Kumaha Ngadeukeutan Jalma jeung Jieun Babaturan

"Kuring sok isin sareng tertutup, janten sesah pikeun kuring ngan ukur leumpang ka batur sareng ngamimitian paguneman. Kuring kakara pindah ka kota anyar, sarta kuring kudu nyaho kumaha carana ngadeukeutan jalma tanpa kagok sangkan bisa nyieun babaturan. Aya tips naon?”

Upami anjeun henteu terang-terang, tiasa sesah ngobrol sareng jalma-jalma sareng terang kumaha cara ngadeukeutanana. Kalayan batur anu anjeun teu kenal, éta wajar ngarasa hariwang sareng pikiran anjeun mimiti hariwang ngeunaan sagala hal anu tiasa salah sapertos: ' Kuring sigana bakal nyarios hal anu bodo' atanapi 'Abdi kagok pisan.' Teu dicentang, pikiran sapertos ieu tiasa nyababkeun anjeun ngahindarkeun interaksi sosial sareng mastikeun kapercayaan négatip anjeun, sanaos aranjeunna leres-leres leres, atanapi henteu leres.[] éta leuwih gampang nu keur berjuang jeung kahariwang sosial. Numutkeun hasil panalungtikan, 90% jalma bakal ngalaman hiji episode kahariwang sosial dina kahirupan maranéhanana, jadi lamun ngarasa hariwang di sabudeureun jalma, anjeun pasti moal nyalira. [] Warta alus nyaeta anu kahariwang sosial teu kudu hartosna hirup hirup anjeun di pengasingan tanpa bisa ngobrol jeung jalma atawa nyieun babaturan.

Kanyataanna, paling jalma bisa ningkatkeun kahariwang sosial maranéhanana ku meunang kaluar jalma, jeung anjeun bisa ngamimitian leuwih interaksi sosial dina zona kanyamanan maranéhanana. cara ny. Langkung seueur interaksi tiasa ngabantosan ningkatkeunsadaya anu anjeun laksanakeun sareng ucapkeun sareng tetep fokus kana diri anjeun. Panasaran mangrupikeun jalan pintas anu saé pikeun kaluar tina bagian ieu pikiran anjeun sareng ngalebetkeun pola pikir anu langkung santai, kabuka, sareng fleksibel. Pola pikir kabuka ieu mangrupikeun dimana anjeun langkung dipikaresep gaduh interaksi anu alami, ngalir bébas, sareng otentik.[]

Pola pikir panasaran nyaéta pola pikir anu kabuka sareng ngeunteung kaayaan mindfulness, anu kabuktian ngirangan kahariwang sareng ngabantosan jalma janten langkung hadir sareng aktipitas di dieu-ayeuna. sareng ngajantenkeun jalma-jalma resep ka anjeun.[, , ]

Pikiran ahir

Lamun anjeun teu kenal sareng batur, tiasa janten teu nyaman sareng malah pikasieuneun pikeun ngadeukeutan aranjeunna sareng ngamimitian paguneman. Penting pikeun émut yén kalolobaan jalma ramah, sareng hoyong pisan pendak sareng jalma-jalma, gaduh paguneman anu bermakna, sareng janten babaturan. Tetep dina pikiran ieu bakal ngagampangkeun pikeun ngadeukeutan jalma-jalma sareng milarian cara pikeun nyambung sareng aranjeunna.

Oge, ku sabab ampir kabéh jalma bajoang jeung kateupastian sorangan jeung kahariwang sosial, mingpin pikeun ngadeukeutan jalma malah bisa ngaleungitkeun kahariwangna. Ngagunakeun strategi ieu teu ngan bakal ngagampangkeun pikeun ngadeukeutan jalma, tapi ogé bakal nyieun leuwih gampang yén jalma séjén bakal ngarasa nyaman.ngadeukeutan anjeun .

Dina artikel ieu, anjeun bakal diajar tips jeung strategi ngeunaan kumaha carana ngadeukeutan hiji muhrim, sakelompok jalma, atawa malah batur anjeun terang ti pagawean atawa sakola.

Kalayan sababaraha ngamimitian paguneman basajan jeung téhnik approaching, anjeun bakal leuwih siap papanggih jalma jeung nyieun babaturan di workups, komo di pihak umum. Ieu di handap aya stratégi anu tiasa ngabantosan anjeun ngadeukeutan jalma, ngamimitian paguneman, sareng ningkatkeun kaahlian sosial anjeun, bari ogé janten langkung percaya diri kana diri anjeun.

1. Gunakeun salam ramah

Ucapan salam wanoh pisan pikeun nyieun kesan kahiji anu alus. Kusabab sabagéan ageung jalma bajoang sareng sababaraha tingkat kahariwang sosial, janten ramah ngabantosan batur bersantai sareng ngarasa langkung nyaman muka ka anjeun. Janten ramah oge mantuan nyieun anjeun leuwih gampang dideukeutan, hartina anjeun moal salawasna kudu jadi hiji ngadeukeutan aranjeunna dina mangsa nu bakal datang.

Cara anu paling hadé pikeun ngabagéakeun batur nyaéta mesem, ngabagéakeun anjeunna, sareng naroskeun kumaha kaayaanana. Upami anjeun ngamimitian paguneman online, nganggo tanda seru sareng emojis mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirim suasana anu ramah. Salam ramah mangrupikeun cara anu henteu gagal pikeun nyetél nada anu positif pikeun paguneman sareng ogé bakal ngagampangkeun interaksi anu bakal datang.[]

2. Nepangkeunsorangan

Memang sigana atra, tapi ngenalkeun diri mangrupikeun léngkah munggaran anu penting pikeun ngadeukeutan jalma. Upami anjeun gaduh kahariwang, langkung lami anjeun ngantosan, langkung seueur kahariwang tiasa ngawangun, sareng langkung hese pikeun ngenalkeun diri anjeun. Kusabab perkenalan sakuduna lumangsung heula, nungguan pikeun ngawanohkeun diri ogé bisa nyieun kurang nyaman keur jalma ngobrol jeung anjeun.

Naha éta poé munggaran anjeun di gawe atawa anjeun keur leumpang kana meetup atawa pihak, meunang perkenalan kaluar tina jalan sooner ti engké. Leumpang, ngenalkeun diri, sareng masihan sasalaman anu teguh (tapi henteu teguh). Nalika éta giliran maranéhna, coba sebutkeun ngaran maranéhna saméméh ninggalkeun interaksi. Ieu bakal ngabantosan anjeun émut sareng ogé mangrupikeun strategi anu kabuktian pikeun masihan kesan anu saé.[]

3. Lean in and get close

Coba ngenalkeun diri ka sakuliah rohangan bisa nyieun hal-hal kagok, sarta nangtung jauh teuing ngajadikeun hésé komunikasi sarta ngirimkeun sinyal antisosial ka batur. Coba caket pisan pikeun sasalaman atanapi ngadangu aranjeunna nyarios dina sora anu lemah, tapi henteu caket pisan anjeun tiasa condong ka hareup sareng nabrak sirah sareng aranjeunna. Ku nuturkeun aturan ieu, anjeun tiasa ngadeukeutkeun jalma-jalma tanpa matak pikasieuneun atanapi anéh.

Upami anjeun naroskeun kumaha cara ngadeukeutan sakelompok jalma énggal, cara anu pangsaéna pikeun kalebet diri anjeun nyaéta nempatkeun diri anjeun dina grup éta. Hindarkeun dorongan pikeun nyandak korsi di luar bunderan atanapi di tukangeun kamar. Ieubakal nyieun hésé pikeun berinteraksi sareng jalma sarta ogé ngirimkeun sinyal antisosial nu rék ditinggalkeun sorangan. Gantina, milih korsi deukeut batur tur condong ka arah aranjeunna nalika aranjeunna ngobrol jeung anjeun. Ieu bakal nunjukkeun yén anjeun hoyong kalebet sareng bakal ngagampangkeun jalma pikeun ngadeukeutan anjeun.[, ]

4. Naroskeun patarosan

Naroskeun patarosan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngadeukeutan batur sareng tiasa janten "in" anu gampang pikeun ngenalkeun diri anjeun sareng mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngamimitian ngobrol leutik. Salaku conto, upami éta dinten munggaran anjeun dina padamelan, sigana anjeun gaduh seueur patarosan, sareng kalolobaan jalma bakal resep ngabantosan. Rék milih momen anu pas pikeun naroskeun patarosan, janten ulah ngadeukeutan batur upami aranjeunna sibuk atanapi setrés. Gantina, antosan dugi aranjeunna sadia lajeng ngadeukeutan aranjeunna.

Mun anjeun wondering kumaha carana ngadeukeutan ka batur nu Anjeun hoyong jadi babaturan, nanyakeun patarosan oge cara kabuktian némbongkeun minat jeung nyieun gambaran alus.[] Contona, nanya batur naon maranéhna resep ngeunaan pakasaban maranéhanana, naon maranéhna ngalakukeun dina waktu luang maranéhanana, atawa lamun geus ningali sagala acara alus nyaeta cara alus pikeun ngamimitian paguneman. Patarosan sapertos kieu ogé ngabantosan anjeun mendakan hal-hal anu umum sareng jalma, nyaéta sabaraha silaturahim dimimitian.

5. Koméntar kana hal anu menonjol

Sanggeus salam jeung ngawanohkeun diri, lengkah saterusna nyaéta néangan cara pikeun ngamimitian paguneman. Nalika anjeun gugup, pikiran anjeun tiasa kosong,balapan, atawa mimitian overthiking sagalana rék ngomong. Nyiptakeun observasi ngeunaan hal-hal di sabudeureun anjeun tiasa janten cara anu saé pikeun ngamimitian paguneman sacara alami sareng ogé tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina sirah anjeun nalika éta henteu ngabantosan anjeun mendakan hal-hal anu badé diobrolkeun.

Tingali di sabudeureun anjeun pikeun milari hal-hal anu menonjol, sareng anggo ieu pikeun narik paguneman. Contona, Anjeun bisa nunjuk kaluar hiji lukisan metot, cuaca, atawa compliment batur dina hal aranjeunna nuju ngagem. Ulah jadi kritis atawa judgmental batur nalika nyieun observasi sabab ieu bisa nyieun jalma waspada ka anjeun. Gantina, koméntar kana hal-hal di sabudeureun anjeun anu pikaresepeun, teu biasa, atanapi anu anjeun resep.

6. Anggap anjeun geus babaturan

Lamun anjeun boga loba kahariwang ngeunaan ngobrol jeung batur, pikiran anjeun bisa ngamimitian daptar sagala hal anu bisa jadi salah dina paguneman. Anjeun tiasa hariwang yén anjeun bakal kagok atanapi nyarios anu anéh. Pikiran-pikiran ieu tiasa nyerep kana kahariwang anjeun, sareng éta ogé ngajantenkeun anjeun fokus teuing pikeun henteu nyarios hal anu salah, anu tiasa nyababkeun anjeun cicingeun.[]

Ngarobah pola pikir anjeun ku nyamar yén urang asing mangrupikeun réréncangan anu anjeun teu acan tepang tiasa ngagampangkeun ngadeukeutan jalma. Bayangkeun sobat pangalusna anjeun aya di dinya, tinimbang muhrim di hareup anjeun. Naon anu anjeun bakal nyarios ka aranjeunna? Strategi ieu ngabantosan anjeun ngarobih pola pikir anjeun, mikir langkung positip, sareng ngagampangkeun interaksicara nu lumrah tur lumrah.

7. Manggihan perjuangan babarengan

Empati nyiptakeun closeness dina hubungan, sahingga jalma pikeun beungkeut leuwih pangalaman sarupa. Milarian perjuangan anu sami tiasa nyiptakeun empati ieu sareng mangrupikeun cara anu saé pikeun gancang ngawangun hubungan sareng batur. Hindarkeun oversharing atanapi bade kana traumas deepest anjeun sarta insecurities kalawan batur nu karek patepung, sarta tinimbang difokuskeun struggles sapopoé anjeun bisa aman nganggap aranjeunna pakait sareng.

Contona, lamun aya bewara batur gawé rushing kana kantor, tanyakeun ka aranjeunna lamun aranjeunna pencét macet sarua anjeun meunang nyangkut dina, atawa lamun éta katirisan di luar, nyieun komentar ngeunaan eta. Ku beungkeutan ngaliwatan perjuangan umum, anjeun bisa jadi bisa ngawangun sambungan kalawan batur, sanajan anjeun teu nyaho aranjeunna kacida alusna.

8. Jieun observasi pribadi

Masarakat ngahargaan disingled kaluar, salami anjeun ngalakukeun hal eta dina cara positif. Contona, masihan hiji compliment ngeunaan imah batur atawa masak maranéhanana lamun anjeun diondang ka pihak di imah maranéhanana. Janten asli, sarta ulah overuse strategi ieu sabab méré loba teuing compliments bisa nyieun jalma uncomfortable tur curiga ka anjeun.

Perhatikeun ka jalma séjén sarta perhatikeun detilna. Ieu nunjukkeun minat ka aranjeunna sareng tiasa ngabantosan anjeun ngadamel kesan munggaran anu saé.[] Némbongkeun minat ka jalma sanés ogé ngabantosan anjeun kirang difokuskeun kana diri anjeun, anu mangrupikeun win-win pikeun jalma anu sesah ngobrol sareng jalma kusababkasadaran diri atawa kahariwang sosial.

9. Paké basa awak positif

Komunikasi ngawengku leuwih ti ngan kecap anjeun nyebutkeun. Basa awak anjeun kalebet ekspresi raray, sikep, sareng sikep anjeun. Éta mangrupikeun aspék konci komunikasi. Basa awak positif narik jalma séjén ka anjeun sarta ngawengku nyieun kontak panon alus, condong kana, sarta ngajaga sikep kabuka.[]

Kusabab loba jalma berjuang jeung kahariwang sosial, basa awak positif ngajadikeun anjeun leuwih ramah tur gampang dideukeutan. Ngagunakeun basa awak positif ngajadikeun jalma séjén leuwih nyaman approaching anjeun, ngobrol jeung anjeun, sarta muka nepi ka anjeun.

10. Témbongkeun sumanget

Nalika jalma bungah, éta némbongkeun dina sora jeung basa awakna. Aranjeunna condong ngagunakeun leungeun maranéhna leuwih nalika aranjeunna ngobrol, nambahkeun leuwih tekenan kana kecap maranéhanana, sarta ngagunakeun leuwih ekspresi raray. Antusiasme narik jalma ka anjeun, ngajantenkeun aranjeunna kabetot sareng terlibat dina naon anu anjeun carioskeun.[]

Sinyal panangan ogé tiasa dianggo pikeun ngabagéakeun salam ka batur di kamar atanapi pikeun narik perhatian batur. Dina sakelompok jalma, ngangkat ramo atawa leungeun ogé bisa jadi cara nu hadé pikeun ménta péngkolan nyarita tanpa interupsi.[]

11. Kirim sareng tuturkeun tanda wilujeng sumping

Naha anjeun nyobian ngadeukeutan hiji jalma atanapi sakelompok jalma, éta tiasa ngabantosan diajar maca isyarat sosial. Husus, milarian tanda wilujeng sumping tiasa ngabantosan anjeun mastikeun pendekatan anjeungeus well-timed jeung well-ditampi. Hindarkeun ngadeukeutan jalma nalika aranjeunna sigana stres, rurusuhan, atanapi sibuk, sabab anjeun tiasa ngaganggu aranjeunna atanapi néwak aranjeunna dina waktos anu goréng.

Oge, pastikeun ngirim tanda wilujeng sumping ka jalma séjén ku cara méré perhatian pinuh anjeun, imut, unggeuk, jeung nanyakeun. Ieu nunjukkeun yén anjeun resep kana éta sareng mangrupikeun cara anu kabuktosan pikeun masihan kesan anu positif.[] Jalma anu tiasa nyandak petunjuk ieu ogé bakal ngarasa langkung nyaman ngadeukeutan anjeun, hartosna anjeun henteu kedah ngalakukeun sadaya padamelan.

12. Gilir-gilir ngobrol

Nalika anjeun asup ka grup, pésta, atawa rapat, anjeun bisa jadi asup kana paguneman anu geus lumangsung, sarta anjeun bisa jadi kudu ngadagoan jeda saméméh salam jalma. Ieu mangrupikeun pangecualian pikeun aturan ngenalkeun diri awal sabab henteu sopan pikeun ngaganggu. Lamun aya jeda, Anjeun bisa ngarasa bébas chime di, salam jalma, ngenalkeun diri, jeung nyokot péngkolan.

Nalika anjeun gugup, anjeun tiasa kabiasaan ngobrol teuing atanapi henteu cekap ngobrol. Bari anjeun teu hayang nyokot loba teuing robah warna ka warna, Anjeun oge teu hayang ulah nyokot robah warna ka warna pikeun ngobrol. Teu cukup ngobrol ngahalangan jalma pikeun kenal sareng anjeun sareng nawiskeun langkung sakedik kasempetan pikeun nyambung.

13. Maénkeun paguneman Jenga

Cara séjén pikeun ngadeukeutkeun hiji paguneman nyaéta mikir ngeunaan éta saolah-olah kaulinan Jenga, dimana unggal jalma silih ganti ngawangun naon.ceuk jalma panungtungan. Gantina ngarasa kawas anjeun kudu mingpin atawa ngamimitian unggal paguneman, coba narik deui sarta manggihan cara pikeun ngawangun on naon jalma séjén nyebutkeun.

Ngawangun paguneman anu tos aya mangrupikeun cara anu saé pikeun ngalebetkeun diri anjeun tanpa ngaganggu atanapi nyandak alih.[] Hal ieu masihan kasempetan ka batur pikeun nyandak paguneman dina arah anu dipikahoyong, janten langkung dipikaresep aranjeunna bakal kalibet dina paguneman. Nuturkeun aliran alami tina hiji paguneman ogé ngaleungitkeun tekanan kaluar anjeun salawasna ngarasa perlu pikeun mingpin sarta bisa mantuan nyieun paguneman ngarasa kirang kapaksa.

14. Teangan cara pikeun mantuan

Nulungan batur, sanajan ku cara leutik, mangrupakeun cara hébat séjén pikeun ngadeukeutan jalma dina cara ramah. Perhatikeun nalika aya anu siga anu gaduh masalah sareng nawiskeun pikeun masihan aranjeunna. Contona, upami anjeun nuju di pésta sarta host sigana stressed, nawiskeun pikeun pitch di kalayan set-up atawa bersih-up.

Tukeur nikmat oge cara hébat ngawangun kapercayaan ku jalma sarta sangkan aranjeunna resep anjeun. Ku nawiskeun ngabantosan, anjeun nunjukkeun ka jalma yén anjeun merhatikeun aranjeunna sareng ogé yén anjeun hoyong ngabantosan. Kusabab ieu mangrupikeun kualitas anu dipilarian ku seueur jalma dina réréncangan, éta tiasa janten cara anu saé pikeun ngawangun sosobatan sareng batur.[, ]

15. Ngadopsi pola pikir panasaran

Lamun anjeun ngarasa gugup atawa kagok, anjeun mindeng nyangkut dina bagian kritis pikiran anjeun, overthiking.