Como arranxar unha amizade rota (+ exemplos de que dicir)

"Recentemente, incumprin unha promesa ao meu mellor amigo. Sei que estraguei e quero facer as cousas ben, pero non sei que dicir nin como comezar. É posible recuperar a un amigo despois de machucarlle ou romper a súa confianza?"

En calquera relación estreita, haberá momentos nos que se digan ou fagan cousas que prexudiquen á outra persoa ou causen unha ruptura da confianza ou da proximidade. Aínda que a maioría da xente ten medo á confrontación, ter conversacións difíciles pode salvar e fortalecer a túa relación, especialmente se ocorreu algo que te afasta.[][] Moitas veces hai cousas que podes facer para evitar perder a un amigo co que pelexas e formas de reconectar cun amigo do que te separaches.

Este artigo dará consellos sobre como recuperar un amigo ou arranxar o proceso de ruptura ou arranxar un amigo. os barcos desmoronan

A amizade implica tempo, esforzo, proximidade, confianza e reciprocidade. Cando un ou máis destes ingredientes clave faltan ou se minan, a amizade pode danarse. Ás veces, isto ocorre por mor dunha pelexa ou discusión específica, e outras veces, ocorre cando unha ou ambas as persoas deixan de investir tempo e esforzo na relación.

Un novo traballo, mudarse despois da universidade ou comezar unha nova relación romántica ou amizade son razóns comúns polas que os amigos deixan de falarse entre eles.[] Independentemente do que sexa.para facer cousas que che gustan aos dous, chamándoos para compartir boas ou felices noticias, ou simplemente recordando os bos recordos que compartes con eles.

15. Saiba cando deixar ir

Non todas as amizades valen a pena gardar, e incluso algunhas que o son non se poden gardar. Lembra que son necesarias dúas persoas para construír e manter unha amizade, e tamén son necesarias dúas persoas para reparar unha que está rota. Se o teu amigo non está disposto a facer este traballo, é posible que non poidas restaurar a túa amizade con el. Nalgunhas situacións, unha amizade pode chegar a ser tóxica e pode ser necesario abandonala.[]

Se non estás seguro de se a túa amizade é tóxica, a nosa guía para detectar os signos dunha amizade tóxica pode axudar.

Pensamentos finais

Os problemas de amizade son comúns e non necesariamente significan o final dunha relación. Aínda que tiveses unha mala pelexa, dixeses algo ferinte ou dixeses ou fixeches algo para traizoar a súa confianza, pode ser posible reparar as cousas. Manter unha conversa aberta e tranquila co teu amigo adoita ser a mellor forma de comezar este proceso, e pedir desculpas, escoitalos e traballar para buscar un compromiso tamén pode axudarche a facer as cousas ben.

Preguntas comúns

Os ex-amigos poden volver facer amigos?

É posible que os ex-amigos arranxen a súa relación, sempre que ambas as persoas estean máis abertas para falar. Co tempo, podes reconstruír a confianza se así foiperdido.

Debo contactar cos antigos amigos?

Se o teu obxectivo é recuperar un amigo, o primeiro paso é volver conectar con eles. Proba a enviar un texto, un correo electrónico ou incluso unha carta preguntando se están dispostos a falar, ou simplemente chámaos. É posible que non che respondan, pero se o fan, adoita ser un sinal de que están dispostos a volver a conectar.

Como sabes se paga a pena gardar unha amizade?

Se tes arrepentimento de perder o contacto ou de dicir ou facer certas cousas cun amigo, estes sentimentos poden ser un indicio de que aínda che importa a persoa e queres ser amigos. É posible que as cousas non funcionen, pero os teus sentimentos poden ser unha boa guía para indicarche cales son os amigos máis importantes para ti.

Por que se desmoronan as amizades?

As amizades se desmoronan por varias razóns. Ás veces, os amigos sepáranse ou perden contacto uns cos outros, e outras veces, a xente está ocupada e deixa que outras prioridades se interpoñan. Nalgúns casos, as amizades danan as palabras, as accións, as pelexas ou as traizóns de confianza.[]

Como arranxo unha amizade rota cun amor?

Facer avances sexuais ou revelar intereses románticos ou sexuais nunha relación platónica pode provocar que alguén se sienta incómodo, especialmente se non se senten do mesmo xeito. Se cruzaches unha destas liñas, pídelles desculpas, dálles espazo e failles saber que aínda queres seramigos.

Evitación de conflitos: unha forma errónea de protexer unha amizade

Os conflitos son normais, saudables e incluso poden fortalecer unha relación.[][] A clave non é se loitas, loitas ou non, pero é máis importante como loitas, e como tes loitas ou non. despois dunha pelexa.

Se sentir máis cómodo ao manter conversas difíciles pode axudarche a mellorar todas as túas relacións e evitar que perdas amigos.[] Cando ti e un amigo podes superar as diferenzas e resolver os teus problemas, podes descubrir que desenvolves un vínculo aínda máis forte.

15 xeitos de arranxar unha amizade rota

Proba as seguintes estratexias para volver conectar co teu amigo, iniciar unha conversa e tentar reparar a túa amizade e recuperar a confianza e a proximidade que antes tiñas con el. Aínda que non hai garantía de que reconcilias e repararás a amizade, polo menos podes sentirte ben sabendo que te esforzas por salvala, aínda que non funcione.

1. Reflexiona sobre o que pasou mal

Non podes solucionar un problema que non entendes, así que tómase un tempo para reflexionar sobre o que pasou exactamente entre ti e o teu amigo. Ás veces, isto é obvio porque houbo unha gran pelexa ou algo que pasou. Outras veces, non é asíclaro.

Cando sabes o que pasou mal na relación, moitas veces estás mellor equipado para comprender o que podes dicir ou facer para facer as cousas ben de novo.[][]

Aquí tes algunhas preguntas para axudarche a identificar o que pasou mal na túa amizade:

• Houbo un punto de inflexión ou un momento no que as cousas cambiaron co teu amigo? dedicar o mesmo tempo e esforzo á amizade?
• Hai algo que che moleste deste amigo?
• Ti e o teu amigo aínda tes moito en común ou te separaches?
• É posible que este problema fose só un malentendido?
• É un problema puntual ou parte dun patrón máis amplo na relación?

2. Intenta ver os dous lados

Moitos desacordos entre amigos son o resultado de non ser incapaces de entender as perspectivas do outro. Aínda que aínda non esteas de acordo con eles, poder ver o seu lado das cousas é a clave para ter unha imaxe completa do que pasou e que facer a continuación.[][] Considera os teus pensamentos, sentimentos e accións, e por que reaccionastes como o fixeches, e tamén fai o mesmo por eles.

Ás veces, pode axudar a afastarte da situación e considerar o seu punto de vista e, noutras ocasións, non pode axudar a obter a opinión doutra persoa.implica a calquera amigo común na discusión, xa que isto pode provocar máis drama e facer que o teu amigo se sinta atacado ou traicionado.

3. Tómese tempo para refrescarse

Cando hai un conflito ou unha pelexa acalorada cun amigo, a maioría das persoas benefícianse de tomar un tempo e espazo para refrescarse antes de tentar falar. Se non o fas, é máis probable que os dous digan ou fagan cousas que acaban empeorando as cousas en lugar de mellorar.[]

Ás veces, todo o que ten que pasar é refrescarse por conta propia, e pode que te decates de que non hai un problema real que teñas que abordar co teu amigo. Se hai que resolver un problema, refrescarse pode axudarche a entrar na conversa con calma, o que ofrece a mellor oportunidade de resolver.[]

4. Pregunta se están dispostos a falar

Non é boa idea cegar ao teu amigo cunha conversación intensa sobre a túa amizade. Avísalles primeiro preguntándolles se están dispostos a falar ou preguntar cando sería un bo momento para falar.[] Teña en conta que poden necesitar máis tempo para calmarse e que pode ter que darlles máis espazo antes de que estean listos para falar.

Aquí tes algúns exemplos de formas de pedirlle a un amigo que fale por mensaxes de texto, correo electrónico ou mesmo un correo de voz. Sei que quizais non esteas preparado, así que chámame cando o esteas."

5. Escolle o momento e o lugar axeitados para falar

Se ti e o teu amigo necesitas ter unha conversación seria de corazón a corazón, é unha boa idea seleccionar o momento e o lugar axeitados para falar. Asegúrate de escoller un momento no que ambos teñas algunha dispoñibilidade aberta. Por exemplo, non intentes espremer unha conversación intensa nunha pausa para xantar de media hora nun día de traballo.

Tamén, tenta elixir unha configuración que sexa privada, especialmente se anticipas que ti ou o teu amigo podes volver emotivo. Un lugar público ou un lugar de grupo xeralmente non é o mellor lugar para manter unha conversación seria, importante e emotiva cun amigo.[][]

6. Adquirir e pedir desculpas polo teu comportamento

Se dixeches ou fixeches algo do que lamentas, pedir desculpas pode ser unha parte importante para facer as cousas ben cun amigo. Unha desculpa pouco sincera pode ser peor que non desculparse en absoluto, así que asegúrate de pensar exactamente no que necesitas pedir desculpas. As desculpas cara a cara son as mellores, pero as mensaxes de "Síntoo" son unha alternativa aceptable cando un amigo non che fai caso ou non atende as túas chamadas.

Se dixeches ou fixeches algo do que te arrepintes, fainos cargo e di o que desexas ter feito e intenta non cancelar a túa desculpa cunha escusa ouexplicación. Se non dixeches nin fixeches nada mal, pero aínda así acabaches prexudicando ao teu amigo, tamén estás ben pedir desculpas por como algo o fixo sentir ou por un malentendido que ocorreu.

7. Di como te sentes e o que queres

Unha declaración I é un dos mellores métodos para dicir como te sentes e o que queres dun xeito respectuoso.[][] As declaracións I normalmente seguen este formato: "Sentín ______ cando ti ______ e gustaríame _________" ou "Sinto _____ sobre _________ e quero que as comunicacións sexan xeniais <____". sentes e o que queres e necesitas dun amigo sen activar as súas defensas. As frases que comezan por "Fixeches ___" ou "Fixeches ___" poden reiniciar unha pelexa ou incluso empeorar as cousas co teu amigo.

8. Escoita con atención cando falan

Escoitar é tan importante, se non máis importante, que falar cando se trata de reparar unha amizade rota.[] Cando fales de problemas cun amigo, asegúrate de facer unha pausa, facer preguntas e anímaos a falar sobre como se senten sobre o que pasou.

Evita interrompelos ou falar sobre eles e intenta prestarlles toda a túa atención total e total cando se abran. Ademais, non esquezas prestar atención á súa linguaxe corporal e ás indicacións non verbais, que poden dicirche moito sobre como se sente e se a conversación vai ben ou ben.non.[]

9. Evita pórte á defensiva

Pode haber momentos na conversación nos que te sintas tenso, enfadado ou queres pechar ou arremeter. Tenta notar estes impulsos sen actuar sobre eles, xa que poden converterse en obstáculos que imposibilitan manter unha conversación produtiva.

Aquí tes algúns consellos para evitar poñerte á defensiva nunha conversación cun amigo:

• Resiste o impulso de interromper ou falar co teu amigo
• Retírao e escoita realmente o que falas ou volves esperar
• corpo relaxado e a túa postura aberta
• Mantén a túa voz tranquila e a un volume normal, e fala máis lentamente
• Fai un descanso se sentes que estás demasiado molesto, enfadado ou emocionado para estar tranquilo

10. Ten en conta o teu obxectivo

É doado perder de vista o que realmente importa ou o que estás intentando lograr nunha conversa cando as emocións están quente. Identificar con antelación un obxectivo para a conversación pode axudarche a manter a conversación centrada e no tema e pode evitar que reinicies o argumento orixinal.[] Ten en conta que o teu obxectivo para a conversación debe estar baixo o teu control e non estar baseado nunha resposta específica do teu amigo.

Aquí tes algúns bos "obxectivos" que tes que ter cando intentas facer as cousas ben cando intentas arreglar as cousas con un amigo.o teu amigo sabe como te sentes ou o que queres ou necesitas deles

11. Busca compromisos

Os compromisos implican que dúas persoas estean dispostas a atopar un punto intermedio sobre un tema no que non poden estar totalmente de acordo. Todas as relacións requiren compromiso en certos asuntos, e estar disposto a ser flexible sobre o que necesitas e queres do teu amigo é a clave para unha amizade duradeira.

Aquí tes algunhas formas de buscar un compromiso cun amigo co que non estás de acordo:

• Considera temas ou afirmacións que poderían ser "foras" para discutir cun amigo ou queres ter unha forma de ter en conta o que queres ou de facerte parte
• que necesidades ou preferencias son máis importantes para ti nesta situación
• Pregúntalle ao teu amigo se se lle ocorre un punto intermedio/compromiso
• Reflexiona sobre se é posible estar de acordo ou estar en desacordo sobre esta cuestión

12. Vaia lentamente ao reconstruír a amizade

As amizades tardan en construírse e tamén tardan en reconstruír, especialmente se se rompeu a confianza. Non esperes que as cousas volvan á normalidade unha vez que ti e un amigo falades sobre as cousas, especialmente se houbo unha gran pelexa ou se pasou un longo período de tempo desde que estabas preto.

En cambio, vai lentamente.e traballa para restablecer gradualmente a proximidade:

• Chamando ou enviando mensaxes de texto ao teu amigo ocasionalmente para rexistrarte ou poñerte ao día
• Pasando breves períodos de tempo xuntos despois de traballar as cousas
• Facer actividades xuntos en lugar de conversas intensas 1:1
• Manter as interaccións lixeiras ou divertidas ao principio
• Deixando que o teu amigo te chame ás veces, en vez de chamalos sempre,
3. Non repitas os mesmos erros

Unha desculpa só é sincera cando vai acompañada dun cambio de comportamento. Se dixeches ou fixeches algo que prexudicou a túa relación ou feriu os sentimentos do teu amigo, asegúrate de non repetir este erro de novo. Isto pode violar aínda máis a confianza e destruír as túas posibilidades de reconstruír a túa amizade con eles. Continúa facendo cambios na forma de interactuar co teu amigo para demostrar que queres protexer a amizade.[]

14. Ter interaccións positivas

Despois dunha pelexa, discusión ou outra interacción negativa cun amigo, é importante ter algunhas interaccións positivas con el. As amizades poden ser difíciles ás veces, pero é importante que o bo supere o malo. Ter catro interaccións positivas con cada unha interacción negativa pode ser a clave para manter a confianza e a proximidade cun amigo, especialmente despois dunha pelexa moi mala.[]

Crea oportunidades para interaccións máis agradables invitando ao teu amigo.