Isi kandungan
“Baru-baru ini, saya mungkir janji dengan kawan baik saya. Saya tahu saya keliru dan ingin membetulkan keadaan tetapi tidak tahu apa yang hendak dikatakan atau bagaimana untuk bermula. Adakah mungkin untuk mendapatkan rakan kembali selepas anda menyakiti mereka atau memecahkan kepercayaan mereka?”
Dalam mana-mana perhubungan rapat, akan ada kalanya perkara yang dikatakan atau dilakukan yang menyakiti orang lain atau menyebabkan pecahnya kepercayaan atau keakraban. Walaupun kebanyakan orang takut akan konfrontasi, perbualan yang sukar sebenarnya boleh menyelamatkan dan mengeratkan hubungan anda, terutamanya jika sesuatu berlaku untuk memisahkan anda.[][] Selalunya terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelak kehilangan rakan yang anda sedang bergaduh dan cara untuk berhubung semula dengan rakan yang telah dibesarkan selain daripada anda.
Artikel ini akan memberikan petua tentang cara berbaik semula dengan rakan dan memulakan proses kehilangan persahabatan dan punca perpisahan yang terputus.
0 Persahabatan yang terputus. , usaha, kedekatan, kepercayaan, dan timbal balik. Apabila satu atau lebih daripada ramuan utama ini hilang atau terjejas, persahabatan boleh menjadi rosak. Kadangkala, ini berlaku kerana pergaduhan atau pertengkaran tertentu, dan pada masa lain, ia berlaku apabila satu atau kedua-dua orang berhenti melaburkan masa dan usaha ke dalam perhubungan.
Pekerjaan baharu, berpindah selepas kolej atau memulakan hubungan percintaan atau persahabatan baharu adalah semua sebab biasa mengapa rakan berhenti bercakap antara satu sama lain.[] Tidak kira apamelakukan perkara yang anda berdua sukai, menghubungi mereka untuk berkongsi berita baik atau gembira, atau hanya dengan mengenang kenangan indah yang anda kongsi dengan mereka.
15. Ketahui masa untuk melepaskan
Tidak semua persahabatan patut disimpan, malah ada yang tidak boleh disimpan. Ingat bahawa ia memerlukan dua orang untuk membina dan mengekalkan persahabatan, dan juga memerlukan dua orang untuk membaiki satu yang telah rosak. Jika rakan anda tidak bersedia melakukan kerja ini, anda mungkin tidak dapat memulihkan persahabatan anda dengan mereka. Dalam sesetengah situasi, persahabatan mungkin telah menjadi toksik, dan melepaskannya mungkin perlu.[]
Jika anda tidak pasti sama ada persahabatan anda adalah toksik, panduan kami untuk mengesan tanda-tanda persahabatan toksik boleh membantu.
Fikiran akhir
Masalah persahabatan adalah perkara biasa dan tidak semestinya bermakna berakhirnya perhubungan. Walaupun anda bergaduh teruk, berkata sesuatu yang menyakitkan hati, atau berkata atau melakukan sesuatu untuk mengkhianati kepercayaan mereka, anda mungkin boleh membaiki perkara itu. Perbualan yang terbuka, tenang, dengan rakan anda selalunya merupakan cara terbaik untuk memulakan proses ini, dan meminta maaf, mendengarnya dan berusaha untuk mencari kompromi juga boleh membantu anda membetulkan keadaan.
Soalan biasa
Bolehkah bekas rakan menjadi kawan semula?
Ada kemungkinan untuk bekas rakan membaiki hubungan mereka, asalkan kedua-dua orang terbuka untuk bercakap dengan lebih baik. Lama kelamaan, anda boleh membina semula kepercayaan jika sudahhilang.
Perlukah saya menghubungi bekas rakan?
Jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan kembali rakan, langkah pertama ialah berhubung semula dengan mereka. Cuba hantar teks, e-mel atau surat yang bertanya sama ada mereka bersedia untuk bercakap atau hubungi sahaja mereka. Mereka mungkin tidak bertindak balas kepada anda, tetapi jika mereka berbuat demikian, itu biasanya tanda mereka bersedia untuk berhubung semula.
Bagaimana anda tahu sama ada persahabatan patut disimpan?
Jika anda menyesal kerana kehilangan sentuhan atau berkata atau melakukan perkara tertentu kepada rakan, perasaan ini boleh menjadi petunjuk bahawa anda masih mengambil berat tentang orang itu dan ingin berkawan. Perkara mungkin tidak berjaya, tetapi perasaan anda boleh menjadi panduan yang baik untuk memberitahu anda rakan mana yang paling penting bagi anda.
Mengapakah persahabatan berantakan?
Persahabatan berantakan kerana beberapa sebab. Kadangkala, rakan menjadi berpecah atau kehilangan hubungan antara satu sama lain, dan pada masa lain, orang ramai sibuk dan membiarkan keutamaan lain menghalang. Dalam sesetengah kes, persahabatan dirosakkan oleh kata-kata, tindakan, pergaduhan atau pengkhianatan kepercayaan.[]
Bagaimanakah cara saya membetulkan persahabatan yang terputus dengan orang yang disukai?
Membuat kemajuan seksual atau mendedahkan minat romantis atau seksual dalam hubungan platonik boleh menyebabkan seseorang tidak selesa, terutamanya jika mereka tidak merasakan perkara yang sama. Jika anda telah melintasi salah satu daripada garisan ini, minta maaf, beri mereka ruang dan beritahu mereka bahawa anda masih mahu menjadikawan-kawan.
<1 11> berlaku antara anda dan rakan anda yang menyebabkan anda berhenti bercakap, apa yang anda lakukan atau cakap sekarang mempunyai pengaruh terbesar sama ada persahabatan itu dapat diselamatkan atau tidak.
Pengelak konflik: cara yang salah untuk melindungi persahabatan
Konflik adalah perkara biasa, sihat, malah boleh mengeratkan hubungan.[][] Kuncinya bukanlah sama ada anda bergaduh atau tidak, tetapi lebih penting berlawan, selesaikan masalah anda,
selesaikan masalah. Menjadi lebih selesa dengan perbualan yang sukar boleh membantu memperbaiki semua perhubungan anda dan mengelakkan anda daripada kehilangan rakan.[] Apabila anda dan rakan dapat mengatasi perbezaan dan menyelesaikan masalah anda, anda mungkin mendapati anda membina ikatan yang lebih kukuh.15 cara untuk memperbaiki persahabatan yang rosak
Cuba strategi berikut untuk berhubung semula dengan rakan anda, mulakan perbualan dan cuba membaiki persahabatan anda dan dapatkan semula kepercayaan dan keakraban yang pernah anda miliki dengan mereka. Walaupun tiada jaminan bahawa anda akan mendamaikan dan membaiki persahabatan, sekurang-kurangnya anda boleh berasa gembira mengetahui anda berusaha untuk menyelamatkannya, walaupun ia tidak berhasil.
1. Renungkan apa yang salah
Anda tidak boleh menyelesaikan masalah yang anda tidak faham, jadi luangkan sedikit masa untuk merenung apa sebenarnya yang berlaku antara anda dan rakan anda. Kadang-kadang, ini jelas kerana terdapat pergaduhan besar atau sesuatu yang berlaku. Pada masa lain, ia tidak sepertijelas.
Apabila anda tahu apa yang salah dalam perhubungan, anda selalunya dilengkapi dengan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang anda boleh katakan atau lakukan untuk memperbaiki keadaan semula.[][]
Berikut ialah beberapa soalan untuk membantu anda mengenal pasti perkara yang salah dalam persahabatan anda:
- Adakah terdapat titik perubahan atau detik apabila keadaan berubah dengan rakan anda?
- Adakah apa-apa perkara yang pelik/buruk/canggung berlaku dengan rakan anda pada masa yang sama berlaku atau kali terakhir anda bercakap dengan rakan anda yang buruk atau canggung? persahabatan itu?
- Adakah terdapat sesuatu yang mengganggu anda tentang rakan ini?
- Adakah anda dan rakan anda masih mempunyai banyak persamaan, atau adakah anda sudah berpisah?
- Adakah mungkin isu ini hanya salah faham?
- Adakah ini isu sekali sahaja atau sebahagian daripada corak yang lebih besar dalam perhubungan?
2. Cuba lihat kedua-dua belah pihak
Banyak perselisihan faham antara rakan adalah akibat tidak dapat memahami perspektif masing-masing. Walaupun anda masih mungkin tidak bersetuju dengan mereka, dapat melihat sisi mereka adalah kunci untuk mendapatkan gambaran penuh tentang apa yang berlaku dan perkara yang perlu dilakukan seterusnya.[][] Pertimbangkan pemikiran, perasaan dan tindakan anda, dan sebab anda bertindak balas seperti yang anda lakukan, dan juga melakukan perkara yang sama untuk mereka.
Lihat juga: 133 Soalan untuk Ditanya Tentang Diri Anda (Untuk Rakan atau BFF)Kadangkala, ia boleh membantu untuk menarik diri daripada situasi dan mempertimbangkan pandangan orang lain, dan pada masa lain yang tidak dapat membantu, hanya untuk mendapatkan pendapat yang tidak berat sebelah.libatkan mana-mana rakan bersama dalam pertengkaran, kerana ini boleh menimbulkan lebih banyak drama dan membuatkan rakan anda berasa diserang atau dikhianati.
3. Luangkan masa untuk bertenang
Apabila terdapat konflik atau pergaduhan sengit dengan rakan, kebanyakan orang mendapat manfaat daripada mengambil sedikit masa dan ruang untuk menyejukkan diri sebelum cuba membincangkan perkara-perkara. Jika anda tidak berbuat demikian, anda berdua lebih cenderung untuk bercakap atau melakukan perkara yang akhirnya memburukkan keadaan berbanding lebih baik.[]
Kadangkala, menyejukkan diri sendiri sahaja yang perlu berlaku dan anda mungkin menyedari tiada isu sebenar yang perlu ditangani dengan rakan anda. Jika terdapat isu yang perlu dibincangkan, bertenang boleh membantu anda memasuki perbualan dengan tenang, menawarkan peluang terbaik untuk penyelesaian.[]
4. Tanya sama ada mereka bersedia untuk bercakap
Bukan idea yang baik untuk membutakan rakan anda dengan perbualan yang berat tentang persahabatan anda. Beri mereka pendapat terlebih dahulu dengan bertanya sama ada mereka bersedia untuk bercakap atau bertanya bila masa yang sesuai untuk bercakap.[] Perlu diingat bahawa mereka mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk menyejukkan diri dan anda mungkin perlu memberi mereka lebih banyak ruang sebelum mereka bersedia untuk bercakap.
Berikut ialah beberapa contoh cara meminta rakan bercakap melalui teks, e-mel atau mel suara: <7,>
5. Pilih masa dan tempat yang sesuai untuk bercakap
Jika anda dan rakan anda perlu berbincang dari hati ke hati yang serius, adalah idea yang baik untuk memilih masa dan tempat yang sesuai untuk bercakap. Pastikan anda memilih masa apabila anda berdua mempunyai beberapa ketersediaan terbuka. Sebagai contoh, jangan cuba menyelitkan perbualan yang berat dalam rehat tengah hari selama setengah jam pada hari kerja.
Selain itu, cuba pilih tetapan yang tertutup, terutamanya jika anda menjangkakan anda atau rakan anda mungkin menjadi emosi. Suasana tempat awam atau kumpulan biasanya bukan tempat terbaik untuk mengadakan perbualan yang serius, penting dan penuh emosi dengan rakan.[][]
6. Miliki dan minta maaf atas tingkah laku anda
Jika anda berkata atau melakukan sesuatu yang anda kesal, meminta maaf mungkin merupakan bahagian penting dalam membetulkan perkara dengan rakan. Permintaan maaf yang tidak ikhlas boleh menjadi lebih teruk daripada tidak meminta maaf sama sekali, jadi pastikan anda memikirkan dengan tepat apa yang anda perlukan untuk meminta maaf. Permintaan maaf secara bersemuka adalah yang terbaik, tetapi mesej "Saya minta maaf" adalah alternatif yang boleh diterima apabila rakan mengabaikan anda atau tidak menerima panggilan anda.
Jika anda berkata atau melakukan sesuatu yang anda kesal, terima dan katakan apa yang anda ingin lakukan dan cuba untuk tidak membatalkan permohonan maaf anda dengan alasan ataupenerangan. Jika anda tidak berkata atau melakukan apa-apa kesalahan tetapi masih mencederakan rakan anda, anda juga boleh memohon maaf atas perasaan mereka atau salah faham yang berlaku.
7. Katakan perasaan anda dan perkara yang anda mahu
Pernyataan saya ialah salah satu kaedah terbaik untuk menyatakan perasaan anda dan perkara yang anda mahukan dengan cara yang penuh hormat.[][] Pernyataan-I biasanya mengikut format ini: “Saya rasa ______ apabila anda ______ dan saya ingin _________” atau, “Saya rasa _____ tentang _________ dan saya mahu anda tahu _______”.
Pernyataan saya selalunya mengikut format ini: “Saya rasa ______ apabila anda ______ dan saya ingin _________” atau, “Saya rasa _____ tentang _________ dan saya mahu anda tahu _______”.
Pernyataan saya adalah hebat untuk anda dan apa yang saya perlukan untuk membantu rakan anda.
Lihat juga: Cara Meluahkan Emosi Dengan Cara Yang Sihats. Ayat yang bermula dengan "Awak buat ___" atau "Awak buat saya ___" boleh memulakan semula pergaduhan atau malah memburukkan keadaan dengan rakan anda.
8. Dengar dengan penuh perhatian apabila mereka bercakap
Mendengar adalah sama pentingnya, jika tidak lebih penting, daripada bercakap mengenai pembaikan persahabatan yang rosak.[] Apabila anda bercakap tentang isu dengan rakan, pastikan anda berhenti seketika, tanya soalan dan galakkan mereka bercakap tentang perasaan mereka tentang apa yang berlaku.
Elakkan mengganggu atau bercakap mengenai mereka, dan cuba berikan mereka perhatian penuh dan tidak berbelah bahagi apabila mereka terbuka. Selain itu, jangan lupa untuk memberi perhatian kepada bahasa badan mereka dan isyarat bukan lisan, yang boleh memberitahu anda banyak tentang perasaan mereka dan sama ada perbualan berjalan lancar ataubukan.[]
9. Elakkan bersikap defensif
Mungkin ada saat dalam perbualan anda rasa diri anda tegang, marah atau mahu menutup mulut atau melatah. Cuba perhatikan desakan ini tanpa bertindak ke atasnya, kerana ia boleh menjadi penghalang jalan yang menjadikannya mustahil untuk mengadakan perbualan yang produktif.
Berikut ialah beberapa petua tentang cara mengelak daripada bersikap defensif dalam perbualan dengan rakan:
- Tahan keinginan untuk mengganggu atau bercakap dengan rakan anda
- Tarik ke belakang dan betul-betul dengar daripada menunggu untuk bercakap atau berlatih
- Rehatkan badan anda<8 danRehatkan badan anda
- Rehatkan badan anda dalam-dalam<8 danRehatkan badan anda dalam-dalam bersuara dengan tenang dan pada kelantangan biasa, dan bercakap dengan lebih perlahan
- Berehatlah jika anda berasa seperti anda terlalu kecewa, marah atau beremosi untuk bertenang
10. Sentiasa ingat matlamat anda
Mudah untuk melupakan perkara yang benar-benar penting atau perkara yang anda cuba capai dalam perbualan apabila emosi menjadi panas. Mengenal pasti matlamat untuk perbualan lebih awal boleh membantu anda memastikan perbualan tertumpu dan mengikut topik serta boleh menghalang anda daripada memulakan semula hujah asal.[] Perlu diingat bahawa matlamat anda untuk perbualan haruslah sesuatu dalam kawalan anda dan bukan berdasarkan respons khusus daripada rakan anda.
Berikut ialah beberapa 'matlamat' yang baik yang perlu ada apabila cuba membetulkan perkara dengan rakan:
- Membiarkan menyesal untuk melakukan sesuatu
- rakan anda tahu perasaan anda atau perkara yang anda mahukan atau perlukan daripada mereka
- Mencari kompromi atau penyelesaian kepada masalah
- Memahami pandangan mereka
- Memaklumi mereka bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan menghargai persahabatan mereka
11. Cari kompromi
Kompromi melibatkan dua orang yang bersedia mencari jalan tengah dalam isu yang mereka tidak boleh bersetuju sepenuhnya. Semua perhubungan memerlukan kompromi dalam isu-isu tertentu dan bersedia untuk bersikap fleksibel tentang perkara yang anda perlukan dan inginkan daripada rakan anda adalah kunci kepada persahabatan yang berkekalan.
Berikut ialah beberapa cara untuk mencari kompromi dengan rakan yang anda tidak bersetuju dengannya:
- Pertimbangkan topik atau pernyataan yang boleh dibuat "terlepas dari had" untuk berbincang dengan rakan anda
- Pertimbangkan apa yang anda perlukan
- Pertimbangkan apa yang anda perlukan
- keperluan atau keutamaan adalah yang paling penting bagi anda dalam situasi ini
- Tanya rakan anda jika mereka boleh memikirkan jalan tengah/kompromi
- Renungkan sama ada anda boleh bersetuju untuk tidak bersetuju dalam isu ini
12. Perlahan-lahan apabila membina semula persahabatan
Persahabatan mengambil masa untuk dibina dan mereka juga mengambil masa untuk membina semula, terutamanya jika kepercayaan telah dipecahkan. Jangan menjangkakan keadaan akan kembali normal sebaik sahaja anda dan rakan bercakap tentang perkara-perkara, terutamanya jika berlaku pergaduhan besar atau jika tempoh masa yang lama berlalu sejak anda rapat.
Sebaliknya, pergi perlahan-lahandan berusaha untuk mewujudkan semula keakraban secara beransur-ansur dengan:
- Menelefon atau menghantar mesej kepada rakan anda sekali-sekala untuk mendaftar masuk atau mengejar ketinggalan
- Menghabiskan masa yang singkat bersama-sama selepas menyelesaikan masalah
- Melakukan aktiviti bersama-sama dan bukannya perbualan 1:1 yang sengit
- Memastikan interaksi ringan atau menyeronokkan pada mulanya
- Membiarkan rakan anda menghubungi anda kadang-kadang,> Jangan ulangi kesilapan yang sama
Permintaan maaf hanya ikhlas apabila ia disusuli dengan perubahan tingkah laku. Jika anda berkata atau melakukan sesuatu yang merosakkan hubungan anda atau menyakiti perasaan rakan anda, pastikan anda tidak mengulangi kesilapan ini lagi. Ini boleh melanggar kepercayaan dan memusnahkan peluang anda untuk membina semula persahabatan anda dengan mereka. Ikuti dengan membuat perubahan dalam cara anda berinteraksi dengan rakan anda untuk menunjukkan bahawa anda ingin melindungi persahabatan.[]
14. Lakukan interaksi positif
Selepas pergaduhan, pertengkaran atau interaksi negatif lain dengan rakan, adalah penting untuk melakukan beberapa interaksi positif dengan mereka. Persahabatan kadangkala sukar, tetapi penting untuk kebaikan mengatasi keburukan. Mempunyai empat interaksi positif kepada setiap satu interaksi negatif mungkin menjadi kunci untuk mengekalkan kepercayaan dan keakraban dengan rakan, terutamanya selepas pergaduhan yang teruk.[]
Cipta peluang untuk interaksi yang lebih menyenangkan dengan menjemput rakan anda
