فہرست کا خانہ
ہمارا کمفرٹ زون وہ جگہ ہے جہاں ہم سب سے زیادہ کنٹرول میں محسوس کرتے ہیں۔ یہ ان تجربات سے بنا ہے جو ہم پہلے بھی کر چکے ہیں اور اس لیے ہمیں سیکھنے یا بڑھنے کے لیے آگے نہ بڑھائیں۔
لیکن، اگر آپ اپنے اہداف کی جانب پیش رفت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اپنے معمول سے ہٹنا ضروری ہے۔
اگر آپ ایسی زندگی گزارنا چاہتے ہیں جس کا آپ نے پہلے تجربہ کیا ہو، تو آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا شروع کرنا ہوگا۔
اس مضمون میں، آپ کو نئی چیزوں کو آزمانے اور اپنی پسند کی زندگی بنانے کی طرف بڑھنے کے لیے بااختیار بنانے کے لیے بہترین اقتباسات ملیں گے۔
اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے بارے میں مثبت اقتباسات
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا یقیناً بے چینی محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن ان چیزوں کی پیروی کرنا جن سے آپ ڈرتے ہیں ترقی اور کامیابی کی طرف بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ اپنے کمفرٹ زون کو بڑھانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں لیکن ایسا کرنے سے ڈرتے ہیں تو امید ہے کہ یہ اقتباسات مدد کر سکتے ہیں۔ اس طرح کے متاثر کن اقتباسات کو پڑھنا ایک اچھی یاد دہانی ہو سکتی ہے کہ اپنے کمفرٹ زون میں رہنے سے آپ اپنے خوابوں کی زندگی گزارنے کے قریب نہیں پہنچ پائیں گے۔
1۔ "بندرگاہ میں ایک جہاز محفوظ ہے، لیکن یہ اپنی صلاحیت کو پورا نہیں کر رہا ہے۔" —سوسن جیفرز
2۔ "کمفرٹ زون ایک خوبصورت جگہ ہے، لیکن وہاں کچھ بھی نہیں اگتا۔" —جان اسراف
3۔ "غیر یقینی اور ترقی بھی انسانی ضروریات ہیں۔" —ٹیم ٹونی رابنز، اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے 6 نکات
4۔ "اس نے کبھی تیار محسوس نہیں کیا، لیکن وہ تھیچیز؟
کمفرٹ زون کا ہونا فطری طور پر کوئی بری چیز نہیں ہے۔ ہر ایک کے پاس ایک ہے، اور یہ وہ زون ہے جو ہمیں محفوظ اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص اس زون کو چھوڑنے سے ڈرتا ہے کہ یہ پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا کیوں ضروری ہے؟
اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے بہت سے مثبت فائدے ہیں، جیسے کہ بہتر اعتماد، نئی مہارتیں حاصل کرنا، اور مشکل وقت کے لیے اپنی حد کو بڑھانا۔ نئے تجربات کے لیے اکثر آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ یہ جاننا چاہیں کہ لوگ اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے سے بچنے کی ایک عام وجہ سے کیسے نمٹتے ہیں: مسترد ہونے کا خوف۔
بہادر. اور کائنات بہادر کا جواب دیتی ہے۔" —نامعلوم5۔ "اگر آپ نے حال ہی میں کوئی غلطی نہیں کی ہے تو آپ ضرور کچھ غلط کر رہے ہوں گے۔" —سوسن جیفرز
6۔ "یہ اتنا خوفناک نہیں ہے جتنا یہ لگتا ہے۔" —یوبن ژانگ، زندگی آپ کے کمفرٹ زون کے اختتام پر شروع ہوتی ہے، TedX
7۔ "کوئی بھی حفاظت کی طرف واپس جانے یا ترقی کی طرف آگے جانے کا انتخاب کر سکتا ہے۔ ترقی کو بار بار منتخب کیا جانا چاہئے؛ خوف پر بار بار قابو پانا چاہیے۔" —ابراہام مسلو
8۔ "کوشش کریں۔ ورنہ آپ کبھی نہیں جان پائیں گے۔" —نامعلوم
9۔ "اپنے کمفرٹ زون کو بڑھانا اپنے آپ کو اس طرح سے حوصلہ افزائی اور متاثر کرنے کے بارے میں ہے جو آپ کے پورے فرد کو عزت دیتا ہے۔ یہ 'میں ہر چیز میں اچھا ہونے والا ہوں' نہیں ہے، یہ کوشش کرنے سے گھبرانے کے بارے میں نہیں ہے۔ —ایلزبتھ کسٹر، اپنے کمفرٹ زون کو پھیلائیں
10۔ "ہمیں یہ ماننا سکھایا گیا ہے کہ منفی کے برابر حقیقت پسندانہ، اور مثبت کے مساوی غیر حقیقت پسندانہ۔" —سوسن جیفرز
11۔ "اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکل جائیں۔ آپ صرف اس صورت میں ترقی کر سکتے ہیں جب آپ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے وقت عجیب اور بے چینی محسوس کرنے کے لیے تیار ہوں۔ —برائن ٹریسی
12۔ "اپنی زندگی میں کثرت سے اور بے رحمی سے ترمیم کریں، یہ آپ کا شاہکار ہے۔" —ناتھن مورس
13۔ "اگر آپ ہتھیار نہیں ڈال سکتے تو آپ اسرار کی اجازت نہیں دے سکتے، اور اگر آپ اسرار کی اجازت نہیں دے سکتے تو آپ روح کا دروازہ نہیں کھول سکتے۔" —پیپا گرینج
14۔ "جس کے بارے میں آپ حقیقی طور پر پرجوش ہیں اس کی پیروی کریں اور اسے ہونے دیں۔آپ کو آپ کی منزل تک لے جائے گا۔" —Diane Sawyer
15۔ "یہ سب بالکل ٹھیک ہو رہا ہے۔" —سوسن جیفرز
16۔ "لکھنے کے علاقے میں کوئی سکون نہیں ہے، اور کمفرٹ زون میں کوئی سیکھنے والا نہیں ہے۔" —نامعلوم
17۔ "آپ کے انتخاب آپ کی امیدوں کی عکاسی کریں، آپ کے خوف کی نہیں۔" —نیلسن منڈیلا
18۔ "زندگی قطعی طور پر پیش گوئی کرنے والا معاملہ نہیں ہے۔ شاید پھر، لوگوں کو بھی نہیں ہونا چاہئے." —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
19۔ "سیکیورٹی چیزوں کا نہیں ہے، یہ چیزوں کو سنبھالنا ہے۔" —سوسن جیفرز
20۔ "جب آپ اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑ دیتے ہیں، تو بے چینی معمول کی بات ہے۔ یہ آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کمزور محسوس کرتے ہیں۔ اسے تسلیم کرو، پھر اس سے آگے بڑھو۔" —ٹیم ٹونی رابنس، اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے 6 نکات
21۔ "ذہن کو دوبارہ تربیت دے کر، آپ خوف کو کامیابی کی راہ میں رکاوٹ کے بجائے محض زندگی کی حقیقت کے طور پر قبول کر سکتے ہیں۔" —سوسن جیفرز
22۔ "اگر آپ نہیں بڑھ رہے ہیں، تو آپ مر رہے ہیں۔" —ٹیم ٹونی رابنز، اپنا کمفرٹ زون چھوڑنے کے لیے 6 نکات
23۔ "ہم میں سے بہت سے لوگ ناکامی سے اتنے خوفزدہ ہیں کہ ہم اپنے خوابوں پر گولی چلانے کے بجائے کچھ نہیں کریں گے۔" —سائلون جارج، اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے اور اپنے خوف پر قابو پانے کے 10 طریقے
24۔ "کمفرٹ زون کے اندر، لوگوں کے لیے کارکردگی کی نئی بلندیوں تک پہنچنے کے لیے زیادہ ترغیب نہیں ہے۔ یہ یہاں ہے کہ لوگ جاتے ہیں۔خطرے سے خالی معمولات کے بارے میں، جس کی وجہ سے ان کی ترقی سطح مرتفع ہو رہی ہے۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
25۔ "کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے، آپ کو یہ سیکھنا چاہیے کہ جب آپ نئی چیزوں کی کوشش کریں گے تو آپ محسوس کریں گے کہ فطری خوف اور اضطراب پر کیسے قابو پانا ہے۔" —ٹیم ٹونی رابنز، 6 تجاویز اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے
26۔ "جب آپ غلطیاں کرتے ہیں تو اپنے آپ پر ہنسنا سیکھیں۔" —سائلون جارج، اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے اور اپنے خوف پر قابو پانے کے 10 طریقے
27۔ "خوف سے گزرنا بنیادی حالات کے ساتھ رہنے سے کم خوفناک ہے جو بے بسی کے احساس سے آتے ہیں۔" —سوسن جیفرز
28۔ "آپ نے زندگی کو اس وقت کیلیبریٹ کیا ہے جب آپ جس چیز سے ڈرتے ہیں ان میں سے زیادہ تر میں ایڈونچر کا امکان ہے۔" —نسیم طالب
29۔ "کمفرٹ زون پر قبضہ کرتے ہوئے، یہ خود کو محفوظ، کنٹرول میں محسوس کرنے کے لیے پرکشش ہوتا ہے، اور یہ کہ ماحول ایک یکساں سطح پر ہے۔ یہ ہموار جہاز رانی ہے۔ بہترین ملاح، تاہم، ہموار پانیوں میں پیدا نہیں ہوتے ہیں۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
30۔ "بننا ہونے سے بہتر ہے۔ فکسڈ ذہنیت لوگوں کو بننے کی عیش و آرام کی اجازت نہیں دیتا. انہیں پہلے ہی ہونا پڑے گا۔" —کیرول ڈویک
31۔ "کمفرٹ زون سے نکلتے وقت، خوف ہمیشہ گھبراہٹ کے علاقے میں رہنے کے مترادف نہیں ہوتا۔" —اولیور پیج، کیسے چھوڑیں۔آپ کا کمفرٹ زون اور اپنے 'گروتھ' زون میں داخل ہوں
32۔ "ہم کامیابی کے بارے میں ایک کمال پسند خیال کے ساتھ داخل ہوتے ہیں، اور یہ کہ ہمیں اسے کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ حقیقت یہ ہے کہ، ہمارے کمفرٹ زون سے باہر، ہمیں کیوں معلوم ہوگا کہ اسے کیسے کرنا ہے؟ یہ سارا عمل ہے۔" —ایمائن سنر، اپنے کمفرٹ زون سے بچیں! اپنے خوف کا سامنا کیسے کریں – اور اپنی صحت کی دولت اور خوشی کو بہتر بنائیں
33۔ "کمفرٹ زون سے خوف کے علاقے میں قدم رکھنے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔ واضح روڈ میپ کے بغیر، پچھلے تجربات پر استوار کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ یہ پریشانی پیدا کرنے والا ہو سکتا ہے۔ پھر بھی کافی دیر تک ثابت قدم رہیں، اور آپ لرننگ زون میں داخل ہوتے ہیں، جہاں آپ نئی مہارتیں حاصل کرتے ہیں اور وسائل کے ساتھ چیلنجوں سے نمٹتے ہیں۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
34۔ "زیادہ تر لوگوں کو زندگی کے کم از کم ایک شعبے میں کمفرٹ زون چھوڑنے کا تجربہ ہوتا ہے، اور اس تجربے سے عام طور پر بہت ساری بصیرتیں دریافت ہوتی ہیں۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
35۔ "بہت سے لوگوں کے لئے، خود کو حقیقت پسندانہ بنانا کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے ایک طاقتور ترغیب کے طور پر کام کرتا ہے۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
36۔ "جان بوجھ کر کمفرٹ زون کو چھوڑنا ایک ترقی کی ذہنیت کو فروغ دینے کے ساتھ ہاتھ ملاتا ہے۔ جب کہ طے شدہ ذہنیت ہمیں ناکامی کے خوف سے پھنسائے رکھتی ہے،ترقی کی ذہنیت ممکن کو وسعت دیتی ہے۔ یہ ہمیں سیکھنے اور صحت مند خطرات لینے کی ترغیب دیتا ہے، جس کے نتیجے میں زندگی کے تمام شعبوں میں مثبت نتائج برآمد ہوتے ہیں۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
37۔ "ہمارے کمفرٹ زون کو وسعت دینے کی عادت لوگوں کو تبدیلی اور ابہام کو زیادہ نرمی کے ساتھ سنبھالنے کے لیے تیار کرتی ہے، جس سے لچک پیدا ہوتی ہے۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
38۔ "اپنے خوف کا سامنا کرو۔ یہاں تک کہ اگر یہ چھلانگ کے بجائے آپ کے کمفرٹ زون سے باہر صرف ایک ٹپٹو ہے۔ ترقی ہی ترقی ہے۔" —اینیٹ وائٹ
39۔ "کمفرٹ زون کو پیچھے چھوڑنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لاپرواہی سے احتیاط کو ہوا میں پھینک دیں۔ ہر قدم آگے بڑھ رہا ہے۔" —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
40۔ "آپ صرف اس صورت میں ترقی کر سکتے ہیں جب آپ کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے وقت عجیب اور غیر آرام دہ محسوس کرنا چاہتے ہیں۔" —برائن ٹریسی
41۔ "میرا کمفرٹ زون میرے ارد گرد ایک چھوٹے سے بلبلے کی طرح ہے، اور میں نے اسے مختلف سمتوں میں دھکیل دیا ہے اور اسے بڑا اور بڑا بنایا ہے یہاں تک کہ یہ مقاصد جو کہ بالکل پاگل لگ رہے تھے، بالآخر ممکن کے دائرے میں نہیں آتے۔" —ایلکس ہونولڈ
42۔ "آپ کا کمفرٹ زون آپ کے خطرے کا زون ہے۔" —گریگ پلٹ
43۔ "آپ جو کچھ آپ جانتے ہیں اسے طے کر سکتے ہیں – بظاہر محفوظ، مانوس، اور معمول۔ یا، آپ مواقع کو قبول کرنے والے بن سکتے ہیں۔ترقی کے لیے، اپنی ذاتی حیثیت کو چیلنج کرنا اور یہ دیکھنا کہ آپ کس قابل ہیں۔ —اولیور پیج، اپنے کمفرٹ زون کو کیسے چھوڑیں اور اپنے 'گروتھ' زون میں کیسے داخل ہوں
44۔ "آپ سب سے بڑا کمفرٹ زون حاصل کرنا چاہتے ہیں - کیونکہ یہ جتنا بڑا ہوگا، آپ اپنی زندگی کے مزید شعبوں میں اتنا ہی زیادہ مہارت محسوس کریں گے۔ جب آپ کے پاس ایک بڑا کمفرٹ زون ہوتا ہے، تو آپ ایسے خطرات مول لے سکتے ہیں جو واقعی آپ کو بدل دیتے ہیں۔" —ایلزبتھ کسٹر، اپنے کمفرٹ زون کو وسعت دیں
بھی دیکھو: "میں لوگوں سے بات نہیں کر سکتا" - حل45۔ "جو کچھ بھی آپ کا معمول ہے، جو بھی آپ کی زندگی ابھی ہے، جو کچھ بھی آپ تبدیل کرنے کے بارے میں سوچ بھی نہیں رہے ہیں - یہ آپ کا کمفرٹ زون ہے… کچھ لوگ اسے رٹ کہتے ہیں۔ یہ کوئی رٹ نہیں ہے؛ یہ زندگی ہے. یہ وہ چیزیں ہیں جو باقاعدہ ہیں، جو پیش قیاسی ہیں، جو کسی ذہنی یا جذباتی تناؤ اور تناؤ کا سبب نہیں بنتی ہیں۔" —ایلزبتھ کسٹر، اپنے کمفرٹ زون کو وسعت دیں
46۔ "کچھ چھوڑ دو۔ اسے مشکل بنائیں۔ اسے خوفناک بنائیں۔ اسے ایسی چیز بنائیں جس کے بارے میں آپ نے سوچا بھی نہیں تھا کہ آپ حاصل کر سکتے ہیں۔" —ایلزبتھ کسٹر، اپنے کمفرٹ زون کو پھیلائیں
47۔ "آپ کے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے کے لیے بھی واضح طور پر زیادہ ٹھوس ممکنہ انعامات ہیں - ایک بہتر سماجی زندگی، تنخواہ میں اضافہ، رشتے میں زیادہ قربت، ایک نئی مہارت۔" —ایمائن سنر، اپنے کمفرٹ زون سے بچیں! اپنے خوف کا سامنا کیسے کریں – اور اپنی صحت کی دولت اور خوشی کو بہتر بنائیں
48۔ "آپ درد سے بچ نہیں سکتے، لیکن آپ درد کو ہاں کہہ سکتے ہیں،یہ سمجھنا کہ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے۔" —سوزن جیفرز
49۔ "موافقت اور محرک ہماری تندرستی کے اہم حصے ہیں، اور لچکدار ہونے کی ہماری صلاحیت کا ایک بہت بڑا حصہ ہیں۔ ہم جمود کا شکار ہو سکتے ہیں، اور یہ بڑھنے اور بننے کے مختلف طریقے تلاش کرنے کے بارے میں ہے، جو پھر ہمیں زندگی کا ایک مختلف تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔" —ایمائن سنر، اپنے کمفرٹ زون سے بچیں! اپنے خوف کا سامنا کیسے کریں – اور اپنی صحت کی دولت اور خوشی کو بہتر بنائیں
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے کے بارے میں مشہور اقتباسات
جب آپ تاریخ کے بہت سے حوصلہ افزا لوگوں پر نظر ڈالتے ہیں تو صرف کامیابی ہی دیکھنا معمول کی بات ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ، ان کے بہت سے کارنامے تکلیف سے گزرنے کی ان کی صلاحیت سے آتے ہیں۔ تبدیلی سے اتنا خوفزدہ نہ ہوں کہ یہ آپ کو اپنی پوری صلاحیت کے مطابق زندگی گزارنے سے روکے۔
1۔ "جب آپ بہترین کھلاڑیوں، کاروباری لوگوں اور اداکاروں کو دیکھیں گے، تو آپ دیکھیں گے کہ ان میں ایک چیز مشترک ہے: وہ سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر شاندار طور پر ناکام ہوئے ہیں۔" —ٹیم ٹونی رابنز، 6 تجاویز اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑنے کے لیے
2۔ "ہر روز ایک ایسا کام کرو جو تمہیں خوفزدہ کرے۔" —ایلینور روزویلٹ
3۔ "کمفرٹ زونز: اگر آپ ایک بہت لمبے عرصے تک رہتے ہیں - تو یہ آپ کا معمول بن جاتا ہے۔ غیر آرام دہ ہونے میں آرام سے رہیں۔" —ڈیوڈ گوگنس
4۔ "ایک جہاز ہمیشہ ساحل پر محفوظ رہتا ہے، لیکن یہ اس کے لیے نہیں بنایا گیا ہے۔" —البرٹ آئن سٹائن
5۔ "جب تک تم کچھ نہ کرواس سے آگے جو آپ پہلے ہی حاصل کر چکے ہیں، آپ کبھی نہیں بڑھیں گے۔ —رالف والڈو ایمرسن
6۔ "اس سفر کے دوسری طرف جانے کا واحد راستہ دکھ برداشت کرنا ہے۔ بڑھنے کے لیے تکلیف اٹھانی پڑتی ہے۔ کچھ لوگوں کو یہ ملتا ہے، کچھ لوگوں کو نہیں ملتا۔" —ڈیوڈ گوگنس
7۔ "اگر یہ آپ کو چیلنج نہیں کرتا ہے، تو یہ آپ کو تبدیل نہیں کرتا ہے۔" —نامعلوم
8۔ "ہر کوئی اپنی زندگی میں ایک موڑ پر آتا ہے جب وہ چھوڑنا چاہتا ہے۔ لیکن یہ وہی ہے جو آپ اس وقت کرتے ہیں جو اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کون ہیں۔" —ڈیوڈ گوگنس
9۔ "کمفرٹ زون ہمت اور اعتماد کا بہت بڑا دشمن ہے۔" —برائن ٹریسی
10۔ "ہمیں اپنے آپ سے جھوٹ بولنے اور اپنے کمفرٹ زون میں رہنے کے بہانے بنانے کے بجائے جو کچھ ہم چاہتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار ہونا چاہیے اور خطرہ مول لینا چاہیے۔" —رائے ٹی بینیٹ
11۔ "میں نے سوچا کہ میں ایک مسئلہ حل کروں گا جب واقعی میں کم سے کم مزاحمت کا راستہ اختیار کر کے نئے پیدا کر رہا ہوں۔" —ڈیوڈ گوگنس
12۔ "آپ اپنے آپ سے جس سطح کو برداشت کرتے ہیں وہ آپ کی زندگی کی وضاحت کرے گی۔" —ٹام بلیو
13۔ "ایک شخص کی حیثیت سے بڑھنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ہر روز کچھ ایسا کریں جس سے آپ نفرت کرتے ہو۔" —ڈیوڈ گوگنس
14۔ "تمام ترقی آپ کے کمفرٹ زون کے اختتام سے شروع ہوتی ہے۔" — ٹونی رابنز
بھی دیکھو: متزلزل ہونے کو کیسے روکا جائے (علامات، اشارے، اور مثالیں)15۔ "اگر آپ ان چیزوں کو انجام دے سکتے ہیں جن سے آپ کو نفرت ہے، تو دوسری طرف عظمت ہے۔" —David Goggins
عام سوالات:
کیا کمفرٹ زون اچھا ہے
