Efnisyfirlit
“Nýlega braut ég loforð við besta vin minn. Ég veit að ég klúðraði og langar að laga hlutina en veit ekki hvað ég á að segja eða hvernig ég á að byrja. Er hægt að fá vin til baka eftir að þú hefur sært hann eða brotið traust hans?“
Í hvaða nánu sambandi munu koma tímar þegar hlutir eru sagðir eða gerðir sem særa hinn aðilann eða valda truflun á trausti eða nálægð. Þó að flestir séu hræddir við árekstra getur það í raun og veru bjargað og styrkt sambandið þitt að eiga erfiðar samræður, sérstaklega ef eitthvað gerðist til að þrýsta þér í sundur.[][] Það eru oft hlutir sem þú getur gert til að forðast að missa vin sem þú ert að berjast við og leiðir til að tengjast aftur vini sem þú hefur vaxið upp úr.
Þessi grein mun gefa ráð um hvernig á að gera upp með vini og hefja ferlið við að laga vináttu og
afhverju glataðan vin. skip felur í sér tíma, fyrirhöfn, nálægð, traust og gagnkvæmni. Þegar eitt eða fleiri af þessum helstu innihaldsefnum vantar eða er grafið undan getur vináttan skaðað. Stundum gerist þetta vegna ákveðins slagsmála eða rifrildis og stundum gerist það þegar annað fólk eða báðir hætta að fjárfesta tíma og fyrirhöfn í sambandið.
Nýtt starf, að flytja í burtu eftir háskóla eða hefja nýtt rómantískt samband eða vináttu eru allar algengar ástæður fyrir því að vinir hætta að tala saman.[] Burtséð frá því hvaðút til að gera hluti sem þið hafið gaman af, hringdu í þá til að deila góðum eða gleðilegum fréttum, eða bara með því að rifja upp góðar minningar sem þú deilir með þeim.
Sjá einnig: Hvernig á að vera berskjaldaður með vinum (og verða nær)15. Vita hvenær á að sleppa takinu
Ekki er öll vinátta þess virði að bjarga, og jafnvel sumum sem eru ekki hægt að bjarga. Mundu að það þarf tvær manneskjur til að byggja upp og viðhalda vináttu, og það þarf líka tvo til að gera við einn sem hefur verið bilaður. Ef vinur þinn er ekki tilbúinn að vinna þessa vinnu gæti verið að það sé ekki hægt að endurheimta vináttu þína við hann. Í sumum tilfellum gæti vinátta jafnvel verið eitruð og að sleppa því gæti verið nauðsynlegt.[]
Ef þú ert ekki viss um hvort vinátta þín sé eitruð, gæti leiðbeiningar okkar um að koma auga á merki eitraðrar vináttu hjálpað.
Lokahugsanir
Vináttuvandamál eru algeng og þurfa ekki endilega að þýða endalok sambands. Jafnvel þótt þú hafir barist illa, sagðir eitthvað særandi eða sagðir eða gerðu eitthvað til að svíkja traust þeirra, gæti verið hægt að gera við hlutina. Að eiga opið, rólegt, samtal við vin þinn er oft besta leiðin til að hefja þetta ferli, og að biðjast afsökunar, heyra þá og vinna að því að finna málamiðlun getur líka hjálpað þér að gera hlutina rétta.
Algengar spurningar
Geta fyrrverandi vinir orðið vinir aftur?
Það er mögulegt fyrir fyrrverandi vinir að laga sambandið sitt, svo lengi sem að bæði fólk sé opið og opið. Með tímanum geturðu endurbyggt traust ef svo hefur veriðglataður.
Á ég að hafa samband við fyrrverandi vini?
Ef markmið þitt er að fá vin aftur er fyrsta skrefið að tengjast þeim aftur. Prófaðu að senda SMS, tölvupóst eða jafnvel bréf þar sem þú spyrð hvort þeir séu opnir fyrir að tala, eða hringdu bara í þá. Þeir svara þér kannski ekki, en ef þeir gera það er það yfirleitt merki um að þeir séu opnir fyrir því að tengjast aftur.
Hvernig veistu hvort vinskapur sé þess virði að spara?
Ef þú sérð eftir því að hafa misst sambandið eða segja eða gera ákveðna hluti við vin, geta þessar tilfinningar verið vísbending um að þér sé enn sama um manneskjuna og vilt vera vinir. Hlutirnir ganga kannski ekki upp, en tilfinningar þínar geta verið góð leiðarvísir til að láta þig vita hvaða vinir eru mikilvægastir fyrir þig.
Hvers vegna falla vinátta í sundur?
Vinabönd falla í sundur af ýmsum ástæðum. Stundum þroskast vinir í sundur eða missa tengsl sín á milli og stundum verður fólk upptekið og lætur aðra forgangsröðun trufla sig. Í sumum tilfellum skemmist vinátta vegna orða, gjörða, slagsmála eða trúnaðarsvika.[]
Hvernig laga ég rofna vináttu með ástríðu?
Að gera kynferðislegar framfarir eða upplýsa um rómantískan eða kynferðislegan áhuga á platónsku sambandi getur valdið einhverjum óþægindum, sérstaklega ef þeim líður ekki eins. Ef þú hefur farið yfir eina af þessum línum skaltu biðjast afsökunar, gefa þeim pláss og láta þá vita að þú vilt samt veravinir.
11> gerðist á milli þín og vinar þíns sem varð til þess að þú hættir að tala, það sem þú gerir eða segir núna hefur mest áhrif á það hvort hægt er að bjarga vinskapnum eða ekki.
Átök forðast: gölluð leið til að vernda vináttu
Deilur eru eðlilegar, heilbrigðar og geta jafnvel gert samband sterkara.[][] Lykillinn er ekki hvort þú berst eða ekki hvort þú berst,<,2> hvernig er að berjast og hvernig þú berst,<,2> mikilvægara. 0>Að verða öruggari með að eiga erfiðar samræður getur hjálpað til við að bæta öll þín sambönd og koma í veg fyrir að þú missir vini.[] Þegar þú og vinur ert fær um að sigrast á ágreiningi og vinna í gegnum vandamálin þín, gætirðu fundið að þú þróar enn sterkari tengsl.
15 leiðir til að laga rofna vináttu
Prófaðu eftirfarandi aðferðir til að tengjast vini þínum aftur, hefja samtal og reyna að laga vináttu þína og endurheimta traust og nálægð sem þú hafðir einu sinni við hann. Þó að það sé engin trygging fyrir því að þú náir að sættast og laga vináttuna, getur þér að minnsta kosti liðið vel með því að vita að þú hefur lagt þig fram við að bjarga því, jafnvel þótt það virki ekki.
1. Hugleiddu hvað fór úrskeiðis
Þú getur ekki lagað vandamál sem þú skilur ekki, svo taktu þér tíma til að ígrunda hvað nákvæmlega gerðist á milli þín og vinar þíns. Stundum er þetta augljóst vegna þess að það var mikil slagsmál eða eitthvað sem gerðist. Að öðru leyti er það ekki einsskýrt.
Þegar þú veist hvað fór úrskeiðis í sambandinu, ertu oft betur í stakk búinn með skilning á því sem þú gætir sagt eða gert til að gera hlutina rétta aftur.[][]
Hér eru nokkrar spurningar til að hjálpa þér að bera kennsl á hvað fór úrskeiðis í vináttu þinni:
- Voru tímamót eða stund þegar hlutirnir breyttust með vini þínum?
- Gerði eitthvað skrítið/slæmt/slæmt þegar þú talaðir við báða/slæmt/óþægilega? vinskapurinn?
- Er eitthvað sem hefur verið að angra þig við þennan vin?
- Eigið þið og vinur þinn enn margt sameiginlegt eða eruð þið orðnir sundurlausir?
- Er hugsanlegt að þetta mál hafi bara verið misskilningur?
- Er þetta einskiptismál eða hluti af stærra mynstri í sambandinu?
2. Reyndu að sjá báðar hliðar
Margur ágreiningur milli vina er afleiðing þess að geta ekki skilið sjónarmið hvors annars. Þó að þú gætir enn ekki verið sammála þeim, er lykillinn að því að fá heildarmynd af því sem gerðist og hvað á að gera næst að geta séð þeirra hlið á hlutunum.[][] Hugleiddu hugsanir þínar, tilfinningar og gjörðir, og hvers vegna þú brást við eins og þú gerðir, og gerðu líka það sama fyrir þá.
Stundum getur það hjálpað til við að draga þig til baka frá aðstæðum og íhuga sjónarhorn þeirra frá sjónarhóli, og aðrir geta ekki hjálpað, bara ekki að hjálpa.taktu einhverja sameiginlega vini í rifrildi, þar sem þetta getur valdið meiri dramatík og látið vin þinn líða fyrir árás eða svikinn.
3. Gefðu þér tíma til að kæla þig
Þegar það eru átök eða heit átök við vin, hafa flestir gott af því að gefa sér tíma og pláss til að kæla sig áður en þeir reyna að tala í gegnum hlutina. Ef þú gerir það ekki ertu bæði líklegri til að segja eða gera hluti sem endar með því að gera hlutina verri frekar en betri.[]
Sjá einnig: Hvernig á að tala við stelpur: 15 ráð til að ná áhuga hennarStundum er það eina sem þarf að kæla þig sjálfur og þú gætir áttað þig á því að það er ekki raunverulegt mál sem þarf að taka á með vini þínum. Ef það er mál sem þarf að ræða í gegnum, getur kæling hjálpað þér að fara rólega inn í samtalið, sem býður upp á bestu möguleika á lausn.[]
4. Spyrðu hvort þeir séu tilbúnir að tala
Það er ekki góð hugmynd að blinda vin þinn með þungu spjalli um vináttu þína. Segðu þeim fyrst með því að spyrja hvort þeir séu tilbúnir að tala eða spyrja hvenær væri góður tími til að tala.[] Hafðu í huga að þeir gætu þurft meiri tíma til að kæla sig og að þú gætir þurft að gefa þeim meira pláss áður en þeir eru tilbúnir til að tala.
Hér eru nokkur dæmi um leiðir til að biðja vin um að tala í gegnum texta, tölvupóst eða jafnvel talhólf H:
- það sem gerðist í síðustu viku. Ég veit að þú ert kannski ekki tilbúinn svo hringdu í mig þegar þú ert það.“
- “Getum við talað saman einhvern tíma bráðlega? mér líður svo illaum það sem gerðist og langar virkilega að laga hlutina."
- "Ertu laus um helgina til að koma yfir? Mér finnst eins og við þurfum að ræða suma hluti og ég vil frekar gera það augliti til auglitis.“
5. Veldu réttan tíma og stað til að tala á
Ef þú og vinur þinn þurfið að vera með alvarlega hjarta-til-hjarta er góð hugmynd að velja réttan tíma og stað til að tala. Gakktu úr skugga um að velja tíma þar sem þið hafið báðir opið laus. Til dæmis, ekki reyna að kreista í þungum samræðum í hálftíma hádegishléi á virkum degi.
Reyndu líka að velja stillingu sem er persónuleg, sérstaklega ef þú býst við að þú eða vinur þinn gæti orðið tilfinningaríkur. Opinber staður eða hópumhverfi er almennt ekki besti staðurinn til að eiga alvarlegt, mikilvægt og tilfinningaþrungið samtal við vin.[][]
6. Eigðu þig og biddu afsökunar á hegðun þinni
Ef þú sagðir eða gerðir eitthvað sem þú sérð eftir gæti það verið mikilvægur þáttur í því að gera hlutina rétta með vini að biðjast afsökunar. Óeinlæg afsökunarbeiðni getur verið verri en engin afsökunarbeiðni, svo vertu viss um að hugleiða nákvæmlega hvað þú þarft að biðjast afsökunar á. Afsökunarbeiðni augliti til auglitis er best, en „fyrirgefðu“ skilaboð eru ásættanleg valkostur þegar vinur hunsar þig eða tekur ekki við símtölum þínum.
Ef þú sagðir eða gerðir eitthvað sem þú sérð eftir, sættu þig við það og segðu það sem þú vildir að þú hefðir gert og reyndu að hætta við afsökunarbeiðnina þína með afsökun eðaskýringu. Ef þú sagðir ekki eða gerðir neitt rangt en endaðir samt á því að særa vin þinn, þá er líka í lagi að biðjast afsökunar á því hvernig eitthvað lét honum líða eða á misskilningi sem átti sér stað.
7. Segðu hvernig þér líður og hvað þú vilt
Ég-yfirlýsing er ein besta aðferðin til að segja hvernig þér líður og hvað þú vilt á virðingarfullan hátt.[][] Ég-yfirlýsingar fylgja venjulega þessu sniði: "Mér fannst ______ þegar þú ______ og ég myndi vilja _________" eða, "Mér finnst _____ um _________ og ég vil að þú vitir hvernig þér líður og hvernig þér líður><0". vilja og þurfa frá vini án þess að kveikja á vörnum þeirra. Setningar sem byrja á „Þú gerðir ___“ eða „Þú gerðir mig ___“ geta endurræst slagsmál eða jafnvel gert illt verra með vini þínum.
8. Hlustaðu af athygli þegar þeir tala
Hlustun er jafn mikilvæg, ef ekki jafnvel mikilvægari, en að tala þegar kemur að því að gera við rofna vináttu.[] Þegar þú ert að tala um vandamál við vin, vertu viss um að gera hlé, spyrja spurninga og hvetja þá til að tala um hvernig þeim finnst um það sem gerðist.
Forðastu að trufla eða tala um þau og reyndu að veita þeim óskipta athygli þína þegar þau opnast. Ekki gleyma líka að fylgjast með líkamstjáningu þeirra og óorðum vísbendingum, sem getur sagt þér mikið um hvernig þeim líður og hvort samtalið gengur vel eðaekki.[]
9. Forðastu að vera í vörn
Það geta komið augnablik í samtalinu þegar þú finnur að þú spennir upp, verður reiður eða vilt leggja niður eða rífast. Reyndu að taka eftir þessum hvötum án þess að bregðast við þeim, þar sem þær geta orðið vegtálmar sem gera það ómögulegt að eiga afkastamikið samtal.
Hér eru nokkur ráð um hvernig á að forðast að vera í vörn í samtali við vin:
- Standstu lönguninni til að trufla eða tala yfir vin þinn
- Dragðu til baka og hlustaðu virkilega í stað þess að bíða eftir því að tala eða slaka á og haltu áfram að segja þér og slaka á. ure open
- Haltu röddinni rólegri og eðlilegum hljóðstyrk og talaðu hægar
- Taktu þér hlé ef þér finnst þú vera of reiður, reiður eða tilfinningaþrunginn til að vera rólegur
10. Hafðu markmið þitt í huga
Það er auðvelt að missa sjónar á því sem raunverulega skiptir máli eða því sem þú ert að reyna að ná fram í samtali þegar tilfinningarnar verða heitar. Að finna markmið fyrir samtalið fyrirfram getur hjálpað þér að halda samtalinu einbeitt og viðfangsefninu og getur komið í veg fyrir að þú endurræsir upprunalegu rökin.[] Hafðu í huga að markmiðið þitt fyrir samtalið ætti að vera eitthvað sem þú hefur stjórn á og ekki byggt á ákveðnu svari frá vini þínum.
Hér eru nokkur góð „markmið“ sem þú þarft að hafa þegar þú reynir að laga hlutina með vini:
- Að afsaka það að þú hafir gert hlutina.vinur þinn veit hvernig þér líður eða hvað þú vilt eða þarfnast frá þeim
- Að finna málamiðlun eða lausn á vandamáli
- Að skilja sjónarhorn þeirra
- Láta þá vita að þér þykir vænt um þá og meta vináttu þeirra
11. Leitaðu að málamiðlunum
Sáttsemdir fela í sér að tveir einstaklingar eru tilbúnir til að finna meðalveg í máli sem þeir geta ekki verið sammála um. Öll sambönd krefjast málamiðlana um ákveðin málefni og að vera tilbúinn til að vera sveigjanlegur varðandi það sem þú þarft og vilt frá vini þínum er lykillinn að varanlegum vináttu.
Hér eru nokkrar leiðir til að leita að málamiðlun við vin sem þú ert ósammála:
- Íhugaðu efni eða staðhæfingar sem hægt er að gera „óviðkomandi“ til að ræða við vin þinn hvort það sé hluti af þörfinni
- hugsaðu hvort það sé hluti af því. eða óskir eru mikilvægastar fyrir þig í þessum aðstæðum
- Spyrðu vin þinn hvort hann geti hugsað sér milliveg/málamiðlun
- Íhugaðu hvort það sé hægt að vera sammála um að vera ósammála um þetta mál
12. Farðu rólega þegar þú endurreisir vináttuna
Það tekur tíma að byggja upp vináttu og það tekur líka tíma að byggja upp aftur, sérstaklega ef traust hefur verið rofið. Ekki búast við því að hlutirnir fari strax aftur í eðlilegt horf þegar þú og vinur þinn hafa rætt málin, sérstaklega ef það var mikil átök eða ef langur tími leið síðan þú varst nálægt.
Farðu í staðinn hægtog vinna að því að endurheimta nálægð smám saman með því að:
- Hringja eða senda skilaboð til vinar þíns af og til til að kíkja inn eða ná sambandi
- Eyða stuttum tíma saman eftir að hafa unnið hlutina
- Að gera hluti saman í stað ákafa 1:1 samtölum
- Halda samskiptum léttum eða skemmtilegum í fyrstu
- Leyfa vini þínum stundum að hringja í þig, í staðinn fyrir að hringja alltaf í þig <19><19><19><19> 3. Ekki endurtaka sömu mistök
Afsökunarbeiðni er aðeins einlæg þegar henni er fylgt eftir með breyttri hegðun. Ef þú sagðir eða gerðir eitthvað sem skaðaði sambandið þitt eða særir tilfinningar vinar þíns, vertu viss um að endurtaka ekki þessi mistök aftur. Þetta getur enn frekar brotið gegn trausti og eyðilagt möguleika þína á að endurbyggja vináttu þína við þá. Fylgstu með því að gera breytingar á því hvernig þú hefur samskipti við vin þinn til að sýna fram á að þú viljir vernda vináttuna.[]
14. Eiga jákvæð samskipti
Eftir slagsmál, rifrildi eða önnur neikvæð samskipti við vin er mikilvægt að hafa jákvæð samskipti við hann. Vinátta getur stundum verið erfið, en það er mikilvægt fyrir hið góða að vega þyngra en það slæma. Að hafa fjögur jákvæð samskipti við hverja neikvæða samskipti getur verið lykillinn að því að viðhalda trausti og nálægð við vin, sérstaklega eftir mjög slæma baráttu.[]
Búðu til tækifæri fyrir fleiri tilfinningasamskipti með því að bjóða vini þínum
