ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਤੋੜਿਆ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?”
ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੈ।>
ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ, ਨੇੜਤਾ, ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਗੁੰਮ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਦਲੀਲ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।[] ਚਾਹੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਕੇ।
15. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।[]
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ
ਦੋਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਸ਼ਾਂਤ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋਕ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੈਗੁਆਚ ਗਿਆ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਾਬਕਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਭੇਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤੀ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੋਰਿੰਗ ਦੋਸਤ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਦੋਸਤੀ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਦੋਸਤੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤੀ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਝਗੜਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਦੋਸਤੋ। 11>
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਪਰਿਆ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।ਅਪਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ
ਅਪਵਾਦ ਸਾਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।[][] ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਲੜਦੇ ਹੋ, ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ, ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰੋਂਗੇ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ।
1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਸੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹੋਰ ਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀ ਹੈਸਪਸ਼ਟ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।[][]
ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮੋੜ ਜਾਂ ਪਲ ਸੀ?
- ਕੀ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਬਰਾਬਰ ਬੋਲਦੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ?
- ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੋਸਤ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?
- ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਸੀ?
- ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ?
2. ਦੋਹਾਂ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।[][] ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਹੀ ਕਰੋ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਡਰਾਮਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਲੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੱਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।[]
4. ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਭਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।[] ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਥਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਵੌਇਸਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ: <7,
5. ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੈਟਿੰਗ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।[][]
6. ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਖੁਦ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ" ਸੁਨੇਹੇ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬਹਾਨੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਆਫੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।ਵਿਆਖਿਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਹੋਈ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
7. ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ I-ਕਥਨ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਆਦਰਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।[][] I-ਕਥਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਫਾਰਮੈਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ: "ਮੈਨੂੰ ______ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ______ ਅਤੇ ਮੈਂ _________" ਜਾਂ, "ਮੈਂ _______ ਬਾਰੇ _____ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ _______ ਅਤੇ ਸਟੇਟਮੈਂਟ <-1> ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। "ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ___" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ___" ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
8. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੁਣਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ, ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਚੰਗੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂਨਹੀਂ।[]
9. ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 10 ਕਲੱਬ- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ
- ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ed ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਬੋਲੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
10. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
11. ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿਆਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ "ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ
- ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ/ਸਮਝੌਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
12। ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
ਦੋਸਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਓਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ:
- ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣਾ
- ਗੰਭੀਰ 1:1 ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਠੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ
- ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇਣਾ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ 3>13। ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ
ਮੁਆਫੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਹੋਰ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਲੜਾਈ, ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੋਸਤੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਚਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
