Si të rregulloni një miqësi të prishur (+ shembuj të asaj që duhet thënë)

“Kohët e fundit, unë theva një premtim për mikun tim më të mirë. E di që jam ngatërruar dhe dua t'i rregulloj gjërat, por nuk di çfarë të them apo si të filloj. A është e mundur të rikthehet një mik pasi e keni lënduar ose thyer besimin e tij?”

Në çdo marrëdhënie të ngushtë, do të ketë raste kur thuhen ose bëhen gjëra që lëndojnë personin tjetër ose shkaktojnë prishje të besimit ose afërsisë. Ndërsa shumica e njerëzve kanë frikë nga konfrontimi, bisedat e vështira mund të shpëtojnë dhe forcojnë marrëdhënien tuaj, veçanërisht nëse ndodh diçka që ju largon.[][] Shpesh ka gjëra që mund të bëni për të shmangur humbjen e një shoku me të cilin po grindeni dhe mënyra për t'u rilidhur me një mik nga i cili jeni rritur.

Ky artikull do të japë këshilla se si të kompensoni një mik dhe të filloni procesin e riparimit të një shoku të thyer ose të humbur. përfundimi përfshin kohë, përpjekje, afërsi, besim dhe reciprocitet. Kur një ose më shumë nga këta përbërës kryesorë mungojnë ose minohen, miqësia mund të dëmtohet. Ndonjëherë, kjo ndodh për shkak të një zënke ose debati të veçantë, dhe herë të tjera, ndodh kur njëri ose të dy njerëzit ndalojnë së investuari kohë dhe përpjekje në marrëdhënie.

Një punë e re, largimi pas kolegjit ose fillimi i një lidhjeje apo miqësie të re romantike janë të gjitha arsyet e zakonshme pse miqtë ndalojnë së foluri me njëri-tjetrin.[] Pavarësisht se çfarë.për të bërë gjëra që të dyve ju pëlqejnë, duke i thirrur ata për të ndarë lajme të mira ose të lumtura, ose thjesht duke kujtuar kujtimet e mira që ndani me ta.

15. Dije kur të lësh të shkojë

Jo të gjitha miqësitë ia vlen të ruhen, madje edhe disa që janë nuk mund të ruhen. Mos harroni se duhen dy njerëz për të ndërtuar dhe mbajtur një miqësi, dhe gjithashtu duhen dy njerëz për të riparuar një të prishur. Nëse shoku juaj nuk është i gatshëm ta bëjë këtë punë, mund të mos jetë e mundur të rivendosni miqësinë tuaj me të. Në disa situata, një miqësi madje mund të jetë bërë toksike dhe mund të jetë e nevojshme ta lësh atë.[]

Nëse nuk jeni të sigurt nëse miqësia juaj është toksike, udhëzuesi ynë për të dalluar shenjat e një miqësie toksike mund të ndihmojë.

Shiko gjithashtu: Si të ndaloni së bredhuri (dhe të kuptoni pse e bëni atë)

Mendimet e fundit

Problemet e miqësisë janë të zakonshme dhe nuk nënkuptojnë domosdoshmërisht fundin e një lidhjeje. Edhe nëse keni pasur një grindje të keqe, keni thënë diçka lënduese ose keni thënë ose keni bërë diçka për të tradhtuar besimin e tyre, mund të jetë e mundur të riparoni gjërat. Të kesh një bisedë të hapur, të qetë me mikun tënd është shpesh mënyra më e mirë për të filluar këtë proces dhe të kërkosh falje, t'i dëgjosh ata dhe të punosh për të gjetur një kompromis gjithashtu mund t'ju ndihmojë t'i bëni gjërat në rregull.

Pyetje të zakonshme

A mund të bëhen sërish miq ish-miqtë?

Është e mundur që ish-miqtë të riparojnë marrëdhënien e tyre, përderisa të dy njerëzit i bëjnë gjërat më të mira. Me kalimin e kohës, ju mund të rindërtoni besimin nëse ka qenëhumbi.

A duhet të kontaktoj me ish-miq?

Nëse qëllimi juaj është të riktheni një mik, hapi i parë është rilidhja me ta. Provoni të dërgoni një tekst, email apo edhe një letër duke pyetur nëse janë të hapur për të folur, ose thjesht telefonojini. Ata mund të mos ju përgjigjen, por nëse përgjigjen, zakonisht është një shenjë se ata janë të hapur për t'u rilidhur.

Si e dini nëse një miqësi ia vlen të ruhet?

Nëse jeni penduar për humbjen e kontaktit ose për të thënë ose bërë gjëra të caktuara me një mik, këto ndjenja mund të jenë një tregues se ju ende kujdeseni për personin dhe dëshironi të jeni miq. Gjërat mund të mos funksionojnë, por ndjenjat tuaja mund të jenë një udhëzues i mirë për t'ju bërë të ditur se cilët miq janë më të rëndësishëm për ju.

Pse prishen miqësitë?

Miqësitë shpërbëhen për një sërë arsyesh. Ndonjëherë, miqtë ndahen ose humbasin kontaktet me njëri-tjetrin, dhe herë të tjera, njerëzit janë të zënë dhe lënë përparësitë e tjera të pengojnë. Në disa raste, miqësitë dëmtohen nga fjalët, veprimet, grindjet ose tradhtitë e besimit.[]

Si ta rregulloj një miqësi të prishur me dëshirë?

Bërja e përparimeve seksuale ose zbulimi i interesit romantik ose seksual në një marrëdhënie platonike mund ta bëjë dikë të pakëndshëm, veçanërisht nëse nuk ndihet njësoj. Nëse e keni kaluar njërën nga këto linja, kërkoni falje, lërini hapësirë ​​dhe tregojini të kuptojnë se ende dëshironi të jenimiq. 11>

ka ndodhur mes jush dhe shokut tuaj që ju bëri të ndaloni së foluri, ajo që bëni ose thoni tani ka ndikimin më të madh nëse miqësia mund të ruhet apo jo.

Shmangia e konfliktit: një mënyrë e gabuar për të mbrojtur një miqësi

Konfliktet janë normale, të shëndetshme dhe madje mund ta bëjnë një marrëdhënie më të fortë.[][] Çështja kryesore nuk është nëse po luftoni apo jo, sa më e rëndësishme të grindeni, por <> .

Të bëhesh më i rehatshëm me bisedat e vështira mund të ndihmojë në përmirësimin e të gjitha marrëdhënieve dhe të të pengojë të humbasësh miqtë.[] Kur ti dhe një mik jeni në gjendje të kapërceni dallimet dhe të zgjidhni problemet tuaja, mund të zbuloni se keni krijuar një lidhje edhe më të fortë.

15 mënyra për të rregulluar një miqësi të prishur

Provoni strategjitë e mëposhtme për t'u rilidhur me mikun tuaj, për të filluar një bisedë dhe për të riparuar miqësinë tuaj dhe për të rifituar besimin dhe afërsinë që keni pasur dikur me të. Ndonëse nuk ka asnjë garanci se do të pajtoheni dhe do ta përmirësoni miqësinë, të paktën mund të ndiheni mirë duke ditur se keni bërë përpjekje për ta shpëtuar atë, edhe nëse nuk funksionon.

1. Reflektoni për atë që shkoi keq

Ju nuk mund ta rregulloni një problem që nuk e kuptoni, prandaj merrni pak kohë për të reflektuar se çfarë ka ndodhur saktësisht mes jush dhe mikut tuaj. Ndonjëherë, kjo është e qartë sepse ka pasur një zënkë të madhe ose diçka që ka ndodhur. Herë të tjera, nuk është ashtue qartë.

Kur e dini se çfarë shkoi keq në marrëdhënie, shpesh jeni të pajisur më mirë me një kuptueshmëri të asaj që mund të thoni ose bëni për t'i rregulluar gjërat përsëri.[][]

Këtu janë disa pyetje për t'ju ndihmuar të identifikoni se çfarë shkoi keq në miqësinë tuaj:

• Ka pasur një pikë kthese apo moment kur gjërat ndryshuan me shokun tuaj?
• A ndodhi ndonjë gjë e çuditshme apo e padëshiruar herën e fundit dhe u përpoqët t'i bënin të dyja? në miqësi?
• A ka diçka që ju shqetëson në lidhje me këtë mik?
• A keni ende shumë gjëra të përbashkëta ju dhe shoku juaj, apo jeni ndarë?
• A është e mundur që kjo çështje të jetë thjesht një keqkuptim?
• A është kjo një çështje e njëhershme apo pjesë e një modeli më të madh në marrëdhënie?

2. Mundohuni të shihni të dyja palët

Shumë mosmarrëveshje midis miqve janë rezultat i paaftësisë për të kuptuar perspektivat e njëri-tjetrit. Ndonëse mund të mos jeni ende dakord me ta, aftësia për të parë anën e tyre të gjërave është çelësi për të marrë pamjen e plotë të asaj që ndodhi dhe çfarë të bëni më pas.[][] Merrni parasysh mendimet, ndjenjat dhe veprimet tuaja, si dhe arsyen pse reagonit ashtu si keni vepruar, dhe bëni të njëjtën gjë për ta.

Ndonjëherë, mund të ndihmojë të tërhiqeni nga situata dhe të merrni parasysh mendimin e tyre për t'u siguruar nga një këndvështrim tjetër i pasigurt.përfshini ndonjë mik të përbashkët në debat, pasi kjo mund të shkaktojë më shumë dramë dhe ta bëjë mikun tuaj të ndihet i sulmuar ose i tradhtuar.

3. Gjeni kohë për t'u qetësuar

Kur ka një konflikt ose grindje të ashpër me një mik, shumica e njerëzve përfitojnë nga marrja e pak kohë dhe hapësirë ​​për t'u qetësuar përpara se të përpiqen të flasin për gjërat. Nëse nuk e bëni këtë, të dy keni më shumë gjasa të thoni ose të bëni gjëra që përfundojnë duke i bërë gjërat më keq sesa më mirë.[]

Ndonjëherë, të qetësoheni vetë është gjithçka që duhet të ndodhë dhe mund të kuptoni se nuk ka një çështje reale që duhet trajtuar me mikun tuaj. Nëse ka një çështje që duhet të diskutohet, ftohja mund t'ju ndihmojë të filloni bisedën me qetësi, duke ofruar mundësinë më të mirë për një zgjidhje.[]

4. Pyetni nëse ata janë të gatshëm të flasin

Nuk është ide e mirë t'i mbyllni sytë shokut tuaj me një bisedë të rëndë për miqësinë tuaj. Paraqituni fillimisht duke pyetur nëse janë të gatshëm të flasin ose duke pyetur se kur do të ishte koha e mirë për të folur.[] Mbani në mend se mund t'ju duhet më shumë kohë për t'u qetësuar dhe se mund t'ju duhet t'u jepni më shumë hapësirë ​​para se të jenë gati për të folur.

Këtu janë disa shembuj të mënyrave për t'i kërkuar një shoku të flasë me mesazhe me tekst, email apo edhe një postë zanore:

• E di që mund të mos jeni gati, prandaj më telefononi kur të jeni.”
• “A mund të flasim së shpejti? Ndihem shumë keqpër atë që ndodhi dhe vërtet dëshiron t'i rregullosh gjërat.”
• “A je i lirë këtë fundjavë për të ardhur? Ndjej se duhet të flasim për disa gjëra dhe më mirë do t'i bëja ballë për ballë.”

5. Zgjidhni kohën dhe vendin e duhur për të folur

Nëse ju dhe shoku juaj duhet të keni një zemër serioze, është një ide e mirë të zgjidhni kohën dhe vendin e duhur për të folur. Sigurohuni që të zgjidhni një kohë kur të dy të keni një disponueshmëri të hapur. Për shembull, mos u përpiqni të shtrydhni një bisedë të rëndë në një pushim drekë gjysmë ore në një ditë pune.

Gjithashtu, përpiquni të zgjidhni një mjedis që është privat, veçanërisht nëse parashikoni që ju ose shoku juaj të bëheni emocional. Një vend publik ose një mjedis grupi në përgjithësi nuk është vendi më i mirë për të pasur një bisedë serioze, të rëndësishme dhe emocionale me një mik.[][]

Shiko gjithashtu: Si të jemi më pak gjykues (dhe pse i gjykojmë të tjerët)

6. Zotëroni dhe kërkoni falje për sjelljen tuaj

Nëse keni thënë ose keni bërë diçka për të cilën jeni penduar, kërkimi i faljes mund të jetë një pjesë e rëndësishme e rregullimit të gjërave me një mik. Një falje e pasinqertë mund të jetë më e keqe se të mos kërkosh falje fare, prandaj sigurohuni që të mendoni saktësisht për atë që duhet të kërkoni falje. Kërkimi i faljes ballë për ballë është më i miri, por mesazhet "Më fal" janë një alternativë e pranueshme kur një mik po ju injoron ose nuk pranon telefonatat tuaja.

Nëse keni thënë ose keni bërë diçka për të cilën jeni penduar, pranoni atë dhe thoni atë që dëshironi të kishit bërë dhe përpiquni të mos e anuloni faljen tuaj me një justifikim oseshpjegim. Nëse nuk ke thënë ose nuk ke bërë ndonjë gjë të gabuar, por prapëseprapë keni përfunduar duke lënduar shokun tuaj, është gjithashtu në rregull të kërkoni falje për atë se si diçka i bëri ata të ndiheshin ose për një keqkuptim që ndodhi.

7. Thuaj se si ndihesh dhe çfarë dëshiron

Një deklaratë-I është një nga metodat më të mira për të thënë me respekt se si ndihesh dhe çfarë dëshiron.[][] Deklaratat I zakonisht ndjekin këtë format: "U ndjeva ______ kur ju ______ dhe do të doja __________" ose, "Unë ndihem __ dhe dua që ju _____ të di ______". 1>

Deklaratat I janë mënyra të shkëlqyera për të komunikuar se si ndiheni dhe çfarë dëshironi dhe keni nevojë nga një mik pa nxitur mbrojtjen e tij. Fjalitë që fillojnë me "Ti bëre ___" ose "Ti më bëre ___" mund të rifillojnë një grindje apo edhe t'i përkeqësojnë gjërat me shokun tënd.

8. Dëgjoni me vëmendje kur ata flasin

Dëgjimi është po aq i rëndësishëm, nëse jo edhe më i rëndësishëm, sesa të folurit kur bëhet fjalë për riparimin e një miqësie të prishur.[] Kur jeni duke folur për problemet me një mik, sigurohuni që të bëni një pauzë, të bëni pyetje dhe t'i inkurajoni ata të flasin se si ndihen për atë që ndodhi.

Shmangni ndërprerjen ose bisedën rreth tyre dhe përpiquni t'u kushtoni vëmendjen tuaj të plotë dhe të pandarë kur të hapen. Gjithashtu, mos harroni t'i kushtoni vëmendje gjuhës së trupit të tyre dhe shenjave joverbale, të cilat mund t'ju tregojnë shumë për mënyrën se si ata ndihen dhe nëse biseda po shkon mirë osejo.[]

9. Shmangni qëndrimin në mbrojtje

Mund të ketë momente në bisedë kur e ndjeni veten të tensionuar, zemëroheni ose dëshironi të mbylleni ose të sulmoni. Përpiquni t'i vini re këto nxitje pa vepruar sipas tyre, pasi ato mund të bëhen pengesa që e bëjnë të pamundur një bisedë produktive.

Këtu janë disa këshilla se si të shmangni qëndrimin mbrojtës në një bisedë me një mik:

• Rezistojini dëshirës për të ndërprerë ose për të folur mbi mikun tuaj
• Tërhiqeni mbrapa dhe dëgjoni me të vërtetë në vend që të prisni të flisni hapur dhe të mbani frymën tuaj të hapur dhe të mbani një prova të thellë<8 8>Mbajeni zërin tuaj të qetë dhe me një volum normal dhe flisni më ngadalë
• Bëni një pushim nëse mendoni se jeni shumë i mërzitur, i zemëruar ose emocional për të qenë të qetë

10. Mbani në mend qëllimin tuaj

Është e lehtë të humbisni nga sytë atë që ka vërtet rëndësi ose atë që po përpiqeni të arrini në një bisedë kur emocionet janë të nxehta. Identifikimi i një objektivi për bisedën para kohe mund t'ju ndihmojë ta mbani bisedën të përqendruar dhe në temë dhe mund t'ju pengojë të rifilloni argumentin origjinal.[] Mbani parasysh se qëllimi juaj për bisedën duhet të jetë diçka nën kontrollin tuaj dhe jo të bazohet në një përgjigje specifike nga miku juaj.

Këtu janë disa 'qëllime' të mira që duhet të keni kur përpiqeni t'i rregulloni gjërat me një mik: <8Le t'i përsërisni gjërat ose t'i thoni për të përsëritur.miku juaj e di se si ndiheni, çfarë dëshironi ose keni nevojë prej tij

Gjetja e një kompromisi ose zgjidhjeje për një problem

Të kuptosh këndvështrimin e tyre

T'i bësh të ditur se kujdesesh për ta dhe vlerëson miqësinë e tyre

11. Kërkoni kompromise

Kompromiset përfshijnë dy njerëz që janë të gatshëm të gjejnë një rrugë të mesme për një çështje për të cilën nuk mund të bien plotësisht dakord. Të gjitha marrëdhëniet kërkojnë kompromis për çështje të caktuara dhe të qenit fleksibël në lidhje me atë që ju nevojitet dhe dëshironi nga miku juaj është çelësi i një miqësie të qëndrueshme.

Këtu janë disa mënyra për të kërkuar një kompromis me një mik me të cilin nuk jeni dakord:

• Kini parasysh temat ose deklaratat që mund të bëhen "jashtë kufijve" për të diskutuar nëse të dyve ju dëshironi të merrni një mik apo
• mendoni se cilat nevoja ose preferenca janë më të rëndësishme për ju në këtë situatë
• Pyetni mikun tuaj nëse mund të mendojë për një rrugë të mesme/kompromis
• Reflektoni nëse është e mundur të bini dakord të mos pajtoheni për këtë çështje

12. Shkoni ngadalë kur rindërtoni miqësinë

Miqësitë kërkojnë kohë për t'u ndërtuar, dhe gjithashtu kërkojnë kohë për t'u rindërtuar, veçanërisht nëse besimi është thyer. Mos prisni që gjërat të kthehen në normalitet pasi ju dhe një mik i bisedoni gjërat, veçanërisht nëse ka pasur një grindje të madhe ose nëse ka kaluar një periudhë e gjatë kohore që kur keni qenë afër.

Në vend të kësaj, shkoni ngadalëdhe punoni për të rivendosur gradualisht afërsinë duke:

• Thirrni ose i dërgoni mesazhe shokut tuaj herë pas here për t'u regjistruar ose për t'u kapur
• Kalimi i periudhave të shkurtra kohore së bashku pasi të keni punuar jashtë
• Bërja e aktiviteteve së bashku në vend të bisedave intensive 1:1
• Duke mbajtur ndërveprime të lehta ose argëtuese në fillim
• ndonjëherë, në vend që t'ju kontaktojë gjithmonë
13. Mos përsërit të njëjtat gabime

Një falje është e sinqertë vetëm kur pasohet me një ndryshim në sjellje. Nëse keni thënë ose keni bërë diçka që ka dëmtuar marrëdhënien tuaj ose lënduar ndjenjat e mikut tuaj, sigurohuni që të mos e përsërisni më këtë gabim. Kjo mund të shkelë më tej besimin dhe të shkatërrojë shanset tuaja për të rindërtuar miqësinë tuaj me ta. Vazhdoni të bëni ndryshime në mënyrën se si ndërveproni me mikun tuaj për të demonstruar se doni të mbroni miqësinë.[]

14. Keni ndërveprime pozitive

Pas një grindjeje, debati ose ndërveprimesh të tjera negative me një mik, është e rëndësishme të keni disa ndërveprime pozitive me ta. Miqësitë mund të jenë të vështira ndonjëherë, por është e rëndësishme që e mira të tejkalojë të keqen. Të kesh katër ndërveprime pozitive për secilin ndërveprim negativ mund të jetë çelësi për të ruajtur besimin dhe afërsinë me një mik, veçanërisht pas një zënke vërtet të keqe.[]

Krijoni mundësi për më shumë ndërveprime të ndiheni mirë duke ftuar mikun tuaj.