टुटेको मित्रता कसरी ठीक गर्ने (+ के भन्नुको उदाहरणहरू)

“हालसालै, मैले मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग गरेको वाचा तोडेको छु। मलाई थाहा छ मैले गडबड गरें र चीजहरू ठीक गर्न चाहन्छु तर के भन्ने वा कसरी सुरु गर्ने थाहा छैन। के तपाईंले साथीलाई चोट पुर्याएपछि वा तिनीहरूको विश्वास तोड्नुभएपछि फिर्ता पाउन सम्भव छ?”

कुनै पनि नजिकको सम्बन्धमा, त्यहाँ कहिलेकाहीँ कुराहरू भनिन्छ वा गरेको हुन्छ जसले अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्‍याउँछ वा विश्वास वा निकटतामा भंग हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरू टकरावबाट डराउँछन्, तर गाह्रो कुराकानीले वास्तवमा तपाईंको सम्बन्धलाई बचाउन र बलियो बनाउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई टाढा धकेल्न केही भयो भने।[][] तपाईंले झगडा गरिरहनुभएको साथी गुमाउनबाट बच्न र तपाईंबाट टाढा हुनुभएको साथीसँग पुन: जडान गर्ने तरिकाहरू छन्।

यो लेखले साथीसँग कसरी मिलाउने र मित्रता टुटेको वा टुटेको प्रक्रिया किन सुरु गर्ने बारे सुझाव दिनेछ।

मित्रतामा समय, प्रयास, निकटता, विश्वास, र पारस्परिकता समावेश छ। जब यी मध्ये एक वा बढी मुख्य अवयवहरू हराइरहेका छन् वा कमजोर छन्, मित्रता क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो एक विशेष झगडा वा तर्कको कारण हुन्छ, र अन्य पटक, यो हुन्छ जब एक वा दुवै व्यक्तिले सम्बन्धमा समय र प्रयास लगानी गर्न रोक्छन्।

नयाँ जागिर, कलेज पछि टाढा जानु, वा नयाँ रोमान्टिक सम्बन्ध वा मित्रता सुरु गर्नु सबै सामान्य कारणहरू हुन् जुन साथीहरूले एकअर्कासँग कुरा गर्न छोड्छन्।[] जे भए पनि।तपाईं दुवैलाई मनपर्ने कुराहरू गर्न बाहिर, राम्रो वा खुसीको समाचार साझा गर्नका लागि उनीहरूलाई कल गर्नुहोस्, वा तपाईंले उनीहरूसँग साझेदारी गर्नुभएको राम्रो सम्झनाहरू सम्झाएर।

15। जान्नुहोस् कहिले छोड्ने

सबै मित्रताहरू बचत गर्न लायक हुँदैनन्, र केही जो बचत गर्न सकिँदैनन्। याद गर्नुहोस् कि यसले मित्रता निर्माण गर्न र कायम राख्न दुई व्यक्तिहरू लिन्छ, र यसले टुटेको मर्मत गर्न दुई व्यक्तिहरू पनि लिन्छ। यदि तपाईंको साथी यो काम गर्न इच्छुक छैन भने, तिनीहरूसँग तपाईंको मित्रता पुनर्स्थापित गर्न सम्भव नहुन सक्छ। केहि परिस्थितिहरूमा, मित्रता विषाक्त पनि हुन सक्छ, र यसलाई छोड्नु आवश्यक हुन सक्छ।[]

यदि तपाइँ आफ्नो मित्रता विषाक्त छ कि छैन भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, विषाक्त मित्रताको संकेतहरू पत्ता लगाउनको लागि हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी अधिक सकारात्मक बन्ने (जब जीवन तपाईंको बाटोमा जाँदै छैन)

अन्तिम विचारहरू

मित्रता समस्याहरू सामान्य छन् र सम्बन्धको अन्त्यको अर्थ होइन। यदि तपाईंसँग नराम्रो झगडा भयो भने, केहि चोट पुर्याउनुभयो, वा तिनीहरूको विश्वासलाई धोका दिने केहि भन्नुभयो वा गर्नुभयो भने, चीजहरू सुधार गर्न सम्भव हुन सक्छ। आफ्नो साथीसँग खुला, शान्त, कुराकानी गर्नु प्रायः यो प्रक्रिया सुरु गर्ने उत्तम तरिका हो, र माफी माग्नु, उनीहरूको कुरा सुन्नु, र सम्झौता खोज्न काम गर्नुले पनि तपाईंलाई चीजहरू ठीक बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्य प्रश्नहरू

के पूर्व साथीहरू फेरि साथी बन्न सक्छन्?

पूर्व साथीहरूले उनीहरूको सम्बन्ध सुधार्न सम्भव छ र मानिसहरूलाई खुला कुरा गर्न दुवै कुरालाई राम्रो बनाउन सकिन्छ। समयमा, तपाईंले विश्वास पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ यदि यो भएको छहराएको।

के मैले पूर्व-साथीहरूलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंको लक्ष्य साथीलाई फिर्ता ल्याउने हो भने, पहिलो चरण तिनीहरूसँग पुन: जडान गर्नु हो। एक पाठ, इमेल, वा एक पत्र पठाउन प्रयास गर्नुहोस् कि यदि तिनीहरू कुरा गर्न खुला छन् भने, वा तिनीहरूलाई कल दिनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई प्रतिक्रिया नगर्न सक्छन्, तर यदि तिनीहरूले गर्छन् भने, यो सामान्यतया संकेत हो कि तिनीहरू पुन: जडानको लागि खुला छन्।

तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि मित्रता बचत गर्न लायक छ कि छैन?

यदि तपाइँसँग स्पर्श गुमाउनु वा साथीलाई केहि कुराहरू गर्न पछुताउनु छ भने, यी भावनाहरूले तपाइँ अझै पनि व्यक्तिको ख्याल राख्नुहुन्छ र साथी बन्न चाहनुहुन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। चीजहरू काम नगर्न सक्छन्, तर तपाईंका भावनाहरू तपाईंलाई कुन साथीहरू सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छन् भनेर थाहा दिनको लागि एक राम्रो मार्गदर्शक हुन सक्छ।

मित्रता किन टुट्छ?

मित्रता धेरै कारणले टुट्छ। कहिलेकाहीँ, साथीहरू अलग हुन्छन् वा एकअर्कासँग सम्पर्क गुमाउँछन्, र अन्य समयमा, मानिसहरू व्यस्त हुन्छन् र अन्य प्राथमिकताहरूलाई बाटोमा जान दिन्छ। कतिपय अवस्थामा, शब्द, कार्य, झगडा वा विश्वासघातका कारण मित्रतामा क्षति पुग्छ।[]

कसरी टुटेको मित्रतालाई क्रशसँग मिलाउने?

यौन प्रगति गर्न वा प्लेटोनिक सम्बन्धमा रोमान्टिक वा यौन रुचि प्रकट गर्दा कसैलाई असहज हुन सक्छ, विशेष गरी यदि उनीहरूले त्यस्तै महसुस गर्दैनन्। यदि तपाईंले यी रेखाहरू मध्ये कुनै एक पार गर्नुभयो भने, माफी माग्नुहोस्, तिनीहरूलाई ठाउँ दिनुहोस्, र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं अझै बन्न चाहनुहुन्छसाथीहरू। 11>

तपाइँ र तपाइँको साथी बिच भएको घटनाले तपाइँलाई बोल्न छोड्न बाध्य बनायो, तपाइँ के गर्नुहुन्छ वा भन्नुहुन्छ मित्रता बचाउन सकिन्छ कि छैन भन्नेमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव छ।

द्वन्द्वबाट बच्न: मित्रता जोगाउने एक त्रुटिपूर्ण तरिका

द्वन्द्वहरू सामान्य, स्वस्थ छन्, र यसले सम्बन्धलाई अझ बलियो बनाउन सक्छ।[][] कुञ्जी यो होइन कि तपाइँ लड्नु होस् वा नगर्नुहोस्, तर तपाइँ कसरी झगडा गर्नुहुन्छ, र झगडा पछि थप कुराहरू समाधान गर्नुहोस्।

कठीन वार्तालापहरू गर्दा थप सहज हुनाले तपाईंका सबै सम्बन्धहरू सुधार गर्न र साथीहरू गुमाउनबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

टुटेको मित्रता मिलाउने 15 तरिकाहरू

आफ्नो साथीसँग पुन: जडान गर्न, कुराकानी सुरु गर्न, र आफ्नो मित्रतालाई सुधार्न र उनीहरूसँग भएको विश्वास र निकटता पुन: प्राप्त गर्न निम्न रणनीतिहरू प्रयास गर्नुहोस्। यद्यपि त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि तपाइँ मिलाउनुहुनेछ र मित्रता सुधार गर्नुहुनेछ, तपाइँ कम्तिमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यसलाई बचाउन को लागी प्रयास गर्नुभयो, यो काम नगरे पनि।

1. के गल्ती भयो भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्

तपाईले नबुझेको समस्या समाधान गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाइँ र तपाइँको साथी बीच के भयो भनेर सोच्न केहि समय लिनुहोस्। कहिलेकाहीँ, यो स्पष्ट छ किनभने त्यहाँ ठूलो झगडा वा केहि भएको थियो। अन्य समयमा, यो जस्तो छैनस्पष्ट।

सम्बन्धमा के गडबड भयो भन्ने कुरा थाहा पाएपछि, तपाईं प्रायः के भन्न वा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई फेरि ठीक बनाउनको लागि बुझ्नुहुन्छ।[][]

तपाईंको मित्रतामा के गल्ती भयो भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्नका लागि यहाँ केही प्रश्नहरू छन्:

यो पनि हेर्नुहोस्: साथीहरूलाई आकर्षित गर्ने र मान्छे चुम्बक बन्ने 19 तरिकाहरू

• तपाईंको साथीसँग कुराहरू परिवर्तन हुँदा के त्यहाँ कुनै मोड वा क्षण थियो?
• तपाईंले आफ्नो साथीलाई समान रूपमा बोल्नुभएको कुनै अनौठो कुरा देख्नुभयो//नराम्रो कुरा भयो। मित्रतामा समय र प्रयास?
• यस साथीको बारेमा तपाईलाई चिन्तित पार्ने कुनै कुरा छ?
• के तपाई र तपाईको साथीमा अझै धेरै समानता छ, वा तपाई टाढा हुनुभएको छ?
• यो सम्भव छ कि यो मुद्दा केवल एक गलतफहमी थियो?
• यो एक पटकको मुद्दा हो वा सम्बन्धको ठूलो ढाँचाको अंश हो?

2. दुबै पक्षलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्

मित्रहरू बीच धेरै असहमतिहरू एकअर्काको दृष्टिकोण बुझ्न नसक्नुको परिणाम हो। तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग सहमत नहुन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूको पक्ष हेर्न सक्षम हुनु भनेको के भयो र के गर्ने भन्ने पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्ने कुञ्जी हो।[][] आफ्नो विचार, भावना र कार्यहरू विचार गर्नुहोस्, र तपाईंले किन प्रतिक्रिया दिनुभयो, र तिनीहरूका लागि पनि त्यस्तै गर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, यसले परिस्थितिबाट पछि हट्न र तिनीहरूको दृष्टिकोणलाई विचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र अरू कसैबाट निश्चित हुन सक्दैन।कुनै पनि पारस्परिक साथीहरूलाई तर्कमा समावेश गर्नुहोस्, किनकि यसले थप नाटक मच्चाउन सक्छ र तपाईंको साथीलाई आक्रमण वा धोका दिएको महसुस गराउन सक्छ।

3। शान्त हुनको लागि समय लिनुहोस्

जब कुनै साथीसँग झगडा वा तातो झगडा हुन्छ, धेरैजसो मानिसहरूले चीजहरू मार्फत कुरा गर्ने प्रयास गर्नु अघि चिसो हुन केही समय र ठाउँ लिँदा फाइदा हुन्छ। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तपाईं दुबै कुराहरू भन्न वा गर्ने सम्भावना हुन्छ जसले चीजहरू अझ राम्रो हुनुको सट्टा खराब बनाउँदछ। यदि त्यहाँ कुनै समस्या छ जसको माध्यमबाट कुरा गर्न आवश्यक छ भने, चिसोपनले तपाईंलाई शान्त रूपमा कुराकानीमा जान मद्दत गर्न सक्छ, समाधानको लागि उत्तम मौका प्रदान गर्दै।[]

4। तिनीहरू कुरा गर्न इच्छुक छन् कि भनी सोध्नुहोस्

तपाईंको मित्रताको बारेमा गहिरो कुराकानी गरेर आफ्नो साथीलाई अन्धा पार्नु राम्रो कुरा होइन। उनीहरू कुरा गर्न इच्छुक छन् कि भनी सोधेर वा कुरा गर्नको लागि राम्रो समय हो भनेर सोधेर पहिले उनीहरूलाई हेड अप दिनुहोस्।[] याद राख्नुहोस् कि उनीहरूलाई शान्त हुन थप समय लाग्न सक्छ र उनीहरू कुरा गर्न तयार हुनु अघि तपाईंले उनीहरूलाई थप ठाउँ दिन आवश्यक पर्दछ।

यहाँ साथीहरूलाई पाठ, इमेल, वा भ्वाइस मेल मार्फत कुरा गर्न सोध्ने तरिकाहरूका केही उदाहरणहरू छन्:

• "हामीले गत हप्ता के भयो भन्ने बारे कुरा गर्न सक्छौं। मलाई थाहा छ तपाईं तयार हुनुहुन्न त्यसैले तपाईं हुँदा मलाई कल फिर्ता गर्नुहोस्।"
• "के हामी चाँडै कुरा गर्न सक्छौं? मलाई नराम्रो महसुस भएको छके भयो र वास्तवमा चीजहरू ठीक गर्न चाहनुहुन्छ।"
• "के तपाईं यो सप्ताहन्तमा आउन स्वतन्त्र हुनुहुन्छ? मलाई हामीले केहि चीजहरू मार्फत कुरा गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ, र म यसलाई आमनेसामने गर्न चाहन्छु। ”

5। कुरा गर्नको लागि सही समय र स्थान छनोट गर्नुहोस्

यदि तपाईं र तपाईंको साथीलाई हृदयदेखि नै गम्भीर हुन आवश्यक छ भने, कुरा गर्नको लागि सही समय र स्थान चयन गर्नु राम्रो विचार हो। तपाइँ दुबैसँग केहि खुला उपलब्धता भएको समय छनौट गर्न निश्चित गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, कामको दिनमा आधा घण्टाको खाजाको विश्राममा भारी कुराकानीमा निचोड गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

साथै, गोप्य सेटिङ छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं वा तपाईंको साथी भावनात्मक हुन सक्ने अनुमान गर्नुहुन्छ भने। साथीसँग गम्भीर, महत्त्वपूर्ण र भावनात्मक कुराकानी गर्नको लागि सार्वजनिक स्थान वा समूह सेटिङ सामान्यतया उत्तम ठाउँ होइन।[][]

6। आफ्नो व्यवहारको स्वामित्व लिनुहोस् र माफी माग्नुहोस्

यदि तपाईंले केहि भन्नुभयो वा गर्नुभयो भने तपाईंले पछुताउनु भयो भने, माफी माग्नु साथीसँग चीजहरू ठीक बनाउनको लागि महत्त्वपूर्ण भाग हुन सक्छ। एक निष्ठाहीन माफी माफी माग्न नहुने भन्दा खराब हुन सक्छ, त्यसैले तपाईले माफी माग्नु पर्ने कुरामा केहि विचार राख्न निश्चित गर्नुहोस्। आमनेसामने माफी माग्नु उत्तम हुन्छ, तर "मलाई माफ गर्नुहोस्" सन्देशहरू स्वीकार्य विकल्प हुन् जब एक साथीले तपाईंलाई बेवास्ता गरिरहेको छ वा तपाईंको कलहरू लिइरहेको छैन।

यदि तपाईंले केहि भन्नुभयो वा गर्नुभयो भने तपाईंले पछुताउनु भयो भने, त्यसको स्वामित्व लिनुहोस् र तपाईंले के गर्नुभएको थियो भनी भन्नुहोस्, र कुनै बहाना वा आफ्नो माफी रद्द गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।व्याख्या। यदि तपाईंले केही गल्ती भन्नुभएको छैन वा गर्नुभएन तर अझै पनि तपाईंको साथीलाई चोट पुर्‍याउनुभयो भने, कुनै कुराले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गरायो वा भएको गलतफहमीको लागि माफी माग्न पनि ठीक छ।

7। तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र के चाहनुहुन्छ भन्नुहोस्

तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं के चाहनुहुन्छ सम्मानजनक तरिकाले भन्नको लागि I-Statement भनेको एउटा उत्तम तरिका हो।[][] I-Statements सामान्यतया यो ढाँचामा पालना गर्नुहोस्: "मैले ______ महसुस गर्नुभयो जब तपाईं ______ र म _________ चाहन्छु" वा, "मलाई _________ को बारेमा _____ लाग्छ र म तपाईंलाई _______ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा जान्न चाहन्छु। आफ्नो प्रतिरक्षा ट्रिगर नगरी साथीबाट चाहिन्छ र चाहिन्छ। "तपाईंले ___ गर्नुभयो" वा "तपाईंले मलाई ___ बनाउनुभयो" बाट सुरु हुने वाक्यहरूले तपाईंको साथीसँग झगडा पुन: सुरु गर्न वा चीजहरूलाई खराब बनाउन सक्छ।

8। तिनीहरूले कुरा गर्दा ध्यान दिएर सुन्नुहोस्

सुन्‍नु त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ, यदि टुटेको मित्रतालाई सुधार्नको लागि कुरा गर्नुभन्दा पनि महत्त्वपूर्ण छ। 0 साथै, तिनीहरूको शारीरिक भाषा र गैर-मौखिक संकेतहरूमा ध्यान दिन नबिर्सनुहोस्, जसले तपाईंलाई उनीहरू कस्तो महसुस गरिरहेछन् र कुराकानी राम्रो भइरहेको छ वा छैन भनेर धेरै कुरा बताउन सक्छ।होइन।[]

९. रक्षात्मक हुनबाट जोगिनुहोस्

वार्तालापमा केही क्षणहरू हुन सक्छन् जब तपाईं आफैंलाई तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुन्छ, क्रोधित हुनुहुन्छ, वा बन्द गर्न चाहनुहुन्छ वा बाहिर निकाल्न चाहनुहुन्छ। यी आवेगहरूलाई कारबाही नगरी ध्यान दिने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू अवरोधहरू बन्न सक्छन् जसले यसलाई उत्पादक कुराकानी गर्न असम्भव बनाउँदछ।

साथीसँगको कुराकानीमा रक्षात्मक बन्नबाट बच्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• आफ्नो साथीसँग बाधा पुर्‍याउने वा बोल्ने इच्छाको प्रतिरोध गर्नुहोस्
• पछाडि तान्नुहोस् र साँच्चै आफ्नो शरीरलाई के भन्नको लागि पर्खनुहोस् र सास फेर्नुहोस्। ed र तपाईंको आसन खुला राख्नुहोस्
• आफ्नो आवाज शान्त र सामान्य भोल्युममा राख्नुहोस्, र अझ बिस्तारै बोल्नुहोस्
• यदि तपाईं शान्त हुन धेरै निराश, क्रोधित वा भावनात्मक हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने एक विश्राम लिनुहोस्

10। आफ्नो लक्ष्यलाई दिमागमा राख्नुहोस्

भावनाहरू तातो हुँदा वार्तालापमा वास्तवमै के महत्त्वपूर्ण छ वा तपाईंले के हासिल गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई गुमाउन सजिलो छ। समय अगावै वार्तालापको लागि लक्ष्य पहिचान गर्नाले तपाइँलाई वार्तालापलाई केन्द्रित र विषयवस्तुमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाइँलाई मूल तर्क पुन: सुरु गर्नबाट रोक्न सक्छ।[] दिमागमा राख्नुहोस् कि कुराकानीको लागि तपाइँको लक्ष्य तपाइँको नियन्त्रण भित्र केहि हुनुपर्छ र तपाइँको साथी को एक विशेष प्रतिक्रिया मा आधारित हुनु पर्छ।

यहाँ केहि राम्रो 'लक्ष्यहरू' छन् जब एक साथीसँग चीजहरू ठीक गर्न प्रयास गर्दा: <7 regreting

तपाईँको लागि regreting> कुराहरू गर्न प्रयास गर्नुहोस्।तपाइँको साथीलाई थाहा छ तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँ उनीहरूबाट के चाहनुहुन्छ वा चाहिन्छ

समस्याको लागि सम्झौता वा समाधान खोज्नुहोस्

उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्

उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उनीहरूको बारेमा ख्याल राख्नुहुन्छ र उनीहरूको मित्रताको कदर गर्नुहुन्छ

11। सम्झौताहरू खोज्नुहोस्

सम्झौताहरूमा दुई व्यक्तिहरू समावेश छन् जुन उनीहरूले पूर्ण रूपमा सहमत हुन नसक्ने मुद्दामा बीचको आधार खोज्न इच्छुक छन्। सबै सम्बन्धहरूलाई निश्चित मुद्दाहरूमा सम्झौता चाहिन्छ, र तपाइँलाई चाहिने र तपाइँको साथीबाट के चाहानुहुन्छ भन्ने बारे लचिलो हुन इच्छुक हुनु भनेको दिगो मित्रताको कुञ्जी हो।

तपाईले असहमत हुनुहुने साथीसँग सम्झौता खोज्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

• विषयहरू वा कथनहरू विचार गर्नुहोस् जुन "अफ-सीमा" गर्न सकिन्छ भन्ने कुरालाई विचार गर्नुहोस्। यस अवस्थामा तपाईका लागि कुन आवश्यकता वा प्राथमिकताहरू सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छन् विचार गर्नुहोस्
• आफ्नो साथीलाई सोध्नुहोस् कि यदि उनीहरूले मध्यस्थता/सम्झौताको बारेमा सोच्न सक्छन् भने
• यस मुद्दामा असहमत हुन सम्भव छ कि भनेर सोच्नुहोस्

12। मित्रता पुनर्निर्माण गर्दा बिस्तारै जानुहोस्

मित्रता निर्माण गर्न समय लाग्छ, र तिनीहरू पुनर्निर्माण गर्न पनि समय लाग्छ, विशेष गरी यदि विश्वास टुटेको छ। तपाईं र एक साथीले चीजहरू मार्फत कुरा गरेपछि चीजहरू सामान्यमा फर्किने अपेक्षा नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि त्यहाँ ठूलो झगडा भएको छ वा तपाईं नजिक हुँदा लामो समय बितिसकेको छ।

बरु, बिस्तारै जानुहोस्र क्रमशः घनिष्ठता पुन: स्थापित गर्ने कार्यमा काम गर्नुहोस्:

• चेक इन गर्न वा भेट्न आफ्नो साथीलाई कहिलेकाहीँ फोन गरेर वा टेक्स्ट गर्नुहोस्
• काम गरिसकेपछि छोटो समय सँगै बिताउनुहोस्
• तीव्र १:१ कुराकानीको सट्टा सँगै गतिविधिहरू गर्नुहोस्
• पहिले अन्तरक्रियालाई हल्का वा रमाइलो राख्नुहोस्
• तपाईंको साथीलाई सधैं सम्पर्क गर्न दिनुहोस्
सँधै सम्पर्क गर्न दिनुहोस् ३>१३। उस्तै गल्तीहरू नदोहोर्याउनुहोस्

माफी तब मात्र इमानदार हुन्छ जब यो व्यवहारमा परिवर्तनको साथ पछ्याइन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई हानि पुर्‍याउने वा तपाईंको साथीको भावनामा चोट पुर्‍याउने कुरा भन्नुभयो वा गर्नुभयो भने, यो गल्ती फेरि नदोहोर्याउनुहोस्। यसले थप विश्वासको उल्लङ्घन गर्न सक्छ र तिनीहरूसँगको तपाईंको मित्रता पुनर्निर्माण गर्ने मौकाहरू नष्ट गर्न सक्छ। तपाईं मित्रता जोगाउन चाहनुहुन्छ भनी देखाउनको लागि तपाईंले आफ्नो साथीसँग अन्तरक्रिया गर्ने तरिकामा परिवर्तनहरू गरेर पछ्याउनुहोस्।[]

१४। सकारात्मक अन्तरक्रिया गर्नुहोस्

एक साथी संग झगडा, तर्क, वा अन्य नकारात्मक अन्तरक्रिया पछि, यो उनि संग केहि सकारात्मक अन्तरक्रिया गर्न महत्त्वपूर्ण छ। मित्रता कहिलेकाहीँ गाह्रो हुन सक्छ, तर राम्रोको लागि नराम्रोलाई पछाडी पार्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रत्येक एक नकारात्मक अन्तरक्रियामा चारवटा सकारात्मक अन्तरक्रिया हुनु भनेको साथीसँग विश्वास र निकटता कायम राख्ने कुञ्जी हुन सक्छ, विशेष गरी साँच्चै नराम्रो झगडा पछि।