Pocit odloučení od přátel? Důvody a řešení

"V poslední době se cítím od svých přátel vzdálený. Občas se s nimi ještě vídám, ale už mi nepřipadá, že bychom si byli tak blízcí jako dřív. Co mohu udělat pro to, abychom se od sebe neodcizili?"

S tím, jak se život ubírá různými směry a jak se mění priority, je nevyhnutelné, že některá přátelství přerostou, ale existuje mnoho případů, kdy tomu můžete zabránit. Pokud se cítíte odloučeni od přátel, se kterými jste si byli dříve opravdu blízcí, je možné s nimi znovu navázat kontakt.

V tomto článku se dozvíte, jaké konkrétní návyky prokazatelně podporují blízkost a pomáhají udržet přátelství.

Proč se cítím odloučen od přátel?

Existuje mnoho důvodů, proč se můžete cítit odloučeni od svých přátel, ale některé z nejčastějších důvodů, proč se přátelé odcizují, jsou popsány níže.

1. Už spolu nekomunikujete tolik jako dřív.

Existuje řada důvodů, proč se můžete cítit sociálně odloučení, ale nejčastějším je, že spolu prostě tolik nemluvíte, nepíšete si a nevídáte se. Pokud týdny nebo měsíce nemluvíte s lidmi, je logické, že máte pocit, že nemáte žádné blízké přátele. Podle výzkumu jsou pravidelné interakce klíčem k budování blízkosti s přáteli[].

2. Přátelství udržujete online

Interakce, které probíhají prostřednictvím sociálních médií, bývají povrchnější a nejsou tak smysluplné jako telefonický rozhovor nebo osobní setkání. Výzkumy zjistily, že lidé, kteří hojně využívají sociální média, častěji bojují s osamělostí, depresemi a nízkým sebevědomím. Pokud se cítíte od všech vzdáleni, zvažte omezení používání sociálních médií na 30 minut denně nebo méně.a místo toho si najděte smysluplnější způsoby, jak se spojit se svými přáteli.[]

3. Máte méně společného

Dalším důvodem, proč se přátelé od sebe vzdalují, je to, že se jejich životy ubírají různými směry. Například pokud jsou všichni vaši staří přátelé ženatí a zakládají rodiny a vy stále žijete svobodný život, může být pro vás těžké navázat s nimi vztah. Lidé se častěji přátelí s lidmi, se kterými mají mnoho společného, takže měnící se okolnosti, rozdílné názory apriority mohou ztížit sbližování s lidmi.

4. Někdo se nesnaží.

Přátelství nefunguje na autopilota. Vyžaduje, aby do něj dva lidé investovali čas a úsilí. Pokud jste se s přítelem odcizili, může to být proto, že jeden z vás nebo oba nevynakládají dostatečné úsilí. Přátelství se stává nevyrovnaným, když je to vždy jeden člověk, kdo oslovuje a plánuje, ale pokud se nikdo nesnaží, může se stát neexistujícím. Chcete investovat do přátelství s lidmi.ochotni vynaložit úsilí, a ne přátelé, kteří jsou nedůvěryhodní a nespolehliví.

5. Netrávíte spolu kvalitní čas

Pokud se stále bavíte se svými přáteli a pravidelně se s nimi stýkáte, ale necítíte se s nimi blízcí, je možné, že se s nimi dostatečně nestýkáte. kvalita Pokud většina vašich rozhovorů končí nezávazným povídáním, pomluvami nebo stížnostmi, mohou vás chvíle strávené s přáteli vyčerpat a vy si budete přát, abyste zůstali doma. Podle výzkumů je pro udržení blízkého přátelství s někým důležitá pozitivní interakce, zábavné zážitky a radost ze společně stráveného času[].

6. Nejste se svými přáteli skuteční

Blízkost se vytváří, když jsou lidé k sobě otevření, upřímní a zranitelní.[] Pokud se držíte na povrchu nebo předstíráte, že se vám daří skvěle, i když tomu tak není, nedáte svým přátelům šanci poznat, co se s vámi skutečně děje, a budete se od nich cítit odloučeni. I když sociální stažení může být vaším řešením, když procházíte těžkým obdobím, jsou to chvíle, kdy se vámnejvíce potřebujete své přátele.

7. Nedokončené záležitosti

Někdy se přátelství rozpadne kvůli neshodám, nedorozuměním nebo konfliktům. Protože většina lidí nemá ráda konflikty, někteří lidé se snaží vyhnout obtížným rozhovorům s přáteli. Pokud vám něco "nesedí" nebo jste se s blízkým přítelem nepohodli a nikdy jste si o tom pořádně nepromluvili, může jít o nedořešené záležitosti, které je třeba vyřešit.

8. Někdo prochází těžkým obdobím

Lidé mají různé způsoby, jak se vyrovnávat se stresem, těžkostmi a obtížnými emocemi. Někteří lidé se v těžkých chvílích obracejí k přátelům a opírají se o ně, zatímco jiní se uzavírají do sebe a izolují se. Pokud jste ztratili kontakt s přítelem, může to být proto, že jeden z vás prochází těžkým obdobím a nechce být přítěží.

9. Změnily se priority

S přibývajícím věkem se naše priority mění a posouvají. Na vysoké škole mohlo být vysedávání s přáteli v baru každodenní rutinou, ale nyní si "dospělost" může vyžádat více času a energie. To může znamenat, že na společenský život už toho moc nezbývá. Začátek nového zaměstnání nebo vážného vztahu je častým příkladem změny priorit, která může způsobit, že přátelé ztratí kontakt a odcizí se.

Jak obnovit kontakt s přáteli

Existuje mnoho způsobů, jak se můžete snažit obnovit kontakt se starými přáteli. Nejlepší přístup závisí na řadě faktorů, včetně toho, jak dlouho jste spolu nemluvili, jaký druh přátelství jste s nimi měli a zda se snažíte obnovit kontakt se skupinou přátel, nebo jen s jedním.

1. Poznejte čtyři návyky, které udržují přátelství

Vybudování přátelství vyžaduje čas a úsilí, ale je třeba je také udržovat. Podle výzkumů existují čtyři návyky, které pomáhají udržovat přátelství, a každý z nich je stejně důležitý, pokud si chcete udržet blízké vztahy s přáteli. Čtyři návyky, které pomáhají udržovat blízké vztahy s přáteli, jsou:[]

1. Zveřejnění informací : Odhalení znamená být k lidem upřímný, autentický a otevřený a je důležitým návykem, který podporuje blízkost a důvěru mezi přáteli.

2. Podpora : Blízcí přátelé jsou tu od toho, aby se vzájemně podporovali a povzbuzovali, zejména ve chvílích, kdy je to nejvíce potřeba.

3. Interakce: Pro udržení přátelství je důležitá pravidelná interakce, která zahrnuje psaní textových zpráv a telefonování, ale také čas na osobní setkání.

4. Pozitivita: Přátelé jsou tu jeden pro druhého v dobrých i zlých časech, ale je důležité dbát na to, aby to dobré převážilo nad tím špatným. Zábava, společné oslavy a dobré rozhovory jsou důležité pro udržení blízkého přátelství.

2. Znovu se spojte s přáteli, se kterými jste ztratili kontakt

Pokud jste spolu dlouho nemluvili, prvním krokem je navázat kontakt. Existuje mnoho způsobů, jak udržovat kontakt s přáteli, např:

• Napište jim SMS, pozdravte je, zeptejte se, jak se mají, nebo jim dejte vědět, že vám chybí rozhovor s nimi.
• Zavolejte jim, abyste se informovali, a pokud vám nezvedají telefon, nechte jim hlasovou schránku.
• Napište jim e-mail nebo zprávu, abyste se s nimi podělili o aktuální informace a zeptali se, co se s nimi děje.
• reagovat na jeden z jejich příspěvků na sociálních sítích v soukromé zprávě.
• Zeptejte se, zda by chtěli zajít na oběd, a navrhněte několik dní a časů.

3. Navazujte pravidelnější kontakty s přáteli

Pokud jste se svými přáteli neztratili kontakt, ale nevídáte se s nimi tak často, jak byste chtěli, zkuste některou z těchto metod obnovení kontaktu:

• Navrhněte stálý hovor s přáteli, které byste rádi vídali častěji.
• Pošlete přátelům otevřenou pozvánku na týdenní procházku, lekci jógy nebo knižní klub.
• Nastavte si v telefonu připomínku, abyste každý týden zavolali jednomu ze svých blízkých přátel.
• Vytvořte si s přáteli skupinový kalendář, abyste se mohli sejít v době, kdy máte volno
• Požádejte jednoho ze svých přátel, aby s vámi jednou týdně pracoval na dálku.

4. Znovu se spojte se skupinou přátel

Společně strávený čas a společné aktivity pomáhají udržovat vztahy.[] Pokud máte pocit, že jste se svými přáteli v poslední době nepodnikli nic zábavného, zvažte, zda jim nenavrhnout některou z těchto aktivit:

• Naplánujte si víkendový výlet s nejbližšími přáteli, abyste se znovu setkali.
• Naplánujte oslavu narozenin, svátku nebo si vymyslete důvod k oslavě s přáteli.
• Zpestřete svůj společenský život založením knižního klubu, filmového večera nebo jiné zábavné aktivity.
• Začněte psát skupinové textové zprávy se svými přáteli a posílejte jim je po celý týden.
• Zjistěte zájem ve skupině přátel, jestli někdo nemá zájem chodit do kurzu, začít s nějakým koníčkem nebo vyzkoušet novou aktivitu společně.

5. Znovu se spojte se svým nejlepším přítelem

Pokud máte blízkého přítele, se kterým jste se odcizili, můžete zkusit jeden z těchto cílených přístupů, jak s ním obnovit kontakt:

• Pošlete jim poštou malý, ale pozorný dárek.
• Napište jim ručně psané přání, abyste jim dali najevo, že na ně myslíte.
• Pošlete jim obrázky nebo zprávy o věcech, které vám je připomínají.
• Zveřejněte na sociálních sítích vzpomínku na něco zábavného, co jste spolu dělali, a označte je.
• Zavolejte jim, když máte velkou novinku, a dejte jim vědět, že byli jedni z prvních, s kým jste se o ni chtěli podělit.
• Spojte se kvůli společnému osobnímu cíli, například kvůli společné práci na zlepšení kondice nebo dobrovolnictví ve vaší komunitě.

Závěrečné myšlenky

Protože přátelství jsou důležitou součástí plnohodnotného života, pocit odloučení od lidí může vést k tomu, že budete nešťastní. Pokud máte přátelství, která jste neudržovali, je dobrým prvním krokem k obnovení vztahů navázání kontaktu s přáteli a jejich častější plánování, ale je také důležité, abyste z těchto interakcí vytěžili co nejvíce. Tím, že se otevřete, budete jim oporou a budete plánovat aktivity, které jsoupříjemné a zábavné, můžete zůstat ve spojení se svými přáteli a vyhnout se jejich odloučení.

Nejčastější otázky

Proč se cítím odloučen od svých přátel?

Pokud máte pocit, že jste se s přáteli odloučili, je to pravděpodobně proto, že jste s nimi nemluvili nebo vaše interakce nebyly smysluplné. Blízkost mezi přáteli nelze udržet bez kvalitního času, osobního sdělení a podpory.

Jak poznám, že se s někým už nechci přátelit?

I když se někdy stane, že jeden z přátel vyvine větší úsilí, aby se s někým spojil, zůstal s ním v kontaktu a domlouval si plány, přátelství se takto udržet nedá. Upřednostňujte přátelství s lidmi, kteří o vás projevují zájem a investují do vztahu stejný čas a úsilí.

Jak si mohu najít nové přátele?

Pokud se vaši přátelé nesnaží nebo pokud s nimi už nemáte nic společného, možná si budete muset najít novou skupinu přátel. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je opustit svou komfortní zónu tím, že se připojíte k setkáním, vstoupíte do aplikací pro přátele nebo vyhledáte aktivity či akce ve vaší komunitě.