Ynhâldsopjefte
"Koartlyn bruts ik in belofte oan myn bêste freon. Ik wit dat ik ferkeard haw en wol dingen goed meitsje, mar ik wit net wat te sizzen of hoe te begjinnen. Is it mooglik om in freon werom te krijen nei't jo har sear hawwe of har fertrouwen brutsen hawwe?"
Yn elke nauwe relaasje sille d'r tiden wêze dat dingen wurde sein of dien dy't de oare persoan sear dogge of in brek yn fertrouwen of tichtby feroarsaakje. Wylst de measte minsken bang binne foar konfrontaasje, kinne lestige petearen jo relaasje feitlik rêde en fersterkje, benammen as der wat bard is om jo útinoar te skowen.[][] D'r binne faak dingen dy't jo kinne dwaan om foar te kommen dat jo in freon ferlieze wêrmei't jo fjochtsje en manieren om opnij te ferbinen mei in freon wêrfan jo útgroeid binne.
Dit artikel sil tips jaan oer hoe't jo in freon goedmeitsje kinne en begjinne mei it proses fan it reparearjen fan in freon of brutsen freon en
freon útinoar falle. skip omfettet tiid, ynspanning, tichtby, fertrouwen en wjersidigens. As ien of mear fan dizze wichtige yngrediïnten ûntbrekke of ûndermine wurde, kin de freonskip skansearre wurde. Soms, dit bart fanwege in spesifike striid of argumint, en oare kear, it bart as ien of beide minsken stopje ynvestearjen tiid en muoite yn de relaasje.
In nije baan, fuortgean nei kolleezje, of it begjinnen fan in nije romantyske relaasje of freonskip binne allegear gewoane redenen wêrom't freonen ophâlde mei elkoar te praten.[] Nettsjinsteande watút om dingen te dwaan dy't jo beide genietsje, se belje om goed of lokkich nijs te dielen, of gewoan troch oantinkens te betinken oan goede oantinkens dy't jo mei har diele.
15. Witte wannear't jo loslitte moatte
Net alle freonskippen binne it wurdich te bewarjen, en sels guon dy't binne kinne net bewarre wurde. Unthâld dat it duorret twa minsken te bouwen en ûnderhâlden fan in freonskip, en it duorret ek twa minsken te reparearjen ien dy't is brutsen. As jo freon net ree is om dit wurk te dwaan, is it miskien net mooglik om jo freonskip mei har te herstellen. Yn guon situaasjes kin in freonskip sels toskysk wurden wêze, en it loslitte kin it nedich wêze.[]
As jo net wis binne oft jo freonskip toskysk is, kin ús gids foar it opspoaren fan de tekens fan in giftige freonskip helpe.
Finale gedachten
Freonskipproblemen binne gewoan en betsjutte net needsaaklik it ein fan in relaasje. Sels as jo hiene in minne striid, sei wat kwetsend, of sein of diene wat te ferrieden harren fertrouwen, it kin wêze mooglik om te reparearjen dingen. In iepen, kalm, petear hawwe mei jo freon is faaks de bêste manier om dit proses te begjinnen, en ferûntskuldigje, harkje se út, en wurkje om in kompromis te finen kin jo ek helpe om dingen goed te meitsjen.
Algemiene fragen
Kinne eks-freonen wer freonen wurde?
It is mooglik foar eks-freonen om har relaasje te reparearjen, salang't beide minsken iepenje en better prate. Yn 'e tiid kinne jo fertrouwen opnij opbouwe as it west hatferlern.
Moat ik kontakt opnimme mei eks-freonen?
As jo doel is om in freon werom te krijen, is de earste stap om mei har opnij te ferbinen. Besykje in tekst, e-post, of sels in brief te ferstjoeren mei de fraach oft se iepen binne om te praten, of jou har gewoan in oprop. Se kinne jo net reagearje, mar as se dogge, is it meastentiids in teken dat se iepen binne om opnij te ferbinen.
Hoe witte jo oft in freonskip it wurdich is te bewarjen?
As jo spyt hawwe oer it ferliezen fan kontakt of sizzen of dwaan fan bepaalde dingen oan in freon, kinne dizze gefoelens in oanwizing wêze dat jo noch altyd soarchje oer de persoan en wolle freonen wêze. Dingen kinne miskien net slagje, mar jo gefoelens kinne in goede gids wêze om jo te fertellen hokker freonen it wichtichste foar jo binne.
Wêrom falle freonskippen útinoar?
Freonskippen falle útinoar om in oantal redenen. Soms groeie freonen útinoar of ferlieze kontakt mei inoar, en oare kearen krije minsken it drok en litte oare prioriteiten yn 'e wei komme. Yn guon gefallen, freonskippen wurde skansearre troch wurden, aksjes, gefjochten, of ferrie fan fertrouwen.[]
Hoe reparearje ik in brutsen freonskip mei in crush?
Seksuele foarútgong meitsje of romantyske of seksuele ynteresse yn in platoanyske relaasje iepenbierje kin immen ûngemaklik meitsje, benammen as se net deselde manier fiele. As jo ien fan dizze rigels oerstutsen binne, ferûntskuldigje dan, jou se romte, en lit se witte dat jo noch wol wêze wollefreonen.
11> barde tusken dy en dyn freon dy't liede ta it stopjen fan praten, wat jo no dogge of sizze hat de grutste ynfloed op oft de freonskip al of net bewarre wurde kin.
Konfliktferwidering: in gebrekkige manier om in freonskip te beskermjen
Konflikten binne normaal, sûn, en kinne sels in relaasje sterker meitsje.[][] De kaai is net oft jo fjochtsje of net fjochtsje,<, mar <1,> hoe't jo fjochtsje en hoe't jo mear fjochtsje. 0>Komfortiger wurde mei drege petearen kin helpe om al jo relaasjes te ferbetterjen en foarkomme dat jo freonen ferlieze.[] As jo en in freon ferskillen kinne oerwinne en troch jo problemen wurkje, kinne jo fine dat jo in noch sterkere bân ûntwikkelje.
15 manieren om in brutsen freonskip te reparearjen
Probearje de folgjende strategyen om opnij te ferbinen mei jo freon, begjinne in petear, en besykje jo freonskip te reparearjen en it fertrouwen en de tichtens werom te winnen dy't jo ienris mei har hiene. Wylst d'r gjin garânsje is dat jo de freonskip fermoedsoenje en reparearje, kinne jo op syn minst goed fiele dat jo de muoite hawwe om it te rêden, sels as it net wurket.
1. Reflekte oer wat der mis gie
Jo kinne in probleem net reparearje dat jo net begripe, dus nim wat tiid om te reflektearjen oer wat der krekt bard is tusken jo en jo freon. Soms is dit fanselssprekkend om't d'r in grutte striid wie of wat barde. Oare kearen is it net sadúdlik.
As jo witte wat der ferkeard gie yn 'e relaasje, binne jo faaks better útrist mei in begryp fan wat jo kinne sizze of dwaan om dingen wer goed te meitsjen.[][]
Hjir binne wat fragen om jo te helpen identifisearjen wat der mis gie yn jo freonskip:
- Wie der in kearpunt of momint dat dingen feroare mei jo freon?
- Hat wat nuver/min/min/ûngemaklik yn jo freon dien?
- de freonskip?
- Is d'r wat dy't jo oan dizze freon hindere?
- Hawwe jo en jo freon noch in protte mienskiplik, of binne jo útinoar groeid?
- Is it mooglik dat dit probleem gewoan in misferstân wie?
- Is dit in ienmalige probleem of diel fan in grutter patroan yn 'e relaasje?
2. Besykje beide kanten te sjen
In protte ûnienigens tusken freonen binne in gefolch fan it net net yn steat om inoars perspektiven te begripen. Wylst jo it miskien noch net mei har iens binne, is it mooglik om har kant fan 'e dingen te sjen de kaai om it folsleine byld te krijen fan wat der bard is en wat te dwaan folgjende.[][] Beskôgje jo gedachten, gefoelens en aksjes, en wêrom't jo reagearre hawwe lykas jo dien hawwe, en doch itselde foar har.
Soms kin it helpe om werom te lûken fan 'e situaasje en beskôgje har stânpunt fan in miening, en oare kearen kinne net helpe, mar net helpe.belûke ûnderlinge freonen by it argumint, om't dit mear drama oproppe kin en jo freon him oanfallen of ferriede fiele kin.
3. Nim tiid om ôf te koelen
As d'r in konflikt of ferwaarme striid is mei in freon, profitearje de measte minsken fan it nimmen fan wat tiid en romte om ôf te koelen foardat se besykje troch dingen te praten. As jo dat net dogge, binne jo beide mear kâns om dingen te sizzen of te dwaan dy't úteinlik dingen slimmer meitsje as better.[]
Soms is it ôfkuoljen fan jo eigen alles wat moat barre, en jo sille miskien realisearje dat d'r gjin echt probleem is dat mei jo freon oanpakt wurde moat. As der in kwestje is dat trochpraat wurde moat, kin it ôfkuoljen jo helpe om kalm yn it petear te gean, en biedt de bêste kâns op in oplossing.[]
4. Freegje oft se ree binne om te praten
It is net in goed idee om jo freon te blyn mei in swier petear oer jo freonskip. Jou har earst in kop op troch te freegjen oft se ree binne om te praten of te freegjen wannear't it in goeie tiid is om te praten.[] Hâld der rekken mei dat se mear tiid nedich hawwe om ôf te koelen en dat jo har miskien mear romte moatte jaan foardat se ree binne om te praten.
Hjir binne wat foarbylden fan manieren om in freon te freegjen om te praten oer tekst, e-post, of sels in voicemailberjocht Ik wit dat jo miskien net klear binne, dus skilje my werom as jo binne."
5. Kies de krekte tiid en plak om te praten
As jo en jo freon in serieuze hert-oan-hert hawwe moatte, is it in goed idee om de goeie tiid en plak te selektearjen om te praten. Soargje derfoar dat jo in tiid kieze dat jo beide wat iepen beskikber hawwe. Besykje bygelyks net te squeeze yn in swier petear yn in healoere lunchpauze op in wurkdei.
Sjoch ek: Hoe sosjaaler te wêzen (as jo gjin partijpersoan binne)Probearje ek in ynstelling te kiezen dy't privee is, benammen as jo ferwachtsje dat jo of jo freon emosjoneel wurde kinne. In iepenbier plak of groepsomjouwing is oer it algemien net it bêste plak om in serieus, wichtich en emosjoneel petear mei in freon te hawwen.[][]
6. Eigen en ferûntskuldigje foar jo gedrach
As jo iets seine of dien hawwe wêr't jo spyt fan hawwe, kin it ferûntskuldigje in wichtich ûnderdiel wêze om dingen goed te meitsjen mei in freon. In ûnoprjochte ekskús kin slimmer wêze as hielendal gjin ekskús, dus soargje derfoar dat jo wat neitinke oer krekt wêr't jo foar ferûntskuldigje moatte. Ferûntskuldigingen binne it bêste, mar "It spyt my" berjochten binne in akseptabel alternatyf as in freon jo negearret of jo oproppen net oannimt.
As jo wat hawwe sein of dien wêr't jo spyt fan hawwe, wês dan eigen oan en sis wat jo wolle dat jo dien hawwe, en besykje jo ekskús net te annulearjen mei in ekskús offerklearring. As jo neat ferkeard hawwe sein of dien, mar jo freon dochs sear dien hawwe, is it ek ok om ferûntskuldiging te freegjen foar hoe't se har fiele of foar in misferstân dat barde.
Sjoch ek: Wêrom bin ik antysosjaal? - Redenen wêrom en wat der oan te dwaan7. Sis hoe't jo fiele en wat jo wolle
In ik-ferklearring is ien fan 'e bêste metoaden om op in respektfol manier te sizzen hoe't jo fiele en wat jo wolle.[][] Ik-útspraken folgje meastentiids dit formaat: "Ik fielde ______ doe't jo ______ en ik soe graach _________" of, "Ik fiel _____ oer _________ en ik wol dat jo witte hoe't jo fiele><-e-sizzing." wolle en ferlet fan in freon sûnder har ferdigeningswurken te triggerjen. Sinnen dy't begjinne mei "Jo diene ___" of "Jo makken my ___" kinne in gefjocht opnij begjinne of sels dingen slimmer meitsje mei jo freon.
8. Harkje oandachtich as se prate
Harkje is like wichtich, as net noch wichtiger, as praten as it giet om it reparearjen fan in brutsen freonskip.[] As jo troch problemen prate mei in freon, soargje derfoar dat jo pauze, fragen stelle en har stimulearje om te praten oer hoe't se fiele oer wat der bard is.
Ferjit net te ûnderbrekken of oer har te praten, en besykje se jo folsleine, ûnferdielde oandacht te jaan as se har iepenje. Ferjit ek net omtinken te jaan oan har lichemstaal en net-ferbale oanwizings, dy't jo in protte fertelle kinne oer hoe't se har fiele en oft it petear goed giet ofnet.[]
9. Foarkom definsyf te wurden
D'r kinne mominten wêze yn it petear as jo josels oanspanne fiele, lilk wurde, of wolle ôfslute of útslaan. Besykje dizze driuwfearren op te merken sûnder har te hanneljen, om't se blokkades kinne wurde dy't it ûnmooglik meitsje om in produktyf petear te hawwen.
Hjir binne wat tips oer hoe't jo foarkomme kinne dat jo definsyf wurde yn in petear mei in freon:
- Wês tsjin de drang om te ûnderbrekken of oer jo freon te praten
- Pull werom en harkje echt yn plak fan wachtsjen om te praten of te repetearjen fan jo lichem ure iepen
- Hâld dyn stim kalm en op in normaal folume, en praat stadiger
- Nim in skoft as jo fiele dat jo te oerstjoer, lilk of emosjoneel binne om kalm te wêzen
10. Hâld jo doel yn gedachten
It is maklik om út it each te ferliezen fan wat echt wichtich is of wat jo besykje te berikken yn in petear as emoasjes waarm rinne. It identifisearjen fan in doel foar it petear foar de tiid kin jo helpe om it petear rjochte en op it ûnderwerp te hâlden en kin foarkomme dat jo it orizjinele argumint opnij begjinne.[] Hâld der rekken mei dat jo doel foar it petear wat binnen jo kontrôle wêze moat en net basearre wêze op in spesifike reaksje fan jo freon.
Hjir binne wat goede 'doelen' om te hawwen as jo besykje dingen goed te meitsjen mei in freon:
- A regpologizing for thingsjo freon wit hoe't jo fiele of wat jo fan har wolle of nedich binne
- In kompromis of oplossing fine foar in probleem
- Har stânpunt begripe
- Let se witte dat jo om har soargje en har freonskip wurdearje
11. Sjoch foar kompromissen
Kompromissen befetsje twa minsken dy't ree binne om in middengrûn te finen oer in kwestje dêr't se it net folslein oer iens kinne. Alle relaasjes fereaskje kompromis oer bepaalde saken, en ree te wêzen fleksibel te wêzen oer wat jo nedich hawwe en wolle fan jo freon is de kaai foar in bliuwende freonskip.
Hjir binne guon manieren om te sykjen nei in kompromis mei in freon wêrmei jo it net iens binne:
- Besjoch ûnderwerpen of útspraken dy't "off-limits" kinne wurde makke om te besprekken mei in freon, oft der in diel fan josels is of 8> of foarkar binne it wichtichste foar jo yn dizze situaasje
- Freegje jo freon as se in middengrûn/kompromis betinke kinne
- Refleksje oer oft it mooglik is om it net iens te wêzen oer dizze kwestje
12. Gean stadich by it opbouwen fan de freonskip
Freonskippen nimme tiid om op te bouwen, en se nimme ek tiid om wer op te bouwen, benammen as it fertrouwen ferbrutsen is. Ferwachtsje net dat dingen direkt weromgean nei normaal as jo en in freon troch dingen prate, foaral as der in grutte striid wie of as der in lange tiid ferrûn sûnt jo tichtby wiene.
Gean ynstee stadichoanen wurkje oan it stadichoan wer fêststellen fan tichtens troch:
- Jo freon sa no en dan skilje of sms'je om yn te checken of op te heljen
- Korte perioaden tegearre trochbringe nei it útwurkjen fan dingen
- Tegearre aktiviteiten dwaan ynstee fan intense 1:1 petearen
- Hâld ynteraksjes earst ljocht of leuk
- Lit jo freon har soms belje, yn plak fan altyd nei jo te skiljen <19> <19 3. Net werhelje deselde flaters
In ekskús is allinnich oprjocht as it wurdt folge mei in feroaring yn gedrach. As jo wat hawwe sein of dien dat jo relaasje skea hat of de gefoelens fan jo freon sear makke, soargje derfoar dat jo dizze flater net wer werhelje. Dit kin fertrouwen fierder skeine en jo kânsen ferneatigje om jo freonskip mei har op te bouwen. Folgje troch mei it meitsjen fan feroaringen yn 'e manier wêrop jo omgean mei jo freon om te demonstrearjen dat jo de freonskip beskermje wolle.[]
14. Hawwe positive ynteraksjes
Nei in gefjocht, argumint of oare negative ynteraksje mei in freon, is it wichtich om wat positive ynteraksjes mei har te hawwen. Freonskippen kinne soms lestich wêze, mar it is wichtich foar it goede om it minne te oerwinnen. It hawwen fan fjouwer positive ynteraksjes foar elk ien negative ynteraksje kin de kaai wêze foar it behâld fan fertrouwen en tichtby mei in freon, benammen nei in echt min gefjocht.[]
Skep kânsen foar mear gefoel-goede ynteraksjes troch jo freon út te noegjen.
