Sadržaj
“Nedavno sam prekršio obećanje najboljem prijatelju. Znam da sam zabrljao i želim ispraviti stvari, ali ne znam što da kažem ili kako da počnem. Je li moguće vratiti prijatelja nakon što ste ga povrijedili ili prekršili njegovo povjerenje?"
U svakom bliskom odnosu bit će trenutaka kada se kažu ili učine stvari koje povrijede drugu osobu ili uzrokuju slom povjerenja ili bliskosti. Dok se većina ljudi boji sukoba, teški razgovori zapravo mogu spasiti i ojačati vaš odnos, posebno ako se dogodilo nešto što vas je razdvojilo.[][] Često postoje stvari koje možete učiniti da ne izgubite prijatelja s kojim se svađate i načini da se ponovno povežete s prijateljem od kojeg ste se odvojili.
Ovaj članak će dati savjete o tome kako se pomiriti s prijateljem i započeti proces popravljanja prekinutog ili izgubljenog prijateljstva.
Kako i zašto se prijateljstva raspadaju
Prijateljstvo uključuje vrijeme, trud, bliskost, povjerenje i reciprocitet. Kada jedan ili više od ovih ključnih sastojaka nedostaje ili je narušeno, prijateljstvo može biti oštećeno. Ponekad se to dogodi zbog određene svađe ili svađe, a ponekad se dogodi kada jedna ili obje osobe prestanu ulagati vrijeme i trud u vezu.
Vidi također: Kako ostati u kontaktu s prijateljimaNovi posao, odlazak nakon fakulteta ili započinjanje nove romantične veze ili prijateljstva uobičajeni su razlozi zašto prijatelji prestaju međusobno razgovarati.[] Bez obzira na sveradi stvari u kojima oboje uživate, zovete ih da podijelite dobre ili sretne vijesti ili se jednostavno prisjećate lijepih uspomena koje dijelite s njima.
15. Znajte kada otpustiti
Nisu sva prijateljstva vrijedna spašavanja, a čak ni neka koja jesu ne mogu se spasiti. Upamtite da su potrebne dvije osobe da bi se izgradilo i održalo prijateljstvo, kao i da su potrebne dvije osobe da poprave jedno koje je pokvareno. Ako vaš prijatelj nije voljan raditi ovaj posao, možda nećete moći obnoviti svoje prijateljstvo s njim. U nekim je situacijama prijateljstvo možda čak postalo otrovno i možda ga je potrebno napustiti.[]
Ako niste sigurni je li vaše prijateljstvo otrovno, naš vodič za uočavanje znakova otrovnog prijateljstva može vam pomoći.
Završne misli
Problemi s prijateljstvom česti su i ne znače nužno kraj veze. Čak i ako ste se gadno posvađali, rekli nešto uvrijeđeno ili rekli ili učinili nešto što je iznevjerilo njihovo povjerenje, možda je moguće popraviti stvari. Otvoren, smiren razgovor s prijateljem često je najbolji način da započnete ovaj proces, a ispričavanje, njihovo saslušanje i rad na pronalaženju kompromisa također vam mogu pomoći da ispravite stvari.
Uobičajena pitanja
Mogu li bivši prijatelji ponovno postati prijatelji?
Moguće je da bivši prijatelji poprave svoj odnos, sve dok su obje osobe otvorene za razgovor i poboljšanje stvari. S vremenom možete ponovno izgraditi povjerenje ako je biloizgubljen.
Trebam li kontaktirati bivše prijatelje?
Ako vam je cilj vratiti prijatelja, prvi korak je ponovno se povezati s njim. Pokušajte poslati SMS, e-poštu ili čak pismo s pitanjem jesu li spremni za razgovor ili ih jednostavno nazovite. Možda vam neće odgovoriti, ali ako odgovori, to je obično znak da su spremni ponovno se povezati.
Kako znate je li prijateljstvo vrijedno sačuvati?
Ako žalite što ste izgubili kontakt ili rekli ili učinili određene stvari prijatelju, ti osjećaji mogu biti pokazatelj da vam je još uvijek stalo do te osobe i da želite biti prijatelji. Stvari možda neće funkcionirati, ali vaši osjećaji mogu biti dobar vodič koji će vam dati do znanja koji su vam prijatelji najvažniji.
Zašto se prijateljstva raspadaju?
Prijateljstva se raspadaju iz više razloga. Ponekad se prijatelji rastanu ili izgube kontakt jedni s drugima, a ponekad ljudi postanu zauzeti i dopuštaju drugim prioritetima da im stanu na put. U nekim slučajevima, prijateljstva su oštećena riječima, postupcima, svađama ili izdajama povjerenja.[]
Kako da popravim prekinuto prijateljstvo sa simpatijom?
Seksualno udvaranje ili otkrivanje romantičnog ili seksualnog interesa u platonskoj vezi može izazvati nelagodu kod nekoga, posebno ako se ne osjeća isto. Ako ste prešli jednu od ovih granica, ispričajte se, dajte im prostora i dajte im do znanja da još uvijek želite bitiprijatelji.
dogodio između vas i vašeg prijatelja zbog čega ste prestali razgovarati, ono što sada radite ili govorite ima najveći utjecaj na to može li se prijateljstvo spasiti ili ne.
Izbjegavanje sukoba: pogrešan način da zaštitite prijateljstvo
Konflikti su normalni, zdravi i mogu čak ojačati vezu.[][] Nije ključno hoćete li se svađati ili ne, nego kako se svađate i, što je još važnije, kako radite na rješavanju stvari nakon svađe.
Budite. Olakšavanje vođenja teških razgovora može pomoći u poboljšanju svih vaših odnosa i spriječiti vas da izgubite prijatelje.[] Kada vi i prijatelj uspijete prevladati razlike i riješiti svoje probleme, možda ćete otkriti da ste razvili još jaču vezu.
15 načina da popravite prekinuto prijateljstvo
Isprobajte sljedeće strategije da se ponovno povežete s prijateljem, započnete razgovor i pokušate popraviti svoje prijateljstvo te ponovno steći povjerenje i bliskost koju ste nekoć imali s njim. Iako nema jamstva da ćete se pomiriti i popraviti prijateljstvo, možete se barem osjećati dobro znajući da ste uložili napor da ga sačuvate, čak i ako ne uspije.
1. Razmislite o tome što je pošlo po zlu
Ne možete riješiti problem koji ne razumijete, stoga uzmite malo vremena da razmislite o tome što se točno dogodilo između vas i vašeg prijatelja. Ponekad je to očito jer je bila velika svađa ili nešto što se dogodilo. Drugi put nije kaojasno.
Kad znate što je u vezi pošlo po zlu, često ste bolje opremljeni razumijevanjem onoga što biste mogli reći ili učiniti da stvari ponovno ispravite.[][]
Evo nekoliko pitanja koja će vam pomoći da prepoznate što je pošlo po zlu u vašem prijateljstvu:
- Je li došlo do prekretnice ili trenutka kada su se stvari s vašim prijateljem promijenile?
- Je li se nešto čudno/loše/nezgodno dogodilo posljednji put kad ste razgovarali s prijateljem ili ga vidjeli?
- Odvajate li oboje jednako vrijeme i trud u prijateljstvu?
- Postoji li nešto što te muči u vezi s tim prijateljem?
- Imate li vi i vaš prijatelj još uvijek mnogo toga zajedničkog ili ste se udaljili?
- Je li moguće da je ovaj problem bio samo nesporazum?
- Je li ovo jednokratni problem ili dio većeg obrasca u vezi?
2. Pokušajte vidjeti obje strane
Mnoga neslaganja među prijateljima rezultat su toga što ne mogu razumjeti međusobne perspektive. Iako se još uvijek možda ne slažete s njima, sposobnost sagledavanja njihove strane stvari ključna je za dobivanje potpune slike o tome što se dogodilo i što učiniti sljedeće.[][] Razmotrite svoje misli, osjećaje i postupke te zašto ste reagirali na način na koji ste reagirali i učinite isto za njih.
Ponekad vam može pomoći povući se iz situacije i razmotriti njihovo gledište, a ponekad vam može pomoći dobiti nepristrano mišljenje od nekoga drugog.[] Samo pazite da neuključite sve zajedničke prijatelje u svađu, jer to može izazvati još veću dramu i učiniti da se vaš prijatelj osjeća napadnutim ili izdanim.
3. Odvojite vrijeme da se ohladite
Kada dođe do sukoba ili žestoke svađe s prijateljem, većini ljudi dobro dođe ako uzmu malo vremena i prostora da se ohlade prije nego pokušaju razgovarati o stvarima. Ako to ne učinite, vjerojatnije je da ćete oboje reći ili učiniti stvari koje će na kraju pogoršati stvari, a ne poboljšati ih.[]
Ponekad je sve što se treba dogoditi samo da se ohladite i mogli biste shvatiti da ne postoji pravi problem koji biste trebali riješiti s prijateljem. Ako postoji problem o kojem treba razgovarati, hlađenje vam može pomoći da mirno uđete u razgovor, nudeći najbolju priliku za rješenje.[]
4. Pitajte jesu li voljni razgovarati
Nije dobra ideja zasljepljivati prijatelja teškim razgovorom o vašem prijateljstvu. Prvo ih obavijestite tako što ćete ih pitati žele li razgovarati ili pitati kada bi bilo dobro vrijeme za razgovor.[] Imajte na umu da će im možda trebati više vremena da se ohlade i da ćete im možda morati dati više prostora prije nego što budu spremni za razgovor.
Evo nekoliko primjera načina na koje možete zamoliti prijatelja da razgovaraju putem SMS-a, e-pošte ili čak govorne pošte:
- "Hej, nadao sam se da bismo mogli razgovarati o onome što se dogodilo prošli tjedan. Znam da možda nisi spreman pa me nazovi kad budeš."
- "Možemo li uskoro razgovarati? osjećam se lošeo tome što se dogodilo i stvarno želim ispraviti stvari.”
- “Jesi li slobodan ovaj vikend da dođeš k nama? Osjećam da moramo razgovarati o nekim stvarima i radije bih to učinio licem u lice."
5. Odaberite pravo vrijeme i mjesto za razgovor
Ako vi i vaš prijatelj trebate imati ozbiljan iskreni razgovor, dobra je ideja odabrati pravo vrijeme i mjesto za razgovor. Pobrinite se da odaberete vrijeme kada oboje imate otvorenu dostupnost. Na primjer, ne pokušavajte ugurati težak razgovor u polusatnu pauzu za ručak radnim danom.
Također, pokušajte odabrati okruženje koje je privatno, osobito ako očekujete da biste vi ili vaš prijatelj mogli postati emocionalni. Javno mjesto ili grupno okruženje općenito nije najbolje mjesto za ozbiljan, važan i emotivan razgovor s prijateljem.[][]
6. Priznajte i ispričajte se za svoje ponašanje
Ako ste rekli ili učinili nešto zbog čega žalite, isprika može biti važan dio ispravljanja stvari s prijateljem. Neiskrena isprika može biti gora od izostanka isprike, stoga svakako razmislite o tome za što se točno trebate ispričati. Isprike licem u lice su najbolje, ali poruke "Žao mi je" prihvatljiva su alternativa kada vas prijatelj ignorira ili ne odgovara na vaše pozive.
Ako ste rekli ili učinili nešto zbog čega žalite, priznajte to i recite što biste željeli da ste učinili i pokušajte ne poništiti svoju ispriku izgovorom iliobrazloženje. Ako niste rekli ili učinili ništa loše, ali ste ipak na kraju povrijedili svog prijatelja, također je u redu ispričati se za ono što je zbog nečega osjećao ili za nesporazum koji je nastao.
Vidi također: Kako voditi razgovor bez postavljanja previše pitanja7. Recite kako se osjećate i što želite
Ja-izjava je jedan od najboljih načina da kažete kako se osjećate i što želite na način s poštovanjem.[][][] Ja-izjave obično slijede ovaj format: “Osjećao sam se ______ kad si ______ i želio bih _________” ili, “Osjećam _____ o _________ i želim da znaš _______”.
Ja-izjave su sjajni načini da komuniciraš kako ti osjećati i što želite i trebate od prijatelja bez pokretanja njihove obrane. Rečenice koje počinju s "Učinio si ___" ili "Učinio si me ___" mogu ponovno započeti svađu ili čak pogoršati stvari s tvojim prijateljem.
8. Pažljivo slušajte dok razgovaraju
Slušanje je jednako važno, ako ne i važnije, od razgovora kada se radi o popravljanju prekinutog prijateljstva.[] Kada razgovarate o problemima s prijateljem, svakako zastanite, postavite pitanja i potaknite ih da govore o tome kako se osjećaju o tome što se dogodilo.
Izbjegavajte ih prekidati ili pričati preko njih i pokušajte im posvetiti svoju punu, nepodijeljenu pozornost kada se otvore. Također, ne zaboravite obratiti pozornost na njihov govor tijela i neverbalne znakove, koji vam mogu puno reći o tome kako se osjećaju i ide li razgovor dobro iline.[]
9. Izbjegavajte obrambeni stav
Mogu postojati trenuci u razgovoru kada osjetite da ste napeti, ljuti ili se želite zatvoriti ili ispaliti. Pokušajte primijetiti ove porive bez djelovanja na njih, jer mogu postati prepreke koje onemogućuju produktivan razgovor.
Evo nekoliko savjeta o tome kako izbjeći da postanete obrambeni u razgovoru s prijateljem:
- Oduprite se porivu da prekidate ili razgovarate preko prijatelja
- Povucite se i stvarno slušajte umjesto da čekate da pričate ili ponavljate što ćete reći
- Duboko udahnite i neka vam tijelo bude opušteno, a držanje otvoreno
- Neka vam glas bude miran i na normalnoj glasnoći i govorite sporije
- Napravite pauzu ako osjećate da ste previše uzrujani, ljuti ili emocionalni da biste bili mirni
10. Imajte na umu svoj cilj
Lako je izgubiti iz vida ono što je stvarno važno ili ono što pokušavate postići u razgovoru kada su emocije uzavrele. Identificiranje cilja za razgovor unaprijed može vam pomoći da razgovor ostane fokusiran i na temu te vas može spriječiti da ponovno pokrenete izvornu raspravu.[] Imajte na umu da vaš cilj za razgovor treba biti nešto što je pod vašom kontrolom, a ne temeljiti se na konkretnom odgovoru vašeg prijatelja.
Evo nekoliko dobrih 'ciljeva' koje možete imati kada pokušavate ispraviti stvari s prijateljem:
- Ispričavanje za stvari koje žalite što ste rekli ili učinili
- Dopuštanjetvoj prijatelj zna kako se osjećaš ili što želiš ili trebaš od njega
- Pronalaženje kompromisa ili rješenja za problem
- Razumijevanje njihovog gledišta
- Daješ im do znanja da ti je stalo do njih i da cijeniš njihovo prijateljstvo
11. Tražite kompromise
Kompromisi uključuju spremnost dvoje ljudi da pronađu sredinu oko problema oko kojeg se ne mogu u potpunosti složiti. Svi odnosi zahtijevaju kompromis u određenim pitanjima, a spremnost na fleksibilnost u vezi s onim što trebate i želite od prijatelja ključ je trajnog prijateljstva.
Evo nekoliko načina za traženje kompromisa s prijateljem s kojim se ne slažete:
- Razmotrite teme ili izjave koje bi mogle biti "zabranjene" za raspravu s prijateljem
- Zapitajte se postoji li način da oboje dobijete dio onoga što trebate ili želite
- Razmotrite der koje su vam potrebe ili preferencije najvažnije u ovoj situaciji
- Pitajte svog prijatelja mogu li smisliti sredinu/kompromis
- Razmislite o tome je li moguće složiti se da se ne slažete po ovom pitanju
12. Krenite polako kada ponovno gradite prijateljstvo
Potrebno je vrijeme da se prijateljstva izgrade, a potrebno je i vremena da se ponovo izgrade, pogotovo ako je povjerenje narušeno. Ne očekujte da će se stvari vratiti u normalu nakon što vi i prijatelj porazgovarate o stvarima, pogotovo ako je došlo do velike svađe ili ako je prošlo dugo vremena otkako ste bili bliski.
Umjesto toga, krenite polakoi radite na postupnom ponovnom uspostavljanju bliskosti tako što ćete:
- Povremeno nazvati ili poslati poruku svom prijatelju da se javite ili nadoknadite razgovor
- Provedite kratka vremena zajedno nakon što razradite stvari
- Obavljajte zajedničke aktivnosti umjesto intenzivnih razgovora 1:1
- Održavajte lagane ili zabavne interakcije u početku
- Dopustite prijatelju da vam se ponekad obrati, umjesto da ga uvijek zovete
13 . Ne ponavljajte iste pogreške
Isprika je iskrena samo ako je popraćena promjenom ponašanja. Ako ste rekli ili učinili nešto što je naštetilo vašem odnosu ili povrijedilo osjećaje vašeg prijatelja, pobrinite se da više ne ponovite tu grešku. To može dodatno narušiti povjerenje i uništiti vaše šanse da obnovite svoje prijateljstvo s njima. Nastavite s promjenama u načinu na koji komunicirate s prijateljem kako biste pokazali da želite zaštititi prijateljstvo.[]
14. Imajte pozitivne interakcije
Nakon svađe, svađe ili druge negativne interakcije s prijateljem, važno je imati neke pozitivne interakcije s njima. Prijateljstva ponekad mogu biti teška, ali važno je da dobro prevlada nad lošim. Imati četiri pozitivne interakcije na svaku negativnu interakciju može biti ključ za održavanje povjerenja i bliskosti s prijateljem, posebno nakon jako loše svađe.[]
Stvorite prilike za više ugodnih interakcija tako što ćete pozvati svog prijatelja
