جدول المحتويات
"مؤخرًا ، أخلفت بوعد أعز أصدقائي. أعلم أنني أخطأت وأريد تصحيح الأمور ولكن لا أعرف ماذا أقول أو كيف أبدأ. هل من الممكن استعادة صديق بعد إصابتك به أو كسر ثقته؟ "
في أي علاقة وثيقة ، ستكون هناك أوقات يتم فيها قول أو فعل أشياء تؤذي الشخص الآخر أو تتسبب في انهيار الثقة أو التقارب. على الرغم من أن معظم الناس يخشون المواجهة ، فإن إجراء محادثات صعبة يمكن أن ينقذ علاقتك ويقويها ، خاصةً إذا حدث شيء دفعك بعيدًا. [] [] غالبًا ما توجد أشياء يمكنك فعلها لتجنب فقدان صديق كنت تقاتل معه وطرق إعادة الاتصال مع صديق كبرت بعيدًا عنه.
ستقدم هذه المقالة نصائح حول كيفية التعويض مع صديق والبدء في عملية إصلاح الصداقة المحطمة أو المفقودة. روعة. عندما يكون واحد أو أكثر من هذه المكونات الرئيسية مفقودًا أو مقوضًا ، يمكن أن تتضرر الصداقة. في بعض الأحيان ، يحدث هذا بسبب شجار أو حجة معينة ، وفي أحيان أخرى ، يحدث ذلك عندما يتوقف أحد الأشخاص أو كلاهما عن استثمار الوقت والجهد في العلاقة.
وظيفة جديدة ، أو الانتقال بعد الكلية ، أو بدء علاقة رومانسية أو صداقة جديدة كلها أسباب شائعة لتوقف الأصدقاء عن التحدث مع بعضهم البعض. [] بغض النظر عما يحدث.في محاولة لفعل الأشياء التي تستمتع بها كلاكما ، أو الاتصال بهم لمشاركة أخبار جيدة أو سعيدة ، أو فقط من خلال تذكر الذكريات الجيدة التي تشاركها معهم.
15. اعرف متى تترك
ليست كل الصداقات تستحق التوفير ، وحتى بعض الصداقات التي لا يمكن حفظها. تذكر أن بناء صداقة والحفاظ عليها تتطلب شخصين ، كما يتطلب الأمر شخصين لإصلاح صداقة محطمة. إذا لم يكن صديقك على استعداد للقيام بهذا العمل ، فقد لا تتمكن من استعادة صداقتك معه. في بعض المواقف ، قد تصبح الصداقة سامة ، وقد يكون التخلي عنها أمرًا ضروريًا. []
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت صداقتكما سامة ، فقد يساعدك دليلنا في اكتشاف علامات الصداقة السامة.
الأفكار النهائية
مشاكل الصداقة شائعة ولا تعني بالضرورة نهاية العلاقة. حتى لو خاضت شجارًا سيئًا أو قلت شيئًا مؤلمًا أو قلت أو فعلت شيئًا لخيانة ثقتهم ، فقد يكون من الممكن إصلاح الأمور. غالبًا ما يكون إجراء محادثة منفتحة وهادئة مع صديقك هو أفضل طريقة لبدء هذه العملية ، كما أن الاعتذار والاستماع إليهم والعمل على إيجاد حل وسط يمكن أن يساعدك أيضًا في تصحيح الأمور.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن للأصدقاء السابقين أن يصبحوا أصدقاء مرة أخرى؟
من الممكن للأصدقاء السابقين إصلاح علاقتهم ، طالما أن كلا الطرفين منفتح على التحدث وتحسين الأمور. في الوقت المناسب ، يمكنك إعادة بناء الثقة إذا كانت كذلكفقدت.
هل يجب أن أتصل بأصدقائي السابقين؟
إذا كان هدفك هو استعادة صديق ، فإن الخطوة الأولى هي إعادة الاتصال بهم. حاول إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو حتى رسالة تسألهم عما إذا كانوا منفتحين على التحدث ، أو فقط اتصل بهم. قد لا يستجيبون لك ، ولكن إذا فعلوا ذلك ، فهذه عادة علامة على أنهم مستعدون لإعادة الاتصال.
كيف تعرف ما إذا كانت الصداقة تستحق التوفير؟
إذا كنت تشعر بالندم على فقدان الاتصال أو قول أو فعل أشياء معينة مع صديق ، يمكن أن تكون هذه المشاعر مؤشرًا على أنك ما زلت تهتم بالشخص وتريد أن نكون أصدقاء. قد لا تنجح الأمور ، لكن مشاعرك يمكن أن تكون دليلًا جيدًا لإعلامك بالأصدقاء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
أنظر أيضا: قبول الذات: التعريف والتمارين وأمبير. لماذا هو صعب جدالماذا تنهار الصداقات؟
تنهار الصداقات لعدد من الأسباب. في بعض الأحيان ، ينفصل الأصدقاء عن بعضهم البعض أو يفقدون الاتصال ببعضهم البعض ، وفي أحيان أخرى ، ينشغل الناس ويتركون أولويات أخرى تعترض طريقهم. في بعض الحالات ، تتضرر الصداقات من خلال الكلمات أو الأفعال أو المشاجرات أو خيانة الثقة. []
كيف يمكنني إصلاح صداقة محطمة مع أحد المعجبين؟
إن القيام بمغامرات جنسية أو الكشف عن اهتمام رومانسي أو جنسي بعلاقة أفلاطونية يمكن أن يجعل الشخص غير مرتاح ، خاصة إذا لم يشعر بنفس الشعور. إذا تجاوزت أحد هذه الأسطر ، فاعتذر ، وامنحهم مساحة ، وأخبرهم أنك ما زلت تريد ذلكأصدقاء.
بينك وبين صديقك مما أدى بك إلى التوقف عن الحديث ، ما تفعله أو تقوله الآن له التأثير الأكبر على ما إذا كان يمكن إنقاذ الصداقة أم لا.
تجنب الصراع: طريقة معيبة لحماية الصداقة
الخلافات طبيعية وصحية ويمكن حتى أن تجعل العلاقة أقوى. [] [] المفتاح ليس ما إذا كنت تقاتل أم لا ، ولكن ، وكيف تعمل بشكل مريح. يمكن أن يساعد إجراء محادثات صعبة في تحسين جميع علاقاتك ومنعك من فقدان الأصدقاء. [] عندما تتمكن أنت وصديقك من التغلب على الاختلافات والعمل على حل مشكلاتك ، قد تجد أنك تطور رابطة أقوى.
15 طريقة لإصلاح صداقة محطمة
جرب الإستراتيجيات التالية لإعادة الاتصال بصديقك ، وابدأ محادثة ، وحاول إصلاح صداقتك واستعادة الثقة والقرب الذي كنت تتمتع به من قبل. على الرغم من عدم وجود ضمان بأنك ستصلح وتصلح الصداقة ، يمكنك على الأقل أن تشعر بالرضا عندما تعلم أنك تبذل جهدًا لإنقاذها ، حتى لو لم تنجح.
1. فكر في الخطأ الذي حدث
لا يمكنك إصلاح مشكلة لا تفهمها ، لذا خذ بعض الوقت للتفكير في ما حدث بالضبط بينك وبين صديقك. في بعض الأحيان ، يكون هذا واضحًا بسبب وجود معركة كبيرة أو حدث شيء ما. في أوقات أخرى ، ليس كذلكواضح.
عندما تعرف الخطأ الذي حدث في العلاقة ، غالبًا ما تكون مجهزًا بشكل أفضل بفهم ما يمكنك قوله أو فعله لتصحيح الأمور مرة أخرى. [] []
إليك بعض الأسئلة لمساعدتك في تحديد الخطأ الذي حدث في صداقتك:
- هل كانت هناك نقطة تحول أو لحظة تغيرت فيها الأمور مع صديقك؟
- هل حدث أي شيء غريب / سيء / محرج في المرة الأخيرة التي تحدثت فيها صديقك <8 هناك شيء يزعجك بشأن هذا الصديق؟
- هل ما زلت تشترك أنت وصديقك في الكثير ، أو هل تفرقتما؟
- هل من الممكن أن تكون هذه المشكلة مجرد سوء فهم؟
- هل هذه مشكلة لمرة واحدة أم جزء من نمط أكبر في العلاقة؟
2. حاول أن ترى كلا الجانبين
العديد من الخلافات بين الأصدقاء هي نتيجة لعدم قدرتهم على فهم وجهات نظر بعضهم البعض. على الرغم من أنك قد لا تتفق معهم ، فإن القدرة على رؤية جانبهم من الأشياء هو المفتاح للحصول على الصورة الكاملة لما حدث وما يجب فعله بعد ذلك. [] [] ضع في اعتبارك أفكارك ومشاعرك وأفعالك ، ولماذا تفاعلت بالطريقة التي فعلتها ، وفعل الشيء نفسه أيضًا بالنسبة لهم.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد في التراجع عن الموقف والنظر في وجهة نظرهم ، وفي أوقات أخرى ، لا تجعل شخصًا غير متحيز.أشرك أي أصدقاء مشتركين في الجدل ، لأن هذا قد يثير المزيد من الدراما ويجعل صديقك يشعر بالهجوم أو الخيانة.
3. خذ وقتًا لتهدأ
عندما يكون هناك صراع أو قتال محتدم مع صديق ، يستفيد معظم الناس من قضاء بعض الوقت والمساحة للتهدئة قبل محاولة التحدث عن الأشياء. إذا لم تفعل ذلك ، فمن المرجح أن تقول أو تفعل أشياء تنتهي بجعل الأمور أسوأ بدلاً من الأفضل. []
في بعض الأحيان ، يكون التهدئة بنفسك هو كل ما يجب أن يحدث ، وقد تدرك أنه لا توجد مشكلة حقيقية يجب معالجتها مع صديقك. إذا كانت هناك مشكلة تحتاج إلى التحدث بشأنها ، فإن التهدئة يمكن أن تساعدك على الدخول في المحادثة بهدوء ، وتقديم أفضل فرصة لحلها. []
4. اسأله عما إذا كان يرغب في التحدث
ليست فكرة جيدة أن تغض الطرف عن صديقك بمحادثة مكثفة حول صداقتك. أعطهم تنبيهًا أولاً عن طريق السؤال عما إذا كانوا على استعداد للتحدث أو السؤال عن الوقت المناسب للتحدث. [] ضع في اعتبارك أنهم قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت للتهدئة وأنك قد تحتاج إلى منحهم مساحة أكبر قبل أن يكونوا مستعدين للتحدث.
فيما يلي بعض الأمثلة عن طرق مطالبة صديق بالتحدث عبر رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو حتى بريد صوتي:
- مرحبًا ، لقد كنت أتمنى أن نتحدث في الأسبوع الماضي. أعلم أنك قد لا تكون مستعدًا ، لذا اتصل بي مرة أخرى عندما تكون كذلك ".
- " هل يمكننا التحدث في وقت ما قريبًا؟ انا اشعر بالسوء جداحول ما حدث وتريد حقًا تصحيح الأمور. "
- " هل أنت متفرغ في عطلة نهاية الأسبوع القادمة؟ أشعر أننا بحاجة إلى التحدث من خلال بعض الأشياء ، وأنا أفضل أن أفعل ذلك وجهًا لوجه. "
5. اختر الوقت والمكان المناسبين للتحدث
إذا كنت أنت وصديقك بحاجة إلى التحدث بجدية ، فمن الجيد تحديد الوقت والمكان المناسبين للتحدث. تأكد من اختيار وقت يكون فيه كلاكما مفتوحًا. على سبيل المثال ، لا تحاول الضغط على محادثة ثقيلة في استراحة غداء مدتها نصف ساعة في يوم عمل.
أيضًا ، حاول اختيار إعداد خاص ، خاصة إذا كنت تتوقع أن تصبح أنت أو صديقك عاطفيًا. لا يُعد مكان عام أو مكان جماعي أفضل مكان لإجراء محادثة جادة ومهمة وعاطفية مع صديق. [] []
6. امتلك واعتذر عن سلوكك
إذا قلت أو فعلت شيئًا تندم عليه ، فقد يكون الاعتذار جزءًا مهمًا من تصحيح الأمور مع صديق. يمكن أن يكون الاعتذار غير الصادق أسوأ من عدم الاعتذار على الإطلاق ، لذا تأكد من التفكير في ما تحتاج بالضبط للاعتذار عنه. من الأفضل الاعتذار وجهًا لوجه ، لكن رسائل "أنا آسف" هي بديل مقبول عندما يتجاهلك أحد الأصدقاء أو لا يتلقى مكالماتك.
إذا قلت أو فعلت شيئًا تندم عليه ، اعترف به وقل ما كنت ترغب في فعله ، وحاول ألا تلغي اعتذارك بعذر أوتوضيح. إذا لم تقل أو تفعل شيئًا خاطئًا ولكن انتهى بك الأمر إلى إيذاء صديقك ، فلا بأس أيضًا من الاعتذار عن شعورهم بشيء ما أو عن سوء فهم حدث.
7. قل ما تشعر به وماذا تريد
عبارة I هي واحدة من أفضل الطرق للتعبير عما تشعر به وما تريده بطريقة محترمة. [] [] عادةً ما تتبع عبارات I هذا التنسيق: "شعرت ______ عندما ______ وأود _________" أو "أشعر _____ حول _________ وأريدك أن تعرف _______". . الجمل التي تبدأ بـ "لقد فعلت ___" أو "لقد جعلتني ___" يمكن أن تستأنف القتال أو حتى تجعل الأمور أسوأ مع صديقك.
8. استمع باهتمام عندما يتحدثون
الاستماع له نفس الأهمية ، إن لم يكن أكثر أهمية ، من التحدث عندما يتعلق الأمر بإصلاح صداقة محطمة. [] عندما تتحدث عن مشكلات مع صديق ، تأكد من التوقف ، وطرح الأسئلة ، وتشجيعهم على التحدث عن شعورهم بشأن ما حدث.
تجنب مقاطعتهم أو التحدث معهم ، وحاول منحهم انتباهك الكامل وغير المقسم عند الانفتاح. أيضًا ، لا تنسَ الانتباه إلى لغة جسدهم والإشارات غير اللفظية ، والتي يمكن أن تخبرك كثيرًا بما يشعرون به وما إذا كانت المحادثة تسير على ما يرام أملا. []
9. تجنب اتخاذ موقف دفاعي
قد تكون هناك لحظات في المحادثة تشعر فيها بالتوتر أو الغضب أو الرغبة في الانغلاق أو الانتقاد. حاول أن تلاحظ هذه الحوافز دون أن تتصرف وفقًا لها ، حيث يمكن أن تصبح حواجز على الطريق تجعل من المستحيل إجراء محادثة مثمرة.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب أن تصبح دفاعيًا في محادثة مع صديق:
- قاوم الرغبة في مقاطعة صديقك أو التحدث معه
- انسحب واستمع حقًا بدلاً من الانتظار للتحدث أو التمرن على ما ستقوله
- حافظ على هدوء جسدك
- حافظ على هدوئك
- تحدث ببطء أكثر
- خذ قسطًا من الراحة إذا شعرت أنك مستاء للغاية أو غاضب أو عاطفي بحيث لا تكون هادئًا
10. ضع هدفك في الاعتبار
فمن السهل أن تغفل عما يهم حقًا أو ما تحاول تحقيقه في محادثة عندما تشتد المشاعر. يمكن أن يساعدك تحديد هدف للمحادثة مسبقًا في الحفاظ على تركيز المحادثة وموضوعها ويمكن أن يمنعك من إعادة بدء الحجة الأصلية. [] ضع في اعتبارك أن هدفك من المحادثة يجب أن يكون شيئًا تحت سيطرتك ولا يستند إلى استجابة محددة من صديقك.
فيما يلي بعض "الأهداف" الجيدة التي يجب عليك تحقيقها عند محاولة تصحيح الأمور مع صديق:
- الاعتذار عن الأشياء أو القيام بها
- الندميعرف صديقك ما تشعر به أو ما تريده أو تحتاجه منه
- إيجاد حل وسط أو حل لمشكلة
- فهم وجهة نظره
- إخباره أنك تهتم به وتقدر صداقته
11. ابحث عن حلول وسط
تنطوي التسويات على استعداد شخصين لإيجاد حل وسط بشأن قضية لا يمكن الاتفاق عليها بشكل كامل. تتطلب جميع العلاقات حل وسط بشأن بعض القضايا ، والاستعداد للتحلي بالمرونة بشأن ما تحتاجه وتريده من صديقك هو مفتاح الصداقة الدائمة.
أنظر أيضا: كيف تبقى على اتصال مع الأصدقاءفيما يلي بعض الطرق للبحث عن حل وسط مع صديق لا تتفق معه:
- ضع في اعتبارك الموضوعات أو العبارات التي يمكن جعلها "خارج الحدود" لمناقشتها مع صديق
- اسأل نفسك عما إذا كان هناك طريقة تفضلها للحصول على ما تحتاجه أو تريده في هذا الموقف
- اسأل صديقك عما إذا كان بإمكانه التفكير في حل وسط / حل وسط
- فكر فيما إذا كان من الممكن الموافقة على الاختلاف بشأن هذه المشكلة
12. اذهب ببطء عند إعادة بناء الصداقة
تستغرق الصداقات وقتًا في البناء ، كما أنها تستغرق وقتًا لإعادة البناء ، خاصة إذا تم كسر الثقة. لا تتوقع أن تعود الأمور إلى طبيعتها بمجرد أن تتحدث أنت وصديقك عن الأشياء ، خاصة إذا كان هناك قتال كبير أو إذا مرت فترة طويلة من الوقت منذ أن كنت قريبًا.
بدلاً من ذلك ، اذهب ببطءواعمل على إعادة تأسيس التقارب تدريجيًا عن طريق:
- الاتصال بصديقك أو إرسال رسالة نصية إليه من حين لآخر لتسجيل الوصول أو اللحاق به
- قضاء فترات قصيرة من الوقت معًا بعد العمل على الأشياء
- القيام بالأنشطة معًا بدلاً من المحادثات المكثفة 1: 1
- إبقاء التفاعلات خفيفة أو ممتعة في البداية
- السماح لصديقك بالتواصل معك أحيانًا ، بدلاً من دائمًا. لا تكرر نفس الأخطاء
يكون الاعتذار صادقًا فقط عندما يتبعه تغيير في السلوك. إذا قلت أو فعلت شيئًا أضر بعلاقتك أو جرح مشاعر صديقك ، فتأكد من عدم تكرار هذا الخطأ مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من انتهاك الثقة وتدمير فرصك في إعادة بناء صداقتك معهم. تابع بإجراء تغييرات في طريقة تفاعلك مع صديقك لإثبات رغبتك في حماية الصداقة. []
14. لديك تفاعلات إيجابية
بعد شجار أو جدال أو أي تفاعل سلبي آخر مع صديق ، من المهم أن يكون لديك بعض التفاعلات الإيجابية معهم. قد تكون الصداقات صعبة في بعض الأحيان ، ولكن من المهم أن تفوق الصداقات الصالح. قد يكون وجود أربعة تفاعلات إيجابية مع كل تفاعل سلبي هو المفتاح للحفاظ على الثقة والقرب مع صديق ، خاصة بعد شجار سيء حقًا. []
اخلق فرصًا لمزيد من التفاعلات التي تشعرك بالسعادة من خلال دعوة صديقك
