İçindekiler
"Her zaman utangaç ve içe dönük biri oldum, bu yüzden birinin yanına gidip sohbet başlatmak benim için gerçekten zor. Yeni bir şehre taşındım ve arkadaş edinebilmek için insanlara garip davranmadan nasıl yaklaşacağımı bilmem gerekiyor. Herhangi bir ipucunuz var mı?"
Doğal olarak dışa dönük değilseniz, insanlarla konuşmak ve onlara nasıl yaklaşacağınızı bilmek zor olabilir. Tanımadığınız biriyle konuşurken, endişeli hissetmeniz ve zihninizin yanlış gidebilecek her şey hakkında endişelenmeye başlaması doğaldır: ' Muhtemelen aptalca bir şey söyleyeceğim' ya da 'Çok beceriksizim'. Kontrol edilmediğinde, bu gibi düşünceler sosyal etkileşimlerden kaçınmanıza ve doğru olmasalar bile olumsuz inançlarınızı doğrulamanıza neden olabilir[].
Ayrıca bakınız: Arkadaşlarınız Sizden Uzaklaştığında Ne Yapmalısınız?Sadece beceriksiz olduğunuzu veya sosyal becerilerinizin olmadığını düşünebilirsiniz, ancak sosyal kaygı ile mücadele ediyor olmanız daha olasıdır. Araştırmalara göre, insanların% 90'ı hayatlarında bir sosyal kaygı dönemi yaşayacak, bu nedenle insanların yanında endişeli hissediyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. [] İyi haber şu ki, sosyal kaygı hayatınızı sürgünde yaşamak zorunda değilsinizİnsanlarla konuşabilmek veya arkadaş edinebilmek.
Aslında, çoğu insan konfor alanlarından çıkarak, insanlarla tanışarak ve daha fazla sohbet başlatarak sosyal kaygılarını iyileştirebilir.[] Araştırmalar, daha fazla sosyal etkileşimde bulunmanın birçok yönden sizin için iyi olduğunu göstermektedir. Daha fazla etkileşim, bu sohbetler yüzeysel olsa bile sosyal becerilerinizi, özgüveninizi ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.[]
Bu makalede, bir yabancıya, bir grup insana, hatta işten veya okuldan tanıdığınız birine nasıl yaklaşacağınıza dair ipuçları ve stratejiler öğreneceksiniz.
Bazı basit konuşma başlatıcıları ve yaklaşma teknikleri ile buluşmalarda, partilerde, işte ve hatta toplum içinde insanlarla tanışmaya ve arkadaş edinmeye daha hazır olacaksınız. Aşağıda, insanlara yaklaşmanıza, sohbet başlatmanıza ve sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek ve aynı zamanda kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacak stratejiler yer almaktadır.
1. Dostça bir selamlama kullanın
Arkadaşça bir selamlama, iyi bir ilk izlenim bırakma yolunda uzun bir yol kat eder. Çoğu insan bir dereceye kadar sosyal kaygı ile mücadele ettiğinden, arkadaşça davranmak başkalarının rahatlamasına ve size daha rahat açılmasına yardımcı olur. sen daha ulaşılabilir, yani gelecekte onlara yaklaşan kişi her zaman siz olmak zorunda kalmayacaksınız.
Birini yüz yüze selamlamanın en iyi yolu gülümsemek, sıcak bir şekilde selamlamak ve gününün nasıl geçtiğini sormaktır. Konuşmanıza çevrimiçi başlıyorsanız, ünlem işaretleri ve emojiler kullanmak arkadaşça bir hava göndermenin iyi bir yoludur. Arkadaşça bir selamlama, bir konuşma için olumlu bir ton belirlemenin kusursuz bir yoludur ve ayrıca gelecekteki etkileşimlere yaklaşmayı kolaylaştıracaktır.
2. Kendinizi tanıtın
Çok açık görünebilir, ancak kendinizi tanıtmak insanlara yaklaşmak için önemli bir ilk adımdır. Kaygınız varsa, ne kadar uzun süre beklerseniz, o kadar fazla kaygı oluşabilir ve kendinizi tanıtmak o kadar zor olabilir. Tanışmaların önce gerçekleşmesi gerektiğinden, kendinizi tanıtmak için beklemek, insanların sizinle konuşmasını daha az rahat hale getirebilir.
İster işteki ilk gününüz olsun, ister bir buluşmaya ya da partiye gidiyor olun, tanışma faslını geç değil bir an önce halledin. Yürüyün, kendinizi tanıtın ve sıkı (ama çok sıkı olmayan) bir tokalaşma yapın. Sıra onlara geldiğinde, etkileşimden ayrılmadan önce isimlerini söylemeye çalışın. Bu, hatırlamanıza yardımcı olacaktır ve aynı zamanda iyi bir izlenim bırakmak için kanıtlanmış bir stratejidir[].
3. Eğilin ve yaklaşın
Kendinizi odanın diğer ucunda tanıtmaya çalışmak işleri garipleştirebilir ve çok uzakta durmak iletişim kurmayı zorlaştırır ve başkalarına antisosyal sinyaller gönderir. Ellerini sıkacak veya alçak sesle konuşmalarını duyacak kadar yakın olmaya çalışın, ancak öne doğru eğilip onlarla kafa kafaya çarpışacak kadar yakın olmayın. Bu kurala uyarak, ürkütücü veya tuhaf olmadan insanlara yaklaşabilirsiniz.
Yeni bir grup insana nasıl yaklaşacağınızı merak ediyorsanız, kendinizi dahil etmenin en iyi yolu kendinizi grubun içine yerleştirmektir. Bir dairenin dışında veya odanın arka tarafında oturmak için dürtülerden kaçının. Bu, insanlarla etkileşimi zorlaştıracak ve ayrıca yalnız kalmak istediğinize dair antisosyal sinyaller gönderecektir. Bunun yerine, birine yakın bir koltuk seçin ve konuştuklarında onlara doğru eğilinBu, dahil edilmek istediğinizi gösterecek ve insanların size yaklaşmasını kolaylaştıracaktır[, ].
4. Bir soru sorun
Soru sormak, birine yaklaşmanın bir başka harika yoludur ve kendinizi tanıtmak için kolay bir "giriş" olabilir ve küçük bir konuşma başlatmanın kolay bir yoludur. Örneğin, işteki ilk gününüzse, muhtemelen bir sürü sorunuz vardır ve çoğu insan yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Soru sormak için doğru anı seçmek istersiniz, bu nedenle meşgul veya stresli görünüyorsa birine yaklaşmayın. Bunun yerine bekleyinmüsait olana kadar bekleyin ve sonra onlara yaklaşın.
Arkadaş olmak istediğiniz birine nasıl yaklaşacağınızı merak ediyorsanız, soru sormak da ilgi göstermenin ve iyi bir izlenim bırakmanın kanıtlanmış bir yoludur.[] Örneğin, birine işiyle ilgili neyi sevdiğini, boş zamanlarında ne yaptığını veya iyi bir dizi izleyip izlemediğini sormak sohbet başlatmak için iyi bir yoldur. Bu gibi sorular aynı zamanda insanlarla ortak noktalar bulmanıza da yardımcı olur.birçok arkadaşlığın nasıl başladığıdır.
5. Öne çıkan bir şey hakkında yorum yapın
İnsanları selamladıktan ve kendinizi tanıttıktan sonra, bir sonraki adım sohbet başlatmanın yollarını bulmaktır. Gergin olduğunuzda, zihniniz boş olabilir, yarışabilir veya söylemek istediğiniz her şeyi aşırı düşünmeye başlayabilirsiniz. Çevrenizdeki şeyler hakkında gözlem yapmak, doğal olarak bir konuşma başlatmanın iyi bir yolu olabilir ve ayrıca konuşacak şeyler bulmanıza yardımcı olmadığında kafanızdan çıkmanıza yardımcı olabilir.
Dikkat çeken bir şey bulmak için etrafınıza bakın ve bunu bir sohbeti ateşlemek için kullanın. Örneğin, ilginç bir tabloya, hava durumuna dikkat çekebilir veya birine giydiği bir şey için iltifat edebilirsiniz. Gözlem yaparken başkalarını eleştirmekten veya yargılamaktan kaçının çünkü bu insanların sizden çekinmesine neden olabilir. Bunun yerine, çevrenizdeki ilginç şeyler hakkında yorum yapın,ya da sevdiğin bir şey.
6. Zaten arkadaşmışsınız gibi davranın
Biriyle konuşmak konusunda çok fazla kaygı duyduğunuzda, zihniniz konuşmada yanlış gidebilecek her şeyi listelemeye başlayabilir. Garip olacağınızdan veya garip bir şey söyleyeceğinizden endişelenebilirsiniz. Bu düşünceler kaygınızı besleyebilir ve ayrıca yanlış bir şey söylememeye çok fazla odaklanmanızı sağlayarak sessiz kalmanıza neden olabilir[].
Yabancıları henüz tanışmadığınız arkadaşlarınızmış gibi düşünerek zihniyetinizi değiştirmek, insanlara yaklaşmanızı kolaylaştırabilir. Karşınızdaki yabancı yerine en yakın arkadaşınızın orada olduğunu hayal edin. Ona ne söylerdiniz? Bu strateji zihniyetinizi değiştirmenize, daha olumlu düşünmenize yardımcı olur ve doğal ve normal bir şekilde etkileşim kurmanızı kolaylaştırır.
7. Ortak bir mücadele bulun
Empati, ilişkilerde yakınlık yaratır ve insanların benzer deneyimler üzerinden bağ kurmasını sağlar. Ortak bir mücadele bulmak bu empatiyi yaratabilir ve biriyle hızlı bir şekilde yakınlık kurmanın iyi bir yoludur. Yeni tanıştığınız biriyle en derin travmalarınızı ve güvensizliklerinizi aşırı paylaşmaktan veya bunlara girmekten kaçının ve bunun yerine ilgili olduklarını güvenle varsayabileceğiniz günlük mücadelelere odaklanın.
Örneğin, bir iş arkadaşınızın aceleyle ofise girdiğini fark ederseniz, ona sizinle aynı trafik sıkışıklığına girip girmediğini sorun veya dışarısı buz gibiyse, bununla ilgili bir yorum yapın. Ortak bir mücadele üzerinden bağ kurarak, çok iyi tanımasanız bile biriyle bir bağ kurabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Hoşlandığınız Bir Erkeğe Nasıl Mesaj Atarsınız (İlgisini Çekmek ve Devam Ettirmek İçin)8. Kişisel bir gözlem yapın
İnsanlar, olumlu bir şekilde yaptığınız sürece, kendilerinden bahsedilmesini takdir ederler. Örneğin, birisinin evindeki bir partiye davet edildiğinizde, o kişinin evi veya yemekleri hakkında iltifat edin. Samimi olun ve bu stratejiyi aşırı kullanmayın çünkü çok fazla iltifat etmek insanları rahatsız edebilir ve sizden şüphelenmelerine neden olabilir.
Diğer insanları gözlemleyin ve ayrıntılara dikkat edin. Bu, onlara ilgi duyduğunuzu gösterir ve iyi bir ilk izlenim bırakmanıza yardımcı olabilir.[] Diğer insanlara ilgi göstermek aynı zamanda kendinize daha az odaklanmanıza yardımcı olur, bu da öz-bilinç veya sosyal kaygı nedeniyle insanlarla konuşmakta zorlanan insanlar için bir kazançtır.
9. Olumlu beden dili kullanın
İletişim, söylediğiniz kelimelerden daha fazlasını içerir. Beden diliniz, yüz ifadelerinizi, jestlerinizi ve duruşunuzu içerir. Bu, iletişimin kilit bir yönüdür. Olumlu beden dili, diğer insanları size çeker ve iyi göz teması kurmayı, eğilmeyi ve açık bir duruşu sürdürmeyi içerir.
Birçok insan sosyal kaygı ile mücadele ettiğinden, olumlu beden dili daha arkadaş canlısı ve ulaşılabilir görünmenizi sağlar. Olumlu beden dili kullanmak, diğer insanların size daha rahat yaklaşmasını, sizinle konuşmasını ve size açılmasını sağlar.
10. Coşku gösterin
İnsanlar heyecanlandıklarında bunu seslerine ve beden dillerine yansıtırlar. Konuşurken ellerini daha fazla kullanma, sözlerine daha fazla vurgu yapma ve daha fazla yüz ifadesi kullanma eğilimindedirler. Coşku insanları size çeker, söylediklerinizle ilgilenmelerini ve meşgul olmalarını sağlar.
El işaretleri, odanın karşısındaki birine el sallamak veya birinin dikkatini çekmek için de kullanılabilir. Bir grup insan içinde, parmak veya el kaldırmak da söz kesmeden konuşma sırası istemenin iyi bir yolu olabilir[].
11. Karşılama işaretlerini gönderin ve takip edin
İster bir kişiye ister bir grup insana yaklaşmaya çalışıyor olun, sosyal ipuçlarını nasıl okuyacağınızı öğrenmek yardımcı olabilir. Özellikle, hoş geldiniz işaretlerini aramak, yaklaşımınızın iyi zamanlandığından ve iyi karşılandığından emin olmanıza yardımcı olabilir. Stresli, aceleci veya meşgul göründüklerinde insanlara yaklaşmaktan kaçının, çünkü onları rahatsız ediyor veya kötü bir zamanda yakalıyor olabilirsiniz.
Ayrıca, diğer insanlara tüm dikkatinizi vererek, gülümseyerek, başınızı sallayarak ve sorular sorarak hoş geldiniz işaretleri gönderdiğinizden emin olun. Bu, onlarla ilgilendiğinizi gösterir ve olumlu bir izlenim bırakmanın kanıtlanmış bir yoludur.[] Bu ipuçlarını yakalayabilen insanlar da size yaklaşırken daha rahat hissedeceklerdir, yani tüm işi sizin yapmanız gerekmeyecektir.
12. Sırayla konuşun
Bir gruba, partiye veya toplantıya girdiğinizde, halihazırda devam etmekte olan bir sohbete girebilir ve insanları selamlamadan önce bir duraklama beklemeniz gerekebilir. Bu, kendinizi erken tanıtma kuralının istisnasıdır çünkü araya girmek kabalıktır. Bir duraklama olduğunda, araya girmekten, insanları selamlamaktan, kendinizi tanıtmaktan ve sıranızı almaktan çekinmeyin.
Gergin olduğunuzda, ya çok fazla konuşma ya da yeterince konuşmama gibi bir alışkanlığınız olabilir. Çok fazla sıra almak istemeseniz de, sırayla konuşmaktan kaçınmak da istemezsiniz. Yeterince konuşmamak, insanların sizi tanımasını engeller ve daha az bağlantı kurma fırsatı sunar.
13. Sohbet Jenga'sı oynayın
Bir sohbete yaklaşmanın bir başka yolu da, her kişinin sırayla bir önceki kişinin söylediklerinin üzerine inşa ettiği bir Jenga oyunu gibi düşünmektir. Her sohbete liderlik etmeniz veya başlatmanız gerektiğini hissetmek yerine, geri çekilmeyi deneyin ve diğer insanların söylediklerinin üzerine inşa etmenin yollarını bulun.
Mevcut bir sohbete devam etmek, araya girmeden ya da sohbeti devralmadan kendinizi dahil etmenin harika bir yoludur.[] Bu, başkalarına sohbeti istedikleri yöne çekme şansı verir ve sohbete katılma olasılıklarını artırır. Bir sohbetin doğal akışını takip etmek, her zaman liderlik etme ihtiyacı hissetmeniz için üzerinizdeki baskıyı da azaltır ve sohbetlerindaha az zorlanmış hissediyorum.
14. Yardım etmenin yollarını bulun
Küçük şekillerde de olsa diğer insanlara yardım etmek, insanlara dostça yaklaşmanın bir başka harika yoludur. Birisi bir şeyle ilgili sorun yaşıyormuş gibi göründüğünde fark edin ve ona yardım etmeyi teklif edin. Örneğin, bir partideyseniz ve ev sahibi stresli görünüyorsa, kurulum veya temizlik işlerine katılmayı teklif edin.
İyilik alışverişi, insanlarla güven inşa etmenin ve sizi sevmelerini sağlamanın da harika bir yoludur. Yardım etmeyi teklif ederek, insanlara onlarla ilgilendiğinizi ve ayrıca yardımcı olmak istediğinizi gösterirsiniz. Bu, çoğu insanın bir arkadaşta aradığı bir özellik olduğundan, biriyle arkadaşlık kurmanın harika bir yolu olabilir[, ].
15. Meraklı bir zihniyet benimseyin
Gergin veya garip hissettiğinizde, genellikle zihninizin eleştirel kısmında sıkışıp kalır, yaptığınız ve söylediğiniz her şeyi aşırı düşünür ve kendinize çok fazla odaklanırsınız. Merak, zihninizin bu kısmından çıkmak ve çok daha rahat, açık ve esnek bir zihniyete girmek için harika bir kestirme yoldur. Bu açık zihniyet, doğal olan etkileşimlere sahip olma olasılığınızın çok daha yüksek olduğu bir zihniyettir,serbest akışlı ve özgün.[]
Meraklı bir zihniyet, açık ve farkındalık durumunu yansıtan bir zihniyettir; bu zihniyetin kaygıyı azalttığı ve insanların burada ve şimdi daha fazla mevcut olmalarına ve meşgul olmalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. [] Farkındalık, doğal hissettiren şekillerde etkileşim kurmayı kolaylaştırır ve kendinizden çok başkalarına odaklanmanıza yardımcı olur; bu da ilişki kurmanın, bağlantı kurmanın ve insanların sizi sevmesini sağlamanın en iyi yollarından biridir.
Son düşünceler
Birini iyi tanımadığınızda, ona yaklaşmak ve bir sohbet başlatmak rahatsız edici ve hatta korkutucu olabilir. Çoğu insanın arkadaş canlısı olduğunu ve insanlarla tanışmaya, anlamlı sohbetler etmeye ve arkadaş edinmeye istekli olduğunu unutmamak önemlidir. Bunu akılda tutmak, insanlara yaklaşmayı ve onlarla bağlantı kurmanın yollarını bulmayı kolaylaştıracaktır.
Ayrıca, hemen hemen herkes kendi güvensizlikleri ve sosyal kaygılarıyla mücadele ettiğinden, insanlara yaklaşmada liderlik etmek kaygılarını bile hafifletebilir. Bu stratejileri kullanmak sadece insanlara yaklaşmayı kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer insanların yaklaşırken kendilerini rahat hissetme olasılığını da artıracaktır sen .
