Змест
«Апошнім часам я адчуваў сябе аддаленым ад сваіх сяброў. Я ўсё яшчэ часам бачу іх, але не здаецца, што мы так блізкія, як раней. Што я магу зрабіць, каб пераканацца, што мы не разыходзімся?»
Паколькі жыццё вядзе вас у розныя бакі і калі мяняюцца прыярытэты, непазбежна ўзнікне сяброўства, якое вы перарасце, але ёсць шмат выпадкаў, калі вы можаце прадухіліць гэта. Калі вы адчуваеце сябе адарванымі ад сяброў, з якімі раней былі вельмі блізкія, можна аднавіць з імі адносіны.
У гэтым артыкуле вы даведаецеся пра пэўныя звычкі, якія, як было даказана, спрыяюць збліжэнню і дапамагаюць падтрымліваць сяброўства.
Чаму я адчуваю сябе адарваным ад сяброў?
Ёсць шмат прычын, па якіх вы можаце адчуваць сябе адарванымі ад сваіх сяброў, але некаторыя з найбольш распаўсюджаных прычын, чаму сябры разыходзяцца, абмяркоўваюцца ніжэй.
1. Вы не так шмат узаемадзейнічаеце, як раней
Ёсць шэраг прычын, чаму вы можаце адчуваць сябе сацыяльна раз'яднанымі, але самая распаўсюджаная - гэта тое, што вы проста не так шмат размаўляеце, пішаце тэкставыя паведамленні і бачыцеся. Калі вы праходзіце тыдні ці месяцы, не размаўляючы з людзьмі, ёсць сэнс, што вы адчуеце, што ў вас няма блізкіх сяброў. Згодна з даследаваннямі, рэгулярнае ўзаемадзеянне з'яўляецца ключом да наладжвання блізкасці з сябрамі.[]
2. Вы захоўваеце сяброўства ў інтэрнэце
Узаемадзеянне, якое адбываецца праз сацыяльныя сеткі, як правіла, больш павярхоўнае іне маюць такога значэння, як размова па тэлефоне або асабістая сустрэча. Даследаванне паказала, што людзі, якія часта карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі, часцей змагаюцца з адзінотай, дэпрэсіяй і нізкай самаацэнкай. Калі вы адчуваеце сябе далёка ад усіх, падумайце аб абмежаванні выкарыстання сацыяльных сетак да 30 хвілін або менш у дзень і замест гэтага знайдзіце больш значныя спосабы зносін з сябрамі.[]
3. У вас менш агульнага
Яшчэ адна прычына, чаму сябры разыходзяцца, заключаецца ў тым, што іх жыццё разводзіць іх у розныя бакі. Напрыклад, калі ўсе вашы старыя сябры жанатыя і ствараюць сям'ю, а вы ўсё яшчэ жывяце халастым жыццём, вам можа быць цяжка наладзіць з імі адносіны. Людзі з большай верагоднасцю становяцца сябрамі з людзьмі, з якімі ў іх шмат агульнага, таму змена абставінаў, розныя перакананні і прыярытэты могуць ускладніць пачуццё блізкасці да людзей.
4. Хтосьці не прыкладае намаганняў
Сяброўства не працуе на аўтапілоце. Гэта патрабуе двух чалавек, каб укласці час і намаганні. Калі вы аддаліліся ад сябра, гэта можа быць таму, што адзін або абодва вы не прыкладаеце дастаткова намаганняў. Сяброўства становіцца незбалансаваным, калі адзін чалавек заўсёды звяртаецца і будуе планы, але калі ніхто не прыкладае намаганняў, яно можа перастаць існаваць. Вы жадаеце інвеставаць у сяброўства з людзьмі, гатовымі прыкласці намаганні, а не ў сяброў, якія хісткія і ненадзейныя.
5.Вы не праводзіце якасны час разам
Калі вы ўсё яшчэ размаўляеце са сваімі сябрамі і рэгулярна бачыцеся з імі, але не адчуваеце сябе блізкімі, магчыма, вы не праводзіце дастаткова якаснага часу разам. Калі большасць вашых размоў заканчваецца гутаркай, плёткамі або скаргамі, час з сябрамі можа прымусіць вас адчуваць сябе знясіленым і шкадаваць, што вы засталіся дома. Згодна з даследаваннямі, пазітыўнае ўзаемадзеянне, задавальненне і задавальненне ад часу з кімсьці важныя для падтрымання цесных сяброўскіх адносін з імі.[]
6. Вы не сапраўдныя з сябрамі
Блізкасць утвараецца, калі людзі адкрытыя, сумленныя і ўразлівыя адзін да аднаго.[] Калі вы трымаецеся на паверхні або робіце выгляд, што ў вас усё выдатна, калі гэта не так, вы не даяце сваім сябрам магчымасці даведацца, што з вамі насамрэч адбываецца, і вы абавязкова будзеце адчуваць сябе адарванымі ад іх. Калі вы перажываеце цяжкія часы, вы можаце выбраць сацыяльную замкнёнасць, але ў гэтыя часы вам больш за ўсё патрэбныя сябры.
7. Ёсць незавершаныя справы
Часам сяброўства разрываецца з-за рознагалоссяў, непаразуменняў або канфліктаў. Паколькі большасць людзей не любяць канфліктаў, некаторыя людзі будуць прыкладаць усе намаганні, каб пазбегнуць складаных размоў з сябрамі. Калі нешта здаецца «недарэчным» або вы пасварыліся з блізкім сябрам і ніколі не абмяркоўвалі гэта, магчыма, ёсць нейкая незавершаная справабудзе вырашана.
8. Хтосьці перажывае цяжкі час
Людзі па-рознаму спраўляюцца са стрэсам, цяжкасцямі і цяжкімі эмоцыямі. Некаторыя людзі працягваюць руку і абапіраюцца на сяброў у цяжкія часы, а іншыя аддаляюцца і ізалююцца. Калі вы страцілі сувязь з сябрам, гэта можа быць таму, што адзін з вас перажывае цяжкія часы і не хоча быць цяжарам.
9. Прыярытэты змяніліся
Па меры сталення нашы прыярытэты мяняюцца і змяняюцца. У каледжы тусаванне з сябрамі ў бары магло быць штотыднёвай руцінай, але цяпер «дарослае жыццё» патрабуе ад вас больш часу і энергіі. Гэта можа азначаць, што для грамадскага жыцця засталося няшмат. Пачатак новай працы або сур'ёзных адносін - гэта звычайны прыклад змены прыярытэтаў, што можа прывесці да таго, што сябры страцяць сувязь і разыдуцца.
Як аднавіць адносіны з сябрамі
Ёсць шмат спосабаў, з дапамогай якіх вы можаце прыкласці намаганні, каб аднавіць сувязь са старымі сябрамі. Лепшы падыход залежыць ад шэрагу фактараў, у тым ліку ад таго, колькі часу прайшло з таго часу, як вы размаўлялі, якія ў вас былі з імі сяброўскія адносіны і ад таго, спрабуеце вы аднавіць сувязь з групай сяброў ці толькі з адным.
Глядзі_таксама: Як быць больш абаяльным (і зрабіць так, каб іншыя любілі вашу кампанію)1. Ведайце чатыры звычкі, якія падтрымліваюць сяброўства
Для стварэння сяброўства патрэбны час і намаганні, але яго таксама трэба падтрымліваць. Згодна з даследаваннямі, ёсць чатыры звычкі, якія дапамагаюць падтрымліваць сяброўства, і кожная з іхне менш важна, калі вы хочаце заставацца побач са сваімі сябрамі. Чатыры звычкі, якія дапамагаюць вам заставацца побач з сябрамі:[]
1. Раскрыццё : Раскрыццё азначае быць сумленным, сапраўдным і адкрытым з людзьмі і з'яўляецца важнай звычкай для выхавання блізкасці і даверу паміж сябрамі.
2. Падтрымка : Блізкія сябры тут, каб падтрымліваць і падбадзёрваць адзін аднаго, асабліва ў тыя часы, калі гэта найбольш патрэбна.
3. Узаемадзеянне: Рэгулярнае ўзаемадзеянне важна для падтрымання сяброўства і ўключае ў сябе тэкставыя паведамленні і званкі людзям, а таксама знаходжанне часу для асабістай сустрэчы.
4. Пазітыў: Сябры побач адзін з адным як у добрыя, так і ў дрэнныя часы, але важна пераканацца, што дабро пераважвае дрэннае. Весяліцца, святкаваць разам і размаўляць у добрым настроі - усё гэта важна для падтрымання цесных сяброўскіх адносін.
2. Зноў злучыцеся з сябрамі, з якімі вы страцілі сувязь
Калі вы не размаўлялі даўно, першы крок - гэта звярнуцца. Ёсць шмат спосабаў падтрымліваць сувязь з сябрамі, у тым ліку:
- Напішыце ім прывітанне, спытайцеся, як яны, або паведаміце ім, што вам не хапае размовы з імі
- Патэлефануйце ім, каб зарэгістравацца, і пакіньце галасавое паведамленне, калі яны не адкажуць
- Напішыце ім электроннае паведамленне або паведамленне, каб падзяліцца абнаўленнямі і спытаць, што з імі адбываецца
- Адказаць на адзін з іх паведамленняў у сацыяльных сетках у асабістым паведамленні
- Спытаць, ці жадаюць яны атрымаць абед,і прапануйце некалькі дзён і час
3. Устанаўлівайце больш рэгулярныя кантакты з сябрамі
Калі вы не страцілі сувязь са сваімі сябрамі, але бачыцеся з імі не так часта, як хочаце, паспрабуйце аднавіць сувязь адным з гэтых метадаў:
- Прапануйце размову ў Zoom з сябрамі, якіх вы хацелі б бачыць часцей
- Адпраўце адкрытае запрашэнне сябрам далучыцца да вас на штотыднёвую прагулку, заняткі ёгай або кніжны клуб
- Усталюйце на сваім тэлефоне напамін, каб патэлефанаваць аднаму са сваіх блізкія сябры кожны тыдзень
- Стварыце групавы каляндар з сябрамі, каб сабрацца разам
- Папрасіце аднаго з вашых сяброў працаваць з вамі выдалена раз на тыдзень
4. Зноў злучыцеся са сваёй групай сяброў
Правядзенне якаснага часу разам і сумеснае выкарыстанне заняткаў дапамагае падтрымліваць адносіны.[] Калі вы адчуваеце, што вы і вашы сябры апошнім часам не рабілі нічога цікавага, падумайце аб тым, каб прапанаваць адно з гэтых заняткаў:
- Заплануйце адпачынак на выхадныя з некаторымі з самых блізкіх сяброў, каб аднавіць сувязь
- Заплануйце вечарыну на дзень нараджэння, свята або прыдумайце прычыну для святкавання з сябрамі
- Змяшайце сваё сацыяльнае жыццё, запусціўшы кнігу клуб, кінавечар ці іншая вясёлая дзейнасць
- Пачніце групавое тэкставае паведамленне са сваімі сябрамі і адпраўляйце ім тэкставыя паведамленні на працягу тыдня
- Ацаніце цікавасць да вашай групы сяброў, каб даведацца, ці зацікаўлены хто-небудзь у занятках, заняцца хобі або паспрабаваць новую дзейнасцьразам
5. Зноў злучыцеся са сваім лепшым сябрам
Калі ёсць адзін блізкі сябар, ад якога вы разышліся, вы можаце паспрабаваць адзін з гэтых больш мэтанакіраваных падыходаў, каб аднавіць з ім зносіны:
- Адпраўце ім невялікі, але прадуманы падарунак па пошце
- Напішыце напісаную ад рукі паштоўку, каб яны ведалі, што вы думаеце пра іх
- Дашліце ім малюнкі або тэксты пра тое, што нагадала вам пра іх
- Апублікуйце на у сацыяльных сетках і пазначайце іх
- Патэлефануйце ім, калі ў вас ёсць важныя навіны, і дайце ім ведаць, што яны былі аднымі з першых людзей, з якімі вы хацелі падзяліцца імі
- Бонд дзеля агульнай мэты асабістага паляпшэння, напрыклад, сумеснай працы, каб прывесці сябе ў форму або валанцёрства ў вашай суполцы.
Заключныя думкі
Паколькі сяброўства з'яўляецца важнай часткай паўнавартаснага жыцця, адчуванне аддаленасці ад людзей можа прывесці вас да няшчасця. Калі ў вас ёсць сяброўскія адносіны, якія вы не падтрымлівалі, часцей звяртайцеся і будуйце планы са сваімі сябрамі - гэта добры першы крок, каб аднавіць адносіны, але таксама важна максімальна выкарыстоўваць гэтыя ўзаемадзеянні. Адкрываючыся, падтрымліваючы і плануючы прыемныя і вясёлыя заняткі, вы зможаце заставацца на сувязі са сваімі сябрамі і пазбегнуць расстання.
Агульныя пытанні
Чаму я адчуваю сябе адарваным ад сяброў?
Калі вы адчуваеце адарванасць ад сяброў, гэта, верагодна, таму, што выне размаўлялі з імі, або ваша ўзаемадзеянне не мела значэння. Блізкасць паміж сябрамі не можа быць захавана без якаснага часу, асабістага раскрыцця інфармацыі і падтрымкі.
Як даведацца, што хтосьці не хоча больш сябраваць?
Хоць бываюць моманты, калі адзін сябар прыкладае больш намаганняў, каб звязацца, заставацца на сувязі і будаваць планы, сяброўства не можа быць устойлівым такім чынам. Аддавайце прыярытэт сяброўству з людзьмі, якія праяўляюць зацікаўленасць і ўкладваюць аднолькавы час і намаганні ў адносіны.
Як я магу завесці новых сяброў?
Калі вашы сябры не прыкладаюць намаганняў або калі ў вас з імі больш няма нічога агульнага, вам можа спатрэбіцца знайсці новую групу сяброў. Лепшы спосаб зрабіць гэта - пакінуць зону камфорту, далучаючыся да сустрэч, карыстаючыся праграмамі сяброў або знаходзячы мерапрыемствы або мерапрыемствы ў сваёй суполцы.
Глядзі_таксама: 10 прыкмет таго, што сябар Ride or Die (і што значыць быць адным)
