깨진 우정을 고치는 방법(+ 말할 내용의 예)

“최근에 절친과의 약속을 어겼습니다. 내가 엉망이 된 것을 알고 일을 바로잡고 싶지만 무엇을 말해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 모르겠습니다. 친구에게 상처를 주거나 신뢰를 깨뜨린 후에 친구를 되찾는 것이 가능할까요?”

친밀한 관계에서 상대방에게 상처를 주거나 신뢰 또는 친밀감을 무너뜨리는 말이나 행동을 할 때가 있습니다. 대부분의 사람들은 대립을 두려워하지만, 어려운 대화를 나누는 것은 실제로 관계를 구하고 강화할 수 있습니다. 특히 어떤 일이 발생하여 사이가 멀어지는 경우가 있습니다.[][] 종종 싸우고 있는 친구를 잃지 않고 멀어진 친구와 다시 연락할 수 있는 방법이 있습니다.

이 기사에서는 친구와 화해하고 깨지거나 잃어버린 우정을 회복하는 과정을 시작하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

우정이 무너지는 방법과 이유

우정에는 시간, 노력, 친밀감, 신뢰가 필요합니다. , 상호성. 이러한 핵심 요소 중 하나 이상이 없거나 손상되면 우정이 손상될 수 있습니다. 때때로 이것은 특정 싸움이나 논쟁으로 인해 발생하고 다른 경우에는 한 사람 또는 두 사람이 관계에 시간과 노력을 투자하지 않을 때 발생합니다.

새로운 직업, 대학 졸업 후 이사, 새로운 연애 또는 우정의 시작은 모두 친구가 서로 대화를 중단하는 일반적인 이유입니다.[]둘 다 좋아하는 일을 하기 위해 전화를 걸어 좋은 소식이나 행복한 소식을 나누거나 함께 나눈 좋은 추억을 회상합니다.

15. 놓아야 할 때를 아십시오

모든 우정을 구할 가치가 있는 것은 아니며, 심지어 구할 수 없는 우정도 있습니다. 우정을 쌓고 유지하는 데는 두 사람이 필요하고, 깨진 우정을 고치는 데에도 두 사람이 필요하다는 사실을 기억하세요. 만약 당신의 친구가 이 일을 기꺼이 하지 않는다면, 그들과의 우정을 회복하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 어떤 상황에서는 우정이 해로울 수도 있고 놓아줘야 할 수도 있습니다.[]

친구 관계가 해롭다는 것을 확신할 수 없다면 해가 되는 우정의 징후를 알아보는 가이드가 도움이 될 수 있습니다.

마지막 생각

우정 문제는 흔하며 반드시 관계의 끝을 의미하지는 않습니다. 심하게 다투거나, 상처를 주는 말을 하거나, 신뢰를 저버리는 말이나 행동을 하더라도, 문제를 고칠 수 있습니다. 친구와 개방적이고 차분한 대화를 나누는 것이 이 과정을 시작하는 가장 좋은 방법인 경우가 많으며, 사과하고, 친구의 말을 듣고, 타협점을 찾는 것도 일을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 질문

이전 친구가 다시 친구가 될 수 있나요?

이전 친구가 서로 이야기하고 상황을 개선하는 데 개방적이라면 관계를 회복할 수 있습니다. 시간이 지나면 신뢰를 회복할 수 있습니다.길을 잃었습니다.

이전 친구에게 연락해야 하나요?

친구를 되찾는 것이 목표라면 첫 번째 단계는 그들과 다시 연락하는 것입니다. 대화할 의사가 있는지 묻는 문자, 이메일 또는 편지를 보내거나 그냥 전화를 걸어보세요. 그들은 당신에게 반응하지 않을 수도 있지만 반응을 보인다면 일반적으로 그들이 다시 연결할 수 있다는 신호입니다.

친구 관계가 보존할 가치가 있는지 어떻게 알 수 있나요?

친구와 연락이 끊긴 것에 대해 후회하거나 친구에게 어떤 말이나 행동을 한 것에 대해 후회한다면 이러한 감정은 여전히 ​​그 사람에 대해 관심이 있고 친구가 되고 싶다는 표시일 수 있습니다. 일이 잘 풀리지 않을 수도 있지만 감정은 어떤 친구가 가장 중요한지 알려주는 좋은 지침이 될 수 있습니다.

우정이 깨지는 이유는 무엇입니까?

우정이 깨지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 때로는 친구들이 멀어지거나 연락이 끊길 때도 있고, 때로는 사람들이 바빠서 다른 우선순위에 방해가 되기도 합니다. 어떤 경우에는 말, 행동, 싸움 또는 신뢰의 배신으로 인해 우정이 손상될 수 있습니다.[]

짝사랑과의 깨진 우정을 어떻게 고칠 수 있나요?

성적인 접근을 하거나 플라토닉한 관계에서 낭만적이거나 성적 관심을 드러내는 것은 누군가를 불편하게 만들 수 있습니다. 특히 그들이 같은 감정을 느끼지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 이 선 중 하나를 넘은 경우 사과하고 공간을 제공하고 여전히 원한다는 사실을 알려주십시오.친구들.

당신과 당신의 친구 사이에 일어난 일이 당신이 말을 멈추게 한 일, 지금 당신이 하는 행동이나 말은 우정을 구할 수 있는지 여부에 가장 큰 영향을 미칩니다.

갈등 회피: 우정을 보호하는 결함이 있는 방법

갈등은 정상적이고 건전하며 심지어 관계를 더 강하게 만들 수도 있습니다.[][] 핵심은 당신이 싸우느냐가 아니라 어떻게 당신이 싸우고, 더 중요한 것은 당신이 싸움 후에 문제를 해결하기 위해 어떻게 노력하는가입니다.

더욱 어려운 대화를 편안하게 하면 모든 관계를 개선하고 친구를 잃지 않도록 방지할 수 있습니다.[] 귀하와 친구가 차이점을 극복하고 문제를 해결할 수 있을 때 더 강한 유대감을 형성할 수 있습니다.

깨진 우정을 고치는 15가지 방법

다음 전략을 시도하여 친구와 다시 연결하고, 대화를 시작하고, 우정을 회복하고 한때 그들과 가졌던 신뢰와 친밀감을 되찾도록 노력하십시오. 우정을 화해하고 고칠 수 있다는 보장은 없지만, 잘 되지 않더라도 구하려는 노력을 했다는 사실을 알면 적어도 기분은 좋아질 수 있습니다.

1. 무엇이 잘못되었는지 반성하기

이해하지 못하는 문제는 고칠 수 없으므로 시간을 내어 나와 친구 사이에 정확히 무슨 일이 일어났는지 곰곰이 생각해 보십시오. 때때로 이것은 큰 싸움이나 일어난 일이 있었기 때문에 분명합니다. 다른 때는 그렇지 않습니다.명확합니다.

관계에서 무엇이 잘못되었는지 알면 상황을 바로잡기 위해 무엇을 말하거나 행동할 수 있는지 더 잘 이해하게 됩니다.[][]

다음은 우정에서 무엇이 잘못되었는지 파악하는 데 도움이 되는 몇 가지 질문입니다.

• 친구에게 상황이 바뀌는 전환점이나 순간이 있었나요?
• 마지막으로 친구와 이야기하거나 친구를 보았을 때 이상한/나쁜/어색한 일이 있었나요?
• 두 사람 모두 우정에 동일한 시간과 노력을 쏟고 있나요?
• 이 친구 때문에 마음에 걸리는 일이 있나요?
• 친구와 공통점이 많나요, 아니면 멀어졌나요?
• 이 문제가 단지 오해일 가능성이 있습니까?
• 일회성 문제입니까, 아니면 관계에서 더 큰 패턴의 일부입니까?

2. 양쪽 모두 보기

친구 사이의 많은 불일치는 서로의 관점을 이해하지 못하는 결과입니다. 여전히 그들에게 동의하지 않을 수도 있지만, 그들의 측면을 볼 수 있다는 것은 무슨 일이 일어났고 다음에 무엇을 해야 하는지에 대한 전체적인 그림을 얻는 열쇠입니다.[][] 당신의 생각, 감정, 행동, 그리고 당신이 한 방식으로 반응한 이유를 고려하고 그들에게도 똑같이 하세요.

경우에 따라 상황에서 물러나 그들의 관점을 고려하는 것이 도움이 될 수 있으며, 때로는 다른 사람으로부터 편견 없는 의견을 듣는 것이 도움이 될 수 있습니다.[]다툼에 공통 친구를 포함시키십시오. 이것은 더 많은 드라마를 불러일으키고 친구가 공격을 받거나 배신당했다고 느낄 수 있기 때문입니다.

3. 식힐 시간을 가지십시오

친구와 갈등이나 열띤 싸움이 있을 때 대부분의 사람들은 대화를 나누기 전에 식힐 시간과 공간을 갖는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 둘 다 결국 상황을 더 나쁘게 만드는 말이나 행동을 하게 될 가능성이 더 큽니다.[]

때로는 혼자 식히는 것이 필요한 일의 전부이며 친구와 해결해야 할 실제 문제가 없다는 것을 깨달을 수도 있습니다. 대화해야 할 문제가 있는 경우 식히면 침착하게 대화에 들어가 해결될 수 있는 최상의 기회를 제공할 수 있습니다.[]

4. 대화할 의향이 있는지 물어보세요

친구의 우정에 대한 무거운 대화로 친구의 눈을 가리는 것은 좋지 않습니다. 대화할 의향이 있는지 물어보거나 대화하기에 좋은 시간이 언제인지 물어봄으로써 먼저 미리 알려주세요.[] 그들이 식힐 시간이 더 필요할 수 있으며 대화할 준비가 되기 전에 더 많은 공간을 제공해야 할 수도 있다는 점을 염두에 두세요.

다음은 친구에게 문자, 이메일 또는 음성사서함으로 대화를 요청하는 방법의 몇 가지 예입니다.

• “지난주에 일어난 일에 대해 이야기할 수 있기를 바랐습니다. 준비가 되지 않았을 수도 있으니 준비가 되면 다시 전화해 주세요.”
• “조만간 이야기할 수 있을까요? 기분이 너무 나빠무슨 일이 있었는지 정말 바로잡기를 원합니다.”
• “이번 주말에 놀러 오실 수 있나요? 이야기를 좀 해야 할 것 같고, 직접 만나서 하는 게 좋을 것 같아요.”

5. 대화할 적절한 시간과 장소를 선택하세요

당신과 친구가 진지한 마음으로 대화해야 한다면 적절한 시간과 장소를 선택하여 이야기하는 것이 좋습니다. 둘 다 사용할 수 있는 시간을 선택해야 합니다. 예를 들어 근무일 30분의 점심 시간에 무거운 대화에 끼어들지 마세요.

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또한 사적인 환경을 선택하세요. 특히 본인이나 친구가 감정적으로 변할 수 있다고 예상되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 공공 장소나 그룹 환경은 일반적으로 친구와 진지하고 중요하며 감정적인 대화를 나누기에 가장 좋은 장소가 아닙니다.[][]

6. 자신의 행동에 대해 인정하고 사과하세요

후회하는 말이나 행동을 했다면 사과하는 것이 친구와 일을 바로잡는 데 중요한 부분일 수 있습니다. 성실하지 않은 사과는 사과를 전혀 하지 않는 것보다 더 나쁠 수 있으므로 사과해야 할 대상에 대해 정확히 생각해야 합니다. 대면 사과가 가장 좋지만, 친구가 나를 무시하거나 전화를 받지 않을 때 "미안합니다" 메시지가 허용되는 대안입니다.설명. 잘못된 말이나 행동을 하지 않았는데도 친구에게 상처를 줬다면 기분이 상했거나 오해가 생긴 것에 대해 사과하는 것도 괜찮습니다.

7. 내 기분과 원하는 것을 말하세요

나-진술은 당신의 감정과 원하는 것을 존중하는 방식으로 말하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.[][] 나-진술은 일반적으로 다음 형식을 따릅니다. 방어를 촉발하지 않고 친구. "You did ___" 또는 "You made me ___"로 시작하는 문장은 친구와의 싸움을 다시 시작하거나 상황을 악화시킬 수 있습니다.

8. 그들이 이야기할 때 주의 깊게 경청하십시오

깨진 우정을 회복하는 데 있어 말하는 것보다 경청하는 것이 중요합니다.

방해하거나 말을 걸지 말고 그들이 마음을 열었을 때 온전한 관심을 기울이도록 노력하세요. 또한 그들의 몸짓과 비언어적 단서에 주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 이는 그들의 기분과 대화가 잘 진행되고 있는지 또는아닙니다.[]

9. 방어적인 자세를 취하지 마십시오

대화 중에 긴장하거나 화를 내거나 입을 다물고 싶거나 화를 내고 싶은 순간이 있을 수 있습니다. 생산적인 대화를 불가능하게 만드는 방해물이 될 수 있으므로 이러한 충동에 따라 행동하지 않고 알아차리십시오.

다음은 친구와의 대화에서 방어적인 태도를 피하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

• 친구를 방해하거나 다른 사람에게 말을 걸고 싶은 충동을 억제하십시오
• 말하기 위해 기다리거나 말할 내용을 미리 연습하는 대신 뒤로 물러서서 진정으로 들으십시오
• 심호흡을 하고 몸의 긴장을 풀고 자세를 유지하십시오.
• 목소리를 차분하고 침착하게 유지하십시오. 정상적인 음량으로 하고 더 천천히 말하십시오
• 너무 속상하거나 화가 나거나 감정적이어서 침착할 수 없는 경우 휴식을 취하십시오

10. 목표를 염두에 두세요

감정이 격해질 때 대화에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지 또는 성취하려는 것이 무엇인지 간과하기 쉽습니다. 대화의 목표를 미리 파악하면 대화의 초점을 주제에 맞게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 원래 논쟁을 다시 시작하는 것을 방지할 수 있습니다.[] 대화의 목표는 자신이 통제할 수 있는 것이어야 하며 친구의 특정 응답을 기반으로 해서는 안 됩니다.

다음은 친구와 문제를 바로잡으려고 할 때 가질 수 있는 몇 가지 좋은 '목표'입니다.

• 말하거나 행동한 것에 대해 사과하기
• 당신의 친구는 당신이 어떻게 느끼는지, 당신이 그들로부터 무엇을 원하고 필요로 하는지 알고 있습니다
• 문제에 대한 타협점 또는 해결책 찾기
• 그들의 관점 이해하기
• 당신이 그들에게 관심을 갖고 그들의 우정을 소중히 여긴다는 것을 그들에게 알리기

11. 타협 찾기

타협은 완전히 동의할 수 없는 문제에 대해 두 사람이 기꺼이 중간 지점을 찾는 것과 관련됩니다. 모든 관계에는 특정 문제에 대한 타협이 필요하며, 친구에게 필요로 하고 원하는 것에 대해 기꺼이 융통성을 발휘하는 것이 지속적인 우정의 열쇠입니다.

동의하지 않는 친구와 타협점을 찾을 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 친구와 논의하기 위해 '금지'될 수 있는 주제나 진술을 고려합니다.
• 필요하거나 원하는 것의 일부를 얻을 수 있는 방법이 있는지 스스로에게 물어보십시오.
• 이 상황에서 귀하에게 가장 중요한 필요 또는 선호 사항이 무엇인지 고려하십시오.
• 친구에게 중간/타협을 생각할 수 있는지 물어보십시오
• 이 문제에 대해 동의하지 않는 것이 가능한지 생각해 보십시오

12. 우정을 다시 쌓을 때는 천천히 하십시오.

우정을 쌓는 데는 시간이 걸리고, 특히 신뢰가 깨진 경우에는 다시 쌓는 데에도 시간이 걸립니다. 특히 큰 싸움이 있거나 친해진 지 오랜 시간이 지난 경우 친구와 이야기를 나누었다가 바로 정상으로 돌아갈 것이라고 기대하지 마세요.

대신 천천히 진행하세요.

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• 체크인이나 확인을 위해 가끔 친구에게 전화 또는 문자 보내기
• 일을 해결한 후 짧은 시간 함께 보내기
• 격렬한 1:1 대화 대신 함께 활동하기
• 처음에는 대화를 가볍게 하거나 재미있게 유지하기
• 친구에게 항상 전화를 걸지 않고 가끔 연락하게 하기

13. 같은 실수를 반복하지 마세요

사과는 행동의 변화가 뒤따를 때에만 진심입니다. 당신의 관계에 해를 끼치거나 친구의 감정을 상하게 하는 말이나 행동을 했다면 다시는 이런 실수를 반복하지 않도록 하세요. 이것은 신뢰를 더 위반하고 그들과의 우정을 재건할 기회를 파괴할 수 있습니다. 친구와 상호 작용하는 방식을 변경하여 우정을 보호하고 싶다는 것을 보여줍니다.[]

14. 긍정적인 상호 작용

친구와 싸움, 말다툼 또는 기타 부정적인 상호 작용 후에 긍정적인 상호 작용을 하는 것이 중요합니다. 우정은 때때로 어려울 수 있지만 좋은 것이 나쁜 것보다 중요합니다. 각각의 부정적인 상호 작용에 대해 네 번의 긍정적인 상호 작용을 갖는 것은 특히 정말 심하게 싸운 후에 친구와 신뢰와 친밀감을 유지하는 열쇠일 수 있습니다.[]

친구를 초대하여 더 기분 좋은 상호 작용을 위한 기회를 만드세요.