Qırılmış dostluğu necə düzəltmək olar (+ Nə deyəcəyinizə dair nümunələr)

“Bu yaxınlarda ən yaxşı dostuma verdiyim sözü pozdum. Mən qarışıq olduğumu bilirəm və hər şeyi düzəltmək istəyirəm, amma nə deyəcəyimi və necə başlayacağımı bilmirəm. Dostunu incitdikdən və ya etibarını sındırdıqdan sonra onu geri qaytarmaq mümkündürmü?”

İstənilən yaxın münasibətdə digər insanı incidən və ya inamın və ya yaxınlığın pozulmasına səbəb olan şeylər deyilən və ya edilən zamanlar olur. Əksər insanlar qarşıdurmadan qorxsalar da, çətin söhbətlər etmək münasibətlərinizi xilas edə və möhkəmləndirə bilər, xüsusən də sizi bir-birindən ayıran bir hadisə baş verərsə.[][] Dava etdiyiniz dostunuzu itirməmək üçün tez-tez edə biləcəyiniz şeylər və ayrı böyüdüyünüz dostunuzla yenidən əlaqə qurmağın yolları var.

Bu məqalə dostluq münasibətlərini necə bərpa etmək və itirilən dostluq münasibətlərini bərpa etmək və ya ayrılmış dostluq münasibətlərini bərpa etmək və ya ayrılmaq prosesinə başlamaq haqqında məsləhətlər verəcək.

H. 4>

Dostluq vaxt, səy, yaxınlıq, etibar və qarşılıqlı əlaqəni ehtiva edir. Bu əsas inqrediyentlərdən biri və ya bir neçəsi əskik olduqda və ya zəiflədikdə, dostluq pozula bilər. Bəzən bu, müəyyən bir döyüş və ya mübahisə səbəbindən baş verir və digər vaxtlarda bir və ya hər iki şəxs münasibətlərə vaxt və səy sərf etməyi dayandırdıqda baş verir.

Yeni iş, kollecdən sonra köçmək və ya yeni romantik münasibətə və ya dostluğa başlamaq dostların bir-biri ilə danışmağı dayandırmasının ümumi səbəbləridir.[] Nədən asılı olmayaraqHər ikinizin də xoşladığı şeylərlə məşğul olmaq, yaxşı və ya xoşbəxt xəbərlər paylaşmaq üçün onlara zəng etmək və ya sadəcə onlarla bölüşdüyünüz xoş xatirələri yada salmaqla.

15. Nə vaxt buraxacağınızı bilin

Bütün dostluqlar qənaət etməyə dəyməz, hətta bəzilərini xilas etmək mümkün deyil. Unutmayın ki, dostluq qurmaq və saxlamaq üçün iki adam lazımdır, pozulmuş birini təmir etmək üçün də iki nəfər lazımdır. Dostunuz bu işi görmək istəmirsə, onunla dostluğunuzu bərpa etmək mümkün olmaya bilər. Bəzi hallarda, dostluq hətta zəhərli hala gələ bilər və onu buraxmaq lazım ola bilər.[]

Dostluğunun zəhərli olub-olmadığından əmin deyilsənsə, zəhərli dostluğun əlamətlərini aşkar etmək üçün bələdçimiz kömək edə bilər.

Son fikirlər

Dostluq problemləri tez-tez rast gəlinir və mütləq əlaqənin sonu demək deyil. Pis dava etsəniz, incidəcək bir şey söyləsəniz və ya onların etibarına xəyanət etmək üçün bir şey söyləsəniz və ya etsəniz belə, hər şeyi düzəltmək mümkün ola bilər. Dostunuzla açıq, sakit, söhbət etmək çox vaxt bu prosesə başlamaq üçün ən yaxşı yoldur və üzr istəmək, onları dinləmək və kompromis tapmaq üçün çalışmaq da sizə hər şeyi düzəltməyə kömək edə bilər.

Ümumi suallar

Keçmiş dostlar yenidən dost ola bilərlərmi?

Keçmiş dostlar münasibətlərini yaxşılaşdıra bilər, yetər ki, hər ikisi də açıq danışsınlar. Vaxt keçdikcə etibarınızı bərpa edə bilərsinizitirdim.

Keçmiş dostlarla əlaqə saxlamalıyam?

Məqsədiniz dostunuzu geri qaytarmaqdırsa, ilk addım onlarla yenidən əlaqə qurmaqdır. Danışmağa hazır olub-olmadığını soruşan mətn, e-poçt və ya hətta məktub göndərməyə çalışın və ya sadəcə onlara zəng edin. Onlar sizə cavab verməyə bilər, lakin cavab versələr, bu, adətən, yenidən əlaqə qurmağa açıq olduqlarının əlamətidir.

Dostluğun xilas etməyə dəyər olub-olmadığını necə bilirsiniz?

Əlaqəni itirdiyinizə və ya dostunuzla bəzi şeylər söylədiyinizə və ya etdiyinizə görə peşmansınızsa, bu hisslər hələ də həmin insana əhəmiyyət verdiyinizin və dost olmaq istədiyinizin göstəricisi ola bilər. İşlər yolunda getməyə bilər, amma hissləriniz sizə hansı dostların sizin üçün ən vacib olduğunu bildirmək üçün yaxşı bələdçi ola bilər.

Niyə dostluqlar dağılır?

Dostluqlar bir sıra səbəblərə görə dağılır. Bəzən dostlar bir-birindən ayrılır və ya bir-birləri ilə əlaqəni itirirlər, digər vaxtlar isə insanlar məşğul olur və başqa prioritetlərin yoluna girməsinə icazə verirlər. Bəzi hallarda dostluqlar sözlər, hərəkətlər, döyüşlər və ya etibara xəyanətlər nəticəsində zədələnir.[]

Qozulmuş dostluğu sevgi ilə necə düzəltmək olar?

Cinsi irəliləyişlər etmək və ya platonik münasibətdə romantik və ya seksual marağı açıqlamaq kimsəni narahat edə bilər, xüsusən də onlar eyni hissləri yoxdursa. Bu xətlərdən birini keçmisinizsə, üzr istəyin, onlara yer verin və hələ də olmaq istədiyinizi bildirin.dostlar.

Münaqişədən qaçma: dostluğu qorumaq üçün qüsurlu yol

Münaqişələr normal, sağlamdır və hətta münasibətləri daha da gücləndirə bilər.[][] Əsas odur ki, siz necə mübarizə aparırsınız, nə qədər mübarizə aparırsınız? .

Çətin söhbətlərdə daha rahat olmaq bütün münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa və dostlarınızı itirməyinizə mane ola bilər.[] Siz və dostunuz fikir ayrılıqlarının öhdəsindən gələ bildikdə və problemlərinizi həll etdikdə, aranızda daha da möhkəm bağ yarandığını görə bilərsiniz.

Qozulmuş dostluğu düzəltməyin 15 yolu

Dostunuzla yenidən əlaqə qurmaq, söhbətə başlamaq və dostluğunuzu bərpa etmək və bir vaxtlar onlarla olan etibar və yaxınlığı bərpa etmək üçün aşağıdakı strategiyaları sınayın. Dostluğu barışdıracağınıza və bərpa edəcəyinizə heç bir zəmanət olmasa da, heç olmasa, nəticə verməsə belə, onu xilas etmək üçün səy göstərdiyinizi bilməklə özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.

1. Nəyin səhv getdiyini düşünün

Başa düşmədiyiniz problemi həll edə bilməzsiniz, ona görə də dostunuzla aranızda baş verənləri düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Bəzən böyük bir dava və ya nəsə baş verdiyi üçün bu açıq şəkildə görünür. Başqa vaxtlar belə deyilaydın.

Münasibətdə nəyin səhv getdiyini bildiyiniz zaman hər şeyi yenidən düzəltmək üçün nə deyə biləcəyinizi və ya edə biləcəyinizi daha yaxşı başa düşürsünüz.[][]

Dostluğunuzda nəyin səhv getdiyini müəyyən etməyə kömək edəcək bəzi suallar buradadır:

• Dostunuzla işlərin dəyişdiyi bir dönüş nöqtəsi və ya an olubmu?
• Son dəfə sizin dostunuza qarşı qəribə/pis bir şey olubmu? dostluq üçün səy göstərdiniz?
• Bu dostunuzla bağlı sizi narahat edən bir şey varmı?
• Dostunuzla hələ də ortaq cəhətlər çoxdur, yoxsa bir-birinizdən ayrılmısınız?
• Mümkündür ki, bu məsələ sadəcə olaraq anlaşılmazlıq olub?
• Bu, birdəfəlik məsələdir, yoxsa münasibətlərdəki daha geniş modelin bir hissəsidir?

2. Hər iki tərəfi görməyə çalışın

Dostlar arasında çoxlu fikir ayrılıqları bir-birinin baxışlarını başa düşə bilməməyin nəticəsidir. Hələ də onlarla razılaşmasanız da, hadisələrin onların tərəfini görə bilmək, baş verənlər və bundan sonra nə edəcəyiniz haqqında tam təsəvvür əldə etməyin açarıdır.[][] Düşüncələrinizi, hisslərinizi və hərəkətlərinizi və nə üçün belə reaksiya verdiyinizi nəzərə alın və onlar üçün də eyni şeyi edin.

Bəzən bu, vəziyyətdən geri çəkilməyə və başqalarının fikrini nəzərə almamağa kömək edə bilər.Mübahisəyə hər hansı ortaq dostları cəlb edin, çünki bu, daha çox dram alovlandıra və dostunuzun hücuma məruz qaldığını və ya xəyanət etdiyini hiss etdirə bilər.

3. Soyumağa vaxt ayırın

Dostunuzla münaqişə və ya qızğın mübarizə zamanı insanların çoxu hər şeyi danışmağa çalışmazdan əvvəl sərinləmək üçün bir az vaxt və yer ayırmaqdan faydalanır. Əgər bunu etməsəniz, hər ikinizin işi yaxşılaşdırmaqdansa, daha da pisləşdirən şeylər söyləmək və ya etmək ehtimalınız daha yüksəkdir.[]

Bəzən təkbaşına soyumaq kifayətdir və siz başa düşə bilərsiniz ki, dostunuzla həll edilməli olan real problem yoxdur. Əgər müzakirə edilməli olan problem varsa, sərinləmək söhbətə sakitcə girməyə kömək edə bilər və həlli üçün ən yaxşı şansı təklif edə bilər.[]

4. Danışmağa hazır olub-olmadıqlarını soruşun

Dostluğunuzla bağlı ağır söhbətlərlə dostunuzun gözündən yayınmaq yaxşı fikir deyil. Danışmağa hazır olub-olmadıqlarını soruşmaqla və ya danışmaq üçün nə vaxt yaxşı vaxt olacağını soruşmaqla əvvəlcə onlara diqqət yetirin.[] Nəzərə alın ki, onların sərinləmək üçün daha çox vaxta ehtiyacı ola bilər və onlar danışmağa hazır olmamışdan əvvəl onlara daha çox yer ayırmağınız lazım ola bilər.

Budur, dostunuzdan mətn, e-poçt və ya hətta səsli poçt vasitəsilə danışmağı xahiş etməyin yollarına bəzi nümunələr:

• O, keçən həftə baş verənlər haqqında danışa bilərdim. Bilirəm ki, hazır olmaya bilərsən, ona görə də hazır olanda mənə zəng et.”
• “Tezliklə danışa bilərik? Mən özümü çoz pis hiss edirəmbaş verənlər haqqında və həqiqətən də hər şeyi düzəltmək istəyirsən.”
• “Bu həftə sonu gəlmək üçün boşsan? Mənə elə gəlir ki, bəzi şeyləri müzakirə etməliyik və mən bunu üzbəüz etməyi üstün tuturam.”

5. Danışmaq üçün düzgün vaxt və məkanı seçin

Əgər siz və dostunuz arasında ciddi səmimi söhbət lazımdırsa, danışmaq üçün düzgün vaxt və məkan seçmək yaxşı fikirdir. Hər ikinizin bəzi açıq əlçatanlığınız olduğu bir vaxt seçdiyinizə əmin olun. Məsələn, iş günündə yarım saatlıq nahar fasiləsində ağır söhbətə qatılmağa çalışmayın.

Həmçinin, özəl olanı seçməyə çalışın, xüsusən də sizin və ya dostunuzun emosional ola biləcəyini düşünürsünüzsə. İctimai yer və ya qrup mühiti ümumiyyətlə dostla ciddi, vacib və emosional söhbət etmək üçün ən yaxşı yer deyil.[][]

6. Özünüzə sahib olun və davranışınıza görə üzr istəyin

Əgər peşman olduğunuz bir şeyi söyləmisinizsə və ya etmisinizsə, üzr istəmək dostunuzla münasibətləri düzəltməyin vacib hissəsi ola bilər. Qeyri-səmimi üzr istəmək heç bir üzr istəməməkdən daha pis ola bilər, ona görə də üzr istəməli olduğunuz şey haqqında bir az fikirləşdiyinizə əmin olun. Üz-üzə üzr istəmək ən yaxşısıdır, lakin dostunuz sizə məhəl qoymursa və ya zənglərinizə cavab vermirsə, “üzr istəyirəm” mesajları məqbul alternativdir.

Peşman olduğunuz bir şey söyləmisinizsə və ya etmisinizsə, buna razı olun və nə etmək istədiyinizi söyləyin və üzrxahlığınızı bir bəhanə və ya digər səbəblə ləğv etməməyə çalışın.izahat. Səhv bir şey söyləməmisinizsə və ya etməmisinizsə, amma yenə də dostunuzu incitmisinizsə, nəyinsə onları necə hiss etdirdiyinə və ya baş verən anlaşılmazlığa görə üzr istəmək də yaxşıdır.

7. Özünüzü necə hiss etdiyinizi və nə istədiyinizi bildirin

Mən ifadəsi, necə hiss etdiyinizi və nə istədiyinizi hörmətlə ifadə etməyin ən yaxşı üsullarından biridir.[][] Mən ifadələri adətən bu formata uyğundur: “Siz ______ və mən _________ istəyəndə mən ______ hiss etdim” və ya “________ haqqında _____ hiss edirəm və sizinlə tanış olmağınızı istəyirəm _______”. s. “Sən ___ etdin” və ya “Məni ___ etdin” ilə başlayan cümlələr dostunuzla davanı yenidən başlada və ya hətta vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

8. Onlar danışanda diqqətlə qulaq asın

Dinləmək, pozulmuş dostluğu düzəltmək üçün danışmaqdan eyni dərəcədə vacibdir, hətta daha vacibdir.[] Dostunuzla problemləri müzakirə edərkən, fasilə verdiyinizə əmin olun, suallar verin və baş verənlər haqqında necə hiss etdiklərini danışmağa təşviq edin.

Onların sözünü kəsməkdən və ya onların üzərində danışmaqdan çəkinin və onlar açıldıqda onlara tam, bölünməz diqqət yetirməyə çalışın. Həmçinin, onların bədən dilinə və şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirməyi unutmayın ki, bu da sizə onların necə hiss etdikləri və söhbətin yaxşı keçib-keçməməsi barədə çox şey deyə bilər.yox.[]

9. Müdafiədən çəkinin

Söhbətdə özünüzü gərgin hiss etdiyiniz, əsəbiləşdiyiniz və ya susmaq və ya küsmək istədiyiniz anlar ola bilər. Onlara təsir etmədən bu çağırışlara diqqət yetirməyə çalışın, çünki onlar məhsuldar söhbət aparmağı qeyri-mümkün edən maneələrə çevrilə bilər.

Dostunuzla söhbətdə müdafiə olunmamaq üçün bir neçə ipucu var:

• Dostunuzun sözünü kəsmək və ya onun haqqında danışmaq istəyinə qarşı çıxın
• Nəfəs almağı gözləmək və ya dincəlmək əvəzinə bədəninizi dincəlməyə davam edin
• Səsinizi sakit və normal səs səviyyəsində saxlayın və daha yavaş danışın
• Sakin ola bilməyəcək qədər əsəbi, qəzəbli və ya emosional olduğunuzu hiss edirsinizsə, fasilə verin

10. Məqsədinizi yadda saxlayın

Emosiyalar qızışdıqda söhbətdə həqiqətən vacib olanı və ya nəyə nail olmağa çalışdığınızı unutmaq asandır. Söhbətin məqsədini əvvəlcədən müəyyən etmək söhbəti diqqət mərkəzində saxlamağa və mövzu ilə bağlı qalmağınıza kömək edə bilər və orijinal mübahisəni yenidən başlatmağınıza mane ola bilər.[] Nəzərə alın ki, söhbət üçün məqsədiniz sizin nəzarətinizdə olan bir şey olmalıdır və dostunuzun konkret cavabına əsaslanmamalıdır.

Budur, dostunuzla işləri düzəltməyə çalışarkən qarşıya qoyacağınız bəzi yaxşı “məqsədlər”:dostunuz sizin necə hiss etdiyinizi və ya onlardan nə istədiyinizi və ya ehtiyac duyduğunuzu bilir

11. Güzəştlər axtarın

Güzəştlər iki nəfərin tam razılaşa bilmədikləri məsələdə orta yol tapmağa hazır olmasını nəzərdə tutur. Bütün münasibətlər müəyyən məsələlərdə güzəştə getməyi tələb edir və dostunuzdan nəyə ehtiyacınız olduğunu və nəyi istədiyinizə dair çevik olmağa hazır olmaq davamlı dostluğun açarıdır.

Razılaşmadığınız dostunuzla güzəştə getməyin bəzi yolları buradadır:

• Dostunuzla müzakirə etmək üçün "məhdudiyyətlər" verilə bilən mövzuları və ya bəyanatları nəzərdən keçirin
• İkisinin də nəyə ehtiyacı olub-olmaması
• Bu vəziyyətdə sizin üçün hansı ehtiyaclar və ya üstünlüklər daha vacibdir
• Dostunuzdan orta yol/güzəşt haqqında fikirləşə biləcəyini soruşun
• Bu məsələdə fikir ayrılığına razı olmağın mümkün olub-olmadığını düşünün

12. Dostluğu bərpa edərkən yavaş-yavaş gedin

Dostluqların qurulması üçün vaxt lazımdır və onların bərpası üçün də vaxt lazımdır, xüsusən də inam pozulubsa. Dostunuzla söhbət etdikdən sonra hər şeyin normala dönəcəyini gözləməyin, xüsusən də böyük dava olubsa və ya yaxın olduğunuzdan uzun müddət keçibsə.

Əvəzində yavaş-yavaş gedin.və aşağıdakı yollarla yaxınlığı tədricən bərpa etməyə çalışın:

• Qeyd etmək və ya görüşmək üçün vaxtaşırı dostunuza zəng etmək və ya mesaj göndərmək
• Hazırladıqdan sonra qısa müddət keçirmək
• Güclü 1:1 söhbətlər əvəzinə birlikdə fəaliyyət göstərmək
• Əlaqələri əvvəlcə yüngül və ya əyləncəli saxlamaq
• Dostunuza bəzən sizinlə əlaqə saxlamağa imkan vermək<99> <09><13. Eyni səhvləri təkrarlamayın

  Üzr istəmə yalnız davranış dəyişikliyi ilə izləndikdə səmimi olur. Münasibətinizə xələl gətirən və ya dostunuzun hisslərini incidən bir şey söylədinizsə və ya etdinizsə, bu səhvi bir daha təkrarlamadığınızdan əmin olun. Bu, etibarınızı daha da poza və onlarla dostluğunuzu bərpa etmək şansınızı məhv edə bilər. Dostluğunuzu qorumaq istədiyinizi nümayiş etdirmək üçün dostunuzla münasibətdə dəyişiklik edərək davam edin.[]

  14. Müsbət əlaqələrə sahib olun

  Dava, mübahisə və ya bir dostla digər mənfi münasibətdən sonra onlarla müsbət münasibət qurmaq vacibdir. Dostluqlar bəzən çətin ola bilər, amma yaxşının pisdən üstün olması vacibdir. Hər bir mənfi əlaqə ilə dörd müsbət qarşılıqlı əlaqənin olması dostunuzla inamı və yaxınlığı qorumağın açarı ola bilər, xüsusən də həqiqətən pis mübarizədən sonra.[]

  Dostunuzu dəvət edərək daha çox xoş ünsiyyət üçün imkanlar yaradın.