สารบัญ
“เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันผิดสัญญากับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันรู้ว่าฉันทำพลาดและต้องการแก้ไขแต่ไม่รู้จะพูดอะไรหรือเริ่มอย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะได้เพื่อนกลับคืนมาหลังจากที่คุณทำร้ายหรือทำลายความเชื่อใจของพวกเขา"
ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด จะมีบางครั้งที่คำพูดหรือการกระทำบางอย่างทำร้ายอีกฝ่ายหรือทำให้ความเชื่อใจหรือความใกล้ชิดพังทลาย ในขณะที่คนส่วนใหญ่กลัวการเผชิญหน้า การสนทนาที่ยากลำบากสามารถช่วยและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณแยกจากกัน[][] มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเพื่อนที่คุณกำลังทะเลาะด้วย และวิธีสานสัมพันธ์กับเพื่อนที่คุณแยกจากกันอีกครั้ง
บทความนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีคืนดีกับเพื่อนและเริ่มกระบวนการซ่อมแซมมิตรภาพที่พังทลายหรือสูญเสียไป
สาเหตุและสาเหตุที่ทำให้มิตรภาพแตกสลาย
มิตรภาพเกี่ยวข้องกับเวลา ความพยายาม ความใกล้ชิด ความไว้วางใจ และการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน เมื่อองค์ประกอบสำคัญเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างขาดหายไปหรือถูกบั่นทอน มิตรภาพอาจเสียหายได้ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการต่อสู้หรือการโต้เถียงที่เฉพาะเจาะจง และบางครั้งเกิดขึ้นเมื่อคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนหยุดทุ่มเทเวลาและความพยายามในความสัมพันธ์
งานใหม่ การย้ายออกไปหลังเลิกเรียน หรือการเริ่มต้นความสัมพันธ์โรแมนติกหรือมิตรภาพใหม่ล้วนเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เพื่อนหยุดคุยกัน[] ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นออกไปทำสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบ โทรหาเขาเพื่อแบ่งปันข่าวดีหรือความสุข หรือเพียงระลึกถึงความทรงจำดีๆ ที่คุณแบ่งปันกับพวกเขา
15. รู้ว่าเมื่อใดควรปล่อยวาง
ไม่ใช่มิตรภาพทั้งหมดที่ควรค่าแก่การรักษาไว้ และแม้แต่มิตรภาพที่ไม่อาจบันทึกได้ จำไว้ว่าต้องใช้คนสองคนในการสร้างและรักษามิตรภาพ และต้องใช้คนสองคนในการซ่อมแซมส่วนที่แตกหัก หากเพื่อนของคุณไม่เต็มใจที่จะทำงานนี้ อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนมิตรภาพของคุณกับพวกเขา ในบางสถานการณ์ มิตรภาพอาจกลายเป็นพิษได้ และการปล่อยวางอาจจำเป็น[]
หากคุณไม่แน่ใจว่ามิตรภาพของคุณเป็นพิษหรือไม่ คำแนะนำของเราในการสังเกตสัญญาณของมิตรภาพที่เป็นพิษอาจช่วยได้
ข้อคิดสุดท้าย
ปัญหามิตรภาพเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องหมายถึงการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะทะเลาะเบาะแว้ง พูดจาทำร้ายจิตใจ หรือพูดหรือทำบางอย่างเพื่อหักหลังความเชื่อใจของพวกเขา ก็อาจซ่อมแซมสิ่งต่างๆ ได้ การพูดคุยอย่างเปิดเผยและสงบกับเพื่อนมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นขั้นตอนนี้ และการขอโทษ รับฟังพวกเขา และพยายามหาทางประนีประนอมยังช่วยให้คุณทำสิ่งที่ถูกต้องได้
คำถามที่พบบ่อย
แฟนเก่าจะกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้งได้หรือไม่
แฟนเก่าสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ได้ ตราบใดที่ทั้งสองคนยังเปิดใจคุยกันและทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้หากเคยเป็นหายไป
ฉันควรติดต่อเพื่อนเก่าหรือไม่
หากเป้าหมายของคุณคือการได้เพื่อนกลับคืนมา ขั้นตอนแรกคือติดต่อกับพวกเขาอีกครั้ง ลองส่งข้อความ อีเมล หรือแม้แต่จดหมายถามว่าพวกเขาเปิดใจที่จะพูดคุยหรือไม่ หรือเพียงแค่โทรหาพวกเขา พวกเขาอาจไม่ตอบกลับคุณ แต่ถ้าพวกเขาตอบ ก็มักจะเป็นสัญญาณว่าพวกเขาพร้อมที่จะเชื่อมต่อใหม่อีกครั้ง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามิตรภาพนั้นควรค่าแก่การรักษาไว้หรือไม่
หากคุณรู้สึกเสียใจที่ขาดการติดต่อหรือพูดหรือทำบางสิ่งกับเพื่อน ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณยังคงห่วงใยบุคคลนั้นและต้องการเป็นเพื่อน สิ่งต่างๆ อาจไม่เป็นไปตามที่ต้องการ แต่ความรู้สึกของคุณสามารถเป็นแนวทางที่ดีที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าเพื่อนคนใดสำคัญที่สุดสำหรับคุณ
ทำไมมิตรภาพถึงแตกสลาย
มิตรภาพแตกสลายด้วยสาเหตุหลายประการ บางครั้งเพื่อนก็ห่างเหินกันหรือขาดการติดต่อกันไป และในบางครั้งผู้คนก็ยุ่งวุ่นวายและปล่อยให้ลำดับความสำคัญอื่นเข้ามาขวางทาง ในบางกรณี มิตรภาพถูกทำลายด้วยคำพูด การกระทำ การต่อสู้ หรือการทรยศต่อความไว้วางใจ[]
ฉันจะแก้ไขมิตรภาพที่แตกสลายกับคนที่แอบชอบได้อย่างไร
การล่วงเกินทางเพศหรือเปิดเผยความสนใจเรื่องความรักหรือเรื่องเพศในความสัมพันธ์ฉันมิตรอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน หากคุณล้ำเส้นเหล่านี้ จงขอโทษ ให้พื้นที่กับเขา และบอกให้เขารู้ว่าคุณยังต้องการอยู่เพื่อน
เกิดขึ้นระหว่างคุณและเพื่อนที่ทำให้คุณหยุดพูด สิ่งที่คุณทำหรือพูดตอนนี้มีอิทธิพลมากที่สุดต่อการรักษามิตรภาพไว้ได้หรือไม่
การหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง: วิธีที่มีข้อบกพร่องในการปกป้องมิตรภาพ
ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติ ดีต่อสุขภาพ และยังทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น[][] กุญแจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณทะเลาะกันหรือไม่ แต่อยู่ที่ วิธี คุณทะเลาะกัน และที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีที่คุณแก้ไขสิ่งต่างๆ หลังจากทะเลาะกัน
รู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการสนทนาที่ยากลำบาก สามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณและป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียเพื่อน[] เมื่อคุณและเพื่อนสามารถเอาชนะความแตกต่างและแก้ไขปัญหาของคุณได้ คุณอาจพบว่าคุณพัฒนาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ดูสิ่งนี้ด้วย: 74 กิจกรรมสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ ในฤดูร้อน15 วิธีในการแก้ไขมิตรภาพที่แตกสลาย
ลองใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อติดต่อกับเพื่อนของคุณอีกครั้ง เริ่มการสนทนา และพยายามซ่อมแซมมิตรภาพของคุณ และได้รับความไว้วางใจและความใกล้ชิดที่คุณเคยมีกับพวกเขากลับคืนมา แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าคุณจะคืนดีและคืนดีกับมิตรภาพ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถรู้สึกดีที่ได้รู้ว่าคุณได้พยายามรักษามิตรภาพไว้ แม้ว่ามันจะไม่ได้ผลก็ตาม
1. ทบทวนสิ่งที่ผิดพลาด
คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่คุณไม่เข้าใจ ดังนั้นใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับเพื่อน บางครั้งสิ่งนี้ชัดเจนเพราะมีการต่อสู้ครั้งใหญ่หรือสิ่งที่เกิดขึ้น ครั้งอื่นก็ไม่เป็นชัดเจน
เมื่อคุณรู้ว่าอะไรผิดพลาดในความสัมพันธ์ คุณมักจะมีความเข้าใจในสิ่งที่คุณสามารถพูดหรือทำได้ดีขึ้นเพื่อแก้ไขให้ถูกต้องอีกครั้ง[][]
ต่อไปนี้คือคำถามบางส่วนที่จะช่วยคุณระบุข้อผิดพลาดในมิตรภาพของคุณ:
- มีจุดเปลี่ยนหรือช่วงเวลาที่สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปกับเพื่อนของคุณหรือไม่
- มีอะไรแปลกๆ/แย่/น่าอึดอัดเกิดขึ้นครั้งสุดท้ายที่คุณพูดกับเพื่อนหรือเห็นพวกเขาไหม
- คุณทั้งคู่ใช้เวลาและความพยายามเท่าๆ กันในมิตรภาพหรือไม่
- มีอะไรที่กวนใจคุณเกี่ยวกับเพื่อนคนนี้หรือไม่
- คุณและเพื่อนของคุณยังมีสิ่งที่เหมือนกันอยู่มาก หรือคุณเริ่มห่างกันแล้วหรือยัง
- เป็นไปได้ไหมว่าปัญหานี้เป็นเพียงความเข้าใจผิด
- นี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นครั้งเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบความสัมพันธ์ที่ใหญ่กว่านี้หรือไม่
2. พยายามมองทั้งสองฝ่าย
ความไม่ลงรอยกันมากมายระหว่างเพื่อนเกิดจากการไม่เข้าใจมุมมองของกันและกัน แม้ว่าคุณจะยังไม่เห็นด้วยกับพวกเขา การได้เห็นด้านต่างๆ ของพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการมองเห็นภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องทำต่อไป[][] พิจารณาความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ และเหตุผลที่คุณตอบสนองในแบบที่คุณทำ และทำแบบเดียวกันกับพวกเขาด้วย
บางครั้ง การถอยออกมาจากสถานการณ์และพิจารณามุมมองของพวกเขาก็สามารถช่วยได้ และในบางครั้ง การได้รับความคิดเห็นที่เป็นกลางจากคนอื่นก็สามารถช่วยได้[] เพียงแต่อย่าทำอย่างนั้นให้เพื่อนที่มีร่วมกันมีส่วนร่วมในการโต้เถียง เพราะสิ่งนี้อาจกระตุ้นให้เกิดเรื่องดราม่ามากขึ้น และทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกว่าถูกโจมตีหรือถูกหักหลัง
3. หาเวลาสงบสติอารมณ์
เมื่อมีความขัดแย้งหรือการทะเลาะเบาะแว้งกับเพื่อน คนส่วนใหญ่จะได้ประโยชน์จากการสละเวลาและพื้นที่เพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะพยายามพูดคุยกันถึงเรื่องต่างๆ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณทั้งคู่มักจะพูดหรือทำในสิ่งที่ทำให้แย่ลงแทนที่จะดีขึ้น[]
บางครั้ง การสงบสติอารมณ์ด้วยตัวคุณเองก็เป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้น และคุณอาจตระหนักว่านั่นไม่ใช่ปัญหาจริงที่ต้องแก้ไขกับเพื่อนของคุณ หากมีปัญหาที่ต้องพูดคุยกัน การใจเย็นจะช่วยให้คุณเข้าสู่การสนทนาอย่างใจเย็น ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหา[]
4. ถามว่าเขาเต็มใจจะคุยไหม
ไม่ควรปิดบังเพื่อนด้วยบทสนทนาหนักๆ เกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ แจ้งให้พวกเขาทราบก่อนโดยถามว่าพวกเขายินดีพูดคุยหรือไม่หรือถามว่าเมื่อใดควรพูดคุย[] โปรดทราบว่าพวกเขาอาจต้องการเวลามากกว่านี้เพื่อคลายร้อนและคุณอาจต้องให้พื้นที่มากขึ้นก่อนที่พวกเขาจะพร้อมพูดคุย
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีขอให้เพื่อนพูดคุยผ่านข้อความ อีเมล หรือแม้แต่ข้อความเสียง:
- “เฮ้ ฉันหวังว่าเราจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วได้ ฉันรู้ว่าคุณอาจไม่พร้อม ดังนั้นโปรดโทรกลับหาฉันเมื่อคุณพร้อม"
- "เราค่อยคุยกันได้ไหม ฉันรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและต้องการแก้ไขจริงๆ"
- "สุดสัปดาห์นี้คุณว่างไหม ฉันรู้สึกว่าเราต้องคุยกันในบางเรื่อง และฉันควรทำแบบเห็นหน้ากัน”
5. เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการพูดคุย
หากคุณและเพื่อนต้องการเปิดใจอย่างจริงจัง ควรเลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการพูดคุย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกเวลาที่คุณทั้งคู่ว่าง ตัวอย่างเช่น อย่าพยายามบีบบทสนทนาหนักๆ ในช่วงพักเที่ยงครึ่งชั่วโมงของวันทำงาน
นอกจากนี้ พยายามเลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคาดว่าคุณหรือเพื่อนของคุณอาจอารมณ์เสีย สถานที่สาธารณะหรือการตั้งค่ากลุ่มโดยทั่วไปไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการสนทนาอย่างจริงจัง สำคัญ และสะเทือนอารมณ์กับเพื่อน[][]
6. เป็นเจ้าของและขอโทษสำหรับพฤติกรรมของคุณ
หากคุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจ การขอโทษอาจเป็นส่วนสำคัญในการทำสิ่งที่ถูกต้องกับเพื่อน คำขอโทษที่ไม่จริงใจอาจแย่กว่าการไม่ขอโทษเลย ดังนั้นอย่าลืมคิดให้ดีว่าคุณต้องการอะไรในการขอโทษ การขอโทษแบบเห็นหน้ากันนั้นดีที่สุด แต่ข้อความ "ฉันขอโทษ" เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้เมื่อเพื่อนไม่สนใจคุณหรือไม่รับสาย
หากคุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณเสียใจ ยอมรับมันและพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ และพยายามอย่ายกเลิกคำขอโทษด้วยข้อแก้ตัวหรือคำอธิบาย. หากคุณไม่ได้พูดหรือทำอะไรผิดแต่ยังลงเอยด้วยการทำร้ายเพื่อน ก็ไม่เป็นไรที่จะขอโทษสำหรับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกหรือความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้น
7. บอกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไร
I-statement เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรด้วยความเคารพ[][] I-statement มักจะอยู่ในรูปแบบนี้: “ฉันรู้สึก ______ เมื่อคุณ ______ และฉันต้องการ _________” หรือ “ฉันรู้สึก _____ เกี่ยวกับ _________ และฉันต้องการให้คุณรู้ _______”
I-statements เป็นวิธีที่ดีในการสื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไร และสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากเพื่อนโดยไม่ต้องตั้งรับ ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย “คุณทำ ___” หรือ “คุณทำให้ฉัน ___” สามารถเริ่มการต่อสู้ใหม่หรือแม้แต่ทำให้เรื่องแย่ลงกับเพื่อนของคุณ
8. ตั้งใจฟังเมื่อพวกเขาพูด
การฟังก็สำคัญพอๆ กัน หากไม่สำคัญไปกว่าการพูดคุยเพื่อซ่อมแซมมิตรภาพที่พังทลาย[] เมื่อคุณกำลังพูดคุยปัญหากับเพื่อน อย่าลืมหยุดชั่วคราว ถามคำถาม และกระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะหรือพูดคุยกับพวกเขา และพยายามให้ความสนใจอย่างเต็มที่และไม่มีการแบ่งแยกเมื่อพวกเขาเปิดใจ นอกจากนี้ อย่าลืมใส่ใจกับภาษากายและสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดของพวกเขา ซึ่งสามารถบอกคุณได้มากมายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและบทสนทนาดำเนินไปได้ด้วยดีหรือไม่ใช่[]
9. หลีกเลี่ยงการตั้งรับ
อาจมีบางช่วงในการสนทนาที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเครียด โกรธ หรือต้องการปิดปากหรือด่าทอ พยายามสังเกตสิ่งกระตุ้นเหล่านี้โดยไม่ดำเนินการ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นอุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถสนทนาอย่างมีประสิทธิผลได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการตั้งรับในการสนทนากับเพื่อน:
- ต่อต้านการกระตุ้นให้ขัดจังหวะหรือพูดเกินเพื่อน
- ถอยออกมาและฟังจริงๆ แทนที่จะรอพูดหรือซ้อมสิ่งที่คุณจะพูด
- หายใจเข้าลึกๆ และทำร่างกายให้ผ่อนคลายและเปิดท่าทางของคุณ
- เก็บเสียงของคุณไว้ สงบสติอารมณ์และใช้ระดับเสียงปกติ และพูดช้าลง
- หยุดพักหากคุณรู้สึกว่าอารมณ์เสีย โกรธ หรือมีอารมณ์เกินกว่าจะสงบสติอารมณ์
10. นึกถึงเป้าหมาย
เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามสิ่งที่สำคัญจริงๆ หรือสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จในการสนทนาเมื่ออารมณ์ร้อนจัด การระบุเป้าหมายของการสนทนาล่วงหน้าสามารถช่วยให้การสนทนามีสมาธิและตรงประเด็น และสามารถป้องกันไม่ให้คุณเริ่มข้อโต้แย้งเดิมใหม่อีกครั้ง[] โปรดทราบว่าเป้าหมายสำหรับการสนทนาควรเป็นสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณและไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำตอบเฉพาะเจาะจงจากเพื่อนของคุณ
ต่อไปนี้เป็น 'เป้าหมาย' ที่ดีบางส่วนที่ควรมีเมื่อพยายามทำสิ่งที่ถูกต้องกับเพื่อน:
- ขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณเสียใจที่พูดหรือทำไป
- ปล่อยเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือคุณต้องการอะไรจากพวกเขา
- หาทางประนีประนอมหรือแก้ปัญหา
- ทำความเข้าใจมุมมองของพวกเขา
- ทำให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาและเห็นคุณค่าของมิตรภาพของพวกเขา
11. มองหาการประนีประนอม
การประนีประนอมเกี่ยวข้องกับคนสองคนที่เต็มใจหาจุดกึ่งกลางในประเด็นที่พวกเขาไม่สามารถตกลงกันได้อย่างเต็มที่ ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องมีการประนีประนอมในบางประเด็น และการเต็มใจที่จะยืดหยุ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากเพื่อนคือกุญแจสู่มิตรภาพที่ยั่งยืน
ต่อไปนี้คือวิธีมองหาการประนีประนอมกับเพื่อนที่คุณไม่เห็นด้วย:
- พิจารณาหัวข้อหรือข้อความที่อาจทำให้ "เกินขอบเขต" เพื่อหารือกับเพื่อน
- ถามตัวเองว่ามีวิธีใดที่จะทั้งสองได้รับส่วนที่คุณต้องการหรือต้องการ
- พิจารณาว่าความต้องการหรือความพึงพอใจใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในสถานการณ์นี้
- ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาสามารถคิดแบบเป็นกลาง/ประนีประนอมได้หรือไม่
- พิจารณาว่าเป็นไปได้ที่จะตกลงที่จะไม่เห็นด้วยในประเด็นนี้หรือไม่
12. ค่อย ๆ สร้างมิตรภาพขึ้นมาใหม่
มิตรภาพต้องใช้เวลาในการสร้าง และมันก็ต้องใช้เวลาในการสร้างใหม่เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเชื่อใจถูกทำลาย อย่าคาดหวังว่าสิ่งต่างๆ จะกลับมาเป็นปกติทันทีเมื่อคุณและเพื่อนพูดคุยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการทะเลาะกันครั้งใหญ่หรือเวลาผ่านไปเนิ่นนานตั้งแต่คุณสนิทกัน
ให้ดำเนินไปอย่างช้าๆและพยายามค่อยๆ สร้างความใกล้ชิดอีกครั้งโดย:
- โทรหาหรือส่งข้อความถึงเพื่อนเป็นครั้งคราวเพื่อเช็คอินหรือติดตามข่าวสาร
- ใช้เวลาช่วงสั้นๆ ด้วยกันหลังจากทำงานเสร็จ
- ทำกิจกรรมร่วมกันแทนการสนทนาแบบ 1:1 ที่เข้มข้น
- รักษาปฏิสัมพันธ์เล็กน้อยหรือสนุกสนานในตอนแรก
- ปล่อยให้เพื่อนติดต่อหาคุณเป็นบางครั้ง แทนที่จะโทรหาพวกเขาตลอดเวลา
13. อย่าทำผิดซ้ำอีก
คำขอโทษจะจริงใจต่อเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตามมา หากคุณพูดหรือทำบางสิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์ของคุณหรือทำร้ายความรู้สึกของเพื่อน อย่าลืมอย่าทำผิดซ้ำอีก นี่อาจเป็นการละเมิดความไว้วางใจและทำลายโอกาสในการสร้างมิตรภาพกับพวกเขาอีกครั้ง ติดตามการเปลี่ยนแปลงวิธีการโต้ตอบกับเพื่อนเพื่อแสดงว่าคุณต้องการปกป้องมิตรภาพ[]
14. มีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวก
หลังจากทะเลาะ โต้เถียง หรือมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบอื่นๆ กับเพื่อน การมีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวกกับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ มิตรภาพอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง แต่สิ่งสำคัญสำหรับความดีคือการมีมากกว่าความเลว การมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกสี่ครั้งต่อปฏิสัมพันธ์เชิงลบแต่ละครั้งอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความไว้วางใจและความใกล้ชิดกับเพื่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการต่อสู้ที่เลวร้ายจริงๆ[]
สร้างโอกาสในการโต้ตอบที่รู้สึกดีมากขึ้นโดยเชิญเพื่อนของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: Frenemy: ความหมาย ประเภท และวิธีสังเกตพวกเขา