Merasa Terputus Dari Teman? Alasan Dan Solusi

"Akhir-akhir ini, saya merasa jauh dari teman-teman saya. Saya masih sering bertemu dengan mereka, tetapi rasanya kami tidak sedekat dulu lagi. Apa yang bisa saya lakukan untuk memastikan kami tidak semakin menjauh?"

Ketika hidup membawa Anda ke arah yang berbeda dan prioritas berubah, tidak dapat dipungkiri bahwa akan ada beberapa pertemanan yang tidak dapat Anda jalin lagi, tetapi ada banyak contoh di mana Anda dapat mencegah hal ini. Jika Anda merasa terputus dari teman yang dulu sangat dekat dengan Anda, mungkin saja Anda dapat terhubung kembali dengan mereka.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari kebiasaan-kebiasaan spesifik yang telah terbukti dapat menumbuhkan kedekatan dan membantu menjaga persahabatan.

Mengapa saya merasa terputus dari teman-teman?

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa tidak terhubung dengan teman-teman Anda, tetapi beberapa alasan paling umum mengapa teman-teman Anda menjauh akan dibahas di bawah ini.

1. Anda tidak berinteraksi sebanyak dulu

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa terputus secara sosial, tetapi yang paling umum adalah karena Anda jarang berbicara, berkirim pesan, dan bertemu satu sama lain. Jika Anda berminggu-minggu atau berbulan-bulan tidak berbicara dengan orang lain, masuk akal jika Anda merasa tidak memiliki teman dekat. Menurut penelitian, interaksi rutin adalah kunci untuk membangun kedekatan dengan teman.

2. Anda menjaga pertemanan Anda secara online

Interaksi yang terjadi melalui media sosial cenderung lebih dangkal dan tidak bermakna seperti berbicara di telepon atau bertemu langsung dengan seseorang. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang merupakan pengguna berat media sosial lebih mungkin untuk berjuang melawan kesepian, depresi, dan harga diri yang rendah. Jika Anda merasa jauh dari semua orang, pertimbangkan untuk membatasi penggunaan media sosial Anda hingga 30 menit atau kurang per haridan sebagai gantinya, temukan cara yang lebih bermakna untuk terhubung dengan teman-teman Anda.

3. Anda memiliki lebih sedikit kesamaan

Alasan lain mengapa teman menjauh adalah karena kehidupan mereka membawa mereka ke arah yang berbeda. Misalnya, jika semua teman lama Anda sudah menikah dan berkeluarga dan Anda masih menjalani kehidupan lajang, Anda mungkin akan merasa sulit untuk berhubungan dengan mereka. Orang lebih cenderung berteman dengan orang yang memiliki banyak kesamaan dengan mereka, sehingga perubahan keadaan, perbedaan keyakinan, danprioritas dapat membuat Anda lebih sulit untuk merasa dekat dengan orang lain.

4. Seseorang tidak berusaha keras

Persahabatan tidak berjalan dengan autopilot. Dibutuhkan dua orang untuk menginvestasikan waktu dan usaha. Jika Anda menjauh dari seorang teman, mungkin karena salah satu dari Anda berdua tidak melakukan usaha yang cukup. Persahabatan menjadi tidak seimbang ketika satu orang selalu menjangkau dan membuat rencana, tetapi jika tidak ada yang berusaha, persahabatan bisa menjadi tidak ada. Anda ingin berinvestasi dalam persahabatan dengan orang lainmau berusaha dan bukan teman yang mudah menyerah dan tidak dapat diandalkan.

5. Anda tidak menghabiskan waktu berkualitas bersama

Jika Anda masih berbicara dengan teman-teman Anda dan bertemu dengan mereka secara teratur tetapi tidak merasa dekat, Anda mungkin tidak menghabiskan cukup uang kualitas Jika sebagian besar percakapan Anda berakhir dengan obrolan ringan, gosip, atau keluhan, waktu Anda bersama teman dapat membuat Anda merasa lelah dan berharap Anda tetap tinggal di rumah. Menurut penelitian, memiliki interaksi yang positif, pengalaman yang menyenangkan, dan menikmati waktu bersama seseorang adalah hal yang penting untuk menjaga persahabatan yang erat dengan mereka.

6. Anda tidak nyata dengan teman-teman Anda

Kedekatan terbentuk ketika orang-orang terbuka, jujur, dan rentan satu sama lain. Jika Anda tetap berada di permukaan atau berpura-pura baik-baik saja padahal sebenarnya tidak, Anda tidak memberikan kesempatan kepada teman-teman Anda untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi pada diri Anda, dan Anda pasti akan merasa terputus dari mereka. Meskipun penarikan diri secara sosial mungkin merupakan cara yang tepat untuk Anda lakukan saat Anda mengalami masa-masa sulit, inilah saat-saat di mana Andasangat membutuhkan teman-teman Anda.

7. Ada urusan yang belum selesai

Terkadang persahabatan bubar karena perselisihan, kesalahpahaman, atau konflik. Karena kebanyakan orang tidak menyukai konflik, beberapa orang akan berusaha keras untuk menghindari percakapan yang sulit dengan teman. Jika ada sesuatu yang terasa "aneh" atau Anda bertengkar dengan seorang teman dekat dan tidak pernah benar-benar membicarakannya, mungkin ada urusan yang belum selesai yang perlu diselesaikan.

8. Seseorang sedang mengalami masa-masa sulit

Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi stres, kesulitan, dan emosi yang sulit. Beberapa orang menjangkau dan bersandar pada teman selama masa-masa sulit, sementara yang lain menarik diri dan mengisolasi diri mereka sendiri. Jika Anda kehilangan kontak dengan seorang teman, bisa jadi itu karena salah satu dari Anda sedang mengalami masa-masa sulit dan tidak ingin menjadi beban.

9. Prioritas telah berubah

Seiring bertambahnya usia, prioritas kita bergeser dan berubah. Di masa kuliah, nongkrong bersama teman di bar mungkin merupakan rutinitas mingguan, tetapi sekarang, "menjadi dewasa" mungkin menuntut lebih banyak waktu dan energi Anda. Hal ini dapat berarti tidak banyak yang tersisa untuk kehidupan sosial Anda. Memulai pekerjaan baru atau menjalin hubungan yang serius adalah contoh umum dari perubahan prioritas yang dapat menyebabkan teman kehilangan kontak dan menjadi terpisah.

Cara terhubung kembali dengan teman

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk berhubungan kembali dengan teman lama. Pendekatan terbaik tergantung pada sejumlah faktor, termasuk berapa lama Anda tidak berbicara, jenis persahabatan yang Anda miliki dengan mereka, dan apakah Anda mencoba untuk berhubungan kembali dengan sekelompok teman atau hanya dengan satu teman.

1. Ketahui empat kebiasaan yang dapat menjaga persahabatan

Menurut penelitian, ada empat kebiasaan yang membantu Anda mempertahankan persahabatan, dan masing-masing kebiasaan sama pentingnya jika Anda ingin tetap dekat dengan teman-teman Anda. Empat kebiasaan yang membantu Anda tetap dekat dengan teman adalah:[]

1. Pengungkapan Pengungkapan diri berarti bersikap jujur, otentik, dan terbuka dengan orang lain dan merupakan kebiasaan yang penting untuk menumbuhkan kedekatan dan kepercayaan di antara teman-teman.

2. Dukungan Teman dekat selalu ada untuk mendukung dan menyemangati satu sama lain, terutama pada saat-saat yang paling dibutuhkan.

3. Interaksi: Interaksi rutin penting untuk menjaga persahabatan dan termasuk mengirim pesan dan menelepon orang, tetapi juga meluangkan waktu untuk bertemu mereka secara langsung.

4. Kepositifan: Teman-teman ada untuk satu sama lain selama masa-masa indah dan buruk, tetapi penting untuk memastikan bahwa hal yang baik lebih besar daripada yang buruk. Bersenang-senang, merayakan bersama, dan percakapan yang menyenangkan adalah hal yang penting untuk menjaga persahabatan yang erat.

2. Terhubung kembali dengan teman yang hilang kontak dengan Anda

Jika sudah lama tidak berbicara, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi. Ada banyak cara untuk tetap berhubungan dengan teman, termasuk:

• Kirimkan pesan untuk menyapa, menanyakan kabar, atau memberi tahu mereka bahwa Anda rindu berbicara dengan mereka
• Hubungi mereka hanya untuk check-in, dan tinggalkan pesan suara jika mereka tidak menjawab
• Kirimkan email atau pesan kepada mereka untuk berbagi informasi terbaru dan tanyakan apa yang terjadi dengan mereka
• Menanggapi salah satu unggahan media sosial mereka dalam pesan pribadi
• Tanyakan apakah mereka ingin makan siang, dan sarankan beberapa hari dan waktu

3. Lakukan kontak yang lebih teratur dengan teman

Jika Anda tidak kehilangan kontak dengan teman-teman Anda, tetapi Anda tidak sering bertemu dengan mereka, cobalah salah satu dari metode ini untuk terhubung kembali:

• Sarankan panggilan Zoom berdiri dengan teman yang ingin Anda temui lebih sering
• Kirim undangan terbuka bagi teman-teman untuk bergabung dengan Anda dalam acara jalan-jalan mingguan, kelas yoga, atau klub buku
• Atur pengingat di ponsel Anda untuk menelepon salah satu teman dekat Anda setiap minggu
• Buat kalender grup dengan teman-teman untuk menentukan waktu untuk berkumpul bersama
• Mintalah salah satu teman Anda untuk bekerja dari jarak jauh dengan Anda seminggu sekali

4. Terhubung kembali dengan grup teman Anda

Menghabiskan waktu berkualitas bersama dan berbagi kegiatan dapat membantu menjaga hubungan.[] Jika Anda merasa Anda dan teman-teman Anda tidak melakukan sesuatu yang menyenangkan akhir-akhir ini, pertimbangkan untuk menyarankan salah satu dari kegiatan ini:

• Jadwalkan liburan akhir pekan dengan beberapa teman terdekat Anda untuk bersantai.
• Rencanakan pesta untuk ulang tahun, liburan, atau buatlah alasan untuk merayakannya bersama teman-teman
• Padukan kehidupan sosial Anda dengan memulai klub buku, menonton film, atau aktivitas menyenangkan lainnya
• Memulai pesan teks grup dengan teman-teman Anda dan mengirim pesan teks kepada mereka sepanjang minggu
• Mengukur minat dalam kelompok teman Anda untuk melihat apakah ada yang tertarik untuk mengikuti kelas, memulai hobi, atau mencoba aktivitas baru bersama

5. Terhubung kembali dengan sahabat Anda

Jika ada satu teman dekat yang sudah lama berpisah dengan Anda, Anda bisa mencoba salah satu dari pendekatan yang lebih tepat sasaran ini untuk terhubung kembali dengan mereka:

• Kirimkan mereka hadiah kecil namun penuh perhatian melalui pos
• Tulislah kartu dengan tulisan tangan untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka
• Kirimkan gambar atau teks tentang hal-hal yang mengingatkan Anda pada mereka
• Unggah kenangan tentang sesuatu yang menyenangkan yang Anda lakukan bersama di media sosial dan beri tag mereka
• Hubungi mereka saat Anda memiliki berita besar dan beri tahu mereka bahwa mereka adalah salah satu orang pertama yang ingin Anda bagikan
• Jalinlah ikatan atas tujuan peningkatan pribadi yang sama, seperti bekerja sama untuk menjadi bugar atau menjadi sukarelawan di komunitas Anda.

Pikiran terakhir

Karena pertemanan adalah bagian penting dari kehidupan yang memuaskan, merasa jauh dari orang lain dapat membuat Anda menjadi tidak bahagia. Jika Anda memiliki pertemanan yang belum Anda pertahankan, menjangkau dan membuat rencana lebih sering dengan teman-teman Anda adalah langkah pertama yang baik untuk terhubung kembali, tetapi juga penting untuk memanfaatkan interaksi ini sebaik-baiknya. Dengan membuka diri, bersikap suportif, dan merencanakan kegiatan yangmenyenangkan dan menyenangkan, Anda dapat tetap terhubung dengan teman-teman Anda dan menghindari jarak.

Pertanyaan umum

Mengapa saya merasa tidak terhubung dengan teman-teman saya?

Jika Anda merasa tidak terhubung dengan teman, mungkin karena Anda tidak berbicara dengan mereka, atau interaksi Anda tidak bermakna. Kedekatan antara teman tidak dapat dipertahankan tanpa waktu berkualitas, pengungkapan pribadi, dan dukungan.

Bagaimana saya tahu jika seseorang tidak ingin berteman lagi?

Meskipun ada kalanya seorang teman berusaha lebih keras untuk menjangkau, tetap berhubungan, dan membuat rencana, persahabatan tidak dapat dipertahankan dengan cara ini. Prioritaskan pertemanan dengan orang-orang yang menunjukkan ketertarikan dan menginvestasikan waktu serta upaya yang sama ke dalam hubungan tersebut.

Bagaimana cara mendapatkan teman baru?

Jika teman-teman Anda tidak berusaha atau jika Anda tidak memiliki kesamaan dengan mereka lagi, Anda mungkin perlu mencari kelompok teman baru. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meninggalkan zona nyaman Anda dengan bergabung dengan pertemuan, menggunakan aplikasi pertemanan, atau menemukan kegiatan atau acara di komunitas Anda.