فہرست کا خانہ
"حال ہی میں، میں نے اپنے بہترین دوست سے ایک وعدہ توڑا۔ میں جانتا ہوں کہ میں نے گڑبڑ کی ہے اور چیزوں کو درست کرنا چاہتا ہوں لیکن نہیں جانتا کہ کیا کہنا ہے یا کیسے شروع کرنا ہے۔ کیا کسی دوست کو ٹھیس پہنچانے یا اس کا اعتماد ٹوٹنے کے بعد اسے واپس لانا ممکن ہے؟"
کسی بھی قریبی رشتے میں، ایسے وقت آتے ہیں جب ایسی باتیں کہی جاتی ہیں یا کی جاتی ہیں جن سے دوسرے شخص کو تکلیف ہوتی ہے یا اعتماد یا قربت میں خرابی پیدا ہوتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ تصادم سے ڈرتے ہیں، مشکل بات چیت آپ کے رشتے کو بچا اور مضبوط کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کو الگ کرنے کے لیے کچھ ہوا ہو۔
دوستی میں وقت، کوشش، قربت، اعتماد اور باہمی تعاون شامل ہے۔ جب ان میں سے ایک یا زیادہ کلیدی اجزاء غائب یا کمزور ہو جاتے ہیں، تو دوستی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ ایک مخصوص لڑائی یا دلیل کی وجہ سے ہوتا ہے، اور دوسری بار، ایسا ہوتا ہے جب ایک یا دونوں لوگ رشتے میں وقت اور محنت لگانا چھوڑ دیتے ہیں۔
ایک نئی نوکری، کالج کے بعد دور جانا، یا ایک نیا رومانوی رشتہ یا دوستی شروع کرنا یہ سب عام وجوہات ہیں جن کی وجہ سے دوست ایک دوسرے سے بات کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔[] قطع نظر اس کے کہ کچھ بھی ہو۔ان چیزوں کو کرنے کے لیے نکلیں جن سے آپ دونوں لطف اندوز ہوں، انہیں اچھی یا خوشخبری دینے کے لیے کال کریں، یا صرف ان اچھی یادوں کو یاد کر کے جو آپ ان کے ساتھ شیئر کرتے ہیں۔
15۔ جانیں کہ کب جانے دینا ہے
تمام دوستیاں بچانے کے قابل نہیں ہیں، اور یہاں تک کہ کچھ جو محفوظ نہیں کی جا سکتیں۔ یاد رکھیں کہ دوستی بنانے اور اسے برقرار رکھنے میں دو افراد کی ضرورت ہوتی ہے، اور ٹوٹی ہوئی ایک کو ٹھیک کرنے میں بھی دو افراد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کا دوست یہ کام کرنے پر راضی نہیں ہے، تو اس کے ساتھ آپ کی دوستی بحال کرنا ممکن نہیں ہے۔ کچھ حالات میں، دوستی زہریلی بھی ہو سکتی ہے اور اسے چھوڑنا ضروری ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھ برا جھگڑا ہوا، کوئی تکلیف دہ بات کہی، یا ان کے اعتماد میں خیانت کرنے کے لیے کچھ کہا یا کیا، تب بھی چیزوں کو ٹھیک کرنا ممکن ہو سکتا ہے۔ اپنے دوست کے ساتھ کھلی، پرسکون، گفتگو کرنا اکثر اس عمل کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے، اور معافی مانگنا، ان کی بات سننا، اور سمجھوتہ کرنے کے لیے کام کرنا بھی آپ کو چیزوں کو درست کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
عام سوالات
کیا سابق دوست دوبارہ دوست بن سکتے ہیں؟
یہ سابق دوستوں کے لیے ممکن ہے کہ وہ اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں اور بات چیت دونوں کو بہتر بنائیں۔ وقت کے ساتھ، آپ اعتماد کو دوبارہ بنا سکتے ہیں اگر یہ رہا ہے۔گم ہو گیا۔
کیا مجھے سابق دوستوں سے رابطہ کرنا چاہیے؟
اگر آپ کا مقصد کسی دوست کو واپس لانا ہے، تو پہلا قدم ان کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنا ہے۔ ایک ٹیکسٹ، ای میل، یا یہاں تک کہ ایک خط بھیجنے کی کوشش کریں کہ آیا وہ بات کرنے کے لیے تیار ہیں، یا صرف انہیں کال کریں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو جواب نہ دیں، لیکن اگر وہ ایسا کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر اس بات کی علامت ہے کہ وہ دوبارہ جڑنے کے لیے تیار ہیں۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ دوستی بچانے کے قابل ہے؟
اگر آپ کو کسی دوست سے رابطہ کھونے یا کچھ کہنے یا کرنے پر افسوس ہے، تو یہ احساسات اس بات کا اشارہ ہو سکتے ہیں کہ آپ اب بھی اس شخص کی پرواہ کرتے ہیں اور دوست بننا چاہتے ہیں۔ چیزیں کام نہیں کر سکتیں، لیکن آپ کے احساسات آپ کو یہ بتانے کے لیے ایک اچھا رہنما ثابت ہو سکتے ہیں کہ کون سے دوست آپ کے لیے سب سے اہم ہیں۔
دوستی کیوں ٹوٹ جاتی ہے؟
دوستی کئی وجوہات کی بنا پر ٹوٹ جاتی ہے۔ بعض اوقات، دوست الگ ہوجاتے ہیں یا ایک دوسرے سے رابطہ کھو دیتے ہیں، اور دوسری بار، لوگ مصروف ہوجاتے ہیں اور دوسری ترجیحات کو راستے میں آنے دیتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، دوستی کو الفاظ، کاموں، لڑائیوں، یا اعتماد کے خیانت سے نقصان پہنچایا جاتا ہے۔ اگر آپ نے ان لائنوں میں سے ایک کو عبور کیا ہے، تو معذرت کریں، انہیں جگہ دیں، اور انہیں بتائیں کہ آپ اب بھی بننا چاہتے ہیں۔دوستو۔ 11>
آپ کے اور آپ کے دوست کے درمیان ہوا جس کی وجہ سے آپ بات کرنا چھوڑ دیتے ہیں، اب آپ جو کچھ کرتے ہیں یا کہتے ہیں اس کا سب سے زیادہ اثر اس بات پر ہوتا ہے کہ دوستی کو بچایا جا سکتا ہے یا نہیں۔تصادم سے بچنا: دوستی کو بچانے کا ایک غلط طریقہ
تنازعات معمول کے مطابق، صحت مند ہیں، اور تعلقات کو مضبوط بھی بنا سکتے ہیں۔[][] کلید یہ نہیں ہے کہ آپ لڑتے ہیں یا نہیں، لیکن اس بات پر کہ آپ لڑتے ہیں، مزید اہم بات یہ ہے کہ آپ کس طرح لڑتے ہیں، اور مزید بات یہ ہے کہ آپ کس طرح لڑتے ہیں۔
بھی دیکھو: اگر آپ کا دماغ بات چیت کے دوران خالی ہو جائے تو کیا کریں۔مشکل گفتگو کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہونا آپ کے تمام رشتوں کو بہتر بنانے اور آپ کو دوستوں کو کھونے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ٹوٹی ہوئی دوستی کو ٹھیک کرنے کے 15 طریقے
اپنے دوست سے دوبارہ جڑنے کے لیے درج ذیل حکمت عملیوں کو آزمائیں، بات چیت شروع کریں، اور اپنی دوستی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کریں اور وہ اعتماد اور قربت دوبارہ حاصل کریں جو آپ نے ان کے ساتھ کبھی کیا تھا۔ اگرچہ اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ دوستی میں صلح کر لیں گے اور اسے ٹھیک کر لیں گے، آپ کم از کم یہ جان کر اچھا محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ نے اسے بچانے کے لیے کوششیں کی ہیں، چاہے یہ کام نہ بھی کرے۔
1۔ اس پر غور کریں کہ کیا غلط ہوا ہے
آپ کسی ایسے مسئلے کو حل نہیں کر سکتے جس کی آپ کو سمجھ نہیں ہے، لہذا آپ اور آپ کے دوست کے درمیان اصل میں کیا ہوا اس پر غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ کبھی کبھی، یہ واضح ہے کیونکہ وہاں ایک بڑی لڑائی تھی یا کچھ ہوا تھا. دوسری بار، ایسا نہیں ہےواضح۔
جب آپ جانتے ہیں کہ رشتے میں کیا غلط ہوا ہے، تو آپ اکثر اس بات کی سمجھ سے لیس ہوتے ہیں کہ آپ چیزوں کو دوبارہ ٹھیک کرنے کے لیے کیا کہہ سکتے ہیں یا کر سکتے ہیں۔[][]
آپ کی دوستی میں کیا غلط ہوا اس کی شناخت میں مدد کے لیے یہاں کچھ سوالات ہیں:
- کیا کوئی ایسا موڑ یا لمحہ تھا جب آپ کے دوست کے ساتھ چیزیں بدلی تھیں؟
- کیا کچھ عجیب تھا یا آپ نے اپنے دوست کے ساتھ آخری بار یکساں طور پر بات کرتے ہوئے دیکھا یا آپ نے دونوں کو یکساں طور پر دیکھا؟ دوستی میں وقت اور کوشش؟
- کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو اس دوست کے بارے میں پریشان کر رہی ہے؟
- کیا آپ اور آپ کے دوست میں اب بھی بہت کچھ مشترک ہے، یا آپ الگ ہو گئے ہیں؟ 8 دونوں اطراف کو دیکھنے کی کوشش کریں
دوستوں کے درمیان بہت سے اختلافات ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھنے سے قاصر ہونے کا نتیجہ ہیں۔ اگرچہ آپ اب بھی ان سے متفق نہیں ہوسکتے ہیں، ان کے پہلوؤں کو دیکھنے کے قابل ہونا اس بات کی مکمل تصویر حاصل کرنے کی کلید ہے کہ کیا ہوا اور آگے کیا کرنا ہے۔[][] اپنے خیالات، احساسات اور اعمال پر غور کریں، اور آپ نے جس طرح کا رد عمل ظاہر کیا، اور ان کے لیے بھی ایسا ہی کریں۔
بعض اوقات، اس سے صورتحال سے پیچھے ہٹنے اور ان کے نقطہ نظر پر غور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور کسی اور کی طرف سے اس بات کو یقینی بنانے میں مدد نہیں مل سکتی ہے کہ کسی اور کی مدد نہیں کی جا سکتی۔کسی بھی باہمی دوست کو بحث میں شامل کریں، کیونکہ اس سے مزید ڈرامہ شروع ہو سکتا ہے اور آپ کے دوست پر حملہ یا دھوکہ دہی کا احساس دلا سکتا ہے۔
3۔ ٹھنڈا ہونے کے لیے وقت نکالیں
جب کسی دوست کے ساتھ جھگڑا یا گرما گرم لڑائی ہوتی ہے تو زیادہ تر لوگوں کو چیزوں کے ذریعے بات کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے ٹھنڈا ہونے کے لیے کچھ وقت اور جگہ لینے سے فائدہ ہوتا ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ دونوں ایسی باتیں کرنے یا کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جو چیزوں کو بہتر کرنے کی بجائے بدتر بنا دیتے ہیں۔ اگر کوئی مسئلہ ہے جس پر بات کرنے کی ضرورت ہے، تو ٹھنڈا ہونا آپ کو پرسکون انداز میں بات چیت میں جانے میں مدد دے سکتا ہے، جو حل کرنے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔[]
4۔ پوچھیں کہ کیا وہ بات کرنے کو تیار ہیں
اپنی دوستی کے بارے میں بھاری گفتگو کے ساتھ اپنے دوست کو اندھا کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ پہلے ان سے یہ پوچھ کر آگاہ کریں کہ آیا وہ بات کرنا چاہتے ہیں یا یہ پوچھنے کے لیے کہ بات کرنے کا اچھا وقت کب ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ تیار نہیں ہوں گے اس لیے جب آپ ہوں تو مجھے واپس کال کریں۔"
- "کیا ہم جلد ہی کسی وقت بات کر سکتے ہیں؟ مجھے بہت برا لگاجو کچھ ہوا اس کے بارے میں اور واقعی چیزیں درست کرنا چاہتے ہیں۔"
- "کیا آپ اس ویک اینڈ پر آنے کے لیے آزاد ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ ہمیں کچھ چیزوں کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے، اور میں اسے آمنے سامنے کرنا پسند کروں گا۔"
5۔ بات کرنے کے لیے صحیح وقت اور جگہ کا انتخاب کریں
اگر آپ اور آپ کے دوست کو دل سے سنجیدہ ہونے کی ضرورت ہے، تو بات کرنے کے لیے صحیح وقت اور جگہ کا انتخاب کرنا اچھا خیال ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ دونوں کے پاس کچھ کھلی دستیابی ہو۔ مثال کے طور پر، کام کے دن آدھے گھنٹے کے کھانے کے وقفے میں بھاری گفتگو کرنے کی کوشش نہ کریں۔
اس کے علاوہ، کوئی ایسی ترتیب منتخب کرنے کی کوشش کریں جو نجی ہو، خاص طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کا دوست جذباتی ہو سکتا ہے۔ کسی دوست کے ساتھ سنجیدہ، اہم اور جذباتی گفتگو کرنے کے لیے عام طور پر عوامی جگہ یا گروپ سیٹنگ بہترین جگہ نہیں ہے۔[][]
6۔ اپنے رویے کے لیے خود اور معافی مانگیں
اگر آپ نے کچھ کہا یا کیا جس پر آپ کو پچھتاوا ہے، تو معافی مانگنا کسی دوست کے ساتھ چیزوں کو درست کرنے کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے۔ ایک مخلصانہ معافی بالکل بھی معافی نہ مانگنے سے بدتر ہو سکتی ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو جس چیز کے لیے معافی مانگنے کی ضرورت ہے اس میں کچھ سوچ ڈالیں۔ آمنے سامنے معافی مانگنا بہترین ہے، لیکن جب کوئی دوست آپ کو نظر انداز کر رہا ہو یا آپ کی کال نہ لے رہا ہو تو "مجھے افسوس ہے" پیغامات ایک قابل قبول متبادل ہیں۔
اگر آپ نے کچھ کہا یا کیا جس پر آپ کو پچھتاوا ہے، تو اس پر قائم رہیں اور جو کچھ آپ چاہتے ہیں کہ آپ نے کیا ہوتا، اور کسی بہانے یا معافی کو منسوخ کرنے کی کوشش نہ کریں۔وضاحت اگر آپ نے کچھ غلط نہیں کہا یا کیا لیکن پھر بھی آپ نے اپنے دوست کو تکلیف پہنچائی، تو یہ بھی ٹھیک ہے کہ کسی چیز نے انہیں کیسا محسوس کیا یا کسی غلط فہمی کی وجہ سے معافی مانگیں۔
7۔ بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کیا چاہتے ہیں
ایک I-بیان یہ کہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کیا چاہتے ہیں احترام کے ساتھ۔ اپنے دفاع کو متحرک کیے بغیر کسی دوست سے چاہتے ہیں اور اس کی ضرورت ہے۔ وہ جملے جو "تم نے کیا ___" یا "تم نے مجھے ___" سے شروع کیا ہے وہ دوبارہ لڑائی شروع کر سکتے ہیں یا آپ کے دوست کے ساتھ معاملات کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
8۔ جب وہ بات کرتے ہیں تو توجہ سے سنیں
سُننا اتنا ہی اہم ہے، اگر ٹوٹی ہوئی دوستی کو ٹھیک کرنے کے لیے بات کرنے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
بھی دیکھو: 64 کمفرٹ زون کی قیمتیں (اپنے خوف سے بچنے کی ترغیب کے ساتھ)ان پر مداخلت کرنے یا بات کرنے سے گریز کریں، اور جب وہ کھل جائیں تو انہیں اپنی پوری، غیر منقسم توجہ دینے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، ان کی باڈی لینگویج اور غیر زبانی اشارے پر توجہ دینا نہ بھولیں، جو آپ کو اس بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور آیا بات چیت اچھی چل رہی ہے یانہیں۔[]
9۔ دفاعی انداز اختیار کرنے سے گریز کریں
گفتگو میں ایسے لمحات بھی آ سکتے ہیں جب آپ خود کو تناؤ محسوس کرتے ہوں، غصے میں ہوں، یا خاموشی اختیار کرنا چاہیں یا باہر نکلنا چاہیں۔ ان خواہشات پر عمل کیے بغیر ان کو محسوس کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ رکاوٹیں بن سکتے ہیں جو نتیجہ خیز گفتگو کرنا ناممکن بنا دیتے ہیں۔
یہاں کچھ نکات ہیں کہ دوست کے ساتھ گفتگو میں دفاعی بننے سے کیسے بچیں:
- اپنے دوست سے بات کرنے یا اس میں خلل ڈالنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں
- پیچھے کھینچیں اور واقعی سنیں کہ آپ کیا کہتے ہیں اس کا انتظار کرنے کے بجائے اپنے جسم کو آرام دہ اور پرسکون رکھیں۔ ایڈ اور اپنا کرن کھلا رکھیں
- اپنی آواز کو پرسکون رکھیں اور معمول کے حجم پر، اور زیادہ آہستہ بولیں
- اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پرسکون ہونے کے لیے بہت پریشان، ناراض یا جذباتی ہیں
10۔ اپنے مقصد کو ذہن میں رکھیں
جذبات گرم ہونے پر بات چیت میں واقعی کیا اہم ہے یا آپ کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کو نظر انداز کرنا آسان ہے۔ بات چیت کے لیے وقت سے پہلے کسی مقصد کی نشاندہی کرنا آپ کو بات چیت کو مرکوز رکھنے اور موضوع پر رکھنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو اصل دلیل کو دوبارہ شروع کرنے سے روک سکتا ہے۔[] ذہن میں رکھیں کہ گفتگو کے لیے آپ کا مقصد کچھ آپ کے قابو میں ہونا چاہیے اور آپ کے دوست کے مخصوص جواب پر مبنی نہیں ہونا چاہیے۔
یہاں کچھ اچھے 'اہداف' ہیں جو کسی دوست کے ساتھ چیزوں کو درست کرنے کی کوشش کرتے ہیں: <7 regretizing>
11۔ سمجھوتوں کی تلاش کریں
سمجھوتوں میں دو افراد شامل ہوتے ہیں جو کسی ایسے مسئلے پر درمیانی بنیاد تلاش کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں جس پر وہ مکمل طور پر متفق نہیں ہو سکتے۔ تمام رشتوں کو بعض مسائل پر سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور اپنے دوست سے اپنی ضرورت اور خواہش کے بارے میں لچکدار ہونا ایک پائیدار دوستی کی کلید ہے۔
آپ جس دوست سے متفق نہیں ہیں اس کے ساتھ سمجھوتہ کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
- موضوعات یا بیانات پر غور کریں جو "حد سے ہٹ کر" کیے جاسکتے ہیں
- دوست کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے آپ کو کس راستے کی ضرورت ہے یا
- غور کریں کہ اس صورتحال میں آپ کے لیے کون سی ضروریات یا ترجیحات سب سے زیادہ اہم ہیں
- اپنے دوست سے پوچھیں کہ کیا وہ درمیانی بنیاد/سمجھوتہ کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں
- اس بات پر غور کریں کہ کیا اس مسئلے پر متفق ہونا ممکن ہے
12۔ دوستی کو دوبارہ بناتے وقت آہستہ چلیں
دوستیوں کو بنانے میں وقت لگتا ہے، اور انہیں دوبارہ بنانے میں بھی وقت لگتا ہے، خاص طور پر اگر اعتماد ٹوٹ گیا ہو۔ ایک بار جب آپ اور ایک دوست چیزوں کے ذریعے بات کریں گے تو چیزیں معمول پر آنے کی توقع نہ کریں، خاص طور پر اگر کوئی بڑی لڑائی ہوئی ہو یا آپ کے قریب ہونے کے بعد ایک طویل وقت گزر جائے۔
اس کے بجائے، آہستہ آہستہ چلیں۔اور دھیرے دھیرے قربت بحال کرنے پر کام کریں:
- اپنے دوست کو کبھی کبھار کال کرنا یا میسج کرنا تاکہ چیک اِن ہو یا ملاقات ہوسکے
- کام کرنے کے بعد مختصر وقت اکٹھے گزارنا
- 1:1 گہری بات چیت کے بجائے ایک ساتھ سرگرمیاں کرنا
- بات چیت کو پہلے ہلکا یا مزہ رکھنا
- اپنے دوست کو فون کرنے کی بجائے ہمیشہ <9 <9 تک پہنچنے کی اجازت دینا 3>13۔ انہی غلطیوں کو مت دہرائیں
معافی صرف اس وقت مخلص ہوتی ہے جب اس کے بعد رویے میں تبدیلی آتی ہو۔ اگر آپ نے ایسا کچھ کہا یا کیا جس سے آپ کے رشتے کو نقصان پہنچے یا آپ کے دوست کے جذبات مجروح ہوئے تو اس غلطی کو دوبارہ نہ دہرائیں۔ یہ اعتماد کی مزید خلاف ورزی کر سکتا ہے اور ان کے ساتھ آپ کی دوستی کو دوبارہ بنانے کے امکانات کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ ظاہر کرنے کے لیے کہ آپ دوستی کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں اپنے دوست کے ساتھ بات چیت کرنے کے طریقے میں تبدیلیاں کرتے ہوئے عمل کریں۔[]
14۔ مثبت بات چیت کریں
کسی دوست کے ساتھ لڑائی، جھگڑے یا دیگر منفی بات چیت کے بعد، ان کے ساتھ کچھ مثبت بات چیت کرنا ضروری ہے۔ دوستی کبھی کبھی مشکل ہو سکتی ہے، لیکن اچھے کے لیے یہ ضروری ہے کہ برائی سے بڑھ کر ہو۔ ہر ایک منفی تعامل کے لیے چار مثبت تعاملات کا ہونا کسی دوست کے ساتھ اعتماد اور قربت کو برقرار رکھنے کی کلید ہو سکتا ہے، خاص طور پر واقعی بری لڑائی کے بعد۔
