Bozulan Bir Arkadaşlık Nasıl Onarılır (+ Ne Söyleneceğine Dair Örnekler)

"Geçenlerde en iyi arkadaşıma verdiğim sözü tutamadım. Her şeyi berbat ettiğimi biliyorum ve işleri düzeltmek istiyorum ama ne söyleyeceğimi ya da nasıl başlayacağımı bilmiyorum. Bir arkadaşınızı incittikten ya da güvenini kırdıktan sonra onu geri kazanmak mümkün mü?"

Herhangi bir yakın ilişkide, diğer kişiyi inciten veya güven ya da yakınlığın bozulmasına neden olan şeylerin söylendiği veya yapıldığı zamanlar olacaktır. Çoğu insan yüzleşmekten korksa da, zor konuşmalar yapmak aslında ilişkinizi kurtarabilir ve güçlendirebilir, özellikle de sizi ayıran bir şey olduysa.[][] Bir arkadaşınızı kaybetmekten kaçınmak için genellikle yapabileceğiniz şeyler vardır.Ayrıldığınız bir arkadaşınızla savaşmak ve onunla yeniden bağlantı kurmanın yolları.

Bu makale, bir arkadaşla nasıl barışılacağına ve kırılan ya da kaybedilen bir arkadaşlığı onarma sürecine nasıl başlanacağına dair ipuçları verecektir.

Arkadaşlıklar nasıl ve neden dağılır?

Arkadaşlık zaman, çaba, yakınlık, güven ve karşılıklılık içerir. Bu temel bileşenlerden biri veya daha fazlası eksik olduğunda veya zayıfladığında, arkadaşlık zarar görebilir. Bazen bu, belirli bir kavga veya tartışma nedeniyle olur ve diğer zamanlarda, bir veya iki kişi ilişkiye zaman ve çaba harcamayı bıraktığında olur.

Yeni bir iş, üniversiteden sonra taşınmak ya da yeni bir romantik ilişkiye veya arkadaşlığa başlamak, arkadaşların birbirleriyle konuşmayı bırakmalarının yaygın nedenleridir.[] Arkadaşınızla aranızda konuşmayı bırakmanıza neden olan şey ne olursa olsun, şimdi ne yaptığınız veya söylediğiniz, arkadaşlığın kurtarılıp kurtarılamayacağı konusunda en büyük etkiye sahiptir.

Çatışmadan kaçınma: arkadaşlığı korumanın kusurlu bir yolu

Çatışmalar normaldir, sağlıklıdır ve hatta bir ilişkiyi daha güçlü hale getirebilir.[][] Önemli olan kavga edip etmemek değil nasıl Kavga edersiniz ve daha da önemlisi, kavga ettikten sonra olayları nasıl çözmeye çalıştığınızdır.

Zor konuşmalar yapma konusunda daha rahat olmak, tüm ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir ve arkadaşlarınızı kaybetmenizi önleyebilir.[] Siz ve bir arkadaşınız farklılıkların üstesinden gelebildiğinizde ve sorunlarınız üzerinde çalıştığınızda, daha da güçlü bir bağ geliştirdiğinizi görebilirsiniz.

Bozuk bir arkadaşlığı düzeltmenin 15 yolu

Arkadaşınızla yeniden bağlantı kurmak, bir sohbet başlatmak ve arkadaşlığınızı onarmaya ve bir zamanlar sahip olduğunuz güven ve yakınlığı yeniden kazanmaya çalışmak için aşağıdaki stratejileri deneyin. Arkadaşlığınızı yeniden kuracağınızın ve onaracağınızın garantisi olmasa da, işe yaramasa bile en azından onu kurtarmak için çaba sarf ettiğinizi bilerek kendinizi iyi hissedebilirsiniz.

1. Neyin yanlış gittiğini düşünün

Anlamadığınız bir sorunu çözemezsiniz, bu nedenle arkadaşınızla aranızda tam olarak ne olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırın. Bazen bu çok açıktır çünkü büyük bir kavga ya da başka bir şey olmuştur. Diğer zamanlarda ise o kadar net değildir.

İlişkide neyin yanlış gittiğini bildiğinizde, işleri tekrar yoluna koymak için ne söyleyebileceğiniz veya ne yapabileceğiniz konusunda genellikle daha donanımlı olursunuz[][]

İşte arkadaşlığınızda neyin yanlış gittiğini belirlemenize yardımcı olacak bazı sorular:

• Arkadaşınızla aranızdaki ilişkinin değiştiği bir dönüm noktası ya da an var mıydı?
• Arkadaşınızla en son konuştuğunuzda veya onu gördüğünüzde tuhaf/kötü/garip bir şey oldu mu?
• İkiniz de arkadaşlığınıza eşit zaman ve çaba harcıyor musunuz?
• Bu arkadaşınızla ilgili sizi rahatsız eden bir şey mi var?
• Arkadaşınızla hala birçok ortak noktanız var mı, yoksa birbirinizden uzaklaştınız mı?
• Bu sorunun sadece bir yanlış anlaşılma olması mümkün mü?
• Bu tek seferlik bir sorun mu yoksa ilişkideki daha büyük bir örüntünün parçası mı?

2. Her iki tarafı da görmeye çalışın

Arkadaşlar arasındaki birçok anlaşmazlık, birbirlerinin bakış açılarını anlayamamaktan kaynaklanır. Onlarla aynı fikirde olmasanız da, olayların onların tarafını görebilmek, neler olduğunu ve bundan sonra ne yapılacağını tam olarak anlamanın anahtarıdır.[][] Düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi ve neden o şekilde tepki verdiğinizi düşünün ve aynı şeyi onlar için de yapın.

Bazen durumdan uzaklaşıp onların bakış açısını dikkate almak, bazen de başka birinden tarafsız bir görüş almak yardımcı olabilir.[] Tartışmaya ortak arkadaşlarınızı dahil etmediğinizden emin olun, çünkü bu daha fazla drama yol açabilir ve arkadaşınızın saldırıya uğramış veya ihanete uğramış hissetmesine neden olabilir.

3. Sakinleşmek için zaman ayırın

Bir arkadaşınızla bir çatışma ya da hararetli bir kavga yaşadığınızda, çoğu insan olayları konuşmaya çalışmadan önce sakinleşmek için biraz zaman ve alan ayırmaktan fayda görür. Bunu yapmazsanız, her ikinizin de işleri iyileştirmek yerine daha da kötüleştirecek şeyler söylemesi ya da yapması daha olasıdır[].

Bazen tek yapmanız gereken sakinleşmektir ve arkadaşınızla ele alınması gereken gerçek bir sorun olmadığını fark edebilirsiniz. Konuşulması gereken bir sorun varsa, sakinleşmek konuşmaya sakin bir şekilde girmenize yardımcı olabilir ve çözüm için en iyi şansı sunar.

4. Konuşmak isteyip istemediklerini sorun

Arkadaşlığınız hakkında ağır bir konuşma yaparak arkadaşınızı gafil avlamak iyi bir fikir değildir. Önce konuşmak isteyip istemediklerini veya konuşmak için ne zaman uygun olacaklarını sorarak onları uyarın.[] Sakinleşmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyabileceklerini ve konuşmaya hazır olmadan önce onlara daha fazla alan tanımanız gerekebileceğini unutmayın.

İşte bir arkadaşınızdan metin, e-posta ve hatta sesli mesaj üzerinden konuşmasını istemenin bazı yolları:

• "Hey, geçen hafta olanlar hakkında konuşabileceğimizi umuyordum. Hazır olmayabileceğini biliyorum, o yüzden hazır olduğunda beni ara."
• "Yakın bir zamanda konuşabilir miyiz? Olanlar için kendimi çok kötü hissediyorum ve gerçekten işleri yoluna koymak istiyorum."
• "Bu hafta sonu bize gelmek için müsait misin? Bazı şeyleri konuşmamız gerektiğini hissediyorum ve bunu yüz yüze yapmayı tercih ederim."

5. Konuşmak için doğru zamanı ve yeri seçin

Arkadaşınızla ciddi bir konuşma yapmanız gerekiyorsa, konuşmak için doğru zamanı ve yeri seçmek iyi bir fikirdir. Her ikinizin de müsait olduğu bir zamanı seçtiğinizden emin olun. Örneğin, bir iş gününde yarım saatlik bir öğle yemeği arasına yoğun bir konuşma sıkıştırmaya çalışmayın.

Ayrıca, özellikle sizin veya arkadaşınızın duygusallaşabileceğini tahmin ediyorsanız, özel bir ortam seçmeye çalışın. Halka açık bir yer veya grup ortamı genellikle bir arkadaşınızla ciddi, önemli ve duygusal bir konuşma yapmak için en iyi yer değildir[][]

6. Davranışınızı sahiplenin ve özür dileyin

Pişman olduğunuz bir şey söylediyseniz veya yaptıysanız, özür dilemek bir arkadaşınızla aranızı düzeltmenin önemli bir parçası olabilir. Samimiyetsiz bir özür, hiç özür dilememekten daha kötü olabilir, bu nedenle tam olarak ne için özür dilemeniz gerektiği konusunda biraz düşündüğünüzden emin olun. Yüz yüze özür dilemek en iyisidir, ancak bir arkadaşınız sizi görmezden geldiğinde veya aramalarınıza cevap vermediğinde "Özür dilerim" mesajları kabul edilebilir bir alternatiftir.

Pişman olduğunuz bir şey söylediyseniz veya yaptıysanız, bunu kabul edin ve ne yapmış olmayı dilediğinizi söyleyin ve özrünüzü bir bahane veya açıklamayla iptal etmemeye çalışın. Yanlış bir şey söylemediyseniz veya yapmadıysanız ancak yine de arkadaşınızı incittiyseniz, bir şeyin onları nasıl hissettirdiği veya meydana gelen bir yanlış anlaşılma için özür dilemek de sorun değildir.

7. Nasıl hissettiğinizi ve ne istediğinizi söyleyin

Ben-ifadesi, nasıl hissettiğinizi ve ne istediğinizi saygılı bir şekilde söylemenin en iyi yöntemlerinden biridir.[][] Ben-ifadeleri genellikle şu formatı izler: "Siz ______ olduğunuzda ______ hissettim ve _________ istiyorum" veya "_________ hakkında _____ hissediyorum ve _______ bilmenizi istiyorum".

Ben ifadeleri, nasıl hissettiğinizi ve bir arkadaşınızdan ne istediğinizi ve neye ihtiyaç duyduğunuzu onun savunmasını tetiklemeden iletmenin harika yollarıdır. "Sen ___ yaptın" veya "Beni ___ yaptın" ile başlayan cümleler bir kavgayı yeniden başlatabilir, hatta arkadaşınızla aranızı daha da kötüleştirebilir.

8. Konuştuklarında dikkatle dinleyin

Kırılan bir arkadaşlığı onarmak söz konusu olduğunda dinlemek konuşmak kadar, hatta daha da önemlidir[] Bir arkadaşınızla sorunları konuşurken, durakladığınızdan, sorular sorduğunuzdan ve olanlarla ilgili nasıl hissettikleri hakkında konuşmaları için onları teşvik ettiğinizden emin olun.

Onların sözünü kesmekten veya onların yerine konuşmaktan kaçının ve konuşmaya başladıklarında tüm dikkatinizi onlara vermeye çalışın. Ayrıca, nasıl hissettikleri ve konuşmanın iyi gidip gitmediği hakkında size çok şey söyleyebilecek vücut dillerine ve sözel olmayan ipuçlarına dikkat etmeyi unutmayın.

9. Savunmaya geçmekten kaçının

Konuşma sırasında gerildiğinizi, sinirlendiğinizi ya da susmak veya saldırmak istediğinizi hissettiğiniz anlar olabilir. Bu dürtüleri harekete geçmeden fark etmeye çalışın, çünkü bunlar verimli bir konuşma yapmayı imkansız hale getiren barikatlar haline gelebilir.

İşte bir arkadaşınızla konuşurken savunmaya geçmekten nasıl kaçınabileceğinize dair bazı ipuçları:

• Arkadaşınızın sözünü kesme veya onun yerine konuşma dürtüsüne direnin
• Konuşmayı beklemek veya ne söyleyeceğinizi prova etmek yerine geri çekilin ve gerçekten dinleyin
• Derin bir nefes alın ve vücudunuzu rahat ve duruşunuzu açık tutun
• Sesinizi sakin ve normal bir seviyede tutun ve daha yavaş konuşun
• Sakin olamayacak kadar üzgün, kızgın veya duygusal olduğunuzu hissediyorsanız ara verin

10. Hedefinizi aklınızda tutun

Duygular alevlendiğinde, gerçekten neyin önemli olduğunu veya bir konuşmada neyi başarmaya çalıştığınızı gözden kaçırmak kolaydır. Konuşma için önceden bir hedef belirlemek, konuşmayı odaklanmış ve konu üzerinde tutmanıza yardımcı olabilir ve orijinal tartışmayı yeniden başlatmanızı önleyebilir.[] Konuşma hedefinizin kontrolünüz dahilinde bir şey olması ve aşağıdakilere dayanmaması gerektiğini unutmayınArkadaşınızdan gelen belirli bir yanıt üzerine.

İşte bir arkadaşınızla aranızı düzeltmeye çalışırken sahip olmanız gereken bazı iyi 'hedefler':

• Söylediğinize veya yaptığınıza pişman olduğunuz şeyler için özür dilemek
• Arkadaşınıza nasıl hissettiğinizi veya ondan ne istediğinizi veya neye ihtiyaç duyduğunuzu bildirmek
• Bir soruna uzlaşma veya çözüm bulmak
• Onların bakış açısını anlamak
• Onları önemsediğinizi ve arkadaşlıklarına değer verdiğinizi bilmelerini sağlamak

11. Uzlaşma yolları arayın

Uzlaşmalar, iki kişinin tam olarak anlaşamadıkları bir konuda orta yolu bulmaya istekli olmalarını içerir. Tüm ilişkiler belirli konularda uzlaşmayı gerektirir ve arkadaşınızdan ne istediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda esnek olmaya istekli olmak, kalıcı bir arkadaşlığın anahtarıdır.

İşte aynı fikirde olmadığınız bir arkadaşınızla uzlaşma aramanın bazı yolları:

• Bir arkadaşınızla tartışmak için "yasak" hale getirilebilecek konuları veya ifadeleri düşünün
• İhtiyacınız olan veya istediğiniz şeyin bir kısmını elde etmenin bir yolu olup olmadığını kendinize sorun
• Bu durumda sizin için hangi ihtiyaçların veya tercihlerin en önemli olduğunu düşünün
• Arkadaşınıza orta yolu/uzlaşmayı düşünüp düşünemeyeceğini sorun
• Bu konuda aynı fikirde olmamanın mümkün olup olmadığını düşünün

12. Arkadaşlığı yeniden kurarken yavaş hareket edin

Arkadaşlıkların kurulması zaman aldığı gibi, özellikle güven sarsılmışsa, yeniden inşa edilmesi de zaman alır. Özellikle büyük bir kavga yaşanmışsa ya da yakın olmanızın üzerinden uzun bir süre geçmişse, arkadaşınızla konuştuktan sonra her şeyin normale dönmesini beklemeyin.

Bunun yerine, yavaşça ilerleyin ve kademeli olarak yeniden yakınlık kurmaya çalışın:

• Kontrol etmek veya arayı kapatmak için ara sıra arkadaşınızı aramak veya mesaj atmak
• İşleri yoluna koyduktan sonra kısa sürelerle birlikte vakit geçirmek
• Yoğun 1:1 konuşmalar yerine birlikte aktiviteler yapmak
• Etkileşimleri başlangıçta hafif veya eğlenceli tutmak
• Arkadaşınızı her zaman aramak yerine bazen size ulaşmasına izin vermek

13. Aynı hataları tekrarlamayın

Bir özür ancak davranış değişikliği ile takip edildiğinde samimi olur. İlişkinize zarar veren veya arkadaşınızın duygularını inciten bir şey söylediyseniz veya yaptıysanız, bu hatayı tekrarlamadığınızdan emin olun. Bu, güveni daha da ihlal edebilir ve onlarla arkadaşlığınızı yeniden kurma şansınızı yok edebilir. Arkadaşınızla etkileşim şeklinizde değişiklikler yaparak aşağıdakileri gösterindostluğu korumak istiyorsun.[]

14. Olumlu etkileşimler kurun

Bir arkadaşınızla kavga, tartışma veya başka bir olumsuz etkileşimden sonra, onunla bazı olumlu etkileşimlerde bulunmak önemlidir. Arkadaşlıklar bazen zor olabilir, ancak iyinin kötüye ağır basması önemlidir. Her bir olumsuz etkileşime karşılık dört olumlu etkileşimde bulunmak, özellikle gerçekten kötü bir kavgadan sonra, bir arkadaşla güven ve yakınlığı sürdürmenin anahtarı olabilir.

Arkadaşınızı ikinizin de hoşlandığı şeyleri yapmaya davet ederek, iyi veya mutlu haberleri paylaşmak için arayarak veya sadece onunla paylaştığınız güzel anıları yad ederek daha iyi hissettiren etkileşimler için fırsatlar yaratın.

15. Ne zaman bırakacağınızı bilin

Tüm arkadaşlıklar kurtarılmaya değer değildir ve hatta bazıları kurtarılamaz. Unutmayın ki bir arkadaşlığı kurmak ve sürdürmek için iki kişi gerekir ve ayrıca bozulmuş bir arkadaşlığı onarmak için de iki kişi gerekir. Arkadaşınız bu işi yapmaya istekli değilse, onunla arkadaşlığınızı yeniden kurmanız mümkün olmayabilir. Bazı durumlarda, bir arkadaşlık zehirli hale gelmiş bile olabilir ve onu bırakmakgerekli olabilir.[]

Arkadaşlığınızın zehirli olup olmadığından emin değilseniz, zehirli bir arkadaşlığın belirtilerini tespit etme kılavuzumuz size yardımcı olabilir.

Son düşünceler

Arkadaşlık sorunları yaygındır ve mutlaka bir ilişkinin sonu anlamına gelmez. Kötü bir kavga etmiş, kırıcı bir şey söylemiş veya güvenlerini sarsacak bir şey yapmış olsanız bile, işleri onarmak mümkün olabilir. Arkadaşınızla açık, sakin bir konuşma yapmak genellikle bu sürece başlamanın en iyi yoludur ve özür dilemek, onları dinlemek ve bir uzlaşma bulmak için çalışmak daişleri yoluna koymanıza yardımcı olur.

Sık sorulan sorular

Eski arkadaşlar tekrar arkadaş olabilir mi?

Her iki kişi de konuşmaya ve işleri daha iyi hale getirmeye açık olduğu sürece eski arkadaşların ilişkilerini onarmaları mümkündür. Zaman içinde, kaybolmuş olan güveni yeniden inşa edebilirsiniz.

Eski arkadaşlarımla iletişime geçmeli miyim?

Amacınız bir arkadaşınızı geri kazanmaksa, ilk adım onlarla yeniden bağlantı kurmaktır. Konuşmaya açık olup olmadıklarını soran bir metin, e-posta veya hatta bir mektup göndermeyi deneyin veya sadece onları arayın. Size yanıt vermeyebilirler, ancak yanıt verirlerse, bu genellikle yeniden bağlantı kurmaya açık olduklarının bir işaretidir.

Bir arkadaşlığın kurtarılmaya değer olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bir arkadaşınızla iletişiminizi kaybettiğiniz ya da ona bazı şeyler söylediğiniz veya yaptığınız için pişmanlık duyuyorsanız, bu duygular o kişiyi hala önemsediğinizin ve arkadaş olmak istediğinizin bir göstergesi olabilir. İşler yolunda gitmeyebilir, ancak duygularınız hangi arkadaşlarınızın sizin için en önemli olduğunu bilmeniz için iyi bir rehber olabilir.

Arkadaşlıklar neden dağılır?

Arkadaşlıklar çeşitli nedenlerden dolayı bozulur. Bazen arkadaşlar birbirlerinden uzaklaşır veya birbirleriyle iletişimlerini kaybederler, bazen de insanlar meşgul olurlar ve diğer önceliklerin araya girmesine izin verirler. Bazı durumlarda, arkadaşlıklar sözler, eylemler, kavgalar veya güvene ihanet nedeniyle zarar görür.

Aşık olduğum kişiyle bozulan arkadaşlığımı nasıl düzeltebilirim?

Platonik bir ilişkide cinsel tekliflerde bulunmak veya romantik ya da cinsel ilgiyi açıklamak, özellikle de aynı şekilde hissetmiyorlarsa, birini rahatsız edebilir. Bu çizgilerden birini geçtiyseniz, özür dileyin, onları rahat bırakın ve hala arkadaş olmak istediğinizi bilmelerini sağlayın.