INHOUDSOPGAWE
“Ek het onlangs 'n belofte aan my beste vriend verbreek. Ek weet ek het gemors en wil dinge regmaak, maar weet nie wat om te sê of hoe om te begin nie. Is dit moontlik om ’n vriend terug te kry nadat jy hulle seergemaak het of hul vertroue gebreek het?”
In enige noue verhouding sal daar tye wees wanneer dinge gesê of gedoen word wat die ander persoon seermaak of ’n breuk in vertroue of nabyheid veroorsaak. Alhoewel die meeste mense bang is vir konfrontasie, kan moeilike gesprekke eintlik jou verhouding red en versterk, veral as iets gebeur het om jou uitmekaar te stoot.[][] Daar is dikwels dinge wat jy kan doen om te verhoed dat jy 'n vriend verloor met wie jy baklei en maniere om weer kontak te maak met 'n vriend van wie jy losgegroei het.
Hierdie artikel gee wenke oor hoe om op te maak met 'n vriend en begin die proses om 'n vriendskap te herstel en
waarom uitmekaar geraak het. skip behels tyd, moeite, nabyheid, vertroue en wederkerigheid. Wanneer een of meer van hierdie sleutelbestanddele ontbreek of ondermyn word, kan die vriendskap beskadig word. Soms gebeur dit as gevolg van 'n spesifieke bakleiery of argument, en ander kere gebeur dit wanneer een of albei mense ophou om tyd en moeite in die verhouding te belê.
'n Nuwe werk, wegtrek na kollege, of 'n nuwe romantiese verhouding of vriendskap begin is almal algemene redes waarom vriende ophou om met mekaar te praat.[] Ongeag watuit om dinge te doen wat julle albei geniet, deur hulle te bel om goeie of gelukkige nuus te deel, of net deur goeie herinneringe te herinner wat julle met hulle deel.
15. Weet wanneer om te laat gaan
Nie alle vriendskappe is die moeite werd om te red nie, en selfs sommige wat is, kan nie gered word nie. Onthou dat dit twee mense neem om 'n vriendskap te bou en te handhaaf, en dit neem ook twee mense om een te herstel wat gebreek is. As jou vriend nie bereid is om hierdie werk te doen nie, is dit dalk nie moontlik om jou vriendskap met hulle te herstel nie. In sommige situasies het 'n vriendskap dalk selfs giftig geword, en dit kan nodig wees om dit te laat gaan.[]
As jy nie seker is of jou vriendskap giftig is nie, kan ons gids om die tekens van 'n giftige vriendskap raak te sien dalk help.
Finale gedagtes
Vriendskapprobleme is algemeen en beteken nie noodwendig die einde van 'n verhouding nie. Selfs as jy 'n slegte bakleiery gehad het, iets kwetsends gesê het, of iets gesê of gedoen het om hul vertroue te verraai, kan dit moontlik wees om dinge te herstel. Om 'n oop, rustige gesprek met jou vriend te voer, is dikwels die beste manier om hierdie proses te begin, en om verskoning te maak, hulle uit te hoor en te werk om 'n kompromie te vind, kan jou ook help om dinge reg te maak.
Algemene vrae
Kan eks-vriende weer vriende word?
Dit is moontlik vir oud-vriende om hul verhouding te herstel, solank mense beter praat en praat. Mettertyd kan jy vertroue herbou as dit wasverlore.
Moet ek oud-vriende kontak?
As jou doel is om 'n vriend terug te kry, is die eerste stap om weer met hulle te verbind. Probeer om 'n SMS, e-pos of selfs 'n brief te stuur om te vra of hulle bereid is om te praat, of bel hulle net. Hulle reageer dalk nie op jou nie, maar as hulle dit doen, is dit gewoonlik 'n teken dat hulle oop is om weer te koppel.
Hoe weet jy of 'n vriendskap die moeite werd is om te spaar?
As jy spyt is dat jy kontak verloor het of sekere dinge aan 'n vriend gesê of gedoen het, kan hierdie gevoelens 'n aanduiding wees dat jy steeds vir die persoon omgee en vriende wil wees. Dinge werk dalk nie uit nie, maar jou gevoelens kan 'n goeie gids wees om jou te laat weet watter vriende vir jou die belangrikste is.
Hoekom val vriendskappe uitmekaar?
Vriendskappe val om 'n aantal redes uitmekaar. Soms groei vriende uitmekaar of verloor hulle kontak met mekaar, en ander kere raak mense besig en laat ander prioriteite in die pad kom. In sommige gevalle word vriendskappe beskadig deur woorde, dade, gevegte of vertrouensverraad.[]
Hoe herstel ek 'n gebroke vriendskap met 'n geliefde?
Om seksuele toenadering te maak of om romantiese of seksuele belangstelling in 'n platoniese verhouding te openbaar, kan iemand ongemaklik maak, veral as hulle nie dieselfde voel nie. As jy een van hierdie lyne oorgesteek het, vra om verskoning, gee hulle spasie en laat hulle weet dat jy nog steeds wil weesvriende.
11> tussen jou en jou vriend gebeur het wat daartoe gelei het dat jy ophou praat het, wat jy nou doen of sê, het die grootste invloed op of die vriendskap gered kan word of nie.
Konflikvermyding: 'n gebrekkige manier om 'n vriendskap te beskerm
Konflikte is normaal, gesond en kan selfs 'n verhouding sterker maak.[][] Die sleutel is nie of jy baklei of nie, jy baklei,<, maar <1 hoe jy baklei en meer op te los. 0>Om meer gemaklik te raak met moeilike gesprekke kan help om al jou verhoudings te verbeter en te verhoed dat jy vriende verloor.[] Wanneer jy en 'n vriend in staat is om verskille te oorkom en deur jou probleme te werk, kan jy vind dat jy 'n selfs sterker band ontwikkel.
15 maniere om 'n gebroke vriendskap reg te stel
Probeer die volgende strategieë om weer met jou vriend in verbinding te tree, 'n gesprek te begin, en probeer om jou vriendskap te herstel en die vertroue en nabyheid wat jy eens met hulle gehad het te herwin. Alhoewel daar geen waarborg is dat jy die vriendskap sal versoen en herstel nie, kan jy ten minste goed voel met die wete dat jy die moeite doen om dit te red, selfs al werk dit nie.
1. Dink na oor wat verkeerd geloop het
Jy kan nie 'n probleem oplos wat jy nie verstaan nie, so neem 'n bietjie tyd om te besin oor wat presies tussen jou en jou vriend gebeur het. Soms is dit duidelik omdat daar 'n groot bakleiery was of iets wat gebeur het. Ander kere is dit nie so nieduidelik.
Wanneer jy weet wat verkeerd gegaan het in die verhouding, is jy dikwels beter toegerus met 'n begrip van wat jy kan sê of doen om dinge weer reg te maak.[][]
Hier is 'n paar vrae om jou te help identifiseer wat verkeerd geloop het in jou vriendskap:
- Was daar 'n keerpunt of oomblik toe dinge met jou vriend verander het?
- Het iets vreemds/slegs/ongemaklik in jou vriend/vriendin gebeur, of 'n gelyke tyd wat jy vir hulle gepraat het? die vriendskap?
- Is daar iets wat jou aan hierdie vriend pla?
- Het jy en jou vriend nog baie in gemeen, of het julle uitmekaar gegroei?
- Is dit moontlik dat hierdie kwessie net 'n misverstand was?
- Is dit 'n eenmalige kwessie of deel van 'n groter patroon in die verhouding?
2. Probeer om albei kante te sien
Baie meningsverskille tussen vriende is die gevolg daarvan dat hulle nie mekaar se perspektiewe kan verstaan nie. Alhoewel jy dalk steeds nie met hulle saamstem nie, is om hul kant van dinge te kan sien die sleutel om die volle prentjie te kry van wat gebeur het en wat om volgende te doen.[][] Oorweeg jou gedagtes, gevoelens en optrede, en hoekom jy gereageer het soos jy gereageer het, en doen ook dieselfde vir hulle.
Soms kan dit help om terug te trek uit die situasie en hul mening te oorweeg om uit 'n oogpunt te kyk, en ander kere kan help, net om nie te help nie.betrek enige gemeenskaplike vriende by die argument, aangesien dit meer drama kan aanwakker en jou vriend aangeval of verraai kan laat voel.
3. Neem tyd om af te koel
Wanneer daar 'n konflik of hewige bakleiery met 'n vriend is, baat die meeste mense daarby om tyd en ruimte te neem om af te koel voordat hulle probeer om deur dinge te praat. As jy dit nie doen nie, is albei meer geneig om dinge te sê of te doen wat uiteindelik dinge erger maak eerder as beter.[]
Soms is afkoeling op jou eie al wat moet gebeur, en jy sal dalk besef daar is nie 'n werklike probleem wat met jou vriend aangespreek moet word nie. As daar 'n kwessie is wat deurgepraat moet word, kan afkoeling jou help om rustig in die gesprek in te gaan, wat die beste kans bied vir 'n oplossing.[]
4. Vra of hulle bereid is om te praat
Dit is nie 'n goeie idee om jou vriend te verblind met 'n swaar gesprek oor jou vriendskap nie. Gee hulle eers 'n kop deur te vra of hulle bereid is om te praat of te vra wanneer 'n goeie tyd sal wees om te praat.[] Hou in gedagte dat hulle dalk meer tyd nodig het om af te koel en dat jy hulle dalk meer spasie sal moet gee voordat hulle gereed is om te praat.
Sien ook: Hoe om nie arrogant te wees nie (maar steeds selfversekerd wees)Hier is 'n paar voorbeelde van maniere om 'n vriend te vra om oor teks, e-pos of selfs 'n stemboodskap te praat H
- waaroor verlede week gebeur het. Ek weet jy is dalk nie gereed nie, so bel my terug wanneer jy is.”
- “Kan ons binnekort praat? ek voel so slegoor wat gebeur het en wil regtig dinge regmaak.”
- “Is jy vry hierdie naweek om oor te kom? Ek voel dat ons deur sommige dinge moet praat, en ek sal dit eerder van aangesig tot aangesig doen.”
5. Kies die regte tyd en plek om te praat
As jy en jou vriend 'n ernstige hart-tot-hart moet hê, is dit 'n goeie idee om die regte tyd en plek te kies om te praat. Maak seker dat jy 'n tyd kies wanneer julle albei 'n mate van oop beskikbaarheid het. Moet byvoorbeeld nie probeer om 'n swaar gesprek in 'n halfuur middagetepouse op 'n werksdag in te druk nie.
Probeer ook om 'n instelling te kies wat privaat is, veral as jy verwag dat jy of jou vriend emosioneel kan raak. 'n Openbare plek of groepomgewing is oor die algemeen nie die beste plek om 'n ernstige, belangrike en emosionele gesprek met 'n vriend te hê nie.[][]
6. Besit en vra om verskoning vir jou gedrag
As jy iets gesê of gedoen het waaroor jy spyt is, is om verskoning dalk 'n belangrike deel daarvan om dinge met 'n vriend reg te maak. ’n Onopregte verskoning kan erger wees as geen verskoning nie, so maak seker dat jy dink oor presies waarvoor jy om verskoning moet vra. Aangesig-tot-aangesig-verskonings is die beste, maar "Ek is jammer"-boodskappe is 'n aanvaarbare alternatief wanneer 'n vriend jou ignoreer of nie jou oproepe aanvaar nie.
As jy iets gesê of gedoen het waaroor jy spyt is, staan dit en sê wat jy wens jy het gedoen, en probeer om nie jou verskoning uit te kanselleer met 'n verskoning ofverduideliking. As jy niks verkeerd gesê of gedoen het nie, maar steeds jou vriend seergemaak het, is dit ook goed om verskoning te vra vir hoe iets hulle laat voel het of vir 'n misverstand wat plaasgevind het.
7. Sê hoe jy voel en wat jy wil hê
'n Ek-stelling is een van die beste metodes om op 'n respekvolle manier te sê hoe jy voel en wat jy wil.[][] Ek-stellings volg gewoonlik hierdie formaat: "Ek het gevoel ______ toe jy ______ en ek wil graag _________" of, "Ek voel _____ oor _________ en ek wil hê jy moet weet hoe jy moet weet><-__0". wil en benodig van 'n vriend sonder om hul verdediging te aktiveer. Sinne wat begin met "Jy het ___" of "Jy het my ___ gemaak" kan 'n bakleiery herbegin of selfs dinge met jou vriend vererger.
8. Luister aandagtig wanneer hulle praat
Luister is net so belangrik, indien nie selfs belangriker nie, as praat wanneer dit kom by die herstel van 'n gebroke vriendskap.[] Wanneer jy deur probleme met 'n vriend praat, maak seker dat jy stilstaan, vrae vra en hulle aanmoedig om te praat oor hoe hulle voel oor wat gebeur het.
Vermy om hulle te onderbreek of daaroor te praat, en probeer om hulle jou volle, onverdeelde aandag te gee wanneer hulle wel oopmaak. Moet ook nie vergeet om aandag te gee aan hul lyftaal en nie-verbale leidrade nie, wat jou baie kan vertel oor hoe hulle voel en of die gesprek goed gaan ofnie.[]
9. Vermy om defensief te raak
Daar kan oomblikke in die gesprek wees wanneer jy voel dat jy gespanne raak, kwaad word, of wil afskakel of uithaal. Probeer om hierdie drange raak te sien sonder om daarvolgens op te tree, aangesien dit padblokkades kan word wat dit onmoontlik maak om 'n produktiewe gesprek te voer.
Hier is 'n paar wenke oor hoe om te verhoed dat jy verdedigend raak in 'n gesprek met 'n vriend:
- Weerstaan die drang om jou vriend te onderbreek of oor jou vriend te praat
- Trek terug en luister regtig in plaas daarvan om te wag om te praat of jou liggaam te ontspan en te ontspan. ure oop
- Hou jou stem kalm en op 'n normale volume, en praat stadiger
- Vat 'n breek as jy voel jy is te ontsteld, kwaad of emosioneel om kalm te wees
10. Hou jou doel in gedagte
Dit is maklik om uit die oog te verloor wat werklik saak maak of wat jy probeer bereik in 'n gesprek wanneer emosies warm raak. Om 'n doelwit vir die gesprek voor die tyd te identifiseer, kan jou help om die gesprek gefokus en op die onderwerp te hou en kan verhoed dat jy die oorspronklike argument herbegin.[] Hou in gedagte dat jou doelwit vir die gesprek iets binne jou beheer moet wees en nie gebaseer moet wees op 'n spesifieke reaksie van jou vriend nie.
Hier is 'n paar goeie 'doelwitte' om te hê wanneer jy probeer om dinge reg te maak met 'n vriend:
Sien ook: 69 beste aanhalings oor skaam wees (en verlief wees)- A spyt om dinge te doen
- jou vriend weet hoe jy voel of wat jy van hulle wil hê of nodig het
- Vind 'n kompromie of oplossing vir 'n probleem
- Verstaan hul standpunt
- Laat hulle weet jy gee vir hulle om en waardeer hul vriendskap
11. Soek kompromieë
Kompromieë behels dat twee mense bereid is om 'n middeweg te vind oor 'n kwessie waaroor hulle nie heeltemal kan saamstem nie. Alle verhoudings vereis kompromie oor sekere kwessies, en om gewillig te wees om buigsaam te wees oor wat jy nodig het en van jou vriend wil hê, is die sleutel tot 'n blywende vriendskap.
Hier is 'n paar maniere om 'n kompromie te soek met 'n vriend waarmee jy nie saamstem nie:
- Oorweeg onderwerpe of stellings wat "buite perke" gemaak kan word om met 'n vriend te bespreek of daar 'n deel is van 'n behoefte
- Oorweeg wat jy wil hê
- of voorkeure is vir jou die belangrikste in hierdie situasie
- Vra jou vriend of hulle aan 'n middelgrond/kompromis kan dink
- Besin oor of dit moontlik is om in te stem om oor hierdie kwessie te verskil
12. Gaan stadig wanneer jy die vriendskap herbou
Vriendskappe neem tyd om te bou, en dit neem ook tyd om te herbou, veral as vertroue gebreek is. Moenie verwag dat dinge na normaal sal terugkeer sodra jy en 'n vriend deur dinge praat nie, veral as daar 'n groot bakleiery was of as 'n lang tydperk verloop het sedert julle naby was.
Gaan eerder stadig.en werk daaraan om nabyheid geleidelik te hervestig deur:
- Bel of SMS jou vriend af en toe om aan te meld of in te haal
- Spandeer kort rukkies saam nadat jy dinge uitgewerk het
- Doen aktiwiteite saam in plaas van intense 1:1-gesprekke
- Hou interaksies eers lig of pret
- Laat jou vriend soms uitreik, in plaas daarvan om altyd na jou uit te reik <19 3. Moenie dieselfde foute herhaal nie
'n Verskoning is slegs opreg wanneer dit opgevolg word met 'n verandering in gedrag. As jy iets gesê of gedoen het wat jou verhouding benadeel of jou vriend se gevoelens seergemaak het, maak seker dat jy nie hierdie fout weer herhaal nie. Dit kan vertroue verder skend en jou kanse vernietig om jou vriendskap met hulle te herbou. Volg deur veranderinge in die manier waarop jy met jou vriend omgaan om te demonstreer dat jy die vriendskap wil beskerm.[]
14. Het positiewe interaksies
Na 'n bakleiery, argument of ander negatiewe interaksie met 'n vriend, is dit belangrik om 'n paar positiewe interaksies met hulle te hê. Vriendskappe kan soms moeilik wees, maar dit is belangrik dat die goeie swaarder weeg as die slegte. Om vier positiewe interaksies vir elke negatiewe interaksie te hê, kan die sleutel wees om vertroue en nabyheid met 'n vriend te behou, veral na 'n baie slegte geveg.[]
Skep geleenthede vir meer goedvoel-interaksies deur jou vriend te nooi.
