فہرست کا خانہ
"حال ہی میں، میں اپنے دوستوں سے دوری محسوس کر رہا ہوں۔ میں اب بھی انہیں کبھی کبھی دیکھتا ہوں، لیکن ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ ہم اتنے قریب ہیں جتنے پہلے تھے۔ میں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کیا کر سکتا ہوں کہ ہم الگ نہ ہو جائیں؟"
جیسا کہ زندگی آپ کو مختلف سمتوں میں لے جاتی ہے اور جیسے جیسے ترجیحات بدلتی ہیں، یہ ناگزیر ہے کہ آپ کی کچھ دوستیاں بڑھیں گی، لیکن بہت سی ایسی مثالیں ہیں جہاں آپ اسے روک سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے دوستوں سے منقطع محسوس کر رہے ہیں جن کے ساتھ آپ واقعی قریب تھے، تو ان سے دوبارہ جڑنا ممکن ہے۔
اس مضمون میں، آپ ان مخصوص عادات کے بارے میں جانیں گے جو قربت کو فروغ دینے اور دوستی کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوئی ہیں۔
بھی دیکھو: انٹروورٹ کیا ہے؟ نشانیاں، خصلتیں، اقسام اور غلط فہمیاںمیں دوستوں سے منقطع کیوں محسوس کرتا ہوں؟
آپ کے دوستوں سے منقطع ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں، لیکن ذیل میں آپ کے دوستوں سے منقطع ہونے کی ایک عام وجہ پر تبادلہ خیال کیا جا سکتا ہے۔
1۔ آپ اتنا تعامل نہیں کرتے جتنا آپ پہلے کرتے تھے
اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ سماجی طور پر منقطع محسوس کر رہے ہیں، لیکن سب سے عام یہ ہے کہ آپ صرف بات نہیں کر رہے، ٹیکسٹ نہیں کر رہے اور ایک دوسرے کو اتنا نہیں دیکھ رہے ہیں۔ اگر آپ لوگوں سے بات کیے بغیر ہفتوں یا مہینے گزر جاتے ہیں، تو یہ سمجھ میں آتا ہے کہ آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ آپ کا کوئی قریبی دوست نہیں ہے۔ تحقیق کے مطابق، دوستوں کے ساتھ قربت پیدا کرنے کے لیے باقاعدہ بات چیت کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔[]
2۔ آپ اپنی دوستی کو آن لائن رکھتے ہیں
سوشل میڈیا کے ذریعے ہونے والے تعاملات زیادہ سطحی ہوتے ہیں اورفون پر بات کرنا یا کسی کو ذاتی طور پر دیکھنا اتنا معنی خیز نہیں ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ سوشل میڈیا کے زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ تنہائی، افسردگی اور کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اگر آپ سب سے دوری محسوس کرتے ہیں، تو اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کو روزانہ 30 منٹ یا اس سے کم تک محدود رکھنے پر غور کریں اور اس کے بجائے اپنے دوستوں سے جڑنے کے مزید بامعنی طریقے تلاش کریں۔[]
3۔ آپ میں کم مشترک ہے
دوستوں کے الگ ہونے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ ان کی زندگیاں انہیں مختلف سمتوں میں لے جاتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے تمام پرانے دوست شادی شدہ ہیں اور ایک خاندان شروع کر رہے ہیں اور آپ اب بھی اکیلی زندگی گزار رہے ہیں، تو آپ کو ان سے تعلق رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لوگ ان لوگوں کے ساتھ دوستی کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جن کے ساتھ وہ بہت مشترک ہیں، لہذا بدلتے ہوئے حالات، مختلف عقائد، اور ترجیحات لوگوں کے قریب محسوس کرنا مشکل بنا سکتے ہیں۔
4۔ کوئی کوشش نہیں کر رہا ہے
دوستی آٹو پائلٹ پر نہیں چلتی۔ اس کے لیے وقت اور کوشش کی سرمایہ کاری کے لیے دو افراد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی دوست سے الگ ہو گئے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ میں سے ایک یا دونوں کافی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ دوستی اس وقت غیر متوازن ہو جاتی ہے جب ایک شخص ہمیشہ تک پہنچنے اور منصوبہ بندی کرنے والا ہوتا ہے، لیکن اگر کوئی کوشش نہیں کرتا ہے، تو یہ غیر موجود ہو سکتی ہے۔ آپ ان لوگوں کے ساتھ دوستی میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں جو کوشش کرنے کے خواہاں ہیں نہ کہ ایسے دوستوں کے ساتھ جو بے تکلف اور ناقابل اعتماد ہیں۔
بھی دیکھو: اگر آپ کے بورنگ دوست ہیں تو کیا کریں۔5۔آپ ایک ساتھ معیاری وقت نہیں گزارتے ہیں
اگر آپ اب بھی اپنے دوستوں سے بات کر رہے ہیں اور انہیں باقاعدگی سے دیکھ رہے ہیں لیکن قریب محسوس نہیں کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کافی معیاری وقت ایک ساتھ نہیں گزار رہے ہوں۔ اگر آپ کی زیادہ تر گفتگو چھوٹی باتوں، گپ شپ یا شکایات پر ختم ہوتی ہے، تو دوستوں کے ساتھ آپ کا وقت آپ کو تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے اور یہ خواہش کر سکتا ہے کہ آپ گھر ہی رہتے۔ تحقیق کے مطابق، مثبت بات چیت، تفریحی تجربات، اور کسی کے ساتھ اپنے وقت سے لطف اندوز ہونا ان کے ساتھ قریبی دوستی برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔[]
6۔ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ حقیقی نہیں ہیں
جب لوگ ایک دوسرے کے ساتھ کھلے، ایماندار اور کمزور ہوتے ہیں۔ جب آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہوتے ہیں تو سماجی انخلاء آپ کے لیے ممکن ہو سکتا ہے، یہ وہ وقت ہوتے ہیں جب آپ کو اپنے دوستوں کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
7۔ نامکمل کاروبار ہے
بعض اوقات اختلاف، غلط فہمی یا تنازعہ کی وجہ سے دوستی ٹوٹ جاتی ہے۔ چونکہ زیادہ تر لوگ تنازعات کو ناپسند کرتے ہیں، کچھ لوگ دوستوں کے ساتھ مشکل بات چیت سے بچنے کے لیے بڑی حد تک جائیں گے۔ اگر کوئی چیز "بند" محسوس ہوتی ہے یا آپ کو کسی قریبی دوست کے ساتھ جھگڑا ہوا ہے اور آپ نے اس کے بارے میں کبھی بات نہیں کی ہے، تو کچھ نامکمل کاروبار ہوسکتا ہے جس کی ضرورت ہوحل کیا جائے۔
8۔ کوئی مشکل وقت سے گزر رہا ہے
لوگوں کے پاس تناؤ، مشکلات اور مشکل جذبات سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ مشکل وقت میں دوستوں تک پہنچتے ہیں اور ان پر بھروسہ کرتے ہیں، جبکہ دوسرے پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور خود کو الگ تھلگ کر لیتے ہیں۔ اگر آپ کا کسی دوست سے رابطہ ختم ہو گیا ہے تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ میں سے کوئی ایک مشکل وقت سے گزر رہا ہے اور وہ بوجھ نہیں بننا چاہتا۔
9۔ ترجیحات بدل گئی ہیں
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، ہماری ترجیحات بدل جاتی ہیں اور بدل جاتی ہیں۔ کالج میں، بار میں دوستوں کے ساتھ گھومنا شاید ہفتہ وار معمول رہا ہو، لیکن اب، "بالغ" آپ کے وقت اور توانائی کا زیادہ مطالبہ کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی سماجی زندگی کے لیے بہت کچھ نہیں بچا ہے۔ نیا کام شروع کرنا یا سنجیدہ رشتہ ترجیحات کو تبدیل کرنے کی ایک عام مثال ہے جس کی وجہ سے دوست رابطے کھو سکتے ہیں اور الگ ہو سکتے ہیں۔
دوستوں سے دوبارہ جڑنے کا طریقہ
ایسے بہت سے طریقے ہیں جن سے آپ پرانے دوستوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ بہترین نقطہ نظر کا انحصار متعدد عوامل پر ہوتا ہے، بشمول آپ کو بات کیے ہوئے کتنا عرصہ گزر چکا ہے، آپ کی ان کے ساتھ کس قسم کی دوستی تھی، اور آیا آپ دوستوں کے کسی گروپ کے ساتھ دوبارہ جڑنے کی کوشش کر رہے ہیں یا صرف ایک سے۔
1۔ وہ چار عادتیں جانیں جو دوستی کو برقرار رکھتی ہیں
دوستی بنانے میں وقت اور محنت لگتی ہے، لیکن انہیں برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہے۔ تحقیق کے مطابق چار عادتیں ہیں جو آپ کی دوستی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں، اور ہر ایک ہے۔اگر آپ اپنے دوستوں کے ساتھ قریب رہنا چاہتے ہیں تو اتنا ہی اہم ہے۔ وہ چار عادتیں جو آپ کو دوستوں کے ساتھ قریبی رہنے میں مدد کرتی ہیں:[]
1۔ انکشاف : انکشاف کا مطلب ہے ایماندار، مستند، اور لوگوں کے ساتھ کھلا ہونا اور دوستوں کے درمیان قربت اور اعتماد کو فروغ دینے کی ایک اہم عادت ہے۔
2۔ سپورٹ : قریبی دوست ایک دوسرے کی حمایت اور حوصلہ افزائی کے لیے موجود ہوتے ہیں، خاص طور پر اس وقت جب اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
3۔ تعامل: دوستی کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ تعاملات اہم ہیں اور ان میں لوگوں کو ٹیکسٹ کرنا اور کال کرنا شامل ہے، بلکہ ان سے ذاتی طور پر ملنے کے لیے وقت نکالنا بھی شامل ہے۔
4۔ مثبتیت: اچھے اور برے وقت میں دوست ایک دوسرے کے ساتھ ہوتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ اچھائی برے سے زیادہ ہو۔ قریبی دوستی کو برقرار رکھنے کے لیے مزہ کرنا، ایک ساتھ جشن منانا، اور اچھی بات چیت کرنا اہم ہیں۔
2۔ ان دوستوں سے دوبارہ رابطہ کریں جن سے آپ کا رابطہ ختم ہو گیا ہے
اگر آپ کو بات کرتے ہوئے کافی وقت ہو گیا ہے، تو پہلا قدم ان تک پہنچنا ہے۔ دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے بہت سے طریقے ہیں، بشمول:
- انہیں ہائے کہنے کے لیے ٹیکسٹ کریں، پوچھیں کہ وہ کیسے ہیں، یا انھیں بتائیں کہ آپ ان سے بات کرنا بھول جاتے ہیں
- انہیں صرف چیک ان کرنے کے لیے کال کریں، اور اگر وہ جواب نہیں دیتے ہیں تو ایک وائس میل چھوڑیں
- اپ ڈیٹس کا اشتراک کرنے کے لیے انھیں ای میل کریں یا میسج کریں اور پوچھیں کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اگر وہ سوشل میڈیا پر اپنی پوسٹ کو پسند کریں
- دوپہر کا کھانا لیںاور کچھ دن اور اوقات تجویز کریں
3۔ دوستوں کے ساتھ مزید باقاعدہ رابطہ کریں
اگر آپ کا اپنے دوستوں سے رابطہ ختم نہیں ہوا ہے، لیکن آپ انہیں اپنی پسند کے مطابق نہیں دیکھ رہے ہیں، تو دوبارہ جڑنے کے لیے ان طریقوں میں سے کوئی ایک طریقہ آزمائیں:
- جن دوستوں کو آپ زیادہ دیکھنا چاہتے ہیں ان کے ساتھ اسٹینڈنگ زوم کال تجویز کریں
- دوستوں کو کھلا دعوت نامہ بھیجیں تاکہ آپ کو آپ کے ساتھ فون پر کال کریں، یا پھر ہفتہ وار ایک کلاس میں آپ کے فون پر کال کریں اپنے قریبی دوستوں میں سے ہر ہفتے
- ایک ساتھ ملنے کے لیے ڈاؤن ٹائمز کے لیے دوستوں کے ساتھ ایک گروپ کیلنڈر بنائیں
- اپنے دوستوں میں سے ایک کو ہفتے میں ایک بار آپ کے ساتھ دور سے کام کرنے کو کہیں
4۔ اپنے فرینڈ گروپ کے ساتھ دوبارہ جڑیں
ایک ساتھ معیاری وقت گزارنے اور سرگرمیاں بانٹنے سے تعلقات کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ بُک کلب، مووی نائٹ، یا دیگر تفریحی سرگرمی شروع کر کے
5۔ اپنے بہترین دوست سے دوبارہ رابطہ کریں
اگر کوئی قریبی دوست ہے جس سے آپ الگ ہوگئے ہیں، تو آپ ان سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لیے ان میں سے ایک مزید ٹارگٹڈ طریقہ آزما سکتے ہیں:
- انہیں میل میں ایک چھوٹا لیکن سوچا سمجھا تحفہ بھیجیں
- انہیں یہ بتانے کے لیے ایک ہاتھ سے لکھا ہوا کارڈ لکھیں کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں
- اس کے بارے میں آپ نے کوئی ایسی تصویر بھیجی ہے جس کے بارے میں آپ نے کچھ یادداشت کی تصویر لکھی ہے۔ مزہ جو آپ نے سوشل میڈیا پر اکٹھے کیا اور انہیں ٹیگ کریں
- جب آپ کے پاس کوئی بڑی خبر ہو تو انہیں کال کریں اور انہیں بتائیں کہ وہ پہلے لوگوں میں سے ایک ہیں جن کے ساتھ آپ اسے شیئر کرنا چاہتے ہیں
- ایک مشترکہ ذاتی بہتری کے مقصد پر بانڈ کریں، جیسے کہ شکل اختیار کرنے کے لیے مل کر کام کرنا یا اپنی کمیونٹی میں رضاکارانہ کام کرنا۔ لوگوں سے دوری محسوس کرنا آپ کو ناخوش ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کی ایسی دوستیاں ہیں جو آپ نے برقرار نہیں رکھی ہیں، تو اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رابطہ کرنا اور منصوبہ بندی کرنا دوبارہ جڑنے کا ایک اچھا پہلا قدم ہے، لیکن ان بات چیت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا بھی ضروری ہے۔ کھل کر، معاون بن کر، اور ایسی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کر کے جو خوشگوار اور تفریحی ہوں، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ جڑے رہ سکتے ہیں اور الگ ہونے سے بچ سکتے ہیں۔ 1ان سے بات نہیں کی، یا آپ کی بات چیت بامعنی نہیں رہی۔ معیاری وقت، ذاتی انکشاف اور تعاون کے بغیر دوستوں کے درمیان قربت برقرار نہیں رہ سکتی۔
میں کیسے جانوں کہ کوئی اب دوست نہیں بننا چاہتا؟
ایسے وقت ہوتے ہیں جب ایک دوست تک پہنچنے، رابطے میں رہنے اور منصوبے بنانے کی زیادہ کوشش کرتا ہے، دوستی اس طرح برقرار نہیں رہ سکتی۔ ان لوگوں کے ساتھ دوستی کو ترجیح دیں جو دلچسپی ظاہر کرتے ہیں اور رشتے میں یکساں وقت اور محنت لگاتے ہیں۔
میں نئے دوست کیسے بنا سکتا ہوں؟
اگر آپ کے دوست کوشش نہیں کر رہے ہیں یا اگر آپ میں ان کے ساتھ کوئی چیز مشترک نہیں ہے تو آپ کو دوستوں کا ایک نیا گروپ تلاش کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ میٹنگ میں شامل ہو کر، فرینڈ ایپس پر جا کر، یا اپنی کمیونٹی میں سرگرمیاں یا ایونٹس تلاش کر کے اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑ دیں۔
