তুলি লোৱাটোও বাধা নিদিয়াকৈ কথা ক'বলৈ পাক বিচৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ব পাৰে।[]
11. আদৰণি চিন পঠাওক আৰু অনুসৰণ কৰক
আপুনি এজন ব্যক্তিৰ কাষ চাপিবলৈ চেষ্টা কৰক বা মানুহৰ দলৰ কাষ চাপিবলৈ চেষ্টা কৰক, ই সামাজিক ইংগিত কেনেকৈ পঢ়িব লাগে শিকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ, আদৰণিৰ চিন বিচাৰিলে আপোনাৰ কাষ চাপি অহাটো নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰেসময়মতে আৰু ভালদৰে গ্ৰহণ কৰা হৈছে। মানসিক চাপত, খৰখেদাকৈ বা ব্যস্ত যেন লগা সময়ত মানুহৰ কাষ চাপিব এৰক, কিয়নো আপুনি তেওঁলোকক বাধা দিছে বা বেয়া সময়ত ধৰিব পাৰে।
আৰু আন মানুহক আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দি, হাঁহি হাঁহি, মাত দি, আৰু প্ৰশ্ন কৰি আদৰণি চিন পঠোৱাটো নিশ্চিত কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা দেখা যায় যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহী আৰু ই ইতিবাচক ছাপ পেলোৱাৰ এটা প্ৰমাণিত উপায়।[] এই ইংগিতসমূহ ল’ব পৰা লোকসকলেও আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিবলৈ অধিক আৰাম অনুভৱ কৰিব, অৰ্থাৎ আপুনি সকলো কাম কৰিব নালাগিব।
12. পাল পাতি কথা পাতিব
যেতিয়া আপুনি কোনো গোট, পাৰ্টি বা সভাত প্ৰৱেশ কৰে, তেতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে চলি থকা এটা কথোপকথনত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে, আৰু মানুহক সম্ভাষণ জনোৱাৰ আগতে আপুনি বিৰতিৰ বাবে অপেক্ষা কৰিব লাগিব। আগতীয়াকৈ নিজৰ পৰিচয় দিয়াৰ নিয়মৰ ব্যতিক্ৰম এইটো কাৰণ বাধা দিয়াটো অভদ্ৰতা। যেতিয়া বিৰতি থাকে, তেতিয়া আপুনি নিঃসংকোচে চিম ইন কৰিব পাৰে, মানুহক সম্ভাষণ জনাব পাৰে, নিজৰ পৰিচয় দিব পাৰে আৰু এটা পাক ল’ব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি নাৰ্ভাছ হয় তেতিয়া হয় বেছি কথা কোৱা বা পৰ্যাপ্ত কথা কোৱাৰ অভ্যাস থাকিব পাৰে। বেছি পাল পাতিব নিবিচাৰিলেও পাল পাতি কথা কোৱাটোও এৰাই চলিব নিবিচাৰে। পৰ্যাপ্ত কথা নাপাতিলে মানুহক আপোনাক চিনি পোৱাত বাধা দিয়ে আৰু সংযোগ স্থাপনৰ কম সুযোগ প্ৰদান কৰে।
13. কথোপকথন জেংগা খেলা
কথোপকথনৰ কাষ চাপিব পৰা আন এটা উপায় হ’ল ইয়াক জেংগাৰ খেলৰ দৰে চিন্তা কৰা, য’ত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে পাল পাতি কিহৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰেশেষৰজন ব্যক্তিয়ে ক’লে। প্ৰতিটো কথা-বতৰাক নেতৃত্ব দিব লাগিব বা আৰম্ভ কৰিব লাগিব বুলি অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে পিছুৱাই যাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আন মানুহে কোৱা কথাখিনিৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
এটা বৰ্ত্তমানৰ কথোপকথনৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাটো এটা ভাল উপায় যাতে বাধা বা দায়িত্ব নোলোৱাকৈ নিজকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।[] ইয়াৰ দ্বাৰা আনসকলে কথোপকথনক তেওঁলোকে বিচৰা দিশলৈ লৈ যোৱাৰ সুযোগ পায়, যাৰ ফলত তেওঁলোকে কথোপকথনত নিয়োজিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক হয়। কথা-বতৰাৰ স্বাভাৱিক প্ৰবাহ অনুসৰণ কৰিলেও আপোনাৰ পৰা সদায় নেতৃত্ব দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰাৰ হেঁচা আঁতৰি যায় আৰু কথা-বতৰাক কম বাধ্যতামূলক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
14. সহায় কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক
আন মানুহক সহায় কৰাটো, আনকি সৰু সৰু উপায়েৰেও, মানুহৰ সৈতে বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে যোগাযোগ কৰাৰ আন এটা উত্তম উপায়। মন কৰক যেতিয়া কোনোবাই কিবা এটাত অসুবিধা পোৱা যেন লাগে আৰু তেওঁক হাত দিবলৈ আগবঢ়াওক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো পাৰ্টিত থাকে আৰু গৃহস্থক মানসিক চাপত থকা যেন লাগে, তেন্তে চেট-আপ বা চাফাই-আপৰ সৈতে জড়িত হ'বলৈ আগবঢ়াওক।
অনুকাৰৰ বিনিময়ও মানুহৰ সৈতে বিশ্বাস গঢ়ি তোলা আৰু তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পোৱাৰ এক উত্তম উপায়। সহায় কৰিবলৈ আগবঢ়াই আপুনি মানুহক দেখুৱাইছে যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি মনোযোগ দিছে আৰু লগতে আপুনি সহায় কৰিব বিচাৰে। যিহেতু এইটো এটা গুণ বেছিভাগ মানুহেই বন্ধুৰ পৰা বিচাৰে, ই কাৰোবাৰ সৈতে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে।[, ]
15. কৌতুহলী মানসিকতা গ্ৰহণ কৰক
যেতিয়া আপুনি নাৰ্ভাছ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি প্ৰায়ে আপোনাৰ মনৰ জটিল অংশত আবদ্ধ হৈ থাকে, অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰে
